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Пікірлер: 10

@てっちゃん-t9c 9 ай бұрын

このメニューの一緒にやる動画がほしい

@sexyfitness 9 ай бұрын

今日の動画はどうですか？

@てっちゃん-t9c 9 ай бұрын

@@sexyfitness ありがとうございます。使わせていただきます。

@あいゆう-i1s 9 ай бұрын

参考になりました

@みずなみ-h9m 9 ай бұрын

筋トレすると見た目を若く居られるのでしょうか？

@kattu-cj3yy 9 ай бұрын

今回も力作、ありがとうございます。50代中級者がやるべき二分割メニュ―と、どちらがおすすめですか？

@諸般 9 ай бұрын

ダメな年寄りですが、、、週二回って1番難しいです。何がダメって、今日やるかやらないか考える時点でダメなんです。考えたら負け。何か理由つけてやらないか、やるために意思の力を必要とするようになります。気力は始めようと思った週くらいしか持ちません。一回止めたらまた来年です。長いのも無理。朝一やると仕事に影響しますし、日によって起きる時間変わると、前日から気合い入れて「明日筋トレするぞー」って気合い入れる必要があります。どんと気力が削られていきます。寝る時間も変える必要が出てきます。ヘトヘトに疲れてるのにそんなの無理です。僕たちトレーニング好きじゃ無いんです。日常はほとんど仕事と自分の将来のことしか考えてません。トレーニング好きってことを前提にされるとついていけません。脳死で習慣の力でできるメニューをお願いしたいです。 3日が良いなら3ローテーションでいいです。曜日との兼ね合い考えるの面倒です。旅行に行ってもやります。朝起きたら薬飲む、運動する、食事する、これが一定の時間になるようにしたいです。トレーニングは20〜30分が限度。朝食もダイエット考えたメニューにしてますが、一部除いて固定です。毎日考えるメニューにした途端に挫折し乱れます。習慣化すれば、旅行に行って変化すると気持ち悪いので持参したくなります。週２日は習慣化を拒絶するやり方です。