협착의 원인을 알면 나쁜운동이 보인다.(척추관협착증 #2/4)

[@SolaScriptura-u5r]

교수님!!!!!!!! 너무 감사해서 눈물이 나오려고 합니다 허리가 아픈후에 삶의 질이 많이 떨어져서 저도 모르게 가끔 한번씩 우울감에 사로잡히기도 했었습니다 그런데 교수님 강의는 절망을 희망으로 부정적인 생각을 긍정적인 마인드로 바꾸어 주는 강력한 힘이 있습니다 척추문제로 고통받는 많은 사람들에게 큰 희망을 심어 주셔서 진심으로 감사합니다

[@김옥희-s2c]

교수님 감사합니다~아는분들과 친구들에게 교수님을 알려주는게 저의 일과가되었읍니다 ~^^

[@GoyangsTV]

감사합니다

[@myoungsoonpark9866]

제가 효과를 제일 많이 본 교수님의 말씀은~~ 잠잘때 허리 밑에 낮은 베게 놓고 잔것입니다. 처음에는 허리가 더 아프고 아침에 더 뻐근하여 더 나빠지는것 같았으나 교수님 말씀 신뢰하고 그 동안 꾸준히 한 결과, 지금은 여행갈때도 허리밑 베게는 가지고가서 놓고 자야 편하게 잠을 잘 수 있게 되었습니다. 여행도 맘대로 다니고 등산도 다니고, 삶의 질이 엄청 좋아졌습니다, 제가 오래전 유연히 교수님 유튭을 보게 된것은 크나큰 행운이었습니다. 교수님께 항상 감사한 마음 입니다.

[@진승종-n5l]

잘때 허리에 낮은 베개로 나아지셨다니 축하드려요. 그때 머리는 베개를 사용하셨나요? 백년운동 p.441 그림을 자세히 보면 허리에 쿠션 대고 누워 있는 여자의 목 뒤에 뭔가 바치고 있는 듯 보이지만 여자의 묶은 머리가 아닌가 생각이 들어, 허리에 베개를 사용할때는 목도 베개를 사용하는 것인지 궁금하네요. 목디스크도 있어서 여기저기 찾아보나 허리부분만 쿠션을 보여주고 목도 같이 보여주는 사진은 찾을 수가 없네요.

[@myoungsoonpark9866]

@@진승종-n5l 네, 글 주셔서 우선 고맙습니다 ~~^^ 지금은 처음보다 허리베게가 좀더 높은 것을 대고 자도 허리가 쭉 펴지는 느낌으로 편안히 잠들고 있습니다. 목베게는~~ 반듯이 누워 잘 때는, 머리 베게 없는것이 편하여, 그냥 자는데요, 옆으로 돌아 누울때는 어깨 높이 때문에, 목부분이 약간 올라와 있는 메모리폼 베게를 끌어당겨 대고 잡니다. 아침에 일어나면 목도 편안한것이 저에게는 그것이 잘 맞는 듯 합니다. 제가 허리에 베게 높게 잔다고 가족들이 모두 반대했지만 교수님을 신뢰한 결과가 너무나 좋습니다.

[@진승종-n5l]

@@myoungsoonpark9866 그럼, 반듯이 누울 때는 목베개를 사용 않는거군요. 제가 백년운동 책의 그림을 제대로 본거네요. 답변 감사합니다. 건강하세요.

[@홍아름-e3s]

저도 허리베게가좋다는글을읽고 애기베게 낮은걸로해봤는데 아침에일어날때 더뻐근하던데 왜그럴까요 요즘은 어떤운동들을하시는지요

[@hrjackjun]

교수님은 하늘이 내리신 분이십니다 고맙습니다

[@김병오-c6s]

왼쪽 고관절 통증으로 오랫동안 고생해온 68세 남성입니다. 처남이 아픈 어깨를 교수님 책을 보고 고쳤다면서 자기가 보턴 책을 주더군요. 책을 보면서 유튜브 동영상을 보고 있습니다. 지금까지 잘 못된 방법으로 운동한것 같네요. 교수님이 강조하는 방법으로 운동방법을 바꾸려 합니다. 감사합니다.

[@syj7826]

전문가적 지식을 알기 쉽게 그리고 정확하게 알려주셔서 감사드립니다 디스크파열로 절망감을 느끼다가 점점 좋아지니 행복해지고 있어요 교수님의 이런 유튜브강의가 여러 사람들의 건강에 많은 도움이 되리라 생각됩니다^^ 감사합니다 꾸~~벅 앞으로도 많은 지식, 정보 알려주세요♡♡♡ 교수님 너무 멋지세요♡♡

[@chunjajang6634]

ㅊㄷ 6ㅈ

[@박영자-t4x]

@@chunjajang6634 77ㅂ7

[@doo-seokkee6442]

히포크라테스 정신을 실천하고 계시는 정말 좋은 닥터, 훌륭한 닥터, 정선근 교수님...... 감사드립니다. 어제 처음으로 교수님을 알게되었답니다. 10여 개 이상의 동영상을 집중해서 보았고, 즉석에서 교수님의 백년 허리, 백년 목, 백년 운동 4권을 주문했답니다. 저도 책대로 살아 볼 각오입니다. 복 받을 일 많이 하고 계시니 2023년 새 해 복많이 받으실 겁니다. ^^

[@박순희-e5l4c]

절망하고 있었는데 잘 걷고 쉬기만해도 좋아진다고하니 희망을 주신 교수님께 넘나 감사드립니다

[@릴리-e2b]

척추협착증 하나도 겁낼 것 없다!! 희망이 보입니다ㆍ 교수님 가르침대로 실천하고 있습니다ㆍ

[@hettssal]

참좋은 닥터이십니다 가능하면 운동으로 가르처주시고 희망을 주십니다 고마운 착한 의사이십니다 선생님 말씀대로 실천하렵니다

[@Lion__Kakao]

자세하게 설명해주심에 이해도 쉽고요 환자에대한 깊은 사랑♡♡도 가슴에 새겨집니다. 존경합니다. 전 매실꼭지 딸때 허리아파서 누워서 꼭지따서 매실청 담그곤 했었는데 올해는 요추전만 자세로 허리 안아파서 서서도 꼭지따고 앉아서도 꼭지따서 매실청 담갔습니다 "요추전만" 자세로 "자연치유" !!! 감사드립니다.

[@현화숙-e6u]

교수님 찐팬 입니다 만섬협착증으로 유트브보고 운동 하면서도 찜찝했는데 교수님 강의대로 신전운동등 하고 가끔씩 책도 보면서 좋아져서 교수님진료받의려 했더니 내년8월까지 예약되고 그후1년간 휴직하신다고해서 좀섭섭 했지만 이렇게 교수님유트브보면서 운동하고 있습니다 감사드립니다

[@김옥순-u1i]

정선근 박사님 우리나라 의사중에 최고에 명의 허리 아픈 모든 사람들에 대통령 입니다 늘 감사하고 고마운 마음으로 유투브 보며 제허리 관리 하고 있습니다

[@양다옥]

허리가아퍼서무섭고절망적이엇는데 선생님강의듣고희망이생기네요 감사합니다 늘~~~건강하세요^^

[@한순화-c5e]

교수님 강의 듣고 빨리 교수님 진료받고 싶은데 예약 하니까 너무 오래걸려요 어떤방법이 없나요?

[@꽉맹자]

척추관협착증 겁낼거없다라는말씀에 눈물납니다 용기가 생깁니다. 감사합니다♡♡♡

[@sking3858]

잘못된 운동으로 오히려 치료를 방해하는 경우가 너무 많은것 같습니다 바른 운동법을 알고 실천 하는것이야말로 무엇보다 중요합니다

[@tkha8538]

세상 참 좋아졌다. 이런 양질의 의학 강의를 집에 앉아서 공짜로 볼 수 있다니. 고맙습니다.

[@주향라]

허리디스크로 골반과 발절임으로 고생하고 있는데 좋은강의 큰 도움됐습니다 감사합니다.

[@김귀자-u3l]

척추낳을수있다고 하시니 감사합니다 교수님

[@helenkang4911]

그저 너무 너무 감사합니다. 협착증 진단 받고 굶어서 죽을가도 생각했는데 교수님 강의듣고 희망이 생겼습니다.

[@재림은반드시]

정형외과가봐도 별로 신통한치료 못받았는데 박사님 설명 시원해요.감사합니다

[@꼬리-u5n]

디스크와 협착이 다 있는데 협착, 겁낼 거 하나도 없다 이 말씀이 정말 위로가 됩니다. 종종 이 영상을 보며 다시 용기를얻고는 합니다. 더 열심히 교수님이 알려주시는 대로 자연치유 해야겠습니다. 감사합니다!

[@user-jy7xp8em9v]

qqqqqq

[@꾸-q6m]

디스크와 협착이 둘다 있으면 무슨 운동을 해야하나요??

[@최선자-d9t]

너무 감사합니다 교수님 잘듣고있습니다

[@jhha9223]

평소 허리에 자신 있었는데 어느날 통증과 마비가 느껴져 병원 갔더니 퇴행성 관절염에다 좌골신경통이라고 하더군요. 그후 아무리 주사맞고 약 먹어도 효과 없어요. 그러다 교수님 채널 알게되어서 희망을 걸려고 합니다. 이런 좋은 영상 왜 이제서야 하게 되었나 싶네요. 그동안 운동도 잘못하고 있었구요. 계속 좋은 영상 기대합니다.

[@sking3858]

협착증 환자들에게 희망을 주셔서 감사합니다

[@hyonyongo5537]

정말 감사합니다. 얼굴도 본적없는 아픈 환자들에게 빛처럼 희망을 주십니다. 열심히 운동중입니다😊

[@콩콩이-g8j]

협착증 진단 받고 마음이 너무 힘들고 무섭고 우울했는데 저에게 한 줄기 빛 같은 교수님 말씀 가슴에 새기고 흔들림없이 운동하고 교정하겠습니다. 건강하셔요..

[@최정희-e6u]

협착증은 낫지 않는다고 해서 실망이 컸는데 디스크가 들어가면 낫을 수 잏다는 교수님 말씀 믿고 좋은자세, 좋은 운동만 살길임을 깨우쳐주셔서 감사합니다

[@최양숙-q5d]

선생님이 최고의 의사입니다 존경합니다

[@안윤숙-j2z]

3탄 무척 기다려 지내요. 감사합니다.

[@박연수-v5m]

박사님 감사합니다 65세 여성 입니다 협착증으로 그동안 나쁜 운동 열심히했는데 시술 날짜 잡고 일단취소하고 백년운동 책과 동영상 보면서 따라 했습니다 8개월쯤 지난 지금 많이 좋아졌습니다 좋은 자세 좋은운동 나쁜자세 나쁜운동 고맙습니다

[@꾸미-z2z]

오늘 협착증 진단 받고 의기소침하고 있어요 교수님 나열하닌대로 다시는 아프기전으로 못돌아갈까 마음이 먼저 무너지네요 교수님 말씀에 희망이보여요 늘 감사합니다 교수님 건강하셔요

[@채성김-e8w]

이렇게 훌륭하신 분을 엇그제야 알게됬습니다 척추를 중심으로 양쪽 두군데를 수술후 관리잘못으로 왼쪽 엉치 고관절 복사뼈위쪽 옆으로 너무 아풉니다 걸으면서도 중간중간 가르처주신 운동합니다 몇일전까진 유튜브에 나오는 사람들 가르침을 누어서하고 서서하고 걸으며하고 시간나는데로하고 그게 병을 키우고 못났게 했던가봅니다 정선근 박사님을 알게된것을 행복한 행운입니다 운동하면 나을수있겠죠 고생고생하며 여유를 찾았는데 이제와서 이런 처지가 아쉽습니다 죄송합니다만 박사님의 답변 기다립니다 까마케 전체구독 좋아요는 그때그때 ㅋ 70세 남성입니다

[@신광웅-r3k]

백년허리 1,2권 백년운동 정말 많은 도움이됩니다. 요추전만 신전운동 틈틈히 보면서 척추위생 동기유발 되게하네요 교수님 감사합니다.

[@이사철-d9f]

교수님 최고 감사합니다

[@전인숙-s8v]

교수님 자세한 설명 넘 감사드립니다

[@스마일-v3q]

교수님 협착증으로 고생하다 교수님 강의보며 조금씩 나아가고 있습니다.감사합니다 ❤

[@이영자-b4t]

절망에서 희망이 생겼습니다 감사합니다 좋은 운동 열심히 해보겠습니다

[@vincero671]

참으로 귀하신분을 만났네요 그림의 동작들이 좋은것인줄 알고 허리가 아픈데도 열심히 했었는데 정신이 번쩍 드네요 고맙고 고맙습니다

[@통기타를좋아하는사람]

정성근 교수님 화이팅

[@박미진-f7b]

이제야 알게 된 멋지고 아름다운 의사선생님! 하루에도 몇 번씩 보고 또 봅니다. 감사합니다.

[@ejcdhf3126]

등을 만질수없을만큼 4개월동안 허리가아파서 병원에가도 소용이 없었는데 선생님 말씀대로 운동을 하니 정말 많이 좋아졌어요 아침에 일어나지 못했거든요 너무감사드립니다

[@chunhwalee8950]

저는아파보았고 진단받았었고 꾸준이 문리치로 받고 지금은 괜찮은 상태입니다 공감많이가네요 감사의마음 전합니다

[@윤명임-p5y]

교수님 덕분에 불안하지않고 희망적으로 살고있읍니다. 디스크 척추관협착증 때문에 수술을 해야 할지 고민이 많아거던요 . 그런대 교수님 모듣 동영상 잘보면서 척추위생 잘지키고 직장생활 잘하고 있읍니다 감사합니다

[@yskim2591]

교수님 너무 감사합니다 존경 합니다~~건강하세요~~

[@라마늘]

감사합니다 자세한 설명 너무너무 감사드립니다 교수님 늘 건강하세요

[@k인-f4q]

그동안 허리에 나쁜 운동도하고있었네요ㅠ 이젠좋다는운동만 골라하면서 허리안아프고살아봐야겠습니다. 알게돼서 정말 감사합니다

[@오경윤-f6h]

좋은운동 좋은자세 로 마지막이라생각하고지금 4개월되었어요 왼쪽 다리방사통만 조금있는거외는 너무 많이좋아졌어요 매일걸으니 살도 저절로 빠지고 ㅎㅎ 지금도 점심먹구 공원 걸으려나갑니다 또한 안 적 천 의생활도 잘지킵니다 교수님 감사합니다 복 받으실거예요

[@ttonseoki]

14:00 "그런 걱정 하실 필요 전혀! 없습니다." 이 한마디가 얼마나 희망적인지. 지금은 몸이 아프더라도, 회복 할 수 있다는 희망. 이런 확신있는 교수님의 말씀에 동기부여되어 환자 또한 강한 의지를 갖습니다. 강한 의지만으로도 몸은 회복 되는 느낌이 듭니다. 늘 감사합니다 교수님! 새해 복 많이 받으세요 😊

[@김점순점순]

교수님정말고마씀니다열심히운동을햇바애개서요

[@김점순점순]

새해복만받시고항상건강해새요

[@좋아서-q4i]

제 마음 그대로를 써 놓으셔서 반갑고 고맙습니다 님의 말씀 그대로 저도 선생님의 확신에 찬 말씀으로 큰 위안을 받습니다 측은지심의 선생님 고맙습니다🌺

[@Sgjang]

이시은 님. 혹여 부산 해운대구에 사시는 김한순 선생님 지인분 아니세요?

[@ttonseoki]

@@Sgjang 부산에 지인이 없습니다. 저는 알고 계신분이 아닌듯 싶습니다.

[@김경옥-f7h]

선생님, 감사합니다. 덕분에 희망을가지고 열심히 하니 많이좋아지고 있습니다.

[@irpark5610]

나이가 들면 협착등 허리가 안좋은데 강의듣고 힘이 납니다 꾸준히 해봐야겠읍니다 좋은강의 감사합니다

[@유마니토바]

30년을 허리에 나쁜운동을 좋은거라 해왔으니 평생 허리고생하였네요. 제일 나쁘다던 허리 운동을 교수님 말씀대로 한이후 통증이 사라졌습니다. 참 어이가 없었습니다. 교수님 감사합니다.

[@jakovisce]

저도 어이가 없네요.. 재활운동 받는중인데 저번주까지 저거 저 5가지중 3운동을 시켰어요..

[@대대2년차21점]

저두 어이가 없더군요 진짜 너무 좋아짐

[@김영자-i3e]

@@jakovisce 저는44년생인데요8월에넘어져서금이갓다고하면서오른쪽허리랴고하멷서시술을햿어요그런데한참서있으면상쳐에소금뿌린것처럼화끈거리고몹시아퍼요또요새는허리가운데쯤뼈가툭나왓어요이것도세월이지나면나을까요?

[@bewater5178]

Well done!

[@이연숙-g9b]

어떤 운동을 하셨나요?구체적으로 알려주세요

[@최선자-d9t]

참으로 훌륭하신 교수님 강의 잘듣고있습니다 너무감사합니다 항상응원합니다 💕

[@lucky진여문]

교수님 존경합니다. 저는 70대할머니 입니다. 3, 4번이. 디스크가있어요. 아프다 안아프다. 합니다. 교수님의. 운동 따라합니다. 감사드립니다. 건강 하십시요.

[@chunhwalee8950]

그동안 궁금했던 부분이 속 시원하게 알게됐어요 감사합니다

[@최지아-g5q]

저도 잘못된 운동으로 더 심해진 상태입니다 제게 엄청난 깨우침이 된 영상입니다 백년운동 책 구매해 읽는 중입니다

[@현-i7b]

척추협착♡

[@미정전-u8u]

교수님? 요즘 허리방사통으로 넘 힘들어서 절망스러웠는데 강의를 들으며 척추 협착증 통증 의 희망이 보여 진심으로 기쁘고 감사합니다.😅🎉

[@김인옥-i5u]

감사합니다~^^ 또만나요 선생님

[@이서영-k3v]

교수님께 감사드립니다.

[@user-kf5qw7ev6x]

정선생님 백년허리 책 과 방송 많은 도움됩니다 협착증 진단받고 나쁜운동인거 모르고 여기저기 떠돌아다니는 동작 했다가 고생 했습니다 요새 백년허리 책보고 많이 나아진걸 느낍니다 좋은영상 감사합니다

[@나무와새-h9g]

정 교수님? 강의가 참 재미 군요, 허리랑, 엉치랑 다리뒷쪽이 저리고 발목을 짜르고 싶을 정도 였답니다 버스 두정거장 걸음 주저 앉아야 하거든요? 유트브 뒤지다 교수님 강의을 듣게 되었답니다 재미 있군요,

[@SHSH-kj6nz]

감사합니다, 이제서라도 알게되어 너무 다행입니다

[@조명신-o6n]

정교수님 좋은강의 매일 2시간 이상듣고 있습니다 저는 85세된 남성입니다

[@조명신-o6n]

2018년10월초촬영한mri 로 척추관협착증을 진단 받고 수술했으나 2020년 2월 초부터 재발하였으며 수술전보다는 경미한것 같고 특히무릅은 수술전 에 계단오르기가 아주 불편했으나 지금은 계단 오른데는 지장이없고 1시간이상 약1만5천보 정도 걷는데는 지장이 없었습니다 그런데 지인으로부터 보폭을 5-10센티 넗이고 약간 속도를 높이면 운동 효과가 높아 진다고하여 2월4일부터 2일간 실행 했는데 8일부터는 엉덩이 양측과 척추의통증이 (좌측이더아픔)심하여 지금은 절둑거리면서도 겉기가 아주어렵습니다 오늘은 교수님의 강의를 듣고 발가락을세워서 약10미터를 걸을수는 있었습니다 계속 발가락을세워 조금식걷기를 훈련하면 호전될까요 아니면 주사요법이나 다른치료 법이 있을까요? 아니면 협착증 수술후와 21년 12월중순에 다시 촬영한 mri를가지고교수님을 뵐수있는 기회를 만드러 주시면영광스럽겠습니다

[@rkswl0810]

고등학생때부터 허리로 고생했는데 10년이 지난 지금도 고생하고있습니다. 오른쪽 허리근육이 세로로 아프면서 오른쪽 다리 전체가 저려서 못살겠어서 교수님 채널 찾아왔어요 ㅠㅠ 꾸준히 해서 꼭 나아지도록할게요 이런 유익한 동영상 올려주셔서 정말 감사합니다! 나아지면 또 댓글 달게요~!

[@이한경-p6p]

그증상은 척추협착증입니다 꾸준히 스트레칭하십시요

[@사랑이-e3v2o]

저도 고등학교 때부터 35년간 고생중입니다

[@최선자-d9t]

감사합니다 교수님.

[@김재선-h4n]

정선근교수님정선근교수님희망을주심참으로감사합니다

[@김길순-w5n]

저도 척추협착이라는 지단을 2월16일날 처움 받았어요. 층격적으로 몇일보네고 있는중에 선생님의 말씀에 희망을 가지고 살아 보겠습니다.

[@고경애-o8p]

교ㆍ수님 때문에 살아가는것 같아요 강의들으면 힘이 생겨요

[@주영진-z9b]

교수님 새해 복 많이 받으시고 늘 건강하세요~^^ 감사합니다 이제 조금씩 이해가 됩니다 협착증은 무조건 수술해야하는거로 알고 있었습니다

[@최정희-e6u]

교수님께서는 우리나라의 보물입니다. 이렇게 훌륭한강의을 척추 환자에게 최고의 선물을 주셨습니다.

[@선라이스]

최근 허리디스크 협착증 진단을 받고 무척 고민을했는데 영상 보고 힘을 얻었습니다ᆢ정말 감사드립니다ᆢ^^

[@Annie-jy4st]

정말로 기대합니다. 송구하오나 빨리올려주시어요. 제나이 57세 여성인데 척추는 이미 느들느들 다 망가진 느낌으로 수술을 해야하나 절망적인 상태인데 교수님 설명들으니 희망이 생기네요. 캐나다에서 진료받기 넘 늦어서 정교수님 진료문의하니 내년12월에나 가능하네요 ㅠㅠㅠ 교수님께 가서 제 MRI 사진보시고도수술안해도 된다는 말씀을 듣고싶어서요. 다른 의사들은 시술이든 수술이든 뭐든 쉽게 하라할게 분명하니까요.

[@박금자-t2i]

맛아요선생님 저도건강했는데 지난11월에 큰화분 몃개를 버리느라 무거운걸 들고 흙을버리고 했드니 그때부터 3개월 동안허리로 골반으로 아파서 절절매며 살고있는데 주사도 침도다해봤는데 아직도 아프며 살고있는데선생님 좋은답변 바랍니다 선생님께선 뭐든 긍정적으로 말씀해주시니 희망이 생깁니다.

[@아름다운영혼-p8i]

교수님 넘 고맙습니다 저도 퇴행성 협착증이라고해서 낫지 않고 갈수록 심해진다고 들었습니다 희망이 생겼습니다 감사합니다

[@myoungsoonpark9866]

정선근교수님 영상을 그동안 구독 시청 하면서 운동과 생활자세를 많이 바꾸려 애쓴 결과로 지금은 허리가 자유롭게 되었습니다. 물론 "백년허리" 책도 정독을 여러번 했구요. 교수님 말씀을 100%로 신뢰하게 되었습니다. 허리가 자유로우니 얼마나 좋은지요. 앞으로도 영상 잘 챙겨보고 책도 거듭 공부 하려고합니다. 고맙습니다 ~~^^

[@autumnsong3571]

71세 여성인데 엉덩이부터 발끝까지 저리고 감각이 없고 아파서 3 번이나 MRI를 했는데 협착이라고 헙니다 도저히 더 이상 참을 수 없어서 수술을 할까 생각하고 있습니다만 선생님 영상을 보고 희망을 가져 봅니다. 저는 저리기는 해도 걸을 수 있습니다 매일 헬스도 하고 요가 스트레칭도 매주 했는데 선생님 영상을 본 후 그런 운동은 안 합니다. 감사합니다

[@안영란-k8g]

항상 교수님께서 올린 동영상을 보고 배운 허리운동을 하고 있습니다.

[@sking3858]

제가 협착증이 와서 운동으로 낫고자 열심히 운동을 했으나 증상이 호전되질 않아 이대로 참고 살아야 하는건가 하고 실망하고 있던차에 정선새님 유듀브를보고 저의 잘못을 깨닫게 되었습니다 오히려 디스크를 찟는 운동을 치료되는 운동으로 착각했던 것이지요 정선생의 강의를 보고 이제 제대로 방향을 잡은것 같습니다 바른 틀을 잡아주셔서 감사합니다 !

[@sking3858]

결국 잘못된 자세나 운동으로 디스크를 손상시켰기에 협착이 발생된거지요 그러므로 손상된 디스크를 빨리 회복될수있는 치료와 운동을 해주는것이 중요하겠지요 오랫동안 낫질않고 통증이 오래가는 이유는 잘못된 자세나 운동으로 손상된 디스크가 치료되질 못하게 방해하기 때문에 시간이 가도 치료되지 않는 원인이란것을 알았습니다 제대로 치료방향을 잡게되어 정선생께 감사합니다!

[@장풍자-t6z]

의연히 교수님 강의를 듣고나서 저한테 많은 도음이 되였습니다 협착층 운동 필요하신데요 너무 잘들었어요 감사합니다

[@서경순-r5f]

허리가30분고생을했는데 교수님강의듣고 많은도움이됐읍니다 고맙습니다^^

[@향숙김-p5g]

에제 책을 구입했습니다 동영상으로 듣는 교수님 강의에서 이렇게 운동하니까 치료되더라 내가 하자고 하는 운동 열심히 하면 다 좋아집니다 허리 아픈사람 다 낳게해드릴깨요 하는 열정이 와 닿아서 열심히 운동하려고합니다 운전하고 내리면 2~3분간 허리가 구부정하니 아프고 있다가 펴집니다 잘못자고 일어나면 허리가 아파서 병원 예약 했다가 취소했는데 교수님 강의따라 신전운동 열심히하고 또 글 올리겠습니다

[@youngderks9499]

80%이상의 운동, 스트레칭, 무심코하는 just movements가 허리에 해롭게 했던 것 같아요. 교수님의 영상 매우 감사합니다. 허리 통증으로 심히 고생하는 지인과도 연락하며 급히 배우고 있습니다.

[@김꼬마빌부]

저도어제 책구입했습니다 이제 샘말씀대로 부지런히 운동하고 조심하려합니다

[@박영숙-f5j]

병원에 가면 척추관협착증 이라고 하여 시술을 받았는데도 게운치가 않고 자주 아파 허리 북티를 (청소할때나 무슨일을할때)착용하고 있습니다..제가 교수님 유투브를 매일보면서 정말' 환자들에게 희망에 전달을 주신데 정말 감사합니댜ㆍ

[@parkjung-it2pz]

엉덩이가많이 아프고 걷는게 힘들어 병원가서 씨티찍어보고 협착증이 심하다고 빨리수술을 해야한다해서 걱정하고 있었는데 교수님말씀 들으니 안심이됨니다 지켜보면서 교수님이 가르처주시는 운동열심히 해야겠네요 감사함니다

[@이나경-o9r9y]

네~교수님 말씀이맞아요 가는곳마다 틀려요 일반정형의과 다니다가 결국은 대학병원에가서 퇴행성측만증 요추4~5번간 요추5번ㅡ척추1번간 척추협착증 진단이 나왔습니다 약간 휘어져있답니다 어느날 KZbin 보는데 3마라3하라 정교수님 동영상보고 따라해서 지금은 병원안가고 많이좋아졌습니다 정교수님동영상 계속 잘~보고있습니다 앞으로도 계속쭉~고맙습니다 항상건강하십시요❤

[@맑은날-n5p]

늘 공부하고 있습니다. 진작 학습해 두었다면 치료에 도움을 받았을텐데요. 지금 접한것만도 행운입니다.감사합니다.~^^

[@이영자-b4t]

궁금한점 자세히 설명해주셔서 감사합니다 궁금증이 다 해소되었습니다 고맙고 감사합니다 존경합니다

[@서영미-k7c]

"협착증의 두려움" 지금의 제심정 딱 그대로입니다 용기를 많이 얻고갑니다

[@신세븐]

목디스크증세와 척추관 수술한 사람으로서 많은 도움이 될것같습니다. 열심히 해보겠습니다.

[@김영숙-n1g7m]

교수님~그져 존경 합니다 라는 말씀 밖에 드릴 말씀이 없습니다~감사 드립니다~

[@유니미니-h5d]

좋은 내용 알려주셔서 감사합니다.

[@차순애-q3e]

교수님 교수님덕분에 허리 다 낳그 다리저림이 언제 없었졌는지 모르게 없어졌어요 3달은 지났는거 같은데 병원안가고 자연치유된게 너무 기쁘네요 처음엔 힘들어서 포기 했는데 아니다 싶어서 다시 시작해서 지금처럼 나아서 너무좋아요 교수님너무 감사드립니다 허리 낳을 러고 여러 유튜브를 보고 띠라했지만 허리가 낳지않고 아팠는데 교수님채널을 볼수 있어서 너무 감사드려요 ~~♡♡♡

[@김종식-r5e]

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[@hjj8480]

어머 정말축하드림니다 허리가 나았다하시니 허리 많이아픈 제가 더 좋으네요

[@방랑처사-c7v]

저도 100미터 걷는데 30준 걸렸었는데 이젠 거의 다 나았습니다 5전 신경은 죽어서 엄지 발가락은 못 움직이지만 그래도 좋습니다 정교수 덕이지요 제 친구 입니다 자랑스럽습니다

[@song6703]

축하드립니다

[@한미자-u1v]

교수님!!영상에감동받고 신전자세 운동노력하고 있읍니다 허리퇴행성협착증이라하는데요 교수님 치료받고싶읍니다 존경합니다~~^^♡

[@MaximussTV]

좋은 영상 감사합니다

[@chunzheng4841]

너무감사합니다 유투브보고 잘못된 운동을하기시작햇던건데 지금이라도 알게되서 다행이네요

[@정영혜-j1o]

감사드립니다 잘 해보겠습니다~~~♡♡♡

[@아쿠아에어로빅강사조]

공유합니다~~~ 3탄 기대됩니다 기다려지네요~

[@배상구-u2v]

좋은 정보 감사합니다

[@김진태-o5v]

교수님의 백년허리책 열심히 읽고 운동도 하고 있는데 좋은 결과 있으서면 합니다

[@미션-w8r]

덕분에 허리병 고치고 운동도 마음껏 하고 있습니다.

[@소화의인테리어]

유튜브에서 척추협착증에 좋은운동이라고 ?? 다섯동작 골라서 했군요 정선근교수님 감사합니다

[@TV-64]

자세히 설명해 주셔서 감사합니다. 꾸준히 영상보며 관리해 보도록 하겠습니다

[@콩콩-l6d]

저는협착증수술환자입니다 선생님의 말씀. 잘이해하기쉽게 설명해주셔서 감사합니다

[@hazionimplantclinic1545]

평소 자세가 안좋은 저에게 큰 울림이 있는 영상입니다. 감사합니다 백년시리즈 바로 구매했습니다^^

[@bysong4711]

좋은선생님,감사합니다. 저도 협작증 인데 , 수술해야하나 .. 걱정인데...좀도 지내면서. 적합하게. 운동, 자세가 중요하네요..

[@chongmcrae5030]

아이고, 공부할 게 너무 많아요! 감사합니다, 교수님!

[@이경숙-w4b]

교수님 넘고맙습니다 늘 건강 하십시오♡♡