أفضل وجبة قبل التمرين .. وعن شو لازم نبتعد ؟!
Рет қаралды 32,700
Күн бұрын
@Hes754 8 ай бұрын
سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله اكبر ❤الأجر لي ولكم يا أصدقاء
@mxsaf8406 Ай бұрын
الله يجزاك خير لاتحط موسيقى بالمقاطع عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين
@Mariam-b6g3o 2 ай бұрын
انا قبل بيوم عملت تمارين على معدة فارغة غير شربت ماء فيه خل تفاح وقارص وبعدها بديت اعمل تمارين حسيت نفسي منهكة جدا وماقدرت اكمل وحسيت عندي هبوط لكان ليوم ثاني سلقت بيضتين وشربت القهوة مع عودة قرفة حسيت بنشاط ومارست تماريني والحمدلله
@shereen8571 4 ай бұрын
رز ودجاج 😢😢تمريني الساعة ٧الصبح مستحيل 😅
@mohammedsaleh7121 7 ай бұрын
فعلا النصيحه هذي فرقت معي بالتمرين، والدليل أنا ادخل النادي نشيط واشيل اوزان عالية بعكس اليوم الي ما اتبع هذي النصيحة.
@OmarAlshaher-xj6mk 8 ай бұрын
الله يقويك كابتن يا ريت تعملنا حلقه خاصه عن حوارق الدهون وخاصه الكليمبترول وأعراضو وفوائدو وإذا بتنصح فيه ولا لا كل الشكر كابتن
@ahmadalonazi2909 6 ай бұрын
والله افضل قناة على قاعدة خير الكلام ماقل ودل تختصر الموضوع وتفهمنا شكرا شكرا
@Ii--qc2uo 7 ай бұрын
اقوم الصباح مالي نفس وأحب اتمرن الصباح. اخذ قهوه وتمره واتمرن. ارجع افطر فطور صحي
@حمزةالعراقي-ف7ز 7 ай бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياكريم أستغفر الله العظيم ربي واتوب اليه
@مصعبالمغربي-ر6ظ Ай бұрын
صباح الخير نفطر بيض مسلوق 4 موز مع الحليب وشوفان
@Hes754 8 ай бұрын
شكرا جزيلا كوتش على نصائح❤❤
@abdalshami6773 8 ай бұрын
كل الاحترام والتقدير بطلنا ❤
@أبوطلال-ظ4ب 7 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماذا ياكل مريض مقاومة الانسولين قبل التمرين وبعده مع خالص الشكر والتقدير
@WaelKarout 7 ай бұрын
بروتين متل الدجاج والسمك والقليل من الكربوهيدرات متل البطاطا والرز
@Saif_alHaq 7 ай бұрын
طيب انا بفضل دايما آكل دجاجة صغيرة مشوية في المقلاة الهوائية بدون ارز او خبز او اي شئ يمكن بس سلطة طحينة
@ilyasLouchane 5 ай бұрын
ممكن صورة لبروتين الجينر الماس منعرفوش انا ممكن صورة ليه باه نشريه
@omamrkhaled6073 6 сағат бұрын
الشوفان واللبن والموز كويس قبل التمرين الصبح؟
@gamalsalah5456 8 ай бұрын
جزاكم الله خير الجزاء
@NaniBerraho-ov4pv 6 ай бұрын
سلام كوتش انا عندي السكري وبدي منك نصيحة وهل أستطيع أكل الرز مع الدجاج واللي ذكرتهم جميع هل مافي خطر على صحتي
@saudiwave 5 ай бұрын
لكن يا كابتن هل صح تأكل و تتمرن مباشره او تمشي اقصد تمرين مشي او تمارين مقاومة و ليس شي ثقيل مثل الحديد ؟؟ الله يعطيك الصحة و العافية و شكرا على نصائحك المفيدة
@FUAD-h2i 8 ай бұрын
شوفان + حليب قبل التمرين .
@Berserk7112 7 ай бұрын
تحياتي يالغالي
@shxdv6384 8 ай бұрын
كل الشكر كوتش الله يعطيك العافية 🙏🏻 تفاحة كويسة قبل التمرين؟ 🤔
@nesrineriahi3237 7 ай бұрын
😂
@shxdv6384 7 ай бұрын
@@nesrineriahi3237 عنجد سؤالي والله 😂
@olasy9963 8 ай бұрын
والله انا عم اكل فول سوداني وشوفان وفنجان قهوة وتلات تمرات
@yaarobmohammad1020 7 ай бұрын
الفول السوداني أوميغا ٦ سئ جدا
@Laalawi-bouchama 7 ай бұрын
يا أخي تجيبون معلومات خطأ كل ما خلق من الطبيعة وطبيعي فهو مفيد والأهم الأكل بإعتدال ،،،،أنا أيضا آكل نفس الوجبة على الأقل أفضل من المكملات الغذاءية كلها مصنعة وفيها بلاوي مسرطنة وترفع الضغط وتسبب مرض السكر الخ
@ahednassif128 8 ай бұрын
قبل نص ساعة من التمرين خود c4 او خود موزة وكم حبة تمر وفنجان قهوة مابدا افتاء يعني الشغلة
@Berserk7112 7 ай бұрын
انا باكل كسرة والوضع ماشي تمام😂😂😂😂
@مشتاقةلروحي-ل6ذ 5 ай бұрын
انا فضل التمرين على معدة فارغة
@tt0099ee 7 ай бұрын
واذا اكلت حلى بعد وجبه بها الألياف و دهون، راح ينزل السكر بسرعة؟
@AslanSoykan-sv3hx 5 ай бұрын
شكراا الك ❤️❤️
@EsamALBuraihi 6 ай бұрын
شكرا كوتش .الي النادي
@muhammadal-khallaf8246 8 ай бұрын
شكراً كابتن 💙
@الشريفعبداللهالإدريسي 7 ай бұрын
يا بطل احبك من المغرب انت ❤❤❤❤❤
@WaelKarout 7 ай бұрын
تحياتي لأهل المغرب
@hananefaufa396 8 ай бұрын
Salam coatch, Moi je suis un cas exceptionnel. J'ai plus d'énergie avec estomac vide que remplie. A la limite je peux grignoter quelques amande mais il me faut du café avant l'entraînement+ bcaa. Que pensez vous???! Merci d'avance.
@اجملكيف 8 ай бұрын
القاروط الرائع❤
@ShadiAbboud-p5b 6 ай бұрын
يسعد اوقاتك كابتن وين بيصير النادي تبعك .. العنوان لو سمحت
@southyemen5484 7 ай бұрын
شكراً كابتين✋
@Yousef-xo1jh 5 ай бұрын
واذا تمرنت على معدة فاضية ممكن ؟
@Yousef-xo1jh 5 ай бұрын
وبعد التمرين تكون وجبتي
@arzk799 7 ай бұрын
ازل المعازف بارك الله فيك
@mostafamaaz1282 7 ай бұрын
ارجينين وانزيم كيو تن كيفية التناول
@Abd-m9r 7 ай бұрын
بعد وجبة بعد التمرين
@TakieddinelotfiHeartoflion 7 ай бұрын
شكرا لك كوتش
@user-my5fh3sx8b 5 ай бұрын
شكرا
@EhsanEhsan-ei3lf 8 ай бұрын
احلا كابتن❤❤
@shireenawedah2597 7 ай бұрын
التمرين على معدة فاضية او كوب قهوة لمن يتمرن باكراً ؟
@WaelKarout 7 ай бұрын
كوب قهوة وتمرتين
@alilefamed5562 6 ай бұрын
سلام سؤال اذا كنت شخص مبتدأ وتجد صعوبة في زيادة الوزن ماهو انسب مكمل الك اوفضل تمرين
@WaelKarout 6 ай бұрын
بروتين الجينر أو الماس المخلوط مع الكارب
@ilyasLouchane 5 ай бұрын
ممكن صورة ليه
@ilyasLouchane 5 ай бұрын
الله يرضى عليك صور. لهذا بروتين الجينر
@fadimalki3534 8 ай бұрын
ممنونك كتير
@محمدضياء-د5ض 7 ай бұрын
عاشت ايدك كابتن
@gaythnamora6361 7 ай бұрын
كوتش شو احسن نوع كرياتين حديث و مابيحتاج لتحميل
@WaelKarout 7 ай бұрын
خليك على الموهندريت
@hazem958 8 ай бұрын
كل الاحترام كوتش
@LoloshGojo-fg8iq 8 ай бұрын
الله يخليك كوتش ممكن تجاوبني ضروري اذا ماكفيت احتياجي من البروتين فيي ابني عضل؟انا وزني 60 اذا اخدت 80 او 90غرام بروتين بيمشي الحال؟
@Alaashikhe 8 ай бұрын
الجواب اي، انا وزني متلك وتقريبا عم اكل نصف احتياجي من البروتين ومع ذلك عم لاحظ زيادة بالكتلة العضلية وتكسير بلاوزان،،، طبعا اكيد يلي بياخود احيتاجو كامل حتكون نتائجه احسن بس الاهم انه مانخذ هلموضوع ك حجة لعدم التمرين.
@LoloshGojo-fg8iq 8 ай бұрын
@@Alaashikhe يعني أنت بتاخد 60غرام بروتين وقدرت تبني عضلات؟
@Alaashikhe 8 ай бұрын
@@LoloshGojo-fg8iq اي خصوصا انو ماصرلي زمان بتمرن فجسمي بيقدر يبني على هي الكمية.
@jaafarmahmood1570 7 ай бұрын
طيب كوتش انا عندي شوية دهون عالبطن وبس فيق عم روح عالنادي فورا ، هل كافي انو اخد قهوة ؟
@Abd-m9r 7 ай бұрын
يفضل الاستيقاظ يكون قبل التمرين بساعتين وتاكل ٤ بيضات وخضار وبعد ساعتين تروح عالتمرين للمحافظة على وجبة الإفطار
@jaafarmahmood1570 7 ай бұрын
@@Abd-m9r شكرا لردك بس انا وجبة الافطار تبعي عم تكون بعد التمرين لان عم كون الساعة سبعة الصبح بالجيم
@jasadwrouh 3 ай бұрын
هاني رامبود بيقول خد كارب اثناء التمرين شو التفسير
@WaelKarout 3 ай бұрын
رح جاوبك بحلقة خاصة قريباً 😎
@jasadwrouh 3 ай бұрын
@@WaelKarout مشكور كوتش
@hamadadragon970 8 ай бұрын
ما هو افضل مده التمرين بمعنى ساعه كافيه أرجو الرد
@yasseralhayek1546 8 ай бұрын
45 دقيقة
@hamadadragon970 8 ай бұрын
@@yasseralhayek1546 جزاك الله خيرا يا حبيبي
@samanstar-oc4ft 5 ай бұрын
الله يحميك
@houssinkhalaf9446 8 ай бұрын
ياستاذي الغالي معم ترد صرت ياعتلك كتير انا عم اخذ بروتين وكرياتين انا عايش بالمانيه وبصدفه عملت تحليل طلع عندي الدهون الثلاثيه مرتفعه الها علاقه لازم وقفو الله يخليك جاوبني والناس بتستفاد
@WaelKarout 8 ай бұрын
سؤالك مكرر صديقي، وجاوبتك من اول مرة بغير فيديو
@houssinkhalaf9446 7 ай бұрын
@@WaelKarout ممكن تعملي شير عل الفيديو الله يخليك ملاقيتو
@spartcus223 8 ай бұрын
احلى كوتش
@RoshanGhanem 7 ай бұрын
والي عم يتدرب الصبح بكير بكفي قهوة؟
@ALIAlNuaimiAN 6 ай бұрын
كفو والله
@probio6 8 ай бұрын
صح كوتش
@samanstar-oc4ft 5 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@ABDU_LRAHMAN700 2 ай бұрын
بعد ٣ دقائق لقيت الجواب 😩
@fighterdragon7024 8 ай бұрын
هل ممكن اخذ كوب حليب ٢٠٠ ملي خالي الدسم مع سكوب واي بروتين مع موزه متوسطه الحجم .. وخلطهما بالخلاط وتناولهم قبل بساعه من التمرين ارجو الاجابة ؟؟
@mohamedarjonilla4943 2 ай бұрын
لا اياك وشرب الحليب قبل تمرين
@Osmanyeesin 5 ай бұрын
وانا كمان ماشي النادي ههههه
@MarwanArara 4 ай бұрын
احس باور اتمر
@nikoff2351 8 ай бұрын
الآن والله ماشي لتمرين😅
@TakieddinelotfiHeartoflion 7 ай бұрын
💪🏻
@mehdijo3397 7 ай бұрын
بصحة وعافية
@KarimGazoli 8 ай бұрын
🇲🇦👍
@kelbaznouba695 8 ай бұрын
🇩🇿❤️
@himayahia6189 3 ай бұрын
رز مع الدجاج من صباح الصبح ؟؟؟؟ يا اخي هل انت مغفل ؟!!
@TheStyleland 3 ай бұрын
لم يقل الصبح ؟ ولماذا قلة الادب؟؟ هناك ناس كثرين يفطرون بالدجاج واللحم و الرز ولا يلعبون رياضه. هذه طباع خاصه. ولكن عليك احترام الآخرين لكي يحترموك.
@mohammadtarawneh7186 8 ай бұрын
مع احترامي كوتش .. الأفضل قبل التمرين بنص ساعه .. موز وتمر او اي فواكه بكميات محدده .. لانه موضوع صعود الانسلوين وهبوطه يحتاج تقريبا لساعتين .. وخلال هذه الساعتين بكون معظم كميات السكر الي اخذتها تم حرقها خلال التمرين .. عشان هيك ما رح يصير تعب خلال نص التمرين ..
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 526 М.
Wael Karout
Рет қаралды 19 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 101 М.