HIIT 10 นาที แทนวิ่ง แถมเบิร์นได้เยอะกว่า! l Fit Kab Dao

[@FitKabDao]

ชาเลนจ์ใหม่ 30 วัน “กู้ร่างพัง รับหุ่นปัง” เปิดประตูต้อนรับทุกคนเข้ามาฟิตไปด้วยกันแล้ววค่าาา อยากกลับมาฟิตหุ่นลีนสวย ฟิตเฟิร์ม ตลอดปี 2022 นี้ ต้องไม่พลาดชาเลนจ์นี้เลยค่า 🤩 รีบคลิกก่อนเต็มนะคะ 👇 bit.ly/Jion30dayfreeChallenge

[@dopramot9155]

ผมเป็นคนหนังท้องหนา ผมก็ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนละ แต่หนังท้องมันหนาดูยังไงก็ยังไม่ยุบ มีวิธีไหนบ้างไหมครับ

[@อติยาภู่เอี่ยม]

คนอายุ 60+ ควรทำhiit แบบไหนคะกระโดดคงไม่ไหว แต่ระบบเผาผลาดพังเทรนเนอร์บางช่องบอกต้องใช้โปรแกรมhiit ค่ะ

[@imanannie3038]

ออกตามคลิปนี้มาสองอาทิตย์​ บางท่าต้องหยุดกลางคันเพราะเหนื่อยมาก​ แต่มาวันนี้ออกได้ทุกท่าโดยไม่หยุดเลย​ ภูมิใจกับตัวเองมาก​ เวลาออกได้ยินเสียงครูดาวพูดเหมือนมีเพื่อนที่ออกกำลังกายไปกับเราเลย ขอบคุณ​ครูดาวมาก​ ❤️

[@bosschanel2401]

น้ำหนักหรือไขมันลดไหมครับ

[@linaifeics9522]

👍👍👍👍

[@taitangchannel4717]

ใช่ ติดเสียงครูดาวมาก..พอไปทำคริปคนอื่นเปนไม่คุ้น555

[@mydestiny24]

ทำตามครูดาวทุกวัน เบิร์นสุดยอด 2 เดือนกว่า นน.ลง 4 โล เยี่ยมยอด รักการออกกำลังกายค่ะ

[@kattaleyapanthep-in7231]

@mydestiny24 คุณออกตามคลิปไหนบ้างหรอคะที่ทำให้ลดน้ำหนักได้4กก.ภายใน2เดือนอ่ะ ถามเพราะอยากรู้จริงๆค่ะจะไปทำตามบ้าง เพราะเราก็ออกมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักไม่ลดเลยอ่ะ 😢😫🤭

[@pukkiipp7383]

ทั้งเหนื่อยทั้งท้อค่ะ..แต่อดทนทำจนจบคลิป..คิดในใจเสมอว่า ฉันต้องลดๆ..หุ่นต้องดีๆ ...ออกแบบHIIT วันละ20นาที รุสึกว่าน้ำหนักเริ่มลงแล้วค่ะ

[@ชินานารถดวงละว้า]

ทำเช้า3รอบเย็น3รอบมา2วันแล้ว เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเลย รู้สึกตัวเบา กระชับ จากเคยคาร์ดิโอมาเทียบ HIIT ไม่ได้เลย ขอบคุณค่ะ

[@khunnaayoah5694]

ทำคลิปนี้ได้ 3 วัน น้ำหนักลง 3 โลเลยคร้า ส่วนการคุมอาหารนั้น ไม่ได้คุมเท่าไรจ้า ชอบกินตอนดึก ส่วนตัวชอบคลิปนี้มากๆ เวลาออกใส่ให้เต็มแรง ปลื้มสุดๆไปเลยคร้า ขอบคุณครูดาวมากๆเลยนะคะสำหรับคลิปนี้ ตอบโจทย์มากๆเลยจ้า😊

[@pre3__m]

ตอนนี้เป็นไงบ้างคะะ

[@alalababa]

รอบแรกไม่เหนื่อยมากเพราะไม่ได้กระโดดมากเนื่องจากอายุ50กว่า เลยออกซำ้อีกรอบ ทีนี้ก็เหนื่อยสุดๆเกือบอ้วกเลยพักแปปใน40วิสุดท้ายแล้วต่อจนจบ เห้ๆๆๆ เราชนะแล้ว ดีใจ ทำจนจบ

[@นายสิรภพวงค์ช้าง]

ท่าโหดจัดๆเลยครับ สอนดีมาก

[@ninasu4116]

สะใจจริงๆค่ะทำ 2 รอบ สุดๆค่ะ หายใจแรงๆๆ 😅😃❤️ ข อ บ คุ ณ ม า ก ค่ะ

[@panyarat1195]

ทำซ้ำสองครั้งกำลังดีค่ะ ใช้เวลาน้อยได้เหงื่อดีสุดๆค่ะ 😍

[@rattanasritham7871]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะครูดาว คลิปนี้เลิศมากค่ะ

[@tariesnt]

HR ขึ้นไป 200 bpm เลยค่ะ 10นาทีพอ มากกว่านี้ขาดใจแล้วววว👍

[@pbpb4049]

สุดยอดมากๆค่ะ ได้เหงื่อเต็มๆๆค่ะ

[@meawphetcharat2526]

ทำครั้งแรกไปได้แค่นาทีที่6 เองค่ะ ขาสั้นมากแต่ชอบแบบนี้ค่ะ รู้สึกว่ามันสนุกท่าง่ายด้วย

[@veenachullabussapa5035]

ทุกท่าเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี ขอบคุณมากค่ะ

[@สุชาดาศัพทศรีครินทร์]

สวัสดีค่ะ.ชอบท่าสควอตและกระโดดเตะมากๆเลยค่ะ

[@ศิริรัตน์อุระนันต์]

เพิ่งมาตาม ตัวหนักมากค่ะ หวังว่าทำไปเรื่อย ตัวจะเบาตอนกระโดด ตอนนี้หนัก58สูง168 อยากหนักสัก50 ทวงคืนน้ำหนักก่อนเข้ามหาวิทยาลัย

[@weezaazsomwin144]

หนัก58/168ไม่ผอมมากรึคับ แต่ออกกล้องจะถ่ายออกมาสวย

[@abigailhillwarriors9707]

ทำตามจนเสร็จ ฮาร์คอร์มาก ขอบคุณค่ะ

[@kkknitchaya5282]

ทำตามไม่ยาก เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายด้วย ขอบคุณมากค่ะ

[@ZerOKAiseRS]

เต๊ะ เต๊ะ ไขมันออกไป...สุดๆๆเลย...ชอบๆๆๆครับ...

[@Pinoneer]

สุดยอดมากค่ะ สนุกไว ได้เหงื่อ ❤

[@sirinyanaowakoon6458]

มันดีมากๆ เลยคร้าาา ชอบออกกำลังกายสุดๆ

[@ammchotiros6105]

เบิร์นได้ดีมาก เหนื่อยสุด แอบเจ็บเข่า แต่ก้อทำจนจบค่ะ

[@FitKabDao]

คลิปนี้จะมีกระโดดเยอะหน่อยค่ะแต่เบิร์นเยอะมาก

[@BenjawanCharoenkasikorn]

เหนื่อยดีจริง❗️😊😁👍

[@สุพิชญา-ร7ฐ]

อื้อหือ เก่งจริง สุดยอด

[@ชชาทองประสม]

ชอบทุกคริปเลยค่ะได้ปลทุกคริป

[@waisab8959]

เหนื่อยสะใจมากค่ะชอบ

[@FitKabDao]

เดี๋ยวทำให้อีกแนวนี้

[@issayapornketsakul3389]

ขอบคุณค่ะพึ่งเข้ามาชมค่ะ

[@eingeingrosequartz736]

ท่าแรกก็เมื่อยขามากแล้วค่ะโค้ช HR พุ่งไปถึง 95% เป็น 10 นาทีที่รู้สึกว่านานมาก

[@FitKabDao]

สุดยอดมากเลยค่า เหนื่อยจริงค่ะคลิปนี้

[@jc_worldwide_v7]

สะใจมากค่ะ ติดตามคุณดาวทั้งใน youtube และ tiktok ค่ะ

[@กุศลทีตุติ]

ชอบมากเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

[@pimmaleeprom3533]

ชอบค่ะ ชอบและทำตามบ่อยๆ

[@Pitchaya.Banpatathi]

ชอบคลิปนี้ค่ะ สุดๆจ้า

[@kaykamolpornlovelykay3389]

เซ็ตนี้เหนื่อยมากค่ะ ใช้เลาน้อย แต่สนุกมากจบเร็ว 555 อึดไหว

[@ron2749]

ชอบมากครับ Highly recommended ใช้เวลาน้อย น่าจะได้ผลดี ทำที่บ้านได้ ใช้ป้องกันตัวได้ด้วย

[@pimolwanpimolwan1833]

ดีงามคะ🥰

[@cuteachi168]

ใช้เวลาน้อยแต่เหนื่อยเยอะมาก❤❤❤❤❤

[@sangpith3762]

ดีจริงครับ

[@ห้องเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่62]

ชอบทุกคลิปค่ะ

[@สร้อยสุดาทองกลาง-ณ2ฉ]

เหนื่อยมาก ขอบคุณนะคะ

[@chayaneechawnan9165]

ดีมากค่ะ สะใจ 😊

[@bowauan3334]

เหนื่อยมาก แต่ใช้เวลาน้อย ชอบมากค่ะ

[@player1235]

ชอบค่ะ มันส์มาก💪💪💪

[@dddd76]

สนุกมากค่ะ

[@Pernyify]

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ coach

[@varaponhomngam3377]

ขอบคุณมากคะ

[@D_D-u2b]

เพิ่งมาลองทำตามคริปนี้ครั้งแรกออกได้แบบไม่หยุดพักเลยค่ะ ฮือออจะพยายามต่อไป✌

[@ณัฐชยาชาวนา-ฌ9ท]

ใบหน้า วู๊บๆว๊าบๆเลย

[@anchaleepayuhakiat1526]

ขอบคุณ คุณดาวมากๆค่ะ ทำตามหลายคลิป แต่ละคลิปไม่ยาวเกอนไปดีค่ะ สามารถเปิดทำตามไปได้ทุกที่ และไม่เร็วเกินไปด้วย แต่สงสัยว่า เราควรออกกำลังกายทุกวันมัยค่ะ บางคลิปทำแล้วมันปวดตัว ควรเว้นกี่วัน หรือ ถ้าซ้ำลงไปเลย กล้ามเนื้อจะฟีฟแทนที่จะเพิ่มมัยค่ะ

[@กนกวรรณกะมลดุง-ร2ส]

ขอบคุณคะ

[@TEDDYBEAR-ui5ob]

เอาเรื่องเลยค่ะ😁😁

[@NewNew-wz1hh]

ดีๆคะ ชอบๆคุณดาวคะ

[@naturallife5862]

แป๊ปปเดียวเหนื่อยละ ต้องเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกายก่อนค่ะ ถึงจะไม่เหนื่อยง่ายขนาดนี้

[@yupinpatt7701]

เยี่ยมๆลูกดาว

[@iambencha7284]

ดูดีๆนะคะ บางท่า ท่าไม่เหมาะกับคนน้ำหนักตัวมาก แต่เหนื่อยมากกกก

[@kanlayabeetge1862]

หุ่นสวยมากค่ะ ครู 👍😆

[@sunthariyakraithep3649]

ติดตามคุณดาวค่ะ ชอบๆ

[@anchalihansen2600]

สุดยอดค่ะ

[@อัจฉราอินพาเพียร]

HIITสุดยอดมากๆๆๆ

[@SrithongMobile-z2u]

Wow!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@miixzberiiz4844]

ชอบมาก hiit แบบยืนนี่แหละที่ต้องการ

[@ก้าวต่อไป-บ9ฏ]

เยี่ยมมากๆเลย

[@nannapatwongsanga8563]

รักคุณดาว ไอดอลเลยนะคะ😘

[@FitKabDao]

รักกก มาฟิตด้วยกันบ่อยๆน้า

[@krupookpik3954]

ดีงาม เหนื่อยมากแม่

[@이유정-x7n]

ถ้าออกกำลังกายแบบไม่ใส่รองเท้า สามารถทำได้ไหมคะ

[@ปทิตตาเขียวสม]

เบรินดีมากค่ะ

[@nookawnoopunmylove1854]

สุดจริง

[@apsrmms2057]

ควรทำวันละกี่รอบคะเซตนี้ แนะนำหน่อยค่ะ น้ำหนัก 76 สูง 160 ค่ะ🙏🏻🥺

[@robertocarlosrc2871]

ดีมากๆๆค่าาา

[@summer1308]

คุณดาวสวยและเสียงเพราะเวลาพูดแล้วน่าฟังมีเสน่ห์มากๆคะ

[@FitKabDao]

ขอบคุณน้า

[@สุชาดาศัพทศรีครินทร์]

ท่าแทงเข่าแล้วชกสวยงามมากค่ะ

[@jiairwoohoo]

สนุกมากค่ะ คุณดาว คิดว่ากำลังเล่นเกมเต้น คะแนน คือแคลอรี่ ที่เผาผลาญ คลิป 100 Kcal

[@FitKabDao]

สนุกดีค่าา

[@mayureethaithai]

ชอบมากค่ะๆๆ

[@somruethaichthailand3079]

มันยอดมากเลย.......แจ๋ว.....

[@moneytalks7257]

แค่ดูก็เหนื่อยแทนแล้วค่ะ ต้องลองซะแล้ว😅

[@chanetteec8165]

เป็นเวลา 10นาทีที่ทรมาน เหงื่อออกเยอะมาก แต่อยากสวยต้องอดทน ควรทำกี่เซตต่อวันค่ะครู

[@pattarapornsuwannarin6765]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ชอบๆๆ เลยค่ะ

[@sometimesbyaleena5611]

10 นาที ที่คุ้มค่ามากค่ะ

[@ทิวัตถ์ว่านเครือ]

เดียวเย็นนี้จัดเลยค่ะ

[@boon94]

😮✌ ผมหอบตั้งแต่วอร์มแร้ว😂

[@jandapafit]

Love it 😍

[@kitty-barbie.19]

โอ๊ยยย !😆🥵สุด👍จริงจ้าา💘

[@YHUFANG]

ทำครั้งแรกค่ะ รอบเดียวจอด

[@natara2811]

น่าลองมาใส่เสียงพากย์ทีหลังดูนะคะ เวลาทำท่าต่างๆ ได้ไม่ต้องพูด

[@jiyuu343]

ขอบคุณค่ะ

[@nunleechan9811]

Burned 120 calories in 10 minutes🔥omg...😱

[@salakjit-05]

เหนื่อยเอาเรื่องเลยค่ะ วันที่ 1

[@khundet.yo.6101]

ระวังเสือมาข้างหลังจ้า..😁😄

[@ควีนราชันย์]

สร้างร่องเอวเอสมั้ยคะ คลิปนี้

[@อานนท์หาญธนานนท์-ณ3ฆ]

มีปัญหาหัวเข่าพอมีท่าอื่นไหมครับ

[@รัชนีเลิศสงคราม]

สุดๆค่ะ

[@nutsupapkan282]

ถ้าไม่เคยออกกำลังกายเลย สามารถทำได้ไหมค่ะ

[@nuanwichitn9309]

อาจ ร่างพัง ได้นะคะ ฮ่าๆๆ เพราะขายังไม่มีกำลัง กล้ามเนื้อรับไม่ไหว หายใจก็ไม่ทัน เหมาะสำหรับ คนที่ออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง 30 นาที มาซักระยะหนึ่งแล้ว

[@kanyakornSisira2564]

ชอบ hit เพราะใช้เวลาน้อยดี เหมาะกับความขี้เกียจ

[@ComposeSangsarn-mm9wn]

ดูเบาๆแต่เหนื่อย เหมือนหมาเหนื่อยแดด ลิ้นห้อยเลยค่ะ 😅

[@อิสริยาบุญกว้าง]

ขอแบบHIIT อีกนะคะ

[@achareethepsing2052]

เดี๋ยวเย็นนี้ป้าจัดค่ะ

[@newstatnow2582]

มีปัญหาปวดเข่ากับกระดูกทับเส้น...คุณดาวมีคลิปออกกำลังกายสำหรับผู้มีปัญหาดังกล่าวมั้ยคะ

[@lorthar9965]

สุดๆ ครั้งแรกนี่ไม่จบ

[@qingqingziyin2425]

คลิปนี้ช่วยส่วนไหนบ้างคะ

[@bigmic7-y2k]

โค้ชยังหอบ แล้วเราจะไปเหลือ😂