HACER ABDOMINALES SIN LASTIMARSE

[@maryrodriguez8038]

Eres extraordinaria Marcela. Hago muchas sesiones: la de la masa muscular de brazos. La de las piernas sin lesionar l 13:36 as rodillas. La de la mañana y la de la noche al acostarse. Y ahora voy a empezar con este. ZGraciascpir toda tu generosidad y profesionalismo. Que Dios te bendiga. Desde Caracas .

[@bettysanto9746]

Gracias por ser tan clara... didáctica y por tanto conocimiento....gracias gracias gracias 💜🇦🇷

[@mirtaaguilar9338]

Impecable 🎉 cómo siempre , que bendición aprender con vos

[@fabiolagaldameslarraguibel3748]

Estupenda information. Podria por favor enseñar abdominales para personas con reemplazo de cadera? Muchas gracias y saludos!😊

[@rossymontenegro8548]

Gran Maestra! Éste video vale oro 🎉🥰🥰🎉🥇🥇🥇🥇💯💯💯. Gracias ❤

[@alissonn.h7855]

❤

[@AMANDALUCIABURBANOBOTINA]

Gracias por su valiosa información. Desde Cali, Colombia 😊

[@martavazqueztell32]

Buenas tardes Dra.Dios la bendiga grandemente ❤

[@glenysedithparedes2436]

Muchas gracias desde Cartagena Colombia

[@normaperez5206]

Excelente Marcela, gracias por lo wue nos das, mi vida cambió desde wue te encontré en las redes. Mirá que ví a muchos, pero nadie te iguala. Un beso enorme desde Argentina ❤❤❤❤❤

[@iselamartinez1264]

Maravilloso video, Dios la bendiga!!! 🙏

[@eunicegarciadeleon8223]

Gran información ... Cómo siempre eres la mejor!!

[@anabaires2826]

Excelente dra . explicado fácil y práctico mejor imposible

[@marialuisacervinocomesana4428]

Muchísimas gracias infinitas.Dra Marcela 💜🙏

[@mariaferrer5759]

Gracias señora Marcela Pedraza por compartir sus conocimientos .Un saludo muy cordial desde Buenos Aires ,República Argentina ❤

[@user-wz8id8mk7v]

Muchas gracias Marcela, a mi no me gustan los abdominales ,pero estos los haré seguro. Gracias❤

[@gabrielaperez1358]

Gracias por su etica profesional, por su entereza y por wu valiosisima enseñanza. Bendiciones ❤

[@juanafarias1070]

Mil gracias por tus consejos qué Dios te bendiga siempre ❤❤❤❤❤

[@marialuisamarinopachot6214]

Gracias por su excelente clase. Un saludo desde Cuba. Dios la Bendiga 🙏

[@mercedesrangel9074]

Clase Magistral. Dios le siga bendiciendo grandemente su tutorial de ejercicios.

[@hugomazariegos7406]

Apreciable Marcela, esto es lo que estaba buscando, tengo 65 años y necesito trabajar estos músculos para bajar la panza por varios factores y mejorar mi salud, gracias por compartir!!!... 👍👍

[@arielzea494]

Gracias infinitas gracias por esta valiosa información!! ❤❤❤❤❤❤❤❤ Bendiciones para tod@s, y compartan porque compartir es pensar en los demás y ayudar a otros. 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼❤🥰

[@mirinvelasco7725]

Desde Francia, gracias 🎉

[@irenechacon7275]

Buenísimo la información Dra. Marcela los ejercicios que he realizado mal y con el tiempo me has dejado lecciones, pondré en práctica sus recomendaciones, usted es un sol gracias desde Venezuela Caracas le envío un fuerte abrazote 🫂😍🙏❤️🌻

[@user-vd4sf1kt6z]

Bendiciones muchas bendiciones y gracias por enseñarnos es de mucha utilidad

[@rosavazquez6195]

Gracias Marcela!!

[@veronicabarrientos899]

Gracias por todos sus tips y consejos, ahora ya se cómo hacer las abdominales. Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México.

[@marianazapata7399]

Un saludo desde Murcia muchas gracias Marcela

[@gildateran730]

Excelente video. Gracias Marcela.

[@alissonn.h7855]

Hola Dra gracias por tus videos Dios la bendiga

[@jenniferdejesus5936]

Me gusto su commentaries. Doctora.

[@mariaelizabethfonseca2545]

Muchísimas Gracias, bendiciones, el compartir para saber cuidarnos al hacer ejercicios, gracias gracias,

[@EMETEful]

Maravilloso 💜 muchas gracias

[@glenysedithparedes2436]

Muy buenos días Soy seguidora fiel de sus vídeos.....muy buenos, excelentes para lo mucho que nos ayuda. Tengo artrosis en ambas rodillas y osteoporosis en cadera y el columna lumbar y cervical. Que ejercicios puedo hacer? Me preocupa que no pueda mantenerme en buenas condiciones.

[@merlysmcgraw5287]

Excelente Gracias 🙏

[@maricelaelizondo9404]

Mil gracias que fantástica explicación

[@sildabergel9117]

Muchas gracias Dios te bendiga siembre hermoso 💚 💕

[@omairarodriguez1515]

Gracias Marcelita.! Los practicaré todos...saludos desde Venezuela..soy Omaira Rodríguez.! Bendiciones..❤

[@Ruvicar03]

Siempre tan interesantes sus vídeos doctora 😊..seria posible abdominales mas exigentes sin dañar la columna?Muchas gracias

[@matiprofe3634]

No.

[@Ruvicar03]

@@matiprofe3634 😂😂

[@Ruvicar03]

@@matiprofe3634 🙄🙄

[@SaraLopez-qz7wx]

Muchas gracias ❤

[@tanyamillan9303]

Holaaaaa, que ejercicios y explicación fácil de hacer y de entender, gracias..venezolana en Uruguay....❤

[@bertaarrollave2020]

Gracias por estos ejercicios tan impresionantes un abrazo Marcela.

[@rociobritos7053]

Gracias por tan bonitos consejos❤

[@mariaelenacaballero6569]

Felicidades, excelente

[@marylaguna2322]

Gracias Marcela lo tendre en cuenta no sabía que me perjudica la espalda . Todos los días se aprende algo nuevo saludos desde Uruguay

[@MilagrosHernández-r7q]

Gracias Marcela interesante video, Dios te bendiga 😊😊😊

[@Universebsb]

Mil gracias. Justo está semana empezaré a hacer ejercicio y sus consejos me vienen de maravilla 😊 Dios la bendiga

[@anamorales4864]

Gracias ,con sus videos entendí todo lo que hice mal en mis rutinas ,hoy tengo una hernia discal y dolor lumbar en tratamiento .🤦👍🌹🌹🌹.

[@elvirasantes5794]

Buenos dias , desde Los Angeles California

[@MariaSuarez-f2e]

😅me encanta tu forma de explicar todo los ejercicios dios te bendiga ❤❤❤

[@YasmilaOrtega]

Muy bueno amiga gracias

[@mirtamonteleone9243]

Perfecta explicación, gracias Marcela! Desde Argentina un fuerte abrazo!🌺💖💜

[@socorrohuerta3282]

GRACIAS DEA YO LOS HICE JUNTO CON USTED Y GRACIAS X LA INFORMACIÓN

[@oliviarello-lopez1650]

Gracias! Mas bendiciones para us y su familia Dra!💕🙏😇💕

[@eveliarosacastro3059]

Dra muy agradecida por todas las enseñanzas , excelente!

[@luzmarinamunevarrivera973]

Gracias todo Dios te bendiga 🙏🙏

[@amalabukannam9309]

Muchisimas gracias apreciada dra.

[@dalvasantos6939]

Os seus vídeos são os melhores maravilhosos obrigada minha linda

[@felipesierra2390]

❤ gracias 😊

[@marylinweulander61]

Excelente Marcela!

[@antonellatoledo4083]

Genial Marcela! Una duda,recomiendas el uso de las bolas chinas o bolas de kegel? Gracias.

[@veronicaastudillobernal160]

Muuuuchaaasss gracias Marcela, usted podría estar acá, para visitarle tengo problema lumbar...

[@ligiacardozo4558]

Gracias . Interesante Vídeo . 😊

[@luchitadelprado4014]

❤ gracias por sus consejos

[@elizabethguzmansolorzano3996]

Muchas gracias ❤

[@isabelmarin448]

Buenas tardes Marcela bendiciones, que abdominales puedo hacer soy operada del abdomen por diverticulos. Desde Costa Rica muchas gracias gracias eres una bendición.

[@dennyc4291]

Excelente gracias

[@normaponce1903]

Muchas gracias 😊es lo que quería saber xq tengo osteoporosis de columna.🙏👏👏🇦🇷🙌

[@soniasosa9983]

Gracias

[@maluhoyos9197]

Genial!! Muchísimas gracias ❤

[@blancaprado3571]

Muy conciente del daño que puede provocar gracias

[@MarisoljustinaBalladaresespino]

Me encantan tus vídeos y consejos ❤

[@leenparker4167]

Gracias,por informarme a tiempo,para evitar lesionarme,no hago estos abdominales,en mi grupo de ejercicios,porque nonlogro apoyar mi columna del todo siento que se eleva a la altura de la cintura,como si hay un arco,y siento mucha tension en mi nuca,los hago en una silla pero contraere mi piso pelvico como recomiendas,

[@mayda2869]

Hola Marcela. La clase de hoy me ha interesado mucho pero qué puedo hacer si al mantener la cabeza levantada me dá dolor en la cervical? Nunca he podido realizar abdominales levantando el tronco. Siempre los he realizado llevantando las piernas, por eso me ha alegrado lo que nos acaba de enseñar. Gracias

[@celiamartinez4602]

Me gustaría saber si lo puedo hacer ,ya qué hace 26 días me operaron cadera completa gracias por compartir ejercicios muy buenos ,te miro Montevideo Uruguay 😊

[@anaem956]

TY! ❤ Pelvis tilt + happy baby + hundreds

[@socorrohuerta3282]

Yo no sabía nada de lo q nos dijo gracias

[@lauraperedo4746]

Muchas gracias 🎉una pregunta cómo se llama el vídeo del que habla porque no me aparece el enlace y lo quiero ver porfa

[@hectoryusef9828]

hola marcela como se llama ese colchon en el mio me hace doler la cintura al levantar , muy buenos sus videos

[@jorgeluisoviedo5039]

Buen día!! La plancha se puede hacer?..yo tengo casi siempre dolor de espalda gracias

[@anamariapovedacruz1471]

Buenas tardes Marcela yo quisiera saber donde puedo conseguir las bandas elásticas gracias

[@elidenise2701]

Que es el abdominal trasverso?

[@marthamartinez8196]

El que está encima de la pelvis , digamos el mondonguito que cuelga pues 😊

[@elidenise2701]

@@marthamartinez8196 ah,el flotador le decimos acá.gracias

[@hildadelcarmengarzonrodrig4410]

Buenas tardes Marcela Dios te bendiga , tengo 67 años estoy manejando muletas y tengo mucho dolor de brazos desde el nacimiento del brazo asta la mano , hombros espalda arriba por detrás de la nuca o cuello dime por favor que me puedo hacer muchas gracias Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏

[@damarisholgado2858]

Gracias

[@NormaLopez-ci7tv]

Muy buenas tardes

[@dianaramirez2752]

😢eso me pasaba cuando asia abdominales y con mis músculos recogidos 😢 y con mis ocho ernias discales y el dolor es fatal

[@mariajosehurtadocalderas8411]

Hola Marcela , con las sentadillas sumo también hay que apretar el suelo pélvico?

[@eunicegarciadeleon8223]

Si... Siempre que hagamos fuerza hay que contraer el piso pélvico. . Cuando bajes hay que inhalar cuando subas hay que exhalar.

[@mariajosehurtadocalderas8411]

@@eunicegarciadeleon8223 Gracias 👍🤗

[@juliapalacios738]

Hola puedo hacer plancha soy mayor y tengo artrosis gracias

[@AraRivas24]

En algún reel ví que en su consultorio las personas hacían abdominales ayudados de un flotador tubular. Así deberían hacerse?

[@jerardalake3309]

Con diastasis es malo hacer abdominales?

[@erterpiedadgarcia7848]

HOLA ES GRATIS O HAY QYE PAGAR SI HAY QUE PAGAR NO LO PUEDO HACER GRACIAS

[@aracellylawrence924]

Buenas tardes

[@normaalvarez3477]

Gracias por sus vídeos muy útiles para quienes ya estamos en la Tercera Edad y deseamos mantenernos en forma. Saludos desde CUBA

[@liharket3105]

Para mí es difícil debe haber otra forma. Tengo fibromialgia 😢

[@socorrohuerta3282]

Y si no puedo hacer ni una abdominal Dra q hago?

[@socorrohuerta3282]

Tengo 67 años Dra

[@jenniferdejesus5936]

❤❤❤❤

[@IsraelEspinosaOjeda]

❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@merlysmcgraw5287]

👏👏👏

[@jenniferdejesus5936]

❤

[@vanessacarbonell7040]

❤❤❤❤❤

[@sorayasegura3583]

No le captó bien. Me encantan sus videos. Solo q este no veo bien, no le entiendo claro, porq no la veo bien.

[@natyteran4665]

No me apareció el video de la rutina de ejercicios que indicó que aparecía arriba 🥺 A ustedes si? Como se llama el video por favor?

[@estelasosa2060]

❤