How to go from normal to skinny 52.5kg ► 44kg / diet

[@둥둥-d8z]

비포 사진이 정말 말이 안된다,,,율리가 저랬다니 제가49-50인데 45되고싶은디 그게 이렇게나 힘들어요 진짜,,,보통에서 마름으로 가는게 진짜 훨훨훨 힘듦

[@kianl.8494]

이분 습득하신 거겠지만(혹은 공부하셨을지도) , 식단하시는 방법이 굉장히 과학적이에요. 따라하세요 다들.

[@hadya423]

I'm 177 cm and weigh 65 kg, my goal is 55 kg. I used to be 55 kg before the pandemic, but after the pandemic, I got lazy and stopped going out because it was more convenient to do everything at home. But recently I started to enjoy going out more. I tell my friends to drag me out of my house and I try to think of fun things to do with my friends that involve not only eating or going to the cafe but also doing something active. By staying at home you don't get to enjoy life to the fullest, connecting with nature is part of being human I think.

[@jinyangnyang]

오늘부터 도전합니다ㅜㅜㅜ

[@captain_sparky]

2:03 너무공감... 과하게 욕심 안부리고 5개월안에 한달에 1키로감량 목표!!

[@포시즌-j3n]

어디서 들어본 목소리,,,말투 ,,,였는데!!!! 현아랑 존똑 ㅋㅋ ㅋㅋ신기하다

[@monbebe_melody_]

다이어트 얘기 들으려고 클릭했는데 언니 얼굴이 너무 빛이 나서 홀린듯이 얼굴만 보고있다가 내용 다 놓쳐서 다시보는 중ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@im-tr3ih]

와 드디어ㅠㅠ 완전 기다렸어요♥️

[@yulriyulri]

드뒤어 !!!!!🔥

[@A4318_]

저 꼭 성공하고말겠습니다!!!!

[@kanu-y5g-k8h]

성공 하셨나요?

[@무념무상-p7t]

잔인행 😢 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ​@@kanu-y5g-k8h

[@밍밍-j6m]

보면서 아 다 사기엔 비싸겠는데..햇는디 딱 외식하는것보다는 덜들거라고 일침해주셔서 정신차림..너무 똑부러지게 말씀해주셔서 조아용

[@숭숭숭이-w9k]

다이어트 영상 중에서 제일 도움되는 영상…

[@user-ov1zn2y339]

51키로에서 40대 진입 못하고있는데 도움 많이될거같아요 율언니 고마워여❤️❤️

[@nabellt]

I love this! The tips are so realistic and the way you present them is so organized

[@김수진-c8i7x]

한마디 한마디가 어쩜 이렇게 예쁘게 조목조목 잘해주시는지.... 좋은영상감사해요 !!!😍😊

[@녹챠라뗴]

55키로로 시작해서 마의 48키로 정체기... 항상 느끼지만 진짜 개빡센건 48키로 이하 마름으로 가는 길 같음... 인생 마지막 빡센다이어트라고 생각하고 두달째 다이어트중인데 48까진 쑥쑥빠지다가 한달동안 정체기 미쳐버리겠네요.ㅜㅜ 여기서 음식을 더 줄였다간 쓰러질것같고 운동은 필라테스만 하는데 피티를 받아야할지 고밍이에여...

[@luv3095]

공감이요 ㅠㅜ 48에서 작년에 46 으로 떨어뜨려놨는데 유지도 힘드네요 다시 48이에요

[@모올러]

공복유산소 해보시는 거 어떤가용

[@dietdiary829]

@@아이-f5w 그 방법이 정말 좋다고 생각하는건가요..?

[@deamaj]

​@@luv3095ㅎㅎ저도 ㅋㅋ 48 밑으로 내려놔도 결국 48로 돌아오더라고요

[@alohaaloha2384]

맞아요!!! 48!!!!!! ㅠㅠ

[@りり-l3f7o]

1、目標を立てる 視覚的なロールモデル 数字的な目標 2、月に１ヶ月を5ヶ月 体に十分適応させる 3、朝の空腹運動 4、食事 普通のご飯１食、ダイエットご飯１食 5、代替食 なにか口に入れたい時用を用意しとく 6、色んな鶏肉 7、興味のある運動 8、水 肌にも良い

[@Haribooo0]

좋은 분이라는게 느껴져요 꿀팁 알려줘서 고마워요 구독하고 가요🩵🩵

[@user-nq9cz2hq3g]

정말 이 영상 하나만 봐도 친절하고 사람이 선한게 보인다

[@wonnie_WTG]

율리 님 설명 너무 차근차근 쉽게 잘 해주시네요🥰❤️❤️❤️❤️

[@뿜바]

다른 다이어트 영상 진짜 많이 봤는데 이렇게 찐으로 알려주시는 차별화된 꿀팁이 너무 좋은 것 같아요.... 율리언니 진쫘 사랑해요우💕💕💕

[@JjJj10762]

와 대박 완전 필요한 정보 ㅠㅠ

[@queenthejoy]

저도 작년에 5kg 감량을 하고 지금은 다시 1~2kg 왔다갔다 하는 중인데 .. 🥹 물에 대한 얘기 할 때 너무 공감 됐어요! 그 때 이후로 물 마시는 습관이 꽤나 들어서 지금은 기본적으로 하루 1리터 이상은 마시는데, 진짜 피부가 말해준다구요 .. 다시 마음 잡고 해보려구요 .. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 어깨라인 잡는 운동도 추천해주셨으면 좋겠어요.. 💖 언니 어깨라인 너모 예뿨

[@yj263]

1개월 1키로 감량이라는 목표가 정말 현실적이고 건강해서 좋네요 요즘 스스로 몸 상하는 거 알면서도 일주일 5kg, 한달 8kg 이런 무리한 목표 맞추느라 식단 줄이시는 분들이 꽤 많고 그런거 보다보면 내가 연예인이나 모델도 아닌데 괜히 빠르게 다이어트 해야될 것 같고 주변에 보여줘야 될 것 같다는 압박감이 생겼거든요ㅜㅜ 율리님 영상 보면서 그런 부담감이 훨씬 줄어들어서 마음가짐이 더 편해지는 느낌이에요 외식비용보다 다이어트 음식들이 경제적이라는 것도 진짜 팩트구요 ㅋㅋㅋㅋ 무리하지 말고 목표를 길게 잡아서 더 건강하고 마음 편히 해야겠어용

[@my._.chaeyeony]

꾸준히 관리하는 울 율리웅니 너무 믓찌다 믓쪄..🥺💖머리 땋은 거 너무 귀엽짜나용🙈❤️‍🔥 0:37 우쭈쭈 우쭈쭈 율리웅니!!!! 짜란다 짜란다 우리 웅니

[@지니로그-q7p]

진짜 이건 찐 다이어터가 해줄 수 있는 팁인 거 같아요!!! 다이어트 성공 축하해용! 저도 율리님처럼 야금야금 빼볼게요 ☺️

[@yulriyulri]

자알 빼서 오래 유지하쟈구요 우리😉💓💓

[@언니-b7o]

0:35 보고 완전 감동... 누가 남 위해 저렇게까지 정리해서 요런 알찬 영상을 만들어요ㅠㅠㅠ 진짜최고...😻😻 K 고삼이라 요즘 유튜브 노래만 듣는데 율리님 영상은 꼭꼭 보러와요 🙈

[@흐흐-t8j]

미지근한 물 사이클 15분 점심 일반식 간식 제로콜라,과일,요거트,건면신라면 저녁 다이어트식 5시~5시반 물 마시기

[@انادازايانتحارمزدوج]

Its my first time ever seeing such an amazing mindset while dieting the way she gave us a solve for any mindset dieting problem is insane. My fav motivation so far

[@연듀-n3j]

비건 쿠키랑 빵? 정보도 추천해주실 게 있을까요??🙏🙏 목걸이 2개 레이어드 하신 것 정보도 궁금합니다!!🙈

[@yulriyulri]

냉장고 털기 영상 찍어볼께요 🤍🤍!!🙋🏻‍♀️ 목걸스 오브이티유 제품이구 레이어링한건 닛튼 체인 목걸이에용 ㅎ

[@연듀-n3j]

@@yulriyulri 감사합니당🙏🙈

[@까꿍까꿍-q6y]

와 다이어트 영상 드디어ㅠㅠㅠ 너무 기다렸어요 안봐도 벌써 유익하고 재미따💗

[@plfhofyou]

The most realistic and motivated diet ive seen thankyousomuch

[@dh1219]

정말정말 똑부러지시네요 !! 대단하구 멋있어용

[@lv5273]

다이어트 중인데 항상 간식 쟁여놓고 야금야금 먹었는데 율리님 영상보고 간식 다 정리했어요 !!!!! 저도 다이어트 성공할게요 🫶🏻💖 율리님 다이어트 쿠키나 다이어트할때 먹는 간식좀 추천부탁드려도될까요~~~? 😻💖

[@yulriyulri]

냉장고털기 영상 찍어볼게요!!!💛

[@nammm3526]

진짜 유익해요!

[@알-y8q]

쟁여둔 빵 쿠키 과자 쉐이크 추천 영상도 올려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥺🤍

[@오오히히-g7s]

요밀조밀 똑부러지게 말하구 귀요워 죽겠어요ㅠㅠ💛

[@marie_celene]

율리야, 너 정말 대단해! 팁을 주셔서 감사합니다.

[@ssSssiisi]

80에서 50키로까지 빼고 바프까지 성공한 프로 다이어터인데 공감가는 얘기도 정말 많고 포인트만 딱딱 짚어서 깔끔하게 말해주셔서 넘 좋네용🤍🤍 그리고 근력 웨이트는 웬만하면 무~~조건 필수라고 보셔야합니다!! 율리님이 말하신 것 처럼 몸매 라인이 전혀 달라요 ! 요즘 다시 요요와서 62키론데 율리님 영상보고 다시 뽐뿌와서 오늘부터 시작해볼게용!!!❤️

[@황윤혜-l5y]

혹시 기간 얼마나 걸리셨나요?!

[@ssSssiisi]

@@황윤혜-l5y 저는 4개월정도 걸렸습니다 !

[@ssSssiisi]

@@nukimm 엇 넹!! 개인적인 경험이라 도움이 될지는 모르겠지만 저도 다이어트의 간절함을 알기에 조금이라도 도움이 되길 바라며 적어보겠습니당! 저는 일단 바디프로필을 목적으로 다이어트를 본격 시작하였고 정확히 83kg이었구요 ! 키는 168이에용 중간에 포기 못하게 바디프로필 스튜디오 예약을 질러버린 후에 바로 헬스장 알아보고 피티를 끊었습니다 저는 4개월동안 주말,공휴일 상관없이 단 한번도 운동을 안간적이 없었구요 매일 두시간씩 근력웨이트 1시간 후에 유산소1시간 스텝퍼로 빡쎄게 타줬어요 (싸이클은 제 자신이 대충할 것 같아서 과감히 안했습니다) 운동을 매일가는 이 과정이 진짜 죽고싶을 정도로 힘들었어요ㅠㅠ 그래서 운동 끝나고 집가는길에 많이 울었슴당... 특히 초반에는 정말 힘들어요 몸도 무거워 죽겠는데 살다 처음해본 근력운동을 하면 온몸이 부셔지는 고통이고든요ㅠㅠ 근데 내일 운동을 또 가야한다는 생각이 들면 정말 지옥같어유.... 그리고 유산소는 재미도 없고 시간도 안가고.. 싸이클 타실거면 빡쎄게 타면서 핸드폰겜이나 유튜브보면 시간 잘가긴합니당! 그리고 근력운동과 유산소(필수)는 꼭 해주셔야 라인이 예쁘게 빠집니다! 피티가 가격적으로 부담스러우시다면 일단 헬스장을 등록하고 유산소만 하신 후에 간단한 근력운동은 집에서 해주셔도 좋을 것 같아요! 운동을 모조리 홈트로 해주면 힘도 안나고 괜히 막 운동할 기분도 안나거든요! 율리님처럼 15분씩만 해도 되긴 하는데 저는 워낙 빠른기간내에 다이어트를 해야했기에 빡쎄게 돌렸습니다! 그리고 어떻게든 밖에 자주 나가야 시간이 빨리가서 배고픔을 참을 수 있게 해줍니다 저는 그래서 헬스장 한시간 반 거리로 다녔어요 레알로요.. 그리고 식단은 하루 3끼 무조건 먹어줬구요 아침 일찍 일어나서 뇌랑 온몸을 좀 깨워주고 아침 (요거트100g,사과한개 잘라서, 아몬드 7개) 먹고 여러가지 개인생활 하다가 점심 (일반식인데 양 조금! 저는 주로 계란밥이나 기름없는 계란후라이 자주 먹었어요 닭가슴살은 물려서 먹기 싫더라구요) 저녁 (단호박 200g & 고구마100g중 선택 반찬은 계란이나 연어 고등어 등등 단백질 섭취) , 간식 방울토마토로 먹어줬습니다 가끔 정신 잃고 초콜렛이나 떡볶이 흡입 했을때가 있긴한데 여기서 중요한건 다음날에 폭식했다고 현타오거나 포기하시지 말고 바로 다시 다이어트 시작하시면 됩니다! 폭식을 했다면 다음날엔 유산소 운동은 필수로 해주셔야 붓기나 지방축적을 막을 수 있습니다! 바디프로필 D-50일쯤 됐을때는 탄수화물은 전부 다 고구마와 단호박으로 바꿨고 그람수도 70g으로 줄여서 세끼 먹어줬습니다! 다이어트 하면 정말 외롭거든요 특히 가족들이 내 마음도 모르고 피자 시켜먹거나 치킨먹으면 진짜 개짜증나고 울컥울컥하는데 다이어트 하는 기간 몇 달만 버티시면 인생이 달라져요 미녀는괴로워라는 영화 속 주인공이 제가 되어있는 기분을 느끼실 수 있을거예요 진짜 레알 팩트.. 모든 사람들의 시선과 친구들 대우도 달라집니다 자신감 상승과 자존감 상승은 당연한거구요 ! 옷 사이즈 걱정은 당연히 할 필요도 없고 저는 심지어 딱붙는 쫄티가 크길래 제 자신한테 충격먹었습니다... 내가 이렇게 작아졌다니... 그리고 다이어트 성공해서 헬스장에서 브라탑만 입고 운동하는 내 자신에게 느껴지는 쾌감은 진짜 말로 표현 못해요 인스타에 바디프로필 올렸을때 반응도 엄청나구요!! 그리고 현재 62키로까지 요요가 왔지만 이미 한번 운동으로 뺀 몸이라 아무도 62키로로 안보고 옷만 잘 입으면 다들 말랐다고 해요! 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다 ! 응원해용🫶🏻🫶🏻

[@시나모롤-o1b]

@@ssSssiisi 너무 대단하세요 열심히 읽었어요! 혹시 처음에 웨이트하는 거는 피티 받으셨나요? 그리고 웨이트 운동 혼자 하실 때 구성은 어떻게 정하셨나요??

[@30oneday]

한시간반거리 헬스장 매일 출석이라뇨 그렇게 4개월을 정말 엄청난 의지에,, 보통분이 아니시네요 완전 존경 ㅠ ㅠ친해지고싶어요 호옥~시 인스타 알려주실 수 있다면 살짝 놀러가도 될까요,,? 저도 운동은 잠깐 쉬더라도 계속 했었는데 이번에 다욧 제대로 하고 있어서 감량중인데 너무 좋은 자극이 되서요~!^^

[@amnayousaf7541]

prolly the first ever video that motivated me and isn't difficult, thank u love 💌

[@awesome_emo]

와 정말 팁들이 다 찐이에요 👍🏻 영상 너무 잘봤습니다

[@secrettraill]

진짜 개인적으로 가장 공감되고 설득력있는 다이어트 영상인 것 같아요!! 좋은 영상 보고 좋은 자극 받고가요!!

[@하리보-q4w]

저도 언니 인스타그램 보면서 꾸준히 다이어트 하다가 55키로에서 48키로 까지 빠졌어요!! 언니 따라서 다이어트 치킨도 사먹고 닭가슴살도 다양하게 사먹었더니 질리지 않고 오랫동안 다이어트 할 수 있었던거 같아요💕💕

[@껌냐냐]

와 이거 진짜 맞는 것 같아요!!! 저도 이렇게 감량했더니 몸이 잘 적응해서 살도 안 찌더라고요 요즘 쉬고 있었는데 영상 덛분에 힘이 나요!! 다시 파이팅 해볼게요!!❤❤❤

[@yulriyulri]

홧틘!!!!!!!♥️♥️♥️

[@elel4390]

너무 귀엽고 예쁘게 쫑알쫑알 열심히 말해줘서 막 호감이 가네여,,,,,💛 갑자기 운동이 하고 싶어졌어요 정말 해피바이러스 그자체

[@LOVELYHYEON]

언니 이 영상 엄청 기다렸어요ㅠㅠ💛💛

[@hwaj1234]

어쩜 사람이 이리 귀엽고 사랑스러울까여,,, 진짜 율리 언니 너무 옙흐,,,,

[@강초록-i4u]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무너무너무 조아요 죽어있던 다이어트 의욕 다시 불끈..😵‍💫❤️‍🔥

[@yulriyulri]

같이하쟈구요 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️♥️😉

[@gguggu_day]

고마워요! 5개월 목표잡고 진짜 다이어트 성공해볼게여!!💕

[@다다-g3g]

율리님 뽐뿌완전와요!! 저열심히해볼게요!!

[@나는야개월이]

언니 종이에 적어와서 볼펜들고 애기하는거 너무 기여워여,,ㅠㅠ

[@hoodecasol]

지금껏 운동없이 10개월간 키160에 73->50으로 왔어요. 이제 50->46으로 가고싶어여. 보통에서 마름 가는 거 진짜 쉽지 않네요. 율리님 영상보믄서 위로가 돼요.

[@nigo2620]

영상만 봐도 너무 야무지고 꼼꼼하심..ㅠㅠㅜ영상 잘 보고 갑니당

[@csom423]

저는 맨날 굶고 좋지 않은 방법으로 빨리 빼려고 했었는데 언니 영상보고 천천히 유지하면서 한달에 1kg 씩 빼면서 다이어트 한번 도전해볼께요!

[@나-j6z1z]

완벽한 영상이다 .. 😮❤❤

[@jiwoo8012]

칭찬해조라니 너무귀여웍!!!

[@우닝-d9g]

언니.. 멋쪄멋쪄.. 팩폭도 해주고잉,,😂💗우리를 살빼게 해주려는 이 착한사람..

[@다슬-y6z]

헉 전 몸무게가 저 지금 몸무게랑 비슷한데 자극받고 다이어트 해볼께요❤👍

[@비빔면-x7r]

내 시각적인 롤모델 율!리!♥︎

[@yulriyulri]

후 🥹♥️♥️♥️ 감동이야….

[@놀자-n1k]

ㅋㅋㅋ처음보는데 정리하신거 넘 귀엽

[@gpwn-gg4wo]

안 그래도 단기간에 살뺄 수 있는 방법없을까 고민하면서 스트레스 받고있었는데 당장 살 빼는 것보다 오랫동안 잘 유지하면서 서서히 빼는게 중요하다는걸 영상보고 깨닫게 됐어요!! 언니가 말해준 것 그대로 많이 참고해서 저도 건강한 다이어트 해보겠습니다 뭔가 한달에 1키로만 빼면 된다고 생각하니까 벌써부터 마음이 편안해지는 느낌이에요 ㅎㅎㅎ 너무 좋은 영상 감사해요! 딱 율리님 전 몸무게가 지금 제 몸무게라서 더 의욕이 샘솟는거같아요💖💖💖 언니 최고💖💖💖

[@pigfig3444]

진짜 도움주려고 마음으로 영상을 만들어주신게 느껴져요❤️ 잘 참고하겠습니다!

[@yulriyulri]

홧팅 !!!!!🔥♥️

[@뭐야-c5l]

최근 두 달간 미국 생활하면서 급격히 살 쪄버린 케이스인데,, 이 영상 너무 도움되고 의지가 뿜뿜 생겨요,, 괜히 응원도 되고 열심히 실천해서 언니처럼 건강 + 미모 둘 다 잡을거에요,,!ㅎㅎ

[@HM-hr4sz]

아침 먹는거 너무 힘들고 귀찮은데 하.. 친절해요 율리.

[@둥기둥기-j4x]

이거보고 저도 간식시켰어요…! 사실 저는 진짜 다이어트 간식을 살 생각은 못하고 자꾸 아예 안먹으려는 생각때문에 오히려 더 입이 당겨서 뭘 먹었던 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 집에 스탭퍼가 있어서 그걸 아침에 출근전 딱 15분만 타보고 저녁엔 저도 즐거운 유산소를 해보려고 합니다! ㅎㅎ 근력운동도 너무 처음부터 강한거 하면 못해낼거 같아서 쉬운거부터 하려고 합니다! 좋은 영상 넘 감사해용 ㅠㅠㅠ 물도 많이 먹고 일단 식습관부터 고쳐볼게용 넘 감사합니당❣️❣️❣️❣️

[@rockloversclub]

진짜 율리 웅니 너므ㅜ 조아 ㅠㅠ❤️❤️ 이렇게 정성스럽게 다이어트 방법 하나하나 알려주는 유튜버는 처음이야.. 사랑해요 뽑보🙈😘

[@gg-zw8yh]

기여운 똑땍이 같자나 ㅠㅠ 잘 봤어요...💞

[@땅땅이-p7y]

오디오만 들으면서 걷는데 목소리나 발음이 너무 좋아서 부럽네요..

[@Jacheongbi_han-eun]

안녕! 저는 평소에 영상을 리뷰하지 않는 편인데, 이 영상은 매우 훌륭하고 포괄적이라고 말씀드리고 싶습니다. 보기에 좋았고 내 경험에 완벽하게 들어맞았습니다. 나는 중국에서 왔기 때문에 한국 친구에게 통역을 부탁했습니다.

[@수만-i7s]

문득 나 율무라서 행복하다 ,, 건강하신 유튜버에요 ❤️

[@yulriyulri]

사랑해 …… 사댱해 사댱해요 율무들 소중해💕💕

[@감자-n8l]

다이어트 찾아보다가 영상 보게됬는데 너무 이쁘셔서 놀람💜

[@유디니-b8j]

내 시각적 롤모델 율리님 💗💗💗💗💗

[@냥냥-p8b]

나눈,,,언니 쉐이크 목 빠져라 기다리구 있서요,,,,오늘도 영상 너무 고마워용,,❤️

[@user-dkdldb18307]

와 메모로 정리 쓰는거부터 하다니... 열정 대단하십니다

[@younjeo]

다이어트 때문에 처음 봐서 보는데 왤케 사랑스러우세용~~~

[@LoveFai]

This is the most realistic Asian diet video I have watched. I am an Asian and usually we just ourselves and lose 3kg in 3 days or smth like that, but it always came back. This one is not just healthy but it prevents the weight from returning ! Good job!

[@mamamia_144]

The appetite thing is so accurate for me!!! I get sick of the same food all the time! Why are you spitting facts.

[@퍼펜-k9e]

당신.. 인간 체리 그 자체야 🍒🍒🍒🍒❤️❤️❤️❤️

[@융징잉]

언니 최고야.....

[@quit4everxx]

this gurl is so gorgeous and her voice is so calming imo 💖

[@Dekjveidn-n4f]

4:38 ㅇㅁㅇ?ㅋㅋㅋㅎㅋㅋ의도치 않은,, 영상 잘봤어요😊 지금 고3이라 당장은 못하지만 입시끝나면 다이어트 할때 도움 될거같아요!

[@shnmco]

honestly the most realistic diet and weightloss journey. long term process, losing weight in a safe manner and not in a sudden weight loss for a couple of days only. thank you for sharing your tips! i also had my weight loss journey last year, from 53kg to 45-46kg now. it took me about 6-7 months.

[@beanbag4539]

what did you do to lose the weight?

[@shnmco]

@@beanbag4539 hi 😊 diet is the major factor to lose weight so i changed my diet and adapted it to be my new lifestyle. my diet mainly consist less carbs, more protein food, more veges, more fruits, more water intake. i still eat my favorite foods and junkfoods just don't overeat be mindful, its better to eat whole foods. we all can still eat what we like (cake, pizza, coke, chips) but we gain weight coz we get huge food portions, so minimize portions. it's called being on a calorie deficit. i still eat 3x a day. i minimize snacking on sugary and processed food. i do exercise 2-3x a week, have fun with it think of it as a lifestyle to keep healthy in the future. we will thank ourselves if we get old and not have diseases caused by sedentary lifestyle and unhealthy diet. these factors are modifiable meaning we can adjust to not have it unlike hereditary factors of diseases. after all, losing weight and maintaining a healthy weight it's all for our health along benefit of it is that we look fit too 💯💖

[@beanbag4539]

@@shnmco thank you so much this really gave me a boost of motivation!!

[@shnmco]

@@beanbag4539 you got this! weightloss is not instant. make it a lifestyle (adapt a good diet for life) so you don't feel pressured to lose weight in a short amount of time. the key to have no rebound of weight after a successful weight loss is to be on a healthy lifestyle. u must not revert back to ur overeating habits. ☺️

[@ithilgreenleaf8184]

@@shnmco What was your calorie deficit amount? I've started a calorie deficit diet last week and at first I lost 2KG but now it just goes up and down from 57.5 to 57.8 day to day. I'm basically limiting myself to 835 calories a day, then 1 cheat day a week which is 1200 calories. Not sure what I'm doing wrong since I'm new to all this weight loss diet thing, but since you have a lived experience of it, thought maybe you'd be more knowledgeable on this, and could share tips? Would really appreciate it💕

[@윤서-j2v]

타이밍 넘 조아여!! 칭구랑 방금 운동하기로 말햇는데! 진짜 열심히 해볼게요🫶🏻💚

[@김진희-d6b8b]

우아~~여태 본 다이어트영상중 최고네요♥

[@애플망고-r9z]

건강한 다이어트 최고💖💖

[@dotoridotori0]

이 다이어트 방법 너무 좋은거같아요!! 항상 단기간 한달에 몇키로씩 빼는 너무 빡센 다이어트 따라하다보면 오히려 식욕 더 터지고 실패한적이 많은데 한달에 1kg로씩 먹고싶은거 먹으면서 내 습관을 바꾼다는 생각으로 열심히 해주면 좋은결과 얻을수 있을것 같아요:)

[@arm-jjang]

말을 왤케 이쁘게 하는지.. 목소리 너무 좋고 솜사탕 같아여ㅜㅜㅜ 저 20댄데 아주 딸내미 삼아버리고 싶어요ㅁㅋㅋㅋㅋ

[@녕-h9x]

저 진짜 1키로만 빼면 앞자리가 바뀌는데 여기서 정체기가 왔네요…ㅠㅠㅠ 우리 모두 다이어트 화이팅😭🫶🏻

[@blurredmirrors]

요즘 다이어트 한고 있어서 알고리즘에 떴는데 목소리가 너무 예쁘세요ㅠㅠㅠㅠ 옥구슬 굴러가는 소리 같아요 ✨💓

[@kahveyiseverim]

Losing weight quickly is bad because no matter how good the result looks, its problems are as follows. 1, you gain weight faster, you gain more weight than you lose 2,There is a possibility of sagging skin 3, you will experience muscle loss. No matter how simple this may seem, muscle takes up less space than fat, which makes you look more shaped and aesthetic.

[@singkitlakinoowithbunso]

this 😢

[@우닝-d9g]

정리한 종이도 진자,, 언니처럼 귀염뽀쨕하자나🥹🫶🏿열정걸✨

[@트루블루-v3r]

아침 미지근 물 1잔. 자전거 15분. 물 자주. 커피는 자제. 근력운동 병행하기. 2끼 먹고 중간에 간식 챙겨먹기.

[@방공방]

ㅋㅋㅋㅋㅋ중간에 돈 얘기 너무 팩트... 순살 됐짜나요... 너무 야무지고 재밌우요💓

[@yulriyulri]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 짚고넘어가야하는 부분 …🥹❤️‍🔥

[@hjpark0114]

진짜 음청청 나게 기다룠던 영상 🤍🤍🤍바빴을텐데 고마워뇨ㅜㅜ 율리 근데 왜 뼈밖에 없어 ....밥먹어.....

[@어매야]

돈 없어서 다이어트 못 한다 이거 완전 제 생각이었는데 이번 영상 보고 팩트 제대로 맞은 것 같아요... 생각해 보니 율무님 의견이 완전 맞는 말 같구 제가 너무 핑계만 대면서 다이어트 미룬 것 같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 너무 성급하게 빼려고 하지 않고 건강하게 빼려고 해 볼게요! 영상 너무 자세히 찍어주셔서 감사해요 ❤️❤️ 저도 꼭 성공하겠슴다!!

[@christy3055]

천사율리,,,👼꿀팁 고마워요💓

[@yulriyulri]

사댱해요😍😍💗

[@doublea1804]

내 롤모델 율리💛

[@kiro_a5158]

Thank you for the video! I'm on my weight loos journey right now, I got from 69 to 56kg and my goal is 50. I'm a coffee addict too and actually caffeine helps on my diet since it reduces the appetite. I only eat 2 times a day, and drinking coffee between meals helps not to feel hungry. But I'm sensitive to caffeine too, so I don't drink it after 2-4pm

[@뇨빈-k9q]

이거 진짜 할 수 있을 거 가타..멋져

[@user-seeunly]

언니 나 진짜 딱 오늘부터 다이어트 시작할게!