허리 아플 때 지켜야 할 3가지 [척추협착증]

[@한순선-o2v]

동영상에서 알려주신대로 처음 배워보지만 열심히 보고 따라해보겠습니다

[@박인선-n4m]

재활치료 잘배우고갑니다 집에서 연습많이 하고 올게요 감사합니다

[@김종운-i3w]

어느 병원을 가나 이론이 항상 다른거 같아요 근데 이대영원장님은 설명도 너무 자세히 알려주시고 이해도 잘되고 맞는 말만 하십니다 너무 와닿아서 계속 듣게되는 명강의입니다

[@박정자b4]

많은 이들이 원장님 강의보고 허리가 건강해지길 바래봅니다 계속 좋은일 많이 해주세요

[@남정일-f5d]

원장님이 쉽게 얘기해주시니 이해가 너무 잘됩니다 정확하게 말씀해주셔서 믿음도 가구요 감사합니다

[@환-z5w]

원장님께서 언급하신 내용이 이해가 잘됩니다 실천할수있도록 자주 해봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다

[@설용권-y6t]

좋은방법 알려쥬셔서 감사합니다 열심하 따라하겠습니다 수술 잘해주셔서 안아파요

[@oony7192]

감사합니다❤

[@Dpb-236]

참 도움되는 말씀입니다.❤❤❤

[@이봉완-b9d]

선생님 말씀이 맞네요 많은 사람들이 알길 바래요 너무 진정성이 느껴져서 감동이에요

[@조이만-z16]

역시 허리 강의는 새길병원 원장님이 최곱니다. 귀에 쏙쏙 들어와요 저뿐만아니라 많은 지인들도 보고있어요:)

[@손옥순-l4p]

좋은말씀 감사합니다

[@남춘식-t2v]

원장님 자세히 설명해주셔서 감사합니다 병원 내원해서 더 자세히 티칭받고 싶습니다

[@최정옥-z3o]

원장님께서 잘 설명해주시니 좋네요 믿음이 갑니다 영상 자주 올려주세요~ 너무 재밌어요

[@장순기-c4q]

역시 운동이 필요하네요 감사합니다 더 많은 운동 알려주세요

[@miihye]

정말 공감이 됩니다^^

[@장정희-j4n]

원장님 치료 잘받았고 감사합니다 간호사 선생닝 친절하고 좋았어요 운동 잘하고 잘배우고 열심히 할께오

[@이병수-y5w]

수술하고 많이 좋아졌어요 좋은 운동 많이 앞려주세요 감사합니다

[@정태권-z4u]

원장님 간호사 선생님 좋아요 재활은 좋아요🥾 코어운동을 해야 한다는 의식이 생겨요 습득해야죠

[@댓골]

수술받고 많이 좋아졌어요 감사합니다 재횔도 열심히 받겠습니다

[@한채순-l1l]

좀 더 일찍 새길병원을 알게되었다면 좋았을텐데 아쉽네요.. 그래도 치료받고 서서히 나아지는걸 느껴서 다행이라생각하고있어요.

[@김경환2-s5i]

팔에 힘을 빼는 자세가 정말 힘든 습관이었네요..여태 배힘준다는게 온몸에 힘을 주고 걷고 있었다는걸 알게되었습니다! 연습많이 해볼게요^^

[@김경민-n4u4o]

아프니깐 관심이 가지네요 원래 안아팠을땐 허리에 관해서 뜨지도 않았는데 한번 아파보니 허리에 관심이 많이 갑니다 원장님 내용이 너무 좋아서 자주 보게 됩니다

[@김수아3r]

지인이 두달전쯤 치료받고 좋아지고. 저에게 추천을 해서. 협착증치료 보고있습니다. 시간내서 원장님 진료보러 가보려합니다.

[@선자한-i1v]

지금까지 통증이 있는 이유가 뭔지 잘몰랐는데 원장님과 재활에서 알려주신대로 해보니까 줄어들어서 감사합니다

[@Relax-zx3zy]

의식적으로 아랫배힘주고 다니면 호홉이 복식호홉이안되고 위로호홉하고 아랫배힘빼고 호홉하면 횡경막내려가서 속근육이더좋아진다는데 힘주고 복식호홉하는방법없을까요?

[@saegil]

안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다. 😊 아랫배에 힘을 주고 복식호흡을 하는 것이 처음에는 어려울 수 있지만, 약간의 연습으로 도움이 될 수 있습니다. 허리를 보호하기 위해서는 복부의 힘을 적절히 조절하는 것이 중요한데요. 단단하게 힘주는 방식보다 오목하게 힘을 주는 방식이 허리 부상을 예방하는 데 더 효과적입니다. 아랫배에 적당한 긴장을 유지하고 호흡을 시작하세요. 힘을 주되 너무 강하지 않게, 자연스러운 긴장 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 천천히 코로 숨을 들이쉬면서, 횡경막이 아래로 내려가고 아랫배가 부드럽게 팽창하는 것을 느껴보세요. 아랫배가 과하게 수축되지 않도록 조절하며, 편안한 복식호흡을 반복하는 것이 좋습니다. 복식호흡 중 아랫배에 자연스러운 긴장을 주는 것이 내장과 허리 주위 근육을 활성화하고, 코어 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처음엔 조금 어렵지만, 꾸준히 연습하시면 편안하게 느껴지실 거예요. 😊 아랫배에 힘을 주고 코어근육을 강화하는 호흡운동에 대해 자세하게 설명되어 있는 영상 추천해 드릴게요! kzbin.info/www/bejne/oV6qmWVnmZeVodU

[@ckgPdudda]

원장님께 수술받고 다리가 가벼워졌어요 수술하고 회복도 빠르니 너무 좋네요 바로 걸을수 있어서 제일 좋았어요👍

[@조명숙t5m]

오래 앉아 생활해서그런지 등이 많이 굽었는데 그것때문에도 허리가 아플수 있나요? 이미 목은 많이 무겁고 아픈 상태에요…

[@고화자e1x]

혹시 요추전방전위증? 치료는 주로 어떻게 하나요? 다리쪽에 큰증상은 없는데 엑스레이 상으로 진단을 받았어요. 허리도 살짝 통증이 있는 상태구요!

[@saegil]

안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다😊 요추전방전위증은 아랫배에 힘을 주는 생활습관 교정과 함께 질문자님의 상태에 따라 감압술로 치료가 가능합니다 정확한 진단은 가까운 병원이나 본원에 내원해보시는것을 추천드립니다 척추 전방 전위증 원인과 치료 및 회복하는 방법' 자세하게 설명되어있는 영상 공유해드릴게요! kzbin.info/www/bejne/q6nJdX-hmKqCi7M

[@이미희w3]

헬스장 피티를 수십차례 받으면서 매번 어깨펴고 허리 꼿꼿하게 세워 운동하도록 배웠습니다. 일상 생활에서 까지 그렇게 자세 유지하다가 오히려 협착증이 심해져 고생하고 있습니다. 다시 바른 자세를 배워보고 싶네요.

[@장미영-j3o3l]

보통 허리 엠알아이랑 증상을 판단하여 감압술을 결정하나요? 진료시 다른 자료가 필요한가요?

[@saegil]

안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다. 😊 허리 MRI는 참고자료이며, 환자분의 추세적 변화를 중심으로 종합적으로 판단하여 감압술 여부를 결정합니다. X-ray, CT, MRI와 같은 영상 장비를 이용하여 이상 증세를 확인하여 증상을 확진할 수 있습니다. 이때 각 영상 장비마다 검사할 수 있는 증상이 조금씩 다른데, X-ray는 척추의 퇴행성 변화 및 불안정성을, CT는 뼈의 퇴행성 변화를 MRI는 신경이 눌리는 모습을 검사할 수 있습니다 이전 검사 결과가 있다면 가져오시면 도움이 됩니다. 정확한 상태는 진단을 통해 확인하실 수 있습니다! 😊

[@1243lee]

다리가 저린데 아파도 계속 걷는게 좋을까요? 아니면 안걷는게 좋을까요? 더심해질까봐 자주 누워있는데 삶의질이 너무 떨어집니다..

[@saegil]

안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다. 😊 다리가 저리고 아픈 경우, 자주 누워 계시는 것보다는 무리가 되지 않는 범위에서 걷는 것이 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 짧은 거리부터 천천히 시도해 보시고, 몸 상태를 보면서 조절하는 것이 중요합니다. 특히 통증을 참으면서 걸을 경우 좋지 않기에, 통증이 나타난다면 조금씩 쉬었다 걷는 것이 좋습니다. 걷기 운동뿐만 아닌 다른 운동을 할 때에도 내가 통증이 없는 한에서 운동을 해야됩니다. 저희 병원에서는 재활이랑 생활습관 교정에 대해 같이 알려드리고 있는데요 제가 참고하실 만한 영상 추천해드릴게요! kzbin.info/www/bejne/e3jUe3mtfLCGptk "디스크, 협착증, 전방전위증 - 허리 노화를 막는 방법 영상인데, 보시면 도움이 많이 되실 거예요!

[@정복희12]

감압치료후 2주가 되었네요. 퇴원할때보다 훨씬 다리에 힘이 더올라왔어요. 기분좋게 재활검사 ,원장님진료받고 갑니다. 안흔들리게 걷는거 연습 잘 하고 또 올게요

[@최양희-e7x]

나이가 많아 걱정 많이 했는데 원장님이 골절제 없는 감압술을 하신다는 소문을 듣고 유튜브를 찾아왔습니다 정말 많은 희망이 되고 이 희망을 가지고 열심히 수술하고 운동도 열심히 해보려 합니다 희망을 주셔 감사합니다

[@이상준-l3t]

배영희입니다 이대영원장님 이글을 선생님이 읽으실줄은. 모르겠으나 기적인것같아요 제가 수술받은사건이요 선생님을 만나 감사했습니다 이제 제몸에 나타나는. 모든증상은. 노화현상인거죠 가속노화가 오지않도록 노력하려합니다. 저는 파킨슨을 앓고있어 더 조심스럽죠 살아내는게 어렵군요 그러나 아름답기를. 기도합니다

[@남이숙-h1e]

편히 산책다니고 싶어요 다리 저림때문에 걷다가 쉬고를 반복하니 너무 삶의 질이 떨어집니다.. 수술하면 좋아질까요?

[@saegil]

안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊 다리저림으로 통증이 있으시다면, 무리가 되지 않는 범위 내에서 아랫배에 힘을 주고 생활습관을 교정하시는 것을 권장드립니다. 그럼에도 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다. 치료 시기를 놓치면 회복되는 속도가 늦어지거나 수술해야 하므로 조기 치료가 매우 중요합니다! 허리 통증으로 병원 가기 전 점검해야하는 내용의 영상입니다 kzbin.info/www/bejne/oZnLhqSEiZJ9e8Usi=rT2S8f42MNX07E0p 참고하여 도움되시길 바랍니다😊

[@변대식-b1d]

이거 힘들어요 팔 가슴어깨 다 힘이들어가네요 조심하면서 실천해보겠습니다

[@박순옥-t8o5r]

결국 허리는 중립을 잡고 움직이는게 가장 중요한거네요 많이 걷는 것만 중요한지 알았는데 이번에 확실히 깨달았습니다 바르게 걷는게 더 중요하다는걸....0

[@염명자-w4n]

원장님 수술 너무 잘받았고. 만족 합니다 원장님 설명도 너무 잘해주시고 재활 센터장님 치료 교육 잘받고 잘 따라해서 완쾌 하겠습니다! 감사합니다

[@rjsdkk]

허리가 많이 아픈데 어느 영상은 신전운동이 좋다고 하고 어느병원은 신전하지 마라고 하고 참 어렵네요 의견이 다양한데 어느 운동법이 허리에 이점이 있는 운동법인가요?

[@saegil]

신전은 코어에 힘이 잘 들어가있는 상태에서 하셔야 몸이 뒤로 넘어가지 않고 허리에 부담을 주지 않을 수 있습니다. 바른제시는 코어에 힘만 잘 주면 저절로 유지가 됨니다. 관심 감사합니다.

[@주정애-s3x]

병원에서 치료받으면서 연습해보는데 한다리로 체중지지하는게 잘 안되는데 어떻게 쉽게 할수 있나요?

[@saegil]

안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊 한 다리로 체중을 지탱하는 연습은 처음엔 벽이나 의자 등 안전하게 지지할 수 있는 곳을 활용해 연습하는 것이 좋아요. 천천히 균형을 잡는 연습을 하면서 조금씩 시간을 늘려보세요. 병원에서도 환자분 상태에 맞게 도움 드릴 수 있으니 언제든 문의해주세요! 😊

[@문미영-jIw]

주변에 자랑 많이하고 다니고 있습니다. 참고 병키우지말고 꼭 가서 진료보라고요.

[@오현순-w3h]

그저 수술이 근본치료인줄 알았는데 허리가 안흔들리게 자세연습하는 것이 근본치료라는걸 이해하게 됬습니다.^^

[@다운-y2p]

선생님 말씀이 맞네요 많은 사람들이 알길 바래요 너무 진정성이 느껴져서 감동이에요