ลดความอ้วน 10 กิโล สูตรแก้ไขระบบเผาผลาญพังใน 3 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 59,897

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

Күн бұрын

Пікірлер: 133

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@อนนท์ทับทอง-ฃ6ผ 6 ай бұрын

ต้องการเข้ากลุ่มครับ

@อนนท์ทับทอง-ฃ6ผ 6 ай бұрын

ต้องทำอะไรบ้าง

@tukub9978 2 ай бұрын

,เเอ,เอ,ออ,เ,ะ😮อ 20:34 ะ,เ, 20:34 เเะ เ😮,ธัญบุรี,,รั 20:34 ,😮ะ😮ะะะ 20:34 ?ััะ 20:34 frrt😮 20:34trtr ัั,ะ้ะ่ะัะ้ะ่ะะุะะะะะุะะะะัะ้้ะ้ะุะะะะัะ ุ่ั้ะ 20:34 20:34 ะ,

@มะขาม-ด1ณ 8 ай бұрын

ผมลองทำตามที่คุณหมอบอกน้ำหนักลดลงไป15 ก.ก จาก112ก.กตอนนี้ใส่เสื้อผ้าดูดีมากครับ😊

@SamsungJ-rv9pi 8 ай бұрын

ยินดีด้วย

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Alonealongari-dy2ez 8 ай бұрын

ยินดีด้วยค่ะ

@SureMobile-cv1ve 8 ай бұрын

ลดแป้ง ลดน้ำตาล มา 2 สัปดาห์ ลดไป 3 กก.แล้วค่ะดีใจมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@SureMobile-cv1ve 8 ай бұрын

เรียบร้อยค่ะ🎉

@rattanyouchoomwong458 5 ай бұрын

ผมป่วยเป็นโรค ไทรอยเป็นพิษ จากหนัก135 ตอนนี้80 เป้าหมายของผม60 ตอนแรกลดโครตยากเพราะว่าเหนื่อยง่าย ตามองภาพซ้อน ออกกำลังกาย ทุกวันถ้ามีเวลา ทานข้าว3มื้อ ตัดหวานตัดเค็ม มาดูคลิปหมอหนึ่ง มาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวผม พัฒนาตัวเอง

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

เอาใจช่วยในการดูแลสุขภาพนะครับ

@nafon-sirivong Ай бұрын

พึ่งติดตามหมอหนึ่งมายังไม่ถึงเดือน หนูน้ำหนักจาก99.6 ตอนนี้ น.น 96.2 ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะที่ให้ความรู้จนลดได้ดีใจมากค่ะ

@paksode-sport153 8 ай бұрын

หนูเริ่มแรกจากนน.83 ตอนนี้นน.69 ลดไป 14โลแล้วค่ะ ดีใจมากๆ ลองผิดลองถูกไปเรื่อยค่ะ จนได้มาเจอหมอหนึ่งค่ะ หมออธิบายเขาใจง่ายมากคะ ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ😊

@Priya_34-if8gc 8 ай бұрын

ยินดีด้วยค่ะ อยากลดบ้างค่ะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ณัฐพง-ย7ฦ 8 ай бұрын

ขี้จุ ผมยังไม่ลงเลย

@สุนีมาลา-พ8ฟ 8 ай бұрын

@@ณัฐพง-ย7ฦทำยังไม่ถูกวิธี

@ณัฐพง-ย7ฦ 8 ай бұрын

@@สุนีมาลา-พ8ฟ ทำยังไงที่รัก ช่วยบอกหน่อย

@manopkunson421 8 ай бұрын

จาก59สู่50เรามีความรู้มากขึ้นจากสารอาหารแล้วปรับ🎉🎉🎉🎉ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ🙏🥰 ขอบคุณตัวเราเองที่มีความรักตัวและให้ความสำคัญร่างกายตัวมากขึ้นผลจึงออกมาดีต่อตัวเราเอง👍👍👍 💪ทุกคนทำได้เชื่อในตัวเรา💪

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ เข้ามาอัพเดทให้กำลังใจตัวเองและเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักบ่อยๆนะครับ

@nantapornj4496 8 ай бұрын

กี่เดือนคะ

@cherryb3966 8 ай бұрын

เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP ค่ะ เข้าคอร์ส 2 เดือน น้ำหนักลง 7 กก.เอวหายไป 2.5" เรื่อยๆ ไม่เร่ง ขอบคุณเทคนิคดีๆ ทุก EP. แอบเสียดายทำไมเพิ่งเจอกัน หมดเงินไปกับอาหารเสริมเเละยาลดคความอ้วน มาเยอะล่ะ 3900 รู้เรื่องเลย..🙏✌️

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจจังเลยครับ คุ้มมั้ยครับคอร์สนี้ ❤️❤️

@NVCENG 3 ай бұрын

หนูฟังหมอหนึ่งมา6เดือนแล้วค่ะ.ตอนแรกหนูน้ำ59ก.ก.ตอนนี้น้ำหนักหนูเหลือ55ก.กแล้วค่ะ

@เฮียวิทย์บอลเต็ง 8 ай бұрын

ฟังหมอหนึ่งมาประมาณ3เดือน ลดมา12กิโลละครับ กินบ้างอดบ้างออกกำลังกายบ้างไม่ซีเรียส แต่น้ำหนักลง แค่นี้ก็สุขใจแล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักครั้งนี้นะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@surawutsupradithnaayutthay2488 8 ай бұрын

คุณหมอพูดดีมากครับ บางคนคิดว่ากินแป้ง กินน้อย แล้วจะผอมแต่ไม่ใช่เลยยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลงไปอีก ร่างกายจะหวงไขมันมากขึ้นด้วย การที่จะผอมคือการกินดี แต่ในปริมาณสารอาหารที่เพียงพอแต่ละวัน

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ พอเรารู้จักหลักการทำงานของร่างกาย การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@tiknapaporn1 8 ай бұрын

ลดไป 4 กิโลค่ะ คล่องตัวมากขึ้น ช่วงนี้ติดออกกำลังกายเช้าละ 20นาทีก่อนไปทำงาน ไม่อ่อนเพลียเหมือนก่อนแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรัยความรู้😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pattra151 4 ай бұрын

เป็นคนที่ชอบกินเส้นและน้ำซุปที่รสจัดๆมากค่ะ ทุกครั้งที่ทำเมนูราดหน้ากับก๋วยเตี๋ยวกิน อีกวันต่อมาน้ำหนักขึ้นที2กิโลเลยค่ะ แปลกใจมากๆทั้งที่ก้อไม่ได้กินเยอะขนาดนั้น พอได้เริ่มมาฟังคลิปลดน้ำหนักที่ถูกต้องถึงเข้าใจว่าน้ำหนักขึ้นเพราะอะไร กำลังเริ่มศึกษาค่ะ จะลองทำตามในสิ่งทั่ทำได้ก่อนค่ะ

@สุฉวีสุวรรณภา 21 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันฟังคลิปคุณหมอมาหลายปีแล้วค่ะ ประมาณ3ปีที่แล้วนำ้หนักเกือบ80กิโล ในช่วงที่โควิดระบาดไม่ค่อยได้ออกไปไหน ลองทำตามวิธีที่คุณหมอแนะนำในคลิปคืองดน้ำหวาน กินอาหารประเภทโปรตีนให้เพียงพอ (เน้นไข่นึ่ง ไข่ต้ม ไข่ดาว มีหมูบ้างปลาบ้าง)ก็กินผ้กบ้างผลไม้บ้าง งดขนมหว่น ไม่กินระหว่างมื้อ ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยกินครบ3มื้อนะคะประมาณไม่ถึงเดือน นำ้หนักเหลือแค่70นิดๆขึีนลงไม่เกิน72และยู่ประมาณนั้นตลอดมา 3ปีกว่าแล้วเบาตัวขึ้นเยอะมากใส่เสื่ผ้าก็ดูดีขึ้น อยากบอกคุณหมอว่าแต่ก่อนใช้มาหมดทุกวิธีแล้วแต่ไม่สามารถลดได้ถึงลดได้ก็แป๊ปเดียวก็กลับมาเหมือนเดิม ต้องขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่แนะนำวิธีดีๆให้ ไม่อดอาหาร ไม่เครียด แต่ลดได้จริงถาวร ตอนนี้นำ้หนักนิ่งอยู่ประมาณ71 ก็จะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณคุณหมออีกครั้งนะคะ❤❤😊😊😊

@rosepasta3977 8 ай бұрын

เป็นไทรอยด์เป็นพิษ กินยารักษามา2เดือน นน.ขึ้นมา6กก. เครียดมากๆ พบหมอตามนัดวันก่อน ล่าสุดค่าไทรอยด์เท่าคนปกติ มาเจอคลิปนี้มีกำลังใจลดน้ำหนักแล้ว สู้ค่า คิดซะว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@KaiKai-tb6ww 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ น.นลงมาได้เพราะฟังคลิปต่าง ๆ ที่คุณหมอแนะนำ น.นลงมาจาก 61 ก.ก เหลือ 51 ก.ก ลดอย่างถูกวิธี ชีวิตดีไม่มีโรคประจำตัว ลดมาได้ 9 เดือนแล้ว ระบบเผาผลาญยังคงดีไม่พังค่ะ😅😅😅😅😅❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@greatmux 8 ай бұрын

ขอขอบคุณหมอหนึ่งที่มอบความรู้ดีๆ และสร้างกำลังใจทำให้ผมกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง จะทำให้มันเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต ให้ได้ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ

@진구-r2m 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ กำลังระบบเผาพลาญพัง แจ้งเตือนปุ้บ รีบกดมาดูอย่างไว เนื้อหาใช่เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีครับ ชมให้จบเลยนะครับ ❤❤

@井原ラニー 8 ай бұрын

สวัสดีคะหมอ เริ่มทำตามแล้วมันเห็นผลเกลือบ10กิโลภายในเดือนกว่าแล้วตอนนี้ขอบคุณคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Sirinapa1839 8 ай бұрын

ตอนนี้ลงมาได้10กิโลแล้วค่ะ จากการกินคีโต ตอนนี้กำลังศึกษาวิธีการคุมอาหารจากคลิปคุณหมอและปรับอาหารเพื่อบาลานซ์ชีวิตให้ใช้ได้ตลอดไปถอยมาโลคาร์บควบคุมอาหารยังตัดน้ำตาลออกไปอยู่ ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ การตัดน้ำตาลมันดีมากจริงๆนะคะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@lightmode8764441 7 ай бұрын

ผมเพิ่งสมัคร VIP เริ่มเรียนบทที่ 2 อยู่ครับ จะพยายามนะครับผม🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

สู้เค้านะครับ คุ้มค่ากับการทำเพื่อตัวเองแน่นอนครับ สนุกทุกบท เหมือนดูซีรี่เลยฮะ 😊😊

@subaidaimkamrai 7 ай бұрын

หนูตรวจไม่เป็นไทรรอย เดินอย่างเดียวเหงื่อชุ่มเลยค่ะ

@ศศิประภาอินสิงห์ทอง 8 ай бұрын

คลิปคุณหมอ..คือกำลังใจค่ะ❤❤❤❤...😂😂😂ทำสมำ่เสมอค่ะลดเรื่อยๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@family6281 8 ай бұрын

เป็นนักเรียนกลุ่ม VIP ค่ะ ทำตามคลิปหมอหนึ่ง 6 สัปดาห์ ลดไปเกือบ 4 โลแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ อย่าลืมเข้าไปเขียน วินนิ่งเดย์ท้ายบทที่ 6 ไว้เป็นกำลังใจ ให้กับตัวเองและเพื่อนๆในกลุ่มนะครับ

@RS_LTMM95428 7 ай бұрын

🙏🏻 ขอบคุณสำหรับความตั้งใจและจริงจังในการสอนของคุณหมอนะคะ ได้ความรู้มากๆเลยค่ะและเป็นไฮโปไทรอยด์อยู่ด้วย ทานยาอยู่ค่ะตั้งใจเริ่มปรับใช้ดูค่ะขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ🧡

@Priya_34-if8gc 8 ай бұрын

ติดตามคุณหมอแล้วค่ะ อายุ 53 ปี น้ำหนักคุมอยู่ที่55 ตอนนี้ขึ้น 57 ปวดข้อเท้ามากๆ อยากลดน้ำหนักลดยากมาก😢😢

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ หากลดลงแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ModymodyMod 8 ай бұрын

เริ่มลดแป้งลดน้ำตาล มา2เดือนน.น75เหลือ70แต่ ตอนนี้น.นเริ่มนิ่งแล้ว อายุ55ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ศิริวรรณมานะกิจศิริสุทธิ 8 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ ติดตามนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@jarankong7360 7 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@suphapornakhapanya3587 8 ай бұрын

จาก xl สู่ m ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ยุพลาปราณีตพลกรัง 8 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอมากๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ

@ยุพลาปราณีตพลกรัง 8 ай бұрын

ตอนนี้ลดลง14โลแล้วค่ะดูคลิปคุณหมทุกวันเลยค่ะวันละหลายรอบเลยค่ะ

@teewpanida1525 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@InfinnixSmart7-q2l 8 ай бұрын

น้ำหนักตัวลดจาก56เหลือ52.5แต่หน้าท้องยังเยอะอยุ่ หมอช่วยหนูด้วยค่ะ ตอนนี้เครียดมากเลย

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@siriporn.nasathit9260 8 ай бұрын

ออกกำลังกายเท่าไร่ก็ไม่ลงเดินเร็ววันระครึ่งชัวโมงทีแรกลงดีมากหนึ่งเดือนลง8โล

@น้ําทิพย์มหาโยที 8 ай бұрын

ทำอะไร?ยังไงบ้างถึงลดเยอะจังเลยแนะนำด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@siriporn.nasathit9260 8 ай бұрын

@@น้ําทิพย์มหาโยที ต้มขา้วต้มไส่หมูสับปรุงรสดั้วยเกลือนิดหน่อยกินแบบนี้ทั้งวันรสน้ำหวานๆทั้งหมดประมาร3..4วัไห้ชินแล้วท่าหิวไห้กินไข่ต้ม2*3ไบได้

@siriporn.nasathit9260 8 ай бұрын

@@น้ําทิพย์มหาโยทีกินขา้วต้มไส่เกลือ2-3วันจนชินท่าหิวต้มไข่3-4ใบออกกำลังกายดว้ยลดน้ำตานรงลดแป่งดว้ยท่าชินแล้วจะกินนอ้ยลงแต่พี่ไม่กินน้ำตานเลยนะของหวานของมันแกงกะทิงดหมดทุกอย่าค่ะ

@เล่นๆจริงจัง 8 ай бұрын

04/04/67 ตอนนี้71 เคยลงแล้งก้ขึ้นมาอีก ตอนนี้จะกลับมาลดนน.อีกครั้ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@เล่นๆจริงจัง 8 ай бұрын

ติดตามดูคลิปหมอหนึงมาเป็นปีแล้วค่ะ เริ่มทำifก้จากช่องหมอนี่ละค่ะ แต่พอดี สองสามเดือนที่แล้ว เจริญอาหารเพลืนไปหน่อย

@FahnFern 8 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

@989nok 8 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆคะหมอ..❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pomely2818 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ขอบคุณครับ

@mileslover 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ

@sl3b150 8 ай бұрын

แจ้งเตือนปุ๊บ มาปั๊บ 3 อาทิตย์ ลง 3 โลค่ะ ตอนนี้เริ่มเบื่อข้าว อยากกินเส้น เส้นบุกกินได้ไหมคะ?

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ได้ครับ แป้งยังคงกินได้หลากหลายนะครับ แต่ต้องจำกัดปริมาณ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ธนดลเพ็งโตวงษ์-ด5ย 8 ай бұрын

คุณหมอครับ ผมกินข้าวเมื่อเดียวช่วง09.30-10.00อาหารที่กินข้าวครึ่งทัพพี ส้มตำลาวมะเขือเทศ แกงขี้เหลกลาวไม่มีกะทิ น้ำต้มยำมีมะเขือเทศ เนื้อปลา ป่นปลา ผักผักสลัดต่างๆ มะเขือพวง ใบมะกอก แตงโม ฝรั่ง ไข่ต้ม1-2 กาแฟดำมะนาวไม่มีน้ำตาล สำรอง มะขามเปียก ดื่มน้ำร้อน ดื่มน้ำเปล่าแบบนี้ใช้ได้ไหมครับ งดหวานกะทิขนมทุกชนิดนมน้ำผลไม้ใช้ได้ไหมครับแล้วเห็นผลครับลดวันล่ะ1โลเลยครับ

@rathayun727 8 ай бұрын

Kk K K Kk K K K K Kk K K Kk Kkkkk

@SamsungJ-rv9pi 8 ай бұрын

ยินดีด้วย

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@ผู้ส่งสาร-ป7ณ 6 ай бұрын

หมอหนึ่งหายไปไหนคะเนี่ย หลายวันแล้ว

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจที่คิดถึงกันนะครับ หมอหนึ่งติดโควิดครับ 🥹🥹 หายเจ็บคอแล้วจะรีบกลัมาลงคลิปยาวให้นะครับ

@misterrapyo3215 8 ай бұрын

อัพเดทครับหมอหนึ่ง หลังจาก 20กพ-29กพ น้ำหนักลงเพิ่มอีก1.8กิโล ชั่งครั้งต่อไป1มีนา-10มีนา ผมเจอน้ำหนักนิ่ง ผมเลยพัก2วัน แกล้งตัวเองโดยกินข้าวเพิ่มมื้อล่ะอีก1ทัพพีเฉพาะในช่วงพัก เพื่อหลอกร่างกาย แล้วเริ่มบอดีเวท 5นาที คาดิโอ5นาที เดินจากวันละ7000ก้าว เพิ่มเป็น8000ก้าวหรือมากกว่านั้น ตอนนี้วันที่20 ชั่งล่าสุด78.8 จาก81.1 จากสภาวะน้ำหนักนิ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ

@hathaipatboontiang1685 8 ай бұрын

หมอหนึ่งคะ เจอเพื่อนทำ IF แบบอด 1 สัปดาห์ค่ะ ถามเขาว่าแล้วกินอะไร เขาบอก น้ำเกลือค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

การลดน้ำหนักกับการอดอาหาร ไม่เหมือนกันนะครับ การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ต้องอิ่มและสารอาหาร จะต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยครับ หากเมื่อไหร่ที่ร่างกายมองว่าเรากำลังอดอาหาร ร่างกายจะสลาย มวลกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้ระบบเผาผลาญพัง มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ปลื้ม-ช8ช 8 ай бұрын

จะเวทเริ่มยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เริ่มจากคลิปในยูทูปก็ได้นะครับ

@ภูริภัทร-ญ1ฟ 8 ай бұрын

ตอ้งตั้งใจมากๆใช่มั้ยคะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ท่องไว้นะครับดีที่สุดในจุดที่ทำได้ สู้ๆครับ

@Itsme-00999 8 ай бұрын

เมึ่อก่อนกินอะไรก็ไม่อ้วน พอหลังฉีดวัคซีนไฟเซอร์ มาอ้วนไม่ลงเลย😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@User-ks3idukj869 8 ай бұрын

หมอหนึ่งครับ ผมเห็นข่าวในเฟสบุ๊คบอกว่า การทำ IF 16/8 เสี่ยงเป็นโรคหัวใจครับ อยากทราบว่าข่าวนี้เป็นเรื่องจริงไหมครับ😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เรื่องนี้ผมมีเขียน ไว้ใน Facebook ของทางเพจนะครับ สามารถรับชม ได้ที่:facebook.com/healthyherothailand

@user-rx6qz1kkkoo 5 ай бұрын

คุณหมอ ไม่ลงคลิปแล้วหรอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ช่วงต้นเดือนผมติดโควิดแล้วมาติดไข้หวัดใหญ่อีกครับ ตอนนี้เลยยังมีหลอดลมอักเสบอยู่ ถ้าหายดีแล้วจะรีบกลับมาอัดคลิปเพิ่มให้นะครับ ดีใจที่ยังคิดถึงกันตลอดนะครับ

@user-rx6qz1kkkoo 5 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero หายไวๆนะครับ พี่หมอหนึ่ง

@deuaneviradapazap9134 8 ай бұрын

กิน แต่กินแต่เนื้อไก่อิ่ม ลดแล้ว6kg

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@noi.liemkhaml6820 8 ай бұрын

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@Huihui1156 6 ай бұрын

หนุเพิ่งได่สติคะ หนุจะพยายามใหม่ ไม่ใช่ให้ผอมนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี อีก 1 เดือนจะมา เม้นไหมคะ 😂

@สมจิตบุญเพชร-ฮ8ช 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งสุดยอดในคำแนะนำค่ะคุณหมอหนึ่ง❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@lilyoconnell4388 8 ай бұрын

ขอขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากค่ะที่ไม่เคยเลื่อนผ่านคอมเม้น

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ด้วยความยินดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kpkp7074 8 ай бұрын

ขออนุโมทนาบุญที่คุณหมอหนึ่งให้กับคนทั่วๆไปที่ได้รู้และเข้าใจการกินการใช้ชีวิตแบบยั่งยืน❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@and-td5uc 8 ай бұрын

ฟังคุณหมอปรับตามจากนน77ตอนนี้70ค่ะขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ ลุยต่อครับ

@ศิริลักษณ์ศิริพงศ์ตระกูล 8 ай бұрын

เรียนกับหมอหนึ่งมาสี่เดือนลดได้10โลแล้วตอนนี้น้ำหนักนี่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ได้เข้าไปทบทวนบทที่ 18 หรือยังครับ

@อริสราลึกล้น 8 ай бұрын

ดูคลิปคุณหมอแล้วทำตาม2เดือนลด5กิโลแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Namspezhx 5 ай бұрын

กินโปรตีนพืชสำเร็จรูปช่วยด้วยได้ไหมคะ

@montira132 4 ай бұрын

เป็นโรคโลหิตจางสามารถทำได้ไหมคะเพราะเวลาเหนื่อยจะหายใจไม่ทั่วท้องต้องใส่ออกซิเจนเลย

@vimalasarakool2373 16 күн бұрын

คิดถึงหมอหนึ่งสุขภาพน้ำหนักนิ่งคะระบบเผาผลาญไม่ดีทั้งๆทำไอเอฟขอบคุณหมอหนึ่งคะ❤❤😊😊

@vimalasarakool2373 16 күн бұрын

รู้ซึ้งทราบซึ้งใจกับหมอหนึ่งช่วยใหความรู้หมอน่ารักจังได้ใจเลยว่าแล้วอดไม่ดีเลิกเลยไม่ดีว่าแล้วน้ำหนักไม่ลงมันนิ่งเศราเลยทำผิด❤😂ลองใหม่