أهمية تغيير التمرين | بعد أي فترة ؟ | أفضل طرق التغيير
Рет қаралды 42,918
Күн бұрын
@akwatips 5 жыл бұрын
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه agwanas.com
@lachlanandres9371 3 жыл бұрын
Instablaster...
@emadmilad1651 5 жыл бұрын
فيديوهات حضرتك مفيدة جداً و بتدي معلومات مختلفة عن اي حد مشاءالله موسوعة من المعلومات 💪👌🔥🔥
@almahuob-ms-256 5 жыл бұрын
*مَا شَاءَ اللَّهُ ..* *أسعد الله أوقاتك* لتصحيح ماكتبته لسبب أو لآخر .. أتبع الخطوات التالية :👇🏻 * *اضغط على الثلاث نقاط الصغيرة التي على يسار تعليقك و التي فوق بعضها ستجد .. كلمات رد تعديل حذف .* * *اختار تعديل ثم قم بتصحيح ما تريد تعديله أو تصحيحه فيماكتبت .* *اللهم اجعلها في ميزان حسناتي .*
@abdlhameedalzaim7448 5 жыл бұрын
من اكتر الناس الي بتحب اللعبة وبتدور وبتتعب على محتوى جديد
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙🙏
@mohamadalimokadem7869 5 жыл бұрын
فيديو اكثر من رائع كابتن👌 خلال الفيديو انت اتحدثت عن تمارين ال power وذكرت بعض التمارين يا ريت تعمل فيديو بالتفصيل عن الموضوع🙏💛
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول إنشاء الله لكن فيها شوية خطورة لو شخص مبتدأ
@mazen302 3 жыл бұрын
ما شُاء الله تبارك الرحمن اكثر مدرب استفدت منه هو ليت فيه مدربين قريبين مثل خربتك الله يكثر من امثالك
@elkingm7md795 4 жыл бұрын
الله اكبر عليك فاهم ومش بتقول اي حاجه وخلاص ❤👌👌👌
@mostafaalosh307 5 жыл бұрын
ڤيديو اكثر من رائع👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙🙏
@Mohammaddebe 5 жыл бұрын
الله يجزيك كل خير فعلا كلامك بوصل للعقل والقلب... شكرا جزيلا يا كابتن
@akwatips 5 жыл бұрын
💜🙏💙
@MohamedAdelmomo 5 жыл бұрын
متألق كالعاده ما شاء الله عالعلم و الكلام بعلم ❤️
@akwatips 5 жыл бұрын
💙🙏🙏
@labid100 5 жыл бұрын
ما شاء الله يا معلم أنت أفضل كوتش جسمك قوي و طبيعي و معلوماتك هايلة. البعض بيكون ضارب هرمونات و يطلع يعمل علينا معلم
@bakrb9520 5 жыл бұрын
استمر و شكراً جزيلاً جداً على النصائح القيمة و المفيدة. لو سمحت لو فيك تعملنا فيديو عن Tribulus كثيراً ما سمعت عنه و ارغب من حضرتك لو تعمل فيديو عنه. شكراُ
@akwatips 5 жыл бұрын
معرفوش بصراحة )
@ismailalkordi5829 5 жыл бұрын
فيديو مهم وراااااائع يا كوتش 👌 .. منك بنستفيد كتير .. استمر يارائع ..😘😘
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙🙏
@HassanAli-vx8rd 3 жыл бұрын
ربنا يباركلك ويوفقك يارب معلوماتك مفيده جدا ♥️❤️
@mohamedmostfa9180 5 жыл бұрын
والله العظيم فيديو عالمي وكلام مفيد جدا
@mahmoudabdelmoneim7948 4 жыл бұрын
شكرا ليك بصرحه فيديو اكثر من رائع ويعج بالمعلومات كتير بصرحه استفدت كتير من الفيديو شكررررررا اخي
@mohamedjanahi4974 5 жыл бұрын
اذا ممكن فيديو عن طريقة الهاندستاند بوش اب على البار مع استقامة الظهر
@ahmedhamadto5577 5 жыл бұрын
انت عالمي يا احمد عمرو والله
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙🙏
@علاءالازور 2 жыл бұрын
مبدع يا احمد من زمان
@mszerizer5609 5 жыл бұрын
شكرا اخي علي كل المعلومات القيمه
@akwatips 5 жыл бұрын
🙏🙏💙
@bfjfjcjjnfncncjcjf3509 5 жыл бұрын
شكرا.كفيت و فيت يا رب خليلك صحتك
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙
@allofme55 5 жыл бұрын
ربنا يحفظك كابتن انا اعاني من هشاشة العظام ياريت تهتم في هذا الموضوع والفائدة تعم للجميع🌹❤
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول إنشاء الله أجمع معلومات كفاية عنها ))
@haiderq9481 5 жыл бұрын
موضوع مهم احسنت كابتن
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙
@ahmedsalem749 4 жыл бұрын
الله ينور يا كابتن احمد انا مشكلتي هو تمرين الوقوف على اليد
@أرجورحمةالله-ط2ك 5 жыл бұрын
ما شاء الله عليك و الله يحميك كابتن
@akwatips 5 жыл бұрын
💙🙏
@himamohamed884 5 жыл бұрын
فيديو تحفة ما شاء الله
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙
@FARROSI 5 жыл бұрын
روعة كالعادة مشكور كابتن
@omarmahmed5898 4 жыл бұрын
جزاك الله الف خير كبتن. 👌👌👌 شكرا
@zakaria5318 4 жыл бұрын
شكرا كوتش فيديو مهم جدا
@عليالبشير-ه1ز 5 жыл бұрын
كابتن لو سمحت ممكن فيديو عن تمارين الاوزان او علاقة تمارين الحديد بالفنون القتالية ... اي المسموح و غير المسموح اذا كانت لعبتك الاصلية هي الفنون القتالية .... و شكراً ... متابعك من العراق
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول إنشاء الله أجمع معلومات كفاية عنها
@عليالبشير-ه1ز 5 жыл бұрын
اقوى ناس كلك فضل كابتنا المبدع
@mohamedelshahat3627 5 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديوهات عن حركات او تمارين ف البيت من البداية إلى اﻻتقان
@akwatips 5 жыл бұрын
موجود في القناة قايمة التشغيل لتمارين البيت لكل عضلة بالتفصيل )
@moustafamortada 5 жыл бұрын
كابتن عمرو. ممكن تتكلم عن ازاي اخلط تمارين الCalisthenics بتمارين الweight lifting? او لو حلعبهم منفصلين حقسم أيامي ازاي؟
@animee3628 5 жыл бұрын
كابتن احمد لو سمحت اشرح تمرين clean power بالتفصيل لو سمحت في اسرع وقت لإن لم اجد شرح كويس له لو سمحت
@akwatips 5 жыл бұрын
أنا مش متمكن منه بصراحة ١٠٠ % لسة باديء فيه من أقل من سنة
@trezee100 5 жыл бұрын
ممتاز 👍👏😆 كالعادة
@akwatips 5 жыл бұрын
🙏🙏💙
@alialtaeealtaee4892 5 жыл бұрын
مشكور كابتن انت روعه ومبدع اني عمري 42 سنه هل مسموح انط حبل عندما انط الحبل أشعر بضيق وتعب
@rehammohamd3150 5 жыл бұрын
منور ياكوتش ...بالتوفيق دايما" مساء السعاده
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙🙏
@ziadxfitness 5 жыл бұрын
كتب الله اجرك يا كوتش
@mottaperlo5260 5 жыл бұрын
حلقة ممتعة يا كابتن كاعادة من تفوق وتقدم لتحسن لتميز كابتن انا مقيم في ابوظبي اذا ممكن العنوان لاشترك عندك
@akwatips 5 жыл бұрын
Wts app 052 862 6510 Mprove fitness Center, abu Dhabi 👌
@tarekhenawi8185 5 жыл бұрын
شكرا كابتن...طيب اذا كل حصة تغيير البرنامج بكون تمام(كاليثنكس)
@akwatips 5 жыл бұрын
ممكن تعمل يوم ١ تمرين يوم ٢ تمرين آخر لكن الأسبوع القادم تعمل نفس الشيء بنفس الترتيب
@mr.azoz999 5 жыл бұрын
مبدع كالعاده لاكن بسألك عندي مشكله اسفل الظهر مع اغلب التمارين فيه الم مع اني تمرنت كثير تمارين تقويه اسفل الظهر لاكن بدرن فائده اتمنى تجاوب وشكراً 😊👍
@abdlhameedalzaim7448 5 жыл бұрын
ابعد عن الديد ليفت لفترة وعدل من تكنيك بالتمارين
@abdlhameedalzaim7448 5 жыл бұрын
ولا تتمرن دايما بالحزام رح يخليك تعتمد عليه دايما ويخلي ضهرك السفلي ضعيف ممكن تستخدمو بالتمارين الثقيلة
@mr.azoz999 5 жыл бұрын
@@abdlhameedalzaim7448 ما اسخدم الحزام اصلاً وراح ابتعد عن الديد لفت مشكور على النصيحه👍
@akwatips 5 жыл бұрын
السباحة مفيدة جدا للضهر و بردو لازم راحة من التمارين تلاقي لو على الضهر عشان ضهرك يكون عنده فرصة للاستشفاء )
@khaledb3857 5 жыл бұрын
اتكلم عن الscoliosis يا كابتن عمرو
@akwatips 5 жыл бұрын
معنديش معلومات كفاية بصراحة حاليا ، لو اتوفر معلومات كفاية انشالله 👍
@aymanyasserabozid9726 5 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن الاكلات اللي مينفعش نكلها مع بعضها؟
@akwatips 5 жыл бұрын
الشيء دة ممكن يختلف كليا من شخص لآخر 🙂
@aymanyasserabozid9726 5 жыл бұрын
@@akwatips تمام بس اعملنا فيديو وجزاك الله كل خير
@barbourbarbour7585 4 жыл бұрын
يعطيك العافية حب .. بدي عذبك بالنسبة لل calisthenics كيف ممكن نغير بطريقة التمارين بعد ما نوصل لل بلاتو .. بالحديد في كتير طرق .. بس.بلعبتنا شو ممكن نعمل
@محمدمحمود-ت1ه2ل 5 жыл бұрын
شرح ممتاز استمر
@ref3tsabbagh752 5 жыл бұрын
❤❤ ممكن تعمل فيديو عن كمية الفيتامينات يلي يحتاجها لاعب كمال اجسام ...وشكرا 😘
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول إنشاء الله، بس أنا مش مدرب كمال اجسام خالص للعلم )
@ref3tsabbagh752 5 жыл бұрын
@@akwatips مشكور يا كوتش
@ahmedmosa3845 4 жыл бұрын
فيديو جميل جدا❤👌👌👌
@ZinealbadreZinealbadre 5 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن نضامك الغذاي
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول إنشاء الله 👌
@RZayed-ny1uz 5 жыл бұрын
انت بتقرأ افكاري ممكن تكلمنا عن السوبر والدروب ست لو سمحت
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول إنشاء الله 👌
@MoodyAlshehaby 5 жыл бұрын
You’re such a good trainer. Mashallah. Useful info and a good way of explanation. You could reach worldwide and become a fitness model if you have an English content! Maybe it’s something for you to work on to reach the next level. I see your pronunciation is very well already. Thank you anyways. I’m following your videos on daily basis! 👊
@mohamedfaisal7057 5 жыл бұрын
اسأل سؤال موضوع زيادة الثقال هل بمرور الوقت المفاصل تتعب من الاوزان ولا اي
@akwatips 5 жыл бұрын
المفاصل وقوتها بتزيد مع التمرين الصحيح... و بردو لازم التغيير لتجنب الحمل الزيادة على المفصل
@wahabaljahmifitness8752 4 жыл бұрын
افضل قناه
@akwatips 4 жыл бұрын
💙
@MaherSaied-e3f 27 күн бұрын
ياكوتش ممكن فيديو ازاي اغير تماريني انا بنفسي
@sayedsaid3216 5 жыл бұрын
ممكن حضرتك تتكلم عن فرد اي مفصل زي الكوع والركبة غلط ولا لأ
@akwatips 5 жыл бұрын
أنا بفرد في كل التمارين تقريبا
@hossamelmaghraby1141 5 жыл бұрын
من الفيديوهات القليلة اللي متلاقيش عليها ولا dislike 💜
@lazergblahsen8897 5 жыл бұрын
شكرا كوتش
@akwatips 5 жыл бұрын
💙🙏
@Mohamed-Blanco 5 жыл бұрын
الموسوعة❣️💪🏼
@akwatips 5 жыл бұрын
💜🙏💙
@mohamedsayed4667 5 жыл бұрын
انا عايز اتعلم النطات اللي بتعملها دي ماشاءالله عليك اتمرن لعبة ايه؟
@akwatips 5 жыл бұрын
Capoeira أو Parkour 👌👌
@finsmok5529 5 жыл бұрын
استمر 💙
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙💪
@abdullahabs6079 5 жыл бұрын
طيب ممكن بديل للأوفر هد برس بس جيم مش كاليسثنكس
@akwatips 5 жыл бұрын
ممكن بالدمبلز بدل البار
@user-dm8py8zi8h 5 ай бұрын
يعني اللي فهمت أنا بلعب ppl مرتين بالأسبوع عندي اختيار كل شهرين أو شهر مثلا إما أغير الحركات فقط ومش أغير ppl وألعب ببرنامج جديد مثلا عضلة بعضلة أو كروس فيت أو جزء سفلي جزء علوي، ثم أرجع بعد مدة ل ppl وهكذا... يا ريت تصححوا لي يا كوتش❤❤
@hihksjdidh9379 5 жыл бұрын
تمارين الكثافه العاليه بشتغل كام مجموعه وكام عده
@akwatips 5 жыл бұрын
عدات قليلة و مجموعات كتير ٣-٥ عدات مجموعات تكون ٥ - ٧
@nooreldinibrahim1780 5 жыл бұрын
عايز حلقه عن السناتش والتمارين الي ملهاش اسم عربي دي ياكوتش لو سمحت
@akwatips 5 жыл бұрын
صعب وشرحها في فيديو بصراحة لأن فيها خطورة كبيرة لو متنفزتش صح
@nooreldinibrahim1780 5 жыл бұрын
انا قلدتها بالبار فاضي او وزن خفيف جدا بس بردو قولت اتعلم لان اكيد هتجيب زوايا ضغيفه عندي . طب اتعلم اصح تكنيك ليها ازاي او في وسيله تاني ؟
@magdibahmeish3039 5 жыл бұрын
يا كابتن لو سمحت اعاني من آلام شديدة في عضلة الساعد ووقفت التمارين اكثر من اربع شهور والآلام في عضلة الساعد لازالت موجود نرجو الإفادة ،،، وشكرا
@midoshaban2011 5 жыл бұрын
اقرأ عن tennis elbow غالبا انت بتعاني منه
@akwatips 5 жыл бұрын
هتلاقي في القناة فيديو عن ألم الكوع و الرست ... مفيد جدا ... و بردو توقف عن أي تمارين تزيد من الألم و بدله بتمرين تاني أخف
@abdomahdy5240 5 жыл бұрын
كان عندي نفس المشكله في الكتف وحليتها كده كل اللي عليك انك تلعب ساعد بوزن خفيف جدا وتلعب 15 عده بالرغم انك تقدر تلعب اكتر يعني شيل وزن تقدر تلعب بيه 20 عده وليكن 5 باوند لكن اعمل 15عده 3 مجموعات كل يوم تقدر تروح فيه الجيم ومزودش عن التلات مجموعات حتي لو نسيت حاجه ونمرين واحد بس متزوش عن تمرين
@magdibahmeish3039 5 жыл бұрын
@@abdomahdy5240 الف شكر ،، هنجرب الطريقة وإن شاء الله نستفيد
@elbokharym.hesham5673 5 жыл бұрын
لو عاوز العب تمارين تحمل زيك ياكابتن وواصل لمرحله عاليه اي هو البرنامج
@علاءتويج-ب7ع 4 жыл бұрын
شكرا كابتن
@SuperAsimba 5 жыл бұрын
ممكن تفاصيل عن ال sprained ankle
@coachhudafitness 5 жыл бұрын
كابتن ممكن برنامج تنشيف وشد لو سمحت
@moaazeltourky9232 5 жыл бұрын
لو عملت زي كا حضرتك بتقول يوم للعضلات العلويه يوم للسفليه هيبقي كل عضله كام تمرينه واحدد نوع التمارين بناءا علي اسه
@mrthunder5470 5 жыл бұрын
روووووووووعه ❤❤❤
@sam5122 4 жыл бұрын
Well done
@mazenessam146 5 жыл бұрын
You are so explosive bro mashallah
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙🙏💜
@hoof138 5 жыл бұрын
أنا بلعب دهر وباي وتانى يوم صدر وتراي وتالت يوم كتف وبطن ورابع يوم رجل بطن بعد كده أعيد وبسيب يوم الراحه لظروف الشغل أو لو حسيت انى تعبان وماشى على نظام تمرين بنظام تمرينه A وبعد كده تمرينه b يعنى مثلا الانهارده صدر a ولما هلعب صدر المره الجايه هلعب صدر b الطريقه دى كويسه ولا والف شكر لقناه قناه جميله وشكرا على معلوماتك
@abdlhameedalzaim7448 5 жыл бұрын
طريقة جدا حلوة استمر
@akwatips 5 жыл бұрын
جيدة طول ما فيه نتيجة إيجابية ليك و بتعرف تتحسن كل حصة سواء وزن أو عدد زيادة 👌
@ZaKira 5 жыл бұрын
مارأيك ان كان شخص واضع برنامج كل يوم 3 عضلات مثلا يعني مظبط برنامجو ويعمل تكرار من 8 الى 12 قصد زيادة الكتلة العضلية ويكون نوع التغيير او كل ما تجاوز العدة 12 في تمرين معين يزيد الوزن ويرجعه ل8 وهاكذا .... يعني لا يزيد عدة في كل مرة يذهب للجيم لانو الامر ميناسبش الجميع اعطيني رأيك في دي الطريقة + تحدث لنا عن مدة الراحة بين كل تمرين لاني قرأة دراسة تثبت مدة الراحة حتى لو وصلة الى 3دق لايهم لانو الاهم اداء الجلسة بنفس جودة الجلسة الاولى وليس تضييق الوقت على العضلة سيكون موضوع رائع لك لو تتحدث عنه في فيديو وناس كثير تتابعو و اتمنى ترد على ستفساري الاول... وبالتوفيق يا صديقي ❤
@akwatips 5 жыл бұрын
البرنامج جيد طول ما فيه نتيجة إيجابية ليك و بتعرف تتحسن كل حصة سواء وزن أو عدد فترة الراحة هحاول أحضر ليها فيديو 👌
@abdalgafarholdar5489 5 жыл бұрын
شكرا❤
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙🙏
@rayenabid505 3 жыл бұрын
ياكبتن هل انت باورلفتنج او لاعب رفع اثقال؟
@abdalla2807 5 жыл бұрын
طيب اللى متعرفش يعمل متوازى
@mohamedelshimy812 5 жыл бұрын
نجم النجوم
@ZaKira 5 жыл бұрын
ولو بقيت على نفس البرنامج ونفس التمارين لكن مع زيادة الوزن كل مرة هل ستكون هنالك نتائج جديدة ؟
@سدرةالمنتهى-ص7ب 5 жыл бұрын
يا كابتن . من فضلك .. هل صحيح اني لازم اخذ فترة راحة . في الجيم .خلال . السنة ..و لا ... لا لا لا لا.. .ولا اغير .. رياضة اخري .. 🙏🙏🙏
@abdlhameedalzaim7448 5 жыл бұрын
لما تكون بتتمرن 8 شهور اقل شي بدون انقطاع وشدة عالية ودايت ممكن بعدها تحتاج راحة اسبوع لإسبوعين وليس اكتر
@سدرةالمنتهى-ص7ب 5 жыл бұрын
@@abdlhameedalzaim7448 بارك الله فيك ..
@akwatips 5 жыл бұрын
حسب كثافة البرنامج و بتلعب طبيعي ولا لأ... أفضل شيء راحة ٣ أيام ل ٧ كل شهر
@سدرةالمنتهى-ص7ب 5 жыл бұрын
@@akwatips مشكور .. يا كابتن .🙏🙏💙💛
@ahmdahmd59 5 жыл бұрын
يا كابتن انا ٧٥ كيلوا طولى ١٦٦ اروح الجيم الأول والا اعمل دايت الأول وبعد كده العب
@waleedalzuhairi526 5 жыл бұрын
روح الجم واعمل دايت صحي مع الجم بروتين عالي دهون قليلة وابتعد عن النشويات بعني قللها و تمرن كارديو تاباتا ٨ دقايق ٣ مرات بالاسبوع
@ahmdahmd59 5 жыл бұрын
@@waleedalzuhairi526 بفكر اعمل رجيم اسبوع انزل مثلا حوالى ٥ كيلوا وابدااا اتمرن مع رجيم كده أفضل والا ذي مانت قلت
@waleedalzuhairi526 5 жыл бұрын
@@ahmdahmd59 التمرين مع الدايت بيكون افضل لءن من تتمرن وتحفز هرمون التستوسترون راح ينبني عضل بجسمك اكثر و كل ما بنيت عضل اكثر راح تحرق دهون اكثر و كل ما تحرق دهون اكثر تبني عضل اكثر لءن الدهون تتقسم اجزاء جزء يروح بالعرق وجزء يروح للعضلات ف احسن شي انو تتمرن احسن من الدايت نفسه بصفه عامة
@akwatips 5 жыл бұрын
الاتنين لازم مع بعض
@سلامه-ص4ه 8 ай бұрын
يعني ياكوتش عادي اغير التمارين كل فتره شفت نقاطع كثير يقول غلط لانه ماراح تتطور بالاوزان وكذا
@kaled.k.s.a260 4 жыл бұрын
ياكابتن انا لاعب كمال اجسام محترف وخبرتي 20سنة اتمناء من جدول لتمرين 6، ايام لاني بجهز لبطولة
@donna3266 5 жыл бұрын
كم كربوهيدرات هحتجها في اليوم علشان اخس ؟ انا 95كيلو حسبت ال كربوهيدرات البكلها طلعت 130
@abdlhameedalzaim7448 5 жыл бұрын
ابدأ برقم عالي وبعدها انزل فيه شوي شوي 130 يعتبر قليل كبداية
@donna3266 5 жыл бұрын
@@abdlhameedalzaim7448 يعني المفروض اكل قد ايه ؟ انا 90كيلو
@abdlhameedalzaim7448 5 жыл бұрын
200-230 بالحد هاد كبداية وكل ما يثبت الوزن عن النزول تنزل منها شوي او تزيد كارديو لحتى توصل لهدفك
@akwatips 5 жыл бұрын
حسب نظام الدايت و نوع الجسم و الأهم من كمية الكارب هو النوعية
@donna3266 5 жыл бұрын
@@akwatips يعني ايه نوع الجسم؟ وحضرتك كنت منزل فيديو عن الفطار يكون زيرو كرب اوحاجه زي كده طب هل برتقانه علي الفطار تأثر؟ ولا ايه
@ahmdahmd59 5 жыл бұрын
وانا لسه ناوى انزل الجيم فابدء ازاى
@akwatips 5 жыл бұрын
Full body ... صعب أشرح بالتفصيل في رسالة لكن العب تمارين خفيفة لكل الجسم و زيد كل مرة زيادة تدريجية بسيطة
@safasafa1148 5 жыл бұрын
كيف اتواصل معاك بشكل خاص لو سمحت كابتن
@akwatips 5 жыл бұрын
Instagram Ahmedamr87 👌
@abakaahaka5837 5 жыл бұрын
ياكبتن مو معقوله لك ثلاث مقاطع ما لاحظت الوشوشه بالمايك مزعجة ومشتته
@akwatips 5 жыл бұрын
المقاطع متصورة في نفس مرة التصوير ... مستحيل انزل اصور كل يوم )
@aa.prince3016 5 жыл бұрын
@@akwatips كم تستغرق مده التغيير حتى ارجع لتمريني الاصلي
@emhenm5566 4 жыл бұрын
ماذا لو أردت زيادة القوة والقوة التحمل دون زيادة الحجم
@raditv6089 5 жыл бұрын
وين هاد النادي في ابوظبي؟
@akwatips 5 жыл бұрын
مركز مبروف الرياضي جسر المقطع ابو ضبي 👌👌
@asmaagalal6279 5 жыл бұрын
ياكابتن بعد أذنك انا مافيش مره اشرب فيها قهوه الا ولازم اتعب صداع فظيع ودوخه ومعدتي تقلب وأحيانا أسهال كل الي بيشرب القهوه بيقول عكس كلامي اخد ايه بديل قبل التمرين
@rafidi1 5 жыл бұрын
عندك حساسيه من كافين حتمال ستخدم تمر ٧ حبات او ٩
@asmaagalal6279 5 жыл бұрын
@@rafidi1 التمر سكر كتير وانا بطلت السكر
@akwatips 5 жыл бұрын
مش كل الناس جسمها يتقبل نفس الشيء... ممكن تجربي ال matcha green
@asmaagalal6279 5 жыл бұрын
@@akwatips ياريت مش لقياه عندنا في مصر خايفه اجيبه اون لاين يطلع مش أورجنك
@engmohamed2165 5 жыл бұрын
انا بطلت بقالى 3 شهور ما العبش رجل خالص جاتلى اصابه وانا بلعب ومن ساعتها وانا خايف ارجع تانى . مش عايز العبها يوم كامل علشان الحمل ما يكونش كتير ممكن العب تمرنتين بس بعد مثلا تمرينه اليد وبعد كده تمرينتهم بعد الكتق ..... يعنى اقسمها على الاسبوع ولا العبها فى يوم كامل واخفف الوزن
@akwatips 5 жыл бұрын
ممكن
@youssefmohamed8445 5 жыл бұрын
كابتن انا بقالي اكتر من تلات شهور و لسة لحد دلوقتي مبعرفش اطلع عقله واسع
@akwatips 5 жыл бұрын
هي فعلا أصعب من الضيق هنزل فيديو قريبا عن العقلة مهم جدا
@youssefmohamed8445 5 жыл бұрын
شكرا يا كابتن
@nouramohammed7577 2 жыл бұрын
لما اوقف التمرين واغيره.. امتى ممكن ارجع له تاني؟ شكرا
@chihigaith2541 4 жыл бұрын
يا كابتن انا اغير التمرين كل أسبوع هل هو خطأ؟
@سجادقاسم-ز1ي 4 жыл бұрын
هل أستطيع أن أرجع ألى تمرين أصبح سهل لي أرجوك رد بسرعة
@النمرالمقنع-ح3ص 3 жыл бұрын
في أي دولة أنت يا كوتش. وما تشتغل للحصول على قوتك. لازم تعلمنا فيديو. لكي نتعرف بك
@alsaeedesmaiel5578 5 жыл бұрын
ادخل بروتين بعد التمرين باد ايه وقت ؟!
@جهادأبوالدهب-ظ9غ 5 жыл бұрын
بعد التمرين عطول ولو هتتأخر من ربع لنص ساعة أقصى حد
@akwatips 5 жыл бұрын
مفيش أي وقت معين مميز عن غيره ... شاهد فيديو في القناة عن توقيت وجبة ما بعد التمرين 👌💙
@جهادأبوالدهب-ظ9غ 5 жыл бұрын
@@akwatips ازاى يا كوتش اومال العضلات هتتحصلها استشفاء بالوجبة دى مش بعد التمرين عطول عشان تعالج التلف اللى بيحصل ف غضلاتنا ... ارجو الرد يمكن انا فاهمة غلط واسفة انى رديت عالاستاذ منغير استأذنك سامحنى
@alsaeedesmaiel5578 5 жыл бұрын
العفو لا اسف ولا حاجه كلنا هدفنا المصلحه والف شكر علي الرد والاهتمام
@seifelkady7167 5 жыл бұрын
Ana gebt sea salt bas lono 2abyad mesh off white zay manta ma2olt Momken yekoon mesh tabee3y ? 2aslo r5ees 2awy 😂😂
@akwatips 5 жыл бұрын
ممكن ))
@abd.alhakemalhakem4207 4 жыл бұрын
بس لو تشيل الموسيقى
@yasir_imad 4 жыл бұрын
💙
@knowledgeflux4307 5 жыл бұрын
❤ .
@manarmohamedredsea 2 жыл бұрын
عايزه اشترك مع حضرتك اونلاين كوتش
@علاءالازور 2 жыл бұрын
تواصلي معه عالانستغرام ..موفقه
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 13 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 44 М.
Marat Oralgazin
Рет қаралды 597 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 722 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 212 М.
Big Jantee
Рет қаралды 53 М.
Hard muscle
Рет қаралды 49 М.