How to Create a Beautiful Back Line

[@fitvely]

꼭 같이 봐야할 영상 ➞ kzbin.info/www/bejne/fZ-7ZWmvjMxshKM MODEL : instagram.com/hoong_fit/ FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop ➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@hokisim-heaven]

모델님 등근육 예술이십니다~

[@hoong_fit]

히히 반갑습니다 여러분 ❤️!!!

[@fakka-w6p]

사랑해요❤

[@098rwe]

싸우면 개발릴 것 같아서 성칭찬은 자제한다

[@miraclegod]

운동의 천재 핏불리님 이 계셔서 참 잘배우고 있습니다~^^포인트 를 콕콕찍어주는 자세한 설명 감사 드립니다

[@fitvely]

화이팅 입니다! 💙💙💙

[@wallofthehell]

한동안 시청 안하셨던 사이에 핏블리님 얼굴이 슬렌더가 되셨단 ㄷㄷㄷ 와우 ㄷㄷㄷ

[@주먹포스]

제일 좋아 이분이

[@박시찬-z5g]

여자분 허리운동 잘하고 예뻐요.

[@Auto02yun]

나도 이분이 제일 좋아❤❤ 등은 예술이야…

[@박기범-b2s]

운동 영상 감사합니다

[@김주희-r7i]

몸매 예쁘네요

[@godhandinfamous]

Noona's back is amazing and I find the most impressive are the rhomboid

[@pigin_h]

무게는 굳이 올려서 할 필요는 없나요, 저중량으로 자극만 잘 되도 효과는 있죠?

[@fitvely]

네! 이번거는 자극 위주로!

[@korea200288]

남자운동법도 알려주시면 감사하겠습니다

[@fitvely]

동일하게 해주셔도 돼요!!

[@jfree.]

모델님근육 아름답다

[@쌉쌀이-g7w]

피티받을때 20개씩 4~5세트시키던데... 그래서 혼자할때도 그렇게 했는데 ㅠ

[@pvnsicnc]

랫풀다운 할 때 목아픈 건 어떻게 해야하나요? ㅠ

[@헬짱-d1h]

고개를(시선) 살짝 들어보세요

[@fitvely]

턱을 좀 들고, 견갑 하강을 집중해 보세요!!!

[@종이인간-z6z]

평소에 핏블리님 루틴 참고 많이 하는데 허벅지 안쪽살 조지는 루틴은 없나요 🥹🥹

[@fitvely]

준비해 볼게요💪🏻

[@베리퍼플-o8k]

헬린이 질문드려요~ 랫풀다운 할때 이 모델님은 바가 머리에 수직으로 내려오지 않게 조금 뒤로 앉으신 것 같은데 상관없을까요? 다른 영상 모델님은 바 올릴 때 몸이 들어가셔서요.

[@fitvely]

자극 잘 오는 방법으로 하시면 됩니닷!

[@뇸뇸-n8r]

운동 안해도 타고난 뼈대가 등이 넓으면 어떻게 해야될까요...😂

[@fitvely]

라인을 다듬어 보세요! 상부광배근 만들기!

[@hJ-dy4vj]

등 운동 루틴 케이블 암 풀 다운 4세트 1:00 렛풀다운 2세트 1:50 (늘릴 때 바 던지지 않도록 주의.) 그립을 언더로 바꾸고 2세트 와이드 풀 다운(초보자는 스킵!) 로우 5:10 4세트 컨벤셔널 데드리프트 6:25

[@fitvely]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@hJ-dy4vj]

​@@fitvely 사실 기숙사 짐이 고장난 머신을 절대 안 고쳐서 저는 따라할 수 없어요😂 기구 없이 할 수 있는 등운동 루틴도 보여주시면 좋겠어요...!

[@MirrPlay50]

7:53 부터 나오는 왼쪽 상단 BACK WORKOUT 에 오타 있음에. BACK WROKOUT 이래요. 수정요~~~~

[@use2498]

아하.. 힘주면서(밑줄쫙 돼지꼬리땡땡)😮😮

[@동형정리]

케이블 암 풀 다운은 삼두가 먼저 털려버리더라구요 ㅜㅠ 그리고 솔직히 원암은 그냥 무게 더 칠 수 있어서 함 ㅜㅠ

[@fitvely]

케이블 암 풀 다운할때 손목을 안으로 더 감고 해보세요!

[@julie-ck9fv]

케이블암풀다운 랫풀다운 와이드풀다운싱글암 시티드로우 데드

[@layfly5130]

아니 이런 ... 이누님은 뉘규~~?❤❤

[@김수일-v7b]

양감독 딱밤대결도 출연해주세요

[@나비-g7o]

랫풀 언더그립 자극 잡기가 어렵네요😢

[@fitvely]

당길때 빠르게 해보세요!

[@이러지말아다오]

황금타이밍 쉐이크 관련해서 문의 남겼는데 답변해주시면 감사드리겠습니다 석기횽님

[@kyung-minsuh5160]

와 광배 진짜 질 보인다!