Hoe ben ik weer 20kg aangekomen!?

[@jesuslovesyouchutzpahfaith9212]

Wat fijn dat je jouw gezonde relatie met voeding hebt mogen vinden. En je straalt zo'n positieve vibe uit:)

[@priyaremmits4900]

Heyhey! Echt knap hoe je een gezonde relatie hebt gekregen met voeding. Ikzelf struggle hier nog mee. Heb last van vreetbuien en als ik dan eenmaal begin met eten kan ik niet meer stoppen en dan heb ik natuurlijk vet veel spijt de volgende dag. Zelf wil ik afvallen maar door die vreetbuien gaat het moeizaam. Heb wel dat het dan een week of twee goed gaat en dan opeens bam heb ik een terugval waardoor ik twee dagen achter elkaar van alles naar binnen vreet. Maar ik ben aan het werk om een goede relatie te krijgen met voeding en ik hoop dat ik dat krijg! Leuke video en je motiveert me weer om niet zomaar op te geven😊

[@PuckWeijers]

hey! weet niet of u dit zelf doet. Ik wel. Ik ging dingen verbieden dus gezond en ongezond ging ik scheiden. En zodra je dat stuk chocolade verbied wil je het nog liever. Dus verbied niks is mijn tip. Blijf onder je calorieën en verbrand calorieën. Af en toe iets ongezonds kan heel goed!! Als het maar met mate is en niet iedere dag!

[@yasemindogan5864]

@@PuckWeijers daar herken ik me ook in idd

[@PuckWeijers]

Yasemin Doğan afvallen is simpel maar niet makkelijk!

[@priyaremmits4900]

@@PuckWeijers ja heb ik inderdaad last van. Vind het zelf ook niet fijn om uiteten te gaan omdat ik dan niet precies weet wat ik op mijn bord krijg. Ben zelf ook heel erg bezig met mijn voeding bijhouden en word daar zelf soms gek van. Maar inderdaad je hebt gelijk, genieten moet je ook.

[@PuckWeijers]

@@priyaremmits4900 Ik snap wat u bedoeld! Het is goed om voeding bij te houden maar bijvoorbeeld calorieën tellen kan ook averechts werken en een obsessie worden! Op een gegeven moment ga je vanzelf inzien hoe groot een portie bijvoorbeeld is! maar de meeste mensen denken dat afvallen alleen maar gezond eten is, maar je kunt heel goed afvallen met daarnaast je favoriete snoep! ik weet niet of u Instagram heeft, maar ik vind @diedejoosten_ heel tof. Geeft een realistische kijk op afvallen maar ook genieten. Stel je hebt een keer chocolade of snoep dan denken mensen snel: 'het is nu toch al verpest' maar je bent 1 maaltijd er vanaf om het weer op te pakken. Dus geniet van het uiteten! en die dag erna het weer oppakken dan kan het geen kwaad! anders gaat het lastig worden om vol te houden!

[@famkeperez4350]

Je ziet er zo goed uit! Je straalt echt heel veel positiviteit uit ❤️

[@ThisisAmalaya]

echt super leuke vlog!! je bent zo lekker positief dat het mij gewoon een boost geeft☺️✨

[@FM-lf5ry]

Ik moet zeggen dat deze video super nice is! Ik had precies hetzelfde gevoel met eten, nu voel ik me veel fitter en energieker door meer te eten en veel te sporten. Het is nice om te horen dat ik niet de enige was, maar het laat me wel afvragen hoe dat idee vaak in ons hoofd komt

[@suledeniz1553]

Kijk altijd uit naar jouw video’s. Super leuk gedaan weer🙏🏽🍀

[@racheljohnie]

De wortels zijn nooit gevonden rip

[@ThisisAmalaya]

😭😂😂

[@iris-iq3oc]

😂😂

[@Kikim13]

Hahah voor dit kwam ik de reacties checken🤣

[@MsHandballplayer]

Ik kan je na 5 minuten kijken al vertellen dat ik echt te pauper ben om dit allemaal te kunnen betalen. Die gains moeten maar ff wachten tot ik een baan heb ofzo tering

[@sannes4676]

More Rachel vlogs hahaha lots of love

[@tijsvkvankalkeren6299]

Veel beter zo je ziet er goed en gezond uit!!!!!!❤❤❤

[@seyithalat9663]

20KG pure GAINSS💪🏼

[@Kirstzillaaaaaa]

Je video's zijn altijd zo leuk en inspirerend! Tijdens de quarentaine ben ik zelf ook meer thuis gaan sporten. In plaats van maar een x aantal caloriën te eten ben ik juist meer gaat eten, maar met betere voedingsstoffen. Hierdoor heb ik toch al wat spieren gekweekt, wat vet verloren en zie ik echt verschil in mijn lichaam💪🏼 jij hebt mij wel echt gemotiveerd om te sporten en daarbij ook goed en voldoende te eten. Dus thanks daarvoor😊

[@robiebor]

Wat een verschil in de positieve zin! Zo trots op jou en wat een voorbeeld ben je voor velen ❤️

[@racheljohnie]

Ahw wauw thanks ! 😊

[@dinamateus6434]

Wat een leuke vlog!!! Ik word hier zo happy van!!😁👌

[@rageinfection8864]

Toffe video rachel💕 Kan niet wachten op de 40k special fijne avond verder rachel❤

[@marenamullenders3944]

OMG ik wil je echt ff zeggen dat ik je zo leuk vind! Gewoon de persoon die je bent! Je bent echt een heel mooi meisje en ik vind je echt geweldig! Dit is de eerste dag dat ik je video's kijk en ik ben nu al fan! 🙃😍

[@DonaldMalestein]

Echt weer een super video, ook zo mooi hoe je echt jouw eigen in deze video's kan zien! Heb hier ook al echt naar uit gekeken sinds je het onderwerp op je insta hebt gezet touwens hahaha Je bent ook echt een voorbeeld en hoop dat mijn edits skills ooit ook zo worden als die van jou hahahah! Alhoewel je wel echt vooruit blijft gaan, dus gaat een lastige worden... ;P

[@DonaldFifaHD]

Beide studenten voeding en dietetiek, dat is wel leuk!

[@jacobsabinski4901]

Rachel gaat zo hard met haar edits hahaah!

[@fitpodcast302]

Dit dus

[@Tessaprins19]

Je video’s zijn echt fantastisch! 🙏🏻🥰

[@silkeschoenaker6843]

Ik ben FAN! Je bent zo’n inspiratie 💪🏼

[@Kyramarisssa]

Weer een super leuke video Rachel i love your mindsett❤️❤️

[@Eva_vankesteren]

Het blijft ook nog steeds net zo leuk om je vlogs te kijken 🙌🏼♥️

[@Ilse_77]

HEB D'R WEER ZIN INNN Ik heb hem nu afgekeken en vond het een hele leuke video! 🥰

[@veerleverhart2176]

Echt top dit! hou der echt van hoe jezelf je bent :)

[@Lol-gb4gp]

Je ziet er goed uit! Je straalt! 😍

[@rahwanaroor174]

Omg love love LOVE je video’s girl 😍

[@lucijapavic4370]

Zo trots op jou!❤ Deze video heeft mijn zondag gelukkiger gemaakt,dank je😂

[@melanie20237]

Wat ben je leuuuk en heerlijk authtentiek!♥️ Love it💪

[@rick_4470]

Heel knap Rachel! Goed bezig!

[@gabrielleheemskerk4831]

Super leuke video en die vriend van je echt super leuk 😅❤

[@Jessicaj1989]

Geweldige vlog weer love it! 😄😂

[@rabiapopta9865]

Je ziet er gezond uit en blij toppie

[@RamiroScandic]

Zo’n leuke video. Echt hilarische momenten weer. Je doet me overigens heel erg denken aan de KZbinr Nuttifoodiefitness. Ben er alleen nog niet achter hoe😅😂

[@FleurPeppel]

Ik hou echt van jou vlogs 😂😍

[@sarabouchallikh6838]

je bent echt een inspiratie voor mij lyysmmm :)

[@Solivigant.]

Waarom, omdat ze eet?

[@NANCER]

Echt een hele leuke video zoals altijd✨💕

[@esmee427]

Yess nieuwe video!! 🤩

[@rianneboersma817]

Heerlijk deze video 😍

[@Aaliyahthings]

Echt wat een fijne video weer thanks!

[@lmlk2561]

Maar de grote vraag is: zijn de wortels gevonden?😂 ik ga zooo stuk om dat stukje met Marnix hahahaha

[@gwendolynsnijders5199]

Hee waar doe je je wenkbrauwen mee?

[@laurakooistra475]

Leuke video was dit !! 😘

[@lieke4542]

Yesss! heel verfrissend om een video over aankomen te zien ipv allll die video’s over afvallen🙄, ik probeer nu zelf ook aan te komen, nog ong 15 kilo te gaan!

[@lies9311]

Goed bezig 🧚‍♀️

[@camitoast]

ik herinner me nog dat ik van geen lunch naar een beschuitje ging, naar een half broodje naar een heel broodje (etc) en uiteindelijk eindigde ik met een normale sandwich. Het is een lang en eng process maar je weet waar je het voor doet. Toen ik in mijn recovery zat gingen we op vakantie naar Italië en daar heb ik mezelf zo erg uitgedaagd met al mijn 'fear' foods. Pizza als avondeten en ijs als tussendoortje Ik vond het zo eng maar kon er tegelijkertijd zo erg van genieten. Ik zou het echt iedereen aanraden die moet aankomen vanwege een eetstoornis om gewoon te doen waar je zin in hebt en 100% te rebellen tegen dat stemmetje. I mean, heb je zin in een koekje? Gewoon pakken en je tong uitsteken.

[@Rosa-vz9ml]

Ahh dit inspireert me!!🥰 Super knap van je! Merk zelf met deze paar dagen mooi weer hoeveel lastiger het wordt om dat stemmetje te negeren:/

[@annavanros1]

Weet iemand misschien welk shirtje dat is op 07:40?

[@annavanros1]

en nog een vraagje! Bij 07:40; welk shirtje heb je hier aan? Hij is echt super leuk!

[@sidje.s]

Alle tips zijn welkom hier. Goede video 😘🥰

[@Suussje92]

Die bloemkool bodem kan je er rustig 5 minuten in doen, wordt ie net even knapperiger en dan is ie heerlijk!

[@pleunwolfsen]

Heyyy! Heb jij ergens een recept over hoe je die lekkere kikkererwten maakt ? In de oven enzo ?

[@fabienne.enklaar]

Toffe video! Maar weet iemand wanneer die blauwe Gymshark top met lange mouwen en de korte rits gelanceerd wordt?😍

[@Witchyrose2349]

Meid wat ben ik toch TROTS op je!♡ En gosh ik wil ook zo'n beste vriend als die jij hebt ;-;

[@stephanierijnders9303]

Leuke video!

[@chaimaaida5147]

Hey Rachel, ik keek net een video terug van jou waar je je haar had geknipt. En je haar is mega snel gegroeid hier!! Slik je daar nog iets voor?

[@annavanros1]

Hi! Heb jij toevallig ook een kortingscode voor happy cheatday?

[@TheInsaneFlame]

Hoelang doe je die Tortillas normaal gesproken in de oven?

[@fabiennedropvat9901]

Wanneer komt die blauwe gymshark top uit? 😱

[@haihaii2059]

Ik zou het meeega leuk vinden om te kijken watvoor boodschappen je weekelijks doet

[@fitbyrico]

Making all kinds of gainz Rachel ‼️

[@irisgroote4394]

Hey! Vraagje: Welke camera gebruik je? xx

[@lenanoot3560]

hoi Rachel ik wel even zeggen super leuke video en ja dat heb ik ook ik sport al van keins af aan en heelveel mensen zeggen dat ik niet zo vaak moet sporten want ik sport bijna elke dag

[@angelax6966]

weet iemand waar die bidon met dat rietje van is? ☺️

[@elisedekoning8115]

Weet iemand of de wortels ooit gevonden zijn?

[@finnvanhoutte366]

welke wraps gebruik je voor wrap pizza?

[@youtubeaccount1911]

Ik doe altijd op vrijdag legday en als ik dan op dinsdag of (dan zelfs) vrijdag weer legday wil doen, dan heb ik dus altijd last van blauwe plekken door het hiptrusten terwijl ik wel altijd een nekrol gebruik, en mijn pr 120 kilo is dus dat valt opzich nog mee. Heb je misschien tips hoe ik dit kan doen? Of is het beter om gewoon te wachten tot de blauwe plekken weg zijn? (Ik heb dit trouwens niet bij minder gewicht bij hiptrusten)

[@rurubaby13]

Gebruik ook een mat voor bij je heup

[@youtubeaccount1911]

@@rurubaby13 Dankjewel, ga ik proberen ❤️

[@zoe-yf5kd]

Hey hoelang heb je erover gedaan om die 20 kilo aan te komen?

[@floorhintzen1993]

Hoeveel is een abonnement bij Splash per maand? Thanks!

[@TheMissThirza]

Heb je problemen gehad met ongesteldheid?

[@pizzaboer3005]

Eerlijk wie kijkt omdat je haar 👌 vind😂

[@osnapitzalice6386]

Marnix is geweldig😂😂😂😂😂

[@saradotsch6405]

Ik ben ook veel aangekomen ook denk ik door de pil maar ik zie het niet aan me lichaam alleen dat bijv een broek strakker zit maar voel me wel beter nu

[@meltem8875]

Heeft het gebruik van de pil ook invloed gehad op je eetgedrag?

[@racheljohnie]

Ik ben zelf gestopt met de pil

[@racheljohnie]

Ik werd er zelf vaak opgeblazen van

[@fleurhorsman3360]

Je krullen worden nog mooier als je de CG method gaat doen!

[@sharaylaflissinger8849]

heb je tips om meer te eten ? hahaha mijn maag is echt gekrompen dus ik eet kapot weinig en voel vaak geen drang om te eten en zo kunnen we fluiten naar die booty gains

[@Vanderroest1111]

Gewoon pushen en meer calorieen eten

[@bregjeee6134]

heb je de wortels uiteindelijk wel gevonden dan? hahaha

[@fanityd212]

Hey kan ik als 16 (bijna 17) jarige eiwitshakes drinken? Ik wil graag in spiermassa aankomen.

[@samalvaalvasam7351]

Je kunt van die gainshakes kopen bij action het is wel belangrijk dat je dan gainer koopt en niet zo n dieetshake...hoop dat je er wat aan hebt..zijn 10 eu bij de action dus betaalbaar en dan bij het ontbijt nemen en na het avond eten dan kom je gegarandeerd aan🙂

[@fanityd212]

@@samalvaalvasam7351 Dankjewel ik zal het proberen xx

[@samalvaalvasam7351]

@@fanityd212 succes strijder!

[@SillyKisha]

Rachel, good work maar je promoot wel afzetterij door Happycheatday te promoten op 11:05. Zo een box lekkers kost 40 exclusief verzendkosten 4,95. Jij kreeg het hoogstwaarschijnlijk gratis als influencer. Een box van 40 euro is absurd, je kan het zelf samenstellen voor minder dan 10 euro en voor meer lekkers. Happycheatday heeft leuke ideeën, maar is pure afzetterij.

[@racheljohnie]

Hi ik had inderdaad een box gekregen (wat ik ook vertelde) en dan is het toch leuk om mijn vrienden daarmee blij te maken? Ik heb geen samenwerking met happycheatday en verder blur ik geen merken in mijn videos:)

[@simsim6752]

Hi rachel💖❤️💖❤️💖❤️💖❤️💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@Noor-zy9ds]

Doe de 10k met marvin

[@annevanveen633]

Doe leg workout

[@racheljohnie]

Wat willen jullie in de volgende videos zien?

[@artemis8373]

Op insta zag ik dat je een x de Chloe ting challenge 2 weeks shred ging doen. Heb je daar videomateriaal van?

[@yourcozyhub]

een cheatday

[@racheljohnie]

@@artemis8373 Klopt! Ik ben mijn camera verloren in Milaan dus ik heb niet meer al het beeldmateriaal:(

[@racheljohnie]

@@yourcozyhub what kinda cheatday

[@Merizz9]

Cheatday: alleen maar ijs eten

[@DearShen]

Mag ik vragen welke camera jij gebruikt.

[@nienkedelint4334]

Dat snoep hoeft niet in deekoelkast

[@lorainekling7885]

Ik moet vrienden worden met Marnix, geweldig hahahaha

[@Riannekempenaar]

❤❤

[@serrosseroos3398]

Ik woog 115 kilo nu 67 en mine gay bestfriend staat altijd voor me klaar he is always their with me! I love the LGBT community want ze accepteren je zoals je bent!

[@chaimakho3102]

Als ik dit eet val ik denk ik juist af

[@marie-annedd3628]

Lol ik hou dr van hoe random jou video's kunnen zijn

[@MarnixNap]

ik heet ook Marnix❤❤❤❤❤❤❤😉😉😉😉😉

[@masedi_linda_batsweleng]

Part of Dutch sounds like Afrikaans It's so interesting. I cant understand Dutch👁👄👁 Why am I here? Idk💀💀

[@selenavansanten3404]

Ek is ook half afrikaans

[@morouabdousamad8763]

FIRSTT

[@racheljohnie]

Yeaa

[@MotormuisWB]

Vergeet heeel dat eten voeg me toe op snap schoonheid 👻noorthside

[@sophienijhuis2003]

Had je vroeger anorexia dan?

[@cemsipahi7333]

Wrm stop je tros banaan in de koelkast hahhahahah

[@racheljohnie]

✨im different✨

[@Jessicaj1989]

Tip: doe er een plastic zak omheen en leg ze in de koelkast blijven ze veel langer goed

[@Solivigant.]

Praat gewoon Nederlands.

[@Mnguyen92]

20kg naar de heupen pfoee

[@Vanderroest1111]

you did this for what