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Haz esto AHORA MISMO si te ha dado un lumbago + Lumbalgia Aguda
En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina sencilla y efectiva para aliviar tu dolor lumbar en minutos. Acude siempre a la consulta de tu médico y fisioterapeuta antes de realizar estos ejercicios.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[@PatriciaRobles-uc6wv]

Hola Ana. Me has conquistado totalmente en medio de esta boragine de informacion, la verdad eres miy especial. Lo que has hecho en este fideo, lo he hecho por pura intuicion, lo confirmas con tu experiencia y esa generosidad que te carecteriza. Me hubiera encantado conocerte.

[@jorgelinabaizan6617]

Que es quedar pillado??soy de Argentina

[@gildaguzman949]

Eres especial, gracias por tu ayuda

[@juanmercado3661]

Ana buenas noches, desde México, excelentes consejos gracias por tu tiempo a sia nosotros te mando un fuerte abrazo

[@miriamdaliamillan3473]

Muchas gracias, eres muy profesional, que tu luz nos siga alumbrando con tus conocimientos, saludos desde México 🏀🙌

[@joseantoniopuerta1400]

Graciassss

[@saraileyva6123]

Eres la mejor ❤

[@chemalorenzobenavides3346]

Cuando me pasa eso, lo peor es levantarme cuando estoy sentado, aunque haya estado sentado sólo unos minutos, ponerme de pie es lo peor, me pasó hace unos días, a raíz de un tirón por no caerme en una curva con la bici, hacía años que no me pasaba. Unos estiramientos transversales me ayudaron. Es bueno tener alternativas, pq la vez anterior me tuvo que enderezar mi fisio.🤦‍♂️

[@melekulusoy9426]

Hola,si sería genial el protocolo de entrenamiento, lo agradecería mucho.

[@fitomr6435]

T amo, que lo sepas mujer

[@hectormorenoaleman6878]

Hola gracias por sus enseñanzas cuando siento que ten inflamacion en la ciatica puedo hacer los ejercicios o los suspendo

[@anarodriguezmejias5329]

Habla por favor de los pinzamientos de hernia. Que podemos hacer.

[@joseantoniopuerta1400]

Soy asiduo a los tirones lumbares.

[@jesusmoyano999]

Como tengas realmente un lumbago agudo no eres capaz de hacer nada...

[@mikesanz4249]

Perdona pero, ir al fisio a que me diagnostique?.....huuummm, los fisios, tengo entendido que NO pueden hacer diagnósticos....habría que ir la primero, a un médici. Creo que es así si no estoy equivocado. Fisio no diagnostica....médico si. Un saludo