Happy Work- Équilibre vie pro /perso : les stratégies gagnantes - Gaël Chatelain-Berry

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui nous concerne tous : l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Souvent, à la fin de mes conférences, on me confie la difficulté de maintenir cet équilibre sous la pression du travail. Ce n'est pas rare, surtout chez les jeunes professionnels. Mais c'est essentiel de comprendre pourquoi et comment y travailler.
D'abord, je discute de l'importance de cet équilibre pour notre santé mentale et physique. Le stress, le sentiment de ne jamais finir nos tâches, et le travail qui empiète sur notre vie privée sont des signaux d'alerte. J'évoque même l'histoire de quelqu'un qui travaillait pendant ses vacances, une vraie catastrophe pour l'équilibre vie pro/vie perso.
Je souligne ensuite que négliger cet équilibre peut mener à des pathologies sérieuses comme le burnout et la dépression. Malgré les obstacles comme la pression de la hiérarchie ou les attentes sociales, maintenir un bon équilibre est crucial non seulement pour notre bien-être mais aussi pour notre efficacité au travail.
Je partage des stratégies pour améliorer cet équilibre :
Optimiser le temps de travail en priorisant et en organisant mieux nos tâches.
Définir des limites claires pour notre disponibilité professionnelle.
Planifier des moments de loisirs pour garantir du temps pour nous, ce qui est essentiel pour se ressourcer.
Je vous invite à réfléchir à vos propres pratiques et à partager vos astuces pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso.
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:15 Introduction 2
0:43 Faut-il vraiment agir ?
2:50 Les obstacles
3:31 Les stratégies à adopter
5:30 Planifier vos loisirs
6:26 Conclusion

[@alexia6378]

C’est marrant car j’y pensais la veille en me plaignant d’avoir le sentiment d’être rentré dans le « métro boulot dodo ». Ce message tombe à pic ! Merci Gaël. 😌

[@happy-work]

C'est toujours surprenant comment certains messages arrivent juste au moment où on en a le plus besoin, n'est-ce pas ? Si vous ressentez que vous êtes pris dans la routine du "métro boulot dodo", c'est peut-être le signal qu'il est temps de prendre un moment pour réfléchir à des ajustements, même mineurs, qui pourraient enrichir votre quotidien. Parfois, introduire de petites nouveautés ou des moments de pause consciente peut faire toute la différence. Je suis ravi que ce message vous ait trouvé au bon moment, et j'espère qu'il vous inspirera à trouver des moyens de rompre avec la routine et d'apporter plus de satisfaction dans votre vie quotidienne. Merci pour votre retour, et je vous souhaite de trouver ce petit plus qui rendra chaque jour un peu plus spécial. 😊

[@anthony3390]

Merci Gael pour tes précieux conseils et la qualité de ton travail. Bonne journée et à bientôt sur Happy Work.

[@happy-work]

1 000 mercis de les regarder Anthony ! Bonne journée à toi.

[@amoudeamer3138]

Merci très intéressant ces stratégies.

[@happy-work]

Merci beaucoup !

[@virginiepernot6973]

Oh la la ... mais souvent je me dis : "je veux etre dans ma maison..." ! J'ai une belle marge de progression sur ce sujet ! Merci pour ces incroyables mais simples conseils ! Bonne journée 😊

[@happy-work]

Merci Virginie !