Daily 5-Minute Workout - Calf Slimming Super Effective Leg Stretches | Diet

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#Diet #HinaChannel #LegSlimming

[@HinataKato]

セルライトの原因は老廃物がずっと溜まってれば溜まるほどできちゃうのでこのストレッチみたくしっかり外から解してあげること、筋肉をつけてちゃんと血が巡るように(足のポンプが強くなる)してあげることが大切です！🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️❤︎ トレーニングのパフォーマンスも上がるので、普段のトレーニングや食事管理にこのストレッチをしたらもっともっと効果が出やすくなります！！！なのでぜひ一緒にやりませんか！！！！！

[@_8883]

これやったら浮腫みにくくなりますか？

[@user-mf7cu3bm5w]

これにマッサージも必須ですよね？？

[@user-zu9zi2xx4w]

どのくらいの期間で細くなったと実感できますか？ 教えてくれると嬉しいです！

[@user-dn3ls7zk2w]

やります！

[@user-xp7yg6pz4k]

ふくらはぎの筋トレ法もリメイク待ってる！

[@user-pn1gl7xj4m]

始めて2週間ぐらいで何人かの人に足痩せた？って言われて結構ハッピー

[@yuacoco6967]

おめでとう！笑

[@user-il4dp3zh9v]

これをやっている人全員の足が、少しでも細くなりますように

[@user-ds2ch3fi6f]

思ってもないこと言うないいね稼ぎ

[@matthewsouth2840]

それを願うあなたの足も細くなりますように

[@usan-]

@@user-ds2ch3fi6f そういうコメントほんとうにいらないと思う

[@wanko14]

@@user-ds2ch3fi6f 実はツンデレなだけでありがとうって言いたいんだよね分かるよ🥺

[@user-cy5re3sm6s]

毎回このコメントあがってきていい気持ちで始められる

[@user-bs5cj6dm4g]

血祭り2日目でひなちゃんの有酸素2本やったのまじ偉すぎ、誰か褒めてもう本当に頑張った😭🔥

[@user-bz8gj4vc2q]

夏祭り絶対花火より私に見惚れさせてやる

[@user-jt2nz6cm4i]

夏までに痩せてスカート履きたい！

[@user-tx6cd9cu6u]

毎日してるから毎日ひなちゃんに夜ご飯の内容聞かれる

[@user-cu6pd4jf7c]

おもろすぎ

[@user-xu2rk5ku5r]

それな笑笑

[@zozhq]

でもやる時毎回ご飯食べ終わって寝る前だからもうなんも食べないよって毎回言ってる😂

[@user-ql6ze2qt1v]

可愛い笑

[@user-uv6bx4hn2r]

足より腕が耐えられない！！！ 頑張るぞ！！

[@user-ym9mr2yt7k]

このストレッチ足気持ちよくて「今日やらないでいいやぁ」って思っても「気持ちいからやりたい」になってるの凄いや

[@wanwan_z]

なんにも言わずいいねめちゃくちゃ押しちゃってください （笑）

[@wanwan_z]

え。気付かなかったけどめちゃいいね押してもらってる‼️

[@user-mp2ib7cx2u]

ひなちゃんねるにいいね押しました！😊

[@user-gw1kl4id8q]

@@wanwan_z私はなぜあなたにいいねしましたよ！

[@user-nw4eg8wm2j]

このストレッチをやる方へ 頭を常に下に向けていたりして頭に血が上ってしまいますのでストレッチを終わって頭をあげる時には直ぐにあげるのではなくゆーっくり上げてあげることが大事です!!皆さんお互い頑張りましょう!!

[@mimikappa]

なぜかストレッチ後に頭が痛かったり気分が良くないことがよくあったのですが、これが原因だったんですね！！！ 頭めちゃ勢いよく上げてました（笑） 忠告ありがとうございます、気を付けながら頑張ります😹

[@user-wy5os8ot1s]

ずっと前をむくのは駄目でしょうか･･･？？？

[@user-nw4eg8wm2j]

みみかっぱ 最初はそうしてしまいますよね...笑 私はダンスを習っていてそのストレッチの時に同じ事になってしまったので少しでもお力になれて良かったです！

[@user-nw4eg8wm2j]

ツウィツウィ 前を向いてしまいますとしっかりと伸ばすことが出来ないのと、前を向いていても頭は下にあるので結局血が上ってしまうことになるのでだとしたらしっかり伸びるようにしっかり下を向いてゆっくり上がってくることをおすすめします！ 時には頭に血をのぼらすことも大事だと言いますのでそうゆう面でもしっかり下を向いた方がいいと思います！

[@user-wy5os8ot1s]

@@user-nw4eg8wm2j ありがとうございまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁす！！！！

[@user-xv8pr9zf6d]

これふくらはぎ伸びるのが気持ちよすぎて痩せるため、細くするためってより脚がだるいからするって感じになってる笑 でも、どんどん細くなってるなって感じるよ！

[@user-ln3ox6nj5w]

一週間くらい？やってたらこれのおかげか分からんけど156㎝56〜57kgだったのが55kgになった！！夏までに絶対痩せてスカート履くんだ！頑張れ自分‼️

[@user-rz2ed5tq7p]

食事制限しましたか？

[@FABULOUSdango-omochi]

筋肉痛って自己肯定感上がるよね

[@sana_kings14]

痛いけど頑張ってる自分偉いってなります笑

[@user-zf7be6wn2e]

なるほどそういう思考回路なかった

[@FABULOUSdango-omochi]

@@sana_kings14 コムドット一途様えらい！ 痛いのにえらい！美しくなってるぅ⤴︎⤴︎⤴︎

[@user-cj1eo7km7y]

くそわかる、筋肉痛嬉しい

[@ida1754]

それな

[@user-rt3jg5zk6m]

冗談抜きで3ヶ月ぐらい続けてたら友達５、６人に細くなったね！って言われました！まじでやってよかった！

[@user-fh1vk5py4e]

3ヶ月も続けられるのが凄すぎます‼️

[@user-iq2ys7uq4q]

他に食事制限とかマッサージされてましたか？

[@yoshimurakokoro6255]

3ヶ月も続けられないです

[@yoshimurakokoro6255]

凄すぎます！！見習わないと

[@user-jy5zd7mt1c]

@@user-iq2ys7uq4q ダイエットなら多少食事制限してみたら効果的なんじゃないでしょうか？

[@m0sj3_]

1回ダイエットしたけど過去最高体重になって泣きそうです。可愛くなるために頑張ります。どなたか応援してください😭

[@user-um5qw6lr5x]

もう既に可愛いのにもっと可愛くなろうのしてるの〜〜もー可愛すぎる。一緒に頑張ろ！でも無理しないでね。

[@user-hm9gy5li1z]

推しのライブまでに痩せる みんな頑張ろう！

[@user-vx7di9ud4r]

1秒もカットせずしっかり一緒にやってくれるから本当にありがたいんだよね

[@user-qq6oc2zx2e]

ほんとそれなです！動画いちいち 止めなくても済むし、ひなさんと やってる感がとても楽しいです！

[@user-du3oy5lz9g]

脂肪なのか筋肉なのかよくわからない私のふくらはぎよこのストレッチで変わってくれ頼むマジで

[@user-ux_xu]

3日くらいして、妹に「なんか足すっきりした？」て言われたのが嬉しすぎたのでもっと続けたいと思います！😭💖

[@oneen_1898]

筋肉太りの何やっても痩せない足でしたが寝る前にこれやって軽くマッサージして1週間で-3cmでした！本当に感謝しかないです！

[@user-wt6iq5cz8v]

これ初めてからママに「足細なった？」って言われるようになった！！ 一週間以上続いてるからこれからも継続頑張る〜👊🏻💘💘

[@1hru3]

本当に足筋肉質すぎて正直諦めてたんだけど、2ヶ月でこんなに足細くなれるんだ…😭嬉しすぎるし毎日体操着になるのが怖くない。何人に 痩せた？って聞かれたか分からないくらい聞かれた。努力してよかった続けてよかった…ありがとうひなちゃん！

[@user-mz9qe5bh2m]

食事制限とかしましたか？！

[@user-rq2fk8to6i]

私も筋肉質でぶっといです。このストレッチだけで脚やせしましたか？

[@1hru3]

@@user-ox7bc5vs1q 寝る前に1回だけです！本当は朝とかもやった方がいいのかもしれないけどちょっと面倒くさくて💦笑

[@snbtlo6]

このコメント見たらめっちゃやる気出ます！何かありがとうございます←

[@1hru3]

@@snbtlo6 嬉しすぎます！🙈♡ 1週間だけでも続けてみてください！

[@user-hp6jo9eq3z]

好きな人に告白する為に頑張ります！残り１ヶ月！！！

[@user-jo1nh2vk9g]

これやり始めて5日目なんですけど、足揃えた時にくっついてたふくらはぎがあんまり気にならなくなりました！だから効果出ないな、と思っても1週間続けて見ればちょっとずつ効果出てきますよ！

[@m_e__a]

1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目体操服きたとき足細くなってたガチ嬉しいこれからもつづける 7日目 8日目 9日目 10日目 11日目 12日目 13日目 14日目 15日目 16日目 17日目 18日目 19日目 20日目 21日目 22日目 23日目 24日目 25日目 26日目 27日目 28日目 29日目 30日目 31日目 32日目 33日目 34日目 35日目 36日目 37日目 38日目 39日目 40日目 41日目 42日目　昨日サボ 43日目 44日目 45日目 46日目 47日目 48日目 49日目 50日目 51日目 52日目 53日目 54日目 55日目 56日目

[@kokoro7245]

0:11 1分 1:25 30秒 2:08 30秒 2:52 30秒 3:34 30秒 4:17 30秒 一緒に頑張りましょう！

[@pijun8651]

ありがとうございます！😆 お互いに頑張りましょう！🌟

[@saku5768]

とてもみやすいありがとう😊

[@user-sr5mb2dx2v]

一番上にあったからよかった😭ありがとうございます！

[@711x9]

うわぁー！助かります……有能ですね、、!!ありがとうございます！

[@user-my7vd7eg4x]

探してたありがとう😭

[@user-cl9pd8jz1j]

1ヶ月続けたけどすごい！ 体操服着た時に大転子出過ぎててパツパツだったけど、今はストンってきれるようになった！ほんとに！すごい！

[@user-xo6qn7nb9c]

骨格は何でしょうか？😢

[@user-ul1pl4jq7m]

みんなーーー！夏くるよーーー！ 筋肉質な子は変に筋トレしないで、とにかくストレッチ命！！！ 毎日これ見てストレッチしてマッサージして着圧タイツ履くだけでかなり変わる！！✨

[@O323ll]

着圧何おすすめですか？🥲

[@user-ul1pl4jq7m]

@@O323ll お返事遅くなりました💦 色々と試しましたが、私はグラマスパッツが1番効果ありました！(個人差はあると思いますが、、)

[@user-kq8ob3ov9k]

足筋肉質かわからないんですよ…😢自転車乗れないので外出る時は基本歩いてて足首を曲げるとヒラメ筋？みたいなのが出てきて押すと固いです！

[@user-fk8pv7fn5p]

@@O323ll長時間の締めつけは下肢静脈瘤を引き起こす可能性があるので、時間を決めてつけたほうがいいと思います🎶

[@oosamusoyokaze3348]

もうすぐ定年になるおじさんです。健康のために縄跳び始めたところ 娘にこの体操を教えてもらってほぼ毎日やってます。最初は腕とたまごがきつかったんですが、だいぶなれてきました。これからも見続けます。 だいたい朝やってるんですが毎回晩ごはん何か考えてます。

[@user-ti4yh6ye2x]

おじさん…！！わたしも頑張ります！！！

[@user-yx7kp9bk7h]

かわいい

[@user-of4vd6yy8g]

娘さんお優しいですね✨頑張ってください

[@a_w2507]

なんかかわいい

[@user-cj7vs8nd5k]

かわいい

[@Tanaka_1016]

161cm 59kg ウェーブ型 筋肉の上に脂肪 人生で細い時期なんて無かった私。ふくらはぎ痩せ頑張りたいと思います。

[@korosanaikaretosinanaikanojyo]

最近の人みんな細過ぎるから細くも太くもない私の足が目立つ……ほんと嫌、少しでも細くしたい。頑張る

[@KAREN-zg7zr]

100days🎀 100日続けてみて思ったけど、これはきちんと効果あるし何よりふくらはぎ伸ばさずに寝るのが怖くなった😂 ただどちらかというと横から見た時の脚が細くなるイメージで、正面から見た時はマッサージと併用しないとこれだけでは難しいかも🥲 でもこれからも続けると思う…🙏 ご参考になれば幸いです、みんなえらい👏

[@_Hakutyu-mu._]

始めて2日目にして「昨日これしんどすぎたから今日辞めようかな…(弱すぎ)」と思っていたところ、貴女のコメントを見て頑張れました！ありがとうございます！！100日お疲れ様でした！すごいです！！

[@user-mz2rc5zj1g]

これほんとに5分で出来るから寝る前に5分だけなら頑張ろうって思えるから続けられる

[@user-fi5in2ij3d]

もう2週間もやってる自分偉すぎ

[@3sato-rc6lj]

前2ヶ月続いてたけど、自分じゃ変化が分からなくて、やめちゃってたら、しばらくして友達から「そういえば脚痩せたよね」って言われた。早く言えよ！！でもありがとう！！！また続ける🔥

[@01o_oo07o]

頑張るぞー！ 7/30✔ 7/31× 8/1✔ 8/2✔ 8/3✔

[@riri-mg5qf]

これやらないと夜足がめちゃくちゃ不快な感じがするようになりました！これやらないと1日追われない😇

[@user-fq7kr2qs8p]

めっちゃ分かる。笑笑寝てる時も違和感で足伸ばしちゃう笑笑

[@user-pq8se1tt9k]

ガチでこれふくらはぎ細くなる。 逆にこれしか細くならん。絶対みんな効果出る。

[@user-lm2en8qx8j]

自信つきました！今日からがんばります！

[@user-mr7mm6gf8g]

信じてます‼️

[@user-ec7iq8yg2n]

どのくらいで効果でてきます？

[@user-st3ss9qn5m]

Believe You

[@millaella2076]

どのくらいの期間でやせました？か？

[@you_w5s]

旅行で歩きすぎてめっちゃふくらはぎパンパンだったのにこれやったらまじで痛くなくなった、、、毎日やります！！！

[@user-xw2pf4xn1s]

これやばい。 始めて4日目なのにもうふくらはぎに隙間できてる…思わずニ度見どころか四度見してしまった 二の腕トレーニングのおかげで猫背も治ったしどんどん可愛くなってしまう、どうしよう

[@user-re6pf4kb3n]

着圧履いてしてますか？？

[@mumu_y]

これ本当に効果あります‼︎✨ 2週間くらい続けてマジで細くなりました‼︎ 友達からも足細くなった？ってたくさんのひとから言われるようになりました‼︎‼︎‼︎皆さんも一緒に頑張りましょう‼︎‼︎‼︎❤︎

[@user-sv8jo6nq1s]

これやると頭に血が昇るのが嫌でサボってましたが、このコメントモチベに頑張れそうです🤭

[@sakura_ioki_46]

これ昨日一回やって今日友達に会ったら 「え、なんか足痩せた?」って言われました！ほんとにガチの話です！ほんとにありがとうございます！これからも続けて頑張ります！

[@user-jr6qz9kq4v]

これやると足がフワって軽くなる、うれしい

[@user-ws5ci4tx7n]

普通に体重が重すぎて手が痛い

[@nanayuki832]

これまじでやったほうがいい！！ ストレッチなんかで痩せるわけないって半信半疑で始めたんだけど3日で細くなった😭マッサージ1ヶ月続けても細くならなかったこのぶっといふくらはぎが周りから細くなったね！って言われるくらい細くなった！！ 今やろうか迷ってたら絶対やってください！！！！まじで細くなります！ ひなちゃん大好き！！ありがとう！

[@user-ld9nn8gh5x]

急にすみません！ このストレッチだけやってますか？それとも、ストレッチとマッサージ両方やってますか？？教えて欲しいです🙇‍♀️

[@user-re3xx1pu8h]

この動画と脚やせの筋トレを2週間くらい続けてたら、初めて友達に足細いねって言われました！！😱 ほんとに効果あって嬉しいです！ありがとうございます!!💗

[@user-en3oi9ji2n]

運動後にやります！ふくらはぎ徐々にやせていってるのがわかるしあんなに筋肉質やった足もやわらかくなってて嬉しすぎる！ みんなも今日もお疲れ様！

[@user-bq4yc8un8b]

綺麗になろうと努力してる女の子はみんなかわいい！！

[@user-eg9fq3vq1n]

みんな…今すぐ推しのグッズ(ファイルや色紙など)を床に置くんだ…マジでモチベーション上がるし、ダイエットする時間＝推しを眺められる時間になって最高だよ👍

[@user-zv8tj5yt5w]

天才……

[@user-fz1jk6do3d]

クソォ、。めっちゃいい方法だと思ったのに、持ってねぇえw

[@user-eg9fq3vq1n]

@@user-fz1jk6do3d 推しの画像をプリントアウトするとかどうですかね？ネットプリントとか

[@user-fz1jk6do3d]

@@user-eg9fq3vq1n 試してみます✨ありがとうございます。

[@atkov175]

あら、そのダイエットする時間=推しを眺められる時間になるという言葉、どこかで聞いた事がありますねぇ…

[@user-iu2zi4qr5m]

これほんと足細くなるよ🥹

[@user-ef2wz7pw5l]

初めて2日で細くなってる気がする！！

[@user-bp4to8fx8g]

だるいけど結局やる自分達かわいすぎ😂毎日えらい！！

[@mee2263]

食事制限してないのに1週間過ぎたぐらいに明らかに細くなりました！！

[@user-hn1qc5ox9z]

2日目！！パッと見細くなってる感じする！！！ これからも続ける！！！

[@suikanoice3425]

9月の体育祭に向けて足細くする！！！ 6/4👍🏽 6/6👍🏽

[@user-ps5zh2di4i]

戻ってきなさーい！

[@user-tw8im4sj1q]

ひなちゃん:「今日の夜ご飯何食べますか？どうしーます？」 私:「しゃぶしゃぶぅぅぅぅー！(+腕プルプル)

[@sawa4081]

かわいい笑笑

[@user-dj7pf6jk6v]

かんわいいw

[@user-tn7rh7yb9c]

4日連続来れたー！

[@user-jz7oc4wh7k]

住み込みで静岡の海の家バイト決まったから、あと20日頑張る!!!🐬🏝🌞🌺

[@user-jl6rr7sg7j]

前まで他人のふくらはぎを見ていいなぁとか思ってたけどきづいたら周りよりも細くなってて本当に嬉しかった😭

[@user-tj4ht3cs5c]

どのくらいからどのくらいまで細くなりましたか？期間も教えてくれると嬉しいです😿

[@user-kz4nb6zl3h]

♥️足トレメニュー♥️ 0:09 かかと上げ下げ 1:22 ふくらはぎ伸ばし(右) 2:07 ふくらはぎ伸ばし(左) 2:50 頭下げふくらはぎ伸ばし 3:31 ゆっくりかかと上げ下げ 4:15 卵

[@atkov175]

ありがとうございます！！使わせていただきます(*´▽`人)

[@kyuuri_nano]

私も使わせていただきます🫡♡

[@user-xb2gu9kr9r]

私も使わせて頂きます!

[@nagomi-vy8kd]

使わせていただいてます！ 時間短縮にめっちゃいいです！

[@caramel054]

メニューありがとうございます！ 私も皆さんと一緒に頑張ります💪🏻 👍🏻999から1000にしました✨

[@user-yf3mz7ec3h]

｢足細っ｣って言われたいのでこれ頑張ります！

[@eve_harapeco523]

何度もダイエットやってやめてを繰り返してるからまた気持ちリセットして頑張りたいです😭

[@user-yq7ch4ub2s]

今現在１ヶ月続けてます！でも自分の足が頑固すぎてみんなみたいに劇的な変化がない、、それでもやり続けるーー継続だよね🥲🥲

[@user-jx5mo8mf1r]

ひなちゃんの動画見初めて半年。 なんとなんと10キロ痩せることができました😭😭😭😭😭😭😭 元彼に復縁しようって言われたし みんなにも可愛いって言われるように なったよ！！！本当にありがとう これからも頑張るね✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻

[@user-ri4xt3dc1y]

半年で10キロ…すごすぎます！ 私も継続を心がけて頑張ります！

[@hyunmi7054]

ロマンチックすぎる...！私も見習って頑張ります！！！

[@user-oe5if5xo5d]

それは元の素材がいいからや

[@user-oe5if5xo5d]

@@user-qi8kl4lp3o どした

[@user-xk2ne2fp9l]

かなり前だけど、めっちゃかっこいいよ！おめでとう🎉

[@user-fu6bq1ic6z]

今日塾あって帰ってきたの10時半なのに2つも脚やせ動画やったよ‼️偉すぎるこの調子で継続継続‼️ 3月14日○ 3月15日○ 3月16日○ 3月17日○ 3月20日○

[@chy1509]

初めて3日目でまだ細さは変わってないけど筋肉カチカチだったふくらはぎが柔らかくなってきてて感動した！！ 美脚目指して頑張る！！

[@user-lh2vp6pg9p]

これサボったらふくらはぎガチガチになっちゃうからやらなきゃダメな体質になった😆(最高)

[@user-id1hf2ue6v]

2ヶ月間週3・4で続けたらふくらはぎが30cmから28.5cmになりました👏 劇的に細くなるわけではないけど効果ありました😭 これからも続けます💪

[@user-zg2ph5se1c]

運動後とお風呂上がりにやってます🙋‍♀️ 筋肉太りでカチカチだったふくらはぎが着実に細くなってて日々感動です😭💖 みんなと一緒に頑張って続けたい！！！

[@user-ed8qw5sw3v]

これほんとに痛くて何回も心折れそうになるけど、次の日びっっっくりするくらいスッキリします！！ 絶対きれいな脚になるんだ自分変えるんだと思いながら、今日も頑張ってます👊❤️‍🔥

[@user-hc4um9qv9c]

初めて2週間！ふくらはぎを伸ばすときの激痛がなくなって、気持ちー と思えるようになりました😭 そしてふくらはぎ3cm細くなってました😭😭😭ありがとうひなちゃん😍

[@user-gv8en7lz1m]

すっごいししゃも足でコンプレックスだからひなちゃんみたいなスラッとしてるけど綺麗に筋肉ついてる脚すっごい憧れる☺️ アキレス腱も綺麗にする！

[@user-sh1nl4xf3h]

彼氏とプールに行ったら、知らない2組のカップルがそれぞれ私の方みてコソコソおそらく私の体型について話されてました😢プールのためにちょこっと筋トレしたんですけど、そこまで成果はでず…。これから自分のペースで頑張りたいと思います😭 一緒に頑張ってくれる人お願いします！！！😭😭

[@user-su1iu8tt7q]

それはかなりつらいですね... そんな性格ブスのカップルより痩せようとしてるあなたの方が宇宙規模で可愛いので一緒に頑張りましょう♫

[@o-cha-cha]

あの子可愛い〜って言われてたんだよ！！🥰

[@user-sh1nl4xf3h]

＊追記 約1年後にまた戻ってきました〜！！！大根のようなふくらはぎ、できる限り毎日続けて痩せるぞお〜！！！

[@user-bs1ip9dj9p]

体重は減ってるし脂肪も減ってるのにふくらはぎと太ももだけは痩せないからがんばる！！！！

[@Kurumi.1201]

体操着や、制服から見えるふくらはぎが嫌なので、続けてみたいと思います！😉 みんな効果ありますように🙏🍀

[@user-ji7wy4yc6r]

ひなたさん！受験勉強で運動する時間が長くはとれないんですけど、「最低限！これだけやれば痩せるの無理でも太るのは防げる！」動画だしてほしいです！

[@user-hp6wn1kq6s]

私も受験生です。これから更に時間なくなるのでそういう動画出たらいいですよね

[@user-jk6zk7ch9r]

受験生ではないけど忙しい時とかどーしてもやる気になれない時に「これだけ本気でやればとりあえずいい！」みたいなの欲しい！ 今は自分で勝手に決めて、ひなたちゃんの「全身の脂肪が燃える鬼の筋トレ」と、「背中の鬼の筋トレ(？)」をそーゆー感じでやってます！

[@user-hf8zt7br9g]

去年受験生でしたが、2時間ほど勉強したのち、15分ほどの軽い運動すると、そのあと、すっごい勉強捗ります(個人的に) 受験ファイトです！

[@user-fj5jw6bj7j]

くく 鬼トレきついですよね、、、 あと、すっごくどうでもいい話なんですが、 名前が同じでびっくりしたΣ( ˙꒳​˙ )!?

[@user-jk6zk7ch9r]

@@user-fj5jw6bj7j 名前めっちゃ適当なんですけどねー笑

[@seiraaa07]

続けて約2週間になります！だんだんと腕耐えられるようになってきましたw効果出ますように、、🙏🏻

[@user-du7yf5oh1f]

唯一続けられる動画

[@user-wg2qm8rg7e]

このストレッチ始めて約1ヶ月、 ふくらはぎを横から見た時が確実に細くなった😂 まだまだ筋肉質なので、継続してもっと細くなります！！

[@user-gv8en7lz1m]

制服のスカートから見える筋肉ゴリゴリのふくらはぎ見えるの嫌だから頑張った💪🏻 ひなちゃんに憧れて180°開脚できるようになりたくて無理しない程度に毎日トレーニング前と夜寝る前ストレッチしてたら、、、今日ついにできるようなった😭👏🏻

[@user-en3oi9ji2n]

今日これ含めて25分運動します！バイト終わりなのに偉すぎる

[@user-mg9bp7hu6w]

この、ストレッチ凄すぎる😳4日で効果出た⁉️ヤバい😭😭😭

[@user-kw6wq6hv7y]

自分の足、むくみじゃなくて脂肪っていう謎の自信があったんだけど これ1週間やったら細くなったか… おい、足。お前むくんでたんかい…

[@user-vd6tw8mz7r]

これ朝と寝る前2回やるだけでほんとに自分でも分かるくらいあれ！細くなった！？ってなるしやると足の痛み無くなるからすごいいい！！

[@user-ec6mp2lt4s]

足痩せたくて高校の時唯一効果を感じられたこの動画に戻ってきました！！3年前の自分のコメントあって懐かしい笑 また毎日頑張ろうと思います💪

[@Rimachannel398]

14日目😊2週間‼️こんなに続いたの初めて‼️細くなってる❣️

[@honokahonoka260]

1日で2㎝細くなりました！これからも続けたいと思います！🥺みなさん、一緒に頑張りましょう！！！

[@Koha244]

これ二ヶ月前からしてて結構な時間サボったりしたけど膝曲げず床に手を着くやつ出来なかったのにできるようになっててほんとに足柔らかくなってるんだな、と実感する

[@korosanaikaretosinanaikanojyo]

女の子の日でめちゃくちゃ重たいのでやってる私偉すぎる。あの人に少しでも見て欲しくて毎日続けてるのほんと可愛い。ああああああこんなにしんどくても頑張ってる女の子何で好きになんないのよー！！！私は自分の為より貴方の為に頑張ってるのにー！！私を見てよおたんこなすびがー！！！！！！！

[@user-mu7bc2hc4h]

1日目！

[@user-dy3zp7kp2r]

最初マジでキツすぎて腕プルっプルだったんですけど、お風呂上がりにずっとやってたらもう気持ち良すぎるくらい伸びるのが気持ちよくて今では「最高ぉおぉ！！」って言いながら伸ばしてます笑笑これがないとやっていけない体になったかもしれないです笑笑笑👼👼

[@kakoko1952]

部活やってて筋肉質な上に、体質的に脂肪もあって混合しているタイプの足の方におすすめしたい笑笑　一週間やってみて！！！スッキリします！！！

[@user-hm7sp7is7x]

【6月の目標：前腿のストレッチもやる】 5/2 🙆🏻‍♀️ 5/3 🙆🏻‍♀️ 5/4 🙆🏻‍♀️ 5/6 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 5/7 🙆🏻‍♀️ 5/8 🙆🏻‍♀️ 5/9 🙆🏻‍♀️ 5/10 🙆🏻‍♀️ 5/12 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 5/14 🙆🏻‍♀️ 5/15 🙆🏻‍♀️ 5/16 🙆🏻‍♀️ 5/17 🙆🏻‍♀️ 5/18 🙆🏻‍♀️ 5/19 🙆🏻‍♀️ 5/20 🙆🏻‍♀️ 5/23 🙆🏻‍♀️ 5/24 🙆🏻‍♀️ 5/25 🙆🏻‍♀️ 5/26 🙆🏻‍♀️ 5/27 🙆🏻‍♀️ 5/28 🙆🏻‍♀️ 5/29 🙆🏻‍♀️ 5/30 🙆🏻‍♀️ 6/1 🙆🏻‍♀️ 6/2 🙆🏻‍♀️ 6/3 🙆🏻‍♀️ 6/4 🙆🏻‍♀️ 6/5 🙆🏻‍♀️ 6/6 サボり 6/7 🙆🏻‍♀️ 6/8 🙆🏻‍♀️ 6/9 サボり 6/10 🙆🏻‍♀️ 6/11 🙆🏻‍♀️ 6/12 🙆🏻‍♀️ 6/13 🙆🏻‍♀️ 6/14 🙆🏻‍♀️ 6/17 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 6/18 🙆🏻‍♀️ 6/19 🙆🏻‍♀️ 6/20 🙆🏻‍♀️ 6/21 🙆🏻‍♀️ 6/30 🙆🏻‍♀️ 7/2 🙆🏻‍♀️ 7/4 🙆🏻‍♀️ 7/5 🙆🏻‍♀️ 7/7 🙆🏻‍♀️ 7/8 🙆🏻‍♀️ 7/9 🙆🏻‍♀️ 7/10 サボり 7/11 サボり 7/12 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 7/17🙆🏻‍♀️ 7/18 🙆🏻‍♀️ 7/19 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 7/22 🙆🏻‍♀️ 7/23 🙆🏻‍♀️ 7/25 🙆🏻‍♀️ 7/28 🙆🏻‍♀️ 7/29 🙆🏻‍♀️ 7/30 🙆🏻‍♀️ 7/31 🙆🏻‍♀️ 8/1 🙆🏻‍♀️ 8/2 🙆🏻‍♀️

[@user-lq1qv2up3l]

ちょっと遅いけど私も始めるので優しいお方既読感覚でいいねお願いします！私を呼んでください🙇‍♀️

[@user-qp8qo5tg9f]

これすごい！1回やるだけで、結構、ふくらはぎも痩せるし、一日の脚の疲れがすっごいとれる！

[@ayaka770]

ふくらはぎ1番悩んでるから嬉しい！！！😭

[@user-wd3cu8wk7g]

自他共に認めるししゃも足です🐟 まだ2日しかやってないけど、なんかほっそりした気がしました！ これからも続けます〜！

[@my4292]

今日からやります！！1ヶ月続けて習慣化します！ ・5/5 ⚪︎ ・5/6○ ・5/7○ ・5/8○

[@oozora0014]

もどってこーい！！！！！！

[@_8883]

体操服のズボンって太もも隠れるけどふくらはぎ隠れないから悩んでたとこです！！！ 需要がわかってらっしゃる。

[@ask9928]

_ひなた え、めっちゃ分かる

[@_8883]

@@ask9928 ですよね！！！

[@BTS-gy4ky]

それな

[@user-jn3gw9um4s]

ほんとそれ！ でも、座ったときにズボンが太ももにピチッてなるから、それも気になってる…

[@user-py8to9bs1w]

ほんまそれ😫だから私秋冬は絶対長ズボンで、春夏でも長ズボンにする時ある、笑笑 でも絶対痩せて年中半ズボン履くぞー!!!!