HANYA 15 MENIT! SENAM AEROBIK MEMBAKAR LEMAK SELURUH TUBUH !

[@EhOlahragaYuk]

hello apa kabar kalian semua? semoga makin semangat olahraganya ya! baju yang aku pakai di video ini ✔tanktop (sudah ada bra) shope.ee/6pVEYcqFDd ✔legging : maap sudah abis ✔ Dumbbell 1kg = shope.ee/7KRPVvFfcn ✔ Dumbbell 2kg = shope.ee/2L2jYheFxA ✔ Dumbbell 5 kg = shope.ee/2L2jYm7RFg ✔ Dumbbell 7.5 kg =shope.ee/AK515WgEvi

[@EhOlahragaYuk]

[@dibwota48]

​❤

[@OliviaHermayati]

kak pliss lebih sering bikin konten olahraga yg kaya gini dongg, soalnya aku lebih suka yg kek gini

[@nuridanur6435]

Stiap ngikutin video dari “eh olahraga yuk” tdk prnh tdk keringatan, psti selalu merasa terbakar badan ini🔥🔥🔥 suka liat video2nya, gerakan yg mudah di pahami😍🥰

[@dwirahayu9624]

Mantap. Gerakannya santai tapi bikin gobyos. Semangat ya kak 🔥💪

[@HalisaAhmad]

SDH aq praktikin ni...aq senam ngikutin ini, seminggu 2 sampai 3 kali rutin 1 BLN lebih,dan hasilnya top ...mantap, perut berlipatq hilang,skrng JD datar.

[@risariaisy516]

Sambil diet juga ga mbak?

[@HalisaAhmad]

Dibilang diet sih nggak, cuman saya punya kebiasaan membatasi mknan berbhn dasar tpung dan SDH lama stop gula. Tp prbanyak sayur dan buah, itu aja.

[@turtleninja6219]

Mantap ci, gerakan ga ngebosenin🌻 yang biasa aerobik gerakannya itu2 aja, banyakin kaya ginii cii, bisa buat pemanasan jugaa❤️

[@setyoastuti6376]

terimakasih untuk setiap gerakannya. bikin badan jadi lebih fresh. gerakan ringan tapi berasa diseluruh tubuh. sehat selalu🙏

[@saktidewi7019]

mantapp gobyoss lagi setelah vakum 2 tahun ada kalikk wkwk

[@els9716]

Ah ini enak banget sih buat yang baru mau mulai gerak lagi THANK KAK

[@aldhaaqilla3670]

Cuma di channel ini yang tiap olahraganya ga eneg 👍👍 ditunggu video video barunya kaa

[@vinirameliafitri575]

Baru selesai praktekin, gobyos ci 😄

[@reztikacahyani1920]

Halo kak REq senam aerobik kpop dong biar lebih semangat hihih

[@EhOlahragaYuk]

Ayo mana nih yg mau request lagu kpop aerobik??

[@ping2ricca]

Hidup lagi capek2nya, ketemu Eh Olahraga Yuk dari bulan lalu.. Eh jadi makin capek, kan, ya? Tapi ngefek seger seharian.. Thank you videonya 🫶

[@dianasaraswati7223]

Ikutin ini plus pegang dumbell 1kg. Mantapppp

[@alkhoiriyah6897]

Gerakannya sederhana banget tp kok keringat ngucur yaaaa, next olahraga pake video kaka lg aja

[@alyanursyafa0347]

Badanku sakit semua karena posisi tidur mungkin, tapi setelah melakukan gerakan di vidio ini sakitnya hilang semua heh😭😭😭🫶

[@sheviaajenglestari4881]

Sama weh tulang pas yg sambungan tangan kanan sakit bgt belakangnya pas senam ini alhamdulillah enakan

[@kalaruam6524]

Gerakannya bikin happy, jadi ga bosen dan berasa lagi olahraga... thankyou kakak❤❤

[@giagigi583]

Ringan bgt tp bikin gobyossss

[@karimahabdulhafidz4018]

Done tadi pagi... Baru sempet absen karna seharian riweuh... 2 hari lagi kemarin rest karena gak kuat badan masih gerenyes2 setelah 2 video terakhir sebelum ini... Hari ini pun sebenarnya masih gerenyes2 tapi dipaksain alhamdulillah gak kenapa2... Enak fresh.. Happy nyaman MasyaAllah.... InsyaAllah lanjut video baru program resolusi 2024😍🥰

[@liangfenni]

Baru 5 mnt awal uda berkeringat, di badan enak bgt. Masuk video OR favoritku ❤. Terima kasih sudah sharing yaaahh 🎉

[@winatasetiawaty6660]

Enak olahraga nya.. kalo kurang tambo jadi 2 set 😁

[@EhOlahragaYuk]

Nah betulll bisa ikutan olahraga lain di channel ini juga yaaa 🤩

[@rambuery8090]

Pas bngat hari ini aku lg ikutin program 14 harinya kaka😅 dan seru bnngat aku happy bangat...bs ikutin program itu..hbs itu lgsg dehhh lanjut vidio yg ini.mksh kak❤❤

[@EhOlahragaYuk]

Horeee selamat udah selesai program. Tetep lanjut yaaaap

[@meliaanggraini946]

Lagii cikk lagi yg kayak giniii sukaaaa love olahraga yukkkk ❤❤❤

[@EviApriliani-i4z]

Hampir 1 bulan rutin ngikutin wo ini seminggu 6x minggu off hee, dah coba chanel lain tp bdan sakit semua & ini yg paling mudah tp ttp bikin keringetan 🫶 suka bgt.. semangat sehat syukur2 dpt bonus bb turun 😂❤

[@rapikadiniarti]

ringan bgt gerakannya . enak santai .. tpi bikin gobyosss .. trs bdan bunyi semua krek krek krek ..

[@rheebarhea6389]

bangun tidur badan sakit semua karna cuaca dingin, jadi rasa kaku semua, pas udah olga ini keringetan badan jadi enakan ❤❤

[@mafaza_beautycollection7989]

Mantap gaes... membakar lemak smp berkeringat 😅

[@ernawati2006]

Setelah sekian purnama TDK Olga kn br mulai lg ..semangat utk diriku sendiri. Tq ce

[@EhOlahragaYuk]

Ayooo semangattt yaaaap

[@IkapujiLestari-e6r]

Mantep gerakannya santai tapi bikin gobyos 🔥💪

[@mahananisetyaningrum2559]

Aku suka gerakan2 workout nya ci Elaine, pas banget buatku, gampang diikuti dan terasa banget di badan. Ditunggu konten bodycombat nya ya ci 😁

[@RumahSteakSingkawang]

lho ternyata sama ya banyak yg komen nya "baru mulai lagi" pke video ini, begitupun aku wkwk,,kok bs 15 menit gak berasa tbtb udh di akhir video 😂

[@fitriadinisari262]

Keliatannya gampang, tapi dipraktekin gobyossnyaa, menggeh menggeh gaesss😂😂 makasih ce... Sering2 ya buat video kayak gini🎉

[@EhOlahragaYuk]

Siappp makasih udah semangat olahraganya

[@desiliasyahra]

Gas pulang kerjaa langsung gerakkk gerakk biar gak mengembang kaya donaaat😢

[@sitimaisaroh925]

Love banget sm konten Kaka ❤

[@rachmanfaradila938]

Kak rutin tiap sore w olga liat vidioo kakak. Ada resolusi yy kehambat. Tapi skrng mau gas lagii. Diet, hidup sehat bonus nya kurusss. Semangattt konten kak 😊😊😊

[@rizkyaulia9912]

15 menit mantap, gobyos

[@EhOlahragaYuk]

Yuhuuu makasihh

[@anitnofofficial8967]

Bismillah bb dri 70kg semoga aj bisa turun ke bb 55kg amin

[@windaanisa449]

Kak, aku bb 55 nangis kejer, badann serasa berat bgt😢

[@ayudwipayani459]

Keren ini ce.. udah nemenin 1 bulan.. ga bosenin dan bisa bantu aq yang mau ngurusin badan👍😁

[@yusilestari]

kak olahraganya cuma aerobic yg ini atau sm yg lainnya ?

[@yusilestari]

boleh ga sih d selang seling olahraga yg mengecilkan seluruh badan sm aerobic yg ini ?

[@michellegela]

volume musiknya kalau digedein lagi lebih joss ci

[@EdiSantoso-hr3se]

Gaskeun besok pagi

[@EhOlahragaYuk]

Ditunggu yahhh besok wajib dateng 😎

[@rindu8753]

Hadir telattt Ci🥰🥰 Yeess gooo 🤸🤸🏃🏃🥵🥵

[@EhOlahragaYuk]

Lets goooo

[@rikasartikachannel9193]

mantap gerakannya variatif

[@sitimarifah6755]

Lama bgt aku gak nonton cece badan udah gak sehst rasanya

[@mustikafisika1659]

Ngos ngos an walau 15 menit

[@syhqiberbook5680]

Suka sekali gerakan nya..ringan tpi terasa...goog job

[@suzukawakiki7337]

Thank you kak :)))

[@ny0nyahkim518]

Yg mau nikah yuk olahraga 😂

[@arvagifari6060]

Hello cie, always stay tune upload video baru nya cie Elaine, mantap

[@EhOlahragaYuk]

yeee minggu depan upload lagi. see you!

[@arvagifari6060]

Asiaaaap

[@punglinaagustinsuryaningsi6893]

keren kak,, aq udah ngikuti senamnya🥰

[@rahmaa18-o8o]

Ach sukaaaa

[@tiahasibuan3938]

Kayanya emang cuma senam ini yg bisa ikutin sampe seminggu. Buat yg diatas 20 menit dah terkapar😭

[@shopiacahyadinara7659]

Mantappppp,, aku suka gerakan nya mudah untuk di ikutin... Tanggamus, Lampung hadir cik

[@EhOlahragaYuk]

Horeee makasih udah olahraga bareng eh olahraga yuk🥰

[@meitaperdana179]

kak request video pemanasan dan pendinginan dumbbel dungg

[@EhOlahragaYuk]

udah ada video pemanasan hehehe

[@esihrukasih]

15 menit gobyos

[@EhOlahragaYuk]

Siapp olahraga semangat

[@rosamardiyah5209]

Keren🥰

[@rahmahwidia6182]

Kak aku belum paham bedanya bakar lemak sama bakar kalori , takutnya udah cape2 olahrag eh yg kebakar kalori aja lemaknya masih aja numpuk , tolong kak kasih paham aku 🥲, please help me kak 🤝🏻🏳️

[@etikapuspitasari996]

Setau aku sih bakar lemak itu olah raga saat perut kita masih kosong biasanya olah raga pagi pake dumble, kalau bakar kalori itu olah raga saat kita sudah makan

[@widyaantari8778]

Aku pernah nonton video nya coach ade rai, olah raga beban dulu untuk bakar gula (infonya 5 menit udah bakar gula),kalau gula di otot udah habis,baru lemak yang dibakar....biasanya bakar lemaknya pake olahraga cardio...kalau aku olahraga angkat dumbell dulu baru kemudian aerobic.... Belum turun sih BB (baru mulai 2 minggu), tapi 3 hr setelah exercise pinggangku udah kebentuk

[@anisaputri2382]

​@@widyaantari8778kak dumbell yg brp kilo kak?

[@paonjengntinjengntin2500]

​@@widyaantari8778 jadi untuk menurunkan berat badan cocok ga kalo cardio duly baru angkat beban kak? Menurut kakaknya

[@nafisarufi239]

Yg pasti kalo pengen BB turun ya harus defisit kalori... Pola makan yg dijaga.. lalu dibantu olahraga..

[@jovankarahman6422]

Boleh gx ci minum di tengah2 olah raga

[@dhimasganendra9699]

Ngulang lagi saking nagihnya seruuuuuu

[@helenagunawan4118]

Kak, bisa request knee friendly aerobic

[@dhimasganendra9699]

Wah malam malam langsung praktek gobyos mandi keringat seruuuuu

[@EhOlahragaYuk]

wah mantap makasih ya

[@indahpurnamawati4428]

Mantap n cantik pool ❤❤

[@intanpermatasari6026]

Selalu sukaaakkk

[@fridamagdalena7822]

Akhirnya video baru aerobik. Tetep dipraktekin meskipun lbh suka dumbbell💪🏻 Yg ini lbh ringan drpd yg dulu2

[@EhOlahragaYuk]

yes ini porsi kardionya. tetep harus kardio biar lengkap olahraganya

[@Zarasyiii]

yeay pagi ini ditemani cici

[@EhOlahragaYuk]

halooo semangat yaaa!

[@ajengangelia4250]

Erobio 15 menit tiap hari boleh kah? Atau tetap seminggu 2-3* aja

[@zzzz-sy2ho]

Mau tanya dong apa boleh habis workout beberapa menit kemudian lngsng mandi? Lalu workout bagusnya dilakukan berapa kali seminggu dan berapa menit? Aku pemula dan baru mulai workout😅

[@EhOlahragaYuk]

boleh aja kok. yuk semangatkan olahraganya

[@natasya_bi]

Wahh seru bgt🎉 thankyou so much kakk🥰🙏🏼

[@EhOlahragaYuk]

Yeeee makasiiiig

[@HanisKaguwar]

Manteppp

[@evataher466]

Pagiii cee. Udh lumayan lama gak olahraga, pertama mulai kmrn ikutin yg set dumble paha rasa kenceng smpe hari ini, dan hari ini ikutin set yg ini rasa nya langsung ngendorin otot2 yang kaku sisa kemaren.. 😢😢. Tp aku seneng ikutin konten ny cece.. bikin semangat , gak bosenin. Dan hasil nya ngucuurrr. . Bismillah semangat sehat 😊😊

[@anata8922]

ce mau tanya kalau gerakan aerobik seperti ini inhale exhale nya bagaimana ya?

[@bellinulaini7251]

Hallo kk Aq seneng banget ikutin gerakan kk karna manfaat ny banyak banget keringat langsung ngucur Smga konten kk sllu inspiratif n sukses trus kk

[@EhOlahragaYuk]

Makasihhh ikutan olahraga lainnya juga yaaa

[@salmahanifah8001]

Day 16 ❤

[@Nonacutt]

day 6 doneee

[@EhOlahragaYuk]

wahhh makasiii

[@indahpurnamawati4428]

Say ksh gerakan tidak loncat untuk umur 53tahun dg berat 67kg, krn sy liat it badanx gemuk skali...

[@en.trisna]

Halo coach, mau tny ada senam untuk penderita ginjal stadium 3? Yg gampang tp membakar kalori. Tq ya coach

[@karimahabdulhafidz4018]

Sebenernya kurang suka aerobik karena perasaan gak ngaruh apa2 ke badan...tapi kalo elaine coach nya aku percaya....soalnya dulu juga apapun yg di upload disini saya praktekin dan saya langsing walaupun pola makannya masih kacau....jadii insyaaAllah besok atau lusa praktek💃💃

[@EhOlahragaYuk]

Yg ga ngaruh di badan tuh kalo aerobik aja tapi ga ngelatih otot. Kalo latihan otot udah, aerobik justru membantu di bagian cardio dan kesehatan jantung. Olahraga lain makin baik hasilnya

[@karimahabdulhafidz4018]

@@EhOlahragaYuk ok ceee

[@bachrunnifach0927]

​@@EhOlahragaYuk waah aku banget kak...kalau aku angkat beban dulu baru sisanya aerobik buat nenangin jantung dan melancarkan peredaran darah kak ..bener nggak sii kak kalau caraku seperti itu

[@theohalims]

Mantapppp olahraga aerobiknya ❤

[@EhOlahragaYuk]

Siappp

[@fifi7570]

Olah raga sdh hampir 4 th, tapi kok belum terbentuk otot ya, meski perut sdh mulai mengecil dan begaris. Badan tetap kurus ga berotot.

[@EhOlahragaYuk]

sudah angkat beban belom? kalo mau berotot ya harus angkat beban. banyak olahraga dumbbell di channel ini

[@guloamonio9360]

Mau donk

[@mamaofbabydilo6978]

Cii lengan bisa ikut kecil juga kan?

[@lisaozzora5230]

Brp kalori kira"terbakar mengikuti gerakan ini?

[@salmahanifah8001]

Day25

[@nikmaafika3801]

Body goalsnya bikin iriii..hihihi

[@EhOlahragaYuk]

makasih.. kamu jg bisa kok

[@etirodiyana1433]

Ci aku tiba² agak pusing dan mual di menit ke 8 kenapa yaa :(

[@nurseptia9918]

DONE

[@salmahanifah8001]

Day 30

[@Angela.w.widita]

Coba bikin senam bl dong.

[@EhOlahragaYuk]

Sama kok. Namanya aja yg beda hahaha

[@hohoho-gy4fc]

Ka olahraga yang buat badan kurus dalam satu bulan ka ,, aku bb 75

[@EhOlahragaYuk]

Tinggal di mix mix aja olahraga di channel ini. 1 bulan kalo rutin pasti terlihat hasilnya

[@hohoho-gy4fc]

@@EhOlahragaYuk ouh iya ka , mksii

[@ZalfaaMumtaazahKhoirunnisa]

Waaaa sangat membantuku buat olahraga di rumah ajaaa… salam sehat semuanyaaa❤❤❤

[@_23melisasafitri97]

KEREN bgttt dan KEREN teruss , thankyou for today kaka❤❤❤❤❤

[@predatorgaming7493]

Wuaa gobyoshhh, terimakasih ci😊

[@marinisaudi9548]

Mantappp keringet nya ga main” gerakan mudah d ikuti

[@DewiDewi-hd1cn]

Gerakan mudah simpel,tp bikin keringat gobyosss,,

[@DefiraSatasya]

Lemak mendidih

[@mualisaramadhani3970]

Kak ini bisa buat ngencangin paha juga ?