(24.09.12 작성) 유투브 보고 혹시나 하는 마음에 한 달 해봤습니다. 총콜 244--> 202, LDL 165--> 115. 감사합니다. 정말 감사합니다. 아침에 일어나 냉동 🥦 2개, 냉동 블루베리 한 줌, 물 200ml, 콩단백질가루 한스쿱. 믹서기에 갈아서 오트밀에 넣고 먹었어요. 월~ 금만요. 주말에는 일반식 하고요. 점심에도 어쩔 수 없이 일반식 입니다. 강황은 생각나면 물에타서 마셨습니다. 월,수,금 밤 9시에 수영 1시간 합니다. 털기 운동은 못했어요. ^^; 꾸준시 조금씩 내려 오면 좋겠네요.😊
@difjsidjf Жыл бұрын
나이들수록 건강에 관심을 갖게 되고 안좋아진 수치에 민감해지죠.. 무지하게 살다가 건강검진에서 안좋은 수치들로 인해 약을 권유 받고 뒤늦게 정신차리고 관리를 시작했습니다 식습관 싹 갈아엎고 영양제 먹으면서 운동해서 현재는 정상수치로 돌아와서 한시름 놓았습니다 구독자분들은 미리미리 관리해서 건강한 삶을 살아가세요 강황밥과 나야나 운동, 그리고 칠링쥬스도 너무 좋은방법이네요~주변지인들에게 알려야겠습니다
총콜 200~250 LDL100~130 Hdl/Tg 비율 1:1 유지가 제일 중요합니다. LDL 80이하로 떨어지면 사망률 급격히 올라갑니다. 총콜레스테롤은 200이상 250내외가 가장 건강합니다. 가장 중요한 지표는 낮은 중성지방과 높은 HDL수치입니다. 하루에 난각 번호1번 자연친화적으로 키운 닭이 낳은 계란을 반숙으로 후추 소금간해서 3.4개월 동안 하루 세개 정도 드시면 hdl/중성지방 비율 올라갑니다. 1:1까지 올리면 최상입니다. 그러면 2형 당뇨도 개선 될 수 있습니다. 계란이 포만감을 주는 민큼 탄수화물 섭취가 줄 수 있습니다. 군것질 없이,, 하루 한끼 또는 두끼만 드시고 아침을 우선 거르세요. 단과일 단음료 빵 과자 사탕 국수 라면 등등 탄수화물 당질류 안먹고 하루 계란 반숙 익힌후에 후추 소금간만 해서 세개 이상 10개 드셔도 콜레스테롤 걱정 안하셔도 됩니다. 배고프면 계란이나 소고기 돼지고기 삶아서 버터 발라 후추 소금 뿌려 채소와 함께 드세요. 밥은 최소한만 드시고 하루 한공기 이하. 채소 많이 드시고. 삶아서 또는 날로. 식물성 씨앗 기름 다 버리세요. 콩기름 옥수수유 해바라기기름 포도씨유 카놀라유 다 버리세요. 식물성 기름을 비누 처럼 굳혀 만든 마가린 쇼트닝은 그냥 독약이나 마찬가지 입니다. 저런 식물성 씨앗 기름으로 튀긴 친킨 도넛 등등 튀김류는 혈관 막는 콘크리트 입니다. 좋은 기름은 아보카드유 올리브유 코코넛유 버터 생선기름. 오리고기 소고기 돼지고기 닭고기 다 좋은 기름이고 좋은 음식입니다. 생선이 제일 좋은 고기입니다만 식물성 씨앗 기름에 붙이거나 튀기면 소용 없습니다. 찌거나 삶아 드세요. 영양제는 베르베린 꼭 사서 드세요. 좋은 영양제입니다.
@채연-y5x Жыл бұрын
키토식단이군요 저도 이렇게해서 건강 되찾았습니다.
@석석-e8j Жыл бұрын
올리브유 , 포도씨유는 오메가 6가 가장낮은 기름입니다 오메가3오메가9 이 높습니다.
@삶의의미-e1j Жыл бұрын
혈관에 문제 생길듯
@웃자.웃자.힘내자 Жыл бұрын
우리나라도 깨어나야 합니다. 의료인들이 특히.. 수소의 의사분들이 진실을 말하고 있는데 슬슬 진실이다는걸 느끼게 될껍니다.
@굿뽀이-k1v Жыл бұрын
진심 100% 맞는말
@주성호-q4u3q Жыл бұрын
방송은 주작이 많아서. 약먹는건 아니겠지? 2주감량 힘든데
@rosechang59064 ай бұрын
쥬스가 아니고 smoothie 입니다. 쥬스는 야채나과일을 짠 것이고, 스무디는 갈아서 전체를 마시는것
@do4978 Жыл бұрын
콜레스테롤 개념이 바뀌어 가는것 같습니다. 사람들이 악으로 여기는 LDL과 뇌/심질환과 관계가 없고 (중성지방은 관계가 있음), 오히려 LDL이 낮은 경우가 사망율이 높아지는 연구결과가 최근 몇년간 나온것 같습니다. 또 LDL 성분이 뇌 성분과 관계가 있어서 LDL을 나추면 치매 영향이 높아질 수 있다고 이야기하는 것 같습니다. 무조건 콜레스테롤 낮추는 것이 선이 아닐 수 있으니 관심을 가져보시면 좋겠습니다. 그리고 이런 방송들도 조금더 사실 정보를 찾으려는 노력을 해주시면 좋겠습니다.
@rlaaudtjq Жыл бұрын
유 사의학에 현혹되는 노인들 심각
@iiilllilill4358 Жыл бұрын
좀더 권위있는 학술지와 더 많은 연구들이 콜레스테롤약을 먹었을때 이점이 먹지 않았을때보다 훨신 크게 보고 있습니다. 실제로 저도 콜레스테롤 약 나쁘다고 안먹고 버티다가 약먹고 체력 눈침침함 브레인포그 컨디션 엄청 좋아졌습니다.
@강수지-f6z Жыл бұрын
천재의 식단이란 책에서 ldl이 주는 역할이 콜레스테롤을 이동시켜주는데 뇌에 콜레스테롤이 주는 영향이 있다고 나와있어요.
@user-lo2qm9hv7j Жыл бұрын
그래요 혈중속의 염증이 위험하고 염증을 치료하는게 정확한 치료법 콜레스토롤 약물로 낮추면 위험하다 는 논문들이 대세인듯
@ahn819 Жыл бұрын
@@rlaaudtjq 1970년대 만들어진 아직도 증명되지 않은 콜레스테롤 가설이 유사과학에 가깝겠죠~ ㅎ
@orengrin7 ай бұрын
칠링주스 재료 메모 얼린두부+얼린블루베리+얼린브로콜리
@김규태-z5v17 күн бұрын
@@orengrin 죄송하지만 세가지 비율은 어떻게 하는지요? 그리고 먹는건 어떻게 먹고 하루 몇번 먹는지요? 죄송합니다
@jmg112 Жыл бұрын
이게 말이 되나? 이게 사실이라면 의학계 혁신 아닌가? 2주만에 어떻게 ldl이 90이 떨어져? 나도 의사가 60 떨궈야 되는데 식이요법으로 불가능에 가까우니깐 걍 약 먹으라 하던데
@호정-r5z Жыл бұрын
빈 속에 🎉차가운것 마셔도 되나요 저는 찬 음식을 안 먹는데요 가능할께요
@Skyblue-z9p2 ай бұрын
23:40 칠링주스
@한오금Ай бұрын
비타민열매 콜레스트롤회복에최고입니다
@안소연-v3p Жыл бұрын
서재걸 원장님 정말 감사합니다.존경합니다^^
@김강-d5e Жыл бұрын
강황은 쓰닌깐 밥을 마이 못 먹으니 당연히 다이어트가~^^
@Nicolau775718 күн бұрын
LDL이 높아도 문제 없다.... 기존 40년전 이론에 집착하는 의사들이 한심하다.. 공부좀 해라... 책 참조
@김수진-w7y8 ай бұрын
서재걸 박사님 최고~♡♡
@제이홀11 ай бұрын
아침을 기존 쌀밥이나 식빵 같은 밀가루를 먹었던 것을 칠링 쥬스로 대체했다면 칠링 쥬스 효과가 아닌 그냥 탄수화물 섭취 감소로 인해 다이어트 효과가 난 것으로 보이고 강황은 어차피 가루로 먹어봤자 체네 흡수율이 좋지 않아 고작 2주로 효과가 있다고 볼 수 없다고 봐야합니다. 운동이야 워낙 현대인에게 활동양이 없어 조금 도움이 될 수 있긴합니다만 정말 실제 검사 수치라면 방송에 노출되지 않은 단식과 같은 식이 조건이 있었을 것으로 의심됩니다. 그게 아니라면 검사 수치에 대한 신뢰를 의심해봐야 할 것으로 보입니다. 그 이유는 본인의 검사 수치를 공개하는데 본인들도 모르는 상태로 녹화를 하는게 가능한 설정인가라는 부분과 저 정도의 효과가 나타나려면 지방비율을 10퍼센트는 줄여야 가능한데 이는 최소 5주 이상은 식이 조절 기간이 필요한 수치입니다. 무엇보다 중요한건 2주만에 개선되었다는 것이 아니라 평생 지속적으로 할 수 있는 방법인가 라고 생각되네요.
@yeongchokim82208 ай бұрын
칠링쥬스에 뭐 뭤 들어가나요?
@나무-j1v2 ай бұрын
의학방송용. 생활의 달인..(염병의 달인)
@yonghwang535215 күн бұрын
약도 먹었겠죠
@오공본드-w9i Жыл бұрын
다른건 모르겠고 약은 안먹기위해 먹는거지 평생먹어야한다는데에서 치료방법이 잘못되었다고 생각합니다. 스텐트시술 같은것도 가능하면 혈관 안쪽에서 두꺼워진 부분을 긁어내서 기름덩어리든 뭐든 떼어내는 기술을 발전시키던가, 혈관 넓히고 철을 넣었다가도 일정시간 지나서 빼고 상황보면서 뭐든 인공적인것을 뺄수있도록 해야하는데 아스피린 같은 약을 계속 먹으라니. 개인적으로 아스피린도 발암의 원인을 만들어내는 부분이 있다고 심각하게 생각하고 있어요.(아버지가 아스피린 드셨었는데 돌아가셨어요) 피검사에서 특정 수치가 높아진 것은 그 자체가 문제의 원인이 아니라 수치를 높이면서 몸이 버티고 있는 과정이라는 점을 먼저 인식해서 단순히 일시적으로 수치를 낮춰봤자 몸은 다시 유지하기위해 올릴 수 있다는거죠. 뭔가 문제가 생겼고 그것을 해결하기 위해 인체가 특정 물질을 더 많이 생산하면서 수치가 올라간 것이지 올라간 자체가 문제가 아니라는거죠. 그 뭔가를 배출하지 안하도록 만들어줘야 하는 치료를 생각하는 과정이 필요하지 않나 생각해봤습니다.
고지혈증 약복용했습니다. 건강검진에서 LDL콜레스테롤 수치가 너무 높게나와서 걱정이많았습니다.스타틴 먹어봤는데 간수치가 너무올라가서 먹으면안되겠더라구요. 그래서 매일아침 산책, 채소위주식단, 그리고 건강식품도 챙겨먹습니다. 홍삼이 콜레스테롤 낮추는데 좋다해서 알아봤는데 정관장보다 진세노사이드함량이 높은데 가격도 착해서 먹기시작했는데 3개월 먹고 다시 검사했는데 수치 많이 낮아졌습니다. 병원도 6개월에 한번씩가고있어요. 홍삼 이름은 천수인홍삼스틱 효과좋습니다
@김판수-v5i11 ай бұрын
홍현이 남편 방송에 왜나오른지 다른사람들은 면접 보는 사람도 못 나오는데 홍현이 남면은 왜 나오는지 이해가 안되서 방송을 안보고싶네요
@user-yk3dz2jo3c Жыл бұрын
얼린 두부 브로콜리 블루베리 얼리 두부 해동 후 물기짠다 브로콜리 살짝 데쳐서 얼린다 해동 시킨 두부 4/1 , 브로콜리 한줌, 브루베리 한줌 넣어 갈아버린다 다 넣고 갈아버린다
@CK-ok4uj Жыл бұрын
여자분 여자인데 HDL 엄청 낮다 남자보다 여자가 더 높은데 남자인 나도 적어도 70은 되는데 하긴 유전적인 요인이라서 한계는 있다 중성지방은 정말 먹는 걸로 엄청 쉽게 콘트롤됨
@MaryKim-n7k Жыл бұрын
서재걸 의사 선생님 감사합니다~ 꼭 실천해서 관리 잘할게요
@뽀샤시-i9n Жыл бұрын
블루베리 넣고 매일 갈아먹었더니 저녁때는 침침 하던 눈이 좀 밝아진 것 같네요 저것 한 컵 먹고 나면 밥도 배불러 먹기 힘들어요 그래서 강황 반 티스푼 물과 함께 마십니다 그리고 밥 조금 먹고 계란 1개 주스가 너무 차가워서 뭇국이라도 떠먹으면서 먹어요 체중은 한결 똑같고 항상 운동을 많이 하던 사람이고 식단은 평소에도 떡 밀가루는 종류는 가려서 먹어서 그런지 주스 먹었다고 체중은 똑같아요
@이은선-q5b Жыл бұрын
아침에 칠린쥬스만 먹나요? 다른음식 같이 먹으면 과한가요?
@정화-clu Жыл бұрын
당장 해볼께요~ 감사합니다
@북두칠성별7 ай бұрын
유전적으로 20대에도 그 이전 ..태어나서도 지금 50대가 넘었는데 총.콜 400을 유지하면서 여태껏 잘 살았고 동맥경화 증상 없는데 의사들 협박 같으면 벌써 어디가 막혀 실려가던지 저 세상 갔어야 말이 되는 것 아닌가요?
@koreanbeavertrucker86697 ай бұрын
건강 하다니 축하 합니다. 어떻게 높은 콜레스테롤 수치를 가지고 아픈데 없이 괜찮아요 ?
@김혜경-b2v6 ай бұрын
저 오늘 콜레스테롤 350이라고 의사가 뭐 먹냐고 승질내고 화애더라구요. 제가 부작용 있어 안먹겠다 했더니... 피검보고 어떻게 해야 할지 고민되네요 당뇨는 있고 스터탄 먹은지 10년 넘게 먹다가 안먹고 있는지 4개월
@godnara6 ай бұрын
20대30대는 젊어서 괜찬지만 님나이대면 지금부터가 문제가 되겠지요 내몸이 노화가 되면서 문제가 되는거지요 몸이 제기능을 못해갈때!
@주화-d4n6 ай бұрын
스타틴 먹다가 치통이 너무 심해져서 중단했습니다 중단하니 안아퍼요 부작용 있으면 끊어야죠 식단 조절 더 신경쓸 생각입니다
@주화-d4n6 ай бұрын
콜레스트롤이 부정적인 효과만 있는게 아닌데 고지혈증약은 콜레스트롤 생성을 억제하니 부작용이 생길수 있는거 아닌가 생각을 해봅니다
@이은실-m6y7 ай бұрын
해독쥬스에 얼린 브로컬리와 얼린 불루베리넣어도 좋겠네요 ?
@안녕분수야 Жыл бұрын
저탄고지 식단과 영양제 먹어서 많이 내려갔습니다!! 좋은 영상 감사해요 부모님이 사주신 블러드싸이클 영양제 꾸준히 챙겨먹고있습니다~
@금강-m4u9 ай бұрын
8:50
@순식이집사9 ай бұрын
저탄고지? 저는 그거하고 고지혈 됐는데, 방탄커피도 드신건가요?
@imaginarydragons8 ай бұрын
@@순식이집사그건 님이 저탄고지랍시고 지방을 너무 많이 먹어서 그런거임.
@jktcho3366 Жыл бұрын
14일만에 가능하다고 ? 어찌 이런방송을하나요.
@영미조-h9q4 ай бұрын
답을 주셨으면 고맙겠습니다. 혼자 살거든요. 근데 아무도 옆에 없어요. 가족도 없고 그러니까 서재 올 박사님께서 도와주세요
@푸하하하-o4w Жыл бұрын
콜레스테롤이 적으면 몸에 좋냐?? 20년전 이야기 아니냐
@myung-sooklee10305 ай бұрын
땅콩뻐터를 2T 사과와 함께 식사 바로 전에 드시면 변비가 없어집니다. 그전에 미지근한 물 2잔 마시세요.
@qlcskwk-i5p11 ай бұрын
칠링주스는 1일1회먹나요? 얼린거라 위에 부담안되나요,
@이은실-m6y7 ай бұрын
강황울먹으면 얼굴이나손 몸이 노란데 강호ㅓㅇ대신 먹는방법없나요 ?
@naeu3105 Жыл бұрын
칠링쥬스 만들때 물과 함께 갈아야 할까요? 우유를 넣어야 할까요? 얼린 재료만 넣으니 세이크가되요!
@김중완-t1t2 ай бұрын
박사님 추천한 강황밥 칠링쥬스 나야나 운동 5개월했는데도 콜레스테롤 고지혈증 조금도 안내려갔어요 그래서 결국은 약을먹고있어요
@wherenow648411 ай бұрын
칠링주스. 두부 블루베리 브로콜리
@김은진-o1y7 ай бұрын
변비에 키위야쿠르트 믹스 갈아서 드시던데요
@김동숙-x4i8 ай бұрын
영양제 안먹어도 가공식품 끊고 꾸준히운동하고 식단 조절하면 된다
@영미조-h9q4 ай бұрын
서재웅 박사님 몸이 많이 아픕니다. 머리에서도 윙윙 소리가 납니다. 소금물하고 설탕물 타서 먹으면 났을까요? 꼭 답을 주세요
@funissue5 ай бұрын
10:14, 19:25, 23:03
@장두식-o3r24 күн бұрын
@@funissue굳굳
@현명하게삽시다5 ай бұрын
스타틴은 천천히 인간을 죽입니더.. 드시지 말고몸안에 염증이 생기지않게. 설탕, 단과일류, 튀김류, 라면, 빵,과자만 피하면 됩니다.
@김지윤-c6v6v2 ай бұрын
장상피화생있는 사람도 칠링주스와 강황을 복용해도되나요?
@iove76ii Жыл бұрын
콜레스테롤수치조금있고근데영양제도움가능한지?
@수영-l2s9q Жыл бұрын
서재걸 박사님 덕분에 한 달만에 LDL 263 -> 161로 확 떨어졌어요 정말 간단하지만 꾸준히 해서 효과를 톡톡히 봤습니다 평생 실천 하며 살겠습니다
@라떼-w6s11 ай бұрын
저도 실천한지 20일 됐는데 궁금하네요 한달되면 저도 피검사한번 해봐야하겠어요 평소 칠링쥬스 외에 음식은 어떻게 드셨나요?
일반적으로 의사들은 말하기를 .. '비록 콜레스테롤약 스타틴이 부작용 단점이 있을찌라도 건강을 위한 병예방 장점이 더 많기 때문에 먹어야 한다.' 라고 많이 말하는데 .. 그렇지 않습니다 . 현재의 스타틴계 콜레스테롤약은 병예방 장점보다는 약의 부작용으로 인하여 여러가지 다른 병을 유발시켜 오히려 건강을 파괴 해치는 단점이 훨씬 더 크고 많습니다 .' 그러므로 고지혈증 치료는 현재의 스타틴계 약복용이 아닌 다른 방법 = 땀을 내는 운동이나 음식 조절 절제 , 채식 위주의 식사 , 이상구 박사의 뉴스타트 등의 방법으로 해결하여야 합니다 .현재의 스타틴계 약은 매우 위험한 비추천 약 입니다 . 다른 좋은 약이 발명될 까지는 .. ' 나는 스타틴을 복용해도 치명적 부작용 합병증이 내몸에 안 나타났네 , 그러니까 나는 한평생 스타틴을 먹어도 그런 부작용이 없는 체질이구나 --> 이게 아니라 현재로 당신의 몸속에서 10% 20% ~ 60% 80% 으로 진행중인 것을 알아야 합니다 . . 스타틴의 치명적 부작용 ㅡ>. kzbin.info/www/bejne/epCWi4mtnL2ZgJI
@koreanbeavertrucker86697 ай бұрын
스타틴 약 부작용 말씀 주어서 대단히 감사합니다. 😊
@a-kjo66125 ай бұрын
저는 모든 수치나 염증은 정상인데 종콜레스테롤이 290이고 엘디엘 190 에이치데엘 50정도인데 의사님이 추후에 약을 먹어보자 이러시던데 고민입니다 .모계쪽 고지혈증있고 저는 채식위주식사인이고 고기는거의먹지 않고 걔란이나 생선 일주일에 한두번 먹는데 요 낮추는 방법 없을까요