-500 KALORI - Walking Workout 15 menit

Рет қаралды 81,451

Күн бұрын

Пікірлер: 101

@sennaarum3007 5 ай бұрын

Baru gabung lagi olga bareng cici. Setelah 1.5 tahun lalu ikut program diet dan olga bareng cici dan loss sampai 9 kg. Tp karena mental ku sedang di uji sampai di titik terendahku dan aku tipikal orang kalau stres bawaanya makan.. Sudahlah lah ga diet dan olah raga lagi,mental ku hancur alhasil bb ku naik lg skrng 90 kg.. Bismillahh mulai dari awal lagi dengan diet +management stress dan tentunya di temenin cici olga nya.. Trimakasih cici ku

@fiqihwidyani9772 4 ай бұрын

Samaaa mba, mental sdg di tempah hbs2 an, alhasil stress dan bb naik lg, bismillah saya jg mulai diet lg hari ini, peluk jauh mba

@laelifajrin5555 4 ай бұрын

Ayooo semangat Olahraga lagi ka, aku jg udh 4hr ini baru mulai olahraga ikutin cici lg 😂😂 mengawali lg, jd badan kerasa banget pegel-pwgelnya 😅

@sennaarum3007 4 ай бұрын

@@fiqihwidyani9772 iya mba .. semangat dan tetap happy menjalaninya .. kita buat perubahan sama" ..^_^

@sennaarum3007 4 ай бұрын

@@laelifajrin5555 mengawali berat tp semangat untuk lebih baik dan sehat .. ayo sama" olah raga lagi kita kak 💪

@Nilam_ayu28 Ай бұрын

Sama mba..th lalu smp april th ini program ikut eh olahraga yuk turun 17kg.setelah itu byk masalah lari k makan,naik lagi 9kg..sediih..skrg mo mulai lg..

@dafcoffeechannel 5 ай бұрын

Enakan liat yg gini. Tanpa ngomong. Full gerakan. Musik kenceng... aahh semangat work outnya... mau yg 30 menit n full 1jam dong kak jd bener2 ga perlu workout keluar lagi

@NurulHidayati-hj9bk 3 ай бұрын

15 menit kirain enteng, setelah di praktekkan ,waduuuh mantab ini 😂

@hanindataw546 Ай бұрын

Bismillah setelah 2th vakum dari olahraga, aku udh ngikutin cici dr jaman gadis smpe anak skrg usia 11 bulan. Dulu rajin banget dan bb diangka 50kg aja seneng banget. Skrg pasca lahiran dan menjadi busui stuck diangka 57kg. Ada PR kudu turun 7kg. Udah saatnya kembali seperti gadis lagi. Semangat🎉

@rheebarhea6389 2 ай бұрын

8 bulan woii ga olgaaa baru mulai ngikutin ini pake daster 🤭🤭 panasssss keringggaatttttt

@xye_cute 6 ай бұрын

kalo cici udah upload video berarti tandanya gue harus olahraga lagii soalnya udah lama banget skipp olahraga

@aliya5418 Ай бұрын

Pemula baru kuat sampai menit ke 7 ... Semangat pasti konsisten 🔥

@karimahabdulhafidz4018 6 ай бұрын

Done tadi sebelum dzuhur... Baru sempet inget absen 😊😊

@myakmal3735 2 ай бұрын

Gobyoss dan bener² subhanallah manteppp, makasih cii udh bikin video ini , sangat² bermanfaat untuk kita yg introvert 🥰

@AnggriAni-c7g 6 ай бұрын

Met siang ciii....g krasa 5 th d temani eOY breng cici dr subs 80rb smpe skrang 1jt lbih..sukses selalu ci...❤

@dyahmustikahestiwidowati9437 2 ай бұрын

Thank you Cici 15 menit udah bikin keringat bercucuran🔥🔥.. Semangat sehat, lincah, energik

@sel3928 3 ай бұрын

Haa udah lama ga ikutan olahraga 😅.. trus nemuin video ini enak banget diikutin, perbanyak dong kak

@hikungijoring6282 5 ай бұрын

Suka banget senam pake lagu phonk, jadi berasa sigma skibidi😏🏀

@bundasyafiq8059 4 ай бұрын

Banyakan video yg seperti ini ka.. Suka deh..

@SitiAisyah-db8wj 5 ай бұрын

4 bulan ngikutin chanel ini, uda turun 15kg, dr 58 ke 43 🥳🔥

@GhassaniIndira 4 ай бұрын

wah Mantuull kak, semangaattt buat akuuuuu dan juga buat semuanyaaaaa 🔥🔥🔥🔥

@YunikaSetyo 4 ай бұрын

Defisit kalori ga kak, atau minum obat pelangsing?

@fadiaayustinasafitri4269 4 ай бұрын

Spill tips nya dong kak

@Abang_cranz9 5 ай бұрын

Kak buat in video workout 1 jam , ada gerakan lompat, perut, dumbbel, semuanya lengkap please kak Nanti aku download buat workout latihan setiap hari 🙏🙏🙏🙏

@zidanmuktafa127 Ай бұрын

Walking workout ternyata nggak kalah efektif dari olahraga lainnya! Dengan intensitas dan teknik yang tepat, jalan cepat ini bisa bantu bakar kalori, tingkatkan stamina, dan bentuk otot. Cocok banget buat semua umur dan level fitness, apalagi kalau nggak punya banyak waktu untuk olahraga berat. Cuma perlu niat aja hehe

@EndankAli 2 ай бұрын

Aku yg nonton smbil rebahan😂

@dewiyuliani4241 4 ай бұрын

Happy banget gerakannya.. 15 menit emang bentar tp bener² bakar kalori😂

@AyuLestari-ve3bs 6 ай бұрын

Awal"ngikut gabung ci elaine di chanel eh olahraga yuukk smpek skrng. Ngikutin smua menu diet yg enk"krn diet no hambar" sukses ci elaine.

@rinialfauzan7436 6 ай бұрын

Terimakasih cici,,the Best pokoknya❤cus nanti sore langsung praktekin

@Agisnoviyanti Ай бұрын

Bismillah bisa yuk bisa biar badan jadi sehat💪✨

@aisyahabdr372 Ай бұрын

Seru banget 15 menit gak terasa. Olahraga sambil happy happy

@alkhalifizikri1577 2 ай бұрын

Yuuuk semangattttttttt semnagaaaatttt 5kg lagi

@meyselaonna7899 6 ай бұрын

Wah ... Gobyooos abis. Habis workout angkat dumbles terus Cobain ini. Makin gobyoooos. Mantap ci. Aku suka semua videonya. ❤❤❤❤

@virassecretdiary6080 6 ай бұрын

Kakak kalo olahraga angkat dumbels nya berapa kali seminggu kak?

@meyselaonna7899 6 ай бұрын

@@virassecretdiary6080 seminggu 2-3x angkat dumbles di rumah itu diselingin sama jalan² trs ikut kelas poundfit juga diweekendnya.

@virassecretdiary6080 6 ай бұрын

@@meyselaonna7899 aku cuman punya 1 biji dumbles berat 5 kg kak pinjem punya sepupuku tpi kok kyk Gk kuat ngangkat nya ya udh coba workout dumble yg 30 mnt tetep kesusahan ngangkatnya kyk lemes gitu. Apa itu terlalu berat y kak untuk aku? Apa tetep aku lakuin aja olahraga angkat dumble nya dgn dumble 5 kg itu kak? Mhon dijawab yah kak aku pemula banget, makasii 🙏

@virassecretdiary6080 6 ай бұрын

Atau aku harus coba olahraga lain aja selain dumble kak?

@meyselaonna7899 6 ай бұрын

@@virassecretdiary6080 klo keberatan jgn diterusin takutnya nnti cedera. Aku awal2 pake dumbles 2kg .. trs Naik 3kg, 4kg (Kanan Kiri). Coba pake botol air minum / botol air mineral 1.5liter diisi air.

@wenlibry8666 6 ай бұрын

15 menit keringat guyur jugaa😂

@dianatriwahyuni 3 ай бұрын

Underestimate 15 menit.. doable.. tp keringet nya waww... pdhal aku ga gampang keringetan 😂 Terima kasih kakakku sygg, bru 2 hari ini ikutan eh olahraga yuk.. turun 1kg mayan laah 😂❤

@NofitaEkaPuspitasari 6 ай бұрын

Aerobik nya heppi bgt .. lagu nya asik

@sripurwanti1546 3 ай бұрын

Gobyos cii trimakasih bnyk cici santik❤❤

@karimahabdulhafidz4018 6 ай бұрын

Waahh ko aku baru ngeh yaa... Coba tadii aku emang lagi mau Olga tapi males karna pms.. Ini pas nih cocok tapi gak ngecek KZbin juga... Yaahh yaudah deh next time insyaallah...

@nentiyulianti6645 5 ай бұрын

Ih suka deh,simple tapi asik. Makasih cici cantik❤

@rindu8753 6 ай бұрын

Yeesssss 💪 Gercep Ci❤❤❤ Nonton dulu,,entar sore Cuuzz heheee😅😅

@devdesu07 Ай бұрын

Ci, req wall pilates 1 jam dong 🥺🙏

@fathyadhiya 2 ай бұрын

Tertipu dengan judulnya. Niat mau olahraga ringan, judulnya cuma "15 ment", eh malah ngucur keringetan juga😂😂

@yannisudhiizazfarazbadri5827 3 ай бұрын

Terlalu asik gerakannya ❤

@froggy2289 2 ай бұрын

Baru gabung lagi setelah 2 tahun vakum,

@esternurhayati9303 6 ай бұрын

Suka bgni klo ada brp kalori nya jd bisa tau dan bisa kontrol kalori yg masuk juga jadinya

@tatadanfafa8273 4 ай бұрын

Lumayan keluar kringet 1 liter, hempaskan rawon 😂🎉

@RINDITAP 5 ай бұрын

semangat olahraga

@anisahayu 5 ай бұрын

Sukaaaa 😍

@lutfiasaharani3653 6 ай бұрын

Mantap ci langsung gobyos 👏👏

@oktaputrii8752 6 ай бұрын

15 menit done🤍🙌

@Alin_41191 6 ай бұрын

Lngsung eksekusi sore

@dwinurhayati5180 5 ай бұрын

Kak tutorial push up dong kak, banyak video tutorial push up sudah saya ikutin gak bisa2, soalnya kalo saya ngikut tutorial dari sini pasti bisa kaya split , kayang saya sudah bisa gara2 ngikut tutorual di sini kalo di video lain gak bisa🙏

@ferdimasbro3102 6 ай бұрын

Gw cowo dan ikut ini karna mau sehat.. Mau ikut kelas tapi malu karna cewe semua.. Jadi ikut kelas via youtube aja.

@EhOlahragaYuk 6 ай бұрын

semangattttt

@cikawenur2519 12 күн бұрын

Day 1

@papahmamah2978 5 ай бұрын

Pengen body nya kyak kakak ❤❤❤

@salmahanifah8001 4 ай бұрын

Day 20❤

@rasyapradana4909 5 ай бұрын

Bikin video cara aman untuk penderita aslam untuk naikan bb

@OBIC76 6 ай бұрын

Keren ❤

@queenaluvs 5 ай бұрын

Saya pemula baru liat channel ini. Mau tanya apakah harus pemanasan dulu ?

@LilisSantoso 5 ай бұрын

Mantap

@tiaastyaningsih8355 2 ай бұрын

❤

@Bunny98288 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@nurseptia9918 6 ай бұрын

DONE

@iqmahwati5158 4 ай бұрын

Ka itu yg dilantai dumble hya berat berapa aja ka?

@Nandaaaay 6 ай бұрын

asikkk walking workout ada yg baruuu, kok wo seasik ini bisa 500 kalori sih kak?

@EhOlahragaYuk 6 ай бұрын

hai kak. memang tergantung orang dan heart rate masing2 orang. kalori haya estimasi yaaaa! kalo di aku 450 an kemarin ngeceka

@Nandaaaay 6 ай бұрын

@@EhOlahragaYuk aaaah okeoke makasi infonya kak, yg penting konsisten dan defkal aja kali ya kak biar bisa kuyusss hehe

@fikrotulafifah7846 6 ай бұрын

Kak ini termasuk cardio?@@EhOlahragaYuk

@azhauza 4 ай бұрын

Selalu nyiksa klo olga ikutin cici mah

@putrikusuma3337 6 ай бұрын

utk wo pagi ini

@tokoolahraga 5 ай бұрын

🔥👍🏻

@DOwlChill Ай бұрын

Mulai wo lagi setelah beberapa abad gk WO

@muhammadelbugisy4860 5 ай бұрын

Ci.. Sebenarnya olahraga itu boleh setiap hari nggak sih?

@indahananda2104 5 ай бұрын

Maaf gimana cara menonaktifkan utk pembayaran digoogleplay yaaa Karena sy keberatan tiap bulan kepotong Mohon dijawab segera

@nellawibowo07 6 ай бұрын

🎉

@dedehkurniasih5695 Ай бұрын

KA , ci , tau KL.kita -500 kalori dr mna sih ehhehe AQ pke alat ituan cuma 150kalori ko ya

@liaoktaviani7903 6 ай бұрын

cii,,, aku lebih suka angkat beban pake dumble .. lebih banyak mana bakar kalori nya ci?

@ernny1346 6 ай бұрын

Pengen tauh TB dan BB berapa? Sy tiap hari olahraga ganti-ganti workout,tredmild,,sepeda Tapi malah bertis dan paha jadi gede biasa karena otot kenceng tapi koq gak turun-turun sampe bulanan, Sebwlum rutin olahrag bb 43kg setelah rutin eh malah naik jadi 46kg padahal udah makan seimbang Ahh... bingung 😕 Ada saran gak, tolong bantu dong

@esternurhayati9303 6 ай бұрын

Berarti mbk nya olahraga ny terlalu berat jd otot nya membesar coba liat aja olahragawan besar2 kan otot nya