هل تحتاج المكملات عشان تنشف أو تضخم I شرح مفصل...

هل تحتاج المكملات عشان تنشف أو تضخم
--------------------------------------------------------------------
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness....
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: [e-mail]

[@clashofwar1270]

افضل اثنين اتابعهم في مجال الفتنس : الأول : احمد فتنس الثاني : محمد نصر الدين ... اتمنى لهم كل التوفيق

[@user-jl5fo3oc5p]

clash of war 3_ فهد فتنس

[@HassanKuw]

تابعوا افضل رياضي من وجهة نظري الكابتن عبد الوهاب الحداد

[@2Mohamed]

ايهاب فتنس ممتاز بعد

[@user-ko8iq8rs8d]

محمد الرشيدي كنت داخل اقول لك فهدنس

[@user-ko8iq8rs8d]

فهدنس

[@abdalah29janv19]

من احسن الشخصيات المؤثرة في دول العربية أمانة الله يجازيك اخوك متابع من الجزائر

[@akrammell4059]

🇩🇿🇩🇿💪💪💪

[@2snakiroo337]

Dz

[@khaledgee]

انا كمبتدئ عادي لو اشتري iso whey بعد شهر

[@molhemmolhem6739]

يا جماااااعة هاد الشب مثقف رياضيا ومن افضل الرياضيين الصحيين على اليوتيوب

[@user-sm7rp9ov5v]

اي والله مره مثقف ومحبوب انا شخصين معجب فيه والله يوفقه ويسر امره

[@hamzahossam2322]

حقيقى

[@ahmedghanem3951]

اتفق

[@saeeddubai6208]

الكابتن احمد البقمي بصراحه فاهم في الرياضة و التغذية و الرياضه ما شاء الله

[@user-br3zf2eq9q]

Saeed Mexican البقمي وليس البجمي

[@user-jl5fo3oc5p]

صلوا على النبي ❤❤

[@wajedshayeb2047]

محمد الرشيدي اللهم صلي عليك يا حبيب

[@saradjemili3786]

عليه الصلاه ةالسلام

[@abuahmad2640]

‏اعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم فَوَيْلٌ لِلْمُصَلِّينَ ﴿٤﴾؅الَّذِينَ هُمْ عَنْ صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ ﴿٥﴾؅ ‏صدق الله العظيم ‏الصلاة يا إخواني ‏إخواتي ‏. ‏جزاكم الله خير

[@8536905314]

جزاك الله خير، وكثر الله من أمثالك أخوي

[@mensuraytv4471]

جزاك الله خير

[@MwQ313]

قول والله

[@user-wu3ib8ss7h]

والله هذا فديو الي انتظره ولا احد باليوتيوب شرح مثلك .. احبك في الله❤🌷

[@user-um7bw1yr4c]

اي والله

[@user-mw9yi1rn6o]

اخي أنا مبتدأ ومش عرف اعمل ايه

[@scouser2402]

@@user-mw9yi1rn6o روح إلى النادي مرتين في الأسبوع و مارس الكثير من العضلات في يوم واحد بدون ما تآخذ وقت كثير.. هذه في أول شهر أو شهرين في النادي

[@user-kh7wk4gt9w]

من خلال بحثي المستمر لاكثر من العام و كمية المقاطع الي سبق مرت علي و دون ادنى مبالغة افضل مقطع شاهدته في مجال المكملات ما شاء الله تبارك الرحمن وفقت في تقديم الخلاصة في دقائق معدودة و بأسلوب السهل الممتنع ... مزيد من التقدم وفقك الله اخي أحمد البقمي

[@kamalkamal-dm8lh]

يا أخي انا بتجربتي الطويلة كنت اتمرن بدون مكملات والمستوى بطيء جدا ولكن عندما استخدمت المكملات بأنواعها تطور جسمي كثيرا الحمد للله

[@user-qx9yw3xz1s]

اي نوع استخدمه بروتين وأنا مبتدء

[@iAbdulKarim511]

@@user-qx9yw3xz1s احسب سعراتك ومايحتاج

[@owaisalmuhtaseb3230]

طيب كنت تاكل كويس قبل المكملات ؟

[@user-ij2uj2uv5s]

أنا مقتنع من أن المكملات على أسمها مكمل وليس أساس الاساس التغذيه السليمة ولكن لا يمنع إستعمالها ولكن بشكل قليل بحيث لا يوسل إلى أن يكون اساس ،وكلامك يا أحمد ممتاز جداً الله يجعلها في ميزان حسناتك ،، شكراً على المادة العلمية

[@user-xd4bj3fy8i]

بسم الله اتمنى تسوي مجموعة تمارين اساسية للتظخيم في ( المنزل ) للناس الي وضعها المادي تعبان اتمنى تاخذ كلامي بجدية ......🌷🌷🌷

[@wajedshayeb2047]

فهد باجبير عليك بالظغط و الثابت و حسن غذائك

[@HASSAN-uz7ju]

فهد باجبير الله يفرجها عليك

[@scouser2402]

@@wajedshayeb2047 هذه الأشياء يعرفها.. هو قال تمارين

[@legendq8509]

عليك بالكارديو و تمارين المقاومه

[@sitahmazyad202]

فهد باجبير اذا باشتوف تعليقي فيه برنامج مجاني اسمه ثينكس حسابهم باليوتيوب وشوف برنامجهم بعد حلو ويفيد جدا وانا مجربه مع التغذيه الجيده انت بشهر بتتغير

[@salehsaif1023]

تسلم الغالي أحمد.. معلومات كثيره قيمه.. انا حاليا في الشهر الرابع من التمارين ومستمر ولله الحمد .. والكرياتين اليوم جاء بالي فيه من الفيديو .. تحياتي لك ..

[@tarektito1944]

الحكايه كلها فلوس فلوس فلوس دا طبعا بعد العزيمة وحب الرياضه بشكل عام واللعبة دي بشكل خاص معاك فلوس مشي نفسك مكملات بس من غير ماتأفور كلامك حلو ياكوتش 👍🏻

[@2012Different]

EVIL GAMES ايفل قيمز اشوف الكاربوهيدرات اهم شي والافضل تكون بنسبة ٦٠ الى ٦٥ بالميه من اكلك والبروتين ٢٠ بالميه ومثلها دهون وهذا الشي الجميل انو الكاربوهيدرات في كل اكل بتحصلها

[@2012Different]

محمد أمين قلل السكريات واذا قدرت توقفها نهائي ممكن العسل والتمر مايضر ولكن ماتكثر، السكريات إذا وقفتها تبدأ تقفل الخلايا اللي تستقبل الغذاء ولكن بعد ثلاث ايام من إيقافها ، اأيضاً السعرات الحرارية إذا كنت محتاج ٢٠٠٠ خلها ١٦٠٠ مثلاً وأهم شي تكون صحيه، مارس رياضة المشي على الريق لأن الانسولين يكون في أقل مستوى لها بالتالي الجسم يحرق الدهون لأن في بداية الكارديو يتم حرق السكر قبل الدهون، احد الاستاذه في هذا المجال يقول انو يبدأ الحرق من بعد ٢٠ دقيقه من ممارسة الكارديو.. واخيرا ابتعد عن الدايت القاسي لأن بالنهائيه راح يجيبلك المشاكل الصحيه نقص المعادن والفيتامينات وتساقط الشعر ومشاكل فالهرمونات.

[@2012Different]

محمد أمين تابع وزنك إذا تنزل بالاسبوع كيلو استمر، ووقف السكر الصناعي بإذن الله بتلاحظ الفرق من اول سبوعين..

[@ss-gb6ew]

@@2012Different اخوي انا عندي مشكله

[@user-rm7uh3ik8i]

انت شخص مثابر وكلامك مؤثر وحقيقي مية بالميه

[@user-kf3bf5ii2u]

kzbin.info/www/bejne/bp3WgqqKhstqoaeBohmed Mizar

[@ahmadalamour1611]

السلام عليكم احمد .... استمر.. ابدعت في مجالك انا رياضي من طفولتي وبمارس رياضة الحديد من 5 سنوات وشاهدت في اليوتيوب كثير من الرياضيين في هذا المجال ما شفت اي حد كذا ملم ويعطيك معلومات حقيقيه مع تفصيل ومع تجربتة غيرك انت ومرتب للافكار وحارق للشائعات ومقنع مثلك انا لا احب ان اجامل اي احد واجبرتني اعلق بعد هذا الفيديو ومن تجربتي انا كمان صرت اعرف وين اخطائي في اللعبه الي كنت اشعر فيها فترة التمرين وانت الي صححت الاخطاء ونظمت كثير مع اني مشترك في برنامج التنشيف لكن للان ما صار عندي وقت التزم في لكن قريبا.... استمر

[@ezzathammadi8084]

اقسم بالله انك انسان محترم ماشاءالله عليك اول شخص استفيد منه بخصوص المكملات الله يباركلك يا بطل

[@alialgheazwi4605]

أحسنت والنوم له دور كبير في بناء وإستشفاء العضل.

[@alsunaidi87]

الراحة النفسية بشكل عام تساعد في نمو العضلات الى جانب الاكل طبعاً والتمارين

[@saefnasheralnaam2607]

وربي هي اول مرة بشوف يوتيوبر سادق وياريت لو عندي 100مليون صفحة لحتى دعمتك ياملك

[@alis2414]

الله يسعدك . غيرت تفكيري 360 درجه

[@azizalamri512]

هههههه 360

[@ammarmohd2718]

٣٦٠ هههههه يعني نفسه

[@turkiabdulaziz6649]

قصدك °180

[@karamamina9740]

فيديو مختصر لجميع الفيديوهات في اليوتيوب التي تخص كمال الاجسام بطل بطل بطل .

[@issaibrahim3944]

والله من اول فديواتك حسيت انك اخ لى وانك انسان طيب

[@mariamsaud9654]

مدرب احمد متابعينك سناب انسان بشوش وطيب الله يسعدك ويوفقك لانك تفيد الناس وتساعدهم وتنفعهم وتقدم لصحتهم ونظام حياتهم معروف يدفعهم للامام المجتمع ممتن لك ولامثالك النافعين المحفزين استمر بالافاده ولك الشكر والاشادة جزاك الله خير عمن افدتهم فلاتدري كم انسان ساعدته.. ولاتدري كم انسان افدته.. ولاتدري كم انسان حفزته.. ولاتدري كم انسان للافضل غيرته

[@nskcjhvgnhxvkdvbcjvdkkxssk1365]

Rk_ kalihd

[@yousefthegoat1430]

بيض الله وجهك على هذا الفيديو .. انت اعطيت الناس الزبدة من الأخر .. الله يكثر من امثالك

[@osamahalbasry6959]

ممتاز اخي العزيز عقلية واعية ومثقفة جدا وهذا ماانا سائر عليه طيلة ممارستي للرياضة،استمر الله يوفقك

[@user-cu5dj5nl6t]

عمري 15 سنه كان معايا مبلغ من المال واشتركت ب جيم وكان كل هدفي اوصل لجسم رياضي والحمد لله النتائج كانت مرضيه جدا وجسمي كله قسم والحمد لله اتقنت كل الاوضاع لكمال اجسام واوضاع الفزيك وكان اكلي كله صحي بدون مكملات ولكن المبلغ خلص وانا دلوتي كتير زعلان علي جسمي اللي هيروح مني بعد ما بذلت جهد عظيم 😢 ودلوتي مش عارف اعمل اي وبخاول استغل اي حاجه متوفره بس ما في كتير 😢😢

[@TahaTaha-ee8eb]

كلام عين العقل احمد انا مستمر بالابروتينات الطبيعيه ما اخذ اي بروتين صناعي اما بخصوص التنشيف ارجو ان تنصح مشاهديك حول التنشيف بالابتعاد عن السكر والخبز الابيض والرز والمشروبات الغازيه والزيوت او الدهون خلال الطبخ هذه الطريقه اتبعتها وحصل على نتيجه رائعه بحيث خسرت من وزني اي من الشحوم التي كانت متراكمه في كرشي واردافي حوالي 20 كيلو تقريبآ وحصلت من خلال التمارين الصحيحه على جسم وعضلات هائله خلال فترة 3 اشهر ومستمر في نفس البرنامج واوصي ايضا بالابتعاد عن شرب الشاي او القهوى بعد الاكل مباشرتآ لان الشاي والقهوى الحارة تقتل الحديد وفي ذلك لا نستفيد من وجبة الاكل التي تناولناها.. تحياتي لايك للي يتفق معي

[@faresabbas3222]

قسما بالله انك شخص بتفوت عل قلب شخصيتك كلامك روعه😍 واصل احلى قناه🖒

[@alialqarni542]

انا من الناس الي اتابع ولا احط لايك لاحد ابداً لكن انت الوحيد من سنين اسويله لايك على كل فيديو بارك الله فيك حسابك رائع وانت انسان رائع وجزاك الله الف خير

[@user-kf3bf5ii2u]

kzbin.info/www/bejne/bp3WgqqKhstqoad1li Alqarni

[@aldamascy0]

الله يسعدك يا بطل والله انا طورت جسمي بس طبقط نصأحك والله انك افضل يتيوبرز 😍😍😍👍👍👍

[@abood.09]

انت والكابتن العالمي محمود الدره رائعين جدا والواحد فعلاً يستفيد منكم .

[@user-kk7xd3nq9o]

والله افضل يوتيوبر عندي أحمد فتنس ❤️💙

[@kamalrahaby5460]

انتا تتكلم عن اشخاص محترفين مره احنا او انا بدور الصحه والقوه وشيل دهوني

[@user-em4bq8yl5d]

شكرا مرة شكرا بصراحه استفد كثير منك يااحمد ويعطيك العافيه بصراحه كلامك مقنع استمر الله يوفقك

[@ayman999991]

منتج الفيتاميات استخدمة الاوبت مين جدآ ممتاز وضيف ع المنتجات زيت السمك ممتاز للمفاصل وبالذات لانك تستخدم المفاصل في جميع التمارين بمجهود عالي

[@mahmoudmuaied9702]

احمد تكدر اتسوي برنامج التضخيم الخرافي مجاني رجاءا رجاءا ساعدنه يا احمد وشكرا

[@shouqdeer]

واخييييييييييييييييييرا شخص سلس ب الشرح فهمت كل شي يدون تعقيدد شُكرا منجد🤍🤍🤍🤍🤍

[@noormu82]

والله هذا الفيديو الي كنت ادور عليه ومافي احد شرح مثلك مبدع استمر

[@shouqdeer]

واخييييييييييرا شخص يشرح هالشيء بشكل مُبسط و مفهوم منجد شُكرًا احمد 🤍

[@bodybuildinggym3295]

قد تكسب في يوم ما شخصا ...يعادل ماخسرته في حياتك كلها ....محبك من فلسطين استمررر

[@user-kh7wk4gt9w]

قناتك يا احمد و قناة الاخ فهد من افضل و أجمل و احب القنوات و اقربها الي لأسباب كثيرة أعظمها الصدق بتقديم الفائدة

[@darknight3346]

انت دايمن تتكلم عن القهوه .. لو تعلمنا عن انواع القهوه الي تستخدمها و ايها الافضل

[@omarzagot4579]

والله. بعد خلص الفيديو بستك من التلفون احلا شرح شفتو فحياتي ولاقناه عرفت تشرح هدا الكلام مشكوووور

[@ahmedal-mafarji7303]

يا أخي جزاك الله خير معلومات جدا مفيده استمر بارك الله فيك . اخوك من العراق

[@TOTITIFO]

بطل بطـــــــــــــل والله كفيت و وفيت والله استفدت منك كثيــــــــر ... تحياتي لك أخوك لطفي من الجزائــــــــــــــر

[@r4mzylaabidy33]

كابتن أعمل فيديو على التمرن بوزن الجسم ضد التمرن بلأوزان bodybuilding vs calesthenics

[@chadeerdoc]

اني جاي اتمرن خسرت وزن بس بناء عضلات بسيط جدا مع العلم انا كان وزني عالي وبقت مشكله اخرى أنه كل الشحوم تقريبا انتهت الا دهون البطن فرق بسيط ممكن جواب حمودي الوردة

[@vgdggycg3578]

يعطيك الف عافيه ماقد حصلت احد يتكلم عن المكملات وايش إلى يفيد وايش إلى مايفيد وليش استخدمه الا انت بارك الله فيك كتش أحمد وعل القوه ياذيبان

[@user-kk1jj8dr2j]

أحمد شركات المكملات في وحده افضل من الثانية ولا كلهم نفس الشي وانت من اي شركة تاخذ مكملاتك شكرا احمد على كل الي تقدمه 😍💪

[@r-hcf3254]

يعطيك العااافيه على هذا الشرح .. فعلا الاكل هو الي ينحف او يضخم والبااااقي مجرد مكملات .

[@n88ta]

يعطيك الف عافيه ومشكور على مجهودك استمر ي كبتن احمد

[@khalidalharbi4708]

احمد من افضل الناس الي التابعهم يبسط الامور ويعلمك الصح من الغلط باسلوب حلو وكلامه سليم 👍

[@rapnigga6301]

تبارك الله عليك يأحمد ياأخي أنت تعرف تشرح

[@anwaryosef7137]

من أفضل الفيديوهات اللي شفتها في حياتي عن المكملات الغذائية

[@user-lw1lo3qm1l]

والله الراجل ده بيؤوووول كلام زي الفل 👍

[@Hudaifabozz]

هذا الشرح لي كنت ابحث عنه من فترة طويلة شرح مفصل ومفيد الله يحفظك اخوي 😘

[@jasemmohammed9227]

جززززاك الله خير اخووي ه على نصايحك المفيده ريحتني الله يريح قلبك ويرحم والدينك

[@user-kp4ms3tm6w]

قسما بالله انك خليتنا احب لعبة كمال الاجسام انت اسطوري ياشيخ ربي يحفظك

[@mohamadebrahem6228]

احمد رجاااء تعمل برنامج تدريبي كامل لكل عضلات الجسم مع اسماء التمارين والعدات والمجموعات انا اروح النادي ٤ ايام اذا ممكن رجاء

[@user-ku7vs4be8y]

منتاز يا بقمي والله كلامك مايمل منه ماشاء الله عليك.

[@user-kw5xv8gr4v]

الله يعطيك العافيه والله افضل واحد اشوفه في اليوتيوب ومقاطعك هادفه وكلامك واضح ومفيد استمر وحنا معاك

[@user-ur7zp2qi9f]

جعل ربي يسعده دايما فلوقاته تعطيني حماس اكثر للنادي وعدم الانقطاع والحمد لله من اول يوم دخلت النادي وانا اشاهد مقاطعه والان مغير فيني شي كثثير

[@emak48ify]

وربي مبدع ما شاء الله عنك💙👍

[@mustafaal_bayati6609]

اذا الجسم في فترة تضخيم .. يحتاج بروتين طبعا لان الاحتياج اليومية لكمال الاجسام 5000 سعرة حرارية زين هاي ال5000 اكيد مراح تكدر اجيبه من الاكل لان نصه راح يروح فضلات والاكل الي راح ناكل مراح يدخل للجسم بروتين صافي بينما بلبروتين يدخل صافي ولتنسه كل سكوب يعادل 1500 سعرة حرارية وحسب البرويتن طبعا اكو 2000 اكثر فا اكولك يا احمد مستحيل من خلال الاكل الجسم راح يصعد .. البروتين يلعب دور مهم جدا جدا 😊

[@mohammedali-bw4pe]

كلامك جميل بوشهاب استمر يا بطل متابعينك من الامارات 👍

[@georgerenieris9175]

اى اغديه مصنعه هى ضاره جدا بالصحه والافضل الامتناع عنها تماما ولا حاجه للجسم بها على الاطلاق , حتى الكيرياتين الدى دكره ادا لم يكن موجود فى الطعام الطبيعى بالنسبه المدكوره فمعناه ان الجسم لا يحتاج هده النسبه الاضافيه و ستكون عبئا على الجسم , لان الاكل الطبيعى هو الدى يحتاجه جسمنا وهو الدى يستطيع الجسم التعرف عليه وهضمه والاستفاده القصوى منه دون اضرار وهو الدى عاش الانسان به لملاين السنين

[@user-cn5jo9yr4o]

يا ليت تسوي فديو عن العاده السريه وكمال الاجسام هل تؤثر على بناء العضلات واللي معي لايك

[@mohamedelsobky4619]

شيلات مصارعة اكشن هريحك انا ليس لها تأثير نهائي لبناء العضل مباشرة ولكن يا اخي اسال نفسك سؤال انا سالته لنفسي هل ساتركها لانها يمكن ان تضر بناء العضل او لا ام سأتركها لارضاء ربي فكر بهذا السؤال والله ستخل من نفسك كما فعلت انا

[@user-cn5jo9yr4o]

MOHAMED ELSOBKY الله يسعدك على الجواب الذكي جزاك الله ألف خير

[@mohamedelsobky4619]

شيلات مصارعة اكشن الله يكرمك ويسعدك في حياتك ولي المثل ان شاء الله

[@user-ph5gk4ls2j]

العادة السرية تقلل من نسبة التستستيرون المساعد على بنااء العضل واللي يسمى بالهرمون الذكوري ولكن يقلله بنسبه ضئيله ويستحسن ما تمارسها او تمارسها بين فتره وفتره

[@user-it6qh5mw8r]

انا استعمل ابروتين حتى يقوي الجنس

[@mohammedalyaarobi5292]

احسن يوتيوبر عندي ف هادا المجال

[@husseinkareem382]

هل تقدر توصل لمستوى الاحتراف دون ما تحتاج الهرمون والمنشطات وله لا ?

[@hmha4354]

ما تقدر

[@mohamadha873]

والله بصراحة استفدت كتييير وعملت اشتراك و شير لكزا صديق الي مهووسين بالبروتين و فاهمين الموضوع غلط وانا كمان تاكد و صححت كم معلومة اسسسسسستمر يا وحش ربي يقويك 💙 اخوك محمد من سوريا✋

[@Manal-pv9nr]

طلعلي حسابو فجئة و احسها هدية من ربي ❤️💔

[@user-wr2fc4oi2d]

الله يسعدك كابتن صراحه مبدددع انت ، وكلامك يوصل الفكرة ع طول مو زي الباقين استمرررررررررررر وبقوه

[@user-ib4mw4xv4e]

تكفى يا احمد عندي سؤال اتمنى تجيبني هل اذا التزمت بتمارين وبنيت عضل بدون مكملات ووتوقفت عن التمارين هل رح يصير عمليه هدم

[@user-li4kk1nv9m]

التمساح الشارد ايه يصير هدم طبيعي

[@99akm99]

احس كلامه مثالي

[@Salm_1990]

باختصار اوضح ١-الأستمرار في التمرين او تحقيق الأهداف ٢- انضباط في الأكل ٣- اكثر من شرب الماء . لاتنسى ادعيلي بالتوفيق .🙂🥰

[@mohammedalzahrani9313]

طيب انا ما اتمرن عادي اخذ بروتين ؟

[@Yousifffff]

@@mohammedalzahrani9313 ليش بتاخذة اذا ما بتتمرن

[@user-hd2mc9rf3t]

بعض اللي بالتعليقات يقولك انا اكل بيضات بالصباح والظهر صدر دجاج والعشاء تونه او او الخ السؤال مش في انواع الاغذية اللي بتاخذها ، السؤال هل انت بتعطي جسمك القدر الكافي من القيم الغذائية وبتعطي جسمك الاحتياج المطلوب من البروتين والكارب والدهون ؟؟ احسب سعراتك اولا و سعراتك تحسبها على حسب نشاطك الحركي ونشاطك في نظام التمارين وبعدين فكر بأنواع الاكل تاخذلي حبتين بيض وشوية صدر دجاج حتى مايوصل حتى ٥٠ غرام وعلبه تونة وتقول ابي اصير معضل !!!! صل على النبي ي حبيبي الدنيا مش كذا هذا وصلى الله وسلم

[@mohamedmm1610]

عشان اغير جسمي بالعربي الفصيح 😂😂😂

[@user-ss5go9ey7s]

ولهي انك انسان محترم 👍🏻🔥🔥🔥

[@faisalelshammery3923]

شوفان +موز+ فول سوداتي احط معاهم حليب واخلطهم ؟

[@alialshahrani8836]

Faisal Elshammery يب

[@hmha4354]

وبروتين

[@faaaaahoooood]

مبدع مبدع الادمي هذا يوصل لك المعلومه ببساطه وبكل صراحه وشفافيه لكن ياليت لو تضيف مرجع الابحاث هذي لزيادة المصداقيه ، لان بعض الابحاث مدعومه من شركات المكملات الغذائيه نفسها فطبعا ماراح تكون فيها مصداقيه عاليه

[@navalnaval9887]

النحاف مايحبو ياكلو هذي مشكلتهم

[@abdulrahmanbasfar2738]

شوفي هذي قاعدة خذيها ( مافي أكل مافي رياضة )

[@waleedalharthi9885]

الله يسعدك و يوفقك ساعدتنا كثير واصل مبدع اخوك وليد الحارثي👍🏻

[@2WayFarer2]

الله يوفقك ويسعدك يا أحمد

[@nawafalghamdi6346]

والله انك صادق اغلب اللي يدخل نادي يكون عنده هوس المكملات وتشوفه لو ما اخذها يجيه احساس انه ما يقدر يروح للنادي .. جالس اشوفها في اخويائي عندهم المكملات اهم بكثير من الاكل وبالنسبه لي اشوفها مضيعة فلوس لان مافي نفس "الطبيعي" 👍🏻

[@user-sw6zm3tp8m]

هل بودرة البروتين تأثر على الهرمون الذكوري?

[@srt5643]

لا

[@saadahmed4148]

شكرااا يا احمد اول مرة احيط لهدرجة واخذ فكرة شاملة عن المكملات

[@user-eb1vt4dg2c]

وش أفضل مصدر طاقه من البودرة غير القهوة؟!

[@ammarattab7188]

جنوني_ مقاطع تمر

[@mustafa-fouad2]

جنوني_ مقاطع خذ موز قبل التمرين مباشره بيعطيك نتائج سريعه 👍

[@user-ze2vu9dz9m]

موز وعصير شمندر 100%

[@user-tp9dl2sf5c]

C4 افضل باور

[@queenjory8792]

موز او تفاح

[@issaal-yousufi5354]

اهلين اخوي احمد. اشكرك جدا. أنا مبتدئ وعندي كوتش مخرج أبطال في السلطنة. بس بصراحة أحب اتابعك. عماني وافتخر بأهل السعودية....

[@aasyaaf]

اخوي احمد هل العمر يلعب دور بمعنى لو دخل الواحد في الاربعينات هل الحديد يضره

[@user-fk8jl7fg8n]

لا يالغالي والحركه فيها بركه اهم شي تنوع اكلك وتقطع السكر وتصير ميه ميه وموفق يالغالي

[@user-ye8bx9wg7s]

ياخي انت بطل بطل بطل ومعلومات تدخل المخ بسرعه وسهله الفهم.

[@ahemedsabah5581]

سلام عليكم مبدع استمر انا بعمر50 هل استطيع بناء جسمي

[@MIDO-xu8kc]

Ahemed Sabah طبعا

[@Rayan-jj1hr]

اكيد

[@hmha4354]

اكيد وأنصحك في استخدام هرمون gh لتبطيء الشيخوخه وبناء عضلات وحرق دهون... شكرا

[@abirbounour4466]

احمد مشكور علي مجهودات يا احسن وافضل فتنس مان في يوتيوب من فضلك اعملناا شراب بروتين طبيعي يكون محسوب سعرات 💪💪💪وشكراا

[@wolii-b1800]

طيب احمد لو تمرنت بدون حساب السعرات يعني افطر واتغدى واتعشى اكل طبيعي متوازن بدون تخمه هل اقدر اوصل هدفي بتنزيل الوزن طبعاً بدون لخبطه وحلا واكل مطاعم وبدون وجبات سريعه

[@eliteelectronicsquad90]

Wol444 B9 يعتمد علئ الغذاء بنسبه الدهون وصحيه الطعام

[@fahad-bq8ys]

Wol444 B9 انا اضملك امش علئ صيام المتقطع وراح ينزل وزنك بدون حساب السعرات بشرط الاكل يكون نظيف👍 لاني قد مشيت علئ هذا النظام

[@alaasalh3454]

تقدر توصل اذا ما اكلت اكل فيه سعرات حرارية كثير مثل السكر او الحلويات او المشروبات الغازية او الخبز الابيض

[@user-li4kk1nv9m]

راح تفشل

[@xxx-xn8vi]

@@fahad-bq8ys بلا كذب تبي تنزل وزن تعرف سعراتك و الماكروز غيره كذب نظام جاهز و الخرابيط ذي ممب لاي احد يختلف اختياج شخص لشخص

[@abbashasan4485]

ياخي انت انسان فاهم و عارف شو تقول الله يوفقك و تفيدنا ان شاء الله

[@ahmedbhallil8961]

أخي أحمد، انا اقرأ في المدرسى و ليس عندي فلوس، هل تستطيع أن تعطيني جدول التمارين التضخيم الخرافي، سوا ذالك، و شكراً جزيلا

[@shadiabugosh2389]

Ahmed Bhallil لا

[@user-sl3gv1op1q]

Shadi Abugosh ههههههههههههه ي حاقد

[@omerimad9662]

Ahmed Bhallil لو بدك تتمرن في البيت ممكن تتمرن صدر بوش آب بطن تمارين بطن ظهر عقله رجل : الجري أكتاف :بش آب

[@user-ro4tj2rj4z]

@@shadiabugosh2389 مريض

[@user-mh9lo3gv7n]

بكل بساطة انت انسان رائع . ربنا يقويك

[@user-bf9hx8tk2l]

والله تستاهل خمسميه الف لايك

[@naif2889]

افدتني جدا وضحت لي نقاط كنت أجهلها بسبب كسلي ما ابحث واقرا شكرا لك

[@ailail1666]

سلام عليكم انا نزلت من وزني ٣٠ كيلو وصار عندي ترهل ٥٠ بالمئه يعني اذا آخذ كرياتين اشد الجسم بس كون ما اسوي ضخامه مثل المصارعين اريد جسم مشدود وطبيعي الان انا بنت

[@ss-gb6ew]

ايش صار معاك انشد جسمك ؟

[@user-ie8gl3sj4y]

اهم شي تضيق الفنيله وظهور العضله برافو كابتن

[@Mashroaa1]

يعني لازم المقدمه الموسيقيه ؟ ارجو ازالتها واستمر الى الامام ❤️

[@user-hq9tp9bq8r]

صح

[@hmdanz]

اهم شيء لحد ياكل فوق احتياجه من البروتين ثاني شيء المويه مهمة جداً , لان البروتين يسوي لود على الكلى