ひとつの筋トレで見栄えUP＆衰えない使える体になるエクササイズ５選！40-50代向け。

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#中年
#筋トレ
#お腹

[@pank-z6c]

運動そこそこの30代なのですが、この意識のブルガリアンが効きました。 意識の仕方なども参考にさせてもらいます

[@sexyfitness]

ありがとうございます！

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました　5種目をしっかり意識出来るようになりました

[@isono-shizuka]

今日も配信ありががとうございました

[@chon-mage.penpen]

41歳男ですが、60までフットサルで動ける体作りを目指して日々トレーニングしています。見栄えもですが使える筋肉を付けたいと思っているので今回の動画はいいヒントになりました。バッグランジはやってましたが、ブルガリアンスクワットはあまり取り入れていなかったので、刺激という意味でも今後加えてやろうとおもいます。 トレーニングの頻度はこの5選を1日でやった方がいいのでしょうか？2日に分けてやってもいいものでしょうか？全身トレーニングというのであれば今回紹介していただいたトレーニングは限界までを3セットずつやろうと考えています。

[@川越亮-j4d]

←僕もフットサルやってます 楽しいですよね✨

[@yuri-moomin]

引き続き頑張ります。 また宜しくお願い致します。

[@誠-l7v]

ツールの話が出て嬉しい！ まさに腹圧と体幹を使わないとロードバイクであんな距離は走れません。 トレーニングも全てですが基本的な体幹を身に着けなければ全てが無駄とは云いませんが半減するので体幹は大切だと思います。