Hamile Pilatesi - 2.Trimester (3-6 ay) || Pregnancy Pilates (minik top ve lastikle)

[@AliKarsl-rf7rp]

Sizi yeni keşfettim ve bu ikinci dersim.Enerjiniz,dersleriniz o kadar keyifli ki emeğinize sağlık ❤ evimizde rahat rahat videolarınızla bütçemizi zorlamadan yapıyoruz iyi ki siz😊

[@handeilepilates5456]

Çok sevindim. Çok mutlu etti yorumunuz. Teşekkür ederğm. Şifa olsun, kas olsun❣️❣️🙏

[@selda05]

Selam 👋 sporla sağlıklı günlere

[@dk0809]

Eğlenerek yaptım çok teşekkür ederim 🥰 tatlı dilli hanımefendi emeğinize sağlık

[@handeilepilates5456]

Teşekkür ederim eğlendirerek pilates yaptırdıysam ne mutlu bana ❣️🤗🙏

[@tahminaashkari3768]

Güzel enerjiniz için teşekkürler ♡

[@handeilepilates5456]

O sizin güzel ruhunuz🤗🤗🙏 ben teşekkür ederim 🙏 💐

[@hatcehatce900]

Ya sonunda şoyle uzun bir hamile pilatesi videosu buldum cok tesekkurler 🥳🥳 devami gelecek mi acaba 17. Haftadayim ben de suan. Bebislerimiz saglicakla gelsin insallah😍😍😍 Yorumumu guncelleyim gorur gormez videoyu hemen yaptim daha oncesinde de pilates yapiyordum zaten beni tatmin etti yanmalari hissedince icim rahatladi resmen baska kanallardan bi kac video yaptim ama pek tatmin olmadim acikcasi😕 lutfen bu serinin devami gelsin simdi tabi haftaniz ilerlemistir ama eger iyi hissediyorsaniz lutfen video gelsin🙄🙄🙄

[@handeilepilates5456]

Ne tatlı, ne içten yorumunuz 💐 beni gülümsettiniz. Mutlu ettiniz. Teşekkürler 🙏 En tatlı süreçleriniz başlamış. Öncelikle tebrik eder, sonrasında sağlıkla birbirinize kavuşmanızı dilerim. Bu ara iş yoğunluğundan düzenleyemedim ama 3 videom daha var mı montajlayıp ekleyeceğim.🙏 sizin için daha hızlı olacak eklemem🥰 sağlıkla kalın. Yürüyüşü ve su içmeyi ihmal etmeyin.🫶

[@hatcehatce900]

@@handeilepilates5456 ah hocam gormemisim ben tesekkur ederim asil herkes emeginin karsiligini almali degil mi motivasyon hepimize lazim 😍 yeni videolara cok sevindim bu arada onlar gelene kadar bu videoyla yanayim ben☺️☺️ onerileriniz icin de tesekkur ederim elimden geldiginde yapiyorum siz de bebisiniz de saglicakla kalin🌸🌸

[@mervekelesoglu8363]

Hande hanım merhaba, öncelikle bizlere böyle bi kolaylık sunduğunuz için teşekkür etmek istedim. Ben 18.haftamdayım ve egzersizlere başlamak istiyorum. Size bir sorum olacak tabi ki mesela dumbel ile olan bir videonuzda var top ve lastikle de ben nereden başlamayım danışmak istedim 😊💕

[@handeilepilates5456]

Merhaba ☀️ tebrik ederim Merve hanım. Yaşamın en kutsal dönemindesiniz. İçinizde sağlıkla büyütün bebeğinizi. Sağlıkla zamanında kavuşun. 🤗🌸 12.haftadan sonra dr izniyle egzersizlerinize başlayabilirsiniz. 2.trimesterdesiniz. En enerjik döneminiz. Bu dönemde 3-9 ay arası tüm egzersiz videolarımı yapabilirsiniz. Bir gün dumbel olan ders, bir gün top lastik. Ruh haliniz nasılsa☺️😉 Son trimester yani 30.haftadan sonra sadece 6-9 ay arası olan egzersizleri, ya da hamile streçleri dersimi yapmanızı öneririm. Son haftalar daha yorulmadan geçsin; zaten bebek gelince yeterince yorulacaksınız ☺️ 2.trimesterde tüm hamile videolarımı, hamile streç videolarımı yapabilirsiniz. Yavaş tempoda. Nefes nefese kalmadan 👍💪🙏

[@dilhunbahar1994]

Dediğiniz Yağları nerde kullanmayı önerirsiniz

[@oykucelik8528]

🌺🌺

[@selma7736]

Saat önemli mi

[@handeilepilates5456]

Hayır ne zaman mutlu ve enerjik hissediyorsanız 🥰

[@rumeysaylmaz276]

3. Trimester döneminde de bu videodaki hareketleri uygulayabilir miyiz ?

[@handeilepilates5456]

Merhaba💐tebrik ederim gebeliğinizi. Sağlıkla kavuşun 🧿3. Trimester videom da var ayrıca. Onu yapmanız daha rahat olacaktır. Bir de “Hamilelikte esneme hareketleri” videom var ayrıca onu da yapabilirsiniz. ➡️kzbin.info/www/bejne/hHjVoKyDodppf7M ➡️kzbin.info/www/bejne/aIa0YqmGiN6cms0

[@oz55055]

Düşük tehlikesi atlattik10h bol yatis vermisti doktor şu an durumu iyi 13h . Normale donebilirsin dedi Bu hareketler bi sorun olur mu ozelliklede 2ci hareket karin kaldirma .

[@handeilepilates5456]

Çok ❤️‍🩹 geçmiş olsun Hareketleri güvenli tasarladım ama Doktorunuza danışmadan yapmayın derim. 💐

[@MerveKarataş-k3h]

Haftada kaç gün yapılmasını önerirsiniz

[@handeilepilates5456]

Haftada 3 gün yeterli 🦾🙏🧿🫶

[@beyond1861]

Öncelikle merhaba bende platese başlamıştım ve şu mekik benzeri hareketi yaptıktan sonra spor bitiminde, sol tarafta kalbime doğru kramplar girdi çok korkuttu beni kas ağrısımıydı bu acaba ?

[@handeilepilates5456]

Pilatese başlamanıza çok sevindim ancak sadece sol tarafa ağrı kramp tarzı birşey giriyorsa dikkat edin derim. Çift yönlü kasılma olmalı. Rahatsız edici ise bence hissediyor olabilirsiniz. Hemen kesin hatta dr a görünebilirsiniz. 🙏

[@beyond1861]

@@handeilepilates5456 Kalp ile alakalıysa sonrasında gittim doktora birşey çıkmadı :) büyük ihtimal zorladım kendimi çünkü direk mekik çektim daha önce mekik çalışmamıştım.

[@yesimkemerkaya8125]

Video güzelde çok konuşuyorsunuz gereksiz yere lafı uzatıp duruyorsunuz biraz daha az konuşursanız daha iyi olur