How does my tummy look like after eating? Let me eat and show you ❤️

[@Coffee89921_]

在網絡世界中 我們總看到美好的生活 美好的身材美好的各種事物 但別忘記在真實生活中接受真實的自己 我們都要學會愛自己呀☺️👍 Yeah!!!enjoy the video

[@真正的健康养生频道]

学会爱自己❤️👍

[@vanessaleeisbeauty]

好真實 Love u

[@minervakuo8165]

看完那這個影片忽然更愛你了！！！你的鼓勵真的很有用！我本來完全不運動的，但是疫情開始後養成了運動的習慣，能出門就去爬山不能出門就在家看coffee影片做瑜伽。雖然我都只能做很基礎的，但是有動願意動真的差很多！謝謝你！希望我們都能越來越健康！加油！（忽然猶豫要不要吃薯片😅）

[@陳小如-n6d]

會一直看您的影片，就是喜歡您的真實、也很喜歡您親切近人的感覺～真的很棒喔！！😁☺

[@真正的健康养生频道]

@@陳小如-n6d 我会一直看你的影片，加油👍

[@tinahuang4998]

原來吃飽後 肚子會凸是正常的！ 😂 謝謝coffee拍這部片 給了更多正確的觀念與堅持的能量 繼續努力💪 為了增進體力與體態！

[@Coffee89921_]

加油喔😏🤟

[@吃饭不影响我变瘦]

当然是正常的啦，不然吃的东西去哪儿了哈哈哈哈哈。我空腹跟饭后腰围相差3cm+

[@오신패]

我還一直以為是我的問題😂每次吃完褲子就緊了，但是明明空腹的時候褲子很鬆的，我還以為是我長期吃太快胃凸什麼的😂

[@agneswu9612]

謝謝Coffee的這部影片，謝謝你的觀念是健康第一，一直鼓勵我們，灌輸我們正確以及健康的概念，果然沒有追錯女神(沒有神化喔XD) 你真的幫了我很多，幫我調整觀念阿、改進飲食阿、增加心肺功能，還有拉筋！我從一個石頭筋骨到一字馬，真的很感謝你，讓我體會到拉筋有多麼舒服:）

[@Coffee89921_]

😍good girl!!!🔥🔥

[@愛麗絲-h8y]

我竟然看哭了⋯給自己的壓力太大只要一吃東西有飽足感罪惡感就來了⋯每天量體重就是我😭 謝謝coffee 這個影片 讓我從新調整自己❤️😭

[@coffeeporin]

好多谢妳为我们解开腹肌之谜😊。我一直以为有腹肌的人，吃饱腹肌依然会不变。

[@kaibebe0630]

很愛這樣真實的你🥰

[@Coffee89921_]

其實可以的 不過放鬆就不肯了🤣

[@candicelo]

我也一直一直以為有腹肌吃飽一樣緊緊的腹肌，終於解開我的疑惑了🤔，真棒的頻道👍👍

[@phoebewong3538]

‘‘做完運動食會吸收多咗’’呢個concept真係好中毒，之前讀營養嘅時候，呀sir都有講到，佢嘅comment係：俾你食一份energy，吸收到多過一份energy，咁你咪好賺？唔scientific喎～～～😂😂😂

[@Coffee89921_]

哈哈哈 以前我都係咁諗～所以人係要不停進步❤️

[@iamcc]

即like先睇XDD 欣賞你真實食咁多野！！我都係，只要保持運動就得～ 我都唔會單日磅，太大壓力，我保持一星期尾一次～ 我近呢年都係睇好多資訊，都包括你講食野方法，所以我照常3餐無澱粉質，下午茶仲會加少少健康零食/飲野，依家減左近20公斤，我依家係要增肌減脂～開心食，無偷懶運動，日日睇住你啲片陪我運動～ 希望好快可以似你肌肉夠可以幫助燃燒，可以減成一星期三日運動就可以多啲時間～ 健康最重要，唔偷懶運動，coffee要加返少少肉真係fit爆靚爆～～^-^ 依家睇埋你個片，連我僅餘偶然擔心都無了～^-^/

[@Coffee89921_]

我覺得澱粉質都要食嘅😘

[@iamcc]

@@Coffee89921_ 所以看依家都餐餐有，真係無話肥同重左❤️❤️❤️ 多謝你，你嘅回覆我每次都好開心💕

[@wingyeung5491]

@@iamcc 可否分享下你做coffee哪條片可以瘦20公斤咁多🙏

[@bbcbbc5495]

認真 我由今年2月尾至8月尾先開始跟你做運動減肥 大概由63kg減到55kg 嗰陣時大概一星期做五日運動 當中9月因為傷患停咗成個幾月冇做過運動 但飲食依舊正常完全冇戒口 去到而家我變咗一星期先做一兩次運動😂😂 早兩日的起心肝去磅重 原本諗住一定最少會彈返去60kg 結果我上磅只係56.7😳 運動真係好緊要 以前試過好多方法 斷食法減到10kg都一樣係會反彈 只有運動係唔會欺騙你🤣

[@Coffee89921_]

❤️❤️❤️

[@sunnyday12131]

替你开心🥳

[@funnyo208]

請問你每日做五天運動，是跟coffee邊套運動呀？好多套 唔知做邊套好😅🙏

[@bbcbbc5495]

@@funnyo208 我冇指定做邊套 如果你體能OK可以直接做佢嗰啲30分鐘起跳嘅運動 但我而家多數係局部運動20mins左右 再加30mins以上嘅帶氧運動 我覺得唔好不停重複做一套運動 身體好誠實 適應咗效果就冇咁好😂

[@吃饭不影响我变瘦]

你断食法都不行吗？我断食法减了12.5kg并且现在碳水放松了，吃了不少都没反弹。

[@YY-kd7op]

真的是第一次看有腹肌女生坐下来的肚子🤣🤣🤣 很像解开千世谜团 因为自己没腹肌哈哈哈

[@omehbossa]

對～我也以為這麼瘦而且有腹肌的女生坐下來是不會有肚子，原來不是，這真的太勵志了！！

[@YT-ns4lg]

是ㄛㄛㄛㄛ

[@MaxxxxxxMax]

那我就放心了😊

[@eden4529]

这期视频真的太赞太治愈了！看到最后我都忍不住哭了😭我真的是那种对自己的嘴非常非常严格 一旦下决心减肥就一颗糖都不碰一丁点肥肉都不吃 但是每次看着自己鼓出来的圆鼓鼓的肚子一直不会小掉我就很想放弃减肥 再加上以前对美食的欲望一直被克制 就会彻底崩溃 甚至抑郁...😭😭

[@carolsek1339]

Coffee, 看了你的影片才知道原來我是正常的！真的很謝謝你！跟了你好幾年了！體重也一直有維持，謝謝你！

[@judee2578]

好欣賞coffee 好真實。健康係最重要，唔好因為別人眼光而活。我從7月中開始減肥，到依家減左將近10 磅，體脂由28%減到21-22%。主要係進行大量有氧運動同肌肉訓練，食物方面減少大量碳水同糖，但係絕對無節食。減肥一定唔可以心急，而係要搵適合自己的方法。

[@angelleu7642]

我六個月跟著妳的影片做瘦了6公斤！現在還在繼續努力瘦身中😍

[@Coffee89921_]

慢慢來😆

[@zg4704]

真心感谢美女coffee，从愚人节那天开始跟你学做运动，到八月体重就从63降到55，并且有了四块腹肌，从来没想过自己的腰可以再回来，感恩有你！

[@misschan9342]

無錯，健康才是最重要! 人越大，追求嘅反而不應該在磅數的多與少，往往忽略了如何擁有健康的人生。讓我們一起活在當下，多謝coffee

[@Coffee89921_]

真的❤️

[@yyyupi]

減肥路上有你指導真係太幸福~哈哈 你出既每一條片同講既野 真係好有心機同埋好俾到人動力~ 謝謝你~ (見到果個咁真實既肚仔我真係大笑左XD 未見過有KZbinR好似你咁真XD)

[@susanma1178]

終於等到了🥰 還以為是昨天 一直守著KZbin 最愛Coffee😘

[@真正的健康养生频道]

赞👍

[@Coffee89921_]

謝謝你們😘❤️

[@KA-gc7ud]

謝謝coffee的分享 有時候media太神化一些人 感覺這才是真實的！

[@Coffee89921_]

😂❤️

[@tingchang7179]

我今年5月因為身體的關係才開始運動, 跳Coffee的影片大約3個月 (一周3-4天, 一次35-50分鐘不等, 看我挑的影片) 臀圍就少了約3cm(95掉到92, 目前維持), 久坐辦公室不是蓋的哈哈 雖然我是以健康為出發點, 但看到網美跟網路世界的照片, 還是會有點灰心, 覺得要多久才有辦法練成那樣 結果這支影片實在太真實了 撇除Coffee長期運動的肌肉跟緊實度 (畢竟我吃完飯要縮也縮不出肌肉哈哈哈) 誰吃完肚子不會凸啦~~XD 總之~~Coffee真的很棒!!! 謝謝妳分享的運動/飲食/正能量影片~~

[@Coffee89921_]

Yeah!!!

[@nicolechim1517]

謝謝你，因為我剛剛挺不開心的。我自上年大概九月起，因為太喜歡某位偶像明星，受她激勵想變靚，開始左做運動，基本上除了經期外保持到一星期四五天以上的運動量，主要以練腰背手肌肉為主，偶爾做有氧運動，飲食上我基本是很細食既人，而且盡量做到節制和飲食均勻，但到了現在，我體重不減反增，剛才妹妹更說我胖了，叫我多做抬腿🥲我很迷茫，為何堅持努力了那麼久都沒有成果。但我知道自己的肌肉量是有增加的，因為脫掉衣服我能看到腹肌，摸到自己的手和腳都結實了，但體脂就是不降，實在沮喪😦

[@Coffee89921_]

繼續堅持吧😘 肌肉比脂肪重 所以不要去看體重😘

[@Vickyrealife]

Coffee原来也和我们普通人一样吃饱后会“怀孕”😅好可爱好真实呀❤️❤️❤️喜欢这个吃播～

[@Coffee89921_]

以後吃着跟大家做運動🤣🤣❤️

[@starsvgrgo301]

超級可愛的Coffe啊！！叫我們如何可以不愛你呢？！！你不但外表美，內心更美啊！正因為你那顆純淨、自然、健康又接地氣的心❤️，散發出一種讓人自自然然就很喜歡你的感覺！！棒棒噠！！😘😘😘

[@タイミロ]

好勵志 感動啊～ 最近有點懶惰想放棄，看到這裡我會繼續努力的 ☺️

[@Yunalove927]

看了你这个影片，真的给了很多在减肥之路的女生们很多鼓励💪🏻包括我在内😄我是一个女儿的妈妈，生了过后体重没怎么下过，因为之前少运动、饮食不均，所以现在改变了很多，努力每天让自己运动流汗，30分钟一个钟也好，总之一定要运动不然很不自在☺️所以身体慢慢在增肌燃烧脂肪，饮食调整，虽然还没达到想要的线条，但是继续坚持一定能看到的，所以很喜欢你的正能量与鼓励，让我自信满满💪🏻💪🏻you are so great🧡🧡

[@EW-jf8iu]

這個吃播我給100分💯💯 太真實了 害我也想吃碗泡麵🤣🤣

[@YeeLin10]

看到一半，马上去吃面 哈哈

[@Coffee89921_]

😆

[@YunJaeUni]

之前國中的時候最瘦54公斤 但體型都不像54公斤反而像60公斤 但現在高中56公斤反而像54公斤 真的做運動練出肌肉💪 真的超有用！ 能保持身材😍 希望能繼續加油💪 練到像coffee一樣❤️ 從關注你到現在已經4年了 雖然中途有放棄一點點 但從去年持續到現在 真的有效！繼續加油💪

[@pinshine1895]

好喜歡這次的影片 每次看到身邊的人執著在體重就覺得很無奈 不是這樣看的啦！！！

[@fayepoon]

好喜欢coffee的解说 不管是快乐之道还是关于减肥 都让我受益良多❤️ 还没有认识coffee的频道之前 整个人都很负面 不管是在生活上还是减肥路上 很容易会因为一点小事就不开心想不开 之从认识coffee之后开始跟着你的运动、拉筋还有瑜伽 整个人都变了 不只是外形内心也变得更正能量了❤️ 有一件事必须和你分享 上个月的某一天突然收到一个很不好的消息 加上当天是period来的第一天 心情相当不稳定 一直忍着到晚上放工跟着coffee做了set瑜伽 整个人calm了下来 没有那么难受了 睡醒以后心情也恢复了 睡醒之后突然有了个正面的想法 事情也顺利解决了 所以真的很感谢coffee 真的很喜欢你的channel 也很喜欢你的正能量 要继续加油哟 会继续支持你哟 ❤️

[@Coffee89921_]

Yeah😍❤️

[@WingsDaily]

我食完野個肚都喺有左五個月咁 以為得我一個喺咁😂 睇到你分享 好感動 ～

[@oceanesueB]

coffee真是好直爽 很少會有人在網路上這麼真實 瘦腿部的視頻我有跟著做已經快兩年了 大腿明顯變直很多 真的超感謝你😋😋

[@chiameiyee3935]

I like it.😘 最终有人就是妳 给予有正能量的解读和 破解吃与不吃，運动量等等。

[@Candy62989]

我好鍾意同認同Coffee所講嘅嘢因為 我減肥當中！ 每日一起身就去磅體重同自己BMI,BODY FAT, MUSCLE MASS, BONE MASS。一食完野或隔幾個鐘我又會磅，食野又會睇Label成份有幾多！ 一個星期做4-5日Cardio(跑步機）100分鐘！又會做Pull Up!!! 減肥真係好辛苦，又唔可以食多！一食多又會怕！我一日飲7-8杯水

[@努力變瘦的琳琳]

謝謝coffee女神 讓我知道很多知識，慶幸自己是跟著妳一起運動，愛妳^^ 因為妳，我很喜歡現在的自己!

[@hweeann661]

謝謝coffee ❤️ 以前覺得減肥很辛苦，一定要eat clean。甜品？戒！麵包？戒！鹽、糖、調味料？戒！ 因為我自己本身太愛吃，覺得eat clean的食物太折磨我了 😂 堅持不了幾久。 結果 coffee 告訴我們減肥也可以正常吃，可以有菜、肉、飯，只要營養均衡就行，我太開心了 😭 終於有人說減肥不需要eat clean 🤣 就這樣沒節食只做運動，身材明顯好看很多(因為coffee接觸第一次瑜伽)，瑜伽真的能幫我們塑形消脂！！重點是這個減肥過程是開心的。 但是頑固脂肪依然有些頑固，我會再努力的💪

[@花艸嗚]

肚子放出來的時候，整個笑出來 感覺是故意撐大阿 真的太可愛了😂

[@Coffee89921_]

對呢 故意放鬆肚☺️

[@natalieyoshimi5739]

妳是一個很好的女生，心地善良，謝謝妳發送正能量，和灌輸正確態度給其他女仔！妳老公娶到妳真係好有福氣！ God bless you 😇❤️

[@vivianv700]

謝謝妳的真實分享，讓我有很大的信心去堅持✊ 感恩❤️

[@真正的健康养生频道]

赞👍

[@Coffee89921_]

😏👍

[@carolinalin7517]

非常喜欢这个视频 解答了我在减肥路上的一些困惑 像是运动后是否吃东西 还有让我们知道只有健康饮食和适量运动才是对减肥的正确理解 而不是像有些博主真的是只给我们营造完美的形象 然后我们只会觉得自己很差很胖 就不停的病态去减肥！很喜欢你真诚的分享

[@chuashirqin6136]

Coffee has always being real and honest to us !! Love coffee 😘😘

[@kjhgtyup]

Coffee真的太可愛了～～看你的影片就會有滿滿正能量～～❤️❤️ 很真實也很平易近人，也會一直溫柔地鼓勵大家，讓每個人都能夠更有自信也能更健康地生活～ 謝謝妳～❤️

[@sandrozozo9857]

使我對食後的“小寶寶”也有了正確認識🤣，謝謝Coffee親身示範 debunk the myth！❤️這算是所有健身養生channel里革命性的視頻了吧👍！

[@live629]

我好鐘意妳呢條片，好真仲打破左我好多對妳地瘦人、運動人食完野和relax時肚子長怎樣都迷思🥰🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼謝謝分享！

[@charanqii591]

好喜歡這些真實實測的影片❤️

[@白云-s4j]

“接受自己”这句话好棒，你更棒👍

[@vandada0422]

真心觉得你做这影片 非常的对！ 这些对的观念需要不断的一直传达出去、我听到别人对我说过 你是瘦子 不要喝那么多水 会水肿。你的腹肌怎么不见了？（吃饱后） 很多时候自己没给自己压力，而是外人给自己的一些压力。最好的做法是保持自己的正确观念。

[@millalau2209]

睇完呢個分享，我就明白晒了。原來鏡頭背後的KOL/Model/明星，幾瘦丶幾fit 都好，其實唔收緊肌肉 處於一個放鬆嘅狀態，其實大家都係一樣嘅！終於明白晒了！☺️👍🏾♥️

[@corner10]

謝謝coffee展示真實的樣子給大家正確觀念！！真的是女神❤️❤️

[@twinkleyau]

好欣賞你真係將自己最真嘅一面比我地睇~ 你果然做到愛自己同接受自己!!

[@yeahfrancesme]

最近真的明顯看出Coffee 瘦了好多😭😭😭😭希望Coffee養肉成功😆😆😆

[@愛遊日記]

Coffee的心態好好，願意顯露自己無咁靚的一面，黎話比大家聽真實的減肥知識，非常欣賞，因為極少人願意係網絡上顯露呢一面👍👍👍👍

[@rebeccaku6944]

你好真實好可愛啊

[@fayeli3606]

follow coffee的channel快1年了，陪伴疫情期间无聊的生活，有次在超市（加拿大）还看到coffee代言的产品，突然有种看到熟悉朋友的感觉！(立马买回家) 跟着你的视频做运动开心+健康。加油 ！继续关注！

[@盧韶芬]

超級無敵棒的分享, 之前也是吃完東西覺得自己怎麼肚肚都變大了 但看了影片才想說原來是正常的!! 而且真的保持運動習慣, 就算偶爾大餐也不會覺得很難消化! 謝謝Coffee!!

[@si-xb2uc]

喜欢这类型的影片，好不容易恢复正常，养成均衡饮食也听coffee的慢慢来，现在热爱生活热爱户外活动，从节食瘦到42kg到复胖爆食60kg，到现在维持一年多的45kg，真的喜欢现在的状态，绝对绝对不会再想回到节食那段日子！

[@vickywong8637]

Thanks for being so transparent! We all need to hear this and be real about life! You are just sooo awesome! 🥰😍😍❤️❤️ Add oil!

[@christinelau7546]

Coffee 真的好佩服 跟你做左差唔多一年 好努力地Keep fit 目的唔止係為左減肥 而真係想修型同埋令到線條更靚🤣 人有胃腩同肚腩真係好正常 🤣🤣 不要太辛苦喔 好好愛自己😘😘 繼續向你學習😄

[@stella_1996]

❤️❤️❤️Coffee, 我就系日日称体重噶，的而且确会有你所讲噶问题，一称无瘦或者重佐就唔开心，以后要调整下先至得

[@Wuyu-g3y]

看完這部影片馬上訂閱起來！！ 本身有在追蹤一些女生健身的影片或是IG 但是最近總是刻意避開不開 總覺得看了就有很大的壓力 更不想運動...... 很謝謝妳拍這部影片讓我看完又有動力可以繼續前進 雖然步調慢 但會繼續往自己喜歡的方向邁進🥰

[@趙孟珊]

真的謝謝coffee~比起之前我更愛自己了 開心運動開心瘦 做妳的運動真的很舒服很開心😊😊

[@pengpengchio8374]

我真係好鍾意睇你ge 片呀❤️ 雖然現在腳傷，暫時唔可以睇住你ge片做運動，但今次睇你減肥心德，心情都好療癒🥰

[@meimeichito]

解釋得好好！love u sooooo much!!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️ 跟住你做左2個幾月運動，健康地瘦左！個人都開心左！ 謝謝你😘😘😘

[@真正的健康养生频道]

赞👍

[@virginiakwok2486]

你好叻女，講嘅嘢好正確，唔會導人走入錯誤道路，又肯認錯，夠真。但有好多人寧信假科學都唔信真嘢，好奇怪！很欣賞你。

[@cherriefaye1407]

看你好久了！謝謝你提供那麼多正確的觀念！我想請問一下我生完二胎快十個月，寶寶因為全親餵常常黏在身上，很少有時間運動，懷孕之前都有跟你的影片，現在時間好少，但我真的很想練肚子，該從哪一部開始呢？

[@shallencoin5169]

同问，谢谢

[@angelleu7642]

有一個站立練腹15分鐘的是給初學者的，不會怕用錯力傷到下背，還有一個跟另一個女生一起的12分鐘練腹的也很適合初學者，不會傷到下背

[@baroqueiam8988]

kzbin.info/www/bejne/fKmoo4KMjpKof68 Coffee 產后收復運動

[@crystalyeung6344]

@@angelleu7642 我也在練這個，很讚很有效。

[@Coffee89921_]

有一個是產後修復的playlist 😘 裏面全部的影片也適合

[@xiaomiyoga]

真心喜欢你，感觉你是真心在分享和鼓励，不造作不虚伪，很真实。你收获的粉丝也一定会对你忠心，加油！

[@hayleywanxx]

Great video!! I feel like a lot of asian women really needed this kind of video because their idea of losing weight/gaining pounds/obsessive nature with weighing themselves everyday is very toxic haha. Would love to see more non exercise related videos from you ❤️❤️❤️

[@Coffee89921_]

Yeah😌❤️

[@xivk1]

yep. especially on Instagram, there's a lot of people sucking their stomach to make it look flat and it's very unrealistic.

[@candychui198]

呢條片真係好真實，網上d片只會show 腹肌，冇show 食野後的小tummy，原來大家都係一樣的。好鼓舞 ！！

[@meiyu-pp7wc]

好真实～吃饱的我坐下肚子是大过胸哈哈哈哈😂……

[@森琴-l5v]

我站着肚子跟胸一样👍🏻ᥬ🌝᭄

[@Coffee89921_]

🤣🤣🤣

[@elainelohliweiloh1329]

Coffee 真的很喜欢你的正能量跟真实 我来自马来西亚 跟着你的运动坚持了2个月 现在肚子有明显的线条了 谢谢你 你真的很棒

[@dog0cument524]

多謝你的分享！很多人都過度追求完美體態，卻忘了保重自己身體，多謝你公開平時肚皮放鬆的狀態🐒 你也要多注意身體呢！

[@flowergirl1437]

喜歡你的原因是因為你主張健康,運動,而不是盲目節食減肥, 亞洲女仔實在太根深蒂固要瘦,唔健康都要瘦, thank you Coffee!

[@melodywong7442]

Coffee 多謝你的分享, 還在想為什麼你最近瘦了那麼多.... 記得好好注意身體 😊 支持你哦！

[@rubiirae]

我非常喜歡你對飲食和健身的心態。女人常常對自己太挑剔和苛刻了。我曾經試過非常嚴格的飲食習慣，真的很痛苦! 經過多年的減肥經驗, 明白最重要的是控制食物分量和保持均衡營養。現在我能夠保持住腹肌但仍然可以每週末吃一次炸雞🤣 真的沒有影響

[@Vanessa-ku7zf]

這影片真的很棒！謝謝coffee這麼用心的講解！

[@狂三時崎-b8t]

你個人好真，我喜歡你嘅真性情，我會好好學習！我進行168已有1個月，起初大半個月瘦左2kg,之後回重。後期才知回重原來係我食多左甜食同零食引至，我會再努力減重！

[@littletiger3721]

Coffee, 喜歡你的真&正面🥰謝謝你的真人實測，解釋得好詳細，真係好大鼓勵❤️

[@AL-uy2bj]

看了這段影片，真的有給coffee 提醒到😀萬分感激🙏🙏。今天學到的 1. 減肥真的好容易減到走火入魔，忘記自然定律。吃飽會變重是十分理所當然的事👍👍如果吃飽變輕，這個會比較害怕。所以，不要介意吃飽後，肚子脹脹的 😁😁 2. 不是體重愈輕，就是愈好的自己。我寧願要健康快樂的50 kg ，也不想看到不健康45 kg的我😀😀 最後要再說一次，十分感謝coffee 這段影片。對我有很大的啟發🤗🤗

[@Coffee89921_]

真的😆

[@sinmanlee5700]

好真實嘅coffee，好可愛呀哈哈😄

[@jenniferng4727]

好喜欢妳的真实，态度和正能量😍😍😍 我都是靠健康饮食和运动，从XXL 码瘦下来到S 码的，坚持做妳的运动一段时间，终于看到一点腹肌和马甲线了，开心🥰 认同减肥不应该去执着体重，其实看自己的身型，气色变化会更好💕人健康就会漂亮了💜 谢谢妳带给我们正确的讯息，感恩🥰

[@arabellahuangmei]

I've been your subscriber for 3 years and I'm soo happy to know that you always add subtitle in your videos. Thank you so much ☺️❣❣❣

[@Coffee89921_]

You are welcome 😍❤️

[@loveicie]

同意❤️ 睇完又係時候開你其他片跟住做運動了😂 其實跟你啲片每日花一小時做運動個幾月，已即時望落「瘦」好多，主要係肌肉結實返。 *其實自高中畢業後就無再乜正經做運動，到生完BB後兩年終於頂唔順自己肥左咁多 (雖然靠衣著遮到)，諗起你生前生後啲新聞同照片，於是有日search你嘅運動片睇，揀啲初級嘅跟住做易follow (其實依家都只做初級😂)，做左個幾月，手臂力度強左好多 (多得你嘅平板支撐訓練video)，抱B無咁辛苦，上落樓梯無咁易累，生完BB無紮肚嘅大肚腩都收返唔少！💪🏼 運動Hurray!

[@pangjingyee3651]

谢谢coffee分享这个主题 特别喜欢😍😍😍

[@Gigi-sn1jb]

❤多謝coffe! 你好勇敢，將真實一面帶出嚟同大家分享！充滿正能量正確嘅fitness觀念️❣️

[@zhenli5459]

Thank you for showing how you look naturally. I think more girls should see this and learn what a healthy look should be like!

[@hadymak8676]

早前整親無得做運動大半年，最近岩岩可以開始做返yoga，練返肌肉返黎😬由52.9👉🏻53.9🥳第一次重左都禁開心因feel到肌肉返緊黎😍

[@zifenwong4948]

谢谢coffee 教练分享 也让我学到很多东西❤️看到coffee真实的自己I like it❤️

[@tojoyce1415]

coffee太可愛了，分享吃飯後的肚子安慰大家真的很貼心，謝謝妳分享健康的觀念

[@ykyg1223]

外國啲片嘅健身youtuber都係勁腹肌，但佢地大都係vegan，食得極清淡，只係生冷嘢沙律生果或殻物或走gluten ...老實真係吾適合以米飯為主嘅東方人！正如coffee講正常三餐，有魚有肉有菜湯水有澱粉～適合份量、定時運動、定時作息、心情輕鬆～已經係靚哂。

[@Coffee89921_]

對❤️

[@kaixuanchen312]

coffee可以分享下你食完辛拉麵飲嘅juice喺咩嘛？辛拉麵喺咪有吞雲定魚丸啊？多謝你嘅分享，令到減肥嘅我比較冇咁受打擊

[@diaoyoua3]

所以網絡上果D 乜乜乜xx日就能打造腹肌,然後post前後對比.其實都係進食後放鬆同進食前收緊嘅比對照.

[@GiaLinhTăng-w6r]

妳好勇敢，又夠有耐性地分享呢個富有邏輯性嘅健美方法。預祝妳的志業能更上一層樓喔

[@bbbobon416]

好想再深入知道 運動之後嘅飲食😭

[@sukisu1754]

之前有拍過😚

[@bbbobon416]

suki Su 好呀，我再搵翻先😳

[@Coffee89921_]

有拍過😏

[@manmanchan2501]

鍾意coffee好真實既分享！令到我明白健康先係最重要！

[@jasminebaby1585]

睇你食野好治癒呀🤣🤣🤣想知道你平時一日三餐會食咩，可以做一個影片介紹下你成日食既野嗎？

[@Coffee89921_]

都係普通人會食嘅嘢😂❤️

[@anastasiakwong9065]

多謝你咁勇敢show出來。我唔再因為咁自卑，一直以為我有肚腩係我食得太多

[@emily4033]

原来coffee吃完食物后肚子也会变大的😂我以为只有我会这样，看了好安慰hahahah

[@daphnemok8475]

多謝coffee分享!! 我每天都做你嗰個產後收腹運動 (除咗有時唔知係period定係惡露 有流血 嘅時候) 照咗超聲波子宮已經回復正常size (只是題外話) 😛 想問下Coffee, ab saperation 要收到幾多指先至可以做番一般運動? 我日日做完你嗰套運動都有check ab saperation, 好似一指 saperation, 但係 有時篤篤下又好似闊啲變咗1.5指. 咁可以做返正常運動未? 定係要繼續做收腹產後收腹運動到幾時? 如果吸氣收緊肚部 就見唔到肚腩但如果放鬆冇食飯嘅情況下肚子依然比以前大啲 如果可以回到以前嘅狀態就 好 😊(我生咗三個半月, 體重比懷孕 前輕1-2kg, 冇刻意減重 正常食量) 好希望見到你回覆 謝謝coffee😍

[@albeechin1014]

❤️❤️❤️❤️ 好喜欢你这的video❤️❤️❤️❤️好彩有你的鼓励令要减肥的我, 真心觉得减肥一点都不难❤️Thank you❤️ 我有过问题想问,如果当日要去美容院做facial是不是不建议运动呢

[@真正的健康养生频道]

❤️❤️❤️

[@lamlam615]

你好好呀❤️🥺🥺唔似其他人一直包裝自己，甚至散播好多唔好嘅價值觀俾大家，睇你尼條好正能量🔥🔥

[@kcandy1995hk]

訓前飲水 訓訓下會好急尿 我慣左訓前兩個鐘飲哂D水 不過我係真係一個好鐘意日日睇磅重既人 因為有種迫不及待想睇下自己有冇瘦到既成果：O

[@Coffee89921_]

我又反而OK喎🥰

[@JoJo-oi6dy]

真係晚晚痾夜尿

[@MoniqueHongyi]

Hi Coffee, 今日踏單車係大尾篤見到你同伯伯同先生係我後面踏緊上斜路，因為我睇開你既片，感覺好親切，所以我直接自動忍唔住同你say hello.. 你都同我say返hello, 我好開心。唔知你記唔記得有個咁既女仔😂 我第一次見到你真人，覺得你好靚女，同片一樣😍 仲有你條腰真係好細，令人好羨慕。不過你咁岩出片講呢個係因為職業性習慣縮肚既視覺效果（當然都加你平時咁勤力既運動啦）咁我心都覺得好過d。🤣 其實，我成日想拎起心肝做運動，但好似好難有推動力⋯ 就算做左一日瑜伽（我本身鐘意瑜伽既）但都好難維持到日日做。你開始時係點有動力去做嫁？ 你開始前係咪都覺得有少少辛苦嫁？ 🙃 希望你可以覆我分享下，過d成功嘅秘訣比我🥰🥰 見到你咁幸福快樂，我都好戥你開心😊

[@Coffee89921_]

我記得你呀😆❤️其實唔駛日日做既～1星期3-4日 ok