10 MENIT ZUMBA MENURUNKAN BERAT BADAN

[@EhOlahragaYuk]

video ini termasuk dalam program resolusi 2023 kzbin.info/aero/PLrTjvetczFhLMdQWuW8q6SEGMVDW8apNf jadwal program instagram.com/p/Cm32DtWB8Du/?igshid=YWJhMjlhZTc=

[@fariqrahmawati4500]

Olah raga 20 menit di atas kira kira membakar berapa kalori kak. Thanks before.

[@srilestari3460]

Kaa ini udah termasuk pemanasan dan pendinginan belom yaa..

[@anitaanita556]

Name hazrulnaimnhyi

[@anitaanita556]

Frommalaysiangt

[@anitaanita556]

Ilovenhy

[@flavianaadriani1688]

Video ini gila sih, dilakuinnya gampang, gerakannya gampang dan hampir semua bisa langsung diikutin. Walau gerakannya ga terlalu heboh, tp keringetnya ga main-main

[@daffajatirogo3322]

Betul bgt

[@growreeagarden497]

Setujuuuu

[@rimamaryuni8514]

Se7 🌹

[@nurulnasyiatul2569]

keringatnya luar biasa

[@aulyawaliahbasit8723]

Benerrr❤

[@layseafain8306]

Seminggu 4 kali ,sebulan 12kali ,walaupun cuma 10 menit ,tpi berasa bgt ,dan saya mencoba untuk konsisten setiap hr nya

[@GDMnaturalbeautyBandung]

Hallo ci, Alhamdulillah aku seneng bgt Nemu video ini dan Terima kasih ya udh bikin video zumba sederhana cuman 10menit namun ngefek bgt keringat ngucur, aku mau ninggalin jejak, hari ini 10 September 2024 BB : 70.40 TB : 158 , zumba ini mau aku jadikan playlist program resolusi 2025, dr gerakan yang mudah , waktu yg cukup min 10menit dan musik yang enak didengar sangat mendukung menjadi lebih semangaat, membawa aura semangat kayak bilang yuuu bisa yuukk lebih GLOW UP 2025 ❤❤

[@diantisaputri1884]

Aku juga mau mulai hari ini kak

[@jennytanudjaja7482]

Olahraga yang asyik tidak terasa melelahkan kemarin habis ikutin yang Elaine Hanafi sama Emil Wong yang ini enak daripada internet an lain lain mendingan 10 menit buat senam Elaine Hanafi banyak manfaatnya terima kasih ❤😊😊

[@multifandomya]

Gilss banyakin kek gini, Kak. Ih asik bgt, 10 menit ga berasa lama. Tau2 ngucur aja keringett. Sukaa 😍

[@gracemarius4986]

Jom sihat...skrg lagi control makan n ikut excise ini...smoga berjaya🥰

[@yaniarikaadhiasti7545]

Cici mau kasih jempol seribu kalo bisa Gilaaak gak cuma dance nya enak tapi gerakannya dapet banget Tengkyu cici❤️

[@alethasophia8958]

Buat aku pemulaa, gerakannya ngga ribet, mudah aku ikutin, temponya juga pas, ngga berantakan aku niruinnya.. Sukaakk videonyaa.. Makasii yaa...

[@novianna7479]

Baguss bangett sebentar aja gobyos. Jadi semangat mau gerak krn ketukan sama lagu passs.. semangat terus berkarya❤

[@Iramamachiqi15]

Keren, olahraganya happy banget.. aku punya resolusi di thn 2023 ini semoga tercapai🔥🔥

[@okaamah7403]

Asik banget...keringatan...gerakan nya juga mudah diingat utk pemula... thanks kakak ❤️

[@Ema-nu7wk]

Keren..br pertama lht di youtube lngsu cb,enak bgt ke bdn...thanks u Ka..❤

[@egadwilestari7190]

Kaaa sukaa bgt vidio model seperi inii 10 menit kuu tak terasaaa~ tolong sering buat vidio seperti inii yaa kaa

[@DevaRista]

Waaa seneng sekali kak langsung ngucur keringet banyak banget sampe netes netes Terimakasih kak bisa tiap hari nih ngikutin mudah❤️

[@daffajatirogo3322]

Enak bgt ngikutin senam zumba yg ini..keringet ngucur terys

[@Gathan421]

Semenjak nonton Chanel ini, jadi rajin Olga, gerakannya mudah dan bikin berkeringat, tapi ga bikin sakit badan, biasanya tiap abis senam my body super super sakit ,,, ❤❤❤❤

[@iklimide6267]

Gerakan nya asik keren GK ngebosenin Mksh kak tutor nya

[@alethasophia8958]

Enjoy bgtt sm video sumba ini, gerakannya bisa aku tiruin dgn mudaah. Kebanyakan video lain gerakannya susyah dan kompleks bgt buat aku yg ngga biasa ngedance. Video ini aja uda bs bikin keringet ngucur... Makacii yaa...

[@hanamardhiyah2469]

kk ini bermanfaat banget, aku selalu olahraga ngikutin gerakannya

[@Panggilajave]

Gerakan simple tp keringat mengalir derasss❤❤❤❤❤ mantap

[@khusnulkhotimah7390]

TB 151, BB 72. Bismillah semoga bisa turun ke normal lagi BBnya 😢

[@YusufYuswandi]

Sdh turun brpa kilo ka

[@selviieka5369]

gmna kak perubahannya aku jugaa sama😭

[@dienggarizki9214]

Spill perubahannya kak..

[@nanaboseh3779]

Keren gerakannya mudah, tapi tetep cape. Terimakasih kak 🥰🥰🥰

[@sisiliaodeta7451]

Hallo Elaine...saya ikutin dah 1 tahun di channel EH, dan hasilnyaa wow, berhasil, Thanks ya..sukses terus ya ci Elaine👍👍👍🙏

[@EhOlahragaYuk]

makasih udah ikutan konsistennn love banget

[@seas_of_jupiter]

Kirain karena cuma 10 menit badan biasa aja, tapi lumayan juga ternyata, banjir keringat. Lumayan dari angkat beban langsung kesini, karena biasanya udah letoy banget alias tenaga sisa jadinya cardio-nya kurang maksimal. Makasih cii, dari awal diet aku yang males-malesan sampe akhirnya niat banget sekarang selalu ngikutin channel Eh Olahraga Yuk dan alhamdulilah udah turun 5 kg, masih jauh dari target tapi gapapa pelan-pelan as long as I'm happy, no tersiksa karena diet club. 😎🤟

[@almukarromah8909]

Sama ngatur klori kak dietnya?

[@seas_of_jupiter]

@@almukarromah8909 Iyaa kak, lewat fatsecret, cuma belakangan ini lagi males 😅 Yang penting nasi 3 sdm + harus ada sayur + protein.

[@Aadindaaa]

Turun 5kg berapa bulan kak

[@nuryega1510]

manteb bgt gerakannya. simple tp banjir. semoga bisa konsisten☺

[@emoney-R]

Bener bener bikin banjir keringet... gerakannya mudah2 juga. Mantaaappp❤❤❤❤ Kamsahamnida cii🎉🎉

[@iqbalsaepulmikdar1264]

Mantul aseli keringat gobyosss padahal gerakan nya gitu donag,, semoga bisa di 50 kg

[@annictri4424]

Gerakan nya sih sederhana , tapi keringatku bener2 keluar banyak banget .. the best dah pokoknya

[@novicafitriyanti8980]

Hari ke 4 mengikuti video ini,keringtnya sangat gobyos

[@rossanugrohochannel7169]

Mudah bgt , gakbkin capek, gakbkin ngos ngosan keringetannya gk main main sihhh , aku jd ketagihan bngn melakukan gerakan ini setiap hari , tengkyubgt loh kak 💞

[@srisulastri7749]

Saya seneng banget ngikutinnya semangat buat semuanya❤

[@nevabastyaningtias5021]

Ci gerakannya gampang banget makasih ya ci , gobyos byos keringetnya

[@wahyunurul9890]

Gobyos mencobanya ,yuk semangat Bru pertama semoga bisaa

[@HanaNathania]

Wah, video baru! Mau dicoba besok pagi💪🏻😄 Terima kasih videonya, Ci Elaine! ❤️

[@rakaymirai3863]

Doneeee...bener2 gampang...

[@MamaThalibChanel]

keren banget kak, cuma beberapa menit keringat langsung nyucuuur, terima kasih yh kk😊

[@fariqrahmawati4500]

Sudah saya coba Alhamdulillah sangat berkeringat, kak olah raga buat perut buncit donk kak habis lahiran.

[@Eva-hb8vq]

Nemu zumba ini walau 10 menit tapi keringet nya luar biasa 👍

[@nafisahkaromah212]

Yeayyy video baru lagii, thank you ci..

[@nidawulandani8833]

Real bgt barusan aku abis wo zumba ini banjirrrr bgt. Semoga bisa membantu penurunan bb selama puasa ini❤

[@DesiPuji-xp4br]

Samaa kak:v

[@salmahanifah8001]

Day 13 mulai lagi pelan2 krn bru sembuh kakiny 💪🏻

[@newspaperman6434]

Ok ce... happy banget dgn gerakan cardionya jd makin seruu... 😁👍👍

[@EhOlahragaYuk]

iyaaa seru banget yah ga kerasa 10 menit

[@mamahtiti8131]

Buat pemula keren baget ka mksh yah ka

[@marniwati8905]

Kayaknya cocok nih karena waktunya yg pendek untuk cardio setelah latihan beban 😊

[@dhimasganendra9699]

Sumpah seru banget pengen video kayak gini lagi deh

[@ekadarnia7282]

Wahhh keren banget, nggak susah tpi lumayan menguras keringat ❤

[@dewifaridatunnisadewifarid4700]

Banyakin zumba durasi sedikit kak, sekali nyoba keringetan banget dan keren sih ini bakal jadi favorit senam zumba aku

[@nisauladillah2690]

Pas coba, wah gampang nih seruuu. Pas selesai, banjirr keringat 😂

[@novitarizqy9859]

Wah terimakasih gerakannya beneran mudah untuk pula tapi keringatnya gobyoss

[@dewi123aisyah5]

Gerakanya pka perlu cepet ya bun

[@HiroHutapea]

Salfok sama daun menguning dibelakang MB Elaine Pengan tak ambil tak buang Ben GK merusak pemandangan😂😂

[@AbiZar-h8m]

Ya Ampun Dance Enteng Banget Tapi Keringat Ngucur Deras🎉🎉❤❤

[@arniprihastarini4721]

Asikk bagt, seneng aku tu kalo full musik kek gini .

[@naenaawang788]

Wow...wow wow....terima kasih kk gerakan nya mudah di ikuti dan menghasilkan keringat yg bercucuran👍👍👍👍3x ulang

[@ditar3935]

Jadi wo favorit bakal tiap hari nih pake yg ini klo bis angkat beban. Beban kehidupan hihi

[@Latiffah-lm1ey]

Sama, Setuju...

[@anakibu22]

Semoga bisa konsisten. Badan udh brsa berat .. bb 65 tb 159 Target 52 biar kaya dlu .. huhu

[@sitikhoiriyah4798]

Suka banget, gerakan nya gampang dan lagunya enak2

[@vaniadahliaayu5291]

Ya ampun ,, 10 menit sih 10 menit..hahahaha.. masyaallah keringat ngucur..😂❤❤

[@evaaulya9906]

Pengen nurunin berat badan TPI aku mudah ngos ngosan,jadi tkutt senam ini

[@hishinie]

SUKAA BANGET SAMA VIDEONYA AAAAAAAAAA

[@kuspriana7306]

Sekali nyoba... biarpun hanya 10menit...tapi keringat bisa bercucuran...kenapa ya cik...gokilll abis. 👍👍👍👍

[@yungeonni6247]

absen ah biar ga males day 1 ✅

[@lettystyles4060]

Ini asyik juga zumba nya. Serru bangett.

[@EhOlahragaYuk]

Makasihhh

[@Zero-ku1mp]

Maknyuuuss zekali!!!

[@kaleKeane-KeenanKana]

10 menit yang tidak terasa .. kayaknya cocok ngikutin Chanel ini, keringatnya kaya lari ringan 15 menit 😂

[@sitihadiroh4977]

Mantaaap... Gak susah sih..... Cuma .... Bikin keringett gak berhenti nguciur

[@EhOlahragaYuk]

asikkk

[@arumsiwi499]

Mantap kak kringetnya byk bgt

[@valentinamelissa8099]

terima kasih,suka banget gerakkan nya❤

[@uld7788]

Asliii keren bangetttt. Keringet Ampe ga berentiiiii

[@EhOlahragaYuk]

yayyy seneng banget bisa seru

[@desirahmawati3726]

Kerenn air keringat pada becucuran

[@mufrikhaaini9527]

Bungkuuuussss, ci.. nanti sore, siap ekskusi.

[@EhOlahragaYuk]

hehehe semangat yah

[@dianindahstoner3137]

Terimakasih kak

[@alldiladhiansartika3917]

Cocok buat pas puasa 🥰🥰

[@nurmauma3139]

Seru ci, merasa stres pun hilang 🔥

[@EhOlahragaYuk]

iya betul banget yah jd kerasa hepi bawaannya

[@mariyatulkasanah3631]

Sangat membantu sekali 🫰😍

[@difasutrisno8647]

suka banget sama gerakan nya, makasih kak,

[@oliviaputri3137]

Selamat pagi udah sarapan jam 6 mulai olahraga

[@ny0nyahkim518]

Semangat gasssss

[@rindu8753]

Yeess 💪💪 Cuuzzz Cici 🏃🏃💃💃🥵🥵

[@Blessmeachoo97]

Uwaa🎉

[@umimusthobsiroh9965]

Suka banget sama zumba kayak gini 10m gak berasa berat tapi kringet ngucur bikin ketagiahan

[@sutrisino8725]

Seru dan fun musiknya juga mendukung

[@triprasetyorini6233]

Makin kesini makin jatuh cinta ma Olga ini❤❤❤❤

[@hayatunNisa-sd2xb]

Baru nyoba kringet langsung banjir 😂 bismillah semoga mencapai target dengan ikutan zumba ini

[@queenezulifnufusu7598]

Mantabb cii...

[@nurainih2569]

Keren banget Vidio dan gerakan nya semangat ya mba bikin Vidio lagi❤

[@AhmadFauzan-gh4rr]

Gerakannya sampel tapi ngeluarin keringat banyakk

[@salmahanifah8001]

Day 5🎉

[@devinasalsabila_rmd7497]

Makasih coach. Boleh tau ig nya gak. Biar bisa ngikutin coach

[@desiharisandi8366]

next cb zumba ini..bb aku udah naik 5kg nih..sedih timbangan makin ke kanan aj

[@muttiasahara9517]

gaterlalu berat gerakanya yg penting bikin sehat 😀😀

[@uswatunnurawaliyyahmuin3365]

Keren bgtttt

[@mamikreatif]

sukaa musik n gerakan dance ny cikk.. buat video gini lgi dong ❤❤❤ thankyouuuu

[@newspaperman6434]

Cocok banget buat pemanasan untuk angkat beban..

[@EhOlahragaYuk]

nah iya betul banget atau buat setelah angkat beban josss

[@menikdahlia6033]

❤❤❤❤❤

[@vyldajheffraim3791]

Sllu terinspirasi olehmu🥰🥰😇

[@EhOlahragaYuk]

amin makasihhh

[@Nuraida-nh8pl]

Ini udah sekalian sama pemanasan dan pendinginan juga yaa kak?

[@NurulAnisa-s1e]

Day 2

[@evodiaac4285]

Senam kaya gni bisa buat bahagiaaa asli wkwk

[@cheocha3904]

apakah sebelum melakukan senam ini kita pemanasan dulu,, lalu pemanasannya gimana kak atau semua gerakan itu sdh termasuk pemanasan