KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
ลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ด้วยสูตรคีโต ผสม Plant based i หมอหนึ่ง Healthy Hero
20:18
5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:12
拉了好大一坨#斗罗大陆#唐三小舞#小丑
00:11
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
00:18
Bend The Impossible Bar Win $1,000
00:57
唐老六就这么喜欢小乞丐吗?把果果的衣服都给他了!#斗罗大陆 #唐舞桐与唐老六 #路飞 #果果 #唐老六
00:59
ลดพุง 1 เดือน ทำไมเพื่อนผอม เราไม่ผอม ดูคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Рет қаралды 59,898
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 958 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Күн бұрын
Пікірлер: 117
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@jarankong7360
4 ай бұрын
😊😊😊😊ช๙ช😊ชชชชชชชชชชชชชชช๙ชชชชชชช😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ชชชช😊😊😊ชช😊😊๙ชชชชชช
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดูคลิปแล้วได้ประโยชน์ อย่าลืมกดหัวใจ กดแชร์ กดติดตามไว้นะครับ ทุก ๆ การติดตามจะเป็นกำลังใจหมอหนึ่งทำคลิปดี ๆ ออกมาอยู่เรื่อย ๆ นะครับ ❤️❤️
@jamnianjantha9977
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาได้6เดือน จากที่ป้าเนียรน้ำหนัก84.4 วันนี้60โลพอดี พอดีค่ะ(อายุ64ค่ะ) ขอบคุณมากมายกับความรู้นะคะคุณหมอ❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับขอบพระคุณมากๆนะครับ พี่กดติดตามช่อง และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ สุขภาพดีขึ้นอย่างไรบ้างครับ
@user-qi2tg1bq2r
11 ай бұрын
สวัสดีครับคุณหมอ ผมดูคุณหมอเมื่อ2เดือนที่แล้ว ลองทำifตาม มีวันหลุดแต่น้อยมาก น้ำหนักผอม 161 กิโล ตอนนี้ผ่านไป2 เดือน ลดลงไป10 กิโลแล้วครับ และผมจะตั้งใจทำไปเรื่อยๆครับผม
@user-cq9yk5md7i
11 ай бұрын
สู้ๆนะคับ
@mmsaafavisv8376
11 ай бұрын
ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องราวนะคะ ฟังแล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักเลยค่ะ
@suchayagibson3611
11 ай бұрын
เก่งมากค่ะ กำลังลดค่าา เคยลดหลายครั้งหลุดกินอ้วนเหมือนเดิมค่าา😅😂
@user-qi2tg1bq2r
11 ай бұрын
@@suchayagibson3611 สู้ๆครับผม
@user-qi2tg1bq2r
11 ай бұрын
@@mmsaafavisv8376 สู้ๆเช่นกันนะครับ
@user-lq4vf5wo8f
11 ай бұрын
วันนี้ คุมน้ำหนัก คุมอาหาร แบบที่หมอหนึ่งสอน ยังไม่ได้เข้ากลุ่มเรียน จาก 16 ส.ค. ถึง 16 ก.ย. ลดไปแล้ว 6.2 กก. ค่ะ ว่าจะเก็บตังเข้ากลุ่มกับคุณหมอ ดันเผลอไปตัดแว่นเสียก่อน เดี๋ยวเก็บตังใหม่ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ เริ่มต้นได้ดีครับ ไว้มีโอกาสเราได้พบกันแน่นอนครับ
@wanidanita1556
11 ай бұрын
จริงทุกข้อที่หมอแนะนำ ออกกำลังกายเป็นแค่ส่วนหนึ่งแค่นิดเดียว เรื่องอาหารสำคัญที่สุดคะ และกินโปรตตีนให้ถึงคะ เราทานไข่ วันละ3-4 ฟองไก่ เนื่อหมูทุกวัน และปลาทีเป็นตัวๆๆๆ ดื่ม บ้างเป็นเวลา แต่ดื่มวาย เยอะมาก แต่เราไม่แตะแป้งเลย กินแต่กลับแกล้ม ทานพิซซ่บนานๆๆทีออกงาน น้ำหนักคงที่ ติดตามหมอหนึ่งมา1-3 ปีละ แต่ก่อน น้ำหนัก 46/47 กิโล ตอนนี้ ไม่ขึ้นไม่ลง น้ำหนักคงที่ 40-42 กิโลคะ สรุป ทานโปรตีนให้ถึง (เราชอบทานถั่วมากสารพัดถั่ว ทานทุกวันเลย )👍👍👍กดไลทกดแชร์
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับที่ได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว เก่งมากครับ
@O-YED-1-1-1-8-7Hz
11 ай бұрын
ทำตามหมอ หนึ่ง บอก ได้ผล อยู่นะครับ ผมเริ่ม จาก ลดน้ำตาล หรือ ของหวานไม่กินเลย 7 วันแรก อาจจะ ทรมานหน่อย กินน้ำเปล่าอย่างเดียว งดทอด เน้นกินโปรตีน อย่างเดียว อย่างอกไก่ ออกกำลังกาย แค่เดิน วันละ 1ชม ครึ่ง 1เดือน น้ำหนัก จาก 100 เหลือ 88 ครับ👍🏻 ตัวเราเองเห็นได้ชัดเลยว่า หุ่นเล็กลง
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เก่งมากเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@O-YED-1-1-1-8-7Hz
11 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตาม ตลอดไปเลยครับ🙏🏻
@johnmayhuh5021
11 ай бұрын
ทำตามคุณหมอแนะนำลดแป้งลดน้ำตาล แต่ผมงดน้ำตาลเลย บวกออกกำลังกาย เล่นเวท3-4วันต่อสัปดาห์ น้ำหนักลดลง 8 kg ภายใน 1 เดือนแฮปปี้มากเลยครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
@Bambie_Kenzie
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง ติดตามคุณหมอมาหลายคลิปแล้วค่ะ น้ำหนักเริ่มต้น 116.9 kg ลดแบบมีความสุข วันไหนทานหมูปิ้งจะไม่ทานข้าวเหนียว วันไหนทานข้าวจะไม่ทานของทอดของมัน ดื่มชาดำ ชาเขียวใส ไม่หวานเลย ทั้งวันดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละ 2-5 นาที ผ่านไป 1 เดือนกับ 2 สัปดาห์ น้ำหนักลดลงเหลือ 110.2 kg ที่สุดเลยคือไซส์ลดลง 1 ไซส์ค่ะ จาก 4xl เหลือ 3xl ค่ะ เป้าหมาย คือ 100 kg ก่อนสิ้นปีนี้ ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยนะคะ 🙏🥺🥰
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับ เป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ ท่องไว้ครับ ดีที่สุดในจุดที่เราทำได้ มาอัพเดทความสำเร็จบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@patty2478
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำตามคุณหมอบอก ลดนํ้าตาลลงนิดนึง เเต่เเป้งยังกินเหมือนเดิม เเต่ลดปริมาณลง จากนํ้าหนัก 108 โล สูง 170 ตอนนี้เหลือ 92 โล ใช้เวลา 6เดือน เพราะว่า ตัวเองไม่ค่อยมีวินัยในการกินเลย ของหวานก็ยังทานเหมือนเดิมเเต่ไม่ได้ทานบ่อย อาศัยการเดินบ่อยได้ทนการออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักต่อไปค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ถือว่าทำได้ดีเลยนะครับ ขนาดยังไม่เต็มที่ยังทำได้ดีขนาดนี้ ดังนั้น รอบนี้ลุยต่อครับ
@CharuwanFranck-fm6mj
8 ай бұрын
สุดยอดค่ะหมอหนึ่ง ได้ผลจริง ทำตามได้ไม่ยากเลย หุ่นเปลี่ยนมาก ใช้เวลาแค่ 3 เดือน ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
8 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@kanyana1067
10 ай бұрын
🎉👍🏻🙏🏻ละเอียดดีมาก แต่ยังทำไม่ได้เลยเรา😆😅
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
ไม่มีแรงบันดาลใจในการเริ่มต้น ดูคลิปนี้เลยครับ 👉 kzbin.info/www/bejne/mZKcd4ieeduhos0
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ
@user-gb3ew7kj8y
11 ай бұрын
สวัสดีครับหมอ1ผมทำตามที่คุณหมอบอกวันนี้45วันที่เริ่มมานำ้หนัก95เหลือ83กิโลเลิกกินนำ้ตาลลดแป้งครับ ขอบคุณหมอมากครับเป้าหมาย65ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
สวัสดีครับ ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@bangonthetchaem1887
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง ฟังคุณหมอจนหุ่นเริ่มดีขึ้นมากเลยค่ะตอนนี้
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดีใจด้วยมาก ๆ เลยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@nattanonkamnuay9347
11 ай бұрын
หมอครับ มื้อเช้า เที่ยง เย็น ข้าวกินไม่เกิน2ทัพพี เเต่มื้อเย็นกินอกไก่ทุกวันได้ไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
สามารถทำได้ครับ แต่ถ้าจะให้ดี สลับเนื้อสัตว์ทานหลาย ๆ ประเภทก็จะดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วยครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@user-uc9iu6uc2w
7 ай бұрын
ติดตามหมอมาได้1เดือนค่ะดูคลิปเก่าๆหนึ่งเดือนลดได้แปดโลค่ะดีใจมากๆขอบคุณมากๆนะคะ
@user-fv8kc3qx1w
11 ай бұрын
ทำifได้ผลค่ะ แต่ หลุด มีอาชีพกรีดยางค่ะ กินแป้งกับน้ำตาลมากค่ะ เหนื่อยมาก กินมาก กินอิ่มแล้วนอนกลางวัน พุงยื่นมากเลย บังคับตัวเองไม่ได้ ยังคงพยายามต่อไปต่อ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ลองเริ่มปรับการทานตามคลิปดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-ro5iw2ky2x
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะพึ่งมาติดตามคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีต้อนรับสู่ช่องหมอหนึ่งนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@hawaiinutt4932
6 ай бұрын
โปรตีนรั่วในปัสวะ ควรกินอย่างไรครับ หาข้อมูลไม่เจอเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
กรณีนี้ต้องปรึกษาคุณหมอที่รักษานะครับ เพราะว่าโรคไตมีหลายแบบครับ คุณหมอที่รักษาอยู่จะให้คำแนะนำได้ตรงมากที่สุดครับ
@thetakestudio1993
11 ай бұрын
ลงมา 7 โลแล้วจ้าาาาา ทั้งๆที่ก็กินเหมือนเดิม แค่ลดแป้งกับน้ำตาล น้ำตาลแทบไม่กินเลย เน้นพวก 0 แคล อยากรู้ไงว่ากิน 0 แคลแล้วลงไหม ลองเองซะเลย ก็ลง ลงช้าหน่อยก็ไม่เป็นไร ไม่ได้รีบ ให้ร่างกายมันค่อยๆ ปรับ แต่ก็เล่น Bodyweight แทบทุกวันนะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความสำเร็จบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับอย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@NewNew-wz1hh
11 ай бұрын
ขอบคุณคะคุณหมอ❤
@JuliescountryviewUSA
11 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@prontipnok3119
11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆ นะคะหมอหนึ่ง ได้ความรู้และมีประโยชน์มากค่ะ 🥰
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ponchanokpattamaroj211
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง ตอนนี้ทำif23/1 สลับ16/8 ได้เกือบ2เดือนค่ะน้ำหนักลดลง8กิโล อยากให้คุณหมอแนะนำอาหารเหมาะกับคนที่ผ่าถุงน้ำดีออกไปแล้วหน่อยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ถ้าผ่าตัดถุงน้ำดีออกไปแล้ว ต้องเลี่ยงพวกอาหารมัน ๆ ทอด ๆ นะครับ เพราะว่าน้ำดีทำหน้าที่ย่อยไขมันครับ พอดีน้ำดีถูกตัดออกไป เรายังมีน้ำดีจากตับ แต่จะย่อยไขมันได้ช้าลงครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดเวลาหมอหนึ่งลงคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@user-vh8os4ly1q
5 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
5 ай бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
@b.l4918
11 ай бұрын
เป็นไทรอยด์ มันลดน้ำหนักต่างจากลดปกติไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ถ้ารักษาอยู่ แล้วผลเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนคนทั่วไปเลยครับ
@KK-mn3nc
7 ай бұрын
กินโปรตีนเยอะขึ้น ท้องอืด ผายลมบ่อยมาก ถือว่าผิดปกติมั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
7 ай бұрын
ทานผักร่วมด้วยนะครับ ช่วยได้ครับ
@user-lx2bp7vf3v
11 ай бұрын
สวัสดีคะคุณหมอป้าอายุ63ป้าทํา, . ไอif18/6ตอนเดือนเมษายนนํ้หนัก78โลตอนนี้ลดเหลือ56โบ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ สุขภาพดีขึ้นไหมครับ
@vivoqwer8546
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะหมอทำตามทุก ย่างแต่ลงแล้วน้ำนักจ้องแต่จะขึ้นต้อน58ขึ้นมาอีก2โล
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ต้องลองเช็คดูครับ ว่าช่วงที่เราลดน้ำหนัก ร่างกายได้รับสารอาหารถูกต้องครบถ้วนหรือไม่ เพราะหาก สารอาหารในช่วงทันไม่ถูกต้องร่างกายจะมองว่าเรากำลังอดอาหาร มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@vivoqwer8546
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@user-kg8ux7hu6j
11 ай бұрын
ดูคลิปคุณหมอมาและทำตามจาก75ลดเหลือ66 กิโล ลดมา1เดือน
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เก่งมากเลยครับ สุขภาพดีขึ้นไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@user-zc4ow9hj1v
11 ай бұрын
สู้นะครับทุกคนสู้ๆ❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@mariomomay3669
11 ай бұрын
หมอครับผมสูง 184 เคยหนักถึง 98 กิโลกรัม ตอนนี้ผมปฏิบัติธรรม กินข้าวมื้อเดียวมา 2 เดือนแล้วครับ( IF 23 /1) น้ำหนักตัวผม เหลือ 80 กิโลกรัม แต่ช่วงหน้าท้องกลับไม่ลงเลย(ช่วงล่าสุด) ช่วงก่อนหน้า ผมเคย สูง 183 หนัก 67 กิโลกรัม แต่มีไขมันที่หน้าท้องอยู่เลย
@mariomomay3669
11 ай бұрын
ผมอยากให้หน้าท้องลดอะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ตอนนี้คำนวณตามดัชนีมวลกาย ยังถือว่าน้ำหนักเกินอยู่นิด ๆ ครับ เลยทำให้ยังมีไขมันส่วนเกิน ลดอีกนิดจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นนะครับ ให้เสริมเวทเทรนนิ่งนะครับ จะช่วยให้ลดได้เร็วขึ้นครับ
@walaikornboonin1381
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะหมอ🥰🥰
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@pramankul-ak8751
10 ай бұрын
102 เหลือ 81 ครับคุณหมอเดือนนิดๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-bm5rb2uz7e
11 ай бұрын
กินนมจืดใสกาแฟได้ป่าวครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ถ้าช่วงลดน้ำหนักเป็นกาแฟดำ ดีที่สุดครับ แต่ระหว่างวันอาจจะใส่นมอัลมอนด์ได้นะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@skyblue-fg5kc
11 ай бұрын
คุณหมอคะ แล้วถ้าลงมาแล้ว 7 โลแต่น้ำหนักคงทีไม่ลดเลยมา 1 เดือนแล้ว ต้องทำยังไงคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@AminaNat
11 ай бұрын
ถ้าน้ำหนักลงแล้วจนค้างนิ่ง ต้องพักการลดน้ำหนัก คือต้องปฏิบัติยังไงบ้างคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@AminaNat
11 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@user-ps3el7os5y
11 ай бұрын
ผมนํ้าหนัก95 สูง151 อยากลดพุ่งให้ไวทำยังไงครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ลองเริ่มปรับการทานตามคลิปเลยนะครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-dk5un1tc4t
11 ай бұрын
น้ำหนัก 45 กก.อยากลดสัก 3 กก.ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@fohgfiigggiug5171
11 ай бұрын
สนใจอยากเรียนค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@veerakitpatapeewatthanasir5366
11 ай бұрын
❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@channel-gv4bo
11 ай бұрын
ผมทำไอเอฟ จาก95 ลดลงมา69 ใช้เวลา 1ปี เจอแต่คำถามว่า เป็นเบาหวานหรอ? ทำไมผอมจัง? 😂😂😂 ผมบอกทำไอเอฟ มันยังถามต่ออีก อดอาหารใช่ไหม? ผมเลิกคุยเลย555555 😅😅😅😅
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
55555 พอถึงวันนึงเขาจะเข้าใจครับ เมื่อเขาต้องเริ่มลดน้ำหนักครับ
@AnYuJin486
7 ай бұрын
ใช้หนี้ไขมัน😂
@หมอหนึ่งHealthyHero
7 ай бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-rr8zl7yp7e
11 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ขอบคุณครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทสู่กันฟังบ้างนะครับ
@user-ur2ob8ww6l
11 ай бұрын
ดื่มนมจืดที่โรงเรียนให้หลานมาได้ไหมคะดื่มตอนเย็น
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
นมโรงเรียนมีฉลากบอกไหมครับว่าได้โปรตีน คาร์บ น้ำตาล เท่าไหร่บ้างครับ
@nathawanautthachat7700
11 ай бұрын
❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@nathawanautthachat7700
11 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะคุณหมอ
@user-kw6wd7xk3e
11 ай бұрын
ขอบคุณความรู้ที่ได้จากคุณหมอครับ🙏🙏🙏
@JJM369
11 ай бұрын
ถ้ากินแล้วร่างกายโหยน้ำตาลเป็นคนติดหวานหิวบ่อยกินจุกจิกต้องทำยังไงดีคะ
@BinBoysup
11 ай бұрын
ค่อยตัด ทีละครึ่ง จนเลิก ครับ ถ้าหักดิบใจไม่แข็งจริงหลุดหมดครับ ผม หักดิบทั้งแป้ง น้ำตาล โคตรมรมานครับ หิวตลอดเวลา แต่พอพ้นมาแล้ว ทุกวันนี้กินเป็นมื้อ แป้งต่ำ ผักใบ โปรตีน if ออกกำลังกายบ้างสบายๆ ครับ
@wanidanita1556
11 ай бұрын
ทานถั่วลิสง จำพวกถั่ว ช่วยได้คะ นอนหลับดีด้วย
@user-cr8gl8qo3x
11 ай бұрын
คุณหมอค่ะทำงานเหงื่อออกกับออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเหมือนกันรึเปล่าค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เหมือนกันครับ การที่มีเหงื่อออกเป็นกระบวนการของร่างกายที่กลับเหงื่อออกมาเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ไม่ให้สูงเกินไปครับ ซึ่งไม่ได้เกี่ยวกับการเผาผลาญครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-cr8gl8qo3x
11 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ
20:18
ลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ด้วยสูตรคีโต ผสม Plant based i หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 35 М.
30:12
5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 739 М.
00:11
拉了好大一坨#斗罗大陆#唐三小舞#小丑
超凡蜘蛛
Рет қаралды 16 МЛН
00:18
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 35 МЛН
00:57
Bend The Impossible Bar Win $1,000
Stokes Twins
Рет қаралды 41 МЛН
00:59
唐老六就这么喜欢小乞丐吗?把果果的衣服都给他了!#斗罗大陆 #唐舞桐与唐老六 #路飞 #果果 #唐老六
唐舞桐与唐老六
Рет қаралды 47 МЛН
29:43
ลดน้ำหนัก 16 กิโล จาก 67 เหลือ 51 สูตรลับคุมหิว ผอมได้ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 58 М.
21:39
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน ด้วยการกระตุ้นโกรทฮอร์โมน Growth Hormone I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 35 М.
12:39
5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ ระบบเผาผลาญไม่พัง 🗓️Day 5 | 30 Days Healthy Weight Loss Series
Doctor Top
Рет қаралды 13 М.
28:03
ลดน้ำหนัก ใน 1 วัน กินอะไรได้บ้าง ควรกินยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 72 М.
15:40
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 6 สัปดาห์ สิ่งนี้สำคัญที่สุด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 38 М.
12:38
5 สูตรลับ “ผอมไม่ต้องพึ่งยา” ง่ายไว ทำได้จริง 🗓️Day 25 | 30 Days Healthy Weight Loss Series
Doctor Top
Рет қаралды 6 М.
13:34
7 วิธี ลดน้ำหนัก 24 ชั่วโมง สูตรเร่งด่วน 1 วัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 44 М.
25:48
ย้อนวัยกลับไปสาวกว่าเดิมเป็น 10 ปี เคล็ดลับที่หมอญี่ปุ่นพิสูจน์แล้ว | ดูให้รู้ Dohiru
Thai PBS
Рет қаралды 379 М.
40:11
อ้วนลงพุง ไขมันในเลือดสูงเกิน 200 อยากลดน้ำหนัก ต้องฟัง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 28 М.
18:47
พุงยุบทันที แจกวิธีลดพุง ลดน้ำหนัก จากเคสน้ำหนักเกิน 100 กิโลยังทำได้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 93 М.
00:11
拉了好大一坨#斗罗大陆#唐三小舞#小丑
超凡蜘蛛
Рет қаралды 16 МЛН