HIIT "BOKI NA BOK - POZIOM I" - intensywny trening interwałowy

[@Agu_dla_znajomych]

Robiłam po raz pierwszy w ramach wyzwania Home Gym. O rajuśku, ale ogień! Już czuję jak mnie pieką boczki, nie chcę myśleć, co będzie jutro. 🙈 Jednocześnie nie mogę się doczekać kolejnego treningu. Sandro, jesteś genialnym motywatorem. ♥️

[@ewamrowka5139]

Sandro ćwiczę z Tobą już dłuższy czas ale dopiero dziś chcę Ci podziękować. Moje 60-letnie ciało chce w wysiłku nadążyć za Twoim. Z każdym treningiem idzie lepiej .Dzięki wielkie .Pozdrawiam

[@DDSFIT]

❤️❤️❤️ wow, jestem z Ciebie ogromnie dumna

[@kasiabakowska3130]

Świetny trening, efekty bardzo szybko widoczne

[@annapawlik8555]

Uwielbiam Twoje treningi a także to, że w świetny sposób tłumaczysz jak wykonywać dane ćwiczenie i ciągle o tym przypominasz!

[@annapawlik8555]

P.S.Następnego dnia mam zakwasy w boczkach a to lubię bo wiem, że dałam z siebie 100% i trening działa :)

[@tolalola5728]

Cudowny!!!! Dawno nie robiłam!! Cała spocona, rozgrzana, mega, mega popracowało całe ciałko!! ❤❤❤

[@anetablahut6284]

Im bardziej myślisz o mięśniach w trakcie ćwiczeń tym bardziej trening staje się trudniejszy i super czuć pracę mięśni. Super trening na całe ciało💪🔥💞

[@tolalola5728]

Megaaaaaa!!!!!❤❤❤❤ Cudowny, boczki piszczą i palą się!! Do tego pośladki płaczą i brzuszek kwili!!!🤣 Ekstra!!!!!💪

[@ewaowczarek5869]

Strach pomyśleć jaki by był poziom II. Cudowny trening, wyciskający siódme poty i tłuszcz z boczków. To będzie jeden z moich ulubionych treningów.

[@joannab6426]

Swietny trening, czuję mięsnie brzucha . Komentarze Sandry bardzo pomagają w utrzymaniu prawidłowej techniki.

[@paulinadudek3272]

Poprostu genialny trening. Pracują boczki, aż czuć, że się z nich tłuszcz wytapia 😍

[@agnieszkatymowicz4114]

Ciężki, intensywny trening, który zmęczy brzuch, boczki, nogi i ręce. Super, że są przerwy na odpoczynek.

[@paulinadudek3272]

Tak czytam komentarze i widzę, że nie tylko mnie zmęczył. Świetny trening 🙂

[@agnieszkadominikowska8473]

Rewelacyjny trening ,pot się leje a boki spalają ❤

[@patrycjaczerwionka2429]

każde ćwiczenie jest tak dobrane, że nie ma opcji by boczki nie pracowały. Super trening :)

[@nataliajarzembska1515]

Cudowny trening na drugi dzień mega zakwasy w boczkach, fajnie było do niego wrócić 😍💗

[@myszuniaaa]

Bardzo wymagające ćwiczenia, jeżeli chce się je zrobić poprawnie. Jakość nie ilość 💪🏻💪🏻💕👌🏻

[@tolalola5728]

Rewelacyjny! Pracują boczki, ręce, brzuch, pośladki, uda. Dodaje energii na cały Dzień! Mój ulubiony😀

[@magalenapisarska8783]

Rewelacja, ręce , boczki i tył świetnie pracują

[@agnieszkapruzynska854]

O mamo co to było. Pot się leje ze mnie strumieniami. Super. Napewno będę wracać do tego treningu.

[@wikingteeaam4850]

Mój ulubiony trening, bezpieczny przy rozstępie, czuć po nim boczki, poł na poł w pozycji stojącej i plank, co jest idealne!!!

[@tolalola5728]

Jeden z moich ulubionych treningów, na własnej skórze sprawdzone, że naprawdę spala boczki❤

[@katarzynakocemba4575]

Jeden z moich ulubionych treningów 💪💪💪 szybki i efektywny 🔥

[@kasiaa7600]

Ojojoj, szybki ale super trening, a boczki na nastepny dzień pieką wspaniale😄

[@anetatrampna6268]

Świetny trening 💜 Intensywny, jest uderzanie, kopanie, przysiady, planki- wszystko co wyciśnie pot! Polecam gorąco 😊

[@elizaeczycka6156]

Polecam. Mistrzostwo świata. Zlepek fajnych ćwiczen

[@elizarybica716]

Świetnie czasami nie męczyć się z samouginającymi się rękami ;-D. Dobrze że są takie zestawy na ćwiczenia nieco innych partii niż zwykle ;-). Boskooooooooooo ;-)

[@martat4338]

świetny trening! intensywny, szybki. Bolą boczki, ręce, a cieszy się serce :)

[@kamifty]

Ale się spociłam ! Czyim każdy ‚boczek ‚ jak wytapiam. W przenośni i dosłownie ❤️

[@paulinamurawskawintershado8358]

Bardzo fajny trening, mozna sie mocno zmeczyc, boki pala i idealny przy kontuzji lokcia :)

[@agnieszkaponka6536]

Świetny męczący trening. Polecam

[@niczqa]

Jak zwykle jestem zachwycona treningiem,odpowiednio meczy i wyciska z nas pot😁 a boczki czuje i to jak. Uwielbiam,ciesze sie ze trening jest w planie naprawczym ;)

[@iwonademkowicz-sukowska2906]

Po 4 latach nadal jest ulubiony ❤️

[@tolalola5728]

Fantastyczny trening! całe ciało płynie!!

[@joannakasinska3853]

trening idealny.wszystko co trzeba

[@patrycjaczerwionka2429]

Wracam do niego bo jest tego wart, pierwszy raz po nim miałam zakwasy na boczkach, ekstra ❤

[@magoskap.8499]

Jeden z moich ulubionych treningów! Uwielbiam!

[@katarzynak1178]

Super trening!! Cialo plonie a raczej boczki,czuc jak miesnie pracuja,pod koniec mialam juz dosyc ale dotrwalam i POLECAM!!!

[@iwonademkowicz7737]

Świetny trening, jeden z moich ulubionych

[@klaudiapytlarz532]

Świetny trening! Czuję że żyję! Dzięki Sandra! ❤

[@anazwol2050]

Sto lat nie robiłam a dziś włączyłam przez pomyłkę i żalu nie ma 😁

[@magalenapisarska8783]

Cudny 😍miłość od pierwszego ćwiczenia 😉💪💪 Sandra jesteś niesamowita

[@123Dagusia]

dobrze było wrócić :)

[@tolalola5728]

Cudo!!!❤💪

[@agatadunikowska4568]

Wow 1 raz robiony słynny trening 😍 płynę 😀 boczki, pośladki, brzuch wymeczone ale i ręce również poczuły :) myślę że kolejny raz będzie jeszcze intensywniekszy :) jak miną mi zakwasy które zapewne jutro się pojawią 😝

[@annamarcinkiewicz6841]

Zrobione😍Boczki spalone 😜Uwielbiam😍

[@anias1747]

Trening petarda😉😉

[@agnieszkagrabowska6552]

Świetny trening! Brzuch popracował na maksa! Jeden z moich ulubionych :)

[@izabelagiersz8618]

Boczki dostały nieźle w kość 🔥🔥❤️

[@kamifty]

Super spalacz boczków !

[@joannas6530]

Super trening 😀 Jutro pewnie będą zakwasy na boczkach 🥵💪🥵

[@mariolawarcho5659]

Wspaniały trening Sandro ❤️ pięknie popalone moje boczki ☺️

[@kocica1701]

Moje boczki dziękują za super trening :)

[@agatas5989]

Kocham go💞

[@bogumilazieba1685]

Jeden z fajniejszych treningów :)

[@dariaborowa]

Co tu duzo mowic, boczki na bok,nazwa idealna do treningu, dwa dni po mialam zakwasy . Trening mega :) Szczerze polecam.

[@martamazurek678]

Mocny trening na całe ciało, boczki dostają wycisk, a ja robiłam rachunek sumienia za te wszystkie ciastki 🙊

[@dianapiwko717]

Uwielbiam ten trening!!;)

[@niczqa]

uwielbiam to moj wyciskacz 😁 czuje po nim ze mam tylek jak skała 😁😍 a boczki niweluja sid expresowo

[@alinakulaczkowska4804]

Bardzo lubie ten trening. Wystarczy dorzuci obciazenie i wcale nie jest juz taki poczatkujacy 🤣

[@majapakula9277]

Jeden z moich ulubionych. Całe ciało pali :)

[@niczqa]

Uwielbiam ten trening💦💪

[@KatiaInZen]

Ale mi dałaś popalić! Dzięki 🥰

[@magalenapisarska8783]

Na wakacjach też można boczki ćwiczyć 😉💪

[@123Dagusia]

Wróciłam, zmęczyłam się i jestem szczęśliwa :D

[@tolalola5728]

❤❤❤- jak ja dawno bo nie robiłam!!!!😍😍😍

[@martynachamera7094]

Przyjemny trening choć wymagający. A to poziom I,ciekawe cos się dzieje w II 🙉

[@ewad.4493]

Boczki pięknie popracowały. A ja znowu popłynęłam;)

[@magdalenamytych2963]

Daje popalić 😌 super! Po tym treningu czujesz, że masz mięśnie 😉

[@KatiaInZen]

Polecam! Boki pracują, że aż pali!

[@martask5138]

Fajny trening! Niby poziom I, a można fajnie się zmęczyć. I zmęczyć boczki, których żadna kobieta nie lubi ;)

[@Karm3l0va]

Pierwszy raz robiłam ten trening, no zmachałam się. Boki palą ogniem. Może nawet będą zakwasy :D

[@dorotakatarzyna7206]

poziom początkujący niby, a wycisk niezły, pot leje się strumieniami, w pewnych momentach nie miałam już siły napinać mięśni, ale trening super. Pozdrawiam

[@Zyrafka]

Trening killer, niby nic a poplynelam🔥😱polecam✅

[@mariakuzminska5746]

Będę napewno ten trening wykonywać :):)

[@angelikaxxx9716]

swietny trening, boczki bola :P

[@sylwiatopolewska1311]

Trening jako doskonały wyciskacz potu. 10 minuta treningu delikatny pot widać na staniku, ale ostatnie minuty nie ma suchego miejsca ani na staniku ani na macie. pot leci jak oszalały :D

[@kasiaka6395]

Czujesz, że się zaokrągłiłaś tu i tam i nie masz ochoty na skoki? chcesz dać popalić sadłu które się przypętało na kwarantannie? To jest trening dla Ciebie! pot płynie, sadło dostaje w kość, a Ty masz ochotę na więcej!

[@elzbietapustelak4274]

Moje biedne boczki 🙁😂 będą zakwasy oj będą 💪

[@karolinastapel5137]

Polecam boczki pracują rewelacyjnie 😊

[@kasiaka6395]

nie ma miejsca na brzuchu ktoregobys nie czula. Trening mistrzostwo :)

[@ewamrowka5139]

Pozdrawiam

[@Karm3l0va]

Jest dobrze, uf uf uf 😁

[@domiinika1109]

Czy trening można wykonać przy rozstepie mięśnia brzucha?

[@agnieszkatymowicz4114]

Super trening, boczki skwierczą. 240 kcal poszło.

[@izastanek1806]

Myślalam, że jestem średniozaawansowana jednak rozsądek wybrał poziom 1. Robiąc trening stwierdzam, że łatwy nie jest ale efekt jest. Warto

[@aartpilki1884]

pot się lał, zmachałam się a nie uważam się za osobę poczatkującą ;) oprócz boczków i brzucha pośladki tez palą :D

[@mariakuzminska5746]

Fajny trening, ale dla mnie za długi! !!

[@123Dagusia]

Jak chcę tęsknie za zakwasami na brzuchu to zawsze go robię :D

[@tolalola5728]

Dawno nie robiłam! Fajny!! Lubię!! Taki sentymencik mój do dawnych czasów!!!😍😍😍 No i umordował mnie!! Popłynęląm!!!!💪💪💪💦💦💦

[@AneciaK]

hej czy tylko ja nie umiem tego ostatniego ćwiczenia????

[@123Dagusia]

pot się leje :D

[@ukaszkluczynski9822]

i tym razem będą zakwasy :D

[@niczqa]

Bardzo lubię do niego wracać 💪💪💪💦wycisk niezly

[@sylwia3262]

ach te boczki...

[@ukaszkluczynski9822]

BOKI PALĄ