La Avena Explicada: Desde los beneficios de la avena hasta cómo prepararla correctamente

Este video está dedicado a desvelar los increíbles beneficios de la avena, especialmente para personas con diabetes tipo 2. Discutiremos en detalle cómo la avena puede ser un aliado poderoso en la gestión de los niveles de azúcar en sangre. Abordaremos preguntas comunes como "¿la avena engorda?" y "¿La avena tiene gluten?". Además, te mostraremos como se hace la avena y como se prepara la avena con una receta fácil y deliciosa. Este video es perfecto tanto para los amantes de la avena como para aquellos que están buscando incorporar este superalimento en su dieta.
00:00 Para que sirve la avena
01:23 ¿La avena engorda? ¿la avena tiene gluten?
06:50 Beneficios de la avena en la diabetes tipo 2
08:54 Como se hace la avena
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #avena #beneficios de la avena

[@JorgeMatagomez]

Tengo 50 años de comer avena y tengo 64 nunca ido al hospital y no padesco de nada a Dios gracias

[@PabloDanielLopez-vn4jo]

El doc es un verdadero guru de la nutricion ... seguirlo cambiara la vida de sus seguidores sean diabeticos o hipertensos ... gracias doc .

[@soniafalcon2919]

Gracias Dr. Arbuja, ya era vegana antes de verlo, sin embargo, evitaba la avena. He añadido la avena con frutas que usted aconseja en mi desayuno y realmente me sacia desde la mañana hasta las 2 pm. Y que rica es con frutas. Cuando era pequeña mi mamá me la daba solita y con azúcar, y no me gustaba tanto, pero gracias a Dios y a usted he vuelto a consumirla. Realmente sacia y es riquísima con fresas, blueberries, los dátiles mezclados con la mantequilla de almendras, y nueces o almendras picaditas, esta combinación es nueva para mí pero super deliciosa, o sea, este año 2023 gracias a sus consejos, comenzé a comer avena. A los que leen este comentario les recomiendo esta manera de disfrutar la avena, les va a pasar como a mí, que quiero comer avena de desayuno todos los días.😁🌻😁

[@yolandaramirezdiaz1237]

¹muy buenos consejos.gracias

[@humbertovasquez8196]

Tan rico que es la carne….😢

[@soniafalcon2919]

@@humbertovasquez8196 Comer carne para usted es bueno,pero mortal, además comer carne y comida chatarra acelera el envejecimiento en el ser humano. ¿Alguna vez a visto a un león o a un tigre envejecer por ser comedores de carne? No, sabe porqué, porque ellos tienen el intestino para procesar la carne, los humanos no nacimos con ese sistema digestivo que tienen ellos. Aún así el ser humano se habituó a comer carne para su propio mal. Lea y edúquese de lo rico y saludable que es comer frutas y vegetales y lo rico que es tomar agua.🌻

[@daisyr8921]

Bueno mi comclucion es comer de todo pero com moderacion y ejercicio y tener Gratitud y ayudar al projimo bendiciones

[@soniafalcon2919]

@@daisyr8921 , Comer de todo no es necesario ni recomendable. Soy vegana desde hace 17 años y desde que adopté este estilo de alimentarme he sido enormemente favorecida en mi salud. Créame, vale el esfuerzo eliminar las carnes, la leche de vaca, huevos, los quesos y todos los aditivos mortales que tienen muchos productos que se venden en los supermercados. Sí, también es necesario hacer ejercicios para evitar que nuestros músculos y ligamentos se atrofien y conservemos un buen peso. Le recomiendo que siga escuchando al Dr. Arbuja, es un hombre que tiene sabiduría y la imparte. GRACIAS y GLORIA a SEÑOR DIOS por haberme encontrado con él en youtube, He aprendido con él a añadir alimentos que no consumía y que son muy necesarios en nuestro organismo.🌻

[@user-no6pc1iq6c]

Hola Dr excelente video lo comprobamos en casa desde mi niñez ese consumo de avena todos los días y hoy cuento con 68 años y también en el consumo de todas las frutas gracias y que Dios le bendiga

[@beatrizrendon435]

Yo, siempre tomo un licuado de avena y manzana sin azúcar, en la noche, me ayuda a tener un sueño reparador, saludos a todos desde Guayaquil Ecuador, bendiciones

[@felipedejesussalazarcampos3219]

Manzana roja o verde??

[@lupeangeles6986]

Si eres diabética usa la verde ! Saludos 🙏🏼

[@adrianaavalos3956]

Hola, disculpa como haces el liquado. Gracias ❤

[@evangelinasanmartin2429]

Beatriz hola!!!como haces el licuado ,mil gracias

[@marcoaponte8308]

Es un buen Doctor, es muy didacta para explicar como tenemos que comer sano y estar sanos, no dependiendo de remedios...muy bueno.

[@VIC-yb5dp]

Me encanta.... como nos presenta los temas. Infinitas Gracias Dr.

[@raulgtz-qy2yw]

Muchas gracias saludos cordiales 👋 CDMX bendiciones para ti y tu familia

[@almacendehumo]

La.mejor edición que he visto en contenidos de YT

[@raysareyes7745]

Gracias 🙏, Dr. por su enseñanzas de como debemos suministrar los alimentos, bendiciones 🌍👂💪👍♥️📖🔥📖🔥📖🔥

[@AnaGonzalez-ss5zu]

Saludos desde VENEZUELA. Totalmente de acuerdo. LA AVENA, es un excelente alimento con fibra, la venimos consumiendo con el propósito de buen provecho para nuestros intestinos. Muchísimas gracias Dr. Por recomendar, y decir los beneficios de dicho alimento. Bendiciones DR.

[@celestegarciaperez5343]

❤

[@anabelreinoso8519]

Bendiciones Doctor Albuja. Saludos desde México gracias por sus sabios consejos y cuidados a nuestra salud.

[@AnaMartinez-rv5hv]

Gracias por todo y por su tiempo. Bendiciones.

[@josenoeguzman1735]

Gracias doctor muy buena información Dios 🙏 le bendiga.

[@juanafloreschambe5328]

¡Muchas gracias doctor! 👍

[@AnaHernandez-qx4ng]

Saludos Dr. gracias por su información tan beneficiosa, soy su fan, desde Phoenix, Az

[@jorgelizarraras4517]

Hola Dr. muy interesante su información,muchas gracias y que Dios lo bendiga

[@felixeudorohernandezgarcia3762]

Saludos Doc, gracias por sus consejos alimenticios.

[@Beerman89]

Que excelencia de contenido. Gracias doctor

[@user-lz7tc1uw9r]

Gracias Doctor es verdad lo que usted explica 😊

[@DIGITALRaulTapia]

Saludos desde Perú Doctor gracias por la información y si la avena es lo mejor que puede haber

[@gladysgladyssilva]

Gracias dr por sus consejos un saludo desde Gijón Asturias

[@user-cj3py9fq1j]

Muy agradecido Dr ALBUJA por su comentario inteligente real que DIOS le proteja siempre

[@lijiagonzalez4099]

Así es mi doctor con sus recomendaciones soy muy sanas y buenas.🙏

[@sinbloqueos51]

Magistral información como todas, muchas gracias Doctor ❤❤

[@lidiarodriguez6708]

Me encanta Doctor su consejo yo haciendo Avena con leche de vaca no lactosa pero es mejor de Almendra gracias voy seguir su consejo s gracias New Jersey un abrazo

[@CRpetroshka]

Doctor, haga algunos vídeos de cómo preparar algunas galletas, panes, etc., para complementar sus videos. No todos podemos comprar o encontrar una tienda donde realmente vendan estos productos. Pero creo que con una guía a una receta, nosotros mismos podemos preparar en casa.

[@NormaColon-hw3bj]

GRACIAS QUERIDO DOCTOR POR SU SABIA INFORMACION

[@carloshgomez9501]

Llevo usando ese método avena y ya hace un mes gracias a Dios no uso ni las meformin ni las de la presión y mi glucosa en la mañana 90 o 104 Dios es bueno.

[@erickricardomoralespinto4087]

Que marca de avena consumes

[@carloshgomez9501]

Queker hojuelas sin nada d vainilla ni canela. Sola y leche almendra sin azúcar stranerry y guineo

[@Purosanluispotosi]

A mi me sube la glucosa la avena muy poco pero si

[@user-yo3kb7cf1o]

O sea no puede entonces comer uno carnes huevos pollos pescados sólo frutas vegetales y avena no Dios a quien se le cree entonces está vaina es una locura

[@Purosanluispotosi]

@@user-yo3kb7cf1o Mira lis vídeos del doctor frank suarez el si duse toda la verdad

[@scarlettlopezdeintriago484]

Buen día Doctor. Excelentes temas. Infinitas gracias.

[@ruthrodriguezmadrigal6941]

❤

[@giocondarociocaminocaceres2584]

Gracias, Dios le bendiga.

[@luzmiryampinedaburitica8080]

Excelente información, Dios lo Bendiga Doctor explica muy bien.

[@rosamayo2091]

Gracias dtr por compartir toda estás información.

[@user-ow5ft5bo7m]

FELICIDADES DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

[@haydeemontes2058]

Muchas gracias por el vídeo.

[@marydeeruiz4934]

fascinada Dr ... su explicación buenísima

[@suyapamcliberty3647]

Muchas gracias Dr

[@texanohd2976]

Hombre doctor que interesante contenido saludos desde Zacatecas México

[@yamilethumana2996]

Excelente Dios lo bendiga

[@wilmargarcia9617]

Gracias dr por exelente explicación bendiciones

[@samydios4573]

🎉😂❤gracias dr. Arbula tendré en cuenta sus recomendaciones lo felicito, que este bien cuidese🎉❤😅

[@veronicacadena1387]

Gracias doctor por tanta información

[@carmenalvarez6981]

Gracias por la información Dr muy claro!!! Consumo mucha avena de ése tipo me gusta mucho!!!❤😘🌹

[@julietajimenezhernandez5818]

Milgracias por la Informacion 😊la Avena es una maravilla bendiciones

[@cocoreyna336]

Muchas Gracias por su buena informacion voy a empesar a seguir sus cosejos .Bendiciones ❤️

[@marcelaestrada5648]

Te agradezco tu buenas intenciones muchos abrazos. Mil bendiciones de corazón gracias 🙏💫💮🧘‍♀️🌸🌟🕉️🙏☀️💜🥰

[@chayovarela2007]

Excelente información, gracias, gracias, gracias, Dios lo Bendiga Doctor ❤🙏✨

[@marianavarro9224]

Gracias por compartir Dr... Muchas Bendiciones 🙏

[@valenciavalencia4817]

Gracias dr!! Bendiciones.

[@brendareyes8099]

Gracias doctor por la información

[@ariel.romano]

Gracias Dios lo bendiga 🙏

[@anyelinaviales3061]

Meagrada. Sueplicasion. Gracias. Porsuconsejó

[@juancarlosturdo1214]

Muy convincente y sentida la explicación. Lo aplaudo !!!

[@amparomunozderuiz4464]

Gracias por todos sus consejos

[@evamaciasgalvan4695]

Muy acertado. Felicidades. Saludos desde México.😊

[@miriammartinez8712]

MUCHAS Gracias .

[@rosaliahernandez473]

Dr apenas lo descubrí y me parece genial todo lo que explica, se entiende perfectamente y lo mejor es que también nos enseña a preparar los alimentos. Le comento soy trasplantada de riñón desde hace 26años Y me pasa que por los inmunosupresores, se me sube la glucosa, pero de ahora en adelante tomaré avena como usted lo recomienda. Muchas gracias y le saludo de Ciudad de México ❤😊

[@alfonsobermejo8544]

Saludos desde España Doctor. Muchísimas gracias por la valiosa información que nos brinda para mejorar nuestra salud.

[@mariaofeliarodriguez5417]

Dice un doctor con especialidad e naturismo que la avena absorbe las vitaminas y nos roba nutrientes y vitaminas, yo la estoy comiendo y estoy más débil que antes aunque tomé vitaminas no me fortalece, desde que como avena.

[@martha4328]

Gracias por compartir bendiciones y muy buenos días para usted Q explica muy bien

[@cristinaarroyotorres5218]

Excelentísima información. Increíble toda la mala información que podemos ver, gracias mil

[@user-kq8qb7oh3p]

Grasias bendiciones por tu información

[@mariacordero1740]

Gracias por ser Gracias por ser tan explícito por explicar también este producto la avena con frutas es buena

[@angelicaaguileramonroy6118]

Y gracias x educarnos 💪 en nuestra alimentación 😊

[@zullymatheus1810]

Excelente video, gracias doctor

[@lourdesflores8506]

Bueno Dr, creo que cada cuerpo es diferente. Mi hijo tiene el regimen alimenticio con proteinas animal y lleva una salud 💯. Y yo también la llevo, pero menos estricta que él. Yo si como algunas frutas y avena integral. Y le puedo decir que por primera vez, en mis 73 años, la analítica Los Trigleceridos en 80 y el Colesterol bueno 160 y el malo en 88. Que le puedo decir. Y la glucemia en ayunas en 85. Mejor imposible. No dudo, que hay alimentos para cada tipo de organismo. Gracias y bendiciones

[@user-vo7ts3sg9r]

Así es, a mi me cambiaron mi dieta y de 84 kilos subí a 115, no todos tenemos el mismo metabolismo, por lo tanto hay dietas que son para uno pero muy mala para otros , cada organismo es total diferente a otros, y los médicos no estudian cada caso en forma particular

[@socorroquinchochavez5859]

Entonces porqué hay uns pandemia de HTA Diabetes y Sindromes metabolicos ,obesidad a nivel mmundia!!!!!!l?????????

[@lourdesflores8506]

Pues mira los Episodios de Metabolismo TV. De Frank Suárez y allí verán el Porqué???. La mala alimentación y los alimentos agresores 🙏🙏🙏

[@elenaurquizorosales4700]

​@@lourdesflores8506totalmente de acuerdo contigo. Metabolismo TV también nos enseña muchísimo.

[@jagarcia2018]

@@socorroquinchochavez5859 ¿Porqué?. Pues porque es el negocio del siglo. ¿Usted sabe la cantidad de pasta que se meten las farmaceuticas en drogas y pastillas?. Si la gente seguiría una dieta carnivora y con verduras se perderían todos esos miles a mas miles de millones. Así que a comer avena.

[@user-ud4bv9pp1s]

Muy buen video interesante doctos gracias

[@javierrangeldesantiago3154]

Muchas Gracias Doctor. Saludos.

[@maximinoangelcruzmendoza1413]

Gracias doctor excelente recomentacion.

[@nidiagraffi6302]

Gracias dr. 😊

[@anaruiz7156]

Gracias Doctor

[@lisam5496]

Muchas gracias

[@eusebiavargas4102]

Gracias,doctor por la información.mil bendiciones yo siempre veo sus videos .son un betceler

[@carmenhernandez-jq6dm]

Gracias por su información siempre aprendo algo nuevo a través de cada video

[@danielo8569]

Gracias doctor! 😄

[@mariafernandalopez3714]

Gracias gracias Desde México

[@caceev7429]

Mi abuela era diabetica y siempre nos daba avena con fruta y estaban prohibidos cereales como zucaritas

[@ricardogarces7445]

esos cereales de supermercados son pura azúcar, debes consumir avena integral

[@hildacervantes3831]

Es buenisimo aprender como comer los alimentos para que no nos caigan mal en vez de bien😊GRACIAS DOCTOR

[@perseojackson7918]

El problema es que cada que investiga uno más, más "doctores" opinan cosas totalmente diferente, unos apoyan las proteínas animales para crear músculo y ayudar a quemas más calorías por la reparación muscular y la avena la ponen como un carbohidrato que genera azúcar así como la fruta 🤷🏼‍♂️ creo que ante todo lo único que nos ayudará será el ejercicio, así el cuerpo soltará todo lo innecesario y consumirá lo que lo ayude o quien sabe nadie se pone de acuerdo 🤦🏼‍♂️

[@gueragaitan4983]

Buenos días bendiciones gracias por compartir saludos desde San Julián Jalisco

[@mariaeugeniacardenasduarte6155]

Gracias gracias gracias 🙏

[@JorgeTirado-gn4vx]

Espectacular mi Dr

[@user-xg8ix8ho1c]

Mejor Doctor del Mundo un Ecuatoriano gracias Doctor Arbuja por regalarnos sus conocimientos que usted lis explica excelentemente claro preciso único una muy buena y excelente información clara y precisa que Dios le de una larga vida y poder seguir disfrutando de sus excelentes conocimientos 🙏👏👏👍👏👍🇪🇨⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👍👍

[@clariecolon9724]

Gracias súper

[@user-ht1vf9ty8y]

Me interesa seguir escuchando las indicaciones que da el Dr albuja

[@mariapatino5522]

Que excelente información ❤🙏🙏🙏🙏

[@user-qb4wv2hd4m]

ño quiero que ésos consegos muy interesante s grasias muchas Bendiciones para USTEDE qué Dios lo SIGA bendisiendo sienpre grasias

[@rosamarialopez6753]

Felicidades Doctor. Muy bien explicado. Yo siempre tomo avena natural.

[@Danilo_Ch_A_5731]

¡Gracias!

[@aliciasanchez2264]

Saludos doctor.grasias por sus videos.phoenix .AZ Alicia.

[@victoriaalejos5463]

Excelente 👏👏👏

[@juanalinquiman8242]

Yo estoy de acuerdo con usted

[@user-qz6fp7ru4e]

Creo en tu promesa señor y tu palabra agradezco por todo

[@JuanDiaz-xn8cn]

Excelente explicación ❤

[@margagallo5183]

Dios lo bendiga

[@Nancycoyhaique2830]

Graciasss Doctor

[@mavioletaangulo-gutierrez7780]

Gracias doctor por ayudar a nuestras vidas.Dios le bendiga. Confío en usted como médico.

[@luciamoreno1576]

Muy bien explicado gracias doc

[@marthazamudioforero903]

Doctor, hasta ahora lo estoy escuchando y me ha crecido espectacular

[@ronyd...1310]

EXCELENTE VIDEO...!!!

[@henrirenegomezmelendez1932]

Muchas gracias doctor es beneficioso escucharle.

[@silviapadillacasas2411]

Gracias Valencia España ❤❤❤

[@290Anny]

Muy acertado . Sé que la info de redes que comercializan la salud sólo conlleva a confusión. Leer e investigar es mejor guía. Gracias Doctor . Bendiciones