هل لازم ؟؟ بروتين شيك بعد و قبل التمرين مباشرة و ٧ وجبات في اليوم ؟؟

Рет қаралды 22,579

Akwa Tips

Күн бұрын

Пікірлер: 27

@akwatips 2 ай бұрын

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38846541/

@akwatips 2 ай бұрын

رابط الدراسة

@goodthinking3552 2 ай бұрын

شكراً لك في ناس يحسون ان لازم يحطون قوانين لكل شي هو مجرد احتياج من البروتين في اي وقت سيفيدك

@scorpionn010 2 ай бұрын

معلومه جدا مفيده والصراحه زمان كنت اطبق هذا الشي كنت بعد الجم على طول اشرب بروتين والصراحه كنت اشبع ومااقدر اكمل اكل واحتياجي من البروتين شيك لذلك تركت البروتينات وعتمدت على الاكل الصحي والسعرات الحرارية المحسوبه خلال اليوم وكانت النتائج ممتازة تحياتي الكم ❤❤

@m.alfaqeeh2015 2 ай бұрын

يأخي حسابك نور لي معلومات مغلوطة عندي.. اشكرك

@gtrturbo7667 2 ай бұрын

بارك الله فيك ولا ننسى نوعية البروتين الموجود في الشيك

@fehidalshaikh6111 2 ай бұрын

ما الفرق بينهم اخي

@AbdelkarimMessabhia 2 ай бұрын

تحية لك من الجزائر 🇩🇿

@متعبالرشيدي-م9ك Ай бұрын

بالنسبة لي اشربه بعد التمرين لانه يهضم سريع وتحسه خفيف وعشان وقتي ضيق وبكمل احتياجي عشان واقدر اكل بعد التمرين بساعة فقط لاغير .

@hamzahalabdin2557 2 ай бұрын

شكرا على المعلومة يا كوتش

@Az78939 2 ай бұрын

نفس الشيء بالنسبة للكرياتين

@alibazzi1807 2 ай бұрын

فعلا. لان البروتين بيحتاج وقت طويل عشان يتفكك بالكبد ويتحول الى احماض امينيه وبعدين يتم بناء بروتين جديد يعني ااموضوع يحتاج الى ساعات. البعض يعتقد ان البروتين اذادشربو راح يذهب مباشرة الى العضل وهذا خطأ شائع. البروتين بمر بمرحلة تفكيك واعادة تركيب داخل الكبد تستغرق ساعات

@jasaldhafiry2645 2 ай бұрын

شكرا كوتش

@daniad1734 2 ай бұрын

بس المقارنة هي بين ٧ وجبات و بالتالي البروتين باودر فقد اهميته بالنسبة لتطور الجسم. الجسم بعد التمرين بحاحة لبروتبن سريع الهضم متل الواي بروتين. يعني كوتش تقصد انو حتى لو ما اعطينا الجسم ابروتين بعد التمرين النتيجة هي زاتا ؟

@alibazzi1807 2 ай бұрын

علميا النتيجه هي نفسها. المهم يكون في تخزين كافي خلال اليوم.