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Пікірлер: 39

@psaka4450 8 ай бұрын

そうなんですよね「自分がショック」なんです。お尻下がんばります、ありがとうございます。

@naokkin 9 ай бұрын

ディープパターンのエクササイズのみの動画希望しまーす！毎日やりたいです！お願いします！いつもバックランジお気に入りに入れて繰り返してやってます！

@sexyfitness 9 ай бұрын

了解しました。バックランジ20回もリニューアルしようかと思ってるんです。

@kisuspe45 9 ай бұрын

バックランジを継続してまもなく一年になります。もし足を深く下げたらどうなるだろうとか思案しはじめていた時に、タイムリーでした。

@sexyfitness 9 ай бұрын

頑張ってください！

@brueckeR5677 9 ай бұрын

いいですねぇ❣️動画を拝見しながらやってみました😊 「ゆっくり」がポイントですね。姿勢を維持するだけでもハムや内転筋に効きます。下がる時も筋肉を意識してみました。大臀筋とハムストリングスの付け根がハッキリと分かるように鍛える方法も教えて頂けると嬉しいです😊

@sexyfitness 9 ай бұрын

考えておきます！

@72jp 9 ай бұрын

ユウジさんの自宅脚トレベストプログラム実践させて頂いていますがディープバックランジ追加したいと思います。脚トレ日はよりきつくなりますが😆

@sexyfitness 9 ай бұрын

全体量を考えて実行できる感じで！

@小山内初子 6 ай бұрын

ディープバックランジはダンベルやバーベルを持ってはできませんか？

@mireihoriuchi5874 9 ай бұрын

新しい運動を紹介してもらえて嬉しいです！早速、挑戦しましたが…キツくてキツくて大変でした😅 週に1回でも継続していき憎たらしいたるんだ二重線😱 をやっつけます！💪😆💕

@sexyfitness 9 ай бұрын

やっつけて！！！

@Chocolat-fuku12 9 ай бұрын

はじめまして。何年も先生の動画を拝見してます。ディープバックランジ、説明を聞きながら動画を見てるだけなのに息が止まってました（笑）お正月はディープといつものバックランジ、がんばります。一年の計は元旦にあり、です（笑）わかりやすく丁寧な説明、本当にありがとうございます!

@sexyfitness 9 ай бұрын

正月にぜひお願いします！

@cocopapa1093 9 ай бұрын

ディープパターンも効きそうですね❗️こちらもやっていきます❗️

@sexyfitness 9 ай бұрын

やって下さい！

@中山ガバ 9 ай бұрын

階段を２段抜かしで上がるって感じですね。反動がない分こっちの方がキツそうですね。

@sexyfitness 9 ай бұрын

ゆっくりやって下さい！

@tochigi_banza 9 ай бұрын

ちょうど気になる部位をピンポイントに狙うトレーニング！ありがたいです🙏トレーニングに加えたいと思います！

@sexyfitness 9 ай бұрын

みなさんのためにばれば最高です！

@kattu-cj3yy 9 ай бұрын

良さそうですね！ぜひ、見ながらやれる動画をお願いします！☺

@sexyfitness 9 ай бұрын

ヒントありがとうございます！近いうちに！

@kengm7855 9 ай бұрын

これよさそう

@IT-hp2dx 9 ай бұрын

尻は男女問わず大事ですよね。脚の長さは変えられなくても、尻の位置や厚みは変えられますし。それに、尻の筋肉しっかりしてると背中も変わりますよね。

@sexyfitness 9 ай бұрын

いい事言いますね！

@IT-hp2dx 9 ай бұрын

@@sexyfitness さんありがとうございます😊 姿勢と共に、筋肉の位置っていうか、それで同じ身長体重でかなり見た目違いますもんね。それこそ靴下履いてのエクササイズ… 私、スライダー買おうかなーと昨年から考えてたんですよ。😆 ピラティス(リフォーマー使うタイプ)や、ヒップエクササイズ行った時に円盤みたいなのに足のせてスライドさせる動きで、内腿使いまくって子鹿状態になったことが… 四股の姿勢で踵の上げ下げだけやるのも地味にきますけど。