إزاي تخسي مع رضوى الشربيني وأحمد عمر| هي وبس

إزاي تخسي مع رضوى الشربيني و أحمد عمر | هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
KZbin : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra

[@زهورالجنه-ن9ق]

يا رب خسس كل انسان نفسه يخس يا رب 🤲🏻❤

[@romamohamed1654]

يارب يرزق الاراده لكل اللي نفسه

[@شهدخلفاحمد]

يارب

[@عبدالحافطالناخبي]

وزني سبعه وسبعين كيلو

[@حسينالحفاظي-ش4ع]

انشاله يارب🤲

[@dinakhaleed6004]

يارب

[@abdalsamad3964]

كل الي حجاه الدكتور صح ١٠٠٪؜ لازم الرجيم يكون بالتدريج ويتغير الكورس بكل اسبوع حتى ألي يريد يضعف ما يمل ويبقى مستمر بالرجيم واموره تمشي تـِۙــِۙمـٲٲم‏՞ 💗♩ ومعدته تبدي تتنظم وتتعود ع اكل صحي ونظام جديد

[@G.k-z7o]

ياريت عدم وضع صورة بنوتة وخصوصا لو حاطة ميكب او مش محجبة مشان ماتاخدو ذنب كل حدا ماراح يغض بصره

[@sighineken5226]

انا من بكرا رح ابدا ريجيم صحي مع رياضة ومن هون لشهر رح ردلكن النتيجة هدفي اخس 20 كيلو وحبيت انو اعمل تحدي وبعد شهر بالصبط رح ارجع لهون ادعولي واي واحد يشوف تعليقي يحط لايك لتحفزوني 😍

[@ابراهيمالديب-و4ك]

انا معاكي شجعيني بقا انا اسمي نور

[@sighineken5226]

ابراهيم الديب يلا حبيبتي نور اكيد بنقدر لازم نكون قدها لازم نلتزم بالريجيم لانو المدة قصيرة وانشاء الله رح نرجع بعد شهر ونحنا مبسوطين بس اهم شي تعرفي تختاري الريجيم وقوي ارادتك يلا نحنا مع بعض تحملي وفكري النتيجة كيف رح تكون وفرحتك فيها 💪🏿

[@ابراهيمالديب-و4ك]

نفسي اخس بجد اتخنقت انتي وزنك قد ايه

[@اروعالفيدوهات]

Sighine Ken يلا م تنسي تورينا النتيجه انا كمان ببدا معاكي

[@اروعالفيدوهات]

ابراهيم الديب انا ١٠٧للاسف

[@mhzydan2012]

بجد دكتور محترم عطى علم نافع وسر من اسرار شغله للناس ربنا يكرمه

[@mandoomohamed4794]

عندي ١٦ سنه ووزني ١٢٠ وطولي ١٧١ ادعولي اخس ٥٠ كيلو بجد انا بموووووووووت

[@rashashekhmous7543]

الصيام المتقطع احسن رجيم

[@user-Danial4]

@@rashashekhmous7543 يعني بيخسس بسرعة؟؟

[@mayaahmed2417]

@@user-Danial4 اصنعي لنفسك دايت بس يبقى صحي (لو عايزه النظام بتاعي قوليلي و انا هكتبهولك ف الكومنت)

[@user-Danial4]

@@mayaahmed2417 ايوه انا عايزة النظام بتاعك لوسمحتي ❤

[@DedeDede-uy4gh]

بصي جربي بجد الصيام العكسي

[@quen9352]

ممكن تدعولي اني اخس علشان كل الناس بتبصلي بطريقه وحشه😔

[@نورنور-ث7ظ1ش]

وانا متلك

[@afyaafya8532]

QU EN بالصبر والاراده تستطيعي عزيزتي

[@nat-ow6tp]

QU EN معليكك من الناسس رايهمم مايهم.ء *اذا عندك هدف وناويه تحققيه انحفي بالاراده حبي* "موفقه"🖤🍯..

[@zakiyasaid8704]

انا ضعفت الحمد لله بفضل الله ف اسبوعين شكرا يا رضوى انت طاقه ايجابيه بامانه متابعينك من سلطنه عمان

[@مهيرةمهيرة-خ9ج]

مو سويتي اختي عطيني ريجيمك

[@alisamsung8381]

ممكن اعرف زاي خسيتي

[@nonosahmed5484]

خسيتي ازاي

[@raniartk8356]

بالمختصر بلش بتقليل و صل بنفس الكمية حتا تلاقي جسمك واقف ماعم يحرق تنقص كمان لحتا توصل مثلا لوجبة وحدة نشويات بالاسبوع بعدين نا جسمك يوقف تفوقت رياضة مرتين وبالاسبوع لما الجسم يخفف حرق 3 مرات بالاسبوع و هيك لحتا وصل لنتيجة اتمنى وصلت الفكرة يعتي ما تقطع عطول بلش بتقليل

[@أمونهالمزيونه-ن7س]

انا نزلت 2 كيلوا مع تخفيف اكل وثبت وزني شو الحل بطل يحرق وكنت اكل 3 وجبات

[@lindaragab1849]

دا احسن دكتور شرحو بسيط ومريح في نفس الوقت ربنا يجزيك خير يادكتور

[@hajar1265]

انا من اليوم 26 فبراير 2021 حبدئ الرجيم و الرياضة و هبطل نوم كثير و قلت الحركة و الاكل الكثير بالليل و الفاست فود و السكر و اي حاجة حتدرني و هتغير انا بوعد نفسي و حرجع و قلكو

[@alilol9638]

جزاكما الله خير الجزاء يا رضوى و يا دكتور احمد فعلا فعلا إفادة رهيييييبة لم يسبق لأي دكتور تخسيس الادلاء بها شكرا شكرا شكرا يا ربي في ميزان حسناتكما

[@dr-fatmaabusafiaacademy6077]

التخسيس مش مجرد ريجيم.. ممكن اشياء كثيره جدا نعملها تساعد على فقدان الوزن وتخفيف الجوع وتسريع الحرق.. مثل تنظيم النوم والمشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل والشومر وتغيير الأفكار وتناول الطعام الصحي بطريقة صحيحه.. ممكن يكون الريجيم في سبانخ وتاكليه ولا تستفيدي منه لأنك لم تحضيريه بالطريقة الصح.. أيضا صحة الأمعاء ونوع البكتيريا الي فيها مهم جدا لتحسين الامتصاص.. كل هذا تجدونه في فيديوهات على قناتي وفي كتابي دليلك إلى الرشاقة بدون حرمان

[@nonalnon6239]

هذا الدكتور فاهم لخص قصة الرجيم والوصول لوزن المثالي

[@salmasaied6775]

دايت السعرات الحرارية احسن دايت بجد جربت كلو ودا الوحيد اللى نفع مع الصيام ورياضه نص ساعه بعد الفطار ف خمس ايام اقسم بالله خسيت ٥ كيلو مع العلم انى وزنى تحت ٦٠ كمان

[@نورالحياة-ر2ر4ج]

مشاء الله أول مرة دكتور يقنعني ب برنامج رائع وقوي انا على فكرة يا دكتور متابعة من اسبانيا مشيت معاك وخسيت بارك الله فيك وفي علمك

[@wedyannashashqi5806]

رضوى أنتي ست محترمه وواجهه مشرفه لمصر ولكل السيدات العربيات ... مذيعه لبقه ومستمعه جيده .. الله يسعدك ويوفقك

[@محمدمصري-ط7ذ]

56ggg الو الو

[@حلمعمرى-ب8ت]

فعلا بتعرف تسمع كويس وتعرف تتكلم امتى وتسكت امتى هى فعلا تعرف اداب الحوار كويس اوى

[@rorororo4924]

انا ٧٩والب ١٠ سنين بعاني قرفت ولله بخس وبرجع لوزني وصار عندي ترهل بأماكن معينة بس لي خايفة منو تجاعيد الوج لأن الدايت لي عاملته صعب و مكرهني حالي لكن الفرحة لي منتظرتها اعطتني الحماس والقوة و االضيفة عطتني تفاؤل وقوة وكلنا لازم نقوي بعض ونوصل

[@nadamostafa1916]

انا 60 كيلو ودايما بنتقد نفسي وان انا لازم اخس وبدأت دايت من اسبوع وان شاء الله اخس واكون50 وربنا يكون ف عون اللي وزنهم زياده اوي وكلكوا تخسوا

[@rimben7984]

Nada Dodo nkasti Ana 86k 😫

[@basematf2851]

Nada Dodo بس 50 قليل جدا بالنسبه لنا كبنات لازم الواحده متكونش لا رفيعه ناشفه ولا طخينه مرهرطه تكون وسط احسن شي

[@mennanona1926]

انا الحمدالله 52 كيلو و هموت و اخس نفسي اخس اوي 😂😂

[@roua2001]

اديش نحفتي من الشهر الماضي لهلأ؟

[@sandyali240]

ن

[@doaa6770]

انا نزلت وزني 20 كيلو وحدي في البيت وبمساعدة عصير الالوفيرا وبرنامج مع العصير وبسهوووووله ❤الموضوع اراده ومش حرمان

[@naglaasaayed5437]

اي العضير ده

[@AhmedAli-zl8tg]

ماهو العسير الله يرزقك كل خير

[@ويبقىالامل-ظ2د]

كيف تطبخيه

[@عبيرالزهور-د2س]

أنا ليا اسبوعين عامله رجيم وان شاء الله يكون وزني نزل شويه ادعولي اخس ١٥ كيلو دعوة ٤٠ غريب مستجابه

[@00style]

خسيتي ولا لسه وعملتي ايه

[@ايامالوداع]

شكدنزلتي خلال الاسبوعين ممكن جواب

[@عبيرالزهور-د2س]

@@00style اه خسيت جدا كنت بجري ربع ساعه وباكل اكل صحي بس انا لسه موصلتش لوزني المثالي

[@عبيرالزهور-د2س]

@@ايامالوداع انا كنت ٨٠ وصلت ٧١ خلال ١٨ يوم تقريبا وانا لسه مكمله ادعولي اوصل ٦٠ كيلو

[@ايامالوداع]

@@عبيرالزهور-د2س ان شاءالله توصلين اناكان وزني ٨٠ خلال سبوع صار٧٥اواريداوصل ان شاءالله ٦٠ بس جاي ادوخ

[@حسينمحمد-ك8ض3ب]

انا وزني ٦٨ وعندى ١٧ سنه ادعولي اخس دعوه ٤٠ غريب مستجابه

[@monirahsalleh7143]

انا معجبه بعدا الدكتور بشكل عجيب احسه يتكلم بفهم والله رغم اني ماشيه على الدايت من فتره قصيره

[@mohamedabdelrahman9866]

دكتور راااااااااااائع ربنا يجازيه خير أنا فهمت منه أكرر من الدكتور اللي كنت بروح له

[@tamerahmed5013]

انا عمري ١٤وزني ٥٥ك ادعولي اخس ان دعوت الغريب مستجابه يا رب اخس

[@yasminhamed1287]

انا عمرى ١٤ وزنى ٨٠ ادعولى😥😥😥

[@rawanelwkil1830]

الموضوع مش ب السن الموضوع ب الطول

[@malakmohamed8617]

انا في ٢ثانوي طولي١٦٨ و وزني٥٧ وعايزه اخس ٤كيلو علشان ابقي ٥٣

[@koreainthemideleast9014]

@@malakmohamed8617 بس ياماما اهدي حبيبتي

[@malakmohamed8617]

@@koreainthemideleast9014 اي؟؟؟

[@hellocacao4661]

بسم الله ما شاء الله ❤❤ حسيت إني حابة أبكي لما كانت تحكي

[@ضىالقمر-د9ع]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. رضوى انا عاوزا أوصل للدكتور أحمد عمر .انا من اكتر من 15 سنة وانا بتابع مع دكاترة والنتيجة صفر .لو سمحتى انا تعبت من نفسى وعاوزا اخس بجد عاوزا أوصل للدكتور. ولكى كل شكر وتقدير واحترام

[@rorororo4924]

الدكتور خطير شرحه رائع وغيري كل تفكيري الغلط بخصوص جسمي كتير خيركون 🤩

[@sjaaali8513]

اني سويت رجيم قاسي وجان وزني 171 وحصلت ؏ الجسم الاريده 😍 خلال شهر فقط الرجيم الصبح تاكلين بس تمر 7 حبات بس وعلا الغده هم 7 والعشه 5 هيج تضلين لمدت شهر مع شرب ماي وحتخسي ټمـٱمـ التمام 😌😌😌 لايك

[@shahdmahmoud3910]

خسيتي قد اي

[@olahamed2679]

الدكتور دة فاهم كويس اووى هو بيقول ايه وعارف يوظف علمه صح الله يبارك له

[@user-cl9zg8rx3x]

والله إنجاز ماشاءالله عليها 👏👏 صراحه خسارة الوزن متعبه 💔 يارب انحف

[@aboamjd9232]

القصد باختصار التدرج تقليل الاكل وزياده في التمارين الرياضيه الى ان تصل الى هدفك وعدم الاندفاع من بدايه الرجيم

[@nourakh6276]

انا عمري ١٦ طولي ١٦٣ وزني ٦٥ بدي وصل لوزن ٥٦ يعني رح انزل ١٠ كيلو مع العلم اني لاعبة كرة سلة وهاد تاني يوم ريجيم عم اكل خمس وجبات باليوم و ممارسة رياضة مرة وحدة باليوم و بتكون تقريبا ساعة طيب كيف الريجيم او شو هو الريجيم يلي عم اتبعو اولا ما بحرم نفسي من ولااشي دوما في فكرة عن الاغلبية انو الريجيم عبارة عن حرمان من النشويات و السكريات و و و لاااا الجسم الطبيعي بحاجة لدهون و بحاجة لسكريات لان هاد جسم طبيعي طيب شو هو الريجيم و شو هي الوجبات الخمسة واووووه كيف خمسة باليوم نحن تلاتة و منسمن و بيزداد الوزن لااا تلت وجبات يلي بتكون الفطور و الغدا و العشا انا عندي وجبة فطور وجبة مثلا يعني باكل فيها ربع خبزة اسمر مع بيضة الى بيضتين سلق و خيارة و بركز اني اكل بشكل بطيء لأخدع العقل لان العقل كل ما طولت فترة الاكل بحس بالشبع بشكل اسرع طيب و بعدين بقضيها سوائل متل مي او زنجبيل او او طبعا ما بقعد بشرب سوائل لحتى انفجر لا بشكل عادي بس انو لازم سوائل طيب بعد السوائل رح انطر من ساعة لساعة و نص او ساعتين رح بلش حس بالجوع مبااشرةة بروح باكل الوجبة التانية يلي بتكون عبارة عن فاكهه يعني مثلا تفاحة و موزة او برتقالة او تنين و بنطر نص ساعة و ببلش رياضة لمدة ساعة ان كان رقص او تمارين او مشي مع مراعاة اني اشرب مي بين فترات الرياضة رح حس بالشبع التااام بعدين بيجي وقت الغدا باكل مثلا صحن (صغييييير) رز بعدين مثلا بقعد باكل مكسرات و بكملها سوائل يانسون او شاي اخضر طيب الوجبة الرابعة تكون عبارة عن خضار فقط يعني سلطة مثلا او اكل خيار او جرجير ايي شيي خضار وبعدها اخد فترة راحة ما اشرب الا اذا عطشت و ما اعمل رياضة طب اخر وجبة اللي هي العشا مثلا باكل دجاج مشوي او سلق او مثلا سمك او حتى لحمة لكن بكمية صغيرة و اخيرا بصوم باقي اليوم و بضل بس ع شرب الماء و اراعي اني انام و افيق بكير ايي نسيت قول انو ممكن بهاليوم تاكلو شوكلا سودا بس قطعة وحدة فقط و ممكن كمان كل يوم طيب الاشياء يلي ببتعد عنها هي القلي و الغازيات و السكر يلي بينحط عالشاي او القهوة بشكل عام انا ما بشرب غازيات و لا شاي و لا قهوة ابدا و نهاائيا فلو بدكم تشربو قهوة الافضل انو تكون سادة و الشاي كذلك اما الغازيات ما بدها كلام ممنوعة و كذلك القلي و هاد بكون كل اليوم يوم متكامل من جميع الفيتامينات و البروتينات و مافي ايي حرمان اكل طبيعي مقسم و منظم بكميات قليلة مع رياضة و ممكن تزيدو وقت الرياضة او مثلا تخلوها مرتين باليوم هاد ريجيم مافيه ايي حرمان و مفيد و سهل و التعامل معاه مريح بس بدو شوية صبر و ارادة و انا لاقول شي قبل ما انهي كلامي جربتو قبل هالمرة و نفع معي جدد لاحظت انو صار في مرونة اكتر و خسرت وزن و البشرة صارت افضل و مشرقة اكتر و كذلك الهضم صار احسن بكتير و كمية الاكل عندي قلت بس صارت ظروف و رجع الوزن متل ما هو فرح ارجع اعملو لكن هالمرة بإرادة و عزيمة و مهما كان في عقبات و شكرا لكل شخص قرأ التعليق بتمنى اكون نفعت حدا بالتوفيق للجميع

[@winduser9539]

الحَياة مع سمآ ...كلامك جميل جدا بس ايه رأيك في واحد عمره ١٩ سنه ووزنه ١٠٥ وقرأ كتير عن الريجيمات وفي الاخر اتبع رجيم السعرات في اليوم من ٤٠٠ الي ٥٠٠ سعر ويحدد اكله ذي ماهو عاوز بس لل يتعدي ٠٠ه سعر في اليوم ولازم ..لازم يشرب لتر سفن دايت ويقول لي من غيره مش حقدر اواصل وبالفعل اليون خس ١٥ كيلو بعد شهربن ...ايه رايك

[@btoollolo3352]

ممكن تردي علي لانو عنجد بدي انزل لازم انزل حوالي ٢٠ كيلو نحفتي ولا لاء واذا نحفتي كم كيلو انزلتي خلال ٤ اشهر

[@اوؤمكفشه-م1م]

انا بديت الرجيم صارلي اربعه اريام لا اتغده ولا اتعشه بس فطور لحد ثاني يوم ونشالله انحف اريد وزني يصير ٥٠

[@houdazgb8292]

نحفتي؟

[@iwantacquaintance1970]

حرام

[@salmaabdelrhman570]

كلامك دة حلو اوووي واداني ثقة اكتر وقررت اخد خطوة انا بجد ادمرت وكنت بمر بازمة نفسية جامدة وقررت اقعد من شغلي واخد خطوة جديدة في حياتي❤❤ وكلامك دة اداني ثقة في نفسي جامد جدا واحقق حلم من احلامي الاتنين ياابقي مودل يامضيفة طيران شكرا ليكي رضوي زي مبتقوينا💜💜💜💜

[@ريماسرافتريماسرافت]

ن

[@naimazakraoui603]

انا مريت من نفس التجربة ونجحت الحمد لله

[@maryhashem6290]

يا رضوى أناوزنى 85كيلوا عايزة أبقى 40كيلوا اى هو احسن رجيم يخسس الوزن ده فى فترة قصيرة. بحبك اوي 💋💋

[@فريدهاحمد-ح8ن]

انا بقالى شهر ونص باخد منتج الالياف الطبعيه ومش باكل خالص بس بتغدى بنص رغيف ومش بفطر ولا اتعشى ومخستش ولا كيلو مش عارفه اعمل ايه تعبت والله انا وزنى 84كيلو وطوله 169جسمى مش بيحرق دهون خالص لو حد يقدر يساعدنى بمعلومه مفيده علشان والله تعبت وحالتى النفسيه زى الزفت

[@elyanaely.6496]

ربي يسعدك دكتور ويجعلها في ميزان حسناتك

[@اميرةالاحمد-غ6د]

اناكنت 84وخلال اسبوع صرت 69كيلو وصفتي مجربة والي بدوالوصفه يعملي ليك

[@Lara-de8wm]

ممكن الوصفه

[@hfsyhbbcjccf3824]

وين الوصفة

[@doaastylik4201]

ممكن الوصفهه ارجووكيي

[@hebahany2026]

ازي يعني ١٥ كيلو في أسبوع مفيش الكلام ده طبعا اكيد هتقولي كبسولات وانتي بتبيعها

[@rehabtamimi1590]

لو بتموتي نفسك رياضه وتشربي مويه فقط ماتنزلين 5 كيلو في اسبوع هههههههههههههههههههه واضح فيك انك مابتعرفي تقرأي الميزان

[@waradahaljuriu1119]

انا وزني 64 حابه اخس 8كيلو لوزن 56 بدي ابدا من اليوم مش بكرا واتعلم الصلاه واحسن علاماتي انا بصف11 عمري17

[@RaghadAl-Santeel]

انا سني ١١ سنة. و طولي ١٥٣ و وزني ٦٥ ادعولي اخس ١٢ كيلو

[@AA-nk8xx]

الله يوفقك و تنزل وزنك بصحه و عافيه

[@نورالأيمان-د2ش]

اللهم بارك دكتور ممتاز

[@karemanali6455]

الارادة اهم شئ..برافو عليكى برافو👏👏

[@bleevystone9125]

يا جماعة أرجوكم أنا عايزة حد يرشحلي كام كمية النشويات الي بام كلهم الي بيقول عنها يعني مثلا تلات مرات نشويات في اليوم ازاي يعني مثلا عالغدا أكم معلقة رز مثلا

[@danam.2654]

الدكتور هاد عبقري ... دايت يلا نخس ب ٥ اسابيع مقارنة بالصرعات الجديدة زي كيتو و غيره من الدايتات الي بسموها سريعة فيه كتير اكل و نشويات ، لكن هديك الدايتات بتوقف بعد ٥ ايام و ببطل الجسم يحرق و تتعب و ارهاق هاد الدايت غيييير حتى نفسيا الواحد بحس حاله عم ياكل ... الله يجزيهم كل خير و بتمنى كل الناس تتبع يلا نخس ب٥ اسابيع ... الله يوفقهم رضوى و د احد

[@hassnanassiri6728]

انا كنت اساتدة رياضة وكنت شاطرة المشكل لما تزوجت وجلست بالبيت والأولاد تخنت كل مرة احاول اعمل رجيم اخس شوية وبعدين بضعف وزني كان 56 وحاليا 77 وطولي 162 حتى اني نسيت نفسي اهملته بعد مكنت جد انيقة المشكل اني انا تعود اعمل رياضة مع كروب بحسسني بطاقة رهيبة ،وفي اوربا مفيش قاعة رياضة خاصة بستات وزني حسستني بالاكتئاب

[@قمرالعراق-ص4ض]

اني زاد وزني بعد ولادتي وصلت 90 كيلو😥 حاليا متبعه نظام الدكتور عمر ودخلت بالاسبوع الثالث وزني حاليا 87 واتمنى اوصل لل65 ادعولي فدوه 💔

[@علاءعيداروس]

أنا عندي الغضروف وزنى 75ونفسى أخس جدا ضهري بيلمنى جدا الطول 165

[@hamoh1271]

الله يفتح عليك معلومات قيمه

[@soukainabelqas7104]

سلام عليكم انا حالة كانت تعاني من الوزن الزائد كان وزني 86 نجحت اخس ومازلت أحاول كمان اخس اكتر و أكثر وزني الآن 67 ومازلت متحمسة اخس كمان لاكن أواجه مشكلة الترهل .... الترهل أصبح مشكلة وكابوس حياتي انا مازلت صغيرة وبدي أوصل لشكل لاحلم بيه وعيش حياة ككل الفتيات المرجو مساعدتي و الرد علية بأسرع وقت

[@layalylolo2109]

soukaina belqas الحل الوحيد للترهل هو الرياااااااضة او الشد

[@soukainabelqas7104]

+Layaly Lolo و كيف ا قدر أتخلص من دهون اليدين لاني خسيت بس شكل جسمي لا زال غير مرغوب خاصة اليدين

[@bidisouad9894]

@@soukainabelqas7104 كثري من تمارين اليدين يعني أكثر منطقة فيها ترهل عندك كثريلها تمارين ركزي عليها أكثر شي بدون ما تنسي باقي الاماكن

[@saragamal3676]

@@soukainabelqas7104 لازم تشيلى أوزان عشان جسمك يشد و تتبنى عضلات مكان الدهن (شوفى اليوتيوب بتاعnada sweilam) و متخافيش مش هتعضلى زى الولاد

[@soooooreeem4825]

soukaina belqas حبيبتي في تمارين بتشد الجسم كتير هنزلك اللينك

[@rr.7359]

السلام عليكم في العراق مستحيل لبعض النساء الخروج ومستحيل لعب الرياضة والرياضة في البيت كيف رياضة صعب جداً ماعرف العمل العضام تحتاج رياضة صحيحة وفي البيت مستحيل ماذا افعل وانا عمري ٣٤وزني ٧٤ وطولي ١٥٧ ماذا افعل لكي اخس أو اضعف او اصبح رفيعة ماذا افعل شكراً

[@amiraaelhoseny7254]

هو ممكن لما اقف علي الاكل من الساعه ٨ اشرب مثلا نعناع جنزبيل شاي اخضر من غير سكر ولاسكر دايت ياريت حد فاهم يرد عليه

[@nermingendy1302]

ادخلي علي قناة لو نفسك تخس يوتيوب الراجل ده سحر بجد

[@malakmohamed5449]

@@nermingendy1302 شو هى القناه

[@byanbyano4631]

المشكله انو محدش فاهم ان الي بدوا يخس يضعف في الميزان لازم يحط شي هادا في دماغو انا كنت بوزن ٨٦ دلوقت بزون ٦٠ لحتى ما اطلع في المزان اعملت استراحه انا ضعفت بسرعه في خلال شهرين دي كانت اراده

[@lynusa1]

Byan Byano شو عملتي ؟

[@malakmohamed5449]

شو عملتى

[@malakmohamed5449]

بليز ردى

[@بسمةامل-ل6ت]

انا وزني ٧٨ وعمري ١٥اني نفسي اخس عشان أنا أتعبت جداا وانا عاوزه اوصل ٦٥وانا بدأت ريجيم من يوم ٢٠٢٠/١/٢٠ومستمره لحد شهر ربنا معايا ومعاكواا

[@مريمليإبراهيمبسإبراهيمليمريمبس]

ايه كده وزنك دلوقتي قوليلي

[@waheedelhosseny8867]

لو سمحتى يا مدام رضوى انا نفسى اخس وامكنياتى محدودة ممكن تساعدينى أتابع مع الدكتور أحمد

[@salmanosear8196]

قبل شهر كان وزني ٩٠ كيلو ودلوقتي وزني ٧٨ كيلو. تابعت الخمس اسابيع بتاعت رضوه الشربين. معلومه: عمري ١٣ سنه فقط. الحمدلله🤲

[@malekmohamed4091]

يا رضوى انا بحبك اوى وعاوز اخس علشان عاوزة احمل ومش عارفه اعمل ايه ياريت تساعديني انا ١١٥ كيلو وعندي ١٩ سنه أرجوكي الرد

[@basmamohamed1762]

حلو اووي وفعلا كلامك صحيح انا هجيب النظام ده وان شاء الله امشي عليه

[@saidsaidsaidsaid7910]

انا بدي زيد 10 كيلو ادعولي دعوة 40 غريب مستجابة

[@دينامصطفى-ش1ث]

انتي طولك ووزنك كام

[@user-qd3ng4zh7p]

انا الحمدالله عامله ورجيم وعندي ارده كنت ١٠٩ صرت ١٠٠ بسبوع وهلق مكلمه لا وزن ٧٠ وانشالله مكلمه والي بدو روجيم رمضان يقلي بعطي ياها ☺☺

[@منوعات-ذ2د8د]

رهام الحسن ياريت لو سمحتي

[@هديرربيع-ص9ط]

ربنا معاكي يا رب وتوصلى للجسم ال بتحلمى بيه وربنا يوفقك يارب

[@حسنالمتبولي-ع4و]

ياريت لو سمحتي

[@samerayousef3081]

ماشالله عنك ابعتى نظامك لو سمحتى

[@اسومةالحلوة-ج3خ]

انا بدي كيف ممكن مساعده

[@ذكرياتقدبحر]

اختي عمرها ١١ وزنها ٦٦ كيلو عم نعمل انا وياها تمرين صبح وكمان عم نشرب ماي مفترصبح بنقلل من الاكل من دون عشاء عم بشجعها بس انا ضعيف يمكن اضعف اكتر بس ان شاء الله اختي تضعف اتفقنا كل اسبوع منروح منزين وزنا

[@dr.yasmeenadel1422]

بجد ماشاء الله على حضرتك دكتور هايل فهمتنى طبيعة الجسم وكلامك كله منطقى جداا وكلنا محتاجين نعرفه👏👏❤️

[@مطبخامسليم-ط1خ]

دكتور ممتاز جدا ومذيعه جميلة شكرا على المعلومات القيمه

[@bouchrabeauty4785]

انا ليوم بلشت ريجيم وبكرا رح بلش رياضة ورح ارجع بعد شهر خبركم بالنتيجة ضروري تكون في ارادة 💪

[@roumaysata]

حدث ايه

[@ahlamhayat5324]

Vous êtes manifique comme toujours machallah vous êtes un très bon exemple pour tout le monde

[@hanynady3642]

بجد برافو عليكي انك صبرتي وميأستيش حلو الأمل ده

[@reda5501]

كثيرا ما طُرحت هذه الاسئلة: ماذا سيكون حال التاركة للحجاب عند الموت وفي القبر وأهواله .. ماذا عن ضحاياها الذين أصابت قلوبهم بسهام الإغراء والإثارة وتسببت في انحرافهم ووقوعهم في المحرمات ( ولا يعني هذا أنه يحل لهم النظر المحرّم إليها ! ) والله يعلم بما اذا هم بدورهم ايضا ربما افسدوا غيرهم.. وهكذا تتوسع السلسلة فأي مصير لها بعد الموت ان لم تتب وتصلح ......

[@romagaith4483]

رضوي بعد اذنك انا عايزه اعرف وزن بنتي علشان هي كل ما تشوفني ماما عايزه اخس هي عندها ١٦ سنه ووزنها ٦٥ ك هي شايفه نفسها تخينه بس انا عايزه اعرف وزنها طبيعي ولا تخينه ولا ايه ولو هي عايزه تخس تخس قد ايه ؟؟؟

[@musiclife6522]

Roma Gaith تعتبر تخينة انا عمري ١٥ وزني 56 وطولي متوسط والكل يقلي اني لازم أنحف

[@نورالأيمان-د2ش]

يارب اخس انا وابني بصحه كويسه وكل من قال امين يارب العالمين

[@Algerian_84]

بديت ريجيم عندي يومين و هدفي انزل 25 kg و راح ارجع بعد شهر إنشاء الله و اقولكم النتيجة ادعولي

[@qamr6027]

ايه الاخبار طمنينا

[@lynusa1]

شهيوات سوسو Dousing sweetness طمنينا اختي ؟

[@fati_tima994]

خبرينا

[@وتمضيالايام-ي1ع]

نحفتي

[@basmaahmed4819]

شو صار نحفتي

[@sahar_70h]

فعلا الله يفتح عليك دكتور استفدنا معلومة ثمينة تعتبر مفتاح

[@اسماءابوبكر-ف5ن]

شرح ممتاز جدا

[@ayahassan3953]

لو سمحتو عايزة اوصل للدكتور ممكن اعرف مكان العيادة

[@loola8188]

كلام الدكتور عين العقل فعلا انسان فاهم هوا يقول ايش ولاحضو انه الشخص اللي عنده وزن زائد اوول مايبا دايت هوا مايبغاء حرمان

[@AbdoAhmed-lt5wi]

يارب اخس عشره كيلو لان الناس بتبسلى بطريقه وحشه ادعولى وحيات النبى

[@asmaashiref1693]

نفسي اخس ١٥ كيلو اووي ومش عارفه اعمل اي

[@tamerturk4719]

انا طولي 165 وزني 75 كيلو وعايزه اخس لان عندي مشكله باكل كتيررررر جداااا ومش بطل اكل ودي مشكلتي وعندي بطن

[@amirabebo8219]

عايزه عنوان الدكتور ؟ لو حد عارف ياريت يكتب العنوان

[@tamerahmed5013]

الله واعلم

[@tamerahmed5013]

الله واعملم

[@mayragebelshamy8103]

انت دكتور محترم ومتميز

[@الحمدلله-ز9ش7غ]

استغفروا بنيه تحقيق ما نتمنى♥️

[@Ww-cs7ft]

المصريين ملوك الشرح

[@RoroRoro-kb9hc]

أنا وزني 75كيلو وعايزه اخس ومديقه من بطني جدا بعد الولاده

[@esraagamal5007]

رضوى انا بحبك اووووووووي ⁦❤️⁩ بس شوفالي حل انا دلوقتي وزني 80 وطولي 158 والله نفسي اخسيس 20 كليو وفرحي بعد شهر اعمل ايه بالله عليكي ترودي علياااا 👏😔

[@esraagamal5007]

@שָׂרָה אַבְרָהָם حتي ولا عشرة

[@منوعاتلوكا-غ9ب]

ادخلي ع صفحه اسمها لونفسك تخس خسيت ١٠كيلو ف شهر

[@nourpelal3666]

طيب يا استاذه رضوه انا وحده بشتغل ومعنديش القدره ولا الوقت الكافي انى اروح چم أو انى امنع نفسى عن الاكل بصراحه ومافيش حد يقدر يسعدنى بعد ربنا يعنى ممكن تقوليلى اى الحل🤦لان بجد محتاره جدا ونفسى اخس بس مش عارفه

[@hasnaa639]

ممكن ي ا. رضوي رقم دكتور احمد انا عروسة و عاوزة اخس و مش عارفة خالص و مضايقة جدا ممكن تردي عليا ضروري

[@nohamohamed9183]

هي رضوي مش هترد عليك هي مبتردش علي التعليقات

[@احساسانثى-ص6خ]

الله يفتح عليه الدكتور

[@zozaahmed503]

برافو عليكي بس الوزن اللي انتي كنتي فيه مستحيل يكون بيلبس 60 ووزن حاجه و80 مش بيلبس 46 ولاني انا وزني 78 وبلبس 48

[@مطبخامفارس-ع7ت]

برافووووووو بجد حلقة ممتازة جدا

[@kpop-ty1mz]

نقصها 5 كيلو في الشهر ممتاز هذا دايت صحي ياعالم لاتبالغو في نقصان الوزن انقصي 1.5 كاقصى حد ولا تقطعو الفواكه والخضار ابدا قياس الوزن مره في الشهر الرياضه مهمه تبدأ مشي 20 دقيقه يوميا اللي يقدر ركض افضل كمان وممكن رقص 20 دقيقه يوميا وهكذا

[@hudaahmed8419]

طيب ممكن سؤال

[@kpop-ty1mz]

@@hudaahmed8419 اسأل

[@hudaahmed8419]

@@kpop-ty1mz انت الوقتي بتقول اكتر حاجة اخسها هي 1ونص ف الأسبوع طيب لو انا عندي 16 سنة وعامل نظام دايت مع خبير تغذية وبعمل رياضة وكده وبمشي والحمدلله ممكن اخس 3ك ف الاسبوع ده غلط لية بقى رغم ان عندي نسبة دهون كبيرة انا كنت 88 ك والمفروض اكون 45 ك

[@kpop-ty1mz]

@@hudaahmed8419 لان الجسم مايستوعب الخساره الكبيره اولا ثانيا تخسري دهون وماء وعضل ثالثا الخساره الشديده تفقد الجلد اللي نه بالتالي يترهل الجلد رابعا الدايت القوي يفقد الجسم العناصر المهمه وقد يضعف الشعر وهكذا في ناس تنقص 7 كيلو في أسبوع وهذا خطير جدا 3 كيلو احسه متوسط واذا تاكلي كويس وتشربين مويه كويس مارح ينقص عليك شي وانا مثلك وزني زايد وزني الطبيعي 64 ووزني المثالي 44 تقريبا وزني يوم بديت دايت من 3 أشهر 88 حاليا 76 الحمد لله أهم شي الهمه والله وانا كنت اسوي دايت كثير وسويت مره واحد نقصت 10 كيلو في أسبوع كنت ما اكل الا توست وجبنه مره وحده يوما وباقي اليوم بس شاهي أخضر كنت كل ما اجوع شاهي أخضر اهو حلو كنزول سريع لكن ضرني حيث كنت مراهقه وصار لي ترهل جلد كرهني نفسي اكثر من كوني سمينه عشان كذا حاليا احاول اكثر شي أشد الترهل اللي عندي بحيث ما اتقزز من نفسي لان الترهل للامانه شكله بشع جدا اكثر من السمنه

[@hudaahmed8419]

@@kpop-ty1mz ربنا يعينك 3 ك نزول مش دايما احيانا 2ك انا كنت 88 ووصلت ل76 ورجعت زدت ل78 وبدات الديت اليوم اول يوم بتابع نظام قناة لو نفسك تخس ويارب نقدر نخس ونكمل ويبقى عندنا عزيمة وارادة نفسي ابقى 55 اووي رغم ان هكون عندي وزن زيادة لكن احسن من 88

[@shahdelsobky1213]

طب اعرف ازاي اني خسيت وهل الرچيم ده بيجيب نتيجه بعد كام اسبوع ؟؟

[@maiel-saied7797]

كلام الدكتور سليم جدا

[@doaajamal6992]

انا بطلت رجيم ورياضة علشان احمل وللأسف تخنت اكتر من ١٥ كيلو ومش عارفة اعمل ايه

[@نونونونو-ح8ث]

أوصل للدكتور دا آزاي مكان العيادة فين ؟؟؟؟؟

[@dodosayedsayed3828]

الله ينور كلام جميل يا دكتور

[@منوشموني-ه6م]

🔴🔵 مع برامج المتابعه هتعمل ال transformation اللي نفسك فيه سواء تخين وعايز تخس او عايز تبني عضلات وتعمل فورمه الشاطئ برنامج غذائي مفصل ليك إنت حسب خامتك ووزنك وطولك ومجهودك ونسبه دهونك . المكملات حسب احتياجك ليها لو إنت عايز وهنوظفها صح منشطات مش بشتغل بيها❌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔵🔴 متابعة النظام التدريبي كالتالي : تفصيل البرنامج التدريبي من حيث الشده والكثافه الملائمه لمستواك و المناسب لعدد الأيام اللي تقدر تروح فيها التمرين . ترفق لك الأنظمة التدريبية او الغذائيه ب صيغه pdf مع شرح البرنامج و notes تسجل فيه اوزانك ومجموعاتك وعداتك وحسب الرغبة ترفق فيديوهات ليك من التمرين من ضمن البرامج المدفوعة اللي مش هتلاقيها ع يوتيوب بالجدول بتاعها في حاله التدريب المنزلي ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔵🔴 وهحتاج منك : هحتاج منك تحليل inbody عشان اعرف مكونات جسمك تشتري ميزان توزن بيه أكلك . لو هتتمرن في المنزل تشتري ادوات زي ( دمبلز ) صورتين بروفايل أمامي وجانبي، لمتابعة التطور . لو فى أي أمراض أو إصابات بتبلغني بيها. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ البرامج والمتابعه المتاحه :: 🔴🔵 برنامج 6 أسابيع ( شهر ونص ) شامل 2 برنامج غذائي و 2 برنامج تدريبي وقابل التغيير . 🔵🔴 برنامج ال 12 أسبوع ( متابعه 3 شهور ) بيتخطط ويتغير حسب الهدف بتاعك وحسب نتايجك واللي وصلتله في اول شهر ونص معايا . 🔴🔵 متابعه 6 شهور وده لها حسابات اخري بالنسبة للرد على الاستفسارات: الرد على أسئلتك هيكون خلال 24 ساعة من إرسالك للسؤال . التفاصيل اكثر و الاسعار ع رسائل الصفحه 💌 ❤ 💌 Inbox us 💌 العدد محدود لوجود متدربين متابعين سابقين الأسعار رمزيه ❤ الصفحه هدفها الإفادة أكثر من اي شئ ملحوظه ✅✅✅✅✅ مش بنزل صور قبل وبعد للمتابعه السيدات الا بموافقه صاحبه الصوره ملحوظه في ناس هتزعل اني مش حاطط صورها بس عندي مشكله في اللاب مش معايا كل الصور لما اصلحه هنزلها ♥♥ الي تحب تتغير جربو شهر على الأقل متندموش لبنات عن تجربة😎 #ibrahimofit_team

[@عالمدوووجه]

اي واحده بدها تخس تبتعد نهائيا عن السكر والله الابتعاد عن السكر مفتاح الرشاقه

[@mahakaled4871]

mahitabe kajol مزبوط والله السكر والخبز

[@روروالغزالة]

مع حبي واحترامي والله ما فهمت شي🤗🤔 بس فهمت كلمة السلاح🔫😂

[@radiamhamad1157]

الغزالة الإحساس 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@زهرةاللوتس-س9ذ]

يخرب بيتك 😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣

[@maramhamza903]

انا كمان والله ههههههههه ههههههههه ههههههههه ههههههههه

[@ضفافالشمري-ك4ع]

هو يقصد انه لما تبدائي رجيم بتمشين بنظام معين للأكل والرياضه هالنظام بعد اسبوعين لازم تغيرينه لنظام مختلف على شان جسمك ينزل اكثر لانه اذ تعود على نظام واحد اكثر من اسبوعين ماينزل وزنك مثل نزوله اول اسبوع لانه الجسم تعود على النظام يعني لو استخدمت رجيم التمر واللبن معروف انه ينزل 5كيلو بالاسبوع لو استمريت اكثر من 3اسابيع يكون جسمي تعود عليه فيكون الاسبوع الثالث انزل بس كيلو او 2 فلازم استخدم رجيم ثاني

[@تحشيش-ر7ظ]

هههههههههه

[@hanahachem9618]

احسنت يا دكتور هوا دا لي ان بحاول افهمو

[@G.k-z7o]

اللهم بارك بجد عاش بس يا قمر خدي بالك من ظهور شعرك وان البنطلون والميكب ماينفعوش

[@asmalafleur7463]

والله كلامو في الصميم ما شاء الله عليه

[@youssraebrahim1518]

انا عاوزه اقابل الدكتور ده انا عمري معملت رجيم وخسيت والنبي وصلوني ليه😞😞