허리아픈분들 과연 허리운동을 해야할까요..?

#허리운동 #허리디스크운동 #허리통증 #허리통증운동

[@sasa123840]

어쩜 이렇게 딱 필요한 영상만 올려주시는지.. 소름이야 정말🫢

[@ccs5347]

전이제 놀랍지도 않..

[@cloverclover9361]

언제나 좋은 영상 감사합니다. 오랜만에 일찍 봤네요~

[@ccs5347]

오랜만이에요!!ㅎ

[@user-tu4yx8cy9l]

운동 쉽게 잘알려주시는것 같아요 뒷구리살도 고민인데 그것도 영상이 있나요?😊

[@ruru-gl6bh]

랄랄랄 랄랄라 오랜만에 영상~ 감사해요 😊

[@ccs5347]

어서오세요 랄랄라

[@user-io4yw5qb3s]

썸넬보고 바로 들어왓습니다

[@ccs5347]

썸넬이 한몫했...

[@user-qy6ow2me3r]

설명 너무깔끔

[@ccs5347]

감솸다!!

[@leejungwoo2]

운동영상 기다리겠습니다!!!!

[@ccs5347]

넵!!!

[@BCNvilla]

각 유형별 운동도 자세히 알려주시면 좋을것 같아요~ 아니면 링크라도 있으면 좋겠네요 :) 전 후자(오리궁뎅이)쪽이네요 ㅠ

[@ccs5347]

넵 준비해 볼게요!

[@Joe__J]

내용은 정확히 이해했지만, 제가 일자허리인지 오리궁뎅이인지 헷갈리네요. 😢

[@Irene-br9hd]

제가 허리 아픈 이유를 이제야 알았습니다!! 일자허리 강화운동 절실합니다!

[@ccs5347]

넵!!

[@user-cm4fd6bv9c]

측만증으로 오른쪽 라운드숄더 날개뼈 튀어나옴이 있는데 이런경우 운동법도 해주실 수 있을까요? 이미 업로드 하셨다면 제가 못찾나봐요.. 어떤 운동인지 알려주시면 감사해요ㅠ

[@envyme310]

저는 병원에서 flat back이랬는데 엉덩이는 또 보면 오리궁뎅이까진 아닌데 위쪽이 볼록하거든요. 그럼 제 허리상태는 어느쪽인가요? 저는 주로 허리아래쪽 골반이랑 연결되는 부분의 허리가 자주 아파요. 어깨는 말리고 구부정, 목은 일자목. 경추 척추 다 디스크 눌리고 좌우로 틀어지고 총체적 난국인 몸입니다 ㅠㅠ 그리고 요즘 햄스트링이랑 오금 종아리까지 엄청 당겨요. 이런 제 허리는 어떻게 운동해야하나요?

[@ccs5347]

말씀해 주신것만으론 체형을 파악하기 힘들고 객관적인 판단에 의해 Flat Back형태가 나왔다면 그렇게 하는게 맞을듯 합니다 : )

[@envyme310]

@@ccs5347그러게요. 하소연같은 표현이었어요 ㅎㅎ 여튼 님 영상 이것저것 필요한거 찾아 매일 따라하며 몸이 많이 편해졌어요. 항상 감사히 보고 있습니다.

[@user-ft1hc8sf5b]

음!☹️ ㅋㅋㅋㅋ 근육이 넘 없어서 허리가 아팠던 1인이예용~ 지금은? 읏챠읏챠 한개도 안 아파용^^ 체형교정과 운동으로~♡ 빠빠이!!!!!

[@ccs5347]

오 좋아요 감사합니다!!

[@user-rk3ne6oh2p]

데이브님 어머님이 연세가 드시고 급격하게 다리근육이 줄어들었어요 노화지만 옆에서 지켜보기가 너무 마음이 아프네요 허리가 안좋아서 수술을 계속 하셨어요 다리 근력을 키우는 운동이 있을까요?? 밴드 운동을 해야하는 건지 근처에 살지않아서 마음이 더 안좋고 신경쓰이네요

[@ccs5347]

걷는것만 꾸준히 하시거나 수영장에서 아쿠아로빅을 하시는것도 좋습니다. 무엇보다 많이 움직이려고 하시는게 좋아요 지금 어머님께 어떤 운동 영상을 추천해 드려도 따라하기 힘드실텐데 www.youtube.com/@user-dt9xn7wk3f 이 채널 영상을 알려드리면 좋을듯 하네요

[@user-rk3ne6oh2p]

@@ccs5347 오 정말 너무 감사합니다 챙겨주신거 잘 보겠습니다 예전엔 걷는 운동 꾸준히 하셨는데 힘들어 하셔서요 너무 감사합니다

[@mypeng]

*학창시절 책상에서 양반다리로 많이 앉았는데 그래선지 일자허리로 허리통증이 넘나 심했었쬬 다행히 데이봉봉쌤을 만나 커브?도 살짝쿵 생길려고 하고 오랜시간 앉아있을 수 있게 됐지만 쌤이 1시간 앉았으면 일어나서 복도를 걷거나 스트레칭 해주라고 해서 회사서 점심 먹고 이 스트뤠칭 해요 이 운동하믄 요통 긋~~빠이* *넘나 좋은 것!!* 💙👍 *최애영상* 🤩 kzbin.info/www/bejne/Znmmm3WmmrF-iLc

[@ccs5347]

참 저땐 어렸네요..

[@YK-rh8gm]

데이브 쌤 400칼로리 동영상 1시간 짜리도 해주시면 감사하겠습니다😂

[@ccs5347]

접수완료!

[@user-ik4vk7do8y]

상담하고싶어서 그런데 병원주소가 어떻게 될까요?

[@jeannebb9049]

누구도 알려주지 않았던 거에요ㅠ 담 영상 기다릴게요 -오리궁뎅스

[@ccs5347]

추신-오리궁뎅스-

[@user-nc2gh8fl3s]

와우

[@ccs5347]

우와~~~

[@wonez_J2110]

썸넬표정... 내스퇄❤

[@ccs5347]

아 취향이 독특하시군요

[@bones0463]

빠바이! ㅋㅋ

[@ccs5347]

빠잉!!