HIDRATOS PARA HIPERTROFIA I con Jose María Forte I Cuerpos Perfectos RV

Desde Chile Carlos Martín nos pide que hablamos de los hidratos para la hipertrofia Programa 278 #beCPTV
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[@acabsemprevcf]

jose maria, si dejas cuerpos perfectos me voy a cortar las venas. por favor nunca nos dejes. forte the Best!

[@uruguayo3216]

grandee jose mariaa como siempre abrazo desde uruguay

[@alvaroandino]

Siempre hay aprendizaje con sus videos, Señor Forte

[@cuerposperfectostv]

Estupendo, de eso se trata💪🏼😎

[@barrikel]

la información que se da en este vídeo es de alto valor biológico, gracias forte y equipo

[@TheHarrypotter1972]

Garrucho dile a chema que queremos un seminario con tony. Saludos desde méxico. Gracias totales.

[@jorgeandre9613]

Sr. José fuerte,muchas gracias como siempre,de grande utilidad sus explicaciones, Saludos...

[@judysa82]

Woooow es usted un maestroo! Grande forte!!

[@maxguevara5054]

"los q trabajamos q somos pocos" ajjajajajajjajaja me he reido ahi jajajaja q buena 😂😂😂 q puntazo!

[@eloysanchez7626]

Grande José María gracias x tus consejos muy útil para seguir creciendo

[@dethfan5139]

Muuuuuuuuuuuuuuy buen video Forte! Son los mejores equipo de Cuerpos perfectos TV. Saludos desde México lmL

[@emanuelbritos6961]

Genioooo

[@pedropuerta6236]

muy buena evolución

[@cristianbelmin983]

estos video valen, fuerza al canal a seguir creciendo!!!!

[@isaackumotire7771]

eres muy grande gracias por ayudar tanto

[@emanuelbritos6961]

Saludos desde argentina.....escucho todos tus consejos .

[@cuerposperfectostv]

Emanuel Britos gracias por seguirnos. Saludos

[@glg2006]

Yo, eso es para mi lo de tener mejor tono y mejor físico, eso de cargas y descargas lo empecé a aplicar.

[@luisalbertouyenogarcia1462]

hablen de la levadura de creveza por favor! lo voy pidiendo muchas veces! :(

[@joselozano2852]

Jose maria. Tengo 48 años. Mido 1.90 Cm, empece en el Ciclismo de ruta. Antes pesaba 115 y ahora 80 kilos. Ahora me es mas difícil bajar de peso porqué quiero llegar a 70 kilos. Me gustaría que me ayudaras en una dieta para lograr mi propósito. Estoy compitiendo en aficionado bicicleta de ruta. Atte Pedro José Lozano. Colombia valle del Cauca. Palmira

[@cataedyftsgzlz4365]

Entonces los monosacaridos y disacaridos cuentan como carbohidratos tambien junto a los polisacaridos ! muchas gracias forte!!!!💪❤

[@aaronrivas2669]

Amigo, nos podras recomendar una alimentación para ganar masa muscular. Agradecemos tus aportes

[@nutreturendimiento]

No estoy nada de acuerdo, nosotros no almacenamos grasa diariamente tras llenar el glucógeno hepático y muscular. y me explicó. como siempre , esto se trata de un balance de calorías neto durante todo el día. si consumes más calorías de las que gastas ganarás peso y por lo tanto, grasa. En el ejemplo se dice que en cuanto hidrato, 7 comidas de unos 100 g de avena, que eso son unos 50 o 55 gramos de hidratos complejos y no azúcares.Si hacemos 7 comidas de esta cantidad de hidratos serán unos 385 g de hidratos en total. Esto en una fase de volumen en una persona de unos 80 kg que lo que quiere es ganar masa muscular y por tanto mínimamente algo de peso y algo de grasa ganará, no es una cantidad de hidrato elevada. Habría que mirar su metabolismo y siempre ir poco a poco aumento las calorías y los hidratos según avancemos en la fase de volumen. Esto será mucho mejor que comer mucha más proteína de la necesaria, cuando se ha demostrado que con 1,6 gramos de proteína por kg de peso , ya es más que suficiente para mantener un balance de nitrógeno positivo en el músculo, y convertir el exceso en.glucosa. saludos

[@diefitmens]

hola jose maria sigo vuestro canal desde hace 2 años, y tengo una pequeña duda, me gustaria dedicarme al deporte, llevo entrenando 6 años, y me gustaria estudiar algo que me permita ejercer de monitor o algo relacionado con este campo, no he tenido l suerte de poder hacer una carrera, y he mirado orthos pero me han dicho 1800 euros cosa que como esta la economia no me puedo permitir tanto, me podriais recomendar alguno mas barato y bueno. gracias

[@playyutu4674]

esta es la clase de videos que engrandecen el canal muy util,a veces meteis mucha propaganda

[@asjsub]

Peso 78 quilos y mido 1'74 quería saber qué dieta sería buena para ganar músculo sin cojer grasa

[@EspaldaPlateada]

un video rechido

[@vickyherrera3916]

hola señor jose maria me gustaria competir estoy en segovia soy culturista pero aqui no tengo a nadie que me pueda asesorar como lo puedo contactar .

[@luisgerardo6460]

Un grande forte ❤

[@Sunoco77]

Ostia

[@carlosmartinez93]

PORQUE ME DAÑO LOS MUSCULOS O LOS HUESOS NO LO SE .. LO QUE SIENTO ES QUE HAY DIAS QUE ME DAÑO O DESGARRO LOS HOMBROS Y PIERNAS NO C

[@tonico090]

Buenos diasJose Maria, a mi me pasa algo que no se si es un problema o no y me he echo pruebas medicas y me dicen que estoy bien, NO puedo dormir mas de 4 horas y media al dia y si por casualidad lo hago me levanto muchisimo peor de lo que me acoste y la verdad es que estoy ahora mismo con un porcentaje aproximado del 13% de grasa y mido 1, 74 y peso 80 kilos ¿Deberia de tomar algo que me hiciera dormir mas aunque me este funcionando dormir 4 horas?

[@xbunea]

6 años después … has mejorado ???

[@tonico090]

​@@xbuneasi, tengo un nivel de definición mayor y lo mantengo si problemas y con chequeos médicos cada cierto tiempo y dicen que estoy bien. El médico me ha dicho que mientras las analíticas estén bien y no tenga problemas de cansancio etc que no hay problema, pero es que me resulta tan raro dormir más y estar peor..

[@adria2565]

Jose María te visto en Badalona?

[@kevincandia8894]

Es gluconeogenesis no glucogenesis es distinto

[@joaquinfigueroa3461]

+Kevin Candia creo que es glucomeganeohipergenesis jajaja

[@kevincandia8894]

+joaquin Figueroa haha eso no existe pero podria ser algun dia

[@sugusdechorizo]

+Kevin Candia llevo años haciéndole esa corección XD

[@manulondra]

En ningún momento dijo que consumía pollo, sólo habló de pescado, huevos y avena...

[@hugodossantos5212]

+M Londra dijo que variaba los alimentos proteicos pero mantenía la misma cantidad de proteína por comida en "gramaje" por eso dio el ejemplo del pescado comparado con el pollo

[@JorgeLopez-dc9ys]

Esta dieta del chico lo escuche de toni gutierres lo del jugo de naranja y avena y pollo y forte no esta deacuerdo con eso

[@pies10000]

El no dice ni cuanto mide ni cuanto pesa el que mando la pregunta no puede decir que esta bien lo que se come

[@DerrickRamos_]

Criterio demasiado basico 😕

[@spayerini]

Aquí estas diciendo que solo tomar pocos CH para aumentar masa muscular, la grasa ni se menciona (doy por hecho que solo se ingiere la de los alimentos proteicos) y proteína sin un límite apenas, MÁS PROTEÍNA ES MEJOR? Error. 42gr*7comidas= 294gr de proteina. x'D A mi opinión, a no ser que se chasque no le servirá de nada, por mucha proteina que tome nuestro amigo Chileno, no va a crecer más por ello. Si hipertrofia será porque lleva una dieta hiper-proteica( hasta un cierto punto obviamente) con un plus calórico (ingerirá más calorias de las que consume en un día normal); el músculo se verá entrometido a un estrés metabólico y a una tensión mecánica los cuales todos estos factores tienen una gran importancia sobre la hipertrofia, no solamente una ingesta abismal de proteínas. (OJO, hablo para gente que no se chasca, ahí toma proteínas hasta JARTARTE, que más daño que meterte mierda no lo harás ya.). Saludos!

[@nutreturendimiento]

muy buen comentario, yo también he dejado un comentario similar x si le quieres echar un vistazo. hay que dejarse de mitos y avanzar, que se sabe ya mucho más de la nutrición. hay que tener una buena base de la vieja escuela pero saber aprovechar la información que se obtiene de los estudios de hoy en.día.

[@spayerini]

Exacto, ya que hay evidencias cientificas indiscutibles como Forte dice (y así es sobre lo que lo dice en este vídeo), también las hay sobre la ingesta de proteínas y el Por qué de la hipertrofia. Igualmente, son otras tendencias las de la vieja escuela que si, puede que funcionen en varios sujetos, muchos de ellos gente con ayudas "extras", que no lo juzgo, simplemente doy mi punto de vista. Ante todo, me gusta cómo habla y expresa las cosas Forte, es un crack igualmente, no lo juzgo por nada ! Un saludo.

[@hugodossantos5212]

+oscar fit el no habla de comer mas proteína para obtener mas ganancias musculares, habla que el excedente de la proteína que no se va a usar en la síntesis proteica se usara como energía en la glucogenesis.... yo se que en algunos paises es dificil consumir grandes cantidades de proteina, pero en mi país (paraguay) y en países como el que hizo la consulta (chile) es mas barato hacer ese tipo de dietas ya que la carne es mas barata que la mayoría de los hidratos.. o al menos tan barata que no significa un gasto elevado llevar una dieta alta en proteina

[@spayerini]

HDS Fitness py Bueno, dice que para aumentar muscularmente: hidratos bajos/muybajos, proteinas muy altas y grasas apenas las de las proteinas. Con eso, y entrenando duro ganamos músculo. No lo veo correcto, pero lo respeto. Un saludo!

[@miquelvandamme516]

20 huevos solo en una mañana estamos locos

[@hugodossantos5212]

+Miguel Angel Vandamme creo que habra querido decir claras... yo como 10 a la mañana y hay dias que si me quedo sin carne como otros 10 a la noche... y eso que peso 70, si pesara 80 ni me imagino

[@randysw7159]

+Miguel Angel Vandamme yo como 8 y peso 65

[@eduardoflores3870]

mucho huevo !! jaja se va volver huevón :-P

[@ezequielserranobarneo7207]

Q cateto

[@Inserviblesuicida]

A ver si aprende a leer tu colega

[@vitin7426]

vaya canal de cenutrios, y haber si el colaborador aprende a leer

[@OliverSpa77]

jajajajajj y lo dices tú que dices "haber" en lugar de "a ver" ???

[@erlobmx]

el mejor 😎😎😎