HALUKS / PALUCH KOŚLAWY - TOP 3 ĆWICZENIA NA HALUKSY !

[@JacekSuchanowski]

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji. Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/

[@robertproszowski5757]

MedPub 6

[@natorix0041]

Ja od 9-10 roku życia mam haluksy. Nie chodziłam w szpilkach albo tym podobne, tylko zawsze latałam w jakiś wygodnych luźnych butach. W tym roku będę kończyć 12 lat. Moja babcia od strony taty też ma haluksy, ale chyba nikt inny. Chciałabym się tego pozbyć! Niedość, że brzydko wyglądają to na dodatek bolą.

[@monika8318]

U mnie zadziałał niestety czynnik genetyczny, bo zawsze musiałam mieć wygodne buty a szpilki nosiłam okazyjnie

[@bogumilanowakowska2214]

Jestem po operacji obu stóp ,haluksy otrzymałam genetycznie.Niewiele korzystałam ze szpilek i wąskich butów.Z wiekiem (po 50-ce) problem haluksów się nasilił.Operację miałam metodą SCARF -jedna stopa w sierpniu 2017,druga- czerwiec 2018.Gorąco polecam,ból po operacji trwa ok.24h potem mija i się go zapomina.Nieporównywalna ulga.Pozdrawiam wszystkich cierpiących z powodu haluksów i życzę odwagi,nie bójcie się operacji(chyba,że nie jest konieczna).Minusem jest długa rehabilitacja i niezdolność do pracy-ok.3 miesięcy.

[@kamamazur4569]

Jakim sposobem miała pani robioną operację

[@julitaandrzejewska-nowak2706]

Po pierwszej ciąży pojawiły się problemy z haluksami, po drugiej to już koszmar. Nie noszę i nie nosiłam szpilek, zawsze uważałam na to by chodzić w wygodnych butach, niestety moja mama też ma haluksy ...

[@krzysztofpiatek2541]

Można na przyspieszeniu 1,75 Ćwiczenia 4:30

[@alinan6701]

Na allegro kupcie sobie naturalny preparat o nazwie haluxin, wg starej ksiazki medycznej, pomaga na haluksy, dne moczanowa i ostrogę piętową, rozpuszcza narośl ktora blokuje staw, u mnie w obu stopach wszystko wróciło do normy, i u mojej mamy też ale z racji wieku kuracja musiala byc dłuższa.

[@Hazefyi]

Przed 20!? Ja mam o kilka lat mniej i już takie coś mi się robi, palec strasznie sie juz wykrzywia ;c

[@bluegirls2228]

Ja mam 22 i już coś jest nie tak😑

[@annmach6979]

Nigdy nie nosiłam szpilek, a haluksa mam tylko na lewej stopie...po babci :)

[@alinan6701]

Polecam kupic na allegro haluxin, rozpuszcza zlogi w stawach, dobry na dne moczanowa, ostroge piętową itd, bol minął, moge nosic buty jakie chce. Super..

[@jealousharibo]

W życiu nie nosiłam szpilek, niestety - uprawiam sport. Wąskie buty startowe i codzienne duże przeciążenia stop bez ich dostatecznego ćwiczenia zrobiły swoje. Doraźnie polecam zabiegi u fizykoterapeuty (lekarz pierwszego kontaktu może wypisać skierowanie), a tak to ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć. Ćwiczenia siłowe to najlepsza profilaktyka a propos urazów i kontuzji.

[@dag0009]

Jakie dystanse biegasz?

[@jealousharibo]

@@dag0009 trenuję chód sportowy.

[@dag0009]

@@jealousharibo a okej, ja biegam przez płotki, zaczął mi się robić palec koślawy i na razie od fizjoterapeutów i lekarzy słyszę tylko żebym przestała trenować🙃.

[@jealousharibo]

@@dag0009 mogą mieć rację, bo paluch koślawy może być naprawdę poważnym zwyrodnieniem, ale zanim skończysz, spróbuj przeciwdziałać. Postaraj się o dwie rzeczy: zrób sobie wkładki do butów konkretnie pod twoje stopy (koszt około 300 zł na rok) i pójdź do fizjoterapeuty, który zajmuje się korekcją wad ruchu - jeśli wykonujesz jakiś ruch nawet lekko tylko nieekonomicznie, ale kilkaset razy dziennie, to będzie to miało duży wpływ na kontuzję. Znajdź np kogoś, kto zrobi ci wideoanalizę na treningu i później omówi, co masz do poprawy. No i ćwiczenia takie jak tutaj są dobre, a poza tym zabiegi ultradźwiękami i laserem. Mnie sesja zabiegów (na NFZ, ale teraz znowu zmieniły się zasady i nie ma tak łatwo) starczala na rok, potem problem wracał.

[@BoBo-je3td]

Od zawsze uprawiam sport , jeżdzę na rowerze , marsze itp mam haluksy . Od dwóch lat zmagam się z płaskistopim poprzecznym. Ćwiczę . Nigdy nie chodziłam w szpilkach . Nie wiem już jakie buty nosić żeby mnie nie bolały stopy. Vagabondy to mój numer jeden. Zawsze kupowałam i kupuję dobre buty. Spotkałam koleżankę haluks aż widać na bucie, mówi : - mnie nigdy nie boli. W cienkich podeszwach . 😥ja keeny, Ecco, i cierpię. Ona się śmieje : ty i moja siostra ciągle ćwiczycie i się ruszacie ,ja po pracy( jest psychologiem) leże 😥😥😥😥

[@tobyajashi]

Mnie zaczaely bolec duze palce i tak tu trafilem. Widze ze lekko skrecaja ku srodkowi. Od dzisiaj bede cwiczyc ale 3 go cwiczenia nie rozumiem w ktorea steone mam sie obrucic bo nie widac na filmie

[@hauntingmachine]

Nie nosiłam szpilek, mam haluxy :)

[@weronikastec1570]

no tak, ja też zawsze wygodne buty, tenisówki, dużo na boso i tak dalej, a od 3 lat mam problem z haluksami, coraz większy. teraz mam 25 lat. mama całe życie na szpilkach i nie ma, ale za to babcia od strony mamy tak

[@grazynakrawczyk9894]

Udać się do specjalisty? Wybrać ortopedę czy bardziej przydatny będzie fizjoterapeuta

[@agnieszka8134]

Mi w wieku 41 lat zaczęło dokuczać, 5 lat temu miałam też ostrogę piętowa a teraz dokucza mi ból palucha.

[@paulinapia4137]

Też nie noszę szpilek i ubieram je tylko okazyjnie,noszę całe życie wygodne buty sportowe,a mam haluxa w lewej stopie większy niż w prawej,już się szykuje na zbieg 😏

[@JakubQ581]

Trenuję Taniec Towarzystki, jestem chłopakiem, mam schorzenie tylko na lewej stopie, pozdrawiam

[@olenka9986]

A jakie ćwiczenia na haluks małego palca? Mam przez niego spory problem z kupieniem butów. Mam dopiero 24 lata.

[@ewelinap1794]

Nie chodzę w szpilkach, buty zawsze wygodne... Mama i babcia miały. Mnie zaczęła boleć prawa stopa w wieku 29 lat. Teraz mam 33 i bolą obie o paluch już wyraźnie koślawy... Miałam stwierdzone płaskostopie jako dziecko.

[@fistaszkafiszka2132]

Szczerze mówiąc domowe sposoby nie działają i mówię to z własnego doświadczenia. Męczyłam się z haluksem w lewej nodze bardzo długo i próbowałąm przeróżnych metod, od wkładek, butów, jakichś specjalnych masaży olejkami itd ale to wcale nie pomogło :/ No może ból był mniejszy ale kość jak krzywa była tak została i w zasadzie tylko coraz gorzej było. Mąż w końcu mnie wręcz wygnał do lekarza, trafiłam na dwóch bardzo sympatycznych ortopedów z poradni chorób stopy doktora Bryłkę i Kołodziejskiego i oni od razu na wstępie powiedzieli że to będzie potrzebny zabieg ale mam się nie martwić bo to nic strasznego. i faktycznie tak było, nawet po zabiegu nie musiałam nosić gipsu tylko specjalistyczne buciki a teraz już po paru miesiącach problem zupełnie zniknął! :) dlatego mówię Wam od razu biegnijcie do lekarza a nie działajcie na własną rękę

[@xGabi22]

Nie wróciło ? Są blizny ?

[@sand1012]

Ja nie nosilam szpilek i mam haluksy... chcialam się zabrac za ćwiczenia ale niestety przy drugim nie mam pojęcia jak naprostowac palec do zewnatrz. On chodzi tylko góra-dół. 😫 jakieś rady? 😫 od jakiegos czasu juz cwicze rozne rzeczy z youtube’a na te palce, ale te cwiczenie mnie przeroslo 🤣

[@mjakmonika8581]

O właśnie się zastanawiałam ostatnio co się dzieje, że tak gwałtownie robić się zaczęły halluksy, a nie chodziłam w szpilkach i W OGÓLE więcej leżałam niż chodziłam. Całe lato w tym roku przechodziłam w szerokich klapkach, zeszły zimny sezon w sztybletach płaskich z niezbyt wąskim czubem. ALE i genetyka niekoniecznie, bo u Mamy nie ma dużego problemu. Do tego bardzo gwałtownie zrobił się tzw młoteczek w drugim palcu, niemal pod kątem 90stopni już jest wygięcie i nawet gulka się zrobiła co zaczyna przeszkadzać w butach - można na to coś poradzić?

[@anitapietruczuk5786]

Zbadaj się, czy nie masz zwyrodnienia stawów, reumatyzm

[@magdabrzoska9792]

Nie noszę szpilek. Mam halluksy. Zbieram na operację

[@miecio1948]

Ja mam halluksy przez to że mam za duży kąt między stopą a piszczelem przy przysiadzie,czyli że nie potrafię kucac na całej stopie,wtedy staje jakby na palcach. Lata takiego stanu rzeczy spowodował u mnie halluksy a jestem facetem.

[@alinabrzoska7403]

Też tak mam, a jestem kobietą. Haluksy zaczęły się pojawiać około 60tki. Jeszcze nie są wielkie dlatego chciałabym je chociaż zatrzymać w rozwoju

[@lilyrose2410]

Bardzo pomocny kanał

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje :)

[@darkodziedzic6580]

Nie nosiłam szpilek ....of zawsze mam haluxy. ..okropne haluxy

[@difra7790]

Ja mam od 5roku życia...

[@urszulafatek9793]

Mam haluksy a szpilek nie nosilam nigdy.

[@beabea1017]

Dzięki, zaczynam ćwiczenia.

[@erende44]

co poradzicie, jeśli obecne jest zapalenie stawu, tzn. zaczerwienienie oraz silny ból przy chodzeniu? Czy potrzebne będą jakieś leki i jakie? Może specjalne ćwiczenia?

[@paulinapia4137]

Diagnostyka w kierunku dny moczanowej

[@pawelbartosiak2513]

U mojej córki koślawość palucha pojawiła się w 11 roku życia. Luźne kalosze? Chodziła sporo do własnie 11. roku życia. Pieta ucieka jej do środka i ma koślawość stopy. Teraz używa wkładek spinujących. Byliśmy u fizjoterapeuty(Norwegia) ale nic nie zauważył.

[@daliakontrapunkt5274]

nie chodzi o szpilki, tyko o źle wyprofilowe obuwie.

[@samanti90]

Tak naprawdę to po cholere są nam potrzebne te palce u stóp. Same problemy z tym..buty cisnął,palce obcierają,odciski i kijowo to wygląda..czyż nie? prawda?

[@Idzie_Gnom]

Potrzebne do chodzenia - zapewniają większą przyczepność stopie - są potrzebne w fazie zakrocznej gdy stopa opiera się tylko na palcach. Osoby po amputacjach palców mają problemy z chodzeniem.

[@sillygirl.8875]

Pan Kowalski i pomagają utrzymać równowagę. Zresztą czuć to przy chodzeniu, jak nacisk jest również na palce u stóp ;)

[@ewelinaucka2943]

Czy haluks może mieć wpływ na pojawienie się trzaskającego biodra? Mam wrażenie jakby braku właściwej stabilności stopy?

[@Grackoomis]

Mam to samo, problem rozwiązany?

[@deseni5690]

Mam haluksy i nosze zawsze wygodne buty. Mialam badane stopy i są źle ułożone. Nosze wkladki dopasowane do stopy po przeswietleniach

[@klaudia88.]

pomagają?

[@Rozczochrana1]

co moge zrobic jesli mam dopiero za 2 lata operacje a bol jest bardzo mocny i wystepuje codziennie na obie stopy? jak sobie pomoc? ledwo docieram do pracy....spacery z psem tez minimalne bo boli...dodam ze kocham spacerowac i biegac

[@miecio1948]

Jestem mężczyzną zawsze nosiłem dobre wygodne obuwie,i mam hakluksy.wydaje mi się ze wszystko przez to że nie potrafię kucac na pełne stopy,mam jakby blokadę w kostce,ze kucajac kucam na przedniej części stopy. Wygląda to jak chodzenie w szpilkach Wchodząc po schodach też nie potrafię wchodzić całymi stopami tylko polowa. Czy jest to jakaś choroba czy nie wiem? Haluksy czuję już z 6 lat a mam 25..

[@JacekSuchanowski]

Musiałbym dokładniej zbadać w gabinecie - niestety internetowo jestem bardzo ograniczony! Życzę zdrowia i pozdrawiam!!

[@QDomar]

Haluks tylko na 1 stopie od ok. 14 roku życia, na szpilkach nie chodzę i nie chodziłam, bo nie umiem :D obecnie 28 lat i Haluks jakby się powiększa...

[@cappuccinopl8887]

Jakie aparaty korygujące Pan poleca?

[@aleksandraheftowicz6911]

Ja mam po ojcu. On ma, moj mąż tez ma. Obie corki 10 i 14 lat juz od kilku lat maja. Ja jestem po operacji, czekam na drugą

[@maybe2006]

Mam 15 lat i mam zaawansowany stopień skrzywienia małego palca u stopy - halux, inaczej kostka krawca. Bardzo mnie to boli a po kwarantannie będę mieć operację na obie nogi.

[@mirkapl3431]

U małego palca🤔 haluks to raczej duży paluch.

[@hania7904]

aktualnie mam 14 lat a haluksy mam jakoś od 10 roku życia i mam tylko na jeden nodze

[@dorotakasmiel9970]

szpilki i zaciasne buty to zaden powod haluksow, ja mam straszne haluksy , pojawily sie po porodach.Nigdy , nigdy nie nosilam ciasnych butow i szpilek.

[@michasuszczynski3609]

dorotaka smiel Problem może iść już od miednicy jeżeli pojawiały się po porodzie.proponuje wizytę u osteopaty.Pozdrawiam.

[@teresaolszewska3624]

Nigdy nie nosilm butów na obcasach imama babcia .nie mieli haliksuw a ja mam

[@ellaremiszewska3358]

Urodzilam sie z halluksami. Babcia miala, matka , ciotki i ich corki.

[@zofiarajca]

Witam, ja mam problem z piekącymi stopami w nocy szukam zimnego miejsca w ciągu dnia też mam taki problem i ogólnie bolią mnie stopy całe, mam wkładki robione na wymiar mam sandałyPeteraLegwood i nadal problem jest, Niewiem co mam już robić, nie jestem otyła buty zawsze noszę z dobrej firm a stopy cały czas bolą. Proszę o radę.

[@BoBo-je3td]

Może ma pani tak jak ja płaskostopie poprzeczne. Piecze śródstopie zwłaszcza gdy chodzi się na boso po twardym lub w butach o cienkich spodach. Teraz moje clarksy o cienkich spodach na śmietnik . Kupuję tylko markowe buty na dobrej podeszwie . Keeny i to nie mogą być takie typu dziecięcego bobtańsze , vagabondy kocham w nich stopy mnie nie bolą i Ecco ale też raczej treking

[@nikoladobrychop1603]

Mam 11 lat i mialam juz dwie operacje blokady stępu a za miesiąc będe miala usuwanu haluks

[@xyzz5822]

Bluu Berry Cookies ja też mam haluksy a ma 12 lat

[@bengsle2448]

Ja tak samo

[@TheStrangelover007]

Całe życie płaskie buty, nawet nie umiem ładnie chodzić w szpilkach. Mam haluksy, jak moja mama i babcia ;/

[@indigoletta5914]

Całe życie płaskie obuwie sportowe i mam haluksy

[@Loality]

A co myślicie o tych wkładkach na palce ?

[@iwonakolodziej4864]

Plaskostopie tak ,szpilki nie.

[@alicjastawicka1222]

U mnie zadziałał czynnik genetyczny

[@Marlena68]

Haluksy mogą wystąpić przez noszenie zbyt małych butów.

[@barbararaczkowska9372]

Mam halluxy po ojcu, matka nie miała.

[@annna2847]

Ja mam 13 lat i mam 2 razy większego haluksa ;(

[@youresopretty3479]

ja też, i bardzo boje się operacji, masz jakieś sposoby na to? bardzo cię proszę?!

[@kasiakasia8474]

Za dużo gadania a za mało ćwiczeń,

[@miszaa23]

Przy tym trzecim ćwiczeniu trzeba uważać żeby ACLa nie uwalić.

[@JacekSuchanowski]

To nie prawda - ćwiczenie wręcz wykorzystywane jest w procesie rehabilitacji po rekonstrukcji więzadła ACL. Czy podczas ćwiczenia dochodzi do rozciągania więzadła? - tak, ale chroniąc przed tym to byśmy wcale nie zginali kolana, a to ćwiczenia powoli prowadzone właśnie wzmacnia mięśnie w momencie skrętu działając profilaktycznie w razie mechanizmu skrętnego. Pozdrawiam!

[@elbes17]

Na pewno NIEPRAWDA.

[@jolantajanuszewska8965]

GERIATRIJOLNTYPIOTROWSKIEPAMELAJACKAMAGNUSZEWSKIEPIESOGRODMIKHALINJANUSZEWSKIEAFRODYMARZENKOWALSKIEKLAUDYNMALLGORZATYWASSERMPEGOWMUSTAFYTEBASSIAMAZONTERESYDERLTKIMARIUSZCZYGIEKDOMNIKIMIKSYDOMINKILANGEBABAWOJTCZAKMARUHAKIKAYHOSYNMARCIMJJASMSYJANIKURWATKCHKAMILZOFKLASUDTBEATYSZYDLO

[@mrixxivix495]

Ja mam 12 lat i mam😟

[@bluegirls2228]

Współczuję 😔

[@mietekczeslaw7940]

Wydziaraj sobie oczy zrób scarfase i bedziesz Popek 😜

[@japytaem8818]

XDD

[@kamamazur4569]

O dupę to wszystko potłuc na wkładki na zamówienie płaciłam po 300 zł myślałam że nie wytrzymam z bólu po tych pierdolonych wkładkach A te wszystkie ortezy Marciny itd Szkoda wydawać pieniędzy