허리가 잘 낫지 않을 때 반드시 만져야 하는 곳

[@jungchan-t5t]

늘 존경합니다 허리가 많이 안좋은데 허리베개가 좋다고 하여 잘 쓰고있습니다 히어로인라이프 허리베개 잘씁니다늘 존경합니다

[@최지용-r5v]

평생 디스크로 허리한번 아파본적 없어서 디스크는 남의 일이라고 생각하고 살아왔는데 최근 디스크가 터져서 고생하고 있는데 정선근 교수님께서 집필하신 서적과 유튜브가 저에겐 너무나 큰 도움이 되고 있습니다…. 정말 감사합니다…

[@에메랄드-q1l]

저도 8/16일에 디스크가 살짝 터졌다고 합니다 약 먹어보고 안되면 수술하자고 합니다. 통증이 크다.약하다 합니다. 통증이 심하지 않을때는 살살 걷기도 합니다 선생님께서는 어떻게 치료 하셨나요?

[@shaina.k15]

ㅌ ? ㅍ ㅍ

[@shaina.k15]

ㅍㅊ ?

[@상민문-v3v]

,,,

[@kimua-v5y]

vv

[@Spkorean]

교수님~ 책 정말 안 읽던 저인데 교수님의 백년허리를 완독 하였습니다. 체조를 가르치는 사람으로 모르는 게 너무 많아 부끄럽기도 하였고 이렇게 자세하게 알려주는 사람이 있다는 게 감사한 시간이었습니다. 살면서 읽은 책 중에 초등학교 수학 교과서 이후로 가장 유익하고 생활에 필요한 지식만 모아둔 책이 아닐까 생각됩니다. 교수님 덕분에 대한민국이 정말 건강해질 것 같습니다 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으시길 바랍니다~! 감사합니다~~!!!

[@carpediam1017]

데드리프트 하다가 갑자기 팍 아팠는데 계속 아프네요 ... 일단 mri찍으러 가보긴 할건대 급성으로 아픈것도 그냥 바른자세만 해줘도 될까요? 데드하다 디스크 터진경우에요..

[@Spkorean]

@@carpediam1017 그거 저에게 물어보시는 거면 잘 모르겠습니당... 저는 한명의 구독자입니당...ㅠㅠ

[@Thecheck_dog]

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[@dohunkim7578]

,

[@메보-w8i]

@@carpediam1017그게안좋은거에요 갑자기 터진게 아니고 쌓이고 쌓인거임

[@aeran10]

선생님 진짜감사합니다.제가 허리아픈지가 20년가까이 되는데 병원도 가보고 mr도찍어봐도 심하지 않다고하지만 전 매일 통증때문에 힘들어해습니다. 진짜 특히 아칭마다 너무아파 하루라도 허리가 안아파보는게 소원이었습니다. 선생님 영상보고 요추 전만 습과들이고 그런위주로 운동했더니 조금씩 통증이 사라지는걸 느낍니다. 진짜 고맙습니다. 저의 은인이십니다.

[@박진숙-w5i]

🎉

[@Mool-z8q]

지금은 통증이 사라지셨길 바랍니다.

[@Profit-Json]

도움 되실까 해서 댓 남겨요 ㅎ 허리의 통증을 잡으시려면 종아리에 승산혈을 중심으로 위아래로 5cm 와 좌우로 3cm 지압을 1분만 해주세요 금방 완화 되실겁니다 ㅎ

[@김은희-v8z7o]

​@@Profit-Json많은 도움 됐어요 감사합니다 ❤

[@EchilO]

@@Profit-Json그게어딘데 씹떡아

[@손향숙-f1o]

선생님 제가갑자기디스크 탈출로 일어나기도 힘들고 앉아있는것도 힘들었는데 교수님 말씀대로 하라시는것만하고요 척추 위생을 지켜서 너무 좋아졌어요 물리치료도 오늘안갔어요 척추위생을절대로지키고 3하라와 뒷굼치올리고 있습니다 지하철타고도 계속했어요 집에올때 1시간앉아있어도 아프지않았어요

[@SL-lq1yh]

와..여태껏 누구도 알려주지않은..어떤 자세가 정확한 자세인지도 모르겟는데 느낌이 확오네요. 20대인데 허리가 하도 아파서 저도 영상에서 나온부분을 만져보니 딱딱하게 굳어있네요..단순히 가슴을 확 열어주는걸로 부담을 줄일수 있다니..바로 구독합니다

[@Thecheck_dog]

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[@MHK-i6n]

엎드려신전운동 너무좋아요 며칠째 엉치다리종아리까지 고통스러웠는데 신전운동으로 많이좋아졌어요 허리환우분들 좋은날옵니다 힘내세요

[@Mkmnc]

교수님 척추시술하고 다리힘 이 빠져서 너무힘듭니다 어텋게해야합리까

[@민희선-j3j]

교수님 동영상을 반복해서 시청하며~~ 나을수있다는 희망을 얻습니다.가장 바쁘실 교수님께서 영상까지 찍어가며 진료받는것처럼 상세히 알려주시니 환자로써 고개가 절로 숙여집니다~존경합니다~!!!

[@이주희-h9d7j]

진짜 좋은말씀입니다 디스크 4번5번 63세 할머닌데요 교수님 요추전만자세로 걸으면서 진짜 많이 좋아져서 너무도 감사히 생각합니다 교수님 하느님 복 많이받으세요^^ 파이팅입니다

[@이주희-h9d7j]

9개월만에 70프로 좋아져서 스커트하면서 근유키우고 란딩두 한번씩 갑니다~ 저두 몇번이나 시술을 하려구햇는데요 교수님께서 저녁에 이상한운동만안해두 좋아진다하셔서 진짜 이상한운동을안하구 요추전만을 중심으로 생활한게 도움이맗이된거같아 허리아프신분 특히 디스크성통증이신분은 조급히생각하지마시고 운동하면 한만큼 누웟 쉬어주는식으로 조심조심해보세요 효과가좋은거같아요

[@축복넘치는행복한혜주]

이 교수님 엄청 매력있으세요! 아픈 사람들 위해서 이렇게 배워서 남 퍼주시는 선생님 너무나 감사드립니다 ~

[@abigail-kz8dd]

교수님. 꼬리뼈통증에 관해서도 정보부탁드립니다

[@jys6003]

네 네 잘봤습니다 교수님 늘 바쁜중에도 늘 영상올려주셔서 고맙습니다^^~

[@내이름-q6h]

좌골신경통이 있다 최근 발뒤꿈치가 걸을때 많이 아픈데 이것도 디스크 때문일까요? 좌골신경통은 많이 나았는데 걷기 힘드니까 더 곤란하네요..

[@dr.chung.spinejoint]

방사통이 남은 것으로 보입니다. 백년허리 진단편 2장~3장, 유튜브 플레이리스트 백년허리 기초편(kzbin.info/aero/PL-tMAulpJaUMz6L09SCDsg26mkBNlKGAn)에서 허리 아픈 이유와 염증 관련 동영상 참고 바랍니다.

[@beaky0523able]

그건 족저근막염 아닌가요?

[@내이름-q6h]

@@beaky0523able 저는 디스크였어요 허리 나으니까 발도 안 아파요~

[@죽은놈-n5r]

아픔에 고통받는 환우들을 위해서 바쁘신데도 불구하고 영상을 올려주시니 감사합니다. 새해도 건강하시고 복많이 받으세요.

[@김순남-n2t]

몇 달 동안 너~무 아파 유명하다는 병원 여러곳 다녔으나 낳지않고 너무나 많이 고생하다 우연히 선생님 강의듣고 많이 좋아졌어요. 감사합니다. 복 받으실거예요. 굿굿굿 멋져요.

[@Hjlim96]

낳 -> 낫

[@김종석-l7w]

교수님 안녕하세요 며칠전 예약후 2년2개월만에 연인을 만나러가는 맘으로 전날밤 잠을 설쳤다고 말한 환자입니다. 교수님 뵙고 정말 기분도 좋았고 행복했습니다. 감사합니다. 허리는 터진 디스크가 백년허리를 습득해서 95프로 이상 사라졌는데 목은 오히려 더 나빠진거 같아서 걱정이거든요. 아마 생활속에서 작은 목 숙임을 관리한다는게 정말 힘든거 같아요. 물론 목 척추 위생을 열심히는 하는데요... 목 관련해서도 종종 올려주셨으면 감사하겠습니다. 다음 진료때는 많이 좋아져서 찾아뵙겠습니다.^^

[@goodmom_jari]

우와~~ 부럽습니다^^

[@김종석-l7w]

@클리퍼wrb 지방,서울 관계없이 예약하는게 하는게 별따기네요ㅜㅜ 서울대병원에 매일 전화해보세요. 저는 예약후 2년2개월을 기다렸네요. 그동안 교수님 백년목,백년허리 개정판사서 열심히 공부했어요. 지옥문이 열렸었는데 교수님 은혜로 빠져나왔어요^^ 명의로 소문난 여러 의사 분들도 뵈었었는데 잘못된 정보를 주시더군요 정선근 교수님 최고세요^^

[@user-anananansung]

8

[@조순옥-h5z]

선새님봬려며 어디 로찾아가야될까요 ?

[@MAD_FROG9]

예약이 2-3년치 밀려있다고 하니 참 뵙기 힘들죠

[@Wolfgang_Golfwang]

기대하지 마세요 ㅋㅋ

[@MJ-nz2ut]

교수님 새해 복 많이 받으세요. 작년 초 첫진료에서 척추위생 기본도 모른다고 혼나고, 늦 여름 즈음에 우등생으로 칭찬받고, 초겨울 졸업한 환자입니다. 최근 주변에 허리 통증으로 고생하는 분들이 많다는걸 알게 되었습니다. 허리 아프다는 분을 만나면 저 처럼 나쁜운동, 치료법으로 더 고생하지 않길 바라는 마음에 교수님 채널을 소개해 주고, 책도 선물하곤 합니다.

[@goodmom_jari]

축하드립니다~~

[@이순영-t4c]

정선근교수님 너무너무감사합니다 척추협착증이 있어서 걱정이 많이 되는데 자세가 항상구부정했는데 오늘부터 더욱더 가슴활짝펴고 다닐께요 실제로 모델을보고 확인시켜주시니 더욱더 마음에 와닿습니다 항상건강하세요~^^

[@hyoungsuobkwon5466]

주변에 허리 아프다고하면 무조건 교수님영상 추천합니다 저도 진짜 고생 많이 했었는데 요추전만에 집중하다보니 이제는 더이상 심해지지않고 일상생활이 가능합니다 감사합니다

[@user-anananansung]

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[@강기현-e7c]

교수님 뒷꿈치 들기 엎드려 신전 동작부터 복습중인데 너무 좋습니다. 특히 중간중간에 하는 뒷꿈치 들기 👍🏻 요즘은 어깨힘줄 재활 뒷꿈치 들기, 견갑골 가동 훈련, 견갑골 딥스, 견갑골 푸쉬업 정말 좋습니다. 찢어진 회전근개가 붙고 있는거 같아요

[@yumigslover3830]

저는 회전근개염인거 같은데 이것도 효과 있을까요? 얼마쯤 시간이 지나면 좋아짐이 느껴지시나요?

[@제주조아-o1e]

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[@도로롱-y2t]

감사합니다 선생님 딱 제가 겪고있는 증상이였습니다. 말씀해주신대로 힘을풀고 상체를 여니 바로 편해졌습니다 정말 감사합니다

[@한빈최-g1l]

선생님 저도 같은 증상으로 너무 힘이 들어서 그런데 개인적으로 연락할 수있을까요?

[@도로롱-y2t]

​@@한빈최-g1l 음.. 영상에 너무 잘 나와 있는데 조언을 드리자면 그냥 앉아서하면 자세교정과 체감이 어려우실거고 운전할때나 의자에 앉을때 어깨를 뒤로 빼면서 가슴을 내미는 느낌으로 움직이시면 자연스레 요추전만이 되면서 허리에 압력이 줄어드실거에요! 그리고 영상 또는 제말도 참고만 하시고 큰틀안에서 본인에게 맞는 자세의 강도를 찾는게 제일 중요한거 같습니다. 저는 요즘 AB슬라이드 운동도 하면서 허리힘을 기르고 있습니다. 꼭 맞는 자세와 운동법을 찾으셔서 고통에서 벗어나길 기도드려요

[@정란이-r7o]

척추유합술을 받고 17년 허리 통증으로 힘들게 지내고 있는데 지금까지는 병원 의사선생님 말만 들었는데 선생님들마다 다 소견이 달라 요즘은 심리적으로 힘든 상태입니다 유튜브에서 선생님 영상 매일보며 백년허리책도 3권 사서 읽고 2021년 11월부터 요추전만을 유지하고 시간맞춰 신전운동도 열심히 하고 있습니다 아직 큰 차도는 없는데 선생님 진료 예약했지만 3년정도 기다려야 하네요 ㅠㅠ 제가 잘 버티다 선생님 만날 수 있길.... 선생님 유합술 받고 디스크까지 안 좋은 사람들을 위한 재활도 알려주세요 저도 심을 박은 주변 근육이 매우 딱딱해 있습니다 이번 찾은 병원은 철심을 빼라고 하네요 그럼 근육운동을 해서 근육을 만들 수 있다고 합니다. 또 절개를 하고 수술 하는 게 겁도 나고 어찌해야할지 막막하네요. 허리 통증으로 고통 받는 모든 분들 힘내세요~

[@dr.chung.spinejoint]

허리 수술 후에는 허리 근육 운동이 해로울 수 있습니다. 수술 하지 않은 사람 보다 훨씬 더 철저한 척추위생이 필요합니다. 척추위생에 대해서는 백년허리 치료편 10~12장, 유튜브 플레이리스트 kzbin.info/aero/PL-tMAulpJaUMgz3IWq0PrxUtI3x0MYC99 참고 바랍니다.

[@최정애-e8b]

허리아프다고수술함부러 하지마세요 일상생활바른생활습관 중요하구요 저는걷기를꾸준히하면서 올바른식생활습관으로 꾸준히인내심을가지고 운동하고많이좋아졌어요 2년3년걸리는거같아요

[@정말-x1i]

@@dr.chung.spinejoint ㅓ

[@대박이-e2k]

교수님 척추에 관한 많은걸 상세히도 설명해주셔서, 열공하고있습니다 너무감사해서 문자올립니다 건강하십시요

[@ay-xd4ej]

잠잘때 허리베개를 하고 잡니다. 그런데..아침에 일어날때 척추뼈에서 뚝! 하는 소리가 매일 납니다. 저만 그런건가요?

[@yyyoooeee22]

저도 가끔씩 그런데요 잘때는 베개높이도 중요한거 같더라구요 평소에는 좀낮은걸 사용히는데 잘때는 더 낮은걸 사용해보세요~

[@찹쌀파파]

이럴수가…. 제가 지금 딱 이렇거든요 어느 병원을 가도 심한 디스크는 아니다 초기다 라고하는데 요추전만을 유지하려고 척추기립근쪽에 힘을 주다보니 그곳이 딱딱해져있습니다 힘을 푸는 연습부터해야겠네요, 정말 허리통증으로 인해 우울했었는데 좋은영상감사합니다

[@csd2577]

와씨 저도 지금 비슷한 증상인데 허리가 많이 아픈것도 아니고.. 계속 허리쪽에 긴장감이 유지중.. 딱딱하다 뻣뻣하단 느낌이였는데..

[@phillip-ne7gu]

선생님 디스크로 인해 힘듭니다 혹시 철봉 매달리기가 도움이 되나요?

[@se_2222]

교수님 유익한 정보 감사합니다~ 비슷한증상으로 고생하는 32살 여자인데 항상 척추위생 을 지키려해도 허리주변이 딱딱해지고 굳어서 허리가 아팟는데 이번영상을 보고 확 깨달았습니다 감사합니다!!!^^

[@한빈최-g1l]

선생님 요즘은 어떠신가요? 저도 같은 증상으로 힘이 들어서 그런데 개인적으로 도움받을 수 있을까요

[@ssongahlee1]

제가 아무리 허리쿠션에 요추전만을 유지하려고해도 앉는것만으로도 허리가 금방아파져서 거의 하루종일 서서 요추전만을 유지하려고 노력하며 일을 하는데요. 이번 영상을보니 왜 허리통증이 안없어지는지 힌트를 얻은것같습니다. 진짜 감사합니다. 앉는게 힘들어서 등뒤에 쿠션을 받치고 요추전만을 할수는 없겠지만 서서 일할때에도 등 근육을 항상 신경써야겠습니다.

[@bassvoice]

지금은 앉는 게 좀 괜찮아 지셨나요?

[@양정원-t8l]

교수님 저희어머니가 70대이신데 척추연골협착증이신데 촌에 계시다보니 병원을 자주 못가셔서 요즘 유행하는 c사 v6의료기 큰맘먹고 사드릴까 고민중입니다 이게 도움이 될까요

[@응원합니다.순옥]

안녕하세요 말씀하신 의료기 사셨나요? 저도 의료기를 생각하고 있습니다 답글 좀주세요_()_

[@sjl7952]

저는 바디프** 와 세라* 둘다 있는데 세라*이 훨낫더라구요~

[@lavendervvoo2970]

교수님 어쩜 지금 저한테 딱 필요한 정보네요. 효과 확실하고 너무 감사드립니다

[@hsup23]

허리디스크로 인해 입원하고 퇴원 후 교수님 영상과 책을 보고 요추전만을 열심히 하고 있습니다. 지금 3개월정도 척추위생을 잘 하고 있습니다. 그런데 신전동작을 하면 기존에 허리 디스크가있던 요추3-4, 4-5 위치가 아닌 다른 부위 흉추12-요추1번 위치에 통증이 있습니다. 저도 서서 요추전만 시 허리에 힘이 들어간건지..... 아니면 디스크가 다른 부위에 추가로 발생한건지도 모르겠습니다. 일단 열심히 당당한 가슴법을 기억하고 허리에 힘을 빼겠습니다.

[@gowellplant2052]

저도 그렇습니다 추간판탈출한곳은 요추와천추 사이인데 과전만이 심했던것인지 요추부터 흉추부근에 등쪽의 통증을 느끼고있습니다 해답을 찾고있는데 기술된곳이없네요..

[@Gurumi99]

요추전만시 허리에 힘이들어가면 안되나요 ?

[@sk-fi5fz]

헉 저도 똑같습니다..! 요추5-천추1 통증으로 전만 유지하며 지냈는데 2~3개월 지나니 등쪽(흉추 마지막~요추1로 추정)이 앉을때나 가슴윗쪽 상체를 앞으로 숙일때 멍든 느낌이 있습니다. 허리 아팠을때 느낌과 비슷해서 섬유륜이 찢어진건가 하는 불안감이 있는데 요추전만 유지를 하며 뭔가 잘못된 자세를 수시로 취했는건지 ㅠㅠ

[@gowellplant2052]

@@신종학-s3h 3권모두 읽어봤지만 과신전으로 인한 탈출부위(요추4) 이외의 요추상단과 흉추하단의 통증은 기술된바를 찾지 못하였네요. 요추전만이 흉추 아랫부분도 같이 작용하는것인데 연결작용을 정확히 이해하고싶은 바램입니다.

[@sodomgo7868]

@@gowellplant2052 아프면쉬시레요 2번까지만하시거나요 3번가면통증오면 2번만하시구요

[@김정동-p7n]

백년허리 책 사서 보는데 정말 잘 만들었어요 감사감사 합니다

[@조승현-m8h]

철저하게 요주천만! 철저하게 척추위생! 척추주변근이 힘을 쓰면 디스크압박이 생기군요 ㅠㅠ 앞으로는 더욱더 당당한 가슴법으로 요추전만을 만들겠습니다 이렇 좋은정보 정말정말 감사합니다 교수님

[@경분강-z4w]

선생님 후라후프는 허리에 나쁜가요?

[@Kjonghi]

82세 엄마가 6월부터 허리통증으로 시작해 오른쪽다리 통증도 그러다 왼쪽다리까지 아파 주 1회 정형외과 가서 주사맞고 완치는 아니고 아주 조금 나아졌는데 현재 허리가 너무 아파 고생하고계새요…..치료가 가능할까요? 저도 너무 슬픈요즘압니다.

[@좋은비타민C]

교수님 척추위생생활하니까 허리가 넘 좋아져서 넘행복해요 넘 감사드립니다

[@Avatar_KR_4201]

선생님 요즘 유트브을 제일 많이 보는 영상이 선생님 이신데요 제가 척추적방전위증 인데 선생님이 하라는 의자잡고 발꿉치 드는거 하면 좋아질까요? 그것만하면 허벅지 바깟쪽이 너무 아파서요

[@도영곽-n1f]

청소하거나 물건을 들 때에 허리가 구부러지면서 뼈에 부담을 주는 경우가 많은데, 평소엔 곡선 허리보호대를 사용, 허리운동할 때는 기립근을 키워서 디스크의 부하를 근육으로 받아줘야함.

[@빈잔-i1p]

지금 백년허리 책을 살려고 서점에 알아보니 책이 없다고하니 어디서 사야 하죠 알려주세요^^

[@알라딘-z4w]

도서관에서 빌려보세요

[@parkopn]

정교수님 정성스런 팁을 주셔서 항상 감사~~

[@히이익-y9t]

편하게 요추전만해서 요추쪽 근육이나 살이 말랑말랑하면 되는거죠?

[@무량심-x7i]

이영상 저아래에는교수님의 직접답글도올리셨네요 정말고맙고 고마우신분입니다 고급정보중고급정보를 환자들을위한마음을 바쁜시간을내셔서 깨알같은답변을올려주시니 깨알같은척추위생을하겠습니다 고마운마음은 표현할수가없습니다 약사여래부처님의화신이십니다🙏🙏🙏

[@prosoundinstall]

고맙게 들었습니다. 외국 영화배우들을 보면 자세가 참 꼿꼿합니다. 오드리 헵번이나 피어스 브로스넌, 안젤리나 졸리 등등 이루 말할 수 없지요. 게다가 나이가 들어서도 자세가 참 좋더군요. 이에 반해 동양인은 자세가 좋지 않은것 같습니다. 왜 이런 차이가 나는지 궁금하더라구요.

[@bryann7206]

그들은 개인 트레이너가 있잖아요. 자세를 체크해주는 사람도 많을거고. 일반 외국인들 자세 우리보다 훨씬 안좋아요. 참 자국혐오적인 모자란 사고에 빠져있군요.

[@prosoundinstall]

@@bryann7206 글쎄요. 자국혐오적인 모자른 사고에 빠져있지 않습니다. 체형자체가 좀 반듯하지 않은점을 말한것 뿐이지요. 또다른 예로 한국인 일본인 등 극동아시아 지역사람들의 다리가 일자가 아닌것도 있습니다. 개인 트레이너의 유무와 전혀 관계 없습니다. 물론 영화배우들은 좀 극단적인 예이기는 하네요.

[@옿홓홓-r5s]

@@prosoundinstall 좌식생활이 문제죠 동양권은 죄다좌식인데 그거땜에 사람몸 뒤집니다 서양은 앉아서차마시기이런개없어요 양반다리차마시기 그냥 의자에서나마시고 소파에서마시지.. 양반다리. 무릎꿇고기도하기. 이짓 하다보면 몸 작살나죠

[@uns9472]

@@prosoundinstall 죄송한데.. 외국 나가보셨나요?.. 몇몇 외국 스타들 보고 동서양 전체를 판단하시다니요.. 한국 드라마 보고 한국남잔 다 잘생겼을 거라던 중국여자들이 떠오르는군요...

[@prosoundinstall]

@@uns9472 답변 드립니다. 포인트를 강조하기 위해, 몇명 외국스타의 극단적인 예를 든 것이지요. 일부만 보고 전체가 다 그럴 것이라고 급한 일반화를 하는 것은 저 역시 지양하는 바입니다. 그러나 제가 본 바에 의하면, 당장 가까운 동남아시만 가 보아도, 무릎부터 일자인 경우가 대부분 이었습니다. 이건 날씬하든, 비만이든 관계없더군요. 옛날 노래처럼 뚱뚱해도 다리가 예쁜 사람이 많았다는 겁니다. 물론 un님의 개인적인 의견은 존종하는 동시에 비판이나 어떠한 가치적 판단도 하지 않습니다. 개개인은 모두 다른 생각을 가지고 살아가니까요. 계속 건승하시길 바랍니다.

[@swnam56]

교수님을 우연히 알게되어, 유투브를 열심히 보고 백년허리 책을 열심히 읽어서 척추위생 잘 실천하여, 교수님 덕분에 특별한 자세를 제외하고는 일상생활에 큰 지장없이 잘 지내고 있습니다. 감사합니다. 2달 후에 진료실에서 뵙겠습니다.

[@하루루-m5l]

교수님동영상 너무많이 참조 합니다ㆍ유퀴즈에서 우연히 보게되어 열심히 따라하고 있습니다ㆍ감사합니다

[@kimyunshik6054]

도수치료다, 운동교정치료다, 인대강화주사다 해서 본인의 돈벌이를 위해 환자에게 전혀 도움안되는(혹은 디스크를 더 망치는) 치료법들이 횡횅하는 이 시대에 선근형은 유일한 한 줄기 빛입니다. 평소 제대로된 자세와 신전 동작으로 99%의 허리 목 통증을 근본적으로 치료할 수 있습니다. 저 본인이 살아있는 증례입니다. 고마워요 선근형!! p.s. 라이브 방송도 종종 해주세요! 저같이 돈 한푼 안내고 백년허리 책 보면서 치료받은 전국의 환자들의 슈퍼챗 공격 받으삼

[@빈잔-i1p]

교수님 교재는 (서점에없습니다) 어떻게 구매할수 있나요^^

[@모든것과교감하기]

맞아요 서점에 없더라구요 ㅜㅜ

[@알라딘-z4w]

도서관 렌트

[@유미정-d7m]

척추허리.ㅛ설명잘들었습니다.너무좋았네요

[@sunghwankim4987]

교수님.허리협착증.아침에허리가굳어힘듭니다.어떤운동이제일중요합니까.

[@bjmoon7604]

선생님 강의 잘 듣고 있습니다 항상 감사 드립니다

[@차부기-c2t]

교수님 감사합니다 사실 전 내년 말 교수님의 진료예약을 해 놓고 기다리는 상황입니다. 그런데 운전석에 고개 숙이고 들어가기가 힘들정도로 허리에 통증이 있었습니다. 그러다 교수님 영상 몇개를 추천받아 보고 척추전만 위한 자세와 운동을 하면서 급속도록 좋아졌고, 무거운 것도 드는데 전혀 통증을 느낄 수 없답니다. 엉덩이를 먼저 뒤로 빼고 역도선수들이 취하는 자세로 들게 되니 힘도 생기고 들기도 쉽게 되었습니다. 아무튼 굉장한 필을 받는 중이고, 지인들에게도 저와 동일한 통증을 호소하는 이들에게 잘 전달해주고 있습니다. 감사합니다. 많은 이들이 교수님의 액기스 영상으로 큰 힘을 얻고들 게실 줄 압니다. 거듭 감사드립니다 ~☆

[@손영숙-w3g]

ㅡ그냥

[@아백수혐오자]

지금까지 허리근육을 이용해서 요추전만을 하려고 노력했는데 장시간유지하기 힘들더라구요. 정말 좋은 영상입니다.

[@82suhyuk82]

오늘 라이브 방송 너무 좋았습니다^-^ 항상 감사드립니다 찾아가서 한번 안아 드리고 싶습니다~

[@정영숙-s9g]

박사님.공부잘했습니다.....🙏🏻🙏🏻🙏🏻....감사합니다....

[@임을순-j9g]

교수님 안녕하세요! 교수님 의견을 듣고싶어 문의 드립니다. 자고 일어나서 바지를 입을려고 했더니 허리가 아파서 입을수가 없어서 침대에 앉아 입었습니다. 허리를 굽혀 머리 감기도 힘이듭니다. 이외 일상은 크게 문제가 없습니다. 교수님의 조언 부탁드립니다. 감사합니다.

[@김경숙-i4d9k]

감사합니다 건강하시죠

[@박현-p5t]

안녕하세요? 교수님 신전운동으로 인해 허리가 괜찮아졌습니다. 책도 구매해서 보고 있어요 나중에 기회가 되신다면 평발로 인해 틀어져서? 발목, 무릎통증에 좋은 운동법과 평발을 위한 운동법도 가르쳐 주시면 감사하겠습니다. 아침에 일어나면 통증때문에 일상이 너무 불편합니다.

[@함소녀-j6q]

진정으로 사람을 위하여 일하시는 선생님이십니다. 저도 백년허리 따라해서 허리가 진짜 많이 좋아졌어요 아픈 사람들은 지푸라기라도 잡고 싶은 심정인데 이렇게 자세히 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다 복많이 받으실꺼예요

[@윤미영-q1b]

저는늘 허리통증에괴로운70대할머니에요 대학벼뭔에서허리디스3번4번사디스크와5버6번사이디스크가 녹아서다흘러내렸다구수술을 하자는데 자식들이말려서틍증크리닉에서프롤로.크리닉치료를받던중 이제야 교수님신전운동접하고 실행중인데 이제 시작해도될까요?

[@들꽃처럼풀꽃처럼]

정말 훌륭하십니다~

[@붕붕-b1l]

정선근 교수님 좋은 영상 감사합니다!!

[@소빵-x2v]

선생님 저는 일자목 일자등 요추전만이 되어있는 상태인데 등 당기는것이 도움이 될까요?😢

[@사법부언론개혁]

허리협착증으로 가끔 통증이있을때 한의원에서 침맞고 사혈하면 통증도사라지고 허리도 개운 하던데 한의원치료가 도움이되었을까요?

[@bassvoice]

한의원은 경증에는 갈만한데 중증에는 되도록 피하는 게 좋습니다. 임상 데이터가 세계적으로 존재하는 양의학과 동아시아 일부를 중심으로 존재하는 한의학은 큰 차이를 보입니다. 허리디스크가 암처럼 생과 사를 다투는 질환은 아니지만 삶의 질을 놓고 봤을 때 중증도에 버금갈 수 있을 정도의 질환으로 보기 때문에 가급적 증상이 심할 땐 양의학의 도움을 받으시길 바랍니다. 돈 날리거나 증상 악화되지 마시고요.

[@야생마-b1r]

잘 보았습니다. 참고 하겠습니다.^^

[@정지선-e5p]

교수님 현재 신경주사를 맞으며 척추위생과 안적천을 실천하려고 엄청 애쓰고 있어요. 세번째 신경주사를 맞으려고 오늘 병원에 왔는데 저도 위의 분과 같이 아픈 부위가 엉덩이 왼쪽편이고 다리 방사통이 넘 심해서 신경주사를 맞고 있고 이게 차도가 없으면 mri다시 찍어서 보고 수술도 고려해봐야한다고 하셨어요. 지금까지 허리가 아파 도수치료도 많이 받고 운동법도 많이 배웠는데 교수님 책을 읽으면서 얼마나 배신감이 느껴졌는지 모릅니다. 잘못된 방법을 이렇게나 열심히 믿고 해왔는데...선생님 진료늘 받기위해 엄청 기다려야하나요? 뭔가 오류가 났는지 예약도 안되고 ㅜㅜ 한가지만 우선 여쭤볼게요. 지금 두번째 신경주사 맞고 다시 저림과 엉덩이 근육에 떨림이 아주 자주 나타납니다. 아직은 통증이 좀 있는 편인데 가벼운 정도의 운동 정도 시작해도 될지...요?

[@pittajoah]

감사합니다 😊😊😊

[@네코또랑이]

교수님. 몇년전에 저 진료환자인데요. 지금은 다른교수님 진료중이지만. 제가 갑자기 허리가 아파 못걸을때도 있고 많이 안좋아서 엠알아이를 찍어봤더니 척추협착증진단을 받았어요. 서울대 진료예약일이 한참 남아서 동네병원에서 신경주사치료와 물리치료를 받고 있어요. 근데 협착증 치료에 좋은운동이 있을까요. 너무 불안하고 걱정돼요. 아직 젊고, 아픈 부모님도 보살펴야 하거든요. 힘들어요. 자꾸 코너로 몰리는 기분이 들어요. 제가 몸이 불편하거든요.

[@네코또랑이]

요추 5ㆍ6번 디스크 탈출증 문제.

[@salt-2622]

책, 유튜브등으로 척추관리 잘 하셔서 큰 성과를 내시길 바랍니다 응원하고 축복합니다 갓블레스유!

[@권홍순-s9m]

척주관협작증입니다 병원가서 엠알아이 찍어보시고 치료받고 운동하세요

[@mainart3215]

비싼 시디즈 의자 안고 나서 요추전만 자세가 비슷하게 나오네요~

[@May-ty9nm]

시디즈 어떤거 쓰시나요??

[@mainart3215]

@@May-ty9nm 30만원대 샀어요 의사선생님들이 추천해서 샀어요

[@뚱뚱보-z4x]

@@mainart3215시디즈 어떤 모델 사용하시나요?

[@오충근-x6e]

안녕하세요 오른쪽엉덩이 뒤쪽이 걸음을 걸을때 아프면서 다리전체가 아플정도로 저립니다 플랭크 동작을해보면 30초정도 경과됐을때 통증이 생겼다가1분정도지나면 통증이없어집니다 악으로깡으로3분이되면 그만하는데 언제 아팠었느냐는듯이 3시간정도는 안아픕니다 3시간후에는 또아프고 그렇습니다 플랭크를 계속해도될까예? 건강하십시요~~~~^^

[@정혜경-q1o]

교수님~♡ 친근한 말씀과 목소리가 참 좋아요~^^ 허리가 오랫동안 아팠는데 교수님께서 알려주신 방법으로 일상생활을 바꾸고 있습니다 많이 좋아지고 있어요 감사합니다~^^ 건강하세요♡

[@haesookjang8935]

편안하게 유익한 강의를 해주시는 교수님! 감사드립니다.

[@정은성-n9h]

좋은 정보 주시는 정말 고마운분 이시네요~^^ 존경합니다~ 복 받으세요♡♡♡

[@Macrocosmnouveauriche]

감사합니다 교수님 새해 복 많이 받으세요

[@frostjhlee5262]

아!!!! 뭔지 알겠습니다. 확실히 다르네요. 감사합니다. ㅠㅠ

[@zamggurgy]

척추를 펴 준다는 기구(아마 전기 마사지를 하는 듯한?)를 구입하려 합니다. 그게 도움이 될까요?

[@user-anananansung]

허리를 펴줘요

[@대한민국-v3l]

찐 의사선생님 👍👍👍

[@꽃해바라기-r5m]

대단하십니다~

[@tigermeetscandy]

백년허리 이북은 안나올까요?

[@브리스가-g9s]

오늘은 저한테 해당되는 통증이어서 도움 이 될거같아요~♡

[@임채홍-d4t]

번창하세요!!!!!!

[@고구마-m3z]

저는 20대 초반 남자입니다 현제 5번 디스크가 터져서 대학병원 의사 분의 따르면 50~60프로가 탈출했다고 하는데 너무 우울하고 힘듬니다 그래도 의사 선생님이 젋으니 수술은 피하고 약이라 주사로 계속 이어나가자거 하시는데 약을 먹어도 통증이 싹 없어지지는 않고 조금씩 뻐근합니다 이럴경우 내시경 수술을 받아야 하는건가요?? 만약 제거술을 받는다면 제 허리에있는 디스크는 약 40프로 밖에 남지 않나요?? 이러면 허리구조상 더 좋지 않지 않나요?? 혹시 튀어나온 디스크를 다시 넣는 방법은 없는건가여?? 너무 궁금합니다. 20대 청춘이 이렇게 끝나는거 같아 너무 힘듭니다 제발 답변 부탁드립니다 !!

[@dr.chung.spinejoint]

통상 근력의 심각한 약화는 없이 통증 만있을 때 수술이 반드시 필요하지는 않습니다. 그렇지만 혼자 판단하지 마시고 전문의의 진찰을 받고 상의하시는 것이 좋습니다. 환자분의 장기적인 예후를 고려하여 진료하는 전문의를 찾아가시기 바랍니다. 튀어나온 디스크가 줄어 들어가는 것에 대해서는 백년허리 진단편 2장. “탈출된 디스크 수술로 제거해야 하나?”를 읽어보세요.

[@초이미션]

택시 운전하시는 어떤 분은 합숙 물리치료 하는 곳에 가서 다 다시 넣고 지금 잘 계심요.

[@kjw-bm9lg]

​@dr.chung.spinejoint 허리어떻게 하면 나아요???운동해도 안나아요???

[@조용운-p7i]

아무것도 하지말고 침상요양2달하면 자가치유됩니다.경험상

[@user-lg7gz2tu4u]

석달만 똑바로 누우세요..다 들어가요

[@조금만천천히-m2g]

좋은 정보 감사드립니다. ~ ^^

[@코발트블루-l1z]

교수님 감사합니다! 설명을 들으니 요추전만자세가 더 잘 이해됩니다!

[@라센-f8k]

아!!!제얘기같아요!!! 뭐가문제인가했는데 너무감사합니다

[@최모성-x3k]

교슈님~최고 최고! 건강하세요

[@이순례-v1w]

맞아요. 저두 두달째 교수님 영상보고 운동따라했는데 별진전없이 허리통증이 그대로였어요. 오늘영상봤으니 가슴을 더 펴고 걸을때도가르침대로 다시 해봐야겠어요.

[@준기-e6m]

교수님 방송잘 보고있읍니다 저는60대초반남성입니다. 저는. 병원에갇더니 협착이라고 해서 증상이 응덩이부터 종아리 엄지발가락까지저리고아프해서 주사를3번맛잖읍니다 그레도 잘낟지도많고 여전히 통증 이게속퇴는데 어떻게해야하나요 저는2달반정도 되얻읍니다

[@박정열-p7k]

교수님백년허리가총몇권이나되나요.그리고그중어떤책이저에게맞는맞는몰라서선택이어려워요.

[@MK-fd3vs]

교수님 유튜브의 수혜자로 매번 감사드립니다 건강하셔요

[@차차-z4f]

교수님 좋은영상 감사합니다. 저도모르게 허리편다하고 허리에힘을주고있었던거같네요 당당한가슴법 가슴에 새기겠습니다.

[@유선희-y3r]

교수님 넘감사드립니다

[@김경자-s5h]

교수님 감사합니다 설명 너무잘해주셔서고맏습니다 우리딸아이가 오런쪽 엉덩이가 많이아픈데 교수님 말씀대로 해보겠 습니다

[@지금이순간-l6k]

감사합니다 교수님 자연복대 열심히 하고있으나 고질병이라고 생각하고 한계를 인정하는 선택하여 마음이라도 편하게 살자 하며 반은 포기했는데 희망을 나눠주셔서 감사합니다 실천하고 후기 남기겠습니다 다시한번 감사합니다

[@해워니종이비행기]

구독 좋아요😀 열심히 공부해야 겠습니다 이런 소중한 말씀 감사합니다

[@행우니-h7w]

존경하는선생님!! 오래오래건강하신모습으로활동해주세요!!

[@sohyungkim9600]

훌륭하십니다

[@이나경-o9r9y]

정교수님 최고이십니다

[@별-o7d]

광고좀 길게 넣어주시면 처음부터 끝까지 다 보겠습니다.

[@희진-v9w]

좋은 영상 감사합니다