هدية جانتي برنامج كامل للمبتدئين او لاي شخص يهتم بزيادة الحجم
Рет қаралды 2,035,734
Күн бұрын
@amjadalhalaiqah4520 11 ай бұрын
معاك الدكتور امجد الحلايقه اود ان اخبرك انك من اروع المدربين اللي تشعر يتكلم من قلبه وحرقته وكلامك علمي مئة بالمئة اشكرك من صميم قلبي
@medinepsy7998 3 ай бұрын
والله تحس ان هذا المدرب يتكلم من كل قلبو ويبعث الأمل في نفوس الشباب التائهين بطريقة بسيطة وواضحة ، حفظك الله ورعاك
@kareemhadid3450 2 жыл бұрын
كتبت كل كلمة كلتها بالفيديو ع ورقه وراح ابدي اتمرن على هذا البرنامج كابتن ثق بالله انت من احسن وافضل الناس بهذي اللعبه وكل معلومة دتنطيها غيرك ميكولها الا بفلوس والله نشكرك من كل كلبنا
@Ali93.0 Жыл бұрын
شلون النتيجة .؟
@عليمحمد-س3ع7د Жыл бұрын
بشر
@dd.aragorn6810 3 ай бұрын
شفت نتيجة ؟
@msadmsad6309 Ай бұрын
شني صار معك
@vaxen6177 24 күн бұрын
جاوبنا
@eaglebearer5248 8 ай бұрын
هذا هو المقطع الي يتمنى اغلب المدربين في اليوتيوب ينحذف لانه الكوتش كسر القاعده ونزل برنامج التمارين ببلاش 😂وفوق كذا قناة الكبتن جانتي فعلا مليئه بالنصائح الي المفروض يندفع عليها فلوس علشان تحصل عليها.. بلا لف ودوران وكلام فاضي مثل اغلب المدربين للاسف لانه همهم الفلوس يقولك ادفع علشان أعطيك تفاصيل اكثر .. يا كبتن جانتي انت فعلا غيرت تفكير واجسام الاف الشباب في الوطن العربي للافضل بدون اي مقابل يذكر وكلمات الشكر لاتوفي حقك .. الله يوفقك في الدنيا والاخره
@ahmed.mm7 6 ай бұрын
بالضبط
@مہهہنہدآلبہآشہآ 5 ай бұрын
زين عادي نلعب كارديوو؟؟
@ابوحمدالأسمر-ش3ظ 5 ай бұрын
صح لسانك والله
@soLated 5 ай бұрын
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@جنيماتعرفوش 5 ай бұрын
@@soLated هاذي الجلسات اربع جلسات كل جلسه 8 وجلسه 8 وجلسه 10 وجلسه 12
@tareqsy5708 Жыл бұрын
حماسك بالفيديو وطريقة شرحك بتأكد انك بتنصح الناس من القلب وليس فقط للمشاهدة، بارك الله فيك
@شاهدكوورة Жыл бұрын
اعتمدت على برنامجك مدة شهر ! برنامجك مفيد جدا ، يعلمك طريقة التمرين و يجهزك للبرامج المتقدمة و لاحظت تغيير كبير كمبتدئ .. مثل ما قلت الذكي راح يفهم البرنامج الله يخليك يا كابتن و الله يرحم والديك ❤️
@hudkanankkk1108 Жыл бұрын
ما فهمت تمرين اليوم الثالث ايضا من جديد رجع للتراي هو التراي مو ذكرناه باليوم الاول ؟
@hussainabbasabbas9530 Жыл бұрын
@@hudkanankkk1108 طبيعي تتمرن لتراي مرتان في الأسبوع
@hudkanankkk1108 Жыл бұрын
@@hussainabbasabbas9530 ليش بس التراي مرتين بالاسبوع وباقي العضلات مرة وحدة بالاسبوع
@OMHGB Жыл бұрын
@@hudkanankkk1108 لأن عضلة التراي عضلة قوية وتستحمل أكثر من تمرين بالأسبوع
@nuri-badal Жыл бұрын
@@hudkanankkk1108 لان عضلة تراي اكبر من باي
@kararreal4511 Жыл бұрын
يعني هذا الشخص بالكلام يسويلك حماس و واهس تروح تتمرن بدون تعقيدات حرامات ما متابعة من زمان ❤ يستاهل كل التقدير والاحترام
@estn6177 2 ай бұрын
اليوم الأول / تمارين عضله الصدر: ➖ بنج بريس مستوي ➖ فتح فراشة ➖ بلوفر دمبلص مستوي تمارين عضلة الترايسبس: ➖ تراي سحب كيبل ➖ تراي دمبلص جالس كلتا اليدين عضلة الرجل الأمامي: ➖ كيل سيقان أمامي بالجهاز ➖ لأنجز اليوم الثاني / راحة اليوم الثالث / تمارين عضله الظهر: ➖ ضاغط تجديف ➖ سحب كيبل من الأعلى ➖ لور پاك كرسي روماني تمارين عضله البايسبس: ➖ سحب كيبل من الاسفل ➖ دمبلص متناوب نصف مطرقة تمارين عضله الرجل: ➖ ليك بريس، قدمك بالمنتصف ➖ كالف واقف بوزن الجسم اليوم الثالث / تمارين عضله الأكتاف: ➖ ضغط أكتاف بالجهاز ➖ نشر دمبلص واقف للجانب ➖ نشر بار للأمام تمارين عضله ترايسبس: ➖ سحب بكرة واقف ➖ ساعد مقلوب تمارين عضله ارجل خلفي: ➖ كيرل سيقان خلفي نائم ➖ سومو سكوات عريض
@155_up 2 ай бұрын
ولله بطل ❤
@mohammedahmedjaf5728 2 ай бұрын
يعني شنوضغط تجذيف؟ ياتمرين هذا؟؟
@Mahmoud-pf9ls 2 ай бұрын
زين شنو بس ثلاث ايام لو اضل اعيد ؟
@irttl 2 ай бұрын
ممكن ادزه
@irttl Ай бұрын
@@mustafa-vf9jn تعال انستا نفس اليوزر
@محبالقهوة 2 жыл бұрын
طبقت توجيهاتك النتيجة تطور 👍🏼 شكرا للكابتن للأسف المدرب المختص عملة نادرة
@husseink1121 2 жыл бұрын
اخويه يعني فقط ٣ ايام تمرين بالاسبوع
@mohamedadel-u1p Ай бұрын
بشر خوية
@iamirkhaled Ай бұрын
التزمت في برنامجك كمبتدئ لمدة شهرين مع بروتين أول ماكس، وكريتاين اول ماكس، وجلوتامين اول ماكس، وأنيميال باك بودر، و تونجات علي مع اكل صحي ونوم والتزامات الشغل والحياة ما شاء الله تطور رهيب كمبتدئ! صرت ثور مع أحترامي وتقديري لكم. أخوكم من الكويت 🇰🇼 مريض سرطان في الدماغ أدعوا لي بالشفاء يا أمة محمد صلى الله عليه وسلم ❤
@DizadZadam Ай бұрын
الله يشفيك
@iamirkhaled Ай бұрын
@@DizadZadam جزاك الله خير وعسى الله أن يغفر لك ذنوبك في يوم الجمعة ويكتبك من أهل الجنة 🕊️
@Raizothethuner Ай бұрын
الله يشفيك و يصبرك على ما بلاك
@Khaled.102 Ай бұрын
عسى الله يشفيك ويعافيك يارب
@iamirkhaled Ай бұрын
@@Raizothethuner آمين يارب ويرفع عن أُمّتنا البلاء وينصرنا على كل من عادى الإسلام. جزاك الله خير أخي
@baraemorsli8970 2 жыл бұрын
أقسم بالله العلي العظيم أحسن رجل يقدم نصائح رائعة مجانا هو هذا الشخص... رجل طيب... المحتوى الذي يقدمه و المعلومات التي يقولها في محلها تماما. تحية لك أستاذ من المغرب.
@ZAKORAV 2 жыл бұрын
@@أمين.الجدرة More you get Big more you see your self small more you train Hard هاي دائرة لا نهائية كل ما تكبر كل ما تشوف نفسك صغير كل ما تتدرب اقوى كمل تدرب و خلي الناس الي تلاحظ هاذ الشي عليك لانو مش رح تلاحظه على نفسك و تشوف جسمك صغير رح تتحفز اكثر و تعمل ب جد اكثر
@yassinabdelhaliem 13 күн бұрын
كتبت كلامك كلو في الدراسه وهنفز كل حرف قلته عشان انا متأكد ان الكلام دا صح 100% وأقدم لك خالص الشكر من مصر❤❤❤❤❤❤
@faisalalbanki5468 Жыл бұрын
سنين مرت لبن الله فرجها الحمد لله و جابك... ماكو مدرب مثلك صراحة لان واضح و صريح و بطل.... تحياتي لك من البحرين
@Thunder_317 2 жыл бұрын
منتظرين جدول تمرين عضلة واحدة باليوم .... أحلى كابتن بالكون .... كسبت ثقة الشباب ... لانك خبير بهذه اللعبة .... شباب ارفعوا التعليق عشان الكابتن ينزل الجدول بسرعة
@oussamafathallah4073 2 жыл бұрын
صحيح اخي
@ملكامال-ذ7ث 2 жыл бұрын
شو بنسبة للبطن؟؟؟
@bahhid 2 жыл бұрын
تماما
@shaheen9285 2 жыл бұрын
انا متابع ايضا
@shaheen9285 2 жыл бұрын
صعدو التعليق حتى يشوفة
@sultanalgunaid2933 2 жыл бұрын
بسبب صراحتك ومعلوماتك الصحيحة وتوصيل المعلومه بسهوله كسبت جمهور ب اسرع فتره محبك من اليمن الله يطول بعمرك
@ss2z_749 2 жыл бұрын
اخوي طيب اسالك ليش اغلب عضلات مو كل تمارين موجودة يعني مثلا اكتاف ٣ تمرين وين كتف خلفي
@mizumoz8653 2 жыл бұрын
@@ss2z_749 انظر التمرين الأخير تحت موجود خلفي تعمله بالباره
@ss2z_749 2 жыл бұрын
@@mizumoz8653 تم افكره بس يشغل ترابيس طلع يشغل ترابيس وخلفي 🔥
@BigJantee 2 жыл бұрын
@@mizumoz8653 ابني هواي زوايا و عضلات غير موجودة للمبتدا الي يريد يزيد حجمه هذ تمرينه انت بطل تدور كتف خلفي سوي لنفسك برنامج و امشي عليه
@hamoelsayed5359 2 ай бұрын
كابتن انا مستوايا متوسط ينفع امشي على البرنامج دا و امشي على البرنامج الثاني @@BigJantee
@محمدالميرزا-ض1ص 3 ай бұрын
جان وزني ٦٣ حاليا ٨٥ حتى المدرب مالي تركته😂😂 واتبعت كورس البطل جانتي لانه فعلا استفاديت منه من كل النواحي ❤❤
@mohamedanwer5787 3 ай бұрын
شكد الفترة الي صعدت بيها
@عبداللةسليم-ذ6غ 3 ай бұрын
شلون تعاملت ويه الأكل
@Ziad-b5w 3 ай бұрын
حقيقي ؟؟ وكانت أول مره ليك ف الجيم
@محمدالميرزا-ض1ص 3 ай бұрын
@@mohamedanwer5787 حوالي ٦ الى ٨ شهور مع الالتزام بالاكل والراحة
@محمدالميرزا-ض1ص 3 ай бұрын
@@عبداللةسليم-ذ6غ مقسم وقتي للوجبات وجبت كيس بروتين ماس ضخامة والحمد لله النتيجة روعة
@hilmialkindi2590 2 жыл бұрын
انت اكثر واحد جالس استفيد منه انت الافضل بالنسبة لي بلا فلسفة ومباشر في النقاط اكثر الله من امثالك
@adamschwarz9835 2 жыл бұрын
فعلآ أفضل مدرب في الوطن العربي يحكي وينصح بقلب و بضمير تحية لك من سورية جزاك الله كل خير
@hamanyarmani8474 2 жыл бұрын
حتى لو كان كلامك خطأ هم اشكرك جدا لانك انسان تحب تساعد الناس .. اغلب المدربين ميحطون للناس جدول واذا تسأله عن شي ما يعطيك اجابة الا بفلوس .. اشكرك جدا وجزاك الله خير
@yousifal_dulaimu3001 9 ай бұрын
جانتي الكبير ارثا ووزنا وحبا فخر العراق جانت امنيتي اصير مثلك مدرب ومعروف ومشهور من سنه 2014 اتمرن للان ماكسبت خبرة 1٪ من الي عندك حب جبير الك وبتوفيق يارب
@MansourAlmansour-t6g 3 ай бұрын
من السعودية واقولك انت من افضل الاشخاص اللي احب اتفرج على مقاطعه في اليوتيوب لانك فعلًا تتكلم بأمانة ألف شكر
@boahmadalahmad2862 Жыл бұрын
جربت البرنامج لمده تقريبا ٤٥ يوم، برنامج اكثر من ممتاز قواك الله كبتن، بس كنت العب ٣ ايام واريح يوم بسبب روتيني، مع كرياتين والتزام بالتغذية النتائج جدا رهيبه اشكرك كبتن
@alaaghabashneh8969 Жыл бұрын
يعني كنت تلعب 6 ايام في الاسبوع؟
@_M7md_. 11 ай бұрын
كابتن يا يوم تلعب معدة؟
@hamdirifi6710 2 жыл бұрын
الله يحفظك أخي جانتي، بدون تملق أو نفاق انت أخي من أحسن المدربين ، لا تبخل على متابعيك بأحسن ما يكون في مجال كمال الاجسام، وأنا اقوم بنشر فيديوهاتك وسط الشباب العربي والافريقي معي هنا في الجيم ، هنا في فرنسا، شكرا جزيلا لك جانتي
@neversaynever1710 9 ай бұрын
اخي كم من جولة لكل تمرين نلعبها؟؟
@mouddarsaker4944 2 жыл бұрын
ولله من أفضل المدربين يلي شفتهم المعلومة بتقدمها بشفافية وصدق ومحبة للمتابع الله يعطيك العافيه ويكثر من امثالك بس ملاحظة صغيرة بتمنى شرحك يتدعم بفيديوهات بسيطة وليس صورة فقط لكل تمرين بتذكرو.. لان فيه كتير ناس ما بتعرف اسماء التمارين او اي تمرين هو المقصود خصوصاً انو طريقة لعب التمرين وزاويتو الحركة مهمة جداً وهيك بكون محتوى الفيديو مالتك 100٪ واضح ومفيد
@farhatfarhat126 3 ай бұрын
ما يقوله الكابتن صحيح و صادق هذا ما نسميه الزتونة أي الخلاصة لقد مارست هذه الرياضة ل 4 سنوات و وصلت لمراحل متقدمة و أقول أن الفكرة صحيحة تمرن بذكاك و لا تتمرن بإنفعال و لا تهدر طاقتك على الفاضي في تمارين لعضلات مهمشة و تهمل العضلات الأساسية و الكبيرة
@MOHAMMED.473 3 ай бұрын
سؤال هل لما انهي ثلاث ايام تمرين هذي ارجع يوم سبت اعيد برنامج من اول ولا كما يوم سبت راحة
@AliHaider-rd6ve Жыл бұрын
انت فاهم مش حافظ ❤ صراحة انت اعظم شخص شفته يتكلم عن بناء العطلات .. الكلام الي يطلع منك فقط الذكي ومتمرس بالعبه راح يفهمه والي مبتدى باللعبه لازم يركز بالكلام ويطبق كلشي وراح يحصل نتيجة عظيمة لان هذا الكابتن الي تسمع منه انسان فاهم صح مش حافظ ثقافة وعلم وكلشي احييك 🇮🇶
@LeoGymLion2005 2 жыл бұрын
اقسم بالله يا كابتن انك من احسن المدربين يلي شفتهم .. ما شاء الله جسم وعلم وثقافة وشغل بضمير اشكرك جداً يا كابتن متابعك من سوريا ❤
@abdallahalabsia Жыл бұрын
استفدت منك كتير بارك الله فيك اخوك من مصر
@aliallord7804 2 жыл бұрын
أنا متابع الك من سوريا معك من بلشت العب كمال أجسام من 3 أشهر و طلع وزني 13 كيلو عضلات الله يوفقك و يرزقك انت ابن حلال و مدرب لا يشق له غبار حرام انت عالمي و لازم كل حدا بيهتم بهالرياضة يتابعك و يتابع خبراتك و معلوماتك استمر و بتمنى تعطينا برنامج عضلتين باليوم ع 4 ايام في الأسبوع و يا ريت تفيدنا كمان بأفضل موعد للتمرين الصبح أو بالليل مشكور
@c9s.1 Жыл бұрын
شكد صار وزنك؟
@naifalmalki1500 3 ай бұрын
القناه عظيمه .. والكبتن جالس يبسط المعلومه بشكل رهيب .. صارت قناتي الاساسيه بالاضافه ان المقطع حتى وهو طويل ماتمل تستفيد لاقصى درجه .. الف شكر لك كبتن الله يعطيك الصحه والعافيه ..
@alialmajed7 2 жыл бұрын
خلال سنه احمل اوزان قويه من دون فائده ملحوظه حاليا تكرار صحيح مجهود بسيط + راحه ونتائج عظيمه❤️ كل الشكر على النصائح دمت موفق
@عليمحمد-س3ع7د Жыл бұрын
ها كيف الكورس معك
@HassanAli-e1s5w 2 ай бұрын
ممكن مساعدة
@حسنشحادة-د9ت Жыл бұрын
على بركة الله وبمساعدة حضرتك بدءت برنامج المبتدئين وبعد شهر ابعثلك النتيجة. سلامي ومحبي لحضرتك.
@karemfarouk5462 10 ай бұрын
كيف صار معك هذا البرنامج
@noureddinenoureddine79 9 ай бұрын
هل من نتيجة هل استمريت ام توقفت عن الرياضة لانه الاستمرار صعب وليس البرنامج
@karlmarx8883 9 ай бұрын
بعد شهور من تعليقك ها بشر حسيت بأي تغيير في العضلات؟
@الأستادسالمدعيس 11 күн бұрын
بشر اخونا
@saudalenazi4402 2 жыл бұрын
للامانه انت بطل ومدري حقيقي رغم اني اللعب من زمان وأقطع بس نصايحك من القلب واللي تنزله مفروض ينحفظ عند كل لاعب شكراً لك من الاعماق كابتن
@hamodalnqeeb6480 Ай бұрын
الانسان الوحيد الي اتبعه بكل شي حتا لو غلط❤
@BigJantee Ай бұрын
🫡
@ashrafhalawa8114 2 жыл бұрын
الراجل المحترم اللي اثر فيها كتير واللي اتعلمت منه كتير وخلاني ازاي احس بروح العضله كويس
@Al-Quran558 Жыл бұрын
احسن شخص في رياضة كمال الاجسام اداب وأخلاق ونصائح وعدم تكبر بارك الله في صحتك
@electroelectro4820 10 ай бұрын
دار الزمن وصعب الحال ورجعت لهاذا الفيديو، جزاك الله بالخير اخي
@ali-ml4cp 3 ай бұрын
سلام عليكم عندك كتابة اسماء التمارين ؟
@BTAR811 Ай бұрын
@@ali-ml4cpارجع شوف الفديو و ادخل على التعليقات اكو رجال كاتبهن كلهن بالترتيب
@zakizako3217 4 сағат бұрын
نعم واحد معلق فوق @@ali-ml4cp
@AhmedHb-c9p 3 ай бұрын
والله انت انت افضل شخص يستفد منو الإنسان ويستهل يتفرج على فيديوهاتك تحيا ناس العرق
@samo5063 2 жыл бұрын
ننتظر برنامج كل يوم عضلة للمتقدمين بالتمرين، انت وحش الناس وثقت فيك باسرع وقت حطمت رقم قياسي
@وساممحمد-د5ن 2 жыл бұрын
كابتن الف رحمة على امك وابوك اكثر مدرب نزيه وشريف وما يجامل ولا يدور شهرة على حساب البسطاء بسببك تغيرت نظرتي وعقليتي عن كمال الاجسام كلها ودوم اسولف بيك يم اصدقائي وضلوا يتابعوك اعظم مدرب جانتي 💪♥️♥️
@lavayt8231 2 жыл бұрын
كم رح نبقا من الوقت على هدا البرنامج؟
@baselslwom1854 2 жыл бұрын
جزاك الله خير
@ramyosama5149 2 жыл бұрын
@@lavayt8231 تكدر تستمر عليه شكد متريد او من تحس تحتاج تغير كورس ف غيره
@anasalaswad-ud5ed Жыл бұрын
الكابتن جانتي احسن من تكلم في كمال الاجسام جزاك الله كل الخير على هالمعلومات القيمة يلي واضح انك تعبان و مجرب لتحصلها
@خخخااالد 17 күн бұрын
بقول لكم قصتي اخوي الكبير عطاني هذا الجدول وكنت مستغرب توني اكتشف انه من جانتي قسم بالله جدول عظيم وقوي رغم انه لي سنتين اتمرن ما استفدت الا منه هالبرنامج
@Yazan-Al_doukhi 2 жыл бұрын
*هذا الإنسان له كل احترام وتقدير،عم يحكي صح،للأمانة كلامي منطقي وواقعي،وأهم شي هو الالتزام واستثمار طاقتك بالشكل والمكان الصحيحين*
@محمدمهدي-ص3ب 9 ай бұрын
الكلام إللي يخرج من القلب يوصل القلب أنت صادق وناصح بكلامك زادكم الله من فضله ورحمته فإنه لا يملكها إلا هو محبكم من اليمن.
@ironwolf4591 3 ай бұрын
كم جوله الي بالفيديو يليت تشرح لي لاني مني فاهم
@achrafatan6608 2 жыл бұрын
والله أحترم هذا المدرب لأنو يعطي معلومات جد جد مفيدة و رائعة و ببلاش أنا عن نفسي من يوم ما تبعت نصايحو صرت أتطور أكثر عن قبل الله يرحم من رباك و يبارك لك في صحتك يا كابتن جانتي والله كلمة شكرا قليلة بحقك ❤️❤️❤️
@soLated 5 ай бұрын
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@JawadEttigi Ай бұрын
جملة ذهبية قالها هذا الرجل: لا تخلي الوزن يخرب لك التمرين و هذه العبارة لا يقولها إلا الأبطال الكبار ❤
@goodman-gz4yc 2 жыл бұрын
تحياتى لك كابتن جانتى انت اول كابتن اشوفه عاليوتيوب ينزل فديو فيه كل اللى انا عاوزه من تمرين الحديد تمارين بسيطة وواضحة وتلات ايام فالاسبوع وماتحتاج اكثر من ٤٠ دقيقة بالجيم وتناسب المبتدىء واللى وقته قليل 👍💪💪🤩
@mohmohamed4493 Жыл бұрын
كلامك صحيح جدا رح اجرب نظامك لاننى جربت معظم الانظمه والتمرين العشوائي وفعلا صرت أنزل مو حاسس بتقدم شكرا ليك متابعك من مصر
@DG_ABDOU 6 ай бұрын
لقيت فرق فجسمك لما لعبت على هاذ البرنامج؟
@rawdaw7934 Жыл бұрын
صدقت كثير من المهرجين والمهرجات صاروا فلاسفة وما يخجلون. الله يبارك لاصحاب الضمير ويزيدهم صحة وعافية بزاف بزاف
@hussainsniper5172 2 ай бұрын
الله يفقك على هذه الكورس بحياتي ماشفت هيج كابتن يحجي وهوه واثق من نفسه ويعطي الثقه للاعب المبتدئ
@AhmedAssem-oo8np 11 ай бұрын
اقسم بالله العظيم انت افضل حدا تكلم في الموضوع ده واشطر من اشطر اي مدرب انا شفته في حياتي ولحد دلوقتي فعلا انا لسه على المستوى صفر بسبب اللي كان بيحصل فيا وكله عايز يلفت الانتباه ومحدش بيراعي ضميره شكرا ليك جدا جدا جدا جدا جدا
@soLated 5 ай бұрын
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@loda4417 3 ай бұрын
@@soLated عدات تمرين يعني تبدا اول مره تلعب 12 عدة وبعدين راحه من تلاين ثانيه لدقيقه وبعدين تلعب 10 وترتاح بعدها 8 وراحه بعدها 8 وهكذا كل التمارين
@بوسعد-ن5س Жыл бұрын
جزاك الله خير والله انت بطل ياكابتن عندي اقتراح اذا تشوفه يناسب وهو تطبيق هذي التمارين بفيديو عشان نعرف الطريقة الصحيحة لكل تمرين ونتجنب الاخطاء والاصابات وتسلم يمينك وشاكر ومقدر لك كابتن
@soLated 5 ай бұрын
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@GhazalGhazal-tl7sr 5 ай бұрын
@@soLatedمثلا اخي تمرين البنج بريس صدر عندك تبلش واحد اثنين ثلاثة هكذا .... ١٢ عدة ترتاح ثم ١٠ عدات ترتاح ثم ١٠ عدات ترتاح ثم ٨ عدات اهكذا ينتهي التمرين الول ثم تنتقل للتمرين اللي بعده
@soLated 5 ай бұрын
@@GhazalGhazal-tl7sr شكرا اخي
@soLated 5 ай бұрын
@@GhazalGhazal-tl7sr بس ايش يعرفني الوزن الي لازم العب فيه
@GhazalGhazal-tl7sr 5 ай бұрын
@@soLated اثناء التمرين حبيبي تبلش بأوزان بسيطة اذا كنت مبتدا واذا وجدتها خفية عليك لاتستفيد شيئ تزيد الوزن بمايتناسب مع جسمك وعضلاتك ويوجد كوتش في الجيم يقوم بتوجيهك انت بس روح ولا تقلق
@muhannadmd4554 2 жыл бұрын
ولله عظيم والله عظيم وجنت كل تماريني خطا وكلشي ممستفاد من تمارين هسه صدك قتنعت الله يوفقك وجزيل شكر
@yesbadra 6 ай бұрын
لدي شهر ونصف بدات التمارين و اتبع برنامجك و الحمد لله . كنت قبل التمارين 59 كغ 181 صم والعمر 42 سنة . الان 67 كغ ولدي عضلات ودائمًا النشاط ونضمت أكلي ونومي . وحتى اني أصبحت قليل الغضب 😅. اواضب الان على gainer mass لاني ضعيف creatine وسأبدا ACC . ماشاء الله ربي يثيبك واصل اخي ❤️🇹🇳
@DG_ABDOU 6 ай бұрын
لاحضة فرق في شكل جسمك؟
@YAZAN329 5 ай бұрын
كيفك اخي باليوم الثاني بتمرين الدامبل قصدو ١٢ ١٠ ٨ بكل ايد ولا بأيد وحدة
@DG_ABDOU 5 ай бұрын
@@YAZAN329 ترفع بيد اليمنا مرة وليسرة مرة هيك بتكون عملت عدة وتكمل زي هيك لحد ما تكمل 15 لكل جهة
@YAZAN329 5 ай бұрын
عراسي
@soLated 5 ай бұрын
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@fettouchetarek4343 Жыл бұрын
والله ما رأيت ألطف منك كلاما،وأصوب منك رأيا،وأشد منك حزما،وأجدر منك أحتراما وتقديرا،جعلتني أحب العراق،وأحب الرياضة،فلله ذرك ياأحلى كابتن....أخوك طارق من الجزائر.
@محمدالحماش-ق3و 2 жыл бұрын
اللي يعجبني بيك ماتجامل وتفرض فرض ماتداري ف لهالشي مايتابعك الا الرايد يستفاد واهنيك والله
@mohamedarafa7598 2 жыл бұрын
يا كابتن والله حرام انك عندك 200الف بس انت مليون قليل عليك والله انت شخص محترم ويرب تاخد حقك في اليوتيوب والمجال ♥️
@حسينالموسوي-ه8ص Жыл бұрын
❤
@ParegBrazilianlegendary 3 ай бұрын
صحيح الكابتن جانتي صارم في التمرين لكنه يشرح المجال بحذافيره والله بكل احترافيه ومهنيه نصيحة لكل مبتدئ & عائد اتباع برنامج كابتن جانتي والابتعاد عن العشوائيين الذين لا يفقهون شيء عشان الكارديو دقيق يحتاج تركيز ليڤيل جدا عالي عشان العواقب لا تكون وخيمه على جسمك تحية لك كابتن جانتي 🫡🫡 ❤
@Ghadeer99fat 2 жыл бұрын
تحية لشخصك العظيم من صدق انت شخص عظيم ياكابتن والاهم انك تهتم بالناس يلي ماعندهم القدره الماديه الكافيه والوقت الكافي لبناء كتلة عضليه وانك تتكلم بشفافيه تامه اشكرك من قلبي
@nonogamer2042 2 жыл бұрын
العظمه لله وحده
@عبدالرحمنالجمال-ر9ل 2 жыл бұрын
حقيقه أنت رجل عظيم جدا كابتن وهذا المقطع مناسب لكل شخص لديه أعمال وما يحصل وقت فاضي كثير مشكور كبتن
@ericstarford8564 2 жыл бұрын
انت إنسان ضخم ...إيه الأكتاف ذي يا كابتن عضلات....ماشاء الله...باين عليك خدمت كثير...و صبرت...موش ساهل الإنسان يصل الى مستواك...تحياتنا يا بطل
@fadiabbes2094 Жыл бұрын
هرمونات 😊😊😊😊
@samialanzi9478 Жыл бұрын
@@fadiabbes2094عضلات اخي ليس و بالفعل كل لاعب يصعد بطولات كبيره يأخذ هرمونات كلها اخذت مثل بيغ رامي اخذ وكل الي اخذو بطولات عالميه اخذو هرمونات ومعاها تمارين حتى الضخامه والعضله تصير ضخمه وقويه
@_A.0 4 ай бұрын
@@samialanzi9478اخي و يوم السبت ؟
@hamoudi9370 2 ай бұрын
صرلي شهر ابحث على برنامج ،احسن مدرب قدوة للعرب تحياتي اخوي 💪🏼
@t_1qc 2 ай бұрын
طيب شوضع عضلة البطن
@ijaml6680 Ай бұрын
صار تطور في البرنامج ؟
@afhhhghgfchh5994 2 жыл бұрын
والله افضل مدرب عرفته بحياتي مافي احد يعطينا معلومات نفسك مفيده لهدرجه ❤️
@BigJantee 2 жыл бұрын
تم الحضر 😅
@resbawnmbles8637 Жыл бұрын
@@BigJanteeالسلام عليكم ١.حت لو شخص صرلو ٧شهور ٢. طيب سول ممكن انو شخص إذ نوع بين جادويل
@حيدرالعيساوي-ظ3ي Жыл бұрын
لاول مره اشوف كابتن باليوتيبر ينصح من كل قلبه . ومعوماتك قيمه ومدروسه وناتجه عن خبره و هادفه وفي صميم الانجاز والتقدم . اتمنالك الموفقيه والنجاح الدائم يا كابتن جانتي ☺️
@omerbehllul267 2 жыл бұрын
كابتن الله شاهد ماشفت مدرب ينصح بهالطريقة ويريد مصلحتك اتمنى تنزل نظام كورسات للمبتدئين شهر بشهر الصراحة من شفتك وشفت نظامك ونصائحك احس المدربين العدنا ولاشي يمك عالعظمة بالفهم والشرح التفصيلي اللي عندك اتمنى تساعدنا وتسويلنا نظام كورسات شهر بشهر ❤️❤️ والله يوفقك ويطول بعمرك
@11-aslan 2 ай бұрын
صدقا طريقة الشرح جدا سلسة ومافي اي شي ماينفهم بجد شكرا كتير عالشرح المبسط رح ارجع بعد فترة لهاد التعليق وارد اشكرك ⚜️♠️
@mahmoudarouk8394 2 жыл бұрын
انت فعلا من الابطال الفاهمين مش فقط حافظين كمية مصداقية كلامك هي يلي ادت بنجاح قناتك بسرعه بالتوفيق من القلب ألك يا بطل 😘
@AbdulrahmanHafid 2 жыл бұрын
شكرا استاذ جانتي انت عظيم فعلا و فخر لينا انك مسلم و عربي
@AliHassan-jc4kk 2 жыл бұрын
جربت الظهر ضغط اول تمرين وبعدين السحب حسيت باستفاده عجيبه معلوماتك كنز تستحق مليون لايك لو الحق لايف اسألك عن اصابة الكتف والتمارين يلي ممكن تخفف من الم الكتف .
@urk. 2 жыл бұрын
*كابتن سؤال* *شنو معنى الارقام 10-12-8 مافهمت*
@babojan1462 2 жыл бұрын
@@urk. يعني ١٠ مرات اسحب وبعدين ٣٠ ثانية استراحة بعدين ٨ وهيج اتمنى فهمت
@urk. 2 жыл бұрын
*زين هالتمارين تكرر كل أسبوع لنهاية الشهر كل يوم صح؟*
@محمداليوسفيعلي 2 жыл бұрын
@@urk. نعم
@b2bxghost598 2 жыл бұрын
بس عندي سوال، يصير استخدم هذا الجدول ، واني دانشف لو ميصير
@snipergohn6623 21 күн бұрын
سوف ندعي لك طول عمرنا على الافادة التي تلقيناها منك بارك الله بك يا احلا كوتش بالعالم انت مثالي الاعلى في هذه الرياضة واخذ تعليماتك بحذافيرها
@عليالمشهداني-ك5ت 2 жыл бұрын
ابن حلال انت والله اغلب المدربين الي تلگاهم مارين بهيج اخطاء وظروف مينصح ولا يسولف ولا اي شي اني شخصيا ادور مدرب يمشيني ع هيج نظام مبتدئين واهم ارشاد اخذته منك لحد هاذا اليوم وجنت شايل هم كلش شلون اكمل يومي التدريبي وعاشت ايدك كثر الله من امثالك 🫡❤️. استمر وردة 🌹 ❤️..
@theghost104 2 жыл бұрын
صراحة أفضل مدرب عندو خبرة كبيرة و وبيوصل المعلومة بطريقة مبسطة الله يعطيك الصحة 🇲🇦
@4Heheha 5 ай бұрын
كيعطيك كلشي مباغي يبيع ليك والوا أجي لمغريب أو تشوف يوريك شويا أو يقول ليك راني كندير كوتشينغ
@gangoon370 2 жыл бұрын
والله كابتن بس انتة التسويلي واهس صارلي سنة ونص اتمرن بالاخير خرب واهسي بس من شفت شرحك رجعت اتمرن بكل ذكاء اشكرك جدا ❤️
@JawadEttigi Ай бұрын
تحية لهذا الرجل، كلامه موزون .
@hachemihachemi2105 2 жыл бұрын
ويبقى جانتي افضل تحية من الجزائر
@mohamed-ic7fj 2 жыл бұрын
Les algerien rana f ga3 blayas hhhh🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@kinpatchifox 2 жыл бұрын
زعيم ميبخلش
@hachemihachemi2105 2 жыл бұрын
Bayna hadii mon frère vive nous
@hachemihachemi2105 2 жыл бұрын
@@kinpatchifox ومعلوماته صحيحة تبعه توصل
@_yacine_x_dz4828 2 жыл бұрын
Les hommes 🇩🇿🇩🇿❤️
@حسامكاظم-ع5ي 2 жыл бұрын
نصحت وصدقت...هذا الكورس نافع حتى مع كبار السن الذين تجاوزوا الخمسين عاما...فعلا تمرن بذكاء
@KloiuHvgFtYe34XcvgFtryuaidxzF 11 ай бұрын
من المغرب، كلامك لوجيك 100%, وكلامك والله ذهب. تحياتي لك من الريف شمال المغرب
@snyassine9907 9 ай бұрын
تحياتي ليك من مدينة آسفي على حسن تعليقك خويا
@رضاالأسدي-ذ8و 2 ай бұрын
صراحه البرنامج مستمر عليه صارلي شهر وشويه وتغيير واضح و مع مراعاة نصائح جانتي ك عصر العضلة والتركيز عليها والحركة الصحيحه للتمرين والكارديو بعد التمرين واكل وجبات مو للشبع وتترس بطنك وتتحول دهون لا حد وحد وهواي شغلات مفيد جداً مشكور كابتن
@BigJantee 2 ай бұрын
استمر بطل
@abusrwal40 2 ай бұрын
ممكن اسالك كم سوال
@lolee133 2 ай бұрын
وين البرنامج؟
@HassanAli-e1s5w 2 ай бұрын
كابتن ممكن مساعدة
@OmOm-ms8ph 2 ай бұрын
كابتن واضح انوو كورس جداً قوي بس اريد أسألك سؤال ليش ماكو عضله للبطن اتمنى اتجاوب لان راح ابلش بل كورس
@meerkoyi1358 2 жыл бұрын
راح شهر واحد تقريبا و بروح عل هاي تمارين بس ولله العظيم بفضل الله ثم كابتن بشوف تغير هائل بجسمي
@alialhadisaeed9594 Жыл бұрын
حسيت بتغير كبير في جسمك؟ و هل تتمرن بكل طاقتك او تعطي ٥٠٪ متل ما قال الكوتش؟
@lordangel8017 2 жыл бұрын
الف رحمة على روح امك وابوك كابتن شعبان والله ثم والله اذا انت مو افضل كابتن ومدرب انت اشرف كابتن ومدرب ، والله لو تشوف نوعية المدربين اللي عندنا اقسم بالله تطق على راسك شنو حرامية شنو نصابين شنو ضياع وقت بس عشان يمصون دمك وجيبك ،، الف شكر على الجدولين والله فعلا ماقصرت
@flrastem9936 2 жыл бұрын
كم مدة استمر على البرنامج
@ahmedderbal3766 2 жыл бұрын
الله يرحم امك يا كوتش…معلوماتك قوية جدا ❤
@goooal-bm7lm 2 жыл бұрын
كابتن هل هدا البرنامج ضروري إستبدال التكنيك كل أسبوع
@ahmadelahmad4782 2 жыл бұрын
كوتش والله في هاذة الزمان مافي حدا ينصح من قلبو....... او يعطي أي شيئ مجاني.... بس انت شخص لا يوجد..حدا مثلك ربي يوفقك ويسعدك ❤️❤️🖤اخوك من سوريا#
@Zouar-wg1jy 23 күн бұрын
محمد من الجزائر، اتابعك،لو سمحت طلعنا تمارين كي نستفاد أكثر، وشكرآ جزيلا
@tarikomar2982 10 ай бұрын
جزاك الله ألف خير على هذه المعلومات القيّمة. ماني مصدق أنه كل هادشي مجاني. ما شاء الله. الله يوفقك و الله ينورك. ❤🇲🇦
@dssrtader2427 2 жыл бұрын
متابعك من المدينة الصدر افظل مدرب انت على اليوتيوب بنصائحك كل التوفيق الك وكل الشكر الك كابتن
@Ad-ytb 2 жыл бұрын
كلام هذا الشخص صحيح ، أنا عندما كنت مبتدأ كنت أعتقد أنني كلما تدربت يوميا و لأكتر من ساعة سأكسب عضلات لكن كان كل هذا بدون نتيجة حتى قرأت الكثير عن هذه الرياضة فإكتشفت أن الراحة مهمة للعضلة بعد التمرين بل أهميتها مثل التمرين ثم لا يجب أن تتجاوز أكتر من ستين دقيقة في التمرين و أن يكون تمرين قوي بدون ما يلهيك أي شيء مثلا اذا كان الهاتف يلهيك أتركه في المنزل . و شكرا أيها المدرب تحياتي من المغرب 🇲🇦
@scava897 Күн бұрын
هذا الجدول الي يشوفه مايتوقع نتائجه ،بس انا تفاجأت،من التطوير الي ساعدني فيه مع العلم اني لاعب قديم لكن شفت فيه نتائج عجيبة ..شكرا وتقدير للكابتن كريم بالمعلومات الي تنباع بفلوس مايقصر جزاه الله الف خير
@BigJantee Күн бұрын
التزامك يحدد يا بطل مش البرنامج
@scava897 Күн бұрын
الله يطرح لك البركات أن شاء الله 🌷
@salamonsalamon2454 2 жыл бұрын
يا ريت تهدينا كمان برنامج بسيط للمتقدين ،يعني بعد ٦ اشهر تدريب . و شكرا على معلوماتك القيمة وعلى صدقك وامانتك❤️
@iraqiraq636 2 жыл бұрын
يقول حته لو انت محترف وعضلاتك مو قويه تدرب على هاذ جدول
@العلومالصناعيةقسمالالكترون 2 жыл бұрын
ياريت
@Kp45_p 2 жыл бұрын
@@iraqiraq636 حب تكدر تنزل الكورس هنا اذا مو زحمه
@nourim-eazy2770 2 жыл бұрын
والله يا كابتن تعرفت عليك مؤخرا و احس انك اخوي كبير و لي ثقة بك كاملة و راح اتابع برنامج هذا ..شكرا كثير فأنا أعيش في مجتمع مو عنده وعي لكمال اجسام
@حسينعلي-غ9غ5ض 8 ай бұрын
جربته هذه البرنامج شلونه
@السخالدامر Жыл бұрын
اخر المقطع خنقتني العبره . وصلني احساسك يا كبتن والاستفاده تمنيت اني عرفت هالمقاطع من قبل ١٠ سنوات كان الان واصل مرحله متقدمه لكن الله يعطيك العافيه وكتب الله لك الاجر وغفر الله لنا ولك تحياتي 🇸🇦🇮🇶❤
@FadelHassan-zj8jm 3 ай бұрын
من سوريا الله يرحم والديك ويرحمك ويرزقك لأنك تحب فقير وتساعد فقير ناس قليل مثلك على راسي انت اخي إنشاء الله
@AsadBabylon1976 2 жыл бұрын
كابتن اني لعبت سنتين ورجعت الى فيديو مالتك كلها واستفادت ست اشهر مقابل سنتين تتدريب صدك وشكرك كابتن ابن بلدي
@his_ham3474 Жыл бұрын
انا لعبت سنه ويعني جسمي توقف عن التغير هل انت التزمت بالكورس هذا وافادك؟
@cosmonautsan131 2 жыл бұрын
والله هالكابتن يدخل القلب بسرعة حرفياً نصائحه ذهبية
@ox4656 2 жыл бұрын
اتفق
@you-play-with-noob2089 2 жыл бұрын
@@ox4656 ياخي فقط العب بايسبس مرة واحدة بالأسبوع قليل ولا لا
@AbdullahKA1 2 жыл бұрын
@@you-play-with-noob2089 الباي اكثره جينات اذا تريد عرض العب الحبل الz عريض وذا طول او قمة العب ضيق
@you-play-with-noob2089 2 жыл бұрын
@@AbdullahKA1 شكرا لكن العب مرة واحدة في الأسبوع احسه قليل
@AbdullahKA1 2 жыл бұрын
@@you-play-with-noob2089 سوي pUSH PULL LEGS تمرين
@zizinajjar1240 2 жыл бұрын
دخيل الله اللي خلقك شو انك انسان محترم انا بحبك اتمنى منك دايما تقدم لنا هيك معلومات تحيه لاحلى كابتن
@abdougourari 5 ай бұрын
تخيل كم مرة قال * التزم * هذا دليل على احترافه في شغله وقدرته على تسييره والثقة بمعلوماته فقط التزموا كما قال
@latiflatif9970 2 жыл бұрын
والله ياكابتن أنا جربت البرنامج ولاحظت تحسن ونمو في العضلات أحسن ما كنت أتدرب من قبل شكرا جزيلا لك كابتن
@hamzaxtv24 2 жыл бұрын
طبقت البرنامج من دون اي تغيير في كل التمارين
@draemlife5050 2 жыл бұрын
والقران فعلا اني ٣اشهر ستمريت بهل تمارين كلش مفيده وتزيد وزنك تخلي جسمك متناسق وحلو
@نَاصِحٌعَابِر 2 жыл бұрын
يقول النبي ﷺ: من كان حالفًا فليحلف بالله أو ليصمت" يعني ياأخي لاتحلف بالقرآن ولا غيره
@syria764 2 жыл бұрын
3 صدر و 3 ظهر و يوم راحة و يوم تمرين هيك سويت انتا؟
@draemlife5050 2 жыл бұрын
@@syria764 ب الاسبوع يومين الجمعه ويوم ثاني بس هل تمارين ستمريت بيهن ٣اشهر كلش حسنن جسمي لكن اهم شي الاكل اذا مجنت تاكل ف مستحيل يصعد وزنك
@mohammedomer1229 2 жыл бұрын
بس كلي الباي و التراي مالتك شلونها
@syria764 2 жыл бұрын
@@draemlife5050 كيف 7 كم مره تدربت صدر و ظهر في اسبوع ممكن توضيح
@Yasmina833 2 жыл бұрын
التقسيمه الوحيده الي اقتنعت بيها وكتبتها عندي وهعملها تسلم يا كابتن بجد
@kakabkhk-mi4qs 2 ай бұрын
رجاء اكتبهالنا هنا حتى ألتزم بها..الصور غير واضحة بالفيديو
@OMARAhmed-qk9pi Ай бұрын
يا حبيبي كابتن من فدوه رحتلك والله صارلي اسبوع سجلت بالجم بالله العظيم تايه وما اعرف شأتمرن وحتى مدا اعرف تمريني جان صح او خطأ ، كلش ممنون منك على هذا الكورس الجميل مثلك وربي يجعلها بميزان حسناتك ان شاء الله ❤
@خالدخالد-و5خ5و 2 жыл бұрын
كابتن الله شاهد شككد يحجون عليه كباتن الجيم وانا باقي مستمر على الكورس مالتك بس ما جاي يعلموني طريقه التمرين الصحيحه ف نرجو منك تطبق هذا كورس المبتدئين بفيديو
@user-rj4el2sn3x 2 жыл бұрын
الف رحمه على واليدك كابتن ربي يحفضك ما نلكي مثلك ولله هيج واحد يدعم الشباب 💛💛
@Abdullah-tt 2 жыл бұрын
والله من يوم ما صرت اتابعك ونا صرت فاهم فعلاً شنو كمال الاجسام والتكنيكات وصرت اركز فالتكنيك وايضا وزن مناسب وفعلاً لقيت الفرررق 👍👍👍💪🏼
@Abdulaziz-xe4mm 4 ай бұрын
جانتي شخص محبوب ومحترم اعرفه من زمان بس يوم شفت المقطع هذا ونصائح ينصح من قلب تذكرت الوالد والله محد ينصحك من قلب ولمصلحتك الا ابوك وجانتي الاثنين هذولي يبغون مصلحتك ❤❤
موضوعين مهمين الاول كم يوم بالاسبوع وكم وقت التمرين بشهادةدوريان وجايكتلرالثاني ملك التمرين لكل عضلة
Big Jantee
Рет қаралды 444 М.
Я ОТ САКЕ
Рет қаралды 1,3 МЛН
اسئلة مهمة يجيب عنها الكابتن جانتي / الاكل الغير صحي وبناء العضلات /العـــادة السرية مصيبة بكل تأكيد
Big Jantee
Рет қаралды 2 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 2,2 МЛН
Al Muhtasib المحتسب
Рет қаралды 7 М.
Wael Karout
Рет қаралды 196 М.
ركن مايا
Рет қаралды 94 М.
البرنامج الثالث اعتذرعن الدقةياشباب البرنامج ما نزلت وياه صور التمارين اريدتفهموه صح وتعرفون كل حركه
Big Jantee
Рет қаралды 581 М.
AlArabiya العربية
Рет қаралды 377 М.
eyad alchaer
Рет қаралды 386 М.