엉치통증? 허리통증? 골반통증? 아무튼 여기가 아픈 이유와 해결법‼️ 천장관절 통증

[@luvluvcho]

미친 알고리즘........내 몸상태를 어떻게 알고있는거지.....무서울지경....

[@벩벩-p4k]

ㄹㅇ 우예 알았노...

[@봉황-bo]

싀바ㅋㅋ 찾고싶어도 못찾다가 갑자기 떠서 깜짝놀랬네

[@야-j3l]

저도 인터넷 검색으로만 봣엇는데 얼마전에 아파죽을뻔해서 병원 갓다왓는데 어찌 알앗지...신기하네 ㄷㄷ

[@김씨-u6p]

오~나도나도

[@dayeakim2124]

제말이요......

[@최수정-h7d]

척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고, 청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요. 역시 꾸준함이 중요한 거 같습니다😊

[@고인물-f8n]

되게 간단 깔끔 요점만 딱딱 알기 쉽게 알려주시네용… 베리굿

[@Jo_young_jun]

저희어머니가 환경미화원 이신데 갑자기 꼬리뼈 왼쪽이 아프다는거에요 그래서 쉬라고 했는데 돈벌려면 이정도 통증은 참아야지 엄마는 괜찮아라고 하는거에요 그래서 며칠있다가 엄마가 갑자기 아파서 복통을 호소하는거에요 그래서 제가 병원가라고해서 다음날 병원을갔죠 하지만 병원에서 해주는거라곤 진통제 주사 이런거밖에 안해주는거에요 그래서 유튜브에 이것저것 찾아보다 이영상을 찾았어요 엄마에게 알려줬는데 조금나아진것 같아요 아직도 아프신데 운동을 꾸준히안하셔서;;😅 빨리 회복이될지 아들로써 기달릴수밖에 없네요 해줄수있는게 없어서 슬픕니다 ㅠ😢😢 그래도 이영상을 찾아서 다행이네요

[@Ksjajwjusee77]

오늘 바벨로우 하다가 천장관절(천장관절 이라는 용어나 부위를 안 것도 영상 보고 이제 꺠우침) 우측 빠개졌습니다. 척추전만 유지하지 않으면 아파서 눕지도 서지도 앉지도 못하겠는데 설명해주신 원인이 맞다고 판단되서 드디어 자가진단 완료.. 미국에 살아서 치료비 털리랴 고민했는데 너무 감사합니다.............. 좋아요 댓글 알람 구독 다 찍고갑니다.

[@포기하지마용선아포용]

저는 18년째 환자로 살고 있는 유튜버입니다 세상에 태어나 저의 역할을 하고 싶고 좋은 일도 하고 싶은데 아파서 못하다 계기가 생겨 한계를 뛰어 넘고자 유튜브를 시작했어요 저는 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다

[@jmk7369]

감사합니다. 선생님.

[@냥냥-u9l]

결국 평소 올바른 자세와 운동이 정말 중요하고 가장 좋은 예방법인 것 같습니다. 하지만 습관과 자세는 다시 고치기 정말 어려운만큼 양반다리 방지밴드 등 보조기구의 도움을 받아보는 것도 추천드립니다

[@중2병아재]

구독할거야

[@d_bm5652]

1:31 햄스트링 스트레칭 1:46 다열근 햄스트링 스트레칭 2:48 똥꼬 호흡운동 3:27 이상근 스트레칭 제가 늘 허리 아래가 아팠는데 여기가 천장관절이었군요. 오늘에서야 이름을 알았네요. 스트레칭 꾸준히 해볼게요. 감사합니다!

[@Sogood120]

집안일 하면서 허리를 많이 숙여서 쓰고 특히 세면대에서 양치, 세수 그리고 머리 감을 때 어쩔 수 없이 숙여야 하는데 너무 아파요ㅠㅠ

[@요리왕-g1x]

아 제가 운동하다가 천장관절이 심하게 왔는데 이영상으로 회복 많이 됬습니다! 감사합니다!!

[@Ksjajwjusee77]

웨이트하다가 허리 나간줄 알고 영상 30개 넘개 보다가피카토님 영상 마지막에 보고 깨달았다... 증상 잘 잡아주셔서 감사합니다 2024년판 허준이 따로 없으십니다.. 충성

[@mundlemotari]

아니 이게 어떻게 내상태를 알고 뜨는거야??? 난 검색도 입으로 내뱉은 적도 없는데????? ㅈㄴ 무서워 ㅠㅠㅠㅠ

[@LongRangeLight]

감사합니다😂

[@mylovelysong]

운동법1: 무릎먼저 굽히고 손을 쫙펴서 약간 땅을 지지한후 엉덩이를 뒤로빼지말고 위로 쭉뻗어서 햄스트링의 긴장을 풀어줌 . 운동법2: 싱글레그브릿지나 브릿지 운동법3: 싱글레그 해보고, 복식호흡법에 따라 골반저근 pc bc근육 움직임에 따른 통증 관찰하기 4. 이상근 스트레칭: 의자에 앉아서 엉치뼈쪽이 땅긴다는느낌을 가지고 척추중립잡은후 인사하기

[@아도나이]

허리와 힙사이가 계속 얼얼하고 저리고 아프고 했는데 그게 천장관절이 군요. 누워 있음 그 압력으로 이런증상들이 더 심하고 서있고 걸어 다닐때는 좀 덜해요. 일상이 힘드네요ㅠ 약을 먹어도 효과 없고...

[@sugarpepper]

감사합니다 선생님 ㅠㅠ 첫 동작부터 너무 아프고 시원함... 앉아서 4자 다리하는 자세도 대박입니다. 영상 많이 보고 따라하면서 건강해질게요

[@kkkkkish]

1:32 무릎먼저 구부리고 엉덩이 뒤로 빼지말고 엉덩이 하늘로 펴주시기바랍니다

[@김연화-o7m]

신경차단 주사 해도 자꾸 만아프니 까삶이 락이 업내요.죽고만싶어요. 2:04

[@jiho2232]

허리디스크로 고생하다 보존치료로 많이 좋아졌습니다. 핵심은 요추전만 자세를 오랜시간 유지하는 척추위생과 알려주신 운동들 꾸준히 습관화 하는 것이 었습니다. 허리편안C쿠션 허리쿠션 사용했고, 굿타임 허리베개 사용했습니다.

[@산-y7m]

와.설명. 짱짱짱🎉

[@2hieutrieul]

헐 저 허리 아파서 도저히 안될 것 같아, 체형교정용으로 PT&필테 했는데 그 때 쌤이 저한테 시키던 운동 자세가 대부분 있네요.. 이제야 정확한 이유를 알게 됐네요. 요새는 안했더니 자세도 잊고 있었고, 다시 슬슬 아파지려고 하는데 매일 이 영상 보면서 반복할게요! 원인, 이유, 동작까지 펄펙트한 설명 감사합니다:)

[@ekt-o8d]

이거보고 따라해봐야겠네요 하도 꼬리뼈 쪽이 아파서요 회사에서는 환도선다 온열패드로 찜질해줘서 괜찮은데 집에만 오면 그렇네요

[@OndoPilates]

선생님 영상은 직관적이어서 너무너무 좋아요❤ 항상 많은 도움 받고 있습니다

[@Phycato]

네, 저 N입니다 감사합니다☺️

[@운동하는람쥐]

O열림 *닫힘 x꼬 표현력이 너무 좋아요...

[@Phycato]

똥꼬도 노딱 붙나 궁금해서 난발해봤는데 다행히 안걸렸네요 ㅎㅎ

[@yeo_min_1208]

3일 정도 아팠던 게 무색해지네.. 바로 풀렸어요 ㅎㅎ

[@정은숙-f7x]

설명 땡큐~~^^

[@qpwuwysgvjsjsb]

와..대박이네....이래서 그냥 좀 이상하면 전문가를 찾아가야 되는거구나..

[@JA-ug5mm]

선생님 설명 미쳣네요… 진짜 감사해요

[@uddaeng]

허리 아프다고 하루종일 말하고 다녔더니 알고리즘에 뜸... 무서운 세상이야

[@바나나꿀단지-f5z]

이 사람 천재다

[@yeonjinwoo8051]

나잖아?!ㅠ 저진짜 여기가 너무아팠거든요. 따라하니 징짜로 통증줄었어요 ㅠㅠㅠ 맨날아팠는데 저를 살리셨어요 ㅠㅠ맨날따라하겠습니다! 구독하고가요!!❤

[@말린호두]

선생님 영상 너무 감사합니다,, 요즘 저 부위가 아파서 자유롭게 움직이지를 못하고 있어요.. 조금만 움직여도 아파서 일단 가능한 동작만이라도 열심히 따라하고 있어요(통증이 있어도 어느정도 스트레칭을 하는 것이 좋겠죠?) 어서 나아지고 싶습니다,,

[@VLADlMIRPUTIN]

이사람 재미있는데? 구독한다.

[@vipyo489]

천장관절 아프면 강직성척추염일 수 있습니다! 제가 5년동안 단순 통증인줄 알다가 류마티스 내과 가서 진료받으니 뼈가 많이 녹아있더라고요. 천장관절 아프시면 강직성척추염 꼭 찾아보세요! (남성분이면 군면제도 받을 수 있으니 아프면 꼭..)

[@kopoohrep7775]

알개 너무많다 의사샘 물리치료해주게요

[@미소-m7w]

멋쟁이세요. 저가 천장관절통증으로 고생하고 있어요 핵꿀팀 감사합니다. 최고입니다. 구독과 좋아요는 보너스로

[@TVsinnayoung]

하루도 안아픈 날이 없는 나의 30대ㅜㅜ

[@DaaammGooooooommmmmm]

1:00 왜 아무도 채널주인장의 우람한 사자에 대해선 언급이 없는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dajeonghan_sallim]

운동만 하면 아픔ㅠㅠ

[@kms71712]

천장 관절이 어떤 통증이 이싸요?ㄴ5 , s1 연결부 통증이 있는지? 수평인지/ 측면 인지/ 후방 인지/ 엉덩 부위에 근한 인지/ 하지 방사통이 있는지 센터장님 위한 근거로 하시면 좋을 듯 하며 물리치료사는 정확한 피지컬 테스트 하에 질병을 치료하는 물리치료사 입니다

[@Doongx2]

요가 하다가 그만두니 통증이 생기네요 요가할때는 뻐근하고 그런것들이 없었는데 😢

[@lmjpeter]

이상근의 역할은 고관절 외회전만 많이 뭉치면 좌골신경 건드려서 이상근 증후군 / 좌골신경통까지 생길 수 있음

[@차도남-q7g]

이게 갑자기 뜨다니 신기... 안좋은건 어찌 알고

[@kslove7020]

저희 남편이 작년부터 삐긋해서 고생하더니 병원다녀도 정확한 위치나 이유를 몰랐는데 여기서 한번더 알고 가네요 감사합니다 😂

[@김과제-y1u]

헐 알고리즘이 내 평생의 궁금증을 알려줬다. 그 부위가 겨울만 되면 아픈데 왜그럴까요?? 여름엔 전혀 안 아픈데 추워지기 시작하면 아파요. 허리도 아니고 엉덩이도 아닌 중간에 저 부위가요ㅠㅜㅜㅜ

[@jl9573]

👍👍👍👍

[@김첨지-o9k]

딱 저부분 아파서 치료받는중인데 물리치료사 선생님이 앞으론 병원 오지말고 유튜브에 햄스트링 찾아서 혼자하면 된다던데 마침 이런 영상이 올라오다니

[@sapphireblue733]

알고리즘 뭐여.. 검색도 안했는데.. 몇년전 교통사고 이후로 여기가 아팠는데.. 세상 통쾌하다.. 이 부위를 설명해준 사람은 아무도 없었는데!

[@van_gain]

ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 천장관절.골반,허리 교정 방법 많이 많이 알려주세요 재밌고 유익해요

[@srjy3081]

데드리프트 고중량 하다가 다치면 이곳이 아픈거군요 .. 진짜 몇주는 등운동을 못함 ㅠ

[@33ddangkong]

뭐지 혼자 끙끙앓고 있다가 우연히 유튜브 켰는데 추천영상에 이게 떠있네 어떻게 알고 추천영상에 뜨는거지?ㄷㄷ

[@yunilee9174]

진짜 너무 제상태를 잘 아시는것같아요. 혹시 제상태를 더 여쭤봐도될까요?😢 몇일전 스플릿스쿼트(다리한쪽을 뒤로 선반에 올리고, 고관절을접어서 앞으로 살짝 기울여숙인채, 안았다 일어났다 엉덩이키우는 스쿼트...런지랑 비슷한거에요)하다가, 왼발은 뒤로 선반에올리고 오른발에 모든하중을싣고, 몸을 앞으로 고관절접어서 기울여서 내려갔다 올라갔다 하는데, 뭔가 갑자기 허리 아래+엉덩이 상부쪽이 눌린느낌?이나면서 우리한? 묵직한 느낌이 들어서 놀래서 멈췄어요. 일어났더니 오른쪽 엉덩이 상부(허리보다 아래, 엉덩이랑 만나는 살짝 들어간부분) 좀 욱신하는 통증이있어요. 눌렀더니 살짝 우리~한 느낌만있고, 걸어다니는거도 멀쩡하고, 앉아있어도 통증없고, 허리숙이고 내려도 안아픈데, 계속 그 부위만 욱신해요. 열감도있구요. 영상에서 체크할수있는 모든 행동으로는 통증이없어요. 다만 자려고 누울때, 아침에 침대에서 일어날때만 아파요. 통증 위치는 허리아래, 오른쪽 엉덩이 상부에 살짝들어간부위.. 눈썹모양으로 딱 거기만 욱신해요. 혹시 저도 천장관절통증일까요?

[@이이성성연연]

1:39 스타트

[@Y0dle]

요새 영상 많이 올라와서 너무 좋아요!

[@Phycato]

조만간 또 자주 못올릴것 같아서 시간있을때 열심히 올리고 있습니다!🤨

[@Y0dle]

@@Phycato 많은 사람들을 위한 좋은 영상 항상 감사합니다 화이팅😎

[@쿡여사의일상]

잘보았습니다 감사합니다 ❤

[@funfun-b1s]

👍최고,최고에요.지금바로 딱 제가아픈곳을 말씀해주셔서 해보니 정말 시원하네요.감사합니다. 자주 자주 해보겠읍니다.^*^

[@calan9713]

와 이제야 내가 아픈곳을 정확히 알았다!!!!

[@huckle127]

누군데 제몸을 어떻게 알고 알고리즘에 뜨신겁니까 😢 하 너무 힘들어요

[@Hamagogi_JM]

머지... 어떻게 내가 1년 넘게 고생하고 있는 아픔과 통증을 알고리즘 하나로 정확히 알게되는 이런 경우는.. 뭐지?

[@슈나-e1v]

7갤 임산부인데 골반부터 엉덩이까지 이어지는 정체불명의 통증으로 고생하고 있습니다.. 인스타에서 보니 이상근? 통증이라고 하던데 이거 교정할 수 있는 방법은 없나여..ㅠㅠㅠ 침대에서 일어날 때 의자에서 일어설 때 바닥에 누워있다 엉덩이에 힘만 줘도 지옥이네요.. 걸어다니다 아파서 악소리 나 멈추기도 하고... 나중에 애 낳을 때 힘 주다 엉덩이가 터지는 건 아닌지 걱정될 정도입니다..ㅠㅠㅠ 솔루션을 아신다면.. 선생님 헬프미....ㅠㅠㅠ

[@안정희-d9s]

뭔지! 귀에 쏙쏙 들어오네여!^^👍

[@Whitedog-l2q]

복싱하다가 특히 왼쪽 부분이 아프던데 이제 해결될 것 같네요 감사합니다

[@nayanaya]

엉덩방아 찧은후 항상 꼬리벼 아파요 낫지도 않고 ㅠㅠ

[@김병준-t1o]

스트레칭 1:34

[@hsb6135]

헐 진짜 대박.... 저는 저 부분이 허리라고 생각했고 통증으로 불편함을 느껴 병원도 많이 갔는데 허리가 아니고 골반이라고 들은적은 한번도없었어요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 화장실 갔다오면 심해져서 불편함을 느꼈는데 똥꼬근육이랑 관련도있었다니... 대박입니다 정말 감사합니다 열심히 따라할게요

[@Phycato]

’화장실 갔다오면‘ 이라니..! 똥꼬근육일 확률 80퍼입니다!!

[@김리드-c6i]

통증의학과 한의원 응급실가도 허리 뒤로도 젖혀보고 정자세로 누워 다리 들어올리라하면 저림은 없고 다리가 올라가긴하고 허리젖히면 겁나 아픈데 이정도면 허리아픈거 아니라면서 디스크도 아니라고하고 근데 분명 일상생활에 지장있을 만큼 난 아픈데 왜 아픈지 설명을 안해주니 인터넷 유튜브 찾아봐도 알수가 없어 그저 자세가 안좋아 고관절,허리가 틀어졌나보다 생각만 했는데 와 진짜 이거 딱 나다!!!하는 영상을 드디어 찾았네요

[@Ttugipak]

다리 저리는 것도 도움이 될까요?

[@____--_____---_____]

요즘 저부분 아팠는데 아무데도 검색한 적 없는데 알고리즘에 딱 뜨네 ㅋㅋㅋ

[@kimhyemill]

허리가 아픈줄 알았는데 묘하게 엉덩이쪽이 아프더라니.. 이거였구나

[@JIMIN-fp8gj]

맞아요 땅 거기.. 미친듯이 아픈데 허리는 어닌거 같고... 꼬리뼈라고 맨날 치료사쌤한테 얘기했었는데... 이제 알았네요😂

[@hj_je]

고딩때부터 어언 10년간 고생했는데 알고보니 천장관절통증이었네요..저장해두고 아플때마다 봐야겠어요!!😂

[@minss_log]

헐...지금 여기아파서 한의원다니는데.. 어떻게 아셨어요?

[@lily-dx2ok]

우와아아 의사선생님도 pt 선생님도 다 디스크라 했는데 이 부분인걸 이제 알게되었어요ㅠㅠ 가끔 틀어질때마다 통증이 가라앉을때까지 엄청 고생했는데 영상보고 따라 해볼게요 감사합니다

[@sustainablein190]

저도 허리디스크 초기증상이 생긴줄 알고 허겁지겁 병원으로 달려가서 ct찍어보니깐 영상이랑 비슷한 증상이라 하더라구요

[@한잔에비친달]

모든 동작에 10초후 3초쉬는시간 3세트 하세요

[@Loveme_22461]

햄스트링 스트레칭 다열근 햄스트링운동 1:54 똥꼬 호흡운동 이상근스트레칭

[@맹지후-q7x]

고관절 불편하다가 협착증 진단까지 받았어요 피카토 쌤 알려주신 운동이랑 척추협착증 쿠션까지 의자에 사용하면서 통증 싹 가셨어요 감사합니다

[@릭레임]

어디꺼 쓰세요?

[@맹지후-q7x]

@@릭레임 베네폼, 발란스코드 여러 제품 쓰다가 허리편안c쿠션으로 정착했습니다.

[@현호-n3j]

1:33

[@As-summer-passes]

이상근 주사치료시 의사 잊고 파스부쳐도 미친듯이 타오랐는데 스트레칭하니 조금 나아진듯 합니다 휴 감사합니다

[@freedom_ja_u_da]

와... 며칠전부터 아팠는데 알고리즘에 왜 뜨는거냐고 진짜 검색한번 안해봤는데 떠서 소름 돋음;;;

[@Marie-xn9ih]

헐 나 항상 저기 아픈데 대박

[@뇽뇽뇽뇽-g6d]

😁😁😁😁

[@appleyoutub]

앞끄덕임, 뒤끄덕임이 뭔가요? 어떤게 천골의 전상방인거임?

[@LAIKAA-gz1zn]

너무 유익한 양말디자인

[@girl4]

그래서 어디가야 선생님한테 치료받을수잇나여ㅠㅠ

[@rpdghkd850]

약 7년동안 오른쪽 골반이 아파서 똑바로 눕는게 힘들었었는데요 x꼬에 힘주고 호흡하는 것만으로도 통증이 싹 사라졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 햄스트링 운동도 열심히 해보겠습니다 감사합니다😊

[@dh7432]

난 22년동안요 ㅎㅎ

[@leggypark]

운동영상 이거저거 많이보는데 이렇게 똥꼬발랄하게 설명해주시는분은 첨이네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@똥땅이-h3p]

슈퍼맨 자세 진짜 시원하네요 굿 오래앉어 있어서 맨날 저 부위가 뻐근했는데 시간 날때마다 해봐야겠어요

[@iao7080]

0:24 춤 찢었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kimsooksam]

수퍼맨 자세와 브릿지할때 햄스트링쪽이 당기고 아픈데 이럴땐 뭘까요?처방운동법도 알려주시면 감사하겠습니다.

[@나는야통통이]

사랑합니다 진짜 거기가 아픈 걸 넘어서 걸을 때도 삐그덕거리는 수준이었는데 꾸준히 해보고 좋아지면 다시 올게요

[@룰루-h9e]

대박 감사합니다😢😢😢😢😢 뭐라 설명하기도 힘든부분이 아팠는데 말이에요!!!!

[@jingmi001]

와씨 평소운동하고 마무리운동하고 시원하다고생각하는자세가 맞는자세였네여ㅋㅋ 다행이당

[@likechrispy]

선생님 감사합니다 몇년 동안 뭐가 문제인지 고민도 못하고 고관절이랑 허리 치료만 받았는데 천장관절이 문제란걸 이제야 알았네요 열심히 따라해서 통증에서 탈출해보겠습니다

[@유냠-o8r]

와 갑자기 나타났다 내 통증에 필요한 영상

[@nimh9543]

맞아 바로 여기야 ㅠㅠ 이 관절 이름을 어케 아냐고

[@yjkim9947]

와 .. 지금까지 이부분 집중적으로 설명해주시는건 진짜 처음봤어요. 딱 저부분 10년전에 삐끗한뒤로.. 지금까지도 심심하면 한번씩 탈납니다 .... 오늘 침맞고온거 어떻게 알고 이영상이 뜨는지;; 알고리즘 소름이네요 ;; *꼬 운동은 처음봤지만 다른 운동들은 제가 평소에도 그다지 좋지 않아서 스트레칭 자주 해주는 부위들입니다 (특히 이상근은 항상 아픕니다 흑 .. ) 아무튼 이부분 이름이 천장관절 이었다니 중요한거 알아갑니다!!

[@됴이-i2g]

미친듯이 명쾌한 영상!!! 감삼당