Standing Pilates: 20 Min Programm für Anfänger und Fortgeschrittene

[@gitakb1980]

After looking at hundreds of youtube videos I am so glad to have finally settled at this channel. I do not understand German, but all other English videos have no sense of aesthetics, no sense of how background music should be, no sense of how much and what the teacher needs to talk. Overall the entire energy is disturbing. But this teacher is perfect!. Beautiful settings, beautiful barely audible music, no nonsense talking and a pleasant energy. Thank you!

[@susanita60139]

Hallo Ameina, danke das ist sehr praktisch bei wenig Platz. Bin 75 und konnte diese Übungen perfekt mitmachen. Liebe Grüsse aus Canarias

[@schintgenmar7035]

Dieses Video ist genau das was ich gesucht habe. Da ich mich auf eine Hüftoperation vorbereite, sind diese Übungen genau das was ich noch machen kann. Nach der OP hoffe ich dann meine Übungen zu erweitern. Ich bin eher ein Sportmuffel bedingt durch meine steife Hüfte die seit Kindestagen schon habe nach einer misslungenen OP (war in den 70ern). Aber mit Pilates kann ich mich definitif anfreunden.

[@LOUANDDALE]

I also don't speak German but think this is the best standing pilates video I have seen yet on KZbin I think I am actually understanding the language because the principles of Pilates are clear.

[@luisastowsand1066]

Ich mache diese Übungen schon seit einigen Jahren immer mal wieder. Es ist erstaunlich, wie sie mir hilft. Ich habe manchmal Probleme mit Hüften und Beinen, und dieses Video ist perfekt dafür.

[@sg2757]

Vielen Dank fuer dieses Video Pilates im Stehen, fuer Knielahme ideal! Endlich mal 20 Minuten wirksames Training ohne dass man auf den Boden muss oder seine Knie ueberbeansprucht. Danke nochmals aus Canada

[@petralorenzen5008]

ich schaue immer noch deine Videos und bin begeistert 👍👍👍

[@andreaskaffenberger3967]

Das war mal gut erklärt und ein angemessenes Tempo für Anfänger!Danke

[@HelenMephist]

Danke, dass du die Übungen spiegelverkehrt machst! = ) kam super mit!! Weiter so..!!

[@ariadne1683]

Hi Amiena! Deine Videos sind echt klasse! Allerdings finde ich es sehr schade, dass es keine weiteren Standing-Pilates Videos gibt. Gerade das hat mir viel Spaß gemacht und ist im Alltag praktischer und für zwischendurch am angenehmsten. Ich würde mich sehr freuen, wenn du noch weiter Standing- Folgen drehen könntest =)!

[@Cleounterwegs]

Das ist perfekt für die kleine Pause zischendurch :-) ... Vielen Dank und viele Grüße aus dem Home Office.

[@happyandfitpilates]

Das freut uns und schön, dass Du dabei bist! LG

[@mariac.b-rivoir5790]

Sehr gut! Einfach danke Amiena!!! Du bist top!!

[@BlackRose8233]

Endlich kann ich mal ernsthaft mit Pilates anfangen, ohne in einen Kurs zu gehen! Vielen Dank für die super Anleitung!

[@rambinchen8941]

Hallo Ameina deine Pilatesvideos sind der Hammer, bin total begeistert. Freue mich schon auf deine neuen Videos

[@CoolMusicGirl13]

Ich bin auch der Meinung , dass es mehr Standing Pilates Videos in Zukunft geben sollte! :)

[@fmd132]

Standing Pilates ist total klasse, das hat richtig Spaß gemacht! Gerne mehr davon!! :)

[@happyandfitpilates]

+fmd132 Wir haben bereits mehr davon in unserem Kanal :) Aber es wird auch noch mehr kommen! Am besten abonnierst du unseren Kanal, dann verpasst du kein neues Video. Viel Spaß dabei!

[@fmd132]

+HappyAndFitPilates Mhh, mehr Videos im Stehen hab ich noch nicht bei Euch gefunden, aber ich hab schon abonniert und freue mich auf mehr davon ;)

[@AstarISborn82]

Habe auch gedacht "na ja was kann bei einem Video schon rauskommen" aber es hat Spaß gemachtund ich habe aufgepasst als wäre ich in einem Kurs ;-) Vor allem als Anfänger ist das Video toll. Allerdings habe ich eine gerade Wirbelsäule und da ist es wirklich schwierig NICHT ins Hohlkreuz zu gehen. Aber morgen bin ich wieder dabei. Danke für das tolle und vor allem kostenlose Video!!!

[@gerardoperezsuarez4414]

This is by far the best Pilates channel that I´ve ever seen (and I´ve seen a lot) I´m Pilates instrutor working in Gran Canaria and this is an incredible help as i have plenty of German customers. Vielen Dank!

[@happyandfitpilates]

Wow! So cool to hear that! Best regards Amiena

[@Lealiciousx3]

super easy und tut gut, auch für blutige anfänger geeignet und ist ein gutes zwischendurch-programm. BIG LIKE!

[@happyandfitpilates]

Sehr gerne! Freut uns! LG

[@Norolie]

vielen dank für deine tollen videos!! ich dachte immer pilates ist nichts für mich aber deine videos haben mir gezeigt dass es total viel spaß macht und deshalb mach ich jetzt jeden tag mit dir sport ;)

[@happyandfitpilates]

Vielen Dank! Schön zu hören/lesen! LG

[@happyandfitpilates]

Das freut mich! LG Amiena

[@maryamb8268]

Ich danke dir 💚 God bless you🙏🏽

[@gabrielehenze9315]

Das ist richtig spitze und es macht mir richtig Spaß

[@happyandfitpilates]

....ist notiert! LG

[@Cryptonx1x]

Eifach super - weiter so - mache gerne mit.

[@Mariciella]

Hallo, das war mein erstes Mal Pilates. Mit Chromecast sogar richtig gut umsetzbar. Es hat viel Spaß gemacht. Als Anfängerin würde ich mir ggf. noch etwas öfter Tipps wünschen für Übungsdetails, die Ungeübte gern/oft falsch machen (z.B. nicht ins Hohlkreuz gehen o.ä.).

[@happyandfitpilates]

Mariciella Danke, für die Hinweise. Ich glaube das ist bei unseren neueren Videos auch schon besser. Viel Spaß beim mitmachen. Liebe Grüße Dein HappyandFit-Team

[@eminchenful]

Ich mache schon seit längerem mit deinen Videos und Details Pilates. Standing Pilates finde ich irgendwie besser, hättest du Interesse mehr dazu zu drehen? Beste Grüsse Liebe Amiena

[@happyandfitpilates]

Gern geschehen! Klar! Pilates ist sogar sehr gut für Männer geeignet! LG vom Happy & Fit-Team

[@happyandfitpilates]

Vielen Dank! LG

[@happyandfitpilates]

Yeah! Cool! Danke! LG

[@happyandfitpilates]

Vielen Dank! Bei Polestar! LG

[@Annesilver88]

:) es ist als wäre ich im kurs, es macht richtig viel spaß

[@Feeoryne]

I do not speak German, but this is a great video and you show the exercises very clearly!!! Thank you!!

[@DefinitivTobi]

Wow super Anleitung, Viel Dank =)

[@carlosmoreno2666]

Danke Amiena

[@finchen1604]

sehr schöne art anzuleiten...darf ich fragen bei welcher pilatesschule du pilates gelernt hast?

[@desireefriedel9529]

Hallo, ich habe vor kurzem mit deinen Pilatesübungen begonnen und muss sagen das ich sie super finde. Bei diesem Video allerdings komm ich etwas durcheinander. An 11:56 sagst du das man nach vorne ein- und nach hinten ausatmen soll. Jedoch sagst du bei 12:33 (selbe Übung) plötzlich nach vorne aus und nach hinten ein. Was ist denn nun richtig? Wäre für eine Antwort dankbar, denn ich möchte ja alles richtig machen. LG

[@TheBest-ij7ls]

Ich hätte da mal ne Frage an happy and fitt. Kann man Pilates Übungen für Bauch im Stehen trenieren? Falls ja welche Übungen hat man zu Verfügung?manchmal im Liegen fällt es mir schwer wegen Wirbelsäule. Danke LG süreyya 🥰🤗👍🌹

[@LenasHealthLab]

Hey du :) ich antworte dir einfach mal🤗 du kannst deine Bauchmuskulatur trainieren im Stehen, jedoch deutlich schwieriger als im Liegen. Ein Side Crunch ist zum Beispiel im Stehen möglich. Das heißt du bringst über die Seite Knie und Ellenbogen zusammen. Hilft dir das? Ganz liebe Grüße, Lena 💚

[@user-bz6ni9vf9f]

thank you

[@suziq.3086]

Suuuuper! Vielen Dank! :)

[@marklinge2285]

Hallo, mir ist schon klar das das finanziert werden muss und ich liebe Pilates mit Ameina, aber muss das 2 mal mit Milka Werbung unterbrochen werden? Milka?

[@casyo1003]

toll!!

[@tanjusha0831]

Danke)))

[@ManfredHester1951]

Vielen Dank für das Video. Allerdings sind Ton und der Bereich des Übungen asynchron - liegt das an meinem Gerät, oder ist das wirklich so im Video. Nach mehrmaligem Ansehen, habe ich begriffen, zu welcher Übung der Ton tatsächlich hingehört.

[@happyandfitpilates]

Manfred Hester Das sollte eigentlich nicht so sein. An welcher Stelle den genau?

[@ManfredHester1951]

HappyAndFitPilates Vielen Dank für die schnelle Antwort. Nach einigen Überprüfungen, durch Ansehen von ähnlichen Streams, fiel mir auf, dass es an der langsamen Übertragungsrate meines Providers liegt, da auch hier Bild und Ton zeitversetzt liefen. Sollten Sie weitere Anfragen bekommen, welche diese Situation betreffen, so lässt sich Abhilfe schaffen, indem man nach einer Übung den Stream stoppt, und eine kleine Pause einlegt. Mit Ihrem Video ist wahrscheinlich alles in Ordnung.

[@happyandfitpilates]

Manfred Hester Okay, vielen Dank. Liebe Grüße und alles Gute :)

[@travellover2771]

Gibt es von dir Übungen sei’s Yoga sei’s Pilates die ich mach einer Bandscheibenvorfall OP machen dürfte ? Danke vorab und LG

[@happyandfitpilates]

Bitte wende dich in diesem Fall an deinen Arzt oder Therapeuten.

[@sixtonveit114]

hi.. wie oft sollte man diese Übungen als Anfänger in der Woche wiederholen??

[@gabyfendrich3743]

Gute Frage die ich mir auch gestellt habe 🧐

[@finchen1604]

haha, ja ich auch :-)

[@sahejsran]

is this good for weight loss? only english please.

[@happyandfitpilates]

Sahej Sran yes :)

[@sahejsran]

HappyAndFitPilates thanks! i really enjoy doing this. how many times i should do for better result

[@happyandfitpilates]

2-3 times per Week :)

[@sahejsran]

thanks for quick reply. may i know you are from which country?

[@happyandfitpilates]

Germany :)

[@angelikaengelen4530]

Covid 19 hat es möglich gemacht. Ich habe Dich / Euch gefunden. Liebe Grüsse aus dem Chiantigebiet/Florenz

[@happyandfitpilates]

Schön, dass du nun Teil unserer Community bist. Liebe Grüße, Frauke

[@Arojas103]

omg i wish this was in english too!!!

[@LenasHealthLab]

Hey Alexandria :) maybe you like to check out my new pilates video in English 🤗 lots of love, Lena 💚

[@happyandfitpilates]

:)

[@skatrinsche997]

Also das Video ist schon toll, aber dieses laute Geatme / Gefauche hindert einen voll am entspannen. Ich weiß dass das wichtig ist, aber ich wollte nur den Hinweis geben, dass das akustisch das Gesamtbild echt trübt / einen immer wieder rausreißt.

[@alteunke]

Was genau ist mit Powerhouse aktivieren gemeint? Das kenne ich als Kerl nur vom Wrestling, aber das ist hier sicher nicht gemeint ;)

[@dieanni7531]

Die Bauchmuskeln ganz fest anspannen und den Bauchnabel nach innen ziehen, falls du dich das immer noch fragst :)

[@flaquelsanara]

Que idioma é esse?

[@cristianik.1147]

+Flavia Santos Alemäo!

[@karlmuller756]

Schade finde ich, dass keine neuen Videos kommen. Viele warten drauf, um dran zu bleiben... Inzwischen nehme ich deshalb ergänzend an einem Pilates-Onlinekurs teil, der mir wirklich gut gefällt. Dort machen die besten Trainier regelmäßig neue Videos mit tollen Übungen. Aber gleich vorab: Viele denken beim Thema Pilates nur ans Abnehmen. Das sollte jedoch nur ein "netter" Nebeneffekt sein. In erster Linie solltest Du Spaß dabei haben :) Pilates bringt sooo viel für den allgemeinen Gemütszustand. Ich bin viel entspannter und gelassener geworden - das Fettverbrennen kommt dann von ganz allein. Ich möchte hier keine Werbung machen oder einen anklickbaren Link posten. Deshalb: Wer Interesse hat, der ersetzt einfach im Folgenden Link das "XXXX" durch .com und kann sich dann sein eigenes Bild machen: digistore24 XXXX /redir/23599/digitalnetwork Diesen Pilates Kurs kann ich jedem empfehlen, aber Du solltest natürlich langfristig dran bleiben. Wie bei allen anderen Dingen zählt nur eines: Dran bleiben! Also viel Spaß und Erfolg :)

[@amaliakerimova1320]

das ist so wie yoga :p

[@LS-hp6tg]

Für Anfänger ist das Tempo zu schnell.

[@manumana]

16:11 : "wirbel für wirbel aufdrehen" als instruktion für eine Bewegung, die ausschließlich im Hüftgelenk passiert....äh is klar! naja, hauptsache sieht jut aus, wa! :-D

[@youtubefan5296]

Schöne Achselhaare! Also ich würde mich vorher rasieren...

[@sandra-hy8rh]

das ist total egal!