📣국내최초, 만족도 99%의 자세교정클래스! bit.ly/3CXun4l 뻐근한 허리, 엉치뼈 주변 통증, 심지어 운동만하면 허리에 힘이 더 들어가시는분 계실까요 ・᷄-・᷅ 그렇다면 “이 근육”이 문제가 아닌지, 반드시 체크해보셔야 합니다👌🏻✨
@길정애-t3y Жыл бұрын
진심 고맙습니다ㅠㅠ
@파이어폭스-l7u Жыл бұрын
흐엉 ㅠㅠㅠ 선생님 일주일 늦게봐서 신청을 못했어요 ㅠㅠ 방법이없을까요 ㅠㅠ
@djs3151 Жыл бұрын
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@sookjalee9309 Жыл бұрын
고맙습니다. 많은도움이 되었습니다.
@유도-s4s Жыл бұрын
선생님은 자세의 마법사, 자세의 신이십니다
@eblu6746 Жыл бұрын
감사합니다.
@김현주-u6k Жыл бұрын
허리가 한결 편안한 느낌이에용~!!^^ 항상 좋은 영상 감사합니다~🤗
@positive_doctor Жыл бұрын
환자들에게 많이 추천하고 있습니다. 좋은 영상 감사해요!
@가을-12345 Жыл бұрын
영상 잘 봐습니다. 최근들어 근막의 중요성을 알게 되었는데 허리 근막을 풀어주는 영상이 올라와 해보니 정말 시원하더라고요. 설명도 잘 해주고 차분히 진행 하시는 모습이 신뢰가 갑니다. 전 50대 주부인데 최근에 무거운. 물건을 들다가 크게 다쳐서 치료를 받앗지만 아직 40%정도의 통증은 계속 동반되고 있습니다. 또한 요즘들어 꼬리뼈 끝쪽 속이 아픈데 나아지질 않고 있네요. 그것도 허리와 상관 있을까요? 참고로 꼬리뻐는 허리 다치기 전부터 통증이 있었습니다.^^ 앞으로 도 열심히 영상 시청 하겠습니다~~ 좋은 하루 되세요~~^^
@jhha9223 Жыл бұрын
갑자기 들이닥친 목디스크에 허리 관절염, 병원 가봤자 진통제 물리치료 그때 그때 효과뿐이라 힘들었는데 여기 선생님 따라 하다보니 확실히 효과 있어요. 다른 영상도 많이 찾아보고 따라도 해봤지만 여기가 정말 으뜸입니다. 평소 댓글 잘 달지는 않는 편이지만 언제나 잘 보고 배우고 있습니다. 늘 감사합니다^^
@jsyj Жыл бұрын
감사합니다🤍 함께 더욱 건강해져요!!
@dudrak7575 Жыл бұрын
왼쪽 허리가 아픈데 한번 시도해봐야겠어요. 감사~~~♥
@진희-e2q Жыл бұрын
허리가 아파서 상체 긴장도가 높았는데 ㅠㅠ 이 동작 하나에 다 풀어졌어여 ㅜㅜ 좋은 정보 감사합니당💓
@망개구르미 Жыл бұрын
디스크에 문제는 없는데 허리통증에 방사통까지 있었는데 결국 이 부분 과긴장이란걸 알았어요 정말 감사합니다 ^^
@choiyoungwhoa1581 Жыл бұрын
저세 요정 선생님 허리 아픈 사람 자세 영상 잘보고 응원합니다 좋은 저녁 되세요^^^🙏🏻👍💕
@mpka-kx5zb6 ай бұрын
허리가 아팠는데 한번 따라하고 금방 편해졌어요! 감사합니다👍
@정우석-t1p Жыл бұрын
허리 스트레칭 여러 영상을 봐왔지만 그저 허리를 펴는(?) 느낌이 강했는데, 근육 자체를 풀어서 구부린 느낌이 없고, 근육 자체가 편해지는 느낌은 처음입니다. 승모근 영상으로 접하게 되었는데, 너무 좋은 영상을 발견했네요. 좋은 정보, 영상 감사드립니다.
@js-sarang Жыл бұрын
오 좋은 정보 감사합니다 요새 요정님 채널 보면서 아픈곳이 많이 사라졌네요 감사합니다
@진혁박-o6n Жыл бұрын
항상 신세 많이지고 있습니다! 전역하면 꼭 클래스듣고 부모님 건강 챙겨드리렵니다😊
@doratom8211 Жыл бұрын
와 어느순간 100만 넘으셨네요!! 축하드려요!!!
@란-g7m Жыл бұрын
허리 가끔 아픈데 자주 해볼께요 감사합니다😊
@jsong6916 Жыл бұрын
앉아서 할 땐 잘 모르겠더니 누워서 마사지볼 누르는데 너무 아파요 ㅠㅠ 해주고 나니 한결 낫네요 매일 해줘야겠어요 감사합니다💜
@jsyj Жыл бұрын
도움이 되어서 다행이에요🥰♥️
@alicel.6437 Жыл бұрын
여기다! 저 필라테스 하면 허리가 아파서 결국 관뒀거든요ㅠ 복부에 힘이 안들어가고 허리에 과도하게 힘들어가서 그렇다는데...죽어도 안되서 결국 탈락 ㅋ 쌤이 알려주신 스트레칭해서 허리통증 꼭 벗어날게요~^^
@하하하-p5y6 ай бұрын
제가 항상 푸는 위치네요 신기합니다!! 전 그 부위가 항상 뭉쳐서 삶이 너무 피폐하네요ㅠㅠ 회복속도가 너무 더뎌서 너무 힘드네요 ㅠㅠ
@realjoon9644 Жыл бұрын
와..여태 여기를 만질일이 없어서 몰랐어요 의자에 앉아서 손으로 만졌더니 오른쪽이 너무 아파서 깜짝 놀랐어여 힘을 좀 더 주고 만지니 트름이 계속 나오네요 대박!! 앞으로 생각날때마다 손으로 눌러줘야겠어요 감사합니다!!
@El_Tio Жыл бұрын
이게 되네?? 감사합니다!! 고관절 통증 영상으로 처음 알게되었는데 선생님 덕분에 아픈데가 하나 둘 좋아지고 있습니다!! 정말 감사합니다 ㅎㅎ
@양수전-v2r Жыл бұрын
안녕하세요? 최근에 우연히 알게 되었네요 정말 유익한 자료가 많아 도움이 많이 되어 정말 감사합니다
@feelthesame7518 Жыл бұрын
와 너무 아파요ㅜㅜㅜ 감사해요❤
@지아김-b5d Жыл бұрын
출산하고 5개월 가까이 허리가 아팠어요. 병원가도 그 때 뿐... 도수치료를 10번 넘게 빋았고 엉덩이 근육 뭉친것도 다 풀어줘도 다시 아프고 나아지다 또 다시 아프고... 자세요정님 영상을 보니 아마 코어가 다 사라지고 골반도 전방경사됐던거 같아요. 호흡운동부터 시작해서 코어운동 하고 내전근 운동하고 정말 좋아졌어요. 그런데 어젯밤 또 뻐근하게 아픈 느낌이라 이거 보고 따라하고 골반 관련 운동/스트레칭 따라하니 거짓말같이 괜찮아지네요. 정말 너무 너무 감사합니다🙏 매일 매일 보며 따라하고 있어요. 자세한 설명 어디에 힘을 줘야 하는지 알려주셔서 좋습니다! 최고에요❤
@두부롱 Жыл бұрын
와 진짜 시원해요!!👍🏻👍🏻👍🏻
@gorvachev618 Жыл бұрын
반지낀 손이 참으로 찰지신 자세요정님! 잘 보고 갑니다!
@마법고냥이 Жыл бұрын
아.. 제가 아픈 곳들을 어떻게 이렇게 콕콕 짚어주시는 건지.... 오늘도 너무 감사합니다. ㅠㅠ
@mayxx6091 Жыл бұрын
어제부터 허리가 결려서 요방형근 마사지하고 스트레칭까지 했지만 선생님이 말씀해주신 부분이 아직 결리는 느낌이였는데 마사지 해주니까 많이 좋아졌어요!! 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@estherpaik3307 Жыл бұрын
시원하네요. 매일 하도록 할께요. 감사드려요
@HarryNomad Жыл бұрын
23.06.18 굉장히 시원했어요.. 자주해줄게요. 감사합니다.😊
@eyn614 Жыл бұрын
효과 최고에요👍🏿
@kims9304 Жыл бұрын
너무좋아요! 감사합니다!
@rose-nc8zn Жыл бұрын
넘 시원해요~ 감사합니다
@손송이-x2o Жыл бұрын
고3 때 심리적인 요인으로 아프기 시작한 허리 통증이 아주 제대로 풀리는 걸 느꼈어요! 자극이 엉덩이까지 내려가서 진짜 시원해요! 드디어 해결책을 발견한 것 같아서 기뻐요 고맙습니다😭😭😭
@홍시-i3l Жыл бұрын
만성 요통있는데 누워서 유튭보다가 따라해봤는데 상상이상으로 시원하고 순간 요통이 완화되네요 간단한 동작들인데 효과가 너무 좋아서 놀랬습니다 다른 영상도 마저 보러갈게요!
둥이 아기때부터 지금23개월까지 몸이 이곳저곳 아파서 따라하면서 너무 시원하고 효과를 많이 느꼈는데 이번에 너무 감사해서 글을 남기네요 요즘 등허리가 너무 아파서 해봤는데 넘넘 너~어무 시원해요 ㅠㅠ감동이에요ㅠㅠ 앞으로도 쭉 배우고싶어요~둥이 육아하며 내몸을 위해 힐링해준 느낌 다시한번 감사합니다
@별형님 Жыл бұрын
안녕하세요 자세요정님!! 제가 목 엑스레이 찍었는데 완전 일자목이라고 하네여ㅠㅠ 혹시 일자목 운동 하나만 추천해 주실 수 있을까요??ㅠㅠ
@jsyj Жыл бұрын
제 영상중 “목 젖힐때 통증” 영상이 도움되실거에용!!🤍
@별형님 Жыл бұрын
@@jsyj 답변해주셔서 정말 감사합니다!!
@estekim6873 Жыл бұрын
상의 너무 예뻐요 어디껀가여!
@jsyj Жыл бұрын
안다르 제품입니다🤍
@hilinnn Жыл бұрын
엉덩이 통증 있는 사람들을 위한 영상도 만들어주세요 !
@safe_return7 ай бұрын
혹시 이 마사지후에 플랭크, 데드리프트같은 운동 병행해도 되나요?
@허니냥-c5y Жыл бұрын
훨씬 편안해졌네요~ 구독자분이 많이 늘어났네요 ㅋ 축하드려요~
@별되자 Жыл бұрын
왼쪽 허리가 갑자기아팠는데 금새 낫었어요 스트레칭전 마사지하면 더 효과보겠어요
@임소은-n2y Жыл бұрын
와....시원해요
@LOVEandPEACE0218 Жыл бұрын
허리가 많이 편안해졌어요. 허리가 고래심줄처럼 뻣뻣했는데, 흉요근막이라는 게있다는걸 처음 알았습니다.
@쿠로미-zp Жыл бұрын
요정님 넘이뻐여
@사용자-t2k Жыл бұрын
와....여긴 찐이다 진짜
@MONEYBALL4195 Жыл бұрын
여긴 정말 즉각 반응입니다!!
@고냥냥-o3z Жыл бұрын
이제 아셧군요 ㅋㅋ 여기 스트레칭 개쩜..운동하면서 도움많이됨
@suusuu_1244 Жыл бұрын
정말 제대로 알고 알려주심ㅡ제가 받은 물리치료사들도 모르던걸..유튜브로 알게됨.
@푸슝이-c9v Жыл бұрын
너무 아파서 비명나올뻔했어요...감사합니다
@seonghyun20109 ай бұрын
오 신기해요!!! 계속 통증이 있었는데 진짜 이 마사지하고 바로 효과있네요 최고예요
@eun-sukmoon6870 Жыл бұрын
어떤 자세에서도 허리가 계속 아파서 mri찍어도 정상이라고 하고, 침 맞아도 소용없어서 통증때문에 매트리스를 바꿔야 하나 했는데, 운동하면서 폼롤러랑 땅공볼로 마사지를 꾸준히 했더니 허리통증이 진짜 없어졌어요. 운동하다고나서도 뻐근할때 풀어주면 진짜 시원하고 허리 통증도 없어요. 진짜 추천합니다!!
@백지연-c3w8 ай бұрын
그냥 엄지손가락으류 꾸욱 눌러줬을 뿐인데 뽀드득 하면서 뭔가 풀리는 느낌이 들어요..! 감사합니다!!!ㅠㅠㅠㅠ
@Newnew-z9h Жыл бұрын
너무 좋아요!!
@베리영-n7f Жыл бұрын
헉 예전부터 허리가 너무 아파서 고민이었는데 따라하니 허리가 진짜 너무 아프네요ㅠ
@편한형제 Жыл бұрын
저는 허리가 아프다기보다 평소에 딱 이 위치가 늘 아팠거든요. 특히 이 위치가 아프면서 소화도 안되고 뭔가 순환이 안되는 느낌도 있고 해서 그때마다 이 위치를 눌러서 풀어주면 좀 나아지더라고요.
@kyungil2018 Жыл бұрын
흉요근막 설마 했었는데 맞았네요 😅😅 보통 근육에 집중을 많이 하지만 근막은 조금 신경을 덜 쓰지 않나 합니다 흉요근막도 요추에 있는 근막인 만큼 허리 움직임 사용과 밀접한 연관이 있을 것 같아요 특히 근막 사슬이 교차하는 곳이라 매우 중요할 것 같습니다 누르니까 생각 밖으로 아픕니다 😱😱 누워서 움직이며 누르기 허리와 주변 근육의 움직이 많은 느낌입니다 통증 완화를 위해 근막 이완도 자주 해 주어야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
@닉네임-j4y Жыл бұрын
여기 누르니 뭉쳐있고 아파죽겠다 싶다가 갑자기 코도 뚫리고 배에서 구르륵 거리고 폼롤러로 잠시 스쳐가도 너무 아파서 그 근처도 안갔는데 ㅠㅠ 꾸준히 해볼게요 ㅎㅎ
@영진전-h8y Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다.
@kims930411 ай бұрын
지압에 중요성을 다시금 알게됩니다
@nnm4255 Жыл бұрын
자세요정님 안녕하세요! 비교적 젊은 나이임에도 불구하고 허리 건강이 좋지 않아서 많이 힘들었는데, 이 영상 보고 따라했더니 허리가 좋아지는 것 같아요...! 원래 누워있을 때 허리가 심하게 떠 있었고ㅠㅠ 아무리 내리려 해도 안 내려갔는데 이 영상 한 번 따라하니까 허리가 바닥에 붙어요;;; 처음 있는 일이라 너무 신기합니다... 궁금한 것이 있는데, 마사지볼을 두고 좌우로 움직일 때 미친듯이 아픈데 그렇게 아프게 자극시켜도 괜찮은가요?! 오히려 도움이 될까요?? 항상 좋은 영상 감사합니다♡ 잘 보고 있어요!😁
@k수석 Жыл бұрын
생활에 유익한 영상입니다Good입니다~^^❤😅
@최명성-c7s Жыл бұрын
와 많이 시원해 졌어요 대단하세요
@estest82 Жыл бұрын
우리 피티샘이 알려주신 운동이닷! 근데 쌤은 설명을 해주지 않으셨지...ㅜㅜ 여기서 이유를 알고갑니다 이제 더 열심히해야겠어요