Healthy -ஆ இருக்கனுமா? இதை செய்யுங்க.|Dr.Sharmika saran|Tips for Healthy lifestyle

Рет қаралды 475,447

Күн бұрын

Пікірлер: 180

@kumuthakumutha1214 2 жыл бұрын

உங்களுடைய டிப்ஸ் கேட்டு அதை நாம தொடர்ச்சியாக செய்ய வேண்டுமென எண்ணத்தை ஏற்படுத்துகிறது சகோதரி. இவ்வளவு சிறு வயதில் இப்படியும் டாக்டர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.வாழ்க பல்லாண்டுகள்.

@ramyadevi2363 3 күн бұрын

நல்ல பதிவு... இந்த காலத்தில் நாம் நம் முழு அடையாளத்தையும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் தொலைத்து அனைத்து விதத்திலும் மாற வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம். ஓரறிவு முதல் ஐந்தறிவு ஜீவன்களுக்கு இருக்கும் திறன் அறிவு சாதுர்யம் முன்னெச்சரிக்கை அன்பு ஒற்றுமை கூட இக்காலத்தில் மனிதர்களுக்கு இல்லாமல் போய்விட்டது.எது சரி எது தவறு எது நல்லது எது கெட்டது என்று சிந்திக்க கூட தெரியாத நிலைக்கு மனித இனம் சென்று கொண்டு இருக்கிறது. பணத்திற்காகவும் ஆடம்பர வாழ்க்கைக்காகவும், பெருமைக்காகவும், வசதிக்காகவும் ஆசைப்பட்டு சென்றதன் விளைவாக அனைத்து விதத்திலும் ஏமாற்றப்பட்டும் நாமே நம் வாழ்க்கையை அனைத்து விதத்திலும் கடினமாக்கிக் கொண்டும் நம் ஆரோக்யம் நிம்மதி சந்தோசம் அனைத்தையும் இழந்து தவித்துக்கொண்டு இருக்கிறோம்.இக்கால கல்வியை மட்டும் வைத்து நாம் ஆரோக்யமாக நிம்மதியாக வாழ முடியாது என்பது முற்றிலும் உண்மை. நம் முந்தைய தலைமுறையினரான சித்தர்கள், ஞானிகள், முன்னோர்கள் தங்களுக்கும் தன் வருங்கால சந்ததியினரான நமக்கும் ஆரோக்யமாக நிம்மதியாக சந்தோசமாக நீண்ட ஆயுளோடு வாழ தேவையான மருத்துவ முறைகள், கல்வி ,உணவு முறை, சமையல், கட்டிடக்கலை, விவசாயம், சுற்றுச்சூழல், வானவியல், அறிவியல், பல கலைகள், விளையாட்டு, தற்காப்பு கலைகள், ஆன்மீகம், உளவியல், குழந்தை வளர்ப்பு, தொழில்கள் ,அன்றாட வாழ்க்கை முறை, சாஸ்திரம், சடங்குகள்,ஜோதிடம், வாஸ்து, கட்டுப்பாடுகள், குடும்ப அமைப்பு, விழாக்கள், விதிமுறைகள், பண்டிகைகள், மற்றும் மேலும் எண்ணற்ற அனைத்து விஷயங்களையும் ஆராய்ந்து பல ஆண்டுகளாக கஷ்டப்பட்டு கண்டுபிடித்து ஒழுங்குபடுத்தி நெறிபடுத்தி வழங்கினர். அதன்படி பல ஆண்டுகள் ஆரோக்யமாக நிம்மதியாக வாழ்ந்தார்கள். அந்த பொக்கிஷங்களை நாம் மதிக்காமல் சிறிதளவும் கடைபிடிக்காமல் அவற்றின் அடிப்படை அறிவை கூட வளர்த்துக்கொள்ளாமல் பலவற்றை மூடநம்பிக்கை என்று அலட்சியப்படுத்தியும்,பணத்திற்காக வியாபார நோக்கில் மட்டும் அவற்றை கொண்டு சென்றதன் விளைவே இப்போது பிறந்த குழந்தை முதல் வயதானவர்கள் வரை ஆரோக்யம் நிம்மதி அனைத்தையும் இழந்து தவிக்கும் இந்த வாழ்க்கை. வருங்கால சந்ததியினருக்கு நாம் எப்படிப்பட்ட வாழ்க்கையை விட்டுச் செல்லப் போகிறோம் என்பதை நினைத்து பாருங்கள். எனவே அனைத்து விதத்திலும் நம் முன்னோர்கள் கடைபிடித்து வாழ்ந்த வாழ்க்கை முறைகளை மீட்டெடுத்து அவற்றை கடைபிடித்து இயற்கை யோடு இணைந்து வாழ்ந்தால் போதும் அவை நம்மை வழி நடத்தும்.பல ஆண்டுகளாக அதற்காக கஷ்டப்பட்டு பலவழிகளில் முயற்சி செய்து வாழ்ந்த, வாழும் உண்மையான மனிதர்களை பின்பற்ற வேண்டும். ஆரோக்கியத்தைதவிட முக்கியமானது எதுவும் இல்லை. உதாரணமாக இரசாயனங்கள் பூச்சி கொல்லி இல்லாத பாரம்பரிய உணவுகள் , இயற்கை முறையில் சுத்தம் செய்த குடிநீர்,சீரானஉடல் உழைப்பு மற்றும் ஒய்வு, ஏசி சொசுவர்த்தி இல்லாத இயற்கையான கற்று, தேவையான உறக்கம், உடற்பயிற்சி, மன அமைதி, நிம்மதி இவைகள் மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக சமையலில் கலப்படம் மற்றும் இரசாயனங்களில் இருந்து விடுபட சமையலுக்கும் மற்ற தேவைக்கும் தேவைப்படும் பொருட்களை முடிந்தவரை சொந்தமாக நாமே தயாரித்து பயன்படுத்த வேண்டும். இவ்வாறு அனைத்து விஷயங்களிலும் மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். தீய பழக்கங்களை விட்டு விட வேண்டும்.இயற்கை வளங்களை பாதுகாத்து இந்த உலகில் வாழ அனைத்து உயிர்களுக்கும் சமஉரிமை உள்ளது என்பதை உணர்ந்து வாழ வேண்டும். முக்கியமாக உங்களுடனும் உங்களை சுற்றிலும் வாழும் நச்சு மனிதர்களை அடையாளம் கண்டு அவர்களிடம் இருந்து உங்களையும், வாழ்க்கையையும் காப்பாற்றிக் கொள்ள தேவையான வழிமுறைகளையும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பிரபஞ்சத்தில் பஞ்ச பூத தத்துவப்படி உயிர் படைப்பு, உடல் இயக்கங்கள், வாழ்க்கை, பிரபஞ்ச தொடர்பு ஆகியவை பற்றிய அடிப்படை அறிவை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். தொலைக்காட்சி செல்போன் போன்ற சமூக ஊடகங்களில் தேவையில்லாமல் நேரத்தை செலவழிப்பதை தவிர்த்து நேரத்தை பயனுள்ளதாக மற்ற வேண்டும்.இந்த காலத்தில் நாம் தான் நம்மை காப்பாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் அரசாங்கமே மற்றவர்களோ எதுவும் செய்ய முடியாது. இவற்றை எல்லாம் குழந்தைகளுக்கும் கற்றுக்கொடுத்து நல்ல முறையில் வளர்க்க வேண்டும்.அப்போதுதான் அடுத்தடுத்த தலைமுறை நல்ல முறையில் வாழும் அதுவே நாம் அவர்களுக்கு கொடுக்கும் மிகப்பெரிய சொத்து. ...வாழ்க வளமுடன்...

@sivaranjini5977 2 жыл бұрын

Being a doctor we appreciate your broad mind...Thank you so much for your videos Thank you for spending your valuable time.🙏👍👌👏

@tamilarasiramalingam2694 2 жыл бұрын

நீங்கள் சொல்லி தந்த மாதிரி நான் சாப்பிட்டேன் மா வாங்க பழகலாம் என்று ஒரு நல்ல ப்ரோகிராம் மூலமாக இப்போது நான் ஆரோக்கியமான முறையில் சத்தான உணவு சாப்பிட்டு ஒரு மாத்தில் 2 1/2 கிலோ வரை குரைந்து உங்களேன் இன்னும் வரும் மாதத்தில் இன்னும் நிறைய குரைப்பேன் ம இப்போது தான் எப்படி சாப்பிட்டுவது என்று தெரிந்து கொண்டேன் ம இந்த பழக்கத்தை விட மாட்டேன் ம அதுவும் இல்லாமல் எனக்கு உடலில் உள்ள வலிகள் குரைந்தள்ளது அதர்க்காகவே இந்த முறையில் சாப்பிடுவேன் ம ரொம்ப நன்றிங்க ம

@nehasbeautyworld3055 2 жыл бұрын

Vanga palagalam program la ennala join panna mudila ....enna diat edukareenga solla mudiuma

@paalarfinancialservices5881 2 жыл бұрын

@@nehasbeautyworld3055 Check (Ak health and kitchen) channel youtube she is gave diet chart individually for our health related basis you can contact her number individually i am reduced 12 kgs in 40 days nalla result sema

@lathamanavalan3374 2 жыл бұрын

How

@lathamanavalan3374 2 жыл бұрын

Enna food lam u take

@vanithavedha16vv76 2 жыл бұрын

Supernga

@rahmathrazak1650 2 жыл бұрын

U and ur family doing great job mam May God bless you more and more

@rajeswaris5571 2 жыл бұрын

Super Mam thankyou vazhga valamudan

@pannirselvamselvam8027 2 жыл бұрын

தூக்கம் கண்களை தழுவுகின்றது டாக்டர் ஷர்மிக்காவின் மருத்துவ டிப்சை கேட்கும்போது கண்கள் தூங்க மறுக்கின்றது நல்ல பயனுல்ல மருத்துவ டிப்ஸ் நன்றி வணக்கம் 🙏🙏🙏

@pgbalajee7 2 жыл бұрын

What a body language the correct way to give information

@devarajdevaraj499 5 ай бұрын

❤good love akka yaga velakuda soollamattaga niga solringa thank you

@Agamspices 7 ай бұрын

Use ful tips madam. Thank you

@gomukrish917 Жыл бұрын

Sister unga sevai thodara en valthukkal

@Brindha-rl5gw Жыл бұрын

Tq for useful tips mam

@pavithrarajasekaran8032 10 ай бұрын

5.30 am wakeup Oil pulling Half lit water warm water Workout ( 6.30- 7.30) Breakfast ( no carbs) - 9 o clock Lunch 1 o clock - portion control 5 o clock - tea. Any healthy fat 7.30 dinner - fruit or veg salad with 1 egg

@sujeenak3101 2 жыл бұрын

Salute mam... From Kerala

@sivakamasundariragavan1467 Жыл бұрын

Thank you very much madam for your valuable information.

@arunnhas 2 жыл бұрын

Nalla vishayathukku Addict aavunga #Good information madam

@andrewsimmons3415 2 жыл бұрын

thank for the useful information n sweet of u Dr

@anitamathews7158 2 жыл бұрын

Accurately shared Dr many thanks

@sangeethakrishnamurthy280 Ай бұрын

Please BP reduce pana tips solunga mam.

@sujeenak3101 2 жыл бұрын

Pcos diet, sollugo mam? Which fruit we can have

@SangeethaSangeetha-qh8uk Жыл бұрын

Thank you so mach doctor

@deventharbabu1547 4 ай бұрын

Mikka nandri amma

@sumathimurugan741 2 жыл бұрын

U r really ah such a wonderful doctor.. ur way of teaching was so nice

@OpenTalkOpera Жыл бұрын

Nice video. Good information .👍👌

@shaminjolitha872 2 жыл бұрын

Beautiful doctor awesome explanation of useful tips. what all we expect to know easily n lovely u r explaining doctor. Thank u very much. Superrrr. God bless you

@chandrachadrakala9752 2 жыл бұрын

Feeding mother weight gain tips soluga pls mam.

@g.sabarimani1278 2 жыл бұрын

Thank you mam very useful I will try

@moorthycm6299 2 жыл бұрын

Good way ..... for healthy life .. .... thanks doctor.....

@singapandi4171 2 жыл бұрын

Mam pls mayakkam and piththam solluga

@uthandaraj726 11 ай бұрын

Akka I need ur help Yenagu face la oily skin Body dry skin Nalla whiteah irunthe Na marketing work panre Naturalah marupadiyum yen colourah kondu varalamah Kindly reply akka or amma

@agihlanpatmanathan7637 Жыл бұрын

Ms pls advice for night shift workers also . We facing difficulty in our changing patterns .

@AB-ry2pp 2 жыл бұрын

Allergy thummal sali problem eruikku treatment choillunka mam

@jananivgj3413 Жыл бұрын

Mrng mathiyam ni8 yennalam sapdalam nu sollunga akka 🤗

@Sa-se7ud Жыл бұрын

Akka clg hostel students life style changes sollugaa day routine and Enna habits irukanum edhu irukakudhathu sollugaa Akka pls

@murugandhanu8206 2 жыл бұрын

Nandri

@madhand7440 2 жыл бұрын

Good massage mam🙏

@Brindha-rl5gw Жыл бұрын

Hypothairadu completely cure panna mudima mam

@anjuanji1450 2 жыл бұрын

Tqu mam being good information...

@ammukarthika7510 Жыл бұрын

Super. Video

@jeyak6045 2 жыл бұрын

Nandri dr

@anjusekar986 2 жыл бұрын

Yes varathula oru nall than fruits and vegetables nalla sapduven matha nall elamm thingurathu

@sudharajessh8645 Жыл бұрын

Ji mam morning empty stomach water wht ml drink pananu sollunga daily

@umashankharisambasivam6831 2 жыл бұрын

Please tell for vegitarian food

@PrakashKumar-ev8fk 2 жыл бұрын

Afyer brushing we should water or before brushing ?

@kidsinfo2097 2 жыл бұрын

Please tell me diet for whole family

@jjuleejulee800 2 жыл бұрын

Mam maru poga vazhi sollunga enna pannalum pogamatinghudhu😪

@abinayasunesh7770 2 жыл бұрын

Garlic tooth ah rough place la nalla urasi maru irukura idathula apapo oru 5 mins continuous ah vachitey irunka... Apram atha nalla muruki vitutey irunka.. Ipd pana two days kulla vilunthurum

@sathyasiva9301 2 жыл бұрын

beauty parlor pona just 5 mins la pain ilama remove paniduvanga

@chithrar2058 2 жыл бұрын

Thanks for your guidance and always hear from u saying complete the dinner at 7.30 and wakeup at 6.30 but I am a person who work in night shift and I sleep at 2am. What is ur guidance for me kind of people

@pkpraveen8538 Жыл бұрын

Enaku police aga rmba interest... 2time exam pass aagium..hid la reject aaitan... Romba manasu kastama iruku... Solution irukka mam....

@mohamedshahim5172 2 жыл бұрын

Nan rompa oliya iruka konjam satha podanum tips soluga mam

@sumikows7988 2 жыл бұрын

Periods pain la eruthu relief yaga tips solunga plz

@zainmaryamshifan5535 2 жыл бұрын

Excellent ma'am. But weight gain tips sollawe maatringa

@Antilboni 2 жыл бұрын

Mam எனக்கு வாதம் இருக்கு. காலையில் எழும்பின உடனே உடல் முழுவதும் வலியாக இருக்கும். நான் காலையில் walking போலாமா. சுண்டல் சாப்பிடலாமா

@hemalatha6488 2 жыл бұрын

yes mam..i want to acne tips..damage too much of my face also..pls oru video poduga mam..

@akhealthandkitchenNutritionist 2 жыл бұрын

Acne ku first reason if maybe if you are taking lot of junk foods, and sugary product's if you stop just 10 days you will see the result as a dietitian in my experience i told this, you try thing your acne problem will gone so healthy foodlifestyle will lead a perfect releif from your acne try it

@sujeenak3101 2 жыл бұрын

Pcod diet sollugo dr? From Kerala

@palpandipalpandi2652 2 жыл бұрын

Wight gainku tip solluga pleace

@amalafdo 2 жыл бұрын

mun netriyil mudi valara tips sollunga mam.

@ragavann7105 Жыл бұрын

Night sapadu sapta mathiriye illaina thookam vara matikithu madam

@jananivgj3413 Жыл бұрын

Gee saptu thanni kudikanumma Ella thanni kudichitu gee sapdanumma

@shobaayyapan1604 2 жыл бұрын

Mam thairayid Ku dayat sollunga mam

@abinayashree415 2 жыл бұрын

What is Better time to eat fruit mam

@victoriavictoria5168 2 жыл бұрын

Tqsm madam 🙏🙏🙏🙏

@jeevanandinir4664 Жыл бұрын

Naan vanga palakalam programmela join pannanum pl

@shalparvati2087 2 жыл бұрын

தாயே அஸ்மா இருக்கு காலையில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் 55முதல் 70 வயது வரை என்ன உணவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

@elankaliseenu3489 6 ай бұрын

Super

@nivethakarunakaran1419 Жыл бұрын

How to do oil pulling doctor?

@revathikesavan2082 2 жыл бұрын

Post nasal drip due to sinus. Atha cure panna treatment sollunga please

@pkpraveen8538 Жыл бұрын

Hid increase panna vali irukka mam

@MSSB7 2 жыл бұрын

Wight loss pathi sollunga mam pls

@KANAVUMUSICCREW 2 жыл бұрын

Search ‘sharmika saran weight loss ‘ on KZbin

@sarumathi7548 Жыл бұрын

Weight gain ku vedio potuga

@blessydeboral2785 2 жыл бұрын

Indigestion problem epdi solve panrathu

@axceliajoe9427 2 жыл бұрын

Women Horlicks tea la mix panni kudikalama

@shalinig5238 2 жыл бұрын

Dear mam, thank you so much for all your efforts making us healthy. Would like to join the other program வாங்க பழகலாம். Can you please guide me how to join? Desperate need to join mam. Thank you. 🙏🏻

@sundaris2345 2 жыл бұрын

Children's ku yenna breakfast lunch dinner kodukanum nu solunga doctor please

@littleprincess5841 2 жыл бұрын

Night shift ku healthy ana tips soluga ?

@Indian-sh2xz 2 жыл бұрын

Can we eat overnight soaked rice in the morning?

@lavanyalavanya5903 2 жыл бұрын

Very Nice mam

@Maheswari20298 2 жыл бұрын

Weight gain tips solugaa akka ena saptalum odampu vaiga matiku

@surekhadevendran2922 2 жыл бұрын

Well explained about this❤️,, thank you doctor

@vergeniavergenia7104 2 жыл бұрын

Akka oil pulling panna brash Panama irukalama

@aththimanohari9991 2 жыл бұрын

Tx a lot mam

@Thissecond-official Жыл бұрын

Love❤u akkaaaaa🤩❣️

@sharmilaarul2984 2 жыл бұрын

Mam can you give tips for nurses

@sairaviravi.s3044 2 жыл бұрын

Thanks

@jayalakshmir668 2 жыл бұрын

Thank mam

@sushmithabalu9358 2 жыл бұрын

Mam acne removal panradhu epdi nu sollunga mam pls

@zuhithara5601 2 жыл бұрын

Use khadi naturals brand neem tulsi powder pack once every day.. You will get results in two weeks.

@vickyv8920 2 жыл бұрын

Sunscreen use pannunga

@sudham8273 2 жыл бұрын

Thank you doctor 👌👌

@rajharurrkstudio7852 2 жыл бұрын

I will flow this mam

@udayaleka7447 2 жыл бұрын

Teen ager food habits sollunga doctor

@vinodhinimariyappan5748 2 жыл бұрын

Mam pls give some tips and weight loss remedy for night shift people's am a night shift person who became more weight gain pls 🙏

@paalarfinancialservices5881 2 жыл бұрын

She is giving her mobile number for her video itself you can contact her straightly

@paalarfinancialservices5881 2 жыл бұрын

Check (Ak health and kitchen) youtube she is gave diet chart individually for our health related basis you can contact her number individually i am reduced 12 kgs in 40 days nalla result even i am also night shifts

@KANAVUMUSICCREW 2 жыл бұрын

Search ‘ sharmika saran weight loss ‘ on KZbin

@sureshmani5070 2 жыл бұрын

Utrous hydrosalpinx treatment solluinga mam

@rafithajeri7806 2 жыл бұрын

Mam dieat plan ku sollunga

@hemalatha6488 2 жыл бұрын

super mam ..skin rough in my foot mild pain started mam..aani kal epdi start aguthu athuku treatment soluga mam.. romba neram stand panuvm mudila.erhuku solution kuduga mam..

@drselvaranic8941 2 жыл бұрын

Kaalaani kalimbu (zigma company medicine)

@dineshshan4156 2 жыл бұрын

Thanks 😌😊😊

@preethupreethi5809 Жыл бұрын

Kidney problems means kidney stones ah??

@angalaeswari9475 2 жыл бұрын

Vegetarian patri solluga

@dhanas3173 2 жыл бұрын

Super mam 🌹

@gayathrik6509 2 жыл бұрын

Mam please gents ku sperm count and motility morphology increase aga ena food sapudulam sollunga please...

@Beconfidence2023 2 жыл бұрын

Mam can you post diet for cancer cured person please

@sasisasi2019 2 жыл бұрын

Mam wait pota enna panna nu

@pachaiyappanramachandran6359 2 жыл бұрын

Very nice information, have a doubt morning take half litter water and doing exercises, is it right way of doing it and won't be any impacts because of that. Kindly clarify on next video please