선생님, 저희 어머니가 73세인데, 허리가 2년전부터 너무 안좋으셨어요. 디스크랑 협착 다 있었구요. 최대한 수술 피하고 선생님 영상보고 저랑 아빠랑 설득해서 걷기운동을 시작하셨거든요. 처음엔 정말 힘들어하셨는데, 지금 운동한지 1년정도 되어가는데, 정말 많이 좋아지셨어요. 다리도 튼튼해지셨구요. 몸매도 너무 날씬하게 이뻐지셨구요. 감사합니다. 건강하세요.
@남궁만이4 жыл бұрын
허리~걷기 무릎팍~자전거 절대적으로 안헷갈릴듯 요~^^ 감사합니다
@김영주-c2c3 жыл бұрын
'허걱 무자'로. ㅎㅎ
@조승현-m8h4 жыл бұрын
교수님 ㅠㅠ 오늘도 정말 유익한 정보 감사합니다 이렇게 유익한 영상을 무료로 볼수있다니 정말 좋습니다 ㅠㅠ 감사함을 어떻게 표현해야 할까 몰라서 글 로라도 남기겠습니다!! 감사합니다 교수님❤❤❤❤❤
@김종애세실리아4 жыл бұрын
교수님!!! 좋은정보감사드립니다~♡
@Lion__Kakao4 жыл бұрын
저도 감사함을 어떻게 말씀드릴 수 없어서 광고라도 끝까지 보고있습니다. 감사합니다^^*
@최정희-e6u4 жыл бұрын
교수님, 한글 사랑꾼. 환자 사랑꾼! 자나깨나 척추 전만, 무릅팍은 자전거, 결석은 꾸준한 운동! 감사합니다. 건강하세요.
@bkjjjjkkjjjjbbb4 жыл бұрын
허리를 많이쓰는 육체노동자입니다 걷기 참 좋은거 같습니다 솔직히 다른 운동을 할 체력이 전혀남지않을정도로 일을 하기때문에 걷기가 좋은것 같습니다
@손점숙-p2n2 жыл бұрын
감사해요 인천시 강화에 사는 주부입니다 우연히 유튜브에서 선생님 만나서 허리 수술 날자를 받아는데 안하고 선생님 방송을 보면서 치료하고있어요 알고 믿고 순종하니 많이 좋아지고 있어요 몰라서 운동을 한것이 독이 되었구요 여러 군데 다녀도 낫지않은 좌골방사통증이 지금은 거의 없다고 할정도로 좋아지고 있어요 일단은 운동을 중지하고 가만히 쉬고 있는중입니다 감사합니다
@김현주-s3y8x4 жыл бұрын
정선근 선생님 감사 합니다 울산이라 못 뵙는것이 아쉬울뿐 울산인데요 결국 많이 아파지면 찾아봅겠습니다 지금은 걷기 와 체중조절로 척추에 도움이 되는 운동 하고있습니다 선생님 유튜브 채널찾아보면서 건강 하시고 감사 합니다♡♡♡
@박시연-n5l4 жыл бұрын
신뢰가 가는 인상입니다. 좋은정보 감사합니다
@박달달-e5z4 жыл бұрын
이분은 신뢰가 가는 인상정도가 아니라 척추환우분들께 종교 그자체인 분이십니다
@ik85386 ай бұрын
교수님 감사합니다~~~ 사랑합니다
@회사원의허리생활4 жыл бұрын
우리말 사랑꾼 허리디스크 사랑꾼 교수님 오늘도 유익한 영상 감사합니다^^
@likestar10044 жыл бұрын
저는 교수님 유투브 보고 이제 목 허리는 아프지 않습니다. 조금 아파지려고 할 땐 요추전만 파워워킹으로 디스크를 날려버립니다. 정말 이 시대 최고의 명의, 근골격계 노벨상 받으셔야 합니다. 진심 감사하고 또 존경합니다.
@박선영-o5c7c4 жыл бұрын
허리디스크와 퇴행성관절이 초기인데 뭘 해야하나요. 말씀들으니 도움이 되긴허는데 소금장수어들과우산장수아들을 둔 엄마심정이네 ㅠ
@likestar10044 жыл бұрын
@@박선영-o5c7c 정선근교수님 유투브 다 보고 책도 3권 다 사서 보고 하라는대로 해서 다 나았습니다. 참고로 교수님 책 3권 모두 교보문고 건강분야 1,2,4위에 있더군요.
교수님 영상보고 어머님, 장모님댁 안장없는 자전거 없애고 앉아서 타는 실내자전거로 바꿨습니다. 전문적 지식을 쉽고 재밌게 전달해 주셔서 항상 감사합니다.
@Only-rc7rd4 жыл бұрын
정말 멋진 사위시군요^^ 장모님이 기뻐하시겠네요~~
@김숙현-f6b4 жыл бұрын
.
@앞산-n3z Жыл бұрын
정선근 교수님 광팬입니다.(책도 4번정도 정독했고 동영상도 수차례 반복해서 보고있습니다)자전거 선택 관련해서 그동안의 저의 시행착오를 독자분들은 격지 마시기를 바라면서 글을 적겠습니다. 다들 잘아시겠지만 허리숙이는 싸이클 형태를 타면 나이드신분들은(또는 허리 안좋으신분들 ) 허리가 망가집니다. 싸이클 형태(일자핸들+핸들만큼 안장도 높은형태) 버리시고 갈매기형 핸들(라이저바)로 되어있는 시티형 클래식 자전거(앞쪽에 바구니있고 출퇴근용이라고도 판매)로 자신의 키에 맞는 허리를 숙이지않고 탈수있는걸 구하셔야합니다.아마도 키큰분들은 찾기가 쉽지 않으실겁니다.26인치 이상 바퀴로 사셔서 안장 핸들 최대한 높게 해서 타시구요.허리를 꼿꼿하게 세워서 탈수있는 모델을 부디 찾으시길 권장드립니다.(할리데이비스 오토바이 허리자세 추천^^)180 이상분들은 찾기가 쉽지 않을겁니다.제가 179cm인데 3년만에 그런 국산자전거를 결국 찾았습니다. 실내자전거는 교수님 말씀대로 X자형 입식좌식겸용이 아닌 좌식전용으로 등받이 있는걸 꼭 사시고 8단보다는 15단짜리를 사셔야 남자분들 운동이 되실겁니다.앞쪽 손잡이는 절대 잡지마시고 건방지게 고개를 쳐들고 뒤쪽 손잡이 잘잡으시고 허리에는 쿠션을 넣으시구요. 이상입니다.교수님 덕분에 부모님 비롯한 가족 친지 친구들에게 큰도움이 되고있지만 여전히 각종 선무당들 때문에 벽이 느껴집니다.
@이용옥-b3r3 жыл бұрын
정말 축하드립니다. 요즘티비에 외래어를 너무너무남발. 허리운동 도움 감사 합니다.^^♡
@에코소통김효남4 жыл бұрын
상장 자랑하심 ㅋㅋ 교수님 스토리텔링 짱입니다~~
@82suhyuk824 жыл бұрын
교수님!!!!! 은.근.히 입상 자랑하시는거 같습니다ㅎ 항상 영상 잘보고 있습니다 감사합니다^-^
@파랑새-q7s4 жыл бұрын
무릎이 아파서 걷기를 해야 한다고 해서 열심히 했더니 무릎이 더 아파서 하지 못했고요 6개월전 부터 자전거를 야외에서 타기 시작 했는데 무릎이 아프지 않아서 신기하다 생각 했는데. 그런 이유가 있었네요 항상 박사님 영상보고 공부 많이 했습니다
@천태-h4b4 жыл бұрын
한글사랑꾼. 교수님. 최고
@TV-mp6ly4 жыл бұрын
우리말 사랑꾼 이셨네요 허리에는 걷기운동이 좋고 무릎팍에는 자전거 운동이 좋군요 2가지 운동 꼭 해야겠어요 좋은정보 감사합니다 소중한친구 맺고 갑니다 또 뵙겠습니다^^
@ch-vp2ix4 ай бұрын
교수님 고맙습니다 덕분입니다
@꼬북-l9u4 жыл бұрын
축하드립니다~교수님 존경합니다^^
@fivevirtue4 жыл бұрын
선생님 덕분에 열심히 걷고 있습니다. 유튜브 보고 운동하다가 허리가 너무 아팠는데 선생님 말씀대로 걷기 위주로 허리에 무리를 주는 운동은 쉬었더니 허리 통증이 사라졌습니다. 감사합니다!
유산소 운동인 걷기와 자전거의 각각의 부작용과 효과에 대한 상세한 설명 감사합니다b~^^~d
@marciepark33262 жыл бұрын
허리와 무릎이 동시에 아프면 어떤 운동을 해야할까요? 실내 자전거를 타도 괜찮은걸까요?
@이마-x9l4 жыл бұрын
허리 무릎 어께 저는 골관절 계통이 안좋아 선생님 영상에서 많은 도움을 받습니다. 오늘 한글을 유독 사랑 하시는 분이라는 사실에 새삼 더욱 존경 하게 되었네요 감사 합니다.
@홍사장-b1f4 жыл бұрын
교수님ㆍ정말정말 젊어지셨어요ㆍ어려지신건지 ㅋ 항상 감사드립니다ㆍ
@현이아빠-q8o4 жыл бұрын
8월초에 디스크 판정받았는데 마침 교수님 유튜브 보고... 태풍온 당일 이틀 빼고 매일 10킬로이상 걷고있습니다. 점점 나아지다가 저번주부터 통증이 없어졌습니다. 걷기를 평생 운동으로 실천하려고 합니다. 감사합니다.
@jinaistudy4 жыл бұрын
이말 진짜 맞아요.. 이유없이 무릎앞았는데 중국에서 어쩔수없이 자전거타다보니 1년도 안되서 무릎 다 나았어요
@5젤다3 жыл бұрын
둘 다 아파서 어디에 기준을 두고 운동해야할지 정말 고민입니다. 재작년 무릎시술후 올해초 디스크시술했습니다. 허리가 아픈동안 괜찮아졌던 무릎이 다시 안좋아졌어요. 허리에 좋은 걷기를 하자니 무릎이 아프고 무릎에 좋은 자전거를 타자니 허리에 무리가 가고.. 그래도 걸어보자하고 보호대하고 평지 걷기만 조금씩 하고 있어요 우울합니다 ㅜ
@김민회-b2g4 жыл бұрын
교수님 귀한 영상 감사합니다~ 교수님 말씀과 백년목. 백년허리. 백년 운동 책을 항상 읽고 걷기와 자전가 타기로 경추추간판탈출증 극복을 위해 노력하고 있습니다. 교수님 감사드립니다~
교수님~ 살도 빠지시고 젊어지신거 같아요 조명 탓일수도^^ 교수님 영상 2번이상 모두 봤어요 ♡♡♡♡♡
@전선민-b2l4 жыл бұрын
ㅎㅎ 교수님은 연기자하셨어도 아주 잘 하셨을듯 ^^
@김숙자-c4n9x2 жыл бұрын
교수님 너무감사합니다^♡^
@심미경-h1v3 жыл бұрын
교수님 유튜브 항상 시청하면서 많은 도움 받고 있습니다 정말 감사합니다
@JS-jd6qi4 жыл бұрын
교수님 방가워요~한글사랑교수님축하해요 ㅎㅎ 좋으신 말씀 감사합니다💛
@남忠孝4 жыл бұрын
와~~~ 제가 제일 좋아하는 운동입니다 저는 어릴때부터 지금 막~60대까지 일상생활 습관중 걷기와 계단 오르기를 무척 좋아하고 자전거 좋아하고~ 부모님 덕분에 제가 있기에 지금은 연로하신 모친께 실내운동 자전거 빨리 사드릴 겁니다. 감사 합니다 ^.^*
@최옥분-v2q4 ай бұрын
척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고, 청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요. 역시 꾸준함이 중요한 거 같아요😊
@sjl5451 Жыл бұрын
🎉깨알 상장 자랑하시는 모습 너무 귀여우세요😊다른영상에서 수영-헤엄 이라고 하실 때도 한글사랑이 느껴졌답니다.
@leel4914 жыл бұрын
광고 1도 없이 오로지 정보 전달을 해주시는 감사한 교수님 ㅜ
@용용-g1u1o4 жыл бұрын
허리에 좋은 걷기 자세를 알려주신적이 있는데, 무릎에 좋은 자전거 자세도 알려주시면 감사드리겠습니다. (무릎 각도, 발끝과 무릎 방향 등)
@dogmongrel13534 жыл бұрын
최고이십니다.
@daniellelee84593 жыл бұрын
축하축하 드립니다. 다시 뵙게되어 반갑습니다.~~
@goodtoseeyouman30994 жыл бұрын
좋은정보 정말 감사합니다!~^^
@brianjung1114 жыл бұрын
교수님 영상들 내용 알차고 유익한것은 알고 있었는데 은근히 재미있으심 ㅋㅋ
@taekim49723 жыл бұрын
선생님 안녕하세요 전 메릴랜드 사는 62세 여성 인데 이렇게 인사 드릴수있어 정말 감사드립니다 저도 무릎인대 수술 허리 디스크수술 한 상태에서 선생님 영상을 통해 이전에 모르고 하던 기구운동을 바로 알게 되었습니다. 많은 도움을 받고 늘 감사한 마음입니다. 언젠가 한국 가면 선생님께 진료 받으러 가고 싶습니다.
@hosobkwon33032 жыл бұрын
아이구 한국에 있는 사람도 예약하기 너무 너무 힘들어요
@박대장-i3l4 жыл бұрын
항상 좋은 내용 감사합니다. 운동하는데 많은 도움을 받습니다
@레인-h1d Жыл бұрын
👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹😍😍😍❤❤❤고맙습니다ㆍ
@평창염소절임배추3 жыл бұрын
허리협착증 무릎연골파손 무릎통증 심해요 무슨 운동 해야 하나요 꼭 알려 주세요
@다시시작-m4r3 жыл бұрын
선생님 덕분에 늘 건강해지고 있어요 ~^^
@imnotok29224 жыл бұрын
병원진료 예약만 몇년이 되어있으시다던데 지방러 입장에서는 유튭 해주셔서 그저 감사할 따름입니다💜
@정다겸-f8y3 жыл бұрын
우리말사랑꾼교수님 정말 유익한정보 감동입니당 사랑입니당
@달빛나르샤4 жыл бұрын
알기쉬운 명쾌한 설명감사합니다
@써14 жыл бұрын
믿음가는 좋은정보 항상감사합니다~디스크때문에 아픔이 낫지도않고 7개월동안 통증도 그대로고ㅠ 걸으면 좀 아픈데 열심히 걸어볼께요ㅠ
@gimgolf80924 жыл бұрын
정말 많은걸 알려주고 꼭 필요한 정보 감사합니다 전 허리디스크 수액이 흘러나와 요추전만을 1년간하며 교수니살데로 운동을 하여 많이 좋아진것 같은데 등받이가 있는 기구운동 실내자전거나 레그프레스 같은기구를 사용할때 허리부분에 쿠션등을 받히고 사용 하는데 요즘 허리가 조금씩 통증이 오는데 쿠션을 받히고 해도 허리통증엔 별도움이 안될까요?
@김운좋아3 жыл бұрын
교수님 명걍의 감사 합니다 실천 하겠습니다
@이양숙-n7y2 жыл бұрын
교수님 존경합니다~~^^
@이캔디-s4h4 жыл бұрын
항상 잘보고 있습니다 감사합니다 그런데요,알려주세요~^^♡ 무르팍과 허리 둘다 안좋을땐 어떤 운동이 좋을까요?~
@이정민-s9x7f4 жыл бұрын
진짜. 선생님말씀이. 맞는거같애요^^!
@Binch884 жыл бұрын
교수님 언젠간 디스크 재생기술이 나올확률이 있을가요??
@asdass-r7r2 жыл бұрын
연골재생의 영역인데 그건 줄기세포 연구가 완전히 이루어져야 가능하지 않을까요?
@galonal9714 жыл бұрын
크...허리박사 한글박사
@kygcompanygon Жыл бұрын
😮자전거가 좋다는건 알았는데, 걷기는 몰랐네요. 생활자전거가 운동에는 더 좋은거 같더라구요 😍안장도 좁은 안장보다는 까도사 자전거안장처럼, 넓직하고 탄탄한 안장이 허리나 무릎에 무리가 안가고 좋은거 같습니다 😄정보 감사드리고, 꼭 실천해서 건강 유지하도록 하겠습니다. 책 꼭 사서 보도록 하겠습니다!
@conniechong68354 жыл бұрын
좋은 정보를 바쁜중에도 항상 말씀해주셔서 멀리 미국 아틀란타에서 자알 시청하고 있읍니다! 고맙고 감사드립니다.
@go-xx3yf3 жыл бұрын
교수님 저서 곧 완독입니다 ㅎㅎ 스포츠 외상으로 인한 경추디스크로 고생했는데 신전운동과 걷기로 다 때려잡았습니다. 항상 존경합니다