Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров | вы мои герои

[@Anitasporty]

Привіт: ви бачили мою нову зарядку? Ось вотна: kzbin.info/www/bejne/q3zQp6Gkicl4q68

[@liubovmbpew4022]

а чего же не переозвучила,вся такая украинка?🤣

[@Люблю-э7я]

Анита, благодарю вас🙏 Спасибо

[@elena19-73]

​​@@liubovmbpew4022Господи , вы и тут со своими мерзостями.. 🤬. Вот уже украинцы и украинский не дают всем покоя. Уймитесь. Собой лучше займитесь. Головой в том числе. Ну, достали уже, тошнит. Куда не зайдёшь, везде этот биомусор строчит гадости.

[@Mysi17]

​@@liubovmbpew4022Глупость не имеет национальности (((

[@АндроидА-я2н]

Хочу записаться на марафон Анита❤

[@dariaqleta2640]

Упражнения для пенсионеров О , это для меня ! Мне 26

[@НадеждаКобченко-р5о]

😂😂😂

[@ТетянаМартиненко-т7у]

"Вообще то на пенсию с 18 до 35 идти надо.Самый возраст только жить и личную жизнь устраивать.А потом и на службу ходить можно"(Слова секретарши из комедии"Старики- разбойники).😊

[@aidanagaliyeva4459]

Я с вами 😂❤

[@ДОБРОТА-н8р]

😂😂😂😂😂

[@titikva8984]

Да в самый раз

[@galinaziser3605]

Мне 68 лет.До этого занималась кардио тренировками и еще тренировки для тазобедренных суставов. Все это прекрасные упражнения,для здоровья находка.Спасибо вам Анита и всем тренерам ,которые помагают нам стать на ноги.Весила 80 кг,похудела до 50 кг. питание заменила полностью,больше зелени и 5 раз в день,маленькими порциями. Желаю всем не ленится....это здоровье.Всем удачи и здоровья.

[@ЭллаКриницына-н6в]

Куда лишнюю кожу складываете?

[@280676050309]

@@ЭллаКриницына-н6в а вас только это интересует?

[@AlenaCher]

@@ЭллаКриницына-н6в если заниматься регулярно никакой кожи не будет Я похудела с 89 до 67 ничего не висит

[@АннаКарпенко-и6г]

@@AlenaCher вам повезло или вы молодая. Мне 53 ,в 52 решила похудеть: изменила питание, занялась тренировками, за полгода похудела с 85 до 65, занималась постоянно, но кожа повисла и не втягивается, даже, что самое печальное, на лице . Что делать не знаю, может кто-то знает, как с этим справиться? Анита, посоветуйте.

[@AlenaCher]

@@АннаКарпенко-и6г 45 мне занимайтесь каждый день по полчаса все наладится ну грудь и лицо врядли там нужна подтяжка

[@ЛидияСмирнова-я4ч]

Анита, примите мою благодарность за ваши комплексы упражнений. Мне 64 года, до эпидемии ковида я 10 лет ходила в тренажерный зал: мне нравилось ощущать упругость и эластичность мышц тела, в общем для меня это было комфортно состояние.Но пришел ковид, начались ограничения в посещении спортзала, а потом и сама тяжело заболела этим вирусом. Меня вытащили из запредела, пошел второй год, а восстановиться полностью не получается. Набрала вес до 75 кг, но начала делать ваши комплексы для тех у кого 80 кг, для внутренней стороны бедра и при варикозе.За две недели ушли 4,5кг. Но я не собираюсь останавливаться, буду продолжать, присоединяться другие упражнения с учетом моей одышка, которая так и не прошла.Я подписана на Ваш канал и слежу за всем новым, что Вы публикует.Спасибо!

[@Anitasporty]

Вы умница ❤️

[@НинаАртюхина-ф1й]

Как будто про меня написали. Буду начинать. С 26 11 21 по апрель улетели 18кг. С июня 22года пошёл процесс увеличения довольно быстро.Вернулась к даже большему весу.

[@Sammy_goof]

Малайчына! 😉

[@Жизньценнееубеждений]

Кокарбоксилаза в помощь.

[@иринаН-щ5ж]

вот это для вас потому что вы не один год занимались спортом и весите не 100 кг но для обычных людей это убийственные упражнения. после них получить можно вред. а не пользу Ставлю диз лайк

[@Nepokorni]

Никогда не была толстой. Всегда подтянутая, крепкая,гибкая. Но. После 3 родов ( 2-ЕР, третьи-кесарево) + в связи с гормональными изменениями набрала до 91 кг! 😢😢😢 Начала делать упражнения неделю назад. Уже минус 3 кг! Буду дальше продолжать с Вами!. ❤🥳💃💃💃

[@Radost_S]

Как результат?

[@Nepokorni]

@@Radost_S уже минус 12! 😉

[@allapopova5593]

Ну не знаю- все стараются что то или кого то обвинить- за мужество, роды, нервы, пенсию и т.д- Двоих родила и ни разу меня " не расперло" Понесло в весе только когда закончилась работа( я крановщик) Нужно за собой следить и двигаться

[@Nepokorni]

@@Radost_S что-то моего ответа нет, не видно. Пишу снова. -12 кг на данный момент.

[@wernermeobius7834]

В каком возрасте Вы родили двоих детей? Это очень важно. К примеру у меня получилось родить в 43 и вес стал 85 и ни капли назад. Гормональное удержание веса. Мне сейчас 51, я очень активная, 10 тыс шагов в день, но вес стоит... и выше не идёт и ниже не отпускает. Пошли суставы в разнос и варикоз. При этом в прошлом я занималась в спорт школе олимпийского резерва волейболом, даже думала стать тренером. Так что я понимаю и знаю, как можно хорошо подвигаться. Но Вот Так тоже бывает +85. Человек гормонозависим, это нельзя не понимать Баланс нужен во всем. Жела всем мира, света и тепла. И комфортных килограммов! Будьте здоровы т​@@allapopova5593

[@БахтиярХалилов-з7ш]

Я шахноза из Казахстана мне 52 ,,, вес 100 было тринировался 2месяца разных физорядкой,но мне очень была трудно,но я очень стараюсь,,за 2 месяца я стала 91 вес.. теперь я буду с тобой ,,мне очень понравился твой упражнение спосибо зарание, всем удачи

[@vikidavis7411]

Однажды я тоже посмотрела видео где были махи ногами и решила , что буду делать так как говорили точно похудею. В итоге оторвала себе связки с коленной чашечкой при махах ногой от себя к стене со сгибанием ноги в колене. Казалось какое простое упражнение, а ногу заклинило и она не разбилась обратно я потеряла равновесие упала и чашечка ушла в сторону оторвав вместе с собой связки. Все это научило меня не повторять все , что говорят на видео и долго выбирать и читать об этих упражнениях, а так же теперь больше делать лежа или сидя упражнения, чтобы снова не оказаться в такой ситуации. И не выглядеть растяпой и неуклюжей в глазах врачей. Сколько же всего я выслушала в свой адрес, а вес до травмы был не очень большой после травмы стал больше и похудеть не возможно так быстро как раньше. Так что не слушайте все что вам говорят. 🙄😔

[@ЛарисаЧекрыгина-ч6ю]

Вам просто не повезло, комплекс этих упражнений совсем не травмаопасный…

[@Allunya_Pich]

Спасибо за комплекс упражнений! Мне 50 лет, вешу 110 кг... Мне впервые было очень тяжело выполнять... Сохранила упражнения и стараюсь их придерживаться!!! За 2 дня убавила 1,5 кг

[@ТатьянаГорбатенко-с9ч]

Ну как дела?Занимаетесь?Вес убавляется?

[@НинаГрищенко-з3ш]

За 2дня убрала 1,5кг.?!Да кто вам поверит?

[@Olgawladimirovna]

​@@НинаГрищенко-з3ш С таким весом, это возможно, т.к.уходит вода

[@irinamiletska2208]

А мне 62 года..росту 172.. весь 83...я читаю надо похудеть...хоть на 2 кг....а как тяжелооооо

[@ТаняСлавутская]

@@НинаГрищенко-з3ш я. Со 100 кг минус полтора кг что удивительного? Вот с 70 не мдвигается

[@ВераПрыткова-к8ш]

Мне 74 года.Сегодня занималась первый раз, немного устала, но довольна, постараюсь делать ежедневно. Упражнения доходчивы и исполнимы. Огромное спасибо Анита. А без труда вес не сбросить, нужно трудиться.

[@luckyarmy1930]

Есть результат?

[@РаздвоениеЛичности-г8з]

Сбросить! Даже можно лежа на диване! Спорт нужен для того чтобы тело подтянуть, укрепить мышцы, сердце, сосуды и т.д.самое главное в похудении это дефицит калорий!

[@LidiaKomendant]

добрый день, когда смотришь видео то кажется все легко и просто, простые упражнения не сложные, мне 62, на самом деле очень тяжело, на 3 упражнении сдулась, посижу и буду дальше делать, спасибо за такой комплекс упражнений.

[@galina2552]

Здравствуйте, Я конечно моложе вас ,Я прошла концепцию здоровья и похудела на 10 кг. Если желаете похудеть , то напишите мне.

[@galina2552]

Мне 59 лет.

[@seefebruary]

Наконец-то я нашла тренировку, которая подходит под мой вес и от которой не хочется помереть в конце. Спасибо, буду заниматься дальше

[@ТатьянаСократова]

Очень благодарна Вам, Анита, за прекрасный комплекс упражнений. Всё доступно и не сложно. Я с удовольствием делаю эти упражнения и пересмотрела свой рацион питания. Большие перемены в своём весе я заметила. 🥰

[@galinaskripnik4583]

Які вправи робити щоб схудли товсті листки ніг?

[@alevtinabem3449]

​@@galinaskripnik4583с

[@88Milena88]

Да я тоже искала такую тренировку , где не нужно убиваться . Благодарю ♥️ ! С весом норм , но тело нужно тренировать

[@persifonagirl]

Спасибо вам большое. Очень помогли морально. 1,5 года депрессии, + 25 кг. Очень тяжело было снова начать тренироваться. Ваше видео помогло и морально и физически. Спасибо

[@nouriaasrorova8986]

Я с вами! Вы молодец! Уважение вам за ваш труд! Сама нахожусь сейчас в этом состоянии, очень трудно выходить из этого состояния. Вам все благ! ❤❤❤

[@ОльгаКоновалова-у5ъ]

Аниточка, большое спасибо за такую работу. Мне тоже 67,все упражнения прошла легко. Благодарю. Зима совсем разбаловала нас. Понимаю что движение,, это жизнь,, а у одной не хочется, а в двоем веселее😄🥰

[@ВитерРита]

Очень классные упражнения и под силу, когда тебе за 50 лет! Спасибо Аниточка!

[@ЛарисаМалахова-к8м]

Большое спасибо за комплекс ,делаю уже неделю-изменения есть!Стало легче ходить,суставы не скрипят.А если ещё и вес уменьшится,то будет вообще супер!

[@tatyanakovalskaya8950]

Большое спасибо, у меня 80+, я прям вспотела😊! Всем здоровья и не опускать руки!❤

[@ЕленаЧапнина]

Веса лишнего нет. Возраст 50. А упражнения даются не легко. Зато получаю большой заряд бодрости. Прям затягивают ваши ролики, зарядка, разминка, суставная гимнастика. Смотришь час пролетел с пользой. Мышцы разогрелись, расслабились. Спасибо Анита за ваш труд.

[@seidaeser1993]

Спасибо огромное, Анита!Помогая людям , мотивируя выглядеть хорошо вы стали желанным и любимым членом семьи. Счастья,здоровья Вам и Вашей семье!Желаю Вам всего самого хорошего!!!❤🙏🌹

[@СветланаПаринова-г1п]

Оставила работу и...поплыла! Пересмотрела много комплексов, но ваш очень поправился, потому, что и для пенсионеров подходит и для тех у кого 80+. Спасибо, постараюсь к лету привести себя в форму. Мне 64 и уже 100кг.

[@ЛайлоИсаева-к3о]

Вы просто супер! Каждое утро начинаю с Ваших упражнений. Спасибо.

[@НатальяГабрисевич]

Здравствуйте. Классные упражнения. Я ими после перелома позвоночника быстро восстановилась. Правда смотрела в лечебной физкультуре. Мышечный корсет укрепила и артроз коленных суставов не беспокоит. Я 72 кг сейчас. Питание только интервальное. Между приёмами пищи минимум 4 часа. А в ночь 14. Тогда всё ок будет!

[@58263]

Спасибо, Анита. Я сейчас вешаю 74 кг. Это я еще сбросила. Начала делать кардио шагалку и упражнения на пресс. Хочу сбросить до комфортных 58-60 кг. Буду стараться.

[@nargiza6353]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста петане какой нибудь надо исключить? 85 кг, рост 1,65😢..работаю сиделкой ухаживаю за стареньким бабушкой. Заранее благодарю 🌺🌺🌺

[@skrepta]

​Попробуйте химическую диету на 28 дней, приучит вас более правильно питаться.​ Сбросите хорошо, а потом просто продолжайте правильно питаться.@@nargiza6353

[@KUKEKICH]

Спасибо, что учите людей чувствовать свое тело и правильно выполнять упражнения, это большая редкость!

[@Anitasporty]

Що ще зняти на канал?

[@ГалинаКурушина-е1р]

Эта тренировка,не только для людей с лишним весом и пожилых,но и для всех категорий.Спасибо очень классно позанималась

[@ИринаШаповаленко-д5х]

Спасибо огромное, за прекрасный комплекс упражнений!!! Хоть кто-то позаботился о нас,кто в весе!!! СПАСИБО!!!!!!

[@Anitasporty]

💕 пожалуйста

[@Ирина-р3у3ы]

​@@Anitasportyможно ли с грыжами

[@MarinaShustova]

Прекрасный комплекс! Темп у вас, Анита, космический, но ведь мы всегда можем поставить на паузу и сделать все упражнения чуть помедленнее.))) Зато яркий цвет, музыка и задорная улыбка делают этот урок просто веселым! Всем прекрасного настроения!!!

[@Grajdanin_mira_55]

Благодарю Анита вас за такой комплекс упражнений, он в самый раз, вы делаете благое дело, продолжайте на пользу людям, оно окупится, удачи вам родная.

[@ЕленаМорлок]

Спасибо, Анита! Вы прекрасная женщина и преподаватель! Удачи Вам!

[@Anitasporty]

спасибо

[@РавизаХамидулина]

Доброе утро. Первый раз увидела вашу тренировку начала делать с колен вставать тяжело и на коленках стоять если болят что делать терплю. Главное лень одолеть мой девиз спасибо.

[@никаника-ъ6ы]

Анита! 💗🥳 Смотрела вас ещё 7 лет назад в программе( всё буде добре) и до сих пор люблю вас! Был момент что похудела на ваших упражнениях, вы супер!!!!! Не прекращайте это делать и помогайте всем🥰

[@Anitasporty]

спасибо

[@ЮлияНодченко-ш3п]

Анита Спасибо большое за этот комплекс упражнений! При большом весе,это реально делать. отдельное спасибо за диалог с нами,очень мативирует

[@avrora7259]

Спасибо, крутая тренировка, мне 35, на гармонах набрала 14 кг, очень чувствую вес, всегда была 58-60 кг... Сейчас 74 🤦‍♀️ Анита, вы прекрасный тренер 🙂👍💌

[@ЮрийКоролев-г5ы]

Раз она против диет, то нехрен пропагандировать хрень. А вот у меня свой наилучший способ похудения, в результате которого я за 1 м-ц похудел на 15 кг безо всяких тренировок и диет.

[@x0x0x0x0investment]

😂😂😂ммм медленно но верно

[@Romantic-q1i]

​@@ЮрийКоролев-г5ыи какой у вас метод!?)

[@ЯнаВысочинская-й2н]

Как можете подсказать ?

[@avrora7259]

@@x0x0x0x0investment а что смешного? Я пью гормоны почти постоянно, думаете, так легко на них сбросить !?

[@ksushaksusha8233]

Аниточка,ты молодчинка! Спасибо,что про нас не забываешь и помогаешь...Как себя еще заставить это делать каждый день 😯

[@annaserjkova802]

Было у меня 60кг,а сегодня 61.5.вот я себя и заставила.

[@ksushaksusha8233]

@@annaserjkova802 где мои 60 кг 🤔 ???У меня на 30 кг больше:)

[@BukoVkaat]

Первая тренировка которую я прошла с удовольствием от начала до конца ❤ спасибо, буду каждый день заниматься

[@pover8404]

и чо, занимашься?))

[@ЛюдаГусакова-г5ь]

Благодарю Вас!!! Я никогда бы подумать не могла,что благодаря Вашим тренировкам я сбрасываю вес! Больше того у меня прорисовывается талия. Для меня это реально подвиг! Спасибо, что делитесь своими знаниями, помогая при этом людям , мотивируя выглядеть хорошо и красиво! Желаю Вам всего самого хорошего!!! Ещё раз БЛАГОДАРЮ 🥰🥰🥰

[@Anitasporty]

Люда, а я благодарю вас! За силу воли, за тренировки, за комментарий. И желаю вам крепкого здоровья и удачи!

[@КсенияВладимировна-м2э]

это вы серьезно сейчас?

[@ТатьянаТимина-ф5ф]

Анюта спасибо большое за твои видео уроки. Ты моя богиня. Ты возвращаешься меня к жизни. Я переселенцам из Бахмута. Война перевернула наши жизни и мою тоже. Сейчас так получилось что я сижу дома, муж служит в ТРО. Я потерялась немного. Но увидела твои уроки и решила попробовать. Это супер. Спасибо большое тебе.

[@Лидия-л9д]

Аниточка, спасибо,классное начало утра.Мне 65.Я с 40 лет занимаюсь. Вы объясняете очень хорошо,понятно.Успехов вам.

[@Арабика-э9щ]

Благодарю Вас, Анита！Начала заниматься - отличные упражнения！Глядя на Вас, начинаешь верить в себя и свои силы！СПАСИБО！

[@ТатьянаАндрианова-ш6й]

С благодарностью,,

[@СветланаЖукова-з2я]

Спасибо большое! Очень приятный, простой комплекс! И вы, такая позитивная, стройная!

[@ОльгаПетрик-ь8ц]

Спасибо за комплекс. Занимаемся. Наша компания небольшая - 4 человека. Возраст от 53 до 60. Упражнения и советы как раз для нас. Огромное спасибо. Работаем и ждём ещё.

[@СветланаАбрамова-с2е]

Спасибо Вам Анита за хороший комплекс упражнений Будем заниматься ,Хочется сбросить лишний вес.

[@ПелагеяДмитрова]

По нонешние временам 80 кг - это уже не крупные люди, а хорошие средние, а 50-60 кг - это теперь уже худышки, почти скелетону! Физические упражнения - это, конечно же супер, потому, что движение - это жизнь, но по собственному опыту знаю, что только жёсткая диета, где-то голодание помогают скинуть много, не треплю зря языком, так как за 1,5 года удалось скинуть 45 кг. Анита нравится, ещё по украинскому шоу, за сильную волю и несгибаемый характер, хоть и являюсь противником быстрого сброса лишнего жира, потому, что это опасные качели для организма!

[@ОльгаОльга-у9н]

Частично делала, теперь буду всё упражнения. Мой вес 80+.👍🙏🌹

[@ОльгаАлехичева]

Замечательный комплекс!!!! Обязательно попробую)))Спасибо 🙏

[@Anitasporty]

;)

[@olgapostovaja406]

Здравствуйте,Анита! Я благодарю Вас за Ваш труд! Моя подруга "подсадила " меня на Вас! Живу в Латвии, и рада ,что такое можно смотреть аж из Украины! Спасибо инету и Вам. Я была 120 кг. Дошла до 75! Но это труд! Но результат - супер!!!

[@Anitasporty]

Поздравляю, рада за вас!

[@juliafrommoscow8254]

сколько времени понадобилось???

[@ЕкатеринаВолкова-я3к]

А как

[@olaodesa9271]

Нічого собі!!! Яка ви молодець! Мені б таку силу волі ❤️

[@meow-1117]

Здравствуйте!! Я хотела бы спросить, сколько времени ушло на такой результат?.

[@КлаваТимоненко]

Большое спасибо Вам,мне 60 лет,80 кг я занимаюсь десять дней не все получается ,но спасибо Вам за поддержку верю что я все смогу

[@Неля-с5б]

Прекрасные упражнения мне понравились ,делаю спасибо Анита мне 53 года чувствую себя лучше.

[@likamia8954]

Спасибо большое! Вес 86, никогда не занималась спортом, очень трудно делать упражнения, а из этого видео всё получилось, я очень счастлива 🤗

[@ЛарисаЖурба-м9о]

Вы лучшая я похудела на 33 кг по вашей методе ещё на взвешенных огромное спасибо

[@Anitasporty]

Спасибо, что делитесь

[@ТалгатДосмагамбетов-и6ш]

Спасибо! Сделал в первый раз, а казалось что легко😄 Хороший комплекс упражнений!

[@Anitasporty]

Пожалуйста, на здоровье!

[@marinanet2891]

Оч хорошие упражнения! И! Не только для полных, для тех у кого давление "скачет". Спасибо! Удачи!

[@Anitasporty]

Спасибо, да!

[@ГеннадийБурцев-ь7ь]

Підсіла на ці вправи.Супер!! Правда дуже пітнію,просто вся одежа мокра,а піт лється струмками.Навіть незнаю чи так має бути,напевно жир трапиться,бо до цих вправ я ще добавляю китайський фітнес і всього треніровка займає 30-40 хвилин!! Але дивно немає сильного болю в м'язах,так приємна втома!!Дякую,ваша енергія в ролику стимулює мене займатися щодня,маю надію до літа повернути свою вагу 73 кг,бо сьогодні вага уже не 102 ,а уже 98,і це радує!

[@sibirochka2023]

Супер. Для возврашения к тренировкам то, что надо. 3 года без гимнастики, соскучилась по нагрузке и ужаснулась своей плохой форме

[@wmwnjsiw]

Спасибо, какая ты классная. Начала правильно питаться, вот делаю твои зарядки и результат уже есть)

[@ВенераХрипко-г9к]

Спасибо большое, Анита! Зарядили позитивом, вновь взялась за тренировки, теперь уже с Вами. Вес большой, но занимаюсь, потому что когда подтягивается тело, то и душа петь начинает. С Вами здорово!

[@nargiza6353]

Я тоже с вами 🌺🌺🌺💃🏼💃🏼

[@difhrhituf]

Большое человеческое спасибо Анита,как раз искала альтернативу приседаний не могла делать их, очень понравились ваши занятие,буду делать мой вес 89 хочу похудеть за месяц до 80ти,сегодня 14июня,два месяца моей внучки😊спомнила,через месяц буду 80 Ин Ша'а Аллах

[@nargiza6353]

Удачи вам 🌺🌺🌺

[@астана-ф4т]

Моей мама 59 и ей очень понравилось!!!!! И я рад что мама легко даётся это!!!!!!!! Супер супер супер!!!!!

[@oilei5837]

Спасибо большое Анита за упражнения . Как всегда вовремя .Поделилась видео с мамой . Подходит нам обоим -она пенсионер а я за 80 кг .

[@Anitasporty]

Верю, что у вас все получится. Желаю удачи!

[@veronikabelova9626]

Добрый день. Я тоже за 80кг. Подскажите, пожалуйста, как скоро в вас появились хоть какие-то результаты, по кг?

[@ЛарисаПрокофьева-д6ш]

Ещё раз огромное спасибо,Анита!делаю сначала тренировку для рук,затем эту.прекрасно себя чувствую!

[@ЕкатеринаК-ь3ф]

Анита, здравствуйте! Комплекс очень понравился! Под силу любому возрасту, а с таким милым и очаровательным тренером это одно удовольствие! Советую всем следовать Вашим советам, Анита, и быть здоровыми!

[@ИринаКарпова-л6х]

Сижу на работе и смотрю. Очень классно, завтра начну дома. Спасибо большое

[@ТетянаПасічник-ж7д]

Спасибо, очень понравилось.Мне 46лет, вес90кг. при росте 164см.!!!👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@mummybear8929]

И все таки постепенно день за днем нужно наращивать нагрузку, а не с самого начала в первый день, особенно для людей пожилого возраста.

[@natalijazvjerkovic1449]

Что бы сказал доктор Евдокименко ,молодая здоровая предлагает гимнастику с быстрой скоросьью для больных коленей🙄🤔

[@ИринаЖукова-т8о]

@@natalijazvjerkovic1449 в конце она сказала, что включите видео с заминкой, т.е имелось ввиду с замедлением.

[@inna_medvedeva]

Нет,она сказала про видео с упражнениями на растяжку (заминка - окончание тренировки,обычно тренировка заканчивается как раз растяжкой)

[@ИринаФеникс-в9о]

Анита, вы чудо! Спасибо!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@renatamaluga2355]

Спасибо за тренировку, Анита. Так важно мотивировать пожилых людей. Как нельзя вовремя!!!!!

[@Anitasporty]

;)

[@Olga.653]

за два дня зарядки я сбросила 600 гр, пусть и немного,но мне нравится, спасибо Анита.

[@ВалерияВетрова-ъ6п]

Делаю, каждый день, спасибо. Смотрю вас еще с программы "все буде добре' ,"зважени и щасливи". Очень нравится ваш подход к нашему здоровью. Спасибо

[@lyubovkravchuk5972]

Огромная благодарность вам за такой комплекс упражнений 💖

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@Наталья-д1ъ5з]

Как сказала Кончаловская Я пробую!!! А мы жрём!

[@hamisabubaksrova1126]

Первый раз вижу тренировка,, для большого веса спасибо🙏💕 😘😘😘

[@Anitasporty]

рада быть полезной

[@nataliamoiseeva6401]

попробуйте Ежедневная зарядка для тех кому за 50

[@СветаКуликова-я5б]

@@Anitasporty Ты,действительно думаешь,что им можно помочь???

[@СветаКуликова-я5б]

@@Anitasporty Ведь только ты.Сам себе,можешь помочь.

[@СветаКуликова-я5б]

@@Anitasporty А Анита-это не мотиватор.

[@tatianafrlic8178]

Спасибо....начала тренироваться....певый день ....82 кг веса.....спасибо огромное за тренировку❤

[@ХамидМедов]

Не пойму почему люди ставят дизлайки? Это сто пудово либо ленивые, либо конкурентки. Человек делает доброе дело, приятная девушка, красавица. Больше всех понравились ваши упражнения. Супер. Так держать дорогая, спасибо за ваши старания.

[@Anitasporty]

Спасибо.

[@ЮлияПузикова-к4ш]

Ураааа, я нашла для себя тренировку! Спасибо вам огромное!!!!

[@Anitasporty]

Пожалуйста!

[@СветланаЛевина-х5т]

Горжусь тобой...это очень мотивирует...спасибо за комплекс.

[@ТатьянаКорсунская]

Очень продуманый комплекс. Спасибо Аниточка!

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@ЕленаЕ-и6с]

Большое Вас спасибо. Для меня это находка. Очень большой вес ( 25 лишних кг.) Попрыгать не получается. Теперь занимаюсь с Вами. Результата пока нет, но появилась уверенность, что и у меня все получиться Спасибо

[@Ava_Shem]

Благодарю! Очень приятно, что вы в юном возрасте понимаете проблемы женщин постарше. Очень хочу похудеть. 💪 За зиму набралась🤭

[@elenapink1876]

Прекрасна тренировка для тучных людей, просто прекрасно и Советы по питанию очень полезные. Большое спасибо!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@julialeontievna2856]

Благодарю, Анита, Вы красавица, и Ваш комплекс мне нравится, буду заниматься, планка мне нравится, есть лишний вес. Целый месяц ходила в тренажёрный зал, похудела на 2 кг, очень сложно. Но при этом лучше чувствую себя, не задыхаясь хожу по лестница м. Буду продолжать Ваши упражнения.

[@nataliiachernychka9684]

Мне 47,вес 80 кг.С трудом сделала)А казалось, что упражнение легкие.Спасибо

[@КсенияВладимировна-м2э]

как сините напишите мне.ок?

[@olgageld2073]

Спасибо большое Анита за вау тренировку! Занимаюсь с вами уже пятый месяц, спина больше не болит и скинула 14 кг и 20 см талия уже стала👍😘

[@Anitasporty]

ДЯКУЮ

[@АннаМанжикова]

Жделаю.второй.раз.мне.72г.вес.58.но.мне.не.хочется.толстеть.и.нравится.я.делаю.упражн.и.у.других.тренеров.спасибо.

[@ЯнаШатаева-г3н]

Только нашла этот канал. Супер упражнения. Завтра же начну. Сейчас начала сбрасывать вес. Мне нужны были эти упражнения ❤

[@НадеждаХамидулаева-м1я]

Анита, огромное спасибо! Для меня это очень актуально. Вы абсолютно правы, что для фактурных людей практически нет ничего толкового. Спасибо Вам, что Вы это делаете. Всех Вам благ! ❤️

[@Anitasporty]

Спасибо вам! У вас все получится! Классно потренироваться.

[@БотагозБекпентаева]

Эө

[@Мила1983]

Спасибо за комплекс! Мне правда 40 лет, но вес за 70 кг и упражнения мне некоторые как не спортивному человеку было сложно выполнять, особенно когда надо следить и за выполнением упражнения и живот подтянуть! Хотелось бы конечно более полный комплекс, лично мне не хватило упражнения на руки и верх и низ живота. И конечно рада, что в комплексе только одно упражнение на коленях (для меня очень тяжело, колени еще и трещат, очень всегда боюсь повредить)

[@ОльгаВеселова-т1п]

Благодарю, очень понравился комплекс, делаю с удовольствием!😊

[@Anitasporty]

спасибо

[@elenakelm6580]

Ну и как...похудели?

[@ОльгаВеселова-т1п]

@@elenakelm6580 постройнела😊

[@ЗинаидаГаврютина]

Анита, мне 75 лет и вес 92 кг какие мне упражнение в этом возрасте делать ,ответьте пожалуйста.

[@ТатьянаЮртаева-х1щ]

Начала свами заниматься, некоторые упражнение не получаются. Но я справлюсь, буду каждый день заниматься и у меня получится. К весне должна я сбросить свои кг. Спасибо вам большое что вы нам показываете и вы с нами.

[@ЛарисаКуприна-ь9т]

Здравствуйте! Классная тренировка! Спасибо! Мне 60. Очень здорово! Мне подходят эти упражнения!

[@Anitasporty]

Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzbin.info/www/bejne/Y4DPo2B_bc5gh80

[@tatyanavoitenko]

О, как отлично, а то я сейчас 97 кг на wowbody slim, Планка и обратные отжимания не получаются, в Планке поясница ноет, а в обратных отжиманиях плечи даже так не выворачиваются что бы сделать упражнение. Заменю некоторые упражнения на эти. Зато после 2х недель, стало получаться приседать не на стульчик, а нормально! Кстати за 4 недели сбросила 6 кг уже!

[@Anitasporty]

Круто!!!

[@Anitasporty]

;)

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

6 кг за месяц- идеально

[@АйдамАлАдцА]

Это не реально круто!) Молодец!

[@tatyanavoitenko]

Маленькое обновление: прошла программа, и уже месяц после неё следую принципам питания: и того со 103 сбросила до 84. И процесс все ещё идёт! Получается уже минус 19 кг🙃

[@Olesangel]

Большое спасибо за подачу, я с удовольствием занимаюсь с Вами ❤

[@НонаРусанова]

Спасибо огромное, это мне подойдёт!

[@ЕленаФилиппова-т8ф]

Очень благодарна Сначала делаю Ваши 500 шагов, а потом эту. Класс!

[@НаташаЛесь-ц4д]

Спасибо большое солнышко Мне 60лет но делаю все с удовольствием Благодарю Аниточка

[@ЕленаДроздова-з2ж]

Анита.Большое спасибо за тренировку💐💐💐Буду пробовать.

[@Anitasporty]

У вас все получится!

[@nigorayusupova489]

Спасибочки!!!

[@МишельМ-к2ф]

Это действительно лучшая тренировка! Мне о-о-очень комфортно! Спасибо большое за прекрасную зарядку!

[@innaivanovna6821]

Благодарю, дорогая Аниточка! Суперр, вдохновляют эти тренировки!

[@Anitasporty]

;)

[@burulkceitbekova7142]

@@Anitasporty ддххб. Б Ю .

[@svetlanasoldatenkova3829]

Спасибо. Занимаюсь с вами с большим удовольствием! Стало легче и спине и тяжесть в животе исчезла. Я правда не полная,но в силу своих лет,появился животик,с ним мне не комфортно. Будем убирать!!!!

[@Anitasporty]

Дякую, що ще зняти на Ютуб?

[@ОльгаПономаренко-к6х]

Здравствуйте. Вы мне нравитесь как человек и как тренер. Сейчас Вы стали мягче и приятнее. Удачи Вам и спасибо за Ваш труд.❤️

[@СонатаНочная]

Анита,вы светлый луч в тёмном царстве изнуряющих диет и сложного фитнесса,благодарю вас,спасибо что вы есть.

[@Tanya505]

Анюта большущее спасибо вам.. Вы УМНИЧКА 😘😘😘

[@Anitasporty]

;)

[@hannasipach2141]

Огромное спасибо, Анита, за такую прекрасную тренировку! Когда решила наконец заняться хоть какой-то активностью, но не знала с чего начать - Ваша тренировка оказалась очень кстати! Для человека с весом 105 кг очень приятная и комфортная тренировка!

[@Anitasporty]

У вас все получится.

[@ИлхомХолматов-э9ф]

Наnna, у меня тоже 103 кг, лень передо мной ходит, как на пенсию пошла, поправилась. Тоже надо будет заниматься.

[@halynaostapenko1851]

дуже дякую! місяць хворіли всі по черзі, набрала 81 кг. починаю тренуватись з Вами! Сьогодні зробила 5000 кроків-2, 30 хв, найкраща зарядка для пишних красунь -10 хв, і вишенька на торті - це тренування, 12 хв.. разом приблизно 50 хвилин. Светр і штани в прання, сама в душ! Дуже дякую! Здоров'я, натхнення і наснаги!

[@ИринаКотлярова-э8з]

Спасибо дорогая Анита за комплекс упражнений!!