Ходьба - оздоровление сосудов и капилляров!

Ходьба или прогулка не менее 50 минут в быстром темпе ведет к оздоровлению сосудов и капилляров организма. Ходьба позволит очистить, оздоровить и омолодить ваш организм!
Второй день марафона "Гипертония: путь к исцелению". Заказать новый курс "Гипертония: путь к исцелению" можно по ссылке:120x80.ru/putkisceleniyu
Каждый день что-то новое про эссенциальную гипертензию! Рассказывает Доктор Шишонин - автор методики, которая избавляет от гипертонии - кандидат медицинских наук.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/Kluby502
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby502
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube502
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymnastics1​
Гипертония: 120x80.ru/hypertension​
Давление: 120x80.ru/pressure​
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин​ #гипертония​ #сосуды

[@shishonin]

Как избавиться от гипертонии, головокружения и остеохондроза? Регистрируйтесь на вебинар: 120x80.ru/gipertoniyaweb

[@tatianavornovskaia774]

Доктор, поддерживаю и согласна с вами на 1000 процентов! Мне 71 год. Раньше давление подскакивало эпизодически до 250, возили дети в скорую, но уже второй год я забыла где скорая! Ходила по утрам по часу, теперь по три раза в день! Прохожу чаще всего 9-12 км по счётчику в телефоне!

[@user-vj8bi2oe3s]

Мне 74 года. Ходить стала регулярно, начиная проходить в день по 3 км., с мая 2020 года. Я просто была потрясена через месяц результатами! Согласна с Вами, Александр Юрьевич, что ХОДЬБА просто необходима! Спасибо!!!

[@user-iu9lv4tm9o]

Расскажите, пожалуйста, поподробнее о результатах.

[@lite2964]

Добрый вечер. Желаю всем крепкого здоровья и благополучия 🙏♥️

[@user-lj4du7qb2x]

Стал быстро ходить, упал, сломал правую руку

[@julialozovaya250]

👍👍👍🏃🏃🏃хожу каждый день, уже без этого не могу+гимнастику делаю,спасибо вам дорогой доктор

[@lovelyyorkies4608]

Букет болячек,........хроническая усталость, сонливость ,нехватка сил, таблетки......начала ходить быстрым шагом каждый день по часу , только начала ходить три недели как. Букет пока на месте, но это пока, усталость, вялость, сонливость ушли, стала заметно худеть. Буду продолжать до победы чтобы не было никаких букетов. Спасибо.

[@user-gl3on1gp5q]

Подключила гимнастику Шишонина. Самочуствие после неё прекрасное. И дышится хорошо и настроение хорошее. Потом душ и чай. Спасибо вам наш дорогой и уважаемый Александр Юрьевич!

[@AlekseyZOV]

Вы еще после гимнастики подключите психодинамические прогулки Шишонина, а потом душ с чаем. Так не только настроение и самочувствие будет хорошим, вообще летать над землей будете! Три месяца использую и нарадоваться не могу. Даже, когда у нас под -40 было и то час ходил. Ощущения непередаваемые! Главное, первые пять минут пройти)

[@user-gl3on1gp5q]

@@AlekseyZOV Алексей, я перепутала написав про гимнастику. Гимнастику я делаю уже год, а как раз подключила хотьбу, после хотьбы самочуствие хорошее! хотьбы самочувствие прекрасное!

[@user-tu7ve4jk9j]

@@user-gl3on1gp5q щ

[@user-pl8xp9bd4h]

Ждём с нетерпением!!!!!!!

[@user-qr2is9wm9n]

Спасибо!

[@tatyska124]

Спасибо за Ваш труд!

[@user-kt7tz8fy8x]

Спасибо и ещё раз спасибо.

[@vech_nost]

Спасибо огромное.Уже иду!

[@user-qz2fv3dl8m]

Спасибо за мотивацию! Начинаем ходить с сегодняшнего дня!!!!

[@user-wt4we9yn6k]

Спасибо ,Вам большое!!!

[@galinared8702]

Огромное спасибо!

[@user-vp3fu4zz2y]

Спасибо за ваш труд

[@user-ro8iv9no8n]

Благодарюза ценные советы!

[@user-bx1dv9xq2d]

Спасибо за Ваши уроки!!!

[@laralara7325]

благодарю!!!

[@olgaezhkova1323]

Все гениальное просто! Благодарю!

[@dmitvp0475]

Всё простое - гениально!

[@user-rg2gs5oe1q]

Всегда с Вами!!! Александр Юрьевич, спасибо!!!

[@Flamingo814]

Спасибо, доктор, за ваш позитив..

[@user-lw2qu3cp7s]

Спасибо большое вам за ваш совет

[@galynagorbunova9443]

Огромное спасибо!!!! Всегда ждём ваши отличные советы!!!!

[@user-yn9ve8jj6t]

Все отлично!!! Ждём дальнейшей информации!!!

[@user-vv2nm8nw6f]

За рулем 10 лет. За это время поправилась на17 кг. Ходить не то что быстро, вообще почти разучилась. Машины-это очень хорошо. Но обязательно нужно ко всему подходить с умом. Иначе вообще можно потерять контакт со своим собственным телом! Спасибо Вам Доктор Шишонин. Вы говорите правильные вещи. И самое главное, что мы все знаем об этом. Нужен только не просто толчок - нужен пинок! Сегодня на работу пойду пешком. Как раньше.

[@user-tj4rd7le7h]

Доктор, Вы самый лучший.

[@user-jz1jt3ck8n]

Спасибо за Ваши нужные и добрые советы!!

[@user-zd1bl3yz9r]

Дякую, до побачення!!!

[@user-ie3oh3zk7p]

Спасибо Александр Юрьевич за ваши рекомендации

[@mariavergun8074]

Щиро Дякую Вам Цікаво і корисно

[@user-jj1lf9ue3v]

Утренняя ходьба это здорово!!! СПАСИБО.

[@user-fw3mz9hq7u]

Самый самый наш Шишонин!

[@olgayalovega220]

Жизнеутверждающий, это классно, благодарим Александр Юрьевич!

[@user-kk6yy2ej1o]

Ходьба это сила!!! Отлично.

[@user-se7nd1wg5n]

Александр Юрьевич! Ваша методика работает! С интересом жду вебинар. Благодарим вас! Т.

[@user-dq9bz9xq2s]

Жду с нетерпением,всегда познавательно,интересно и конкретно без лишних слов. Спасибо

[@user-rt5pd2ug7m]

Спасибо большое

[@user-us3np5pc9k]

Спасибо большое, будем следовать Вашим рекомендациям. Здоровья и благополучия Вам!

[@user-pv4nz8ny7u]

Спасибо доктор,выглядете великолепно. Так что глядя на вас, это хорошая мотивация

[@user-dq7lk6mx4f]

Благодарю!

[@user-iu6bk9or8t]

Ходим с мужем, очень нравится. Спасибо большое

[@user-bx8kz7uf7k]

Шишонин,вы молодец,спасибо вам!

[@liubakuklina6815]

Благодарю!!!!!!

[@TheGrtgrt]

Я хожу и дома и на работе вышел на 20 000 шагов в день это примерно 15 км 10 залпом и 5 остатки , самочувствие отличное.Всем здоров'я и добра!

[@user-vb2iu3vw8i]

Разговор идёт не просто о ходьбе, а лечебной-это в одном темпе, без остановок не менее часа и только после 40-50 минуты начинается позитивные преобразования в теле ! Вот о чем речь . О пошёл, мел, встал это , конечно, лучше чем ничего, но к лечебной ходьбе это не имеет никого отношения ! Найдите у доктора -психодинамическая ходьба, там есть пояснения !

[@user-gt4rm4ig4y]

Правильно ! Любой вид хоть бы полезен. Особенно вообще длительная ходьба.

[@TheGrtgrt]

@@user-vb2iu3vw8i я Адепт Шишонина ,и мне ненадо рассказывать что и как я и так знаю зайдите в мое сообщество лучше и помагайте новичкам

[@dianaegorova2154]

Какой Вы молодец!!!! О своём здоровье надо заботиться самим, а не ждать манны небесной ,и не пить таблетки горстями не гробить печень и весь организм.

[@user-ry3hp8ne7o]

Спасибо за ваши ролики с полезной информацией для здоровья!))

[@user-jr4nc6qg2w]

Спасибо большое.

[@user-vt1vy5tf2w]

Спасибо за полезные советы.

[@user-yx8fj9jc6r]

Огромное спасибо Вам Александр Юрьевич👍

[@user-ru9wi7jx7q]

Спасибо!!!!

[@user-qr6mm1kq5s]

Привет с Донбасса. Спасибо доктор за ваш труд, всем здоровья! 🙏🙏🙏

[@user-hl2ll3ro3w]

Спасибо,за,информацию

[@user-jf3qz9bw8r]

Спасибо вам большое.

[@ilonamenike436]

Spasibo Vam.Uprazhnenjija dlja sheji djelaju,no v ushah shum nje perestajot.

[@db5134]

Спасибо 🙏

[@user-jm2ds1mr8u]

Жду и люблю ваши сердечные лекции

[@shishonin]

Лариса, спасибо! Очень приятно!

[@user-fj4yf6zv3g]

Обязательно буду заниматься ходьбой.

[@user-fe3gh7vz9y]

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.

[@user-db6er7yi7b]

❤Молодец, 100 процентов правильно, любите нас, а я люблю доктора Шишонина Александра Юрьевича❤😊

[@nataliokhrimenko841]

Александр Юрьевич,в этом видио блоге,я вам поставлю много численные ++++++++++++ это суперские советы что не сидите не лежите,запишите или прицепить до одежды спереди что бы не забыли ходить ,,,,,я смеялась от этого вашего коментарии,спасибо за позитив делюсь со всеми дажи внучата дети это все делают хотя в селе нет много времени для таких упражнений но все ровно находят время и начинают делать гимнастику и питание ходьба не час а 40минут да для начала спасибо доктор за советы и видио блоги,,,вы наш доктор от всех болезней ,ценю и уважаю,дай Бог вам здоровья и вашей семье!!!!!с уважением к вам Наталья Украина

[@user-sx5yr3vg3r]

Большое Вам спасибо за рекомендации и за Ваш труд! Крепкого Вам здоровья и процветания)))

[@shishonin]

Алена, спасибо, будьте здоровы!

[@dfbvbrv6438]

Александр юрьевич Большое вам спасибо

[@ooacaaa56]

🏆🥊🏆

[@user-tx9ln7cv3d]

Спасибо, Доктор буду ходить быстро

[@user-gc5vr7iz1z]

Спасибо

[@user-xt1cq2fq9z]

спасибо.пошла.

[@user-fc6ik6ml6h]

Огромное спасибо, уважаемый Александр Юрьевич. Жду вашего вебинара с нетерпением.

[@evsevia_snesh]

У меня не гипертония, а гипоплазия спинных артерий, но тоже делаю гимнастику, гуляю каждый день с собакой в парке по 1 часу, летом медленно бегаю по 12 км раз в неделю, шум в ушах прошёл, могу легко сконцентрироваться на работе и делах, головные боли прошли! Доктор, огромное Вам спасибо! Ещё стала лежать на валике с игольчатыми аппликатрами по 20-25 мин (шеей), невероятно расслабляет и кровь легко проходит по артериям в головной мозг, что спасает зимой, потому что шея от одежды и холода сжимается и сосуды передавливаются (а у меня врождённый порок сосудов шеи), всем здоровья!!!

[@user-xm9el2im9g]

Вперёд к Здоровью!!!

[@user-xr4eh6zn6s]

Реально захотелось ходить, после этого видео. Спасибо

[@shishonin]

Лия, рад быть Вам полезен!

[@zinatagay3126]

Все Ваши рекомендации подтверждаются действием!!! Спасибо!

[@user-xf8xn6fi3i]

Спасибо🎉🎉🎉

[@pepereagent7813]

Спасибо вам большое за Ваши видео! Вы делаете очень хорошее дело, рассказывая об этом людям. Ваш канал - самый любимый у меня по медицинской тематике, и уверен на 100%, что не только у меня

[@user-ve7mv2ir5b]

Казахстане не бываете?!

[@svetlanabarshtein1783]

Cпасибо !!!!!!!!

[@flower901]

Александр Юрьевич согласна с вами; движение это жизнь. Спасибо вам за советы. Гимнастика ежедневно :-)

[@user-zj7ed2hp2h]

Спасибо Доктор за эффективный, ценный посыл, ходьба быстрым шагом. Сегодня час занималась ходьбой, после этого почувствовала лёгкость, бодрость. Вам и вашей команде удачи и процветания! Вы для нас Доктор Айболит! Спасибо вам!

[@shishonin]

Валентина, благодарю за тёплые слова!

[@ninalebedeva95]

хожу.Медленно не умею. Спасибо!

[@user-rs8jk4qw9t]

Дорогой Александр Юрьевич все ваши советы и рекомендации в видеокурсах работают на всю катушку,только необходимо время и терпение.Базюк Любовь 68л Казахстан г.Алма-Ата.Спасибо!!!

[@ludmilagerasimova2265]

В точку!

[@larisamelkher2308]

Лариса Мельхер. Благодарна за полезную информацию.Александр Юрьевич,если позволит ковидная обстановка,хочется побывать в вашей клинике

[@user-bw6xt9hm1j]

Привет с Урала, рада слышать вас..

[@user-lm1eo7pv5m]

люди ходите как доктор говорит, я хожу почти 2 года.... -10 лет гарантировано. по возрасту... ходить каждый день нет возможности поэтому хожу по выходных, результат отличный... дай Бог Вам здоровья доктор!

[@user-mx3qg6ck8b]

Александр Юрьевич спасибо,а вам идет эта униформу и цвет😁😁

[@shishonin]

Светлана, спасибо!

[@user-vx9zo3ge3p]

Как здорово,что Вы у нас есть,дорогой доктор, Александр Юрьевич! На многие вопросы получила ответы, живу и радуюсь. 20 лет с гипертонией и на таблетках. А теперь её нет,Боже какое-же это счастье. Спасибо Вам огромное и дай Бог Вам крепкого здоровья.

[@shishonin]

Наталья, благодарю за тёплые слова!

[@olga9453]

Неужели правда?

[@user-iq2gd9kr6h]

Спасибо,ходим с мужем 6 лет ежедневно ,живём в посёлке .))Гимнастику Вашу приобрела,но пока ещё не начала делать.

[@shishonin]

Людмила, делитесь с нами Вашими результатами и будьте здоровы!

[@user-tv3xf7yr9r]

Стали с мужем ходить пешком. Все знакомые спрашивают:"А что случилось с машиной?" 😃

[@SergeyBaybr]

Машина заболела .

[@user-tv3xf7yr9r]

@@SergeyBaybr 👍😂

[@user-wy6px2eu8f]

@@SergeyBaybr 😁😁😁

[@user-wp4rr2jo1m]

То же самое

[@user-ud5kd6df5k]

Я вообще машину продала. Хожу

[@annaanetta8995]

Ходим ходим в быстром темпе ! Соседи говорят куда все время бежишь? А машина в гараже и плюс на 8 этаж пешком эффект есть но таблетки боюсь бросить пить мне 54 ! спасибо за советы !

[@user-eb1pj7dd9f]

Я хожу 6 дней в неделю примерно 3-4 км. Раньше ходила 5-6 км, но был дискомфорт в груди от плеч. Поэтому хожу меньше. Вчера очень медленно делала вашу гимнастику, думала опять АД поднимется. Нет, не поднялось. Решила буду делать по вечерам, а с утра буду ходить постепенно увеличивая расстояние. От Вас узнаю много полезной информации. Очень Вам благодарна Александр Юрьевич.

[@shishonin]

Людмила, благодарю за доверие, очень приятно!

[@viktoriyamatveeva4114]

Благодарю Вас Доктор, я по Вашей рекомендации хожу по 1,5 часа в день уже 5 месяцев и благодаря этому я вылечила ревматоидный артрит. Хожу в темпе и системно. Благодарю!

[@user-ex1og5pn6u]

Вы ходите по беговой дорожке или по улице?

[@lidiaschell4574]

А ВЫ ХОДИТЕ 1,5 ЧАСА В ДЕНЬ ПРОХОДИТЕ СРАЗУ В РАЗ ИЛИ ДЕЛИТЕ НА НЕСКОЛЬКО РАЗ СПАСИБО

[@user-vu3we7gg1p]

как заставить себя ходить? ????

[@user-zn8rj9qv5d]

Ревматоидный артрит не лечится. Не вводите в заблужление людей. Здоровья вам)))

[@agidomo]

@@user-zn8rj9qv5d лечится и очень хорошо. Но не в больнице.

[@user-di1jv1is2g]

Спасибо ПОШЕЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-vn5kc4fk9n]

Ау!!!ты где???Далеко????? 😱😱😱😂

[@user-hq9zq5qb4v]

Спасибо Доктор! Хожу ужу десять лет, второй год скандинавской ходьбой,училась с инструктором

[@staselebogdevic3277]

И?

[@Dyusha93]

@@staselebogdevic3277 скоро колени развалятся, будет с тростью ходить

[@user-vb2iu3vw8i]

Посмотрите у доктора-он против скандинавских палок! И я на своём опыте убедилась -усиливается шейный остеохондроз. Идёт зад м шейноворотниковой зоны!

[@liyalubovnaya9024]

ЖДУ С НЕТЕРПЕНИЕМ

[@ivanlee9953]

Делаю гимнастику, хожу по 90 минут в одном темпе уже второй год. Спасибо вам доктор, вы ЛУЧШИЙ !!!

[@user-gc9zd1wv3d]

И как результат? Давление беспокоит? А до этого сильно беспокоило?

[@ivanlee9953]

@@user-gc9zd1wv3d Давление прыгало, но я не пью никаких таблеток. Когда это случается , парю ноги, надеваю носки намоченные в уксусе. Успокаиваюсь дыханием. И все остальное, вышеупомянутое. Гимнастика Шишонина, ходьба, Здоровья вам и долголетия

[@user-gc9zd1wv3d]

@@ivanlee9953 а сейчас прыгает? При том что вы занимаетесь по его методикам

[@ivanlee9953]

@@user-gc9zd1wv3d к сожалению, мы все не идеальны. Да, бывает повышается давление, но реже чем было, учитывая возраст ( 62), и артрит . Где-то перенервничаешь, погодные условия и т.д ну и подымается.

[@user-gc9zd1wv3d]

@@ivanlee9953 Тоесть, методика Шишонина не избавила вас полностью от давления но приступы стали реже и с меньшим максималтным значением? Я вас правилтно понял?

[@user-lm1eo7pv5m]

хожу в любую погоду, главное одеться соответственно

[@user-dq9bz9xq2s]

Хожу 45-50 минут по рекомендации Вашей, снизила сахар,думаю укрепила стенки сосудов,эластичность.Я диабетик, Вы научили правильно питаться, дышать, ходить, жить.Благодаря Вам я ещё поживу,спасибо

[@user-cl5xz9rg5i]

Здравствуйте, как Вам удалось понизить сахар, я делаю гимнастику, хожу и питаюсь так как говорит доктор, но сахар у меня не понижается...

[@karenkaren7190]

после 4х месяцев ходьбы + диета уменя глюкоза снизилась с 8 до нормы.

[@user-cl5xz9rg5i]

@@karenkaren7190 придерживаетесь жировой диети?

[@karenkaren7190]

@@user-cl5xz9rg5i про жировую не знаю. Основные принципы диеты для диабетиков узнал и роликов Аствцатряна и Павловой.

[@user-cl5xz9rg5i]

@@karenkaren7190 Спасибо большое за ответ. Но жировая диета єто по Шишонину, есть в его книге №Медицина здоровья против медицині болезней". Еще раз спасибо за ответ.

[@tatianavornovskaia774]

И по мимо ходьбы ещё и зарядку делаю почти каждый день!

[@Aleksandr_Bykov]

Я после микроинсульта. Правая кисть поплохела. С октября делаю вашу гимнастику для шеи и хожу с женой. У жены колени стали гнуться. У меня давление упало, но таблетки принимаю - уже меньше и через день чередую. Нам по 60. Цель - пережить вовчика.

[@SuperELENA01]

Самый лучший и честный доктор из всех кого я знаю!

[@dzhafdetmahor5335]

Стараюсь ходить каждый день по 6-7 км в день по лесу с переменным рельефом. Хожу с палками. Очень помогает.

[@verak8030]

Пошла)))!!! 👍

[@user-fl6pj2nb1p]

И как...?😉👍🏵🏵🏵

[@user-vs4fs3pf7w]

Вдохновляет конечно опять начать ходить, но прошлая попытка не давала оптимизма. Ходил по пол часа и то как после перетренировки в молодости себя чувствовал, хоть я не старый ещё, и сердце в порядке...НО! Теперь я около двух недель занимаюсь гимнастикой для шеи, эффект потрясающий, возможно из-за пережатых сосудов спазмами в шее и было так тяжело... Пожалуй начну опять параллельно с гимнастикой. К стати после недели занятий понизил дозировку трипликсама на 25% и всё нормально. Всем кто сомневается в эффективности гимнастики настоятельно рекомендую попробовать, если это ваше, то вы это почувствуете сразу.