HOW TO KNOW IF I HAVE PUBALGIA 😵 SYMPTOMS OF PUBALGIA in FOOTBALL 😅 PAIN PUBIS in FOOTBALL | L4F

[@l4fpro]

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[@CristianoRonaldo-sc2jf]

Me gustaría que realicen el video de prevención a la pubalgia, incluyendo como disminuirla y ayuda en las diferentes fases. Buen video por cierto, ya van cogiendo más audiencia.

[@ricardoleonzena6515]

Yo tuve pubalgia, fase 4, alsaba la pierna y me dolia. Comense a hacer aductores internos y externos, alzaba la pierna de costado hasta donde pueda. Y poco a poco mejore, ahora estoy como nuevo, pero me di cuenta que calentar antes de un entrenamiento, partido, ejercicios. Es vital para tu cuerpo. Invierte unos minutos en el calentamiento, te ahorrara semanas de dolor y molestia.

[@manuelalexandercordovarodr7298]

Hola yo tengo un dolor en la parte baja del abdomen e ingle, que ejercicios hiciste

[@kremerkmusic9439]

amigo tengo el mismo problema que tu tuviste ! una duda con todo y dolor hacias los ejercicios ? hasta que con el tiempo se fueron quitando ?

[@erickavila9151]

Es muy incomodo el dolor cúando estas acostado y te qeres poner de pie sientes como si se te separara el hueso q une en la pelvis cuidense

[@c.a.m1982]

Buen dia que tal de nuevo por aqui quiero hacer una consulta yo hace un mes me lesione de que manera soy un jugador explosivo rapido y en unas jugadas forzadas patie la pelota y senti como un chasquido la cual de ahi ya no jugue descanse me puse hielo y cuando ya se me bajo la inflamacion porque casi al lado de la ingle en el pubis sentia como que una molestia hasta para hacer abdominales lo que hice fue fortalecer y ya se me paso por completo me parece que fue como una pubalgia bueno fortali casi como 4 semanas y la verdad haci bastante fortalecimiento hasta con banda elastica y no senti molestia alguna , ayer jugue futbol 11 no tenia casi molestia para correr pero en una jugada para tirar una pelota larga todavia siento una molestia y miedo y eso me pasa en el recto anterior del cuadricep entre mas arriba de la ingle casi llegando a la cadera es donde uno hace tanto la fuerza para patear y estirar el musculo que me puedes recomendar , gracias

[@rohmaxi1]

Estaría bueno como calentar antes del partido para evitar esta lesión

[@23_luiiss]

Capaz por eso llevo 1 semana con dolor por no calentar

[@galaxar2329]

@@23_luiiss x2

[@hectorlisa9522]

Buen día desde Argentina. Me gustaría que hagas un vídeo de ejercicio para recuperarse de la pubalgia ,paso a paso . Para recuperarse bien ,para no tener una recaída. Yo estoy en etapa 3 , estoy con fisioterapia pero realmente ,no tengo muchas mejoras , ya que desde marzo comencé con dolor y ya en junio y tengo algo leve , pero no desaparece . Gracias un abrazo desde Argentina

[@rogerzal7493]

Te pudiste recuperar de la Pubalgia?

[@hectorlisa9522]

@@rogerzal7493 como estas ! Realmente curarme no .sigo con molestias, según el movimiento que haga , . Estoy haciendo muchos ejercicios de fortalecimiento, y ahora con mucho más movilidad, y apertura. Casi estoy 9 puntos y medio. Igualmente nunca deje de correr. De entrenar , tampoco fui al fisio. Así que todo a pulmón. Te comento, el domingo corro un 21 k así que estoy dentro de todo bien . Es mucha constancia, todos los días, muchos ejercicios de fortalecimiento. Un abrazo

[@rogerzal7493]

@@hectorlisa9522 gracias por responder. Te felicito

[@rogerzal7493]

@@hectorlisa9522Hola ! que rutina de ejercicios haces?

[@hectorlisa9522]

@@rogerzal7493 actualmente ejercicios de fortalecimiento de aductores. Tube una sobrecarga por gran volumen de km. En la época que escribí tenía problemas en el psoas izquierdo, que me afectaba al correr. Eso lo resolví en fisio con ejercicios de elongación y fortalecimiento en psoas. Ahora estoy con problemas de aductor derecho , hago entre los ejercicios de fortalecimiento la plancha Copenhague, casi a la altura de tobillo ,siento un mínimo ardor en el aductor. Lo que noto es que si sostengo una pelota tipo la de gym grande y llevo flexionadas las rodillas al pecho o próximo ahí en la ingle derecha se siente un ardor mínimo, pero esta. El próximo domingo estoy anotado en un 21 k , solo siento molestia en los primeros 3 k luego casi nada. Realmente estoy cansado de esa molestia ya que me lo hice en abril , pero por suerte casi nunca deje de entrenar y ni de correr. Pero algo debo hacer para lograr que desaparezca Gracias por preguntar

[@juanpaulojuncos3066]

Soy jugador amateur, en mis 23 años fue la primera vez solo fue un tirón deje de jugar un par de meses y cuando regrese nada ya no tenía el dolor luego como a los 30 igual pero siempre haciendo algo de ejercicios, pero ahora a mis 39 ya pasó mucho tiempo y no pasa el dolor igual en la vida cotidiana!!! Voy a ir a un doc. Pero me gustaría ver más info de como evitar o ejercicio para aliviar el dolor!!!

[@arielexxxx1]

Yo tengo eso , hace 1 mes empecé con esos dolores , antes solía dar buenos tiros libres y buena pegada al arco , hace unos días volví a jugar sin tomar en cuenta el dolor y ya no puedo ni pegarle al balón , al estar acostado también siento un dolor muy fuerte , por ahora siento mucha pena y creo estar entrando en una especie de cuadro depresivo ☹️

[@marcelocastillo7383]

Te entiendo brother, yo estoy pasando lo mismo, es mas, estoy pensando colgar los botines 😢

[@wilsonluizpalmadelima2957]

Como esta la recuperación?

[@Assiel1]

Como sigues?

[@GaboStackElElegido17]

Cuando me empezó a doler mas fue después de un entrenamiento, le di 3 semanas de descanso total y masajes en la zona de dolor. Ahora volví a entrenar y sentía el dolor pero un día después ya no siento la molestia solo muy mínima la sensación creo que ya salí por fin de esta lesión

[@l4fpro]

Intenta hacer los ejercicios que recomendamos para fortalecer la zona 🙌🏼💪 y seguramente se te vaya quitando el dolor.

[@Work7Out]

Amigo y ya te recuperaste al 100%%%?

[@PresidelPeru]

Yo soy medio raro, porque me duele al jugar, pero si juego bien, no veo que halla bajado mi nivel estoy en fase 3, me recomendaron tomar un antiinflamatorio y más tus ejercicios espero mejorar, vengo dentro de 2 o 3 semanas

[@lautyfuentes842]

Que onda pa tomaste las pastillas? Ya se te fue? Porque a mi igual me recomedaron tomar antiinflamatorio

[@felipetroncoso2061]

@@lautyfuentes842 hola como sigues de esta lesión

[@enzopineda5118]

Me acaba de dar pubalgia y creo que estoy en fase 3, la última vez que jugué ya no pude jugar más, me dolía al dar pase, al dar patear y al saltar, espero me recupere pronto

[@ferzalazar_1]

te recuperaste ?

[@federicoestradae1243]

Hola , Que medicamento se debe tomar para desinflamar y el dolor ? Gracias equipo .. saludos desde México

[@l4fpro]

Si te duele mucho algún antiinflmatoria te vendrá bien, pero ten cuido con abusar de ello. Intenta ir a un profesional para que te recomiende exactamente lo que necesitas.

[@moisesnoria4628]

Tengo 3 meses con esto ya la verdad no se que hacer.. he tenido mucho reposo y siento que he mejorado pero sigo teniendo molestias

[@wilsonluizpalmadelima2957]

Como te va la recuperación?

[@emiliorosales1276]

Buena info grasias a dios no la tengo ni nadie de aqui

[@chemalorenzobenavides3346]

Pero si a mí me duele en los tendones que confluyen en la punta de los isquiones, entonces cual es mi lesión? He ido a 4 fisios con varios tratamientos que no han servido y al rehabilitador del hospital y no tengo un diagnóstico después de año y medio. Digamos que lo voy sobrellevando, pero al no saber lo que tengo, no sé cómo arreglarlo. Según la resonancia magnética tengo una lesión en el cuadrado crural (femoral), pero es complicado asegurarlo. Y gracias por la información.

[@luisandressalinasleyton7569]

Tienen un muy buen contenido pero porfavor mejoren el audio 👍🏼

[@matiasroldan2046]

Yo empeze con estos dolores hace 3 meses, hace dos de reposo deportivo. Y hace un mes con kinesiólogo 3 veces por semana.. en cuanto crees q se me va a ir.. no noto mejora alguna , si bien noe duele pero la molesta está siempre latente..

[@matiasroldan2046]

@@l4fpro perfecto.. estamos en proceso ya.. lo que si nose cuando estoy listo para volver al deporte . Ya te digo que ahora no me duele pero cuando volvía a hacer fútbol no me podía mover por 5 días.. que me recomendas? Ya llevo trabajando un mes y el mismo tiempo de reposo deportivo..

[@moisesnoria4628]

@@matiasroldan2046 como sigues tengo los mismos problemas que tú no sé qué hacer

[@danialvaro498]

Chicos, la pubalgia viene de la zona lumbar, el dolor es en el pubis pero el problema no esta ahí. Cada caso es diferente pero siempre vienen de un pinzamiento de un nervio en la zona lumbar baja que afecta a los aductores, pubis y recto anterior.

[@l4fpro]

Buenas Dani! De hecho yo (Mario) empecé con una lumbalgia por hacer una sentadilla profunda. A partir de ahí el cuerpo compensó hasta causarme pubalgia. Estas lesión es un mundo y a cada persona le afecta de una forma. Hay una idea general, pero lo mejor es que te coja un profesional y te diga que tienes exactamente

[@gabrielarganaras4486]

Hola que tal yo tambien comenze con dolores en los aductores que luego paso a doler en la zona lumbar! La pregunta es que estudio hacer que no sea ecografia o radiografia para detectar realmente que sea una pubalgia? Porque en principio pensaron que era una hernia luego de hacerme la ecografia vieron que no hay hernia entonces creo que es pubalgia pero no me saben decir bien! Quisiera saber que estudio hacerme para realmente detectar esta lesion si es que la tengo gracias! 🙏

[@Rosimarcortes]

Yo creo que la mía si sea de la lumbar porque me duele desde la parte atrás de la espalda de la cintura para abajo un poco, y me afecta los abductores, los isquisobiales y a veces estoy bien y aveces no.

[@isabelbogado8922]

Yo hace 4 meses con dolor de ingle y aductor no puedo jugar más

[@francoverde9215]

Yo tengo pubalgia y sinceramente me quita las ganas de jugar y poder cumplir mi sueño

[@l4fpro]

Es una lesión muy frustrante Franco... Pero a seguir fortaleciendo la zona y a darle duro

[@dcrdaniiel8050]

Disculpa cómo sigues ?

[@alexanderbravo1470]

Me paso lo mismo de niño jugaba mucho fútbol se podría decir q era bastante bueno pero un día empecé a sentir un dolor desgarrador lo cual me fue pasando muy seguido lastimosamente deje el fútbo xq el dolor ya no me permitia jugar y ahora 6 años después quiero tratar ese dolor y darme una segunda oportunidad. Lo peor esq nadie entendía como era mi dolor y me decían q era un miedoso por no querer jugar. Mala mia fue no ir a un especialista.

[@federicorapuzzi8055]

@@alexanderbravo1470 lo mismo me paso a mi también

[@Aldo_06-z3g]

@@alexanderbravo1470 lo mismo me paso

[@05yayir]

Suelo jugar fútbol el pubis me empezó a la molestiar solo en él calentamiento a lo cual no le tomaba importancia luego tambien me dolia al terminar de jugar y ahora ya me dule siempre que inicio la actividad física y me duran las molestias por dias luego se quitan pero a la primera que quiero jugar fut me dule y él dolor aumenta asta no poder caminar ya llevó 4 meses sin poder jugar por dolor al aumentar la intencidad por mas que reposo me vuelve que puede ser ?

[@l4fpro]

Para esta lesión a parte del repose que ya has hecho, es necesario fortalecer la zona a través de ejercicios. Tenemos un vídeo con 4 ejercicios que puedes hacer con bandas. También es mejor que vayas a un fisio para que te diagnóstique adecuadamente y no dar palos de ciego con la lesion, puesto que sino perderás mucho tiempo en averiguar qué te viene mejor o peor.

[@braiannleonell4049]

Bro estoy en la fase 3 juego mejor que antes pero no tengo fuerzas para pegarle al arco y cuando le pego me dule mucho

[@danielquevedo3096]

en mi caso me dieron una platilla para nivelar la cadera me dejo de doler pero me la quite y a los meses me volvio el dolor agudo en el pubis y en la zona abdominal baja

[@carmenmejia295]

Yo tuve un infarto y me mandaron a caminar diario,le tome tanto gusto que estaba caminando 1.40 y de pronto empezó un horrible dolor de pubis,con nada se me quitaba,ayer después de dejar de caminar se fue, estoy feliz.bueno estuve haciendo una rutina de fisioterapia en línea muchas gracias.

[@andreijs2594]

Tengo 16 años y a veces cuando estoy jugando o me esfuerzo mucho me empieza un dolor en la cadera pero solo en la parte izquierda en la derecha no fui al doctor y me dijo que es por el crecimiento, la verdad es que no le creo nd,lo bueno es que este dolor ya no aparece solo en ocasiones y solo es un dolor pequeño. La sensacion de este dolor era punzante mientras caminaba.

[@Elmasbasadooficial]

Ami tambien me dio (era la misma sensacion) lo mismo fui a dr. Y me dijo q era un sacroiliaca por no calentar bien (tengo 15)

[@andreijs2594]

@@Elmasbasadooficial sabes como se cura? O de que forma tengo que calentar?

[@jerexa9248]

ami me da como un tiron pequeño en la parte derecha de la cadera, pero solo cuando me estiro o intento patear, pero no siempre y tmb tengo 16.

[@andreijs2594]

@@l4fpro gracias sus videos me ayudan a saber mas de lesiones y prevenciones sigan asi!

[@AlanPerez-nr6ek]

Hola, pues yo hace como 2 años deje de jugar fútbol por que en una jugada iba a chocar con el poste y me iba a pegar en la entrepierna entonces abrí las piernas rápidamente para frenar pero todo ese esfuerzo de abrir las piernas rápido y fuerte me causaron un dolor inmenso en lls testículos y en la parte baja del abdomen y conductos deferentes y a la fecha me duele cuando abro las piernas y tenía a una duda inmensa de saber si puede ser relacionado todo esto al la pubalgia

[@bremelpasaperaobando8598]

Hola yo tengo una lesion ya casi 2 años en la ingle y testiculo derecho he provado fisio, acupuntura he ido al urologo ya nose ke mas hacer pero ese dolor sigue ahi, me impide hacer mi rutina de ejercicios, todo fue por que hice la rueda abdominal y ese dolor es constante y ya nose ke mas hacer, si me puede ayudar le agrdecere mucho. Gracias...

[@blancamargatitaescobar8397]

Como estas estas mejor que tenias estoy igual 2 años

[@janetytu_99toledonavarro18]

Gracias necesito ver que ejercicios se pude hacer para sanar la puvLgia

[@javierdelarosa6413]

hola amigo, TUVE UNA SOBRECARGA POR EL EXCESO DE JUEGO , TUVE MUCHO DOLOR EN LOS ADUCTORES DERECHOS PERO AHORA HA BAJADO LA INTENSIDAD EL DOLOR PERO LA FUERZA DE UN PASE CON EL BORDE INTERNO DEL PIE HA DISMINUIDO Y AHORA ME DUELE MUCHO JUSTO EN EL HUESO PÚBICO, ES COMO SI UN CUCHILLO ME TOCARA CON LA PUNTA , QUE PUEDO PUEDO HACER PARA MEJORAR SIN CIRUGÍAS?

[@l4fpro]

Lo primero que debes hacer es visitar a un fisioterapeuta y que valore él. Por mucho que nos infórmenos por internet, los profesionales han estudiado muchos años y son quienes deben valorarte haciéndote una recision. Si quieres, te recomendamos también ver alguno de nuestros vídeos para aprender un poco y coger ideas. Tenemos varios vídeos sobre la pubalgia. Míralos todos. Hay uno en el que entrevistamos a un cirujano experto en pubalgia. Un saludo 🙂👌

[@javierdelarosa6413]

@@l4fpro gracias

[@angelramirez-sd2yz]

Hagan un video sobre cómo recepcionar el balón

[@ivanfran7924]

Conocen la malla Shortystrap ? es específica para pubalgias y aductores. La usan los profesionales

[@joequiros9025]

Bueno la verdad yo si creo q stoy en la fase 4 e tenido q parar de jugar xq tngo ese dolor q no es tan intenso sin enbargo cuando intentaba jugar jugaba al límite xq sentia ese pqueño dolor ahy en esa zona y deberas q no solo eso sino q me agarrado tmbien el area de mis piernas debajo de la rotula a tal grado q ya no puedo jugar e descansado y ya no me duele tanto pero sin enbargo cuando juego es q me da el dolor y ya ni se q hacer!! Realmente no se q me recomiendas q pueda hacer para ver si me puedo recuperar pronto.

[@cristhianhernandezcorrea5482]

Yo tengo esa lesión y se me curo una vez porque me hicieron acumpultura pero empezé a jugar después d 1 mes y me está empezando a molestar otra vez

[@l4fpro]

¿Qué tal vas ahora?

[@leadri1635]

Me duele ya como hace un mes y segui entrenando y al patear y dar pases me duele un mundo hoy deje de entrenar y siento como una bolita o hueso noc q hacer

[@dcrdaniiel8050]

Disculpa Cómo sigues ?

[@leadri1635]

@@dcrdaniiel8050 recién paso un día bro no fui a entrenar y tipo camino todo normal pero al patear intento en mi patio me hace doler mucho

[@dcrdaniiel8050]

@@leadri1635 te daré un consejo, ya no practiques deportes y ejercicio por el momento , yo llevo más de 1 año enfermo, mejor ve con un Fisio para que te trate :)

[@Bachiirx]

@@leadri1635 yo también me paso 2 veces ya sabes como quitarlo?

[@leadri1635]

@@Bachiirx aun no amigo sigo con el dolor al patear 😔

[@andy_prox385]

a mi me paso hace 2 años después de fracturarme la cresta iliaca... Baje mucho mi nivel, pase de ser el mejor a ser como el resto, nunca supe lo que tuve hasta ahora, pero no quiero dejar el futbol... a mi me llegó de forma repentina, un cambio brusco de dirección y me dio un tirón fuerte, podría decir que estoy en la fase 3, pero desde ese día no puedo girar bruzco o pegar un centro bien(me tengo que acomodar bien) eso me hace limitarme y perder tiempo... hay veces que me imagino jugadas buenas, pero las desecho por el dolor, o porque es un movimiento brusco... Gracias

[@serafinvillanueva215]

Me pasa lo mismo amigo es feo pasar por esto sigo jugando pero apenas un partido luego biene el dolor y mis pierna isquierda pierde fuerza y ay un dolor.

[@Gaarenito]

Se cura o como se cura?

[@hernansuarez6214]

Hola hace 2 meses y 2 semanas que estoi si poder entrenar jugando un partido me tiro en la Inglé nose que hacer 😕😭

[@davidpaulsanchez5240]

Hola, espero puedas leer mi comentario y absolver mi duda, un día jugando fútbol sentí como un desgarro en la parte de la Ingle, deje de jugar un mes volví a intentar y cada movimiento brusco sentía dolor en el muslo, repose casi 3 meses volví a jugar los primeros partidos normal pero aún sentía esa incomodidad a la altura de la Ingle ahora último jugué y volví a sentir ese dolor interno en el muslo es frustrante la verdad, es pubalgia? O hernia y si la hernia es chiquita igual afecta? Gracias de antemano

[@l4fpro]

Para hacer un diagnóstico correcto y ver si es dolor de groin (pubalgia) o una hernia, lo mejor es ir a un fisio o traumatólogo y a partir de ahí actuar en función de dicho diagnóstico. Según lo que cuentas, puede ser que si que tengas pubalgia. En ese caso, el fallo ha sido parar totalmente. Obviamente, si nos duele debemos parar de hacer los esfuerzos que estamos haciendo (gym, entrenamiento con el equipo, partidos...). Pero si paramos POR COMPLETO y no realizamos ningún entrenamiento de fortalecimiento de la cena, es imposible recuperarnos. Es decir, debes realizar ejercicios de fortalecimiento de la zona (tenemos algunos vídeos sobre eso) para cuando llegues al campo, llegues sin dolores y el cuerpo readaptado. Como digo, deberías llevar una rutina de entrenamiento adecuada semana a semana. Si no dispones del dinero suficiente para un fisio (que te guíe en todo el proceso) nosotros tenemos programas de entrenamiento preparados para este tipo de lesiones. Obviamente, lo mejor es alguien que esté contigo todo el rato, pero está totalmente parado sin hacer nada (pensando que así se curará la lesion) no arreglará nada. Si quieres más información de lo programas (los cuales creemos que te vendrán muy bien para recuperarte) hablanos a nuestro Instagram para que te asesoramos

[@hectortorres2401]

Terapia a nivel cuántico.acelera eficazmente la recuperación.

[@Rosimarcortes]

Donde se consigue! ❤ como se consigue?

[@juniorquizhpe6739]

Yo tengo esos síntomas es muy fatal el dolor no me deja correr y para dar pase largo tenía k meter uña pero igual veía k se iva corto hasta el testículo de dónde tengo esa lecion me duele con pinchaso

[@2121andru]

HOla amigo, quisiera saber como sigues del dolor, yo llevo casi un año y ayer apenas me dicen que puede ser pubalgia, estoy angustiado.

[@cherostorres5414]

Como seguiste

[@serafinvillanueva215]

@@2121andru es pubalgia amigo yo igual llevo 1 año ya no estot jugando ni haciendo esfuerzo por que si no vuelve el dolor por dos dias mejor estar asi creo que no are mas deporte que mas queda☹

[@alfredodurand5896]

Podrían subir algun video sobre troncanteritis?... Gracias de antemano y un abrazo...

[@elranbdex1570]

Hola yo estoy en la primera fase alguna recomendación :(?

[@l4fpro]

Hay un ejercicios que mencionamos. Hazlos, pero sobretodo, vete a un profesional

[@yenikatherinecortezlosada7546]

Hola cómo estás una pregunta q es, o q pasa cuando le traquea la ingle y le pasa un poco de dolor en la rodilla eso pasa solo cuando hago movimiento duros en el entrenamiento porfa

[@l4fpro]

Buenas Yeni, exactamente no entendemos muy bien el problema que te está pasando, así que no te podemos decir nada en claro 🙌🏼 pero lo que te recomendamos es que te vea un profesional para que te pueda decir más concretamente

[@Rosimarcortes]

hola amigo! Recibiste algún diagnóstico y curación?

[@sergi5087]

Puede que haya hido de parte 1 a parte 4 en 2 entrenos?

[@l4fpro]

Sí. Perfectamente. La cosa es evitar que crezca, mantenerlo y mejorar. ¡Ándate con ojo y busca un profesional que te ayude!

[@JesusHernandez-yy6ud]

Podría poner ejercicios específicos para ese problema

[@l4fpro]

Tenemos un video subido!!

[@kevinmata8149]

Qué hay L4F, los ganglios inflamados son parte de la ou alguna? O cómo se si pubalgia y no los ganglios? Espero su respuesta!🙏🏻

[@exsosgamer_yt7143]

Ami me duele hay pero cuando empiezo a correr se me pasa pero cuando choco muy fuerte con el rival me empieza a doler la ingle pero después se me pasa

[@daavaz998]

Mi caso es que soy un adolescente de 16 años que juega fútbol solo por hacer ejercicio y pues empese a shotar y sobre cargue la pierna y tenía un dolor leve pero lo di por alto luego shute muy muy duro y la pierna me dolió mucho y caí al suelo. Después el dolor me disminuyó pero no podía dar pase ni chutar ni correr ni saltar pasaron 2 meses y el dolor se fue volví a jugar y shute duro y el dolor volvió Alguien me ayuda?

[@l4fpro]

Buenas crack! Puede que sea pubalgia 🙌🏼 pero no 100%. Te recomendamos que asistas a un profesional. El te dirá todo lo que te pasa y lo que deberás hacer

[@fersanchez462]

Me pasó lo mismo, la primera vez había dejado de jugar 1 mes, y volví a jugar pero no calenté, y solo fui hacer unos tiros bastante fuertes y en una de esa cuando le pegue al balón me dió un medio trueno en la parte de la ingle y sentí como que se safo algo o algo así, después de como 1 mes se me quitó, y volví a jugar pero no calentaba antes de un partido, y cuando le volví a pegar al balón me volvió a pasar lo mismo, y aún no se me quita, ya pasaron como 4 o 3 semanas:(

[@leninjosegabinosolisperez2540]

@@fersanchez462 cómo sigues? Igualito, llevo 4 meses. Soy derecho y ya no quiero pegarle con la derecha, me va tronando 4 veces, pero dolor cabrón. Osea como un desgarre muy fuerte

[@MrZeb0907]

A mi me duele la ingle d Solo cuando corro que será ?

[@samuelvasquez9695]

Hola como estas, yo tengo una pregunta, y es que solo me duele la ingle cuando golpeo el balon fuertemente, el resto no me duele, que puedo hacer?

[@l4fpro]

Pues eso sería un síntoma. Te recomiendo que vayas a un fisio y que se lo comentes

[@tomasamedina1327]

Cuando me empezó a doler cuando Hiba a jugar fútbol y no hice calentamiento y hise 2semana de reposo y cuando voy a correr me duele un poco

[@l4fpro]

El reposo de futbol no sirve si no hacemos ningún trbaajo de compensación o de fortalecimiento www.l4fshop.living4football.club/pack-prevencion-2/ Te dejamos esto porque puede resultar de tu interes

[@lautarogimenez9628]

yo estube en la fese 3 perl deje de entrenar y me mejore y hoy meti 2 goles

[@hernansuarez6214]

Cuanto tiempo dejaste de entrenar yo estoi hace 2 meses y 2 semanas si poder curarme me tiro en la ingle por esforzarme corriendo

[@GaboStackElElegido17]

@@hernansuarez6214 MASAJEATE CON ACEITE UBICA LA ZONA DE DOLOR Y CON CUIDADO CALIENTA LA ZONA CON UNA BOLSA DE AGUA CALIENTE Y DALE UNOS MINUTOS DE MASAJE, ESO ME AYUDO BASTANTE CADA MASAJE ME RECUPERABA, AHORA YA PUEDO ENTRENAR Y CORRER SIN MOLESTIAS

[@camilosuarez9593]

@@GaboStackElElegido17 cuanto tiempo bro??

[@serafinvillanueva215]

Llevo un año con esto alguna recomendacion cada que ago deporte despues me duele

[@borisrb.1074]

Yo tengo, cuando termino de jugar futbol.... cuando estoy jugando casi nada, solo cuando pateo o quiero dar pase largo en la ingle....

[@l4fpro]

Intenta ir a un profesional lo antes posible?

[@l4fpro]

*!!!

[@juniorquizhpe6739]

Buen video yo ise esfuerzo xk jugué indor 40 minutos y de ahí fútbol 70 minutos los dos partidos en el mismo día termine el uno y corrí a jugar el fútbol y ya faltando cinco minutos corrí y sentí el dolor y de ahí seguí corriendo se acabó el partido me fui a sentar 10 minutos y me levanto ya me dolió fatal el dolor buen video saludos

[@anasofiacano6525]

hola desde una semana me duele el psoas pero no tengo el dolor de ingle ni el de aductor ni en las rodillass ni en los abdominales pero me duele esn la mitad del muslo y como poquito al principio de el aductor mayor aveces meda el dolor y tambien aveces meda el dolor en el aductor medio solo quiero saber si a ti te parese que yo tengo pulbagia solamente dime si yo tengo pulbgia de acuerdo a lo que te he dicho gracias espero tu respuesta??

[@l4fpro]

Buenas Ana! Por mucho que me expliques no te puedo decir nada al 100% debido a que debería hacerse un diagnóstico con un fisio o un médico. Te recomiendo que vayas mejor a un profesional y que te diga exactamente 💪🏼 esperemos que te mejores ✌️

[@anasofiacano6525]

@@l4fpro yo ya se que no puedes decir nada pero dime si tengo depronto eso

[@blancamargatitaescobar8397]

Me duele por la ingle serca de los testículo y también me duele el huevo derecho y en la resonancia sale edema en la sífilis púbica puede ser eso

[@paulsolis7908]

Hola soy del Perú.cuanto tiempo estuviste asi con ese dolor?

[@24kthiagoyt62]

Yo juego a la pelota fuerte y me duele un monton en la pierna derecha abajo del addomen

[@mojoncitopelao]

Alguien que le diga esto a mi mamá , le digo de mi dolor y aún así quiere que vaya a jugar , dice que tengo que ser "constante " no sabe una mierda

[@juanjoserodriguezmeneses60]

😂😂

[@l4fpro]

que savage jajajajajjja vete al medico porfa

[@Bachiirx]

Yo me lesioné por chutar fuerte el balón y sentirse como que explotó algo como (crack) un ruido hizo y después no podía correr durante un mes y medio y más y después me pasó otra vez y es un dolor insoportable

[@Bachiirx]

Tengo la fase 3

[@l4fpro]

Ya es 100%? Me refiero, te han diagnosticado eso?

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Igual brho, igual

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Reposé mes y medio, volví me troné al primer disparo, reposé 2 meses, me troné al primer disparo, reposé 2 más me troné, ahora no he vuelto, llevo 3 meses. Pero sólo he reposado. Supongo que hay qué fortalecer antes 💔

[@mabamo-jx7qt]

Buenas, es cierto que ciertas pubalgias no pueden ser vistas en resonancias?

[@l4fpro]

Exactamente. De hecho yo (Mario) tenía una hernia inguinal. Antes de saber que la tenía yo decía que tenía pubalgia (que su definición exacta es dolor en el pubis) llevaba dos años con dolores y muchos ejercicios de rehabilitación, pedí que me operasen. El caso es que fui a hacerme una resonancia y no se veía nada fuera de lo normal, pero tras ver que había dolor el cirujano tuvo que detectarlo por su cuenta. Para que lo entiendas mejor los hombres, cuando nacemos, los testículos se encuentran en la zona del estómago y luego van bajando al escroto. Donde estaban los testículos, queda un hueco vacío donde por circunstancias se puede formar una hernia y meterse es ese hueco vacio que tiene el cuerpo (por ello el dolor). El médico/cirujano tiene que meterte el dedo por la zona del escroto y sentir si tiene una hernia o no. Para quitar la hernia te tienen que meter una malla entre el hueco y la hernia para que no se meta ahí. (Tenemos un vídeo hablando sobre la operación con el cirujano) Espero que te haya servido crack 🔥🔥

[@Tempplee]

@@l4fpro Llevo desde el 2017 con una lesión horrible nosé si es pubalgia el médico que me trató me dijo que era pubalgia crónica pero an pasado años y sigo igual sentí un tirón en los isquiotibiales la parte de atrás de la pierna y al momento dolor en los testículos horrible y me trataron con bloqueos de nervios pero no ayudó y sigo igual a alguien le a pasado eso o algúna lesión parecida me arrepiento de jugar fútbol me daño la vida.

[@blancamargatitaescobar8397]

@@Tempplee otra vez nos encontramos por esta jodidodolor estas mejot

[@Tempplee]

@@blancamargatitaescobar8397 igual bro y usted?

[@blancamargatitaescobar8397]

@@Tempplee igual no peor me isieron una infiltración y me empeoró el dolor al máximo ya ni puedo caminar bien

[@Leo-ku1wk]

Se puede confundir el dolor de una hernia inguinal con el de la pubalgia? Agradezco tu respuesta

[@l4fpro]

Si. De hecho yo (mario) fui al médico para pedir operarme de pubalgia y al final tenía un hernia jajajajaa La pubalgia me creó la hernia

[@mauroknga7163]

@@l4fpro como te curaste? Te operaron?

[@l4fpro]

@@mauroknga7163 Sí! Te dejo el enlace con una entrevista a mi cirujano! kzbin.info/www/bejne/mGi6aoGMmcannZY

[@SeiryuSlayer]

Me duele en la ingle derecha ayer jugué deporte

[@rollinssanchez7470]

Si has un vídeo explicando como evitar esos dolores

[@fernandomanuelambrizpachec1854]

Me duele en la ingle y en los abdominales no se pero ase mucho que no juego fútbol

[@l4fpro]

Pues puede ser esto (ojalá no) 😅😅

[@vieuxdjitte3518]

Como mejorar si tienes dolor de pubalgia

[@judavacu6174]

a mi me pasa que cuando le voy a pegar al balón me duele en la parte de la cabeza femoral , alguien me podría decir que puede ser ?

[@l4fpro]

Aquí no te podemos ayudar crack 😅 puede ser de un golpe o incluso del crecimiento. Te recomendamos que vaya a un fisio y que te chequee

[@danielquevedo3096]

sabes porque me dule las ingle al patear??

[@l4fpro]

Seguramente estés cargado de entrenar o estarás poco entrenado. Es decir, sobreentrenamiento o falta de entrenamiento

[@prohd2483]

Hola,a caso eres rumano?

[@l4fpro]

¡Hola! Sí y no. Tanto Álex como yo nacimos en España, pero nuestros padres son de Rumanía. Un saludo! 😊

[@alexanderxaviersanchezserr5979]

estoy confudido nobc sibtengo pubalgia o solo son abductores

[@l4fpro]

Es difícil saberlo. Es mejor que vayas a un profesional para estar seguro. Puede que esté cargado únicamente

[@feliagostini1140]

No me asustes LPM jdjdksks

[@gaelgomez8280]

Like si los gallos de este te rompió los oidos

[@rollinssanchez7470]

Por favor siento esos dolores

[@marcomm4936]

Una ecografia inguinal detecta una pubalgia?

[@marcoantonioramirezcaldero7792]

Al parecer creo que estoy en la fase 4 de la pubalgia :(

[@l4fpro]

Nos apena escuchar eso Marcos :(

[@ferzalazar_1]

como estas Marcos ?

[@omaranthony6466]

Haganlo por favor

[@sandymartinez9137]

Hagan un video previniendo la pulgacia y tambien como curarla

[@eliasgonzalezhace8anos582]

Pulgacia???😂😂😂😂😂😂😂

[@sandymartinez9137]

@@eliasgonzalezhace8anos582 PUBALGIA 😅😅😅

[@miguelin_0089]

Jolin macho yo tengo pubalgia tengo que ir al medico mañana😔

[@miguelin_0089]

Medico no. Físio

[@miguelin_0089]

Y estoy en fase 4 joderrr

[@spexangel6869]

Como estas bro?

[@AdrianRosas1055]

Creo que tengo face 4 :( no puedo correr con intensidad me lesione ayer no se si en realidad es face 4, no tengo el dolor tan intenso pero no puedo correr cómodamente

[@AdrianRosas1055]

@@l4fpro gracias por responder, solo entonces yo creo no es face 4, solo me molesta al correr intenso y ciertos estiramientos que involucran la ingle de la pierna izquierda,. Disculpa en ese caso Q face cres que tengo y que puedo hacer para la recuperación?

[@eduperaltaa]

Cero dislike... otra vez JAJA

[@gamesgera3494]

Espero me contestes, creo que lo tengo, pero cuando orino me duele allí en la parte de la ingle, no es mi pene ni testículos, si no en la pura ingle, cres que si pueda ser?

[@blancamargatitaescobar8397]

Estoy igual que tenes tu

[@gamesgera3494]

@Blancamargatita Escobar quien sabe que sera bro, ya no me ha pasado, pero se que me va a dar de nuevo

[@ald0p.396]

:v