هل تمرين وقت الصيام يهدم عضل ؟؟

[@akwatips]

قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه agwanas.com

[@khadraalgamdi3260]

ارجوا الرد على الايميل

[@عزدولة]

كل مقاطعك ومواقعك ممتاااااازه جداً استمر الى الامام من القلب الله يوفقك ❤️🌹

[@قناتالاستفادة-ك3ك]

جزاك الله خيراً شرح مبسط و جيد الله يوفقك للخير

[@سارهمحتاره]

ممكن اتواصل معك

[@rvmijr]

هل يصلح اول حصة gym في رمضان. يعني اول مرة قررت اعمل gym في رمضان ؟

[@ghostofgames7788-e6j]

شكرا ياكبتن انا تمرنت في رمضان،بالعكس لما تكون صايم تتولد عندك طاقة لاتوصف،بعد مرور ثلاث ايام،وتصبح لاتحتاج الأكل قبل التمرين،جسمنا ذكي ويتأقلم مع اسوء الضروف،سبحان الذي خلق فابدع.

[@muhammad_amazing]

وبعد اسبوع بتلاقي نفسك فلمستشفى 😂 ياكوتش

[@hayambouza2830]

انا حاليا. حاسا بطاقة رغم انوا صايمة

[@muhammad_amazing]

@@hayambouza2830 خفي علينا شويه انا مواصل ولسا شوي المخ فاصل😹

[@Lmriniyazid]

فعلا أنا أيضا نفس الشيء

[@muhammad_amazing]

@@Lmriniyazid ههههه ياسوبر مان انته

[@MrSonasteel]

والله يا احمد .. فيديوهات اليوتيوب كلها كوم و فيديوهاتك لوحدك كوم اللهم بارك جزاك الله عنا خيرا ❤

[@akwatips]

💙💙🙏

[@محمدالحربي-ت5ن5ن]

5:50 أدعولي 💙 فاعل خير

[@jjKw-xd4yq]

فيديو ممتاز ومميز مثل صاحبه..👍 شرح واضح ومفصل.. وإدخال الصور والأفلام على الفيديو زاد الشرح وضوحا ومتعة.. شكرا..😊💪

[@akwatips]

💙💙🙏

[@brokenwings3297]

كابتن نبي فلوقات وروتين طعامك ومشترياتك الصحية .وشكرا لك .

[@akwatips]

هحاول إنشاء الله

[@محمدالسنباطي]

الله ينور عليك انا كنت بعمل حساب رمضان كل سنه من سنتين بتمرن قبل التمرين وبدات ازيد في التمرين قبل الفطار بساعه فكلام حضرتك صحيح مليون في الميه تحياتي

[@bodedawood2521]

ربنا يبارك فيك انا استفدت من الفيديو جدا خصوصاً انى صائم ( صيام مسلمين ) نافلة واتمنى فقدان الدهون أيضآ

[@moazshaaban4936]

بارك الله فيك ،وما وجدت أفضل أثناء الصيام ؛اللعب قبل الفطار أم الظهر ؟ وهل اللعب خلال الظهيرة يؤثر بشكل سلبي أثناء الصيام ،وشكرا لك.

[@sherifrizk4461]

إعلم إنى أحبك في الله كمدرب كاراتيه إستفدت كثيرا منك فى أوجه مختلفة. شكراً لك

[@akwatips]

💙💙💙

[@mustafa-boz]

كابتن مادري ليش من دون الناس انت اكثر شخص اثق في واثق بمعلوماتك

[@آيلاالشهيدي]

بتجنن معلومات عن تجربة مو بس دراسة ببلش صيام س 6م وبتمرن 11 م ونتيجة رائعة نشاط وطاقة اكثر بفترة الصيام شكرا الك 🙏 كل الاحترام

[@لاالهالاالله-ن4س2ق]

جزاك الله خير ورحم الله والديك شكراً لك علئ المعلومه بس تكفى اااي جمله او كلمه انجليزي عيدها عربي لأن ماعرف

[@bahaaahmad2553]

احسن حاجه في حضرتك يا كابتن انك بتعرف تعمل ايديت للفيديو ف الشرح في وقت قصير في نفس الوقت بستفاد من غير كلام جانبي او هزار ربنا يوفقك اكتر

[@lailaalnemah4176]

عندي طلب ياريت تعطي نصائح لعمر الخمسين فما فوق .. التمارين الرياضية المهمة والنظام الغذائي المثالي .. مع العلم انا أمارس الصيام المتقطع لمده سنتين من ١٦ الي ١٨ ساعة مع نظام لو كارب .. مع خطوات ١٠ آلاف خطوه ويوم بيلاتز و يوم زومبا ويوم يوغا ويومين بالأسبوع مقاومة.. ياريت حلقة شاملة لهذه الفئة العمرية وبالأخص الرياضية والتي لا تشتكي من الأمراض كالسكري او الضغط اوالسمنة .. مع جزيل الشكر،. تحياتي.

[@abdallahjalal9720]

يخي انت انسان خارق من بين كل اقرنائك واكثرهم اقناع

[@RaoufFawzyabdou]

كلام سليم لكن فاتك نقطه صغيره و هي شرب الميه اثناء التمرين مهم جدا.. و ده مش بيتحقق اثناء الصيام

[@akwatips]

أنا عمري ما بشرب اثناء التمرين و لو دخلت جيش مش بتشرب خالص ولا قبل ولا بعد )

[@RaoufFawzyabdou]

@@akwatips هو الحقيقه انا دخلت الجيش و مش عارف ايه علاقته بالموضوع يا ريت توضيح علشان مش فاهم النقطه دي و تفيدني .. بس اكيد الميه مهمه جدا لان الواحد بيعرق و بيفقد سوائل كتير جدا و في حالة عدم تعويضها بيبقى الشخص عرضه للاعياء الشديد اللي ممكن تصل للاغماء في حالة لو المتدرب بيعاني اساسا من نقص السوائل في جسمه .. لعيبة الكره مثلا بيكون في زجاجات مياه دايما بيشربوا منها اثناء المباريات نظرا لطول فترة اللعب و حاجتهم للسوائل

[@nassersrojy68]

اقسم بالله اكثر كوتش اونلاين استفدت وباقي استفيد منو شكرا ياكوتش بارك الله فيك

[@mostafafaroukfarouk4576]

بغض النظر اني عارف الكلام.ده بس الفديو روعه بصراحه وحاجه حلوه للمبتدين

[@akwatips]

💙🙏

[@AhmedKasem-e5c]

الافضل علي اليوتيوب على الاطلاق

[@user-yz4vk3hm6k]

ما شاء الله عنك والله بفرح لما يجيني اشعار قناتك لانك روووعة وفيديوهاتك روعة بس في سؤال صغير ليه في كثير ناس بتعمل بلانش كامل وحتى ضغط بلانش وانت لا مع انك انت خبرتك اكبر ومعلوماتك وقوتك اكثر وسامحني يا افضل كبتن

[@akwatips]

أنا بعمل بلاش كامل الحمد لله )

[@user-yz4vk3hm6k]

الله يقويك

[@Naj777-77]

بارك الله بيك كابتن احمد الغالي ، معلومات علمية رائعة كما عدوتنا دائما ، الله يوفقك ويحميك وان شاء الله دوم في تقدم دائم يارب. تحياتي الك كابتن .

[@عليالبشير-ه1ز]

عودة مباركة ... و صيام مقبول

[@akwatips]

🙏💙

[@fjblack7299]

شكرا لك. فعلآ انت شخص مثالي و قدوة حسنة

[@lhoussaineatbib8881]

روعة، بارك الله فيك، وهنيئا لك بأسلوبك الهادئ الرزين، وبمستواك المعرفي والرياضي الرفيع.

[@زكيرزكير-ص2م]

عاش يا كابتن احمد عن نفسى اتمرنت من اول رمضان بتمرن قبل الافطار بساعة وريع او نص والحمد لله بكون مرتاح جدا جدا ومفيش اى تعب

[@akwatips]

👌💙💙

[@jafarramadan2770]

ربنا يكرمك ويوفقك يا بطل افضل يوتيربر عربي في هالمجال ادمنت قناتك

[@fatehfarag5948]

من احسن القنوات .. ما شاء الله

[@mostafaalosh8409]

الواحد بيحبك كده ف الله ياكوتش❤️ ربنا يحميك من كل شر

[@akwatips]

💙💙💙

[@sharkasym5275]

اجمل شىء فيك دايما تتكلم بالعلم

[@aymenfilms5275]

الافضل هو الانقطاع عن الجيم ديلود اسبوع قبل رمضان و العودة في رمضان للتدريب الغير المكثف قبل الفطار و الاستجابة للأكل تكون روعة

[@اضحكوانسىالدنيا-غ5ك]

بارك الله فيك كابتن بس عندو سؤال هل يوجد بروتينات معينه في رمضان او كرياتين

[@fatimaalmubarak8626]

ما شاء الله عليك كلامك رائع و علمي يعطيك الف عافية

[@mohamedsyam4903]

ممكن تتكلم عن اقوى التمارين الى بتقسم الجسم وبتشد الترهلات الموجوده فيه مع نصايح الاكل نبعد عن ايه وناكل ايه

[@أبوعمر-ق2ح3م]

أكثر من البروتين و الكربوهيدرات و ضخم منشان تشيل الترهلات و بعدين نشف ورح يصير جسمك خرافي

[@akwatips]

مفيش حاجة بصراحة اسمها تمارين للترهل أو تمارين لتقسيم الجسم الجسم بيتقسم لما الدهون نسبتها تقل مع بناء العضل نتيجة التمرين المنتظم الصحيح

[@محمدالعمودي-غ1ف]

معلوماتك جداً كانت مفيدة ومرضية.. الله يجزاك خير

[@ramyalhady4140]

احلي عاااااااش...و رمضان كريم.

[@akwatips]

💙🙏

[@abdullahabs6079]

بسم الله ما شالله لاقوة إلا بالله أنت شلون وصلت لهي الأوزان والقوة هي أنت كم سنة صرلك بتتمرن

[@akwatips]

سنين كتير ) مش فاكر سنين حاليا ٣٢

[@mohamedmmm5032]

ممكن يا كابتن اعرف ايهم افضل فى تخسيس الدهون التمرين قبل الاكل و لا بعده

[@aswanstars3708]

انت كنت سبب كبير في تقدمي في رياضه الكاليستنكس ومازلت ربنا يباركلك

[@propertyegypt2243]

شكرا جزيلاً لموضوعك يا كوتش ممكن نظام غذائي للتنشيف

[@remdnaishak3984]

بارك الله فيك احمد ومن فضلك ممكن تحطلنا نضام غذاءي كامل.مع المكملات اثناء فترة الصيام المتقطع انا استهلك omg3 و créatine M و whey H و multivitamine وشكرا انا عايز اعرف ازاي استهلكهم مع الاكل مرتين او قبل او بعد التمرين ???

[@mohammedmariy4168]

الله ينور عليك ...💪 علميا الصيام مفيد مش مضر ولا بيهدم عضل زى المغالطات اللى بيفهموها للناس

[@akwatips]

👌💙

[@naderhosny657]

بلاش تهدم بس مش بتنمو

[@mohammedmariy4168]

@@naderhosny657 دا افضل للتنشيف 💪

[@mohammedabdoalazeez4451]

أسلوب جميل للشرح مقنع جداً ... شكراً لك

[@ahmedabdelhalem77]

حمد الله السلامه يا كوتش

[@akwatips]

💙💙💙

[@tahanaser5150]

لازم تتكلم عن النظام الغذائى النباتى وهل هو بيبنى عضلة ولا مضر

[@mr.azoz999]

شكلك جاي من مقطع الدره

[@tahanaser5150]

@@mr.azoz999 يعنى اية,??

[@akwatips]

مضر ) هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء الله

[@ahmadsoldersolder9753]

كابتن ياليت تنزل فيديو عن الجاكوزي المثلج بعد التمرين المكثف

[@akwatips]

👌👌👌💙

[@kokieeeee]

كل سنة وانته طيب يا احلي كوتش

[@akwatips]

💙💙

[@kokieeeee]

@@akwatips ربنا يخليك ويسعدك يا رب ، لو جيت المانيا قوللي يا بطل

[@saidelskhawy]

مبدع دائما اسلوب شرح ممتاز ومقنع جدا

[@akwatips]

💙💙💙

[@abdohussein2159]

انت برنس و كلنا بنتعلم منك . عايزينك يا كوتش بعد اذنك تتكلم في موضوع النظام النباتي و الكيتو أفضل واللا الصيام المتقطع كانظمه غذائيه و علاقتها بالرياضه 👌👌👌

[@akwatips]

الصيام المتقطع يمكن استعماله مع أي نظام 👍

[@m7soliman627]

تسلم يا كابتن .. كنت محتاج الفيديو ده

[@akwatips]

💙💙

[@sherifshawky8239]

عليز أعرف رأيك في ال Plant Based Diet

[@akwatips]

هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء

[@mahmoudabuadham3891]

حلقة مميزة جدا وكلام مختلف ومقنع من فضلك يا كابتن عاوزين حلقة عن مشكلة knee vagus ما فيش ولا قناة عملتها

[@akwatips]

💙🙏👌

[@ahmedelshamy3256]

شكرا يا كابتنه بجد كلام موزون جدا وزى الفل انا بتمرن قبل الفطار مباشرة وتمرينى بيكون مابين ٣٥ دقيقه و٤٠ دقيقه وبروح عالفطار على طول افطر وجبت جلوتامين حضرتك تنصحني أخدو امتا وكم مره

[@akwatips]

جلوتامين ممكن بعد التمرين أو على معدة فاضيه و مفيش مشكلة لو أجلت وجبة الإفطار شوية لو حسيت بشبع لفترة قصيرة بعد الجلوتامين

[@uhfffhb4237]

تحية لك من القلب الى القلب ... اخوك من العراق

[@rehammohamd3150]

منور ياكوتش حمدا" لله ع سلامتك رمضان كريم

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@ياا.̂]

كلامك صح مليار بالميه وانا مجربه هذا الشي ومن سنتين طاقه ولااروع ومجهود ممتاااز جداً

[@akwatips]

💙💙

[@aqeela750]

اشكرا ع معلومات اخي ربي يحفظكم ❤

[@alqaral]

رجاء منك توضح هل يمكن التضخيم بدون بروز كرش ؟ وماهو الكارديو الي يكافح الكرش

[@akwatips]

شاهد فيديو ال lean bulk موجود في القناة )

[@الدينمحيىالشرف]

شكرا ساعدتني كتيرا

[@mahmoudrawash3551]

ياريت يا كابتن فيديو عن الفرق بين بناء العضلات في cali و bodybuilding

[@akwatips]

💙💙👍

[@hamidov123]

بارك الله فيك استاذ معلومات علمية وعملية ومنطقية شكراااا جزيلا

[@jom2705]

كل حلقاتك بتكلم في مواضيع مهمة تحياتى

[@samirshams2025]

السلام عليكم جزاكم الله خيرا يا كابتن كنت عايز حضرتك تعمل حلقة عن الفيتامينات والمعادن المهمة اللى محتاجها الجسم وإيه أسماء الكابسولات المتوفرة في الصيدليات عشان نشتريها ولكم جزيل الشكر

[@akwatips]

موجود فيديو في القناة عن مكملات الفيتامين 💙)

[@samirshams2025]

@@akwatips تسلم على الرد يا ابو الكباتن وهشوف الفديو ان شاء الله

[@drmero3305]

كابتن القهوه بزيت جوز الهند طريقتها ازاي بعد اذنك؟

[@akwatips]

بس معلقة أو ٢ زيت جوز الهند على القهوة

[@drmero3305]

@@akwatips شكرا يا كابتن جداااا

[@mahmoudreda8844]

السلام عليكم انت علي طول مبدع بجد انت شخصيه جميله وتستهلي كل خير لو تكرمت بس ممكن اعرف هو انا لو نمت مثلا 3ساعات وصحيت ساعه كدا صليت الفجر أو صحيت لأي حاجه تانيه وبعد كدا نمت ده غلط علي نمو العضلات والاستشفاء وايه اقل عدد ساعات ممكن انام فيها وشكرا ورمضان مبارك(9.50)

[@akwatips]

مش غلط خالص ... الصلاة مفيدة زي النوم و اكتر لأنها تقلل ال stress

[@عالمالتكنولوجيا-ي2ث]

ممكن يا كابتن تعطيني نصحية عن كيفية استخدام الدهون كمصدر للطاقة ومنها احرق دهون جسمي وفي نفس الوقت احصل علي الطاقة؟ارجو الاجابة وكل سنة وانت طيب رمضان2019

[@designerl9602]

ابحث عن ال keto diet عن طريق كابتن مؤمن ماهر اتوقع ممكن الها علاقة بالشي الي تقوله

[@souuser2891]

Keto is the best choice for that purpose

[@akwatips]

دة نظام الكيتو الدايت ، أنا مش بعمله شخصيا لكن هو فعال

[@IzzyTofit]

هو مشابه لنظام رمضان صيام ١٦ ساعه طبعا بتبلش تحسب بعد اخر وجبه بتوكلها بتقدر تشرب ميه او قهوة لو حسيت بجوع بتقدر توكل سلطة او اشي خفيف وجباتك عبارة عن لحمة ستيك او لحمة مفرمة او سمك ، افوكادو بيض ، يعني دهون صحية مش وجبات مقلية وانشاله بتنزل يا وحش 💪🏼

[@حمزة-ظ2ه]

Izzy To fit شكراً على التوضيح . وتصحيح إملائي وفقك الله ، وهوَ : إن شاء الله . وليس انشاله !.

[@houhi1]

تحليل رائع و كوتش اروع برافو يا ريت لو تعمل فيديو تفسر فيه كيف تحدد جدول التمرين المناسب لكل الاسبوع تحياتي

[@akwatips]

👍💙💙

[@أمقيصرالقرشي]

احسن شرح برئيي الله يزيدك من علمه وجزاك الله خيرا

[@ハミディフラテ]

مو بس اقوى ناس واقوى كابتن واقوى معلومات يا كابتن ومثالك منطقي وبمحله طبعا لو فكرنا بكمية الجري للصياد النياندرتال خلف الفريسة وكمية المجهود العضلي بعملية الصيد .... الف شكر يا كابتن

[@akwatips]

💙💙💙

[@doctorapple4930]

شكرا على المعلومات جزاك الله خير

[@Oum_riyadh123]

شكرا على النصائح مفيدة😊😊😊

[@ahmadalamour1611]

جزاك الله خيييييير مبدع كالعاده

[@akwatips]

💙💙

[@Robert_Darwin]

مشكور على فيديوهاتك القيمة سؤال لو تكرمت انا بتدرب بالجيم مدة ساعة وبتبع نظام الكيتو وسني 44 حضرتك تنصحني اتدرب كام مرة فى الاسبوع للحفاظ على حجم العضلات.

[@akwatips]

حسب ترتيب البرنامج، أنا بفضل ٣ - ٤ مرات في الأسبوع

[@mohamadalimokadem7869]

مشكور عالفيديوهات الجميلة💙💙💙يا ريت تعمل فيديو عن تمارين السمانة وكيفية تقويتها🙏

[@akwatips]

هحاول بس هي بردو حجمها صغير عندي

[@mohamadalimokadem7869]

اقوى ناس 💙💙

[@mohamedturky35]

بجد معلومات قيمة جداً الله ينور يا كوتش

[@akwatips]

💙💙

[@الحرالعربي-ه4ي]

اتمنى ان تكلمنا عن موضوع زيادة الطول فقد كثر فيه الجدل وانا اقتنع بكلامك واحتاج ان اسمع شرحك عنه وشكرا احلى كابتن

[@akwatips]

معرفش بصراحة هل دة ممكن اصلا ولا لأ

[@Mohamed.IbrahimYT]

معلم والله استمررر👍...عايزين نعرف ايه افضل نوع بروتين وازاي نعرف الاصلي من المضروب

[@akwatips]

هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء

[@Mohamed.IbrahimYT]

@@akwatips ياريت والله.. هيبقا فيديو جامد

[@lailanassar1002]

دا السؤال الى كنت عايزه اسأله-ميرسى يا كابتن

[@saadatsaadat492]

كوتش رائع تحية الك من سوريا

[@akwatips]

💙💙💙

[@motivationsports5354]

ربي يبارك فيك رووعة كفيت ووفيت ... اريد ان اسئل مالفرق بين قوة الاعصاب وقوة العضلات وكيف تزيد كل واحد فيهم وهل صحيح ان الحديد ينفخ فقط بدون قوة ؟

[@akwatips]

هحاول أحضر فيديو ))

[@motivationsports5354]

@@akwatips ربي يبارك فيكم يارب

[@mohamedelboraay3647]

لو سمحت يا كوتش تمارين الكارديو قبل الفطار أو جري يهدم عضل بردو..وإيه أفيد وقت في رمضان لتمارين البطن ؟

[@أبوعمر-ق2ح3م]

تمرين الكارديو مناسب جدا لقبل الإفطار و تمرين البطن دعه إلى قبل السحور و ركز على البروتين و الكربوهيدرات

[@akwatips]

مفيش مشكلة لو لوقت مش طويل و ممكن تعمل بطن بعديه أو قبليه

[@فضيلالناجي-غ2ر]

كلام منطقي وعلمي ومقنع

[@waleedali1696]

👍👍👍👍👍 أحسنت النشر كابتن معلومة جدا قيمة شكرا

[@عالميوحياتيفيالغربة]

شكرا كثير كابتن و الله انا كنت محتاجه المعلومه ده. لأنو كثير بيقولو منتمرنش الحديد مع الصيام المتقطع مع اني بصراحة بحب اتمرن الصبح و اكون على صيام

[@saidhemouche38]

شكرا اخي على معلوماتك الرائعة ولاكن اود ان اعرف منك هل كمية البروتين التي يجب تناولها تبقى ثابتة اثناء الصيام ام انقص من الكمية لانك تقول ان Gh يحمي البروتين ؟ وشكرا

[@الدالعلىالخيركفاعله-ي6م]

مشكور ،جزاكم الله خيراً

[@MohamedAli-u9c4n]

‏عن أبي بكر الصديق رضي الله عنه أنه قال لرسولِ اللهِ ﷺ : علمني دعاء أدعو به في صلاتي قال : " قل : اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا، ولا يغفر الذنوب إلا أنت فاغفر لي مغفرة من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم ". 📚رواه البخاري 6326

[@marwaahmad632]

ممتاز جدا احسن حد غطى الموضوع وشرحه بسهوله ليك وإشتراك

[@badri_asta]

يرحم الله والديك 😘

[@abdelrahman2954]

دمت مبدعا ورائعا ♥️

[@isahaqwolfren3451]

شكرا الك يا افضل مدرب

[@zokamoka634]

انا جربت. ولكن بعد الفطار احسن. انما الناس بتوع زمان دول ليس مقياس. لان العناصر الغذائيه كانت مختلفه. كانوا بياكلوا طبيعي مفيش هرموووون

[@mousahisham8439]

كابتن اني استخدم isolated whey protein، شون يكون استخدامه اذا استخدمت نظام الصيام المتقطع بدون زحمه عليك .

[@akwatips]

ممكن بعد التمرين أو بديل أي وجبة مفهاش بروتين كفاية

[@hasan_2009]

شكرا لك كابتن كفيت ووفيت👍

[@akwatips]

💙💙💙

[@zozohmd7941]

شكرا كتير هاد السؤال محيرنى كان عشان انا باعمل صيام متقطع طيب لو عايزين نحرق ونشد الجسم ينفع عادى بالصيام

[@Hayat-moslim-saed]

ماشاء الله عليك علي وضعك شكرا علي المعلومات

[@akwatips]

💙💙💙

[@voicerest4788]

كابتن اذا بتتكلملنا على مكملات الماس واحسن شركة مضمونه او احسن نوع ياريت🥺

[@akwatips]

مش بستعمله بصراحة و مش بنصح بيه

[@malek._hoy_.3666]

هاي انا بتبع رجيم صيام متقطع و بعمل تمرين كارديو صبح لكن قبل تمرين اكل فاكهة هل اعيد حشاب صيام او اكمل حساب عادي من اخر وجبة انشاء الله فهمتيني و بتمني تردي و شكرا

[@mohamedaoun1771]

جزاك الله خير الجزاء أخ عمر

[@walidmohamed9570]

شكرا ياكابتن شرح مفيد

[@fethinourinemammar1242]

بارك الله فيك يا بطل متابعك من الجزائر