【私は−7kg速攻で落ちた】ガチで全身の脂肪が速攻で落ちる最強トレーニング！🔥👹

[@Ka-or7pz]

身長153の体重60骨ストデブがやり始めて10日目！！！ 体重が58キロになった！！ 体重は2キロしか変わってないけどお腹と足明らかに細くなった！！！！！マジおすすめ！！！特に骨スト！！！まっじ綺麗になるよ！！！みんなで頑張ろーー！！！💪🏻💪🏻🔥🔥❤️❤️ 続けて3ヶ月目です！ 体重は4キロ減って56になりました！体重はあまり変わってないですが明らかに足が細くなり、太ももに隙間ができました！キツキツだったズボンが緩くなって本当に最高です‼️笑 骨ストで上半身痩せにくいんですけどお腹、特に背中がすごくスッキリしました！！ 体重はただの数字なので体重に囚われないで筋肉つけて引き締まった体目指しましょ〜！💪🏻♡

[@おかばやしゆうきのふぁんだよ]

今日ほんとにきつくて諦めかけてたのでめっちゃモチベなコメントです！！私も骨ストなので一緒に頑張りましょう！！

[@nonn.dayo.]

これみてまじでモチベ上がりました🔥🔥最高！！！体重が結構近いので仲間感半端ない！！お互い頑張りましょ✨✨

[@Ka-or7pz]

@@おかばやしゆうきのふぁんだよ モチベ上がって良かったです！！！頑張りましょー！！💪🏻♡

[@Ka-or7pz]

@@nonn.dayo. モチベ上がってこちらも嬉しいです🥺♡頑張りましょ〜！！

[@MC-ld5pi]

食事制限ありですか！

[@ilm-lg8co]

3日で1.5kg痩せた！！家族に「昨日より丸くないな」って言われて効果を実感しました！ ホントに感謝しかない😭

[@みみずくにく]

初めて4日、5日目ぐらいで2kg落ちました😭💕食事制限なんもしてないです！まじで感謝🥲 1日目⭕️ 2日目筋肉痛やばくて5セットで終了！でもやった！偉い私！ 3日目筋肉痛やばすぎて❌ 4日目⭕️ 5日目⭕️ 6日目⭕️初めて10セットやり切った！辛すぎ！でも達成感半端ない！！ 7日目⭕️ 8日目⭕️ 9日目⭕️ 10日目⭕️日に日にかく汗の量が増えてきて代謝が上がってるのを感じる！！最高！ 11日目⭕️ 12日目⭕️背筋できるだけ伸ばして体真っ直ぐにして飛ぶと死ぬほど汗かく！大発見😼😼 13日目⭕️ 14日目⭕️ 15日目7セット⭕️ 16日目❌ 17日目❌ 18日目⭕️ 19日目⭕️ 20日目⭕️ 女の子の日と風邪引いててお休みしてた😿😿今日から再開！ 1日目⭕️

[@あやちぃ-j8c]

すご！マジで尊敬します🥹

[@user-jm9od7qn9m]

骨格ウェーブ　162cm 痩せにくくなった30歳。 6月〜毎日(生理2日間以外)やって 56キロ　→ 50キロまで落ちました！ 本当に全身綺麗に痩せます。感謝！ 引き続き皆さん一緒に頑張りましょう！

[@ちょとん-k6v]

はげみになります！

[@なあ-p2c]

産後ダイエットしたくて、８ヶ月間毎日この動画を見て頑張って、20キロのダイエットに成功しました😭産前より痩せれて、本当に嬉しいです。 リバウンドしないように、これからも続けます😭

[@miiii-h4c]

まじですか？！！笑 私も産後でなかなか落ちないので 頑張ります🤍💃

[@なあ-p2c]

まじです！！ 最初はきつかったけど、２週間くらいしたら慣れてきました😌わたしも産後なかなか落ちなくてやっとこの動画と出会えて痩せたので頑張ってください！！

[@riro1221]

久しぶりー！ みんなまだ続けてる？ 私は続けてるよ！1年間やり続けて最終12キロ減！ 今は辛い食事制限もやめて好き勝手食べてるけどキープ出来てる！ひなちゃんありがとう！❤

[@Ka-or7pz]

12キロもすごすぎる😭😭 そのコメントでモチベ上がったよありがとう🩷🩷

[@riro1221]

@@Ka-or7pz これ続けてたら突然落ち始めるので絶対信じて頑張ってください！ 今日も開いてえらい！！！！

[@あゆみ清川]

毎日やってますか？？

[@結美笠井]

この運動はいつやった方がいいですか？！お風呂上がりですか？！

[@田中つよし]

すごいーー！！！！私2ヶ月半ですーー今3.5キロ食事制限なしで落ちましたーー！急に落ちる日きますかねー？？

[@にゃんにゃーねこ]

この動画と出会った3ヶ月で10キロ痩せました！！産後なのにこんな痩せるってびっくりです！！

[@ココナッツ-s6u]

朝、今までよりはやく起きてこの有酸素運動やってます！みんな一緒に頑張ろ〜！！

[@ここチャンネル-d3r]

骨ストの方々 これマジでオススメです！ やり始めて2日目なのですが 今まで中々落ちなかった体重が もう1kg減ってやばいです😱 これからも頑張ります！

[@わおコン]

食事制限などしましたか？

[@しゅう-k4g]

【4月30日スタート時、体重73.5㎏、51歳のおっさんです。】 毎日ウォーキング2㎞、エア縄跳びは最初は1分しか跳べなかった。 エア縄跳びを徐々に増やして2週間後には休憩無しで20分跳べるようになった。 1ヶ月後の5月末、体重5㎏減。 3ヶ月ぶりに血液検査したら、中性脂肪が126⇒49に激減。 2か月後の6月末、体重7.5㎏減。 この頃になると筋肉も減っていると感じてきたので、6月20日からは毎日30分のガチ筋トレも併用。 7月7日現在、体重8㎏減。 チャンネル登録させて頂きました。

[@あお-y6d]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kumama5946]

最高じゃないですか！！ 頑張るおじ様まじ可愛すぎる！！

[@kappamaru18]

アイコンからして可愛いです

[@ochahana2846]

すごい！っっw 私も今日から頑張る😤！

[@nrsk_77]

産後1ヶ月から1ヶ月ちょっとやりました！毎日ではなくて、ちょいちょい休みの日も入れながらだったけど約1ヶ月で6キロ減りました！ この動画＋足痩せ、お尻痩せ、顔痩せ、腕痩せ、ストレッチもやりました！ まだまだ痩せたいので頑張ります！👊 絶対可愛くなってやる！！！！

[@Lv__99]

休憩時間の度にMake you happy踊ってるあたしさすがに可愛すぎる

[@MC-ld5pi]

何それ死ぬほど可愛い😭😭

[@おみちゃん-x6d]

休憩時間入ってもライブ見ながらジャンプタイムの時ひたすら飛び続けてるあたしも流石に可愛すぎる(可愛すぎる仲間いたので便乗させていただきました♡♡)

[@ikura_umauma]

アラフォーですが5ヶ月で9kgやせました！感謝しかないです！ 体力もついて疲れにくくなったし、これからもキープしたいから続けます

[@saori.o.s8760]

食事制限や、この動画をどの頻度でやったのか教えて頂きたいです😭

[@まっくす-t2i]

縄跳び1000回動画から始めて途中で２０分に切り替えて約４０日。 −4キロ減しました🎉 ２７歳、子供3人いるので朝は５時に起きて運動しています🙋‍♀️ これからも続けます！ ありがとうございます👏

[@user-hj4io1ix9y]

今日過食して3000kcalオーバーしちゃったけど吐かずにここに来ました褒めてください2セットしました😭😭😭😭😭😭😭😭頑張れた😭😭😭😭😭

[@みみみみ-q6k]

すごいぞ！！！！おめでとう！！！

[@おしるこlove]

すごい🎉偉い👏👏

[@wfys6]

まじで凄すぎます偉すぎます😭😭😭😭😭

[@窓の外は曇り空]

偉すぎますー😭😭😭ここに来ただけですごいです。私も頑張るぞー

[@Iloveyouforever7.9]

めっちゃ偉いです！！！ 最高！♡

[@Love-uk1pp]

ひなちゃんの、「マジでかわいくなりたい！可愛くなろ！！」って言うのがほんとに効いてめちゃめちゃやる気出た❤️‍🔥みんな可愛くなって自信持てるように頑張ろ！！🔥💪

[@黒猫-j2j]

ストレス太り+10kg 修学旅行までに痩せる🔥🔥 病み期を脱出したい… 誰か一緒に頑張ってくれる人いませんか😢 1日目 ○ 2日目 10分だけ💦 3日目 ○ 4日目 ○ 5日目 ○

[@齋-z8v]

生きてるかー！

[@よつ-i4x]

みなさん！！これ、ちゃんと姿勢良く跳ばないと背骨痛めます😢 跳ぶのがきついからって姿勢悪く跳んだりしていたら痛めちゃいました😭 痛くなるとその後姿勢良く跳んでも背骨痛くてきついです😭ですが痛くても姿勢正しく跳ぶようになったら数日後には治りました！ １週間続いています！！1.5キロ痩せました！！

[@nemu_7544]

冬休み中、卒業式そして、専門学校の入学式までにみんなの印象に残る女の子になりたいので、頑張ってます！！立ち仕事のバイト7時間+この運動する自分本当に偉いし可愛すぎ！！！まじでみんな頑張ろ！絶対に可愛くなろ。女の子の可愛さは無限大なんだから！！😘🫶

[@reiponpon]

産前には重症悪阻で体重激減し、産後には病気で身体がボロボロで体力もなくなってしまいましたが、子どもと沢山遊べるように体力つけるために運動頑張ります！ 応援していただけると 励みになります🫶🏻

[@user-vw1wl6jt4b]

卒業までに痩せます 1日目 🧸🤍 2日目 🧸🤍 3日目 🧸🤍 4日目 🧸🤍 5日目 🧸🤍 6日目 🧸🤍 7日目 🧸🤍 8日目 🧸🤍 9日目 🧸🤍 10日目🧸🤍 11日目 🧸🤍 12日目 🧸🤍 13日目 🧸🤍 14日目 🧸🤍 15日目 🧸🤍 16日目 🧸🤍 17日目 🧸🤍 18日目 🧸🤍 19日目 🧸🤍 (2/25までお休みします🥲)

[@maaaaa4190]

三日坊主なので頑張ります！！！ 1日目 縄跳び⭕️ 2日目 縄跳び⭕️ 3日目 脚やせトレーニング⭕️

[@hare901]

続いてますかー？？！！！

[@あっちゃんかつの]

コロナ禍にひなちゃんの動画に出会って半年で6キロ痩せたのに、お酒とお菓子が辞めれず２年で5キロリバウンド😵💦どうしても戻したいから今日から本気で縄跳びする決心しました。みなさんのコメントがモチベになります💪一緒に頑張らせてください。

[@みいこ-f1y]

記録用（できた日） 150センチ51キロからスタート 約4ヶ月で47キロ アラフォーなのでなかなかですが、がんばる。 この動画とふくらはぎストレッチ 8/20から11/30まで 12/1から16まで 12/22から25 ここからインフル、咳喘息になったため休止。またできるようになったらがんばる！ 1/6.9

[@あばばばばば-g8q]

ひなちゃんの声掛けまじ助かる ひとりじゃないんだってモチベ上がる😭😭

[@sacla_shibamochi]

1日目、10分が限界だった。。。 めざせ20分！痩せて可愛くなってやります！

[@塚本-n3g]

縄跳びの運動強度は高いし、いきなり長時間は体痛くなりますから10分でも凄いですよ🎉一緒に頑張りましょ〜

[@ごん-o2x]

運動超苦手、筋トレも有酸素運動もすぐ無理ってなっちゃうので、この動画も無理だったら途中でやめようくらいの気持ちで始めたんですけど、ひなちゃんの言葉で頑張れて、やり切りました感謝〜！！！！！ これからも頑張って続けて、買ったけど着れてない服たち着たい！！！！！！痩せてかわいくなるぞ！！！！

[@さくら-c4y9q]

ストレスが溜まって食べすぎちゃうけど毎日ここに来る私えらいっ

[@TG-co9uh]

今日から開始 1日目 終わってすぐふくらはぎが筋肉痛に😂明日も頑張ります❤ ２日目筋肉痛がひどくて断念 ６日目筋肉痛がようやく治り開始

[@ぬい-o5q]

1週間達成🌟 3日目位まではまじ足パンパンで滝汗でしんどかったけど、頑張ってやったら顔もあれ？シュッとしてきた？って思った痩せる為にまだまだ頑張るぞお！みんなあ！

[@づんし]

全身痩せしたいので今日からとりあえず一週間頑張ります！！！ 1日目　○

[@imomushi_mogmog]

この縄跳び本当に痩せるしひなちゃんが声掛けしてくれてるから頑張れるんだけど、足ずらして跳んでたら両足の着地のタイミングが少しズレてて負荷が掛かってた方の足首痛めちゃったから、同じような人いたら両足揃えて跳んだ方が良いよ🙆

[@ぷいぷい-p6i]

これすごいです。 全身がみるみる痩せていく。このの部位の脂肪はどう落とそうかな･･･とか考えてたあの頃が懐かしい。全身痩せます。 これに筋トレも合わせると更に最高😭💖

[@愛梨-u4p]

私、下腹のお肉もすごいんだけどそんなところも痩せますか？🥺

[@ぷいぷい-p6i]

@@愛梨-u4p他の部位よりは痩せるのは遅い感じがするんですけど、痩せます！！ 私がめちゃくちゃ太ってたから分かるんですけど、恥を捨てて下半身の服全部脱ぎ捨てて 締めつけを一切捨てて飛ぶとめちゃくちゃブルンブルンお肉が揺れて燃焼が速いですよ〜！💖

[@ぶどう-j1n]

今日からはじめる！！！ 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目半分だけ 4日目🙅🏻 5日目🙆‍♀️

[@すとろべりー-k8w]

【習慣にしたい】モチベーションのために記録させてください！ 身長154cm体重55kgスタート骨ストデブの記録🐷 1〜2月 やけ食いして出来ない自分が嫌になってた😭 start 2/29 ⭕️21時30〜(便通いい) 3/1 3/2 現場仕事疲れて× 3/3 " 3/4⭕️21時〜(あんまり疲れなくなってきた！汗はすごい笑) ・ 3/26⭕️11時〜 3/27⭕️54.9kg／16時〜(昨日の夜食べ過ぎて体重い、でも終わった後最高) 4/1月⭕️53.0kg／18時15〜(気分悪くて10分だけ) 4/2火×時間なかった 4/3水×渡韓 4/4木⭕️52.6kg／16時〜 ・腹筋に力入れて上に飛ぶ ・靴履いてやると続けやすい！ コレやらないと1日気持ち悪い。。 コメント見てすごくやる気もらってます🌸 ひなちゃん、皆さんありがとう~(*´-`)

[@くるみ-t7h]

去年これで綺麗な体型になれたので、また今日から始めます✨️ 11/27◎ 11/28◎ 11/29◎ 11/30〇今日は筋トレ（腹筋+二の腕） 12/01〇筋トレ（脚） 12/02◎ 12/08◎　しばらく忙しくお休みしてしまいました💦今日からまた頑張ります 12/09◎

[@プリンタルト-n5m]

久しぶりに気になる人ができて、アピール頑張りたいから自分磨きする！！！

[@airi4510]

コロナ禍＆妊娠出産で、3年で8キロ太りました‥今日から頑張ります！皆さんのコメント見てると同志がたくさんいるようで頑張れそうです！

[@くるみ山北]

１ヶ月で3キロ痩せた😭😭😭 本当にこれすごい！！

[@user-zt3zc5rk1s]

すごいです🎉 食事制限や他の運動などしてましたか？！

[@Rei_natus]

追記：6/30[64日目] 第1目標達成！！ 64.7 23.1 → 59.4 18.3 4/28⭕️(10s) 🔹1日目　64.7 23.1 ・今日から頑張ります💪 ・まずは60kg / 20%を目標！！ ・初日からテンション↑↑の曲を聴きながらノリノリでやってたら首痛めたかも笑 4/29⭕️(10s) ・早起きしてこれ達成した後の満足感やばい！！ ・外でやっても人いないから恥ずかしくないし気持ちいい 4/30⭕️(10s) ・肩の筋肉痛がとれない ・足に関してはストレッチの効果かな？全く感じなかった！！ 5/1⭕️(10s) 🔹4日目 64.9 22.6 ・肩は今日は大丈夫だった！ ・ほんとに少しずつだけど成果を実感できている、嬉しい！！ ※体重測定は朝(運動前)です 5/2⭕️(10s) 5/3⭕️(10s) 5/4⭕️(10s) 🔹7日目 64.4 22.0 ・少し寝坊してしまった😑 ・段々と数値として表れてくるとやはり嬉しい！！ 5/5⭕️(10s) 5/6⭕️(10s) 5/7⭕️(10s) 5/8⭕️(10s) 🔹11日目 64.1 21.5 ・ほんとにすこーしずつって感じ笑 ・コツコツと頑張っていこー！！ 5/9⭕️(10s) 5/10⭕️(10s) 5/11⭕️(10s＋軽くrun) 🔹14日目 64.6 21.7 ・そう順調にいかない日もあって辛い😭😭 ・食べすぎたかな…？(原因不明) ・ただ、以前と比べて体脂肪率は落ちてきてるので前向きに！！ 5/12⭕️(10s) ・朝できなかったので夜に ・一時的な増減は気にしない！ 5/13⭕️(10s) 5/14⭕️(10s) 🔹17日目 63.8 21.0 5/15⭕️(10s＋ダンス) 5/16⭕️(10s) 5/17⭕️(10s＋ダンス) 🔹20日目 63.8 21.3 ・63kg台を維持できて嬉しい☺️ 5/18⭕️(10s＋ダンス) 🔹21日目　63.3 21.3 ・初めてからやっと−1kg！！ 5/19⭕️(10s＋ダンス) 🔹22日目 63.2 21.7 5/20⭕️(10s) 🔹23日目 62.6 20.6 ・驚きを隠せません‼️‼️ ・備考、外出で30000歩達成 5/21⭕️(10sα＋ダンス) 🔹24日目　63.0 20.0 ・やはり一時的なものでした ・1,2-3-4,5-6-7,8-9,10 (-は休み) ・休み減らして強度上げてみた 5/22⭕️(10sα＋ダンス) 🔹25日目　62.9 21.2 5/23⭕️(10sα＋ダンス) 5/24⭕️(10s) 🔹27日目　62.8 21.3 ・ちょっと見やすくしてみた！！ 5/25⭕️(10s) 🔹28日目　62.4 20.7 5/26⭕️(10s) 🔹29日目　62.2 20.2 5/27⭕️(10s) 🔹30日目　62.1 19.9 ・1ヶ月で2.5kg以上痩せた！！ ・体脂肪率も第1目標ほぼ達成！ ・この最低限の基準はキープしたい ・1ヶ月でこんな変わると思ってなかった！！😭 ・まだまだ頑張りますよᕦ(ò_óˇ)ᕤ 5/28⭕️(10s) 🔹31日目　62.0 20.4 5/29⭕️(10s) 🔹32日目　61.8 20.3 5/30⭕️(10s) 5/31⭕️(10s) 6/1❎ ・6月入って早々、急に腰が痛くなったため、一時中断するかも 6/2❎ 6/3❎ 6/4❎ 6/5❎ 6/6❎ 6/7❎ 6/8❎ 6/9❎ 6/10⭕️(10s) 🔹44日目 61.4 20.0 ・今日からぼちぼち再開！！ ・4時半起きで朝早速運動決めて気持ちいい ・久々に運動できたことに感動🥹 ※運動できなかった期間はある程度の食事制限はしました (昼食、夕食が若干少なめ。腹7分目くらい) 6/11⭕️(10s) 6/12⭕️(10s) ・忙しくて夜に回したけど絶対朝の方が気持ちいい 6/13🔺(5s) 6/14⭕️(10s) 6/15⭕️(10s) 🔹49日目 60.5 18.6 6/16⭕️(10s) 6/17⭕️(10s) 6/18⭕️(10s) 6/19⭕️(10s) 6/20⭕️(10s) 6/21⭕️(10s) 🔹55日目　60.6 18.6 ・keepできてるだけでかなりポジティブ🥹 6/22⭕️(10s) 6/23⭕️(10s) 🔹57日目　60.3 19.0 6/24⭕️(10s) 6/25⭕️(10s) 🔹59日目　60.3 18.4 6/26⭕️(10s) 🔹60日目　60.1 18.7 6/27⭕️(10s) 🔹61日目　59.6 18.5 ・一時的な可能性あり ・明日(明後日)も維持できたら第1目標達成で！！ 6/28⭕️(10s) 🔹62日目　60.2 19.5 6/29⭕️(10s) 🔹63日目　59.6 18.7 6/30⭕️(10s) 🔹64日目　59.4 18.3 ・第1目標達成できましたー！！！🥹 ・約2ヶ月で5kg減量！！！ ・本当に嬉しい！！！！！ ・応援してくださったりいいねしてくださった方々、見てくださった方、本当にありがとうございます！！！ ・改めてまた頑張ります💪 (2024/06/30)

[@user-rx2ny2kz1g]

腰大丈夫でしょうか心配です💧体壊してしまっては元も子もないと思いますのでしっかりと休養とってください！ こちらの記録に毎回励まされています！✨腰良くなりましたらまた一緒に頑張りたいです…‼︎

[@Rei_natus]

@@user-rx2ny2kz1g 温かいコメントありがとうございます！！😭 自分の性格上、以前までは辛くても多少無理をしてでも毎日欠かさず継続することが大切だと思い込んでいましたが、こうなってしまった今大変反省しています。少なくともあと数日は出来なさそうなのでしっかり身体を休ませようと思います！そして回復した時は無理はしない程度に続けていきます💪 嬉しいお言葉です。。🥹　目標達成できるようお互い頑張りましょう！！！

[@user-rx2ny2kz1g]

@@Rei_natusおかえりなさい🎉腰回復されたんですね！着実に減ってる…自分もこの記録に励まされています✨このコメントをプレッシャーにされずにご自身の目標に向かってさらにがんばってください🙇‍♂️

[@Rei_natus]

@@user-rx2ny2kz1g 第1目標まであとほんの少しなのでこのまま頑張ります！！ 本当にありがとうございます！！！😭 そして、共に頑張りましょう！！ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ (追記) 無事第1目標達成できました！！ 応援のお言葉、本当に励みとなりました！！🥹 これから先もまた頑張っていこうと思います！ (2024/06/30)

[@みちかかなまる]

SixTONESのライブDVD流しながら毎回やってると秒で終わる！楽しい！！💖

[@gajduuduj92773]

2年前にこれで7kgぐらい痩せたんだけど、入院してしばらくできてなくてまた体重戻っちゃったので健康管理がてら再開します❣️ 1周目❤️‍🔥 11/25▶︎64.1kg ⭕️ 26▶︎⭕️ 27▶︎⭕️ 28▶⭕️ 29▶︎⭕️ 30▶︎⭕️ 1▶︎⭕️ 2週目❤️‍🔥 12/2▶︎63.8kg ⭕️️ ずっと64.3〜5で推移してたのに今日測ったら落ちてて嬉しい😭😭 モチベ上がったから頑張る！！ 3▶︎⭕️ 4▶︎⭕️ 5▶︎⭕️ 6▶︎⭕️ 7▶︎⭕️ 8▶︎⭕️ 3週目❤️‍🔥 12/9▶︎62.3kg ⭕️ 3週目で体重約-2kg達成！！！ まだまだ頑張ります💪 10▶︎❌(テスト勉強) 11▶︎⭕️ 12▶︎⭕️ 13▶︎⭕️ 14▶︎⭕️ 15▶︎⭕️ 4週目❤️‍🔥 12/16▶ 61.6kg ⭕️ -2.5kg❣️ 17▶︎❌(テスト勉強) 18▶︎❌(テスト勉強) 19▶︎⭕️ 20▶︎⭕️ 21▶︎❌(体調不良) 22▶︎❌(体調不良) 5週目からは返信欄で！

[@gajduuduj92773]

5周目❤️‍🔥 12/23▶︎61.2kg ⭕️ 今日で1ヶ月達成！！！！！ 合計2.9kg痩せました！ 24▶︎⭕️ 25▶︎❌ 26▶︎❌ 27▶︎⭕️

[@laleo9023]

一人で20分縄跳びしたらめっちゃ長く感じるのにこの動画のお陰でめちゃくちゃ早かった....最高....

[@aykurr]

2024年1月8日からスタートしてます！とりあえずは1ヶ月がんばってみます！またここに結果報告したいと思います！

[@Marin-pj1ln]

どうですか！？

[@ちーちゃろす]

【骨格ウェーブ、31歳】 【4/23〜5/22】58.8→57.0 【5/23〜6/20】57.0→55.5 【6/21〜7/21】55.5→54.6 【7/22〜8/21】54.6→54.8 ★53.9まで落ちたけど、お盆休みでたくさん食べて運動できなかったから増えたw見た目はそこまで変わってないから安心😂引き続き頑張りまーす！

[@Mameko_chan]

3ヶ月ちょっとで57→49㌔まで落ちました❕ 久々に40㌔代をみた😂！ ひなちゃんありがとう✨✨

[@ぶんぶんぶん-j2t]

毎日全部やりました？？

[@Mameko_chan]

@@ぶんぶんぶん-j2t 忙しくてできない日もありましたが(ディズニーに行くとか) 基本的にはほぼ毎日やってました！✨

[@もちあり-k4f]

すごすぎです、、😢 食事制限とかはされてましたか?モチベになります！

[@Mameko_chan]

@@もちあり-k4f 基本的にグルテンフリーで生きてました！！ 果物と焼き芋を沢山食べてました😌✨

[@わたしちゃん-v1r]

今年から始まったJKライフを謳歌したいのに、自分の体がどんどん丸くなっていって、でも食べ物食べるの大好きで辞められなくて、自分の容姿がコンプレックスです。 恋愛とかもしたいし、「あの子かわいい」って思われたい。なにより自分に自信を持ちたい。 食事制限も少しづつ始めます。がんばるぞ！！

[@vylazs]

昨日から始めました！ほんとにキツイけど続ければほんとに変われそうです❕みんな一緒に頑張りましょ🫣

[@優花-z7o]

これ始めて今日で４日目ですっ！ 体重が－1.8kgでびっくりしました🥺🥺 いつもドカ食いしてしまう晩ご飯前にやると 自然と食欲も落ちてドカ食いしなくなりました🙋‍♀️ 体重も目に見えて落ちていくので、きついけど 達成感がハンパない！！ とりあえず１ヶ月頑張ります🔥

[@くまきち-x8s]

ここ２ヶ月縄跳びと脚ストレッチを毎日続けています。汗をかくことを気持ちいいなぁと感じられるようになったし、ストレッチも気持ちいいです。それに毎日頑張った！って達成感もあり続けられています。脚やお腹がすっきりしてきて変化もあるのでこれからもひなちゃんと一緒に頑張ります。 ひなちゃんいつもありがとうー！

[@はお-k8e]

今日からやります❤️❤️ 6/17 ○

[@みみみ-e8o7x]

お風呂がめんどくさいって思った瞬間にこれ始めて強制的に汗かいて風呂行かなきゃいけない環境作って一石二鳥！2日目🥺 自分的めちゃくちゃ頑張ってる🥺まだ見た目の変化感じれないけど燃えてるのは確実に感じれてるから頑張る

[@yume158]

わたしも同じことしてます笑

[@nana-il9eb]

これをやって４日で-3キロになりました😂 ほんと感謝です！まだまだ頑張ります！

[@あずき-s9f]

この動画1週間やってみる！ 1日目 10set 55.8 2日目 10set 3日目 筋肉痛🙅🏻 4日目 5set筋肉痛 5日目 10set 6日目 テスト終わりで疲れた 7日目 13set

[@hera_kures]

大好きな彼氏と遠距離になって、メンタル殺られそうだったからなるべく自分コントロールして、むしろ遠距離だからこそ絶対痩せて可愛くなって、彼氏にもっと溺愛されたいし、びっくりさせたい！！って気持ちでひなちゃんとこ来たけど、メチャ楽しいし、ひなちゃんがアフレコで励ましてくれるから頑張れる！！ 終わったあとはやりきった感あるし、清々しいし運動って、筋トレって最高！！って思えた！ひなちゃんありがとう🥰🥰🥰 絶対痩せて可愛くなって、彼氏を驚かせる～！！💞💞

[@nylonxnylon]

2月から続けて今日までで7キロ落ちました😭💗 あまり食事制限はしてなかったのでゆっくりした落ち方だけど、めちゃくちゃ体力ついたし汗いっぱいかくから肌も調子いい！いい事しかないから周りに布教してます☺️ひなちゃんありがとー！！

[@るるの-k9r]

7月から始めてゆるい食事制限と他の筋トレもゆるくしていますが 毎日この動画見ながら朝ごはん食べる前に頑張ってます！13キロ痩せました😂 自分でもびっくりです。今は停滞期ですが引き続き頑張ります

[@user-rx2ny2kz1g]

本当に凄いです……今2ヶ月すぎたところでめげそうでしたが、このコメントで頑張れます。食事制限で気をつけてること教えていただいてもよろしいでしょうか🙇‍♂️

[@るるの-k9r]

サラダから食べる！とか 夜は炭水化物抜いてます 昼はたくさん食べます😊 あとは甘いものはなるべく控えてます

[@user-rx2ny2kz1g]

返信ありがとうございます🥲♡実は2週間ほどサボり気味でした…縄跳び再開してこちらを見つけてまた励みになりました‼︎頑張ります🏋️

[@user-rl2hf8uq2f]

体重過去最高なのでやります！ 158cm 60.4kg 目標48kg！ 5/8 〇(7セット)

[@こごえちゃん-w7x]

皆さんのコメントがモチベになってがんばってます！たくさんの人が書いているように、私も、今まで落ちたことのない肉が全身落ちていって驚き…これ本当にすごいです！ひなちゃんが言うように、部屋でぴょんぴょんしてるだけなのに！体力もついて疲れにくくなったし、生まれて初めて「足細いですよね」って言われました！この動画に出会って人生確変…ほんとすごい…続けてがんばります！！

[@はむ-g7q]

この動画を見ながらダイエットを 約1年半続けて-15キロの減量に成功しました。 サボる日もドカ食いしちゃう日もたくさんありましたが、とりあえず継続していたら何かしらの結果に繋がるんだなと身をもって感じました。 今は体も引き締まって 人生で一番ってぐらいいろんな服が着れておしゃれができて最高に楽しいです。 本当にひなちゃんねるさん ありがとうございます😭

[@user-rx2ny2kz1g]

すばらしい継続の努力😌💫

[@user-ix4sx8kg1d]

この動画だけですか？

[@はむ-g7q]

@@user-ix4sx8kg1d 私はこの縄跳び動画30分と、他に筋トレ30分やってましたが、この動画だけでも効果は高いと思います🌸

[@はむ-g7q]

@@user-ix4sx8kg1d 私はこの動画と他に筋トレ30分やってましたが、この動画だけでも充分効果は高いと思います☺️👌

[@MiYoko-j3m]

筋トレとか色々やってたけどとりあえず有酸素して痩せてから筋トレしようと思ってこの動画5日目！！ 全体的に締まってきてるのがわかるし、お腹は筋入るし親にはスッキリしてきたって言われてもっとモチベーションアップします！ 少しずつですが頑張ります！🏋️🏋️🏋️

[@kimiekoshiishi716]

🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😢😊

[@__kabocha_pan__]

夏まで時間がないので、ひなちゃんがずっと推してる縄跳び信じてやります！64kgスタート！ 1日目🙆 2日目🙆 3日目🙆 4日目🙆 5日目🙆 6日目🙆 7日目❌ 8日目🙆

[@ぷいぷい-p6i]

縄跳び毎日続けて1年ほどになります！ 本当にこれ凄いです 本当にありがとうございます😭💖全身痩せるだけじゃなくて仕事でも疲れなくなったし、メンタルも少し強くなった気がします。 私めちゃくちゃ太ってて特に下半身が凄かったんですけど、脚を肩幅くらい広げたまま飛ぶと内ももがすんごく痩せやすかったです。 ひなさんのおかげで色んな運動を知れたし、その運動を自分に合った形に自分なりにアレンジ出来るようになって、全部ひなさんのおかげです！ いつも本当にありがとうございます！これからも応援しています！✨️✨️💖🙇🏻‍♀️

[@おにぎり-r5e]

この動画出てから毎日やっています！前回の1000回チャレンジとあわせると縄跳びを始めて今日で2週間経ちました ガチガチで全然サイズが変わらなかったふくらはぎが1cm減、ウエスト4cm減りました🥳✨ この動画がなかったら始めるきっかけもないし絶対こんなに続かなかったので本当に感謝してます！！ このままがんばるぞー！💪

[@Wow-sc8yt]

何しても体重落ちなかったのにこれやったら食事制限なしで1週間で2キロ落ちて感動すぎる😭✨ これからも続けます!!

[@まぁな-m5d]

すごいですね！！今日から始めたんですがほんとにいいついです😂モチベになります！ありがとうございます！

[@yoonpihide260]

⁠し😊ひら

[@ぶぅ1102]

この動画を5月6日から日曜日以外毎日やって、終わった後にひなちゃんの足のストレッチも欠かさずやり本当に軽い食事制限(日曜日だけチート)をして今日まで頑張ってきました。 58.7キロあった体重が50.4キロまで減りました🎉 全体的に細くなり持っていたズボンはゆるゆるです😂！ あと少しで40キロ台… 目標45キロなのでこの調子で頑張ります！！

[@もか-y8x]

筋トレはしてますか？🥲︎

[@syeeeeern]

軽い食事制限とはどれほどですか？ 教えていただけると嬉しいです❤

[@saitohitorisan_projects]

凄い💯💯💯💯💯💯

[@おしるこlove]

凄いです！おめでとうございます㊗️

[@キスケ5888]

夏休み頑張るって決めてるからこのコメめっちゃモチベ上がった🥹❤️❤️ この動画以外に筋トレしましたか？？！

[@すふれ-z2l]

今日から毎日やります🙆🏻‍♀️ 大好きな人のために自分磨き頑張ってる社会人2年目です 11/1 5セットまでしかできひんかった🥲 11/2 仕事終わりで、昨日の筋肉痛で痛すぎて1セットしかできひんかったけど治ったら頑張るぞ！ 11/3 11/4 11/5 11/6 11/7 11/8 11/9 11/10 11/11 11/12 11/13 11/14 11/15 11/16 11/17 11/18 11/19 11/20 11/21 11/22 11/23 11/24 11/25 11/26 11/27 11/28 11/29 11/30 ♡で呼んでください！サボり癖なくしたい！！

[@icchan5667]

20分の1回やっただけたのに 浮腫が取れたのか足がスッキリしてる...✨感動✨続けるしかない！

[@kimumado]

32歳(女)　BMI値24くらいだったけど、３週間で２kg痩せました！ 最初はふくらはぎがめちゃくちゃ筋肉痛でしたが、１週間もすると段々慣れてきたし、長く跳べるようになってきました。 毎日やっていたけれど動画２回分とかやっていたので、今膝を痛めてしまってお休み中です… 皆さん程々に(笑) しばらくは筋トレ動画やって、膝が落ち着いたらまた戻ってこようと思います！

[@minaakai2106]

リバウンドしてから一年ぶりくらいにダイエット火がついてやり始めましたが、2th setでダウン…😭😭 めっちゃ悔しいけど、今日から毎日コツコツやって今月には20minいけるように頑張ります👊👊 コメ欄できてる子ばっかだけど負けねえ！！

[@maasajapan5827]

体脂肪を落としたくて毎日ひなちゃんと跳んでいます。 いつも、頑張ろうって言ってもらえるので一緒に頑張ってまーす😊全然まだ体重落ちないけど筋肉量増えてきました👍頑張ります。

[@kaori3016]

ひなちゃんの他の筋トレ動画続けてだいぶ変化が出てきたので有酸素運動してもっと痩せるぞー！と意気込んで始めましたがめっちゃキツイ！！これ１ヶ月続けること自体が本当に努力😭💗でも必ず痩せる気がします！！特別な用事がない日意外続けて痩せたらまたコメントします！！痩せるぞー！ひなちゃんありがとうー！🥰♥️♥️♥️♥️

[@moe4052]

今日、外寒いからおうちでひなちゃんなわとび頑張ったよーーー滝汗半端ない！！！シャワー浴びなきゃレベル💦頑張って痩せるよ！目指せ-3キロ出来れば-5キロ！！頑張る！！

[@シナモンちゃん-z8p]

体重が過去最高になってしまったので、-5キロ目指して頑張る！記録用 5/6○（10セット） 5/7○（10セット） 5/8○（10セット） 初日から筋肉痛がすごい😂三日坊主になりませんように🙏 5/9×（時間なかった） 5/10○（10セット） めっちゃ昼間に運動したのに、10セット頑張った！！ 5/11○（10セット） 5/12○（10セット） 5/13×（ジムに行ったからお休み） 1週間で0.5kg減。もう少し減っていてほしかったけど、少し減ってよかった😢スモールステップ😂 5/14×（時間なかったのと腹痛で） 5/15×（腹痛😣） やばい、3日もやってない……明後日から再開できますように。 5/16×（腹痛） 5/17×（腹痛） 5/18○（5セット） 5/19× 5/20×（ジム） 5/21○（10セット） 5/22○（10セット）

[@あにゃ-n7y]

ぼよよん行進曲爆音でかけながら１ヶ月やったらびっくりするくらい足が細くなりました！縄跳びすごい！

[@つんだちゃん]

3日前に初めてやってみて、最初から飛ばしすぎてもダメだと思って5セットだけにしたのに未だに歩行困難なレベルでふくらはぎの筋肉痛やばい、、、と思ってたらコメント欄同じような人ばかりでちょっと安心🥲笑

[@kimiekoshiishi716]

😊😊😊

[@kimiekoshiishi716]

😮😅

[@kimiekoshiishi716]

😊

[@kimiekoshiishi716]

😢😢😊

[@Hahbnk]

0:32 スタート before 155cm 62キロ 骨スト after 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐨𝐧… なかなか落ちなかったのに2日くらいで1キロ以上は落ちててびっくり。家狭い上にめんどくさがり屋で結果直ぐに出ないと飽き性な私にこれは最適すぎる☺️ モチベ管理のために記録つけてくよ。 12/11 ◎ 12/12 ◎ 筋肉痛えぐい。 12/13 ○ 8セットまで。 12/14 ◎ 12/15 ◎ 12/16 ◎ 12/17 ◎ 12/18 卒論やばいので× 12/19 ◎ やっと59キロ台きた 12/20 ◎ 12/21 ◎ 12/22 ◎ 12/23 × お泊まりデートだった為 12/24 × 12/25 × 12/26 ◎ 12/27

[@osk4256]

これ凄すぎる…！！ 2週間で約5キロ痩せた👏🏻✨ ありがとう😭💞💞

[@トラネコカワモト]

すごい❗️👏✨

[@トールマグ]

モチベになるありがたい..！ 私もがんばろ👊👊

[@桑原萌々香-l9g]

食事制限とかしてましたか？

[@あおい-c2c]

一日何回やりましたか？

[@yuzu-x8b]

ハンズクラップと同じくらいかなー。ハンズクラップ10キロだけど。

[@うちばいくみ]

2024はダイエット本気で頑張ろうと思って1月は運動を習慣化させたいのでこれを毎日続けることを目標に頑張ります！！ 1/4 🙆 1/5 🙆 1/6 🙆 1/7 🙅脹脛に限界が来たのでウォーキングにしました 1/8 🙆 1/9 🙆 1/10 🙆 1/11 🙆

[@しろみちゃん-m1g]

ひなちゃんのおかげで、おうちで縄跳びがなによりも、なによりも早く痩せることが分かりました。楽しくて、続けられるから本当に感謝しています！ありがとう！

[@とろろ-n5v]

正直2日目で筋肉痛だし半分でやめよーとか思ってたのに、一緒に可愛くなろ！って言葉がめちゃくちゃ嬉しくて結局全部頑張った、まじひなちゃんありがとう、、！

[@透-u1t]

苦しいけど、部屋から出られない鬱の時に頑張ってしたら、気持ち良くなって楽しかったです❤

[@あおい-g8r3p]

痩せてみんなの見る目を変わらせて、可愛いお洋服たくさんたくさん着て自分に自信をつけたいです😭ひなちゃんいつもありがとうございます！頑張るぞ〜👊👊 目標48kg‼️

[@airi2603]

今日からまずは1週間続けられるように頑張ります！！ 11月3日 👌🏻 11月4日 🔼(途中でお腹痛くなって7セットで終了) その分筋トレ･ストレッチ 11月5日 🙅🏻すみません。早速サボりました。 11月6日 👌🏻 今日からここをダイエット日記に使わせてください。この動画は行っているけど食生活の乱れが酷く、お菓子でおなかいっぱいにしたあとご飯も食べ夜中にも暴食という日が多くなって自分が嫌いで仕方がないです。本当にこれが最後の宣言。今日から本気でお菓子に手を出さず、12月24日までに痩せます！！ 11月7日 👌🏻 最近食べすぎてて一日中ブルーな気持ちで頭も痛かったけど最後までやり切れた！！ 11月8日 🔼学校前にやろうとしたけど3セットのみ、、 11月9日 👌🏻 前日、今日と2日連続で夜食欲に負け夜にご飯やお菓子食べました🥲 11月10日 🙅🏻 夜友達とご飯に行ったため出来ませんでした。 11月11日 👌🏻 11月12日 🙅🏻やらないうえ、お菓子爆食してしまいました。 11月13日 🔼 7セットやりました 11月14日 🔼 7セット+駅まで往復1時間歩いた！ 11月15日 🙅🏻 11月16日 🔼 3せっと 11月17日 🔼10分 11月18日 🔼10分 このままでいいの？？推しにこんな醜い姿で会うの？😢

[@ネコ将軍-k9z]

学校前にでもやろうと思って動けただけでめちゃくちゃ偉いです!一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

[@airi2603]

10日も経たずお菓子を食べまくっていて自分が嫌いになります。動いてもそれ以上の摂取エネルギーで太る一方。。ダメだな、、

[@natsumi9383]

昨日からやっています（2日目） 3日坊主にならないようにコメント宣言！ 継続する！！

[@桜木花道-c8b]

浪人開け流石にダイエットしないとと思い10set余裕だろと思ってたら1setでダウンしました頑張ります

[@マイキー君-r6r]

汗が滝のようにでる😵‍💫 2ヶ月で5キロ爆美女目指してがんばる✌🏽

[@kotori_pngn]

飛んでるときふくらはぎ痛すぎたけど、音楽がノリノリなおかげで完走できました！🔥❤️‍🔥ひなちゃんありがとう！

[@17album]

ほんとがんばる。2月友達とディズニー3月彼氏と大阪ユニバ旅行、5月6月ライブ（予定）で写真写り良くないと、可愛くないと楽しめない！！！167㎝60㎏まじ現実受け止めてファイト自分。

[@よこぴ-o6p]

今日で3日目！ 来週の土曜日に友達とKーPOPアイドルになれるやつ行くから少しでも綺麗に写れるように頑張るぞ😂💪 脚痩せしたいからストレッチも合わせてやる🥺 4日目！3/30 開いたらいいねきてるの嬉しい🥺💖一緒に頑張りましょう…っ！✊🏻 5日目！3/31 昨日お菓子爆食しちゃった🥲🥲 土日エンジョイしすぎてお休み🙅🏻 6日目！4/3 7日目！4/4 8日目！4/5 明後日、健康診断だーーー！お菓子ちょこちょこ食べちゃうからか中々減らないなあ🫠筋肉太りしてるからストレッチとか重視の方がいいのかな、、？

[@かねみつ-n1q]

今日からやる！記録用。 4/28 ⭕️ 4/29 ⭕️ お仕事で少しサボりました 5/2 ⭕️ 旅行してました。ストレッチだけしてた 5/5 ⭕️ 5/6 ⭕️

[@nankachiisakutekawaiiyatu]

ひなちゃんが励ましてくれるから全然苦じゃない😭楽しい🎶

[@わたあめ-m8e]

骨格ストレート20歳 2ヶ月くらい頑張って２､３キロ落ちた！汗もたくさん出るようになったし、背中の肉が少し無くなった気がする！ 推しに会う前に少しでも頑張れてよかった！また推しに会うために頑張る！

[@user-ek4xp3ox1t]

今日推しと写真撮れて最高でした！来週も会えるからその時に少しでも可愛いって思って貰えるように頑張ります！

[@まるまる-i9h5y]

160センチ、63キロ、骨スト とりあえず1ヶ月続けるのが目標です🫶 2/16⭕️ 2/17⭕️ ふくらはぎの筋肉痛やばい😨 2/18⭕️筋肉痛が肩にもきてるうう😭

[@齋-z8v]

効果どんな感じでした！？

[@macoppp]

なわとびやりたくないな〜と見ずにいたけど1回やったらスイッチ入りました〜！珍しく1週間つづいて-2キロ！この調子で頑張ります🫶💕

[@宍戸里江]

来年こそなにわ男子のライブ行けるように1ヶ月間死ぬ気で頑張ります☺️♥絶対痩せて可愛くなって、来年なにわ男子に会うぞー💪🏻🔥

[@sahi-wy8ce]

このコメント欄結果出てる子がすごく多くてやる気がでるでる😹😹56から体重が落ちないので1日1回！できる時は2回！頑張ります🤧💞

[@m__8670]

他の動画の筋トレとかやってたけど全然痩せれないから有酸素運動やりに来た😭コメントの皆みたいに効果実感したい🥺 毎日はやれないと思うけど一応 26日 ○ 29日 ○ 30日 ○ 18日 ○ 再開する…

[@hanahanaohanaohana]

3月に遠距離の好きな人に会いに行くから、それまでにこれやって痩せて可愛い姿見せるんだ〜！！！ 応援してくれませんか🥺

[@nekoco-ol6ph]

4日目だよーん！ 好きなアイドルのmvをTVでかけながらやるとモチベめちゃ上がる！！ 筋肉痛酷くて今日5セットだけど継続大事だから皆様頑張りましょうね!