헬스 초중급자 상체운동 이렇게만 하세요. 헬스장 상체 운동기구 4가지 사용법

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요무브추천 무릎보호대
헬스장 초보운동 2탄입니다.
상체운동 가슴, 등으로 구성 하였습니다.
5세트씩 진행하시면 되시고 너무 힘들면 4세트씩만 하시면 됩니다.
#헬스장 #헬스장기구사용법 #헬스초보

[@jbkim660]

PT등록안하면 기구 사용법 물어보는것도 괜시리 눈치보이는데.. 이분 영상보며 기구사용법에 자세까지 배울수있어 너~무 좋습니다 구독 눌렀어요~

[@heojames36]

농담아니고 모든유투버중 미소가 가장 보기좋은분

[@yomove2010]

감사합니다😃

[@user-ti3rl8ux5b]

유튜버가 얼마나많은뎅

[@rewview1choice]

진짜 초보자 입장에서 쉽게 잘알려주는쌤이십니다. 혼자 pt없이 운동할때 고민이신 헬린이들에게 좋은 선생님 이십니다.

[@user-tq9sm3rp8e]

자세히 잘 가르쳐 주시네요 그동안 헬스에서 대충 했는데 많은 도움이 되겠어요

[@user-qz6oq7pu9q]

70대 중반 할배가 이 영상보구 헬스 시작 했어요 너무 귀한영상 많은 도움 받구있습니다.

[@yomove2010]

감사합니다. 항상 건강하시고요🙏 화이팅 입니다.

[@kimyounha9207]

상체운동법 자세히 알려주셔서 헬스장 가서 해볼께요😊😊😊❤

[@user-cj1gd9ry1h]

너무감사해요 헬스쌩초보인제게 쵝오입니다 설명 섬세하십니다

[@user-rf9pt4kz5w]

3:16 나 무리하는거 아니고 잘 하고 있었네ㅠ 햐~ 선생님 넘 도움 잘 받고 있어요 안쓰던 근육 써서 넘 아픈데 먼가 쭉쭉 잡아댕기면 어깨도 펴지는 기분이고 넘 조아요

[@hok9228]

설명을 참쉽게 해주시니 낼 헬스장가서 잘할수있겠어요 감사합니다

[@loodae2313]

알고리즘에 떠서 어제부터 보기시작했는데 정말 최고예요. 저는 1:1 PT도 받아봤지만, 이제껏 강사님이 머신 이름도 잘 안알려주시고 설명도 뭔말 인지 잘 못알아들으니 화만 내셨었는데요. 어느 부위 자극시키는 운동인지도 디테일하게 모른 상태로 그냥 시키는대로 하다보니 혼자서 헬스장 가기가 두려웠는데 이 영상 보니 용기가 나네요. 이렇게 알아듣기 쉽고 자세히 알려주시다니ㅜㅜ왜 이제서야 알게되었을까요? 진작 알았으면 좋았을걸.. 요무브님 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다😊

[@jklove5155]

설명을 참 잘하시는 것 같아요~~인상도 참 좋으시네요!!^^

[@TV-cu5oe]

호흡하고 자세등등 자세히 콕콕 집어주시니 너무 좋습니다~특히 호흡이요!!

[@user-yo7yn9rp7r]

요무브님 덕분에 헬린이인 저도 운동 잘하고 있습니다 감사합니다

[@sj5143]

알기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요. 내일 모레부터 운동 시작하는 헬린인데 요무브님 덕에 벌써 든든합니다. 구독 했어요. 열심히 해볼게요! 😊

[@user-wl5zk3zc4m]

헬스3일차인데 기구사용법을 몰라 남들하는거 보고 있다가 했는데 내일부터 여기 동영상만 보고 따라해야겠어요

[@user-zp9td4yp2h]

너무 친절하게 설명해주셔서 알고리즘 떠서 구독 눌렀어요 30대에 운동 처음 시작해보는 헬린이입니다..

[@user-oc6mr8yf3e]

목소리 너무 신뢰가 감니다 아르기닌 꼭 먹게읍니다 웃는 얼굴 보기만 해도 힘이 남니다 파이팅임니다~~!

[@chexchoco99]

요무브 쌤 상체운동 영상 덕분에 도움 많이 되었었는데! 사람들 요무브 쌤 운동설명 영상 많이 보셨으면 좋겠어요ㅠㅠ 특히 초급자들이 이해하기 쉽게 설명해주시니 좋아요❤

[@yomove2010]

감사합니다🤍☺️

[@user-co1kt3bq3h]

동작 설명 자세히 해 주셔서,, 큰 도움 되었습니다. 쿡 하고 갑니다. 감사합니다.

[@user-qy6ps6gq3e]

선생님 초보1달차 영상 올려주신걸로 따라한지 곧 1달 다되어갑니다. 처음 10키로 3셋트해도 힘들었는데, 지금은 20키로 5셋트씩합니다. 정말 도움이 많이되고있습니다. 감사합니다.

[@yomove2010]

오 나이스 입니다. 굳굳입니다.😁

[@user-ix3mt5ej6c]

너무 쉽게 설명 잘해주시네요 감사혀요 저장하고 익숙해질때까지 볼께요♡♡♡

[@user-wl5zk3zc4m]

너무 설명잘해주셔서 좋아요

[@ejs2685]

정말 설명이 쏙쏙 귀에 들어와요. 좋은 영상 너무 감사합니다

[@areyoujohny]

감사합니다. 영상보며 운동시작했어요. 너무 많은 도움받았습니다 ❤

[@user-yp5tr2kn2t]

잘 보고 있어요 설명 진짜 쉽네요! 떡상할거같아요

[@yomove2010]

감사합니다🫡😀

[@user-ps9yn5sd8e]

영상 너무 잘보고 있습니다. 감사 합니다

[@user-jp9qv2cf5q]

잘 배우고 갑니당.

[@taesupkim6116]

아 저도 공감 헬스유튜버계의 병헌이형 (미소)

[@user-vq2cj6bp7g]

설명 너무 잘해주셔서 머리에 쏙~쏙 들어와요감사합니다~

[@ICTHUS1004]

설명 참 잘해주시네요. 감사합니다 선생님😊

[@user-ci1bo6ix8m]

너무좋습니다 이런시리즈 쭉쭉 해주세요!!

[@user-hr3uh5us1g]

좋은영상 고맙습니다

[@user-do6cq6sy8s]

2주차 헬린이 항상 감동입니다😊

[@user-hn6vz8ol9o]

선생님 제대로 알았습니다. 감사합니다

[@mangotree2023]

항상 도움 받고 있어요😊 감사합니다~~

[@Rhrtjdrhdgksek]

인상 진짜 좋아~

[@bopini7879]

너무 도움이 많이 됐어요 ❤❤❤

[@user-nz7ry8it7l]

감사합니다!!!

[@ssingguddoddi]

감사합니다 💜

[@user-ku5hp4nk3i]

저는 PT 8회차 받고 있는중인데 푸시업 하는방법.. 이제 데드리프트 감 잡는것 2회 하면 10회 끝나고 스쿼트 , 런지 , 다른기구 사용법은 하나도 못배우고 끝나는것 같아서 너무 아쉽더라구요. 선생님 영상 보고 헬스장 가서 연습해 볼께요 ! 너무 감사합니다.😊

[@user-sr8ig7ie6r]

헬린이 2개월차 요무브님 운동보면서 열심히하고있습니다 헬린이 맞춤설명 너무 감사합니다

[@user-nb9ps7yj9r]

맨몸운동 4개월차인데 헬스도 다녀보고 싶어서 항상 참조합니다! 감사합니다

[@user-xi2kz9xx6d]

도움이 많이 되네요

[@user-yp9vr7ey2x]

최고 예요❤

[@user-nm1cp1ed1r]

큰 도움이 되었습니다

[@akromawrath7353]

Awesome 👏💪👍

[@juhyeongkim960]

갯수 정하는 방법에서 1세트 마지막 15개했을 때 힘이 남아있지 않는 만큼인가요? 아니면 5세트 마지막 15개 했을 때 힘이 남아있지 않는 만큼인건가요? 1세트 15개 기준이라면 2~5세트 때 15개 못해도 할 수 있는 만큼만 하면 되나요?

[@yomove2010]

넵 1세트 마지막 힘 남아있지 않는 만큼입니다😀 2-5세트때 15개 못해도 할수 있으때 까지만 하시면 됩니당

[@user-wm5ls1lh3f]

13:19 시티드 로우머신 그립 3가지!!

[@user-vz6jl2mj6n]

밀때는 한번으로밀고 올때는 123정도 천천히

[@ollieya]

고마워요😊

[@user-bz1vx2fz4x]

감사합니다!

[@patricia3569]

처음 접하는 영상인데요 회전근개 파열로 몇년전에 치료받았는데 상체운동할때 혹시 다시 안 좋아질까봐 조심스러운데 회전근개 파열에 금기해야 하는것 알려주시면 감사하겠습니다

[@HGOLD-ep3um]

부천이사가서 이분한테 PT 받고싶네

[@yomove2010]

감사합니다😃🤍

[@Steve-zo2zt]

어깨랑 하체 영상도 만들어주실 수 있나요?

[@user-wj1sn5du5l]

오 👍

[@minalee3083]

너무 자세하게 가르쳐주셔서 너무 도움되네요. 감사해요. 버닝레드도 사 먹어볼게요. 좋은 제품 추천 감사해요.

[@yomove2010]

감사합니다 :)

[@user-lk2jp7rt8b]

수고가많으셔요 다음에 가슴이커서 그런데 가슴빠지는 운동이 뭘까요

[@juhyeongkim960]

이 영상보고 꾸준히 운동하고 있습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다! 궁금한게 있는데, 하체운동할 때는 예전 영상에서 봤던 레그익스텐션과 레그컬만 5세트 15회 반복하고 있는데 여기서 추가해야될 운동이 있을까요?

[@yomove2010]

제가 하체운동 영상을 만들어야 하는데 아직 못만들었어요 ㅠㅠ 하체 운동 추가로 스쿼트나 레그 프레스 하시면 좋아요 곧 영상 만들어서 올리겠습니다🫡

[@TV-cu5oe]

올리고나서 후 아닌가오ㅡ? ㅎ 헬린이라 호흡이 너무 궁금합니다

[@user-pn2gr2zz9c]

요무브님 헬린이 5가지 영상 한 달 차 성실히 수행했는데 언제부터 이 영상대로 하면 될까요? 항상 감사합니다

[@yomove2010]

가슴이나 등에 근육통이 없으시면 지금부터라도 이 영상으로 두가지씩 하셔도 됩니다. :)

[@rala6341]

작년부터 팔굽혀펴기,풀업으로만 상체운동하다가, 오늘부터 헬스 다닐건데요..처음엔 그냥 체스트프레스,버터플라이,풀업, 이두,숄더머신만해도 상체운동 충분할까요??

[@yomove2010]

넵 등운동 렛풀다운 하나 넣어주세요😀

[@rala6341]

@@yomove2010 지금 열개씩 5세트 체스트프레스 하고있는데요..근데 3세트부터 횟수가 7~8개로 떨어졌는데.3세트부턴 중량을 낮추는게 좋을까요 아니면 원래 중량대로 하는게 좋을까요

[@chick4556]

어깨프레임이;;; 진짜 운동하시는거 맞죠?

[@user-fn1cs9rj1d]

카페인섭취가어려운데 아르기닌 괜찮을까요?

[@user-bn8mr6bk5k]

안녕하세요 제 글 꼭 읽어주세요. 50대 입니다 허리 통증으로 등근육 강화한다고 선생님 영상보고 랫풀다운. 했습니다 헬스장에서 빠르게 걷기랑 랫풀다운 했는데 어느날 양쪽 팔꿈치가 아픈대요 랫풀다운 때문에 그런것같은데 왜 그런지 여쭤봅니다 어깨 부상은 없어요 랫풀다운 1주일에 적게는 1번 많게는 3번에서 4번 헬스장에 갔어요. 이런식으로 2달정도 했어요 제가 근력이 없는편인데요 랫풀다운 잘못해서 그런건가요?

[@yomove2010]

보통 팔꿈치 통증은 푸쉬업이나 어깨운동 가슴운동할때 나타나는데요. 렛풀다운에서 아픈경우는 너무 팔을 다 쫙피거나 하는 동작에서 나올수도 있고 여러가지를 체크해 봐야해요. 렛풀다운 때문에 아프시다면 일단 다른 등운동을 해보시는걸 추천드립니다.

[@user-gj9vd1jx7y]

팔살도 빠지나요 ??!

[@user-op4ch3nz6n]

랫풀다운 누워서 할 때 수직으로 떨어지는게 아니라 살짝 사선으로 떨어지는 거 맞나여?

[@yomove2010]

넵 살짝 사선으로 떨어집니다😀

[@user-ss8bp4tc6s]

제가 다니는곳에 체스트프레스랑 시티드로우머신이 없는데 대체운동법 어떤게있을까요?

[@yomove2010]

체스트프레스 대신 푸쉬업, 시티드 로우 머신 대신 턱걸이 추천드립니다🫡

[@rosems.2585]

아..링크가 안보이느데요..

[@user-pr3jz6wf2d]

붙이는말이많아요 무조건 본론으로 들어가는게 중요합니다 이상