Karar verdin, bu göbek gidecek! Harika o zaman her gün biraz yağ yakalım beraber, kesinlikle çok güzel sonuç alacaksın.
Пікірлер: 132
@sedefkafa86133 жыл бұрын
sesi kısıp müzik açın gayet yerinde günlük bi rutin olabilir :) teşekkürler Doris :)))
@Nur-krks3 жыл бұрын
Pazarı boş geçmeyeyim dedim, zorlamayan rahat bir antrenmandı çok teşekkürler Doris Abla🥰
@beyzaelmas91424 жыл бұрын
21 yaşında bakkala gitmeye üşenen biriydim. 50 kiloyum sağlıklı olmaz için spor yapmaya karar verdim o kadar güzel o kadar samimisin ki hemen sevdirdin. İyi ki varsın doris seninle sahilde koşuyor gibi hissettim 😍
@ilknurYucel3 жыл бұрын
Merhaba 🥰 videolarına bayılıyorum sezeryan doğum yaptım 17 kasımda yaklaşık 2 3 haftadır videoları 'na başladım Bu bana çok uygun ameliyatlı olduğum için bu ve 30 dakika da 220 kalori yaktirdigin video yu yapiyorum çok güzel terletiyor ve sıkılasma sağladı simdiden çok tesekkurederim 72 kiloyum hedefim 60 herkeze başarılar 👏💪🥰
@Squatgirl3 жыл бұрын
Elif'cim çok tebrik ederim👶🧿💖! Güzel bir video ile başlamışsın. Ben sana aşağıda dönüşümlü yapman için önerdiğim videolarımın linklerini de gönderiyorum. Hem süt için hem de egzersizler için lütfen bol bol su içmeyi ihmal etme. Bu tempoda gidersen hiç zorlanmadan eğlenerek 3-4 ay içinde eskisinden de daha formda örnek bir anne olacağına eminim👍😍🙌🌞. kzbin.info/www/bejne/fomuoISwfJh_oZo&ab_channel=Squatgirl kzbin.info/www/bejne/h4Sahoxnrtp-bpo&ab_channel=Squatgirl
@ilknurYucel3 жыл бұрын
@@Squatgirl çok tesekkurederim cevap verdiğin ve bu güzel önerilerde.bulundugun icin 🥰🤗 hem bakıp başlıyorum inşallah kavuşurum 🥰🤲❤ su oldum olası çok içiyorum 4 litre yi buluyor gun de 😊 video çekmeye devam et keyifle izliyor ve yapiyorum ❤
@semanurkoc1653 Жыл бұрын
Günde 1 saat yürüsem 15 dk lık egzersiz videonuzu yapsam akşam gündüz de bunu yapsam bence iyi olur İnşaAllah 🤲🏻❤️
@sebnemal18415 жыл бұрын
Uyumak üzereydim gün bitiyordu.. vicdan yapmamak için biraz egzersiz yapıp öyle yatmaya karar verdim ve karşıma bu video çıktı.. Nefisti.. süper hissediyorum ✨✨ teşekkürler doris 💕💕
@AycaSherif2 ай бұрын
Bu antremanı acıp süreklı spor yapıyorum ve çok motıve oluyorum ve benı spora baglayan bır vıdeo çok tşk ederım Dorıs ❤️
@yarenkarakurt77713 ай бұрын
Daha iyi ve daha zevkli anlatani gormedim durissss seni cok seviyorummm😘😘
@sinemgorgulu95634 жыл бұрын
Doris izlerken gelen sebepsiz bir gülme ve mutluluk hissi :)
@bahareyuboglu51775 жыл бұрын
Türkçen çook gelişmiş tebrikler ❤
@kanal-nv9jr4 жыл бұрын
Ayn
@Gul_life.5 жыл бұрын
Bu video gerçekten bana çok iyi geldi. Her zaman idolümsün seni tanıdığım günden beri bende bir değişim olduğunun farkındayım. Seni çok seviyorum Doris'cim💙
@eylulisbilen96065 жыл бұрын
Bildirim bekliyordum veeeeee muhteşem videoooo😘
@asyasude29905 жыл бұрын
Doris kamera açısı Bi değişik olmuş
@ipekak74834 жыл бұрын
Doris itiraf et sende bir an önce bitsin artık dedin :D
@ranakerim64075 жыл бұрын
Siz supersiniz videolarin devami isteriz tesekkur ederiz cok iyi geldi
@zecears57485 жыл бұрын
Arkadaşlar ve Doris abla; ben 13 yaşındayım. beslenmeme dikkat etmeden önce 62 kiloydum ve gerçekten kendimi zayıf zannediyordum. Ailem hep diyordu yeme artık falan diye ama ben takmıyorum tabii. Sonra birgün gerçekten zayıf olmadığımı anladım ve spor yapmaya başladım. Doris abla senin egzersizlerini yaptım normal yemek yedim falan. Ama birgün hiç yemek yiyesim yoktu o gün yemek yemedim. Sonra ertesi gün baya tartıda kendimi zayıf gördüm. Ama neyse normal yememe devam ediyorum ki bu durdu. Ben artık 52 kiloyum ve aç olsam da kilo alıcam diye yemiyorum yesemde ailemin zoruyla yedikten hemen sonra spor yapıyorum tartılıyorum falan. Günde 30 kere tartılıyorum çok takıyorum kilomu ailen artık lütfen yemek ye falan diyorlar ama ben yersem illaki kilo alırım diye yemiyorum acıkıyorum ama olmuyor işte. Benim tüm yaşıtlarım 40 yada 45 kilo yada daha da az. Bende onlar gibi olmak istiyorum ama yemek yersem olmaz veremem. Kendimi sanki bir 100 kilo gibi görüyorum. Napmam gerek lütfen yardım edin.
@gokdemirsanis5 жыл бұрын
Lucy Yemek ye, ama hafif seyler ye, sakın açma kalma, ölmek istemiyorsun dimi? Allah korusun, yemek yemezsen sağlığını kaybedersin... sonra o zayıflıkta bi işe yaramaz..
@zecears57485 жыл бұрын
Sanis Gökdemir teşekkür ederim şu an biraz düzeldim Allah’a şükür ama korkuyorum bazen alırım diye ama haklısınız teşekkür ederim :)
@senem.83 жыл бұрын
1yil geçmiş ama kaderimiz aynı bende 64kiloydim ailem hep az ye spor yap fln diyolardi email karar veridm kilo vermek için 45e kdr dustum günde 16kez tartiliyorum her yemek yediğimde saatlerce spor yapiyorum ve nerdeyse her hafta psikolaga gidiyorum anornexia teşhisi konuldi
@zecears57483 жыл бұрын
@@senem.8 ben biraz daha iyileştim ama gene hala takıyorum. Yemek olsun az yiyorum ama ailem de farkediyor dikkat ettiğimi yemediğimi eskisi gibi. Keşke farketmeseler
@patlar-uclukeleker46293 жыл бұрын
@@zecears5748 profesyonel yardım almalısın, anoreksiyan olabilir asla erteleme, yeme bozuklukları çok ciddi sorunlardır bu pandemi döneminde bağışıklığın düşmemeli, ailenden destek almaya çalışıp işinde iyi bir psikoterapiste gitmelisin
@ozcankoc927 Жыл бұрын
Ben spor yaparken bu kadar pozitif ve eğlenen birini görmedim haikasın doris 😊
@naciyedogan43483 жыл бұрын
Doris hanım enerjinizi bayılıyorum kaç yaşındasın yetişemiyorum hızınıza👍🏻👏🏻🧿
@Squatgirl3 жыл бұрын
Ben 45 yaşındayım Naciye'cim😍💖
@kezibangoktepe56073 жыл бұрын
Maşallah ben başta izlerken keşke bu genç kızın yaşında olsam daha iyi yapabilirim herhalde diyordum ama ben 35yasindayim tabi😊 inşallah bende vericem kiloları bugün 69oldum 4kilom gitti 2haftada
@sumeyyegungor41295 жыл бұрын
Çok tatlısın Doris Antrenman boyunca konuşarak bana enerji verdin😙😙
@bpvsbts28055 жыл бұрын
Harika. Kaç kalori yakıyor bu egzersiz ?????
5 жыл бұрын
Oo öncekilerden daha da güzel olmuş bu doris :) teşekkür ederiz
@Homesinti5 жыл бұрын
Beni motive eden güzel insan ❤️❤️
@berildavasl91005 жыл бұрын
Baldırda kas oluşumunu engellemek için ne yapabiliriz
@gabircik4 жыл бұрын
Baldır kasları için sculpting hareketleri yapmayacaksın. Doris'in baldır inceltme videosu da vardı. Yağ varsa onu eritmek için yürüyüş de olur. Ama bu biraz da yapıyla alakalı bir şey, bazısının baldırı kalın olur, kendinle barışmak da bir yol.
@melisakosucu80174 жыл бұрын
Çok pozitifsin, çok tatlısın!
@ilyasakgun31903 жыл бұрын
Supersin tembelleri bile yerinden kaldirdim💐
@sevilkirhan98093 жыл бұрын
harikasın peki ilk spora başlamıs biri olarak bu programı kac gün yapıp ve sonraki program hangisini yapmalıyız?❤
@YusufYILDIRIM-l9g8 ай бұрын
Bugun yaptım sırtımdan terler aktı süper ötesi 15gun sonra yine yazicam
@aysegulkrs97622 жыл бұрын
Leslienin Türkçe versiyonu gibi sevdim
@ebruozturk7505 жыл бұрын
Kardiyo yapamıyorum normalde bu video çok iyi olmuş çok rahat yapabiliyorum :)
@katekubracelenk21395 жыл бұрын
İnanılmazsınız! Pozitiflik maximum. Cardioyu evde birlikte yapalım diyen böyle kaç kişi vardır?...
@serxanserxani67403 жыл бұрын
Bu kiz daha ne yapsin her turlu video var kanalda columcocugu yigin yaniniza sporunuzu yapin.gercekden insan spor yapdikfan sonra insana bir enerji geliyor ki.hic kefim olmayan zamanlarda ziplamaq falan istemeyende sade yurus videolari yapiram.tesekkurler Doris
@Squatgirl3 жыл бұрын
Desteğin ve güzel yorumların için ok teşekkür ederim Serxan'cım🙏💖!
@naciyenaciye74485 жыл бұрын
Ablam süpersin her zaman ki gibi kaç kalori yakıyoruz
@buketyalp41024 жыл бұрын
Harika bir video olmuş dorisim 💃💪 nefisss,kendinimi kaybedip fazla koşup,fazla sguat,fazla zıplamiş olabilirim🥳🤣💪
@aycansherif22324 жыл бұрын
Hergün 2,3 defa yapıyorum tabi sabah kur um da var onu da içtikten soora sporu yapıyorum inşallah istedim kilolarima hedefe ulaşırım.
@sudeylmaz32784 жыл бұрын
ne durumdasın
@aycansherif22324 жыл бұрын
4 kilo verdim yaklaşık 15 günde
@aysenuryldz81644 жыл бұрын
Doris abla seni çok seviyorum hergun bir videonu mutlaka yapmaya çalışıyorum ve seni çok seviyorum ❤️
@hedefhacettepe7555 жыл бұрын
Bugün buna başladım 1 hafta boyunca devam edicem 62 kiloyum hedefim 58 inşallah olurum thank you😃😃😃😃
@kubra14355 жыл бұрын
Oldu mu
@hedefhacettepe7555 жыл бұрын
@@kubra1435 hayır😂😂😂😂
@hedefhacettepe7555 жыл бұрын
Halâ aynıyım
@elifdemir10352 жыл бұрын
Başlayalım bakalım hatırlatmak isteyen olursa teşekkür ediyorum
@edits25565 жыл бұрын
Abla ben erkeğim.yaşım 14 boy 1.65,kilo 69.hangi diyeti önete bilersin.Birde hangi hareketleri yaparsam daha etkili olu.lütfen cevabla
@lunapai32785 жыл бұрын
New Style sadece abartılı yeme bu kadar
@mnjzsnds57155 жыл бұрын
Buyume cagindasin daha. Beslenme uzmanina danis. Sgk bile karsiliyor. Herhangi bir hastaneye gidebilirsin. Kan tahlillerinden sonra yasina uygun olan programi verecekler.
@sungerbob82465 жыл бұрын
Kaç kalori yaktırıyor bu egzersiz ☺️☺️
@urasulasoglu34995 жыл бұрын
2000 kalori yakiorsunuz
@Melike-ku6bx5 жыл бұрын
@@urasulasoglu3499 ironi mi yapıyorsunuz
@sungerbob82465 жыл бұрын
Uras Ulaşoğlu imkani yok
@Melike-ku6bx5 жыл бұрын
@@sungerbob8246 500 bile değil eminim
@sungerbob82465 жыл бұрын
Melike bencede
@nesrullayevanesrullayeva51435 жыл бұрын
Bu egzersizi yaparsak kac kalori yakariz?
@shahanajafarli66935 жыл бұрын
Doris Abla kaç kalori yakmış oluyoruz böylece?
@zulalsevimay29515 жыл бұрын
Keşke kilo kaybı yaşayanlar içinde önerilerinizi anlatıp spor tavsiyelerinde bulunsanız 🙄
@gokce69854 жыл бұрын
Bu kadar mı zor ya gitcen hamburger tatlı şeker ne varsa yicen tüm gün de yatcan
@rimoccka19135 жыл бұрын
çok şekersin 😍
@asuguler71625 жыл бұрын
Pilates çemberiyle de antrenman yapabilir misin?
@montanamw58865 жыл бұрын
abla iki gogusu esitleme hareketleri yapabilirmisiniz
@haticegelen17565 жыл бұрын
Leslie hatırlatıyor 😂 leslie yapın
@gabircik4 жыл бұрын
aynen Leslie 45dk videosundan bu hareketler
@ugurertepe90934 жыл бұрын
Kadına bak ya sevgi yumağı :)
@yagmurunkalbi51064 жыл бұрын
Harika 💜çok eğlenceli 💚❤️💜
@mehribanmammadova26185 жыл бұрын
Kaç kalori yakıyor?
@beyzakondu92825 жыл бұрын
() bacak çarpıklığı için egzersizler önerebilir misin?
@gabircik4 жыл бұрын
kemiği egzersizle nasıl değiştirebilirsin ki? bazen çok saçma sorular soruyorsunuz.
@clgnpanda42694 жыл бұрын
Uzun zaman sonra çok iyi geldi dorisciim❤️
@Rubywqy5 жыл бұрын
Trambolin egzersizi de istiyoruz😍😍
@papatyaqoxulu71315 жыл бұрын
Ya aslinda benim bunlara ihtiyacim var.Bunlar bana yardımcı olucakmı abla?
@asuguler71625 жыл бұрын
Çok güzel çok tatlısın❤️
@fatmaarc63363 жыл бұрын
40 dk da 500 calori videosundan sonra bacaklarımda bir ağırlık hissettim ve nabzımı düşürmek için bu 20 dk 'lık video yu yaptım nasıl geçti anlamadım 40 dk dan sonra :) neyseki 60 dk ya tamamladım. kaç dk sonra kahvaltı yapmalıyım . bu kadar hareketten sonra yesem mi açmıyım bilemedim :)
@Squatgirl3 жыл бұрын
Bravo Fatma👏 Sğper bir program yapmışsın👍Egzersizlerini tamamladıktan sonra önce su içmeni tavisye ediyorum. Sonra istediğin zaman yemek yiyebilirsin.💖😍
@fatmaarc63363 жыл бұрын
@@Squatgirl evet bugün ön bacak feci yanıyor dün sıcağıyla birşey hissetmedim bugün üstüne gitmeliymiyim. Agrıyorsa
@fatmapb5 жыл бұрын
yaşım 14 boyum 160 kilom 55 acilen kilo vermem lazim ne onerirsiniz
@kojitursusu8935 жыл бұрын
Tatlım kilo vermen gerekmiyo forma girip vucudunu sıkılaştırma egzersileri yeterli olacaktır bende senin boyunda ve kilondayken hep fazlalığım olduğunu düşünürdüm fakat spor yapmadığım için kilolu görünüyormuşum sadece kısacası hafif kardiyolar ((200-300 kalori yaktıran)) ve sıkılaşma egzersilerini öneririm. Bu kanalda hepsini bulabilirsin 😊
@gelbenibulbenibul80905 жыл бұрын
Çok siskosun
@fatmapb5 жыл бұрын
@@gelbenibulbenibul8090 bence abartma okadar kac kilo olmam lazim
@inciavsar55264 жыл бұрын
Hergün seninle spor yapıyorum 🌸 bu arada bende kanalıma beklerimmmö
@kadermelek35545 жыл бұрын
Ee bu leslii 😂 konusmasi bile tekrarlari neredeyse ayni wuhh diyisi bile 😁
@mnjzsnds57155 жыл бұрын
Ben bir kiz olarak 3 tur yaptim tek seferde 👊🏻
@ozgeboyno48635 жыл бұрын
Bu video kaç kalori hala bilen Yok mu çok merak konusu :)) Doris ???
@berrekapukaya68973 жыл бұрын
Kişiye göre değişir 100-150 arası
@itsdamlaa5 жыл бұрын
13 yaşındayım 161 boyundayım uzar mıyım?En azından 170 olur muyum?
@fatmapb5 жыл бұрын
kilon kaç
@hilaliremormanl5794 жыл бұрын
Bol bol ip atlarsan uzayacağını düşünüyorum.
@aysekaplan51985 жыл бұрын
Çoook tatlisin
@gkcnzeynep66865 жыл бұрын
Diyetle beraber yapmaya başladım bakalım kilo verecek miyim
@buss39075 жыл бұрын
gkcn zeynep kilo verdiniz mi 2 hafta olmuş
@lanadelrey45895 жыл бұрын
👍☺
@dilara15803 жыл бұрын
Karantinada dorisle zayıflama 💞
@gulsungocgen83345 жыл бұрын
Vikings teki siggy e inanilmaz benziyorsun ya
@rumeysaozturk62473 жыл бұрын
Akıllardaki tek soru : bu egzersizi yaptık kaç kalori gitti şimdi...
@aysegul85015 жыл бұрын
Leslie
@nihannhn59203 жыл бұрын
Yaptim olleyyyy :))
@kymetozdemir9425 жыл бұрын
Her gün iki defa yapıyorum
@sevvalunal4624 жыл бұрын
Sonuç
@semanurkoc1653 Жыл бұрын
Bunu yapsam bizim komşular kapıya gelir😒
@esrasezgin76065 жыл бұрын
Keşe mikrofon kullansan 😢
@kaan-sz3zp5 жыл бұрын
bu video ile 2 haftada 5 kilo verdim
@kaan-sz3zp4 жыл бұрын
@Nisa mnr şu an 11 kilo oldu sadece ekmeği ve aburcuburu kestim biraz da haraket edince verdim :)
@dorae_moon4 жыл бұрын
Kaan Başol çok tebrik ederim
@salomi24492 жыл бұрын
Sadece bu video ile mi?
@niranyuksekbas55645 жыл бұрын
HU SENİN EEGZERSINI YAPIYORUM
@fatmagularslan48804 жыл бұрын
1.5 haftada 5 kgggg
@onunhaalaofkesidinmediha66773 жыл бұрын
Ciddi misiin
@fatmagularslan48803 жыл бұрын
@@onunhaalaofkesidinmediha6677 evet ilk haftalar öyle olmuştu ödem atıyorsun