How to lose belly fat in 7days(My Diet Routine! )

Finally ready to do what it takes to lose that stubborn belly fat of yours?

[@JJsalondefit]

우리 젤린이들 요즘 운동하는 것 맞죠? 왜 눈동 하는 것 같은 기분이 드는건지...

[@환희임-j2p]

뜨헉...들켰다...

[@낭낭허이]

합....

[@qkrsy02]

헛 어떻게 아셨지 ㄴㅇㄱ

[@루얀]

ㅎ...

[@윤효정-j1k]

저번주 월요일부터 올려주신 영상과 다른 영상 두개 정도 해서 매일 했어요! 일주일정도 하니까 근성장하는지 처음보다 복부자극이 강해졌어요. 배도 꽤 들어가고 식단과 병행하여 6kg 빠졌습니다~~ ^^v

[@강윤서-b7h]

근데 언니는 허리도 겁나 얇지만 골반도 겁나 넓어서 허리가 더 얇아보여용 완전 부러운 몸매 ㅜㅜ

[@cyj7730]

허리는 두껍다,얇다X 굵다,가늘다O

[@laurajung5679]

언니 허리 골반은 신이주셨어여...

[@반짝블링-m4r]

레알 진짜.너무부러워요...

[@cyj7730]

@@Queserasera-lg3cu 둘레를 표현 할 때는 굵다,가늘다가 맞지만, 지방층의 두께를 표현 할 때는 두껍다,얇다가 맞겠지요.^^ 즐거운 하루 보내세요.🤗

[@tartescitrons]

님도 걷어내면 보여요

[@영-h6b9s]

3:54 1. 다양하게 눈바디 체크 2. 아침 꼭 챙겨먹기 *당분 줄이기 3. 전신or대근육 운동 후 복부 운동은 마무리 4. 점심에 샌드위치 먹을 땐 반 개씩 (종류보단 양) 5. 틈새 운동으로 바른 자세 유지 6. 저녁은 샐러드처럼 간단한 음식 (종류도 양도) 7. 취침 전 폭식,야식X

[@happychun]

살빼야한다면서 챙겨보는데 누워서 보는 내모습이 너무 재밌다^^

[@마루예쁜]

저도요

[@EunjuLee-j1r]

저도요

[@hallo-im-otter]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅆㅇㅈ

[@pt00sjm]

지금 그러고 있음ㅋ

[@오늘하루도수고]

항상 그러고있음ㅋㅋ

[@tinakim2771]

1:07 농담이 심하시네 어딜 봐서요…?

[@성이름-m5z2g]

아개웃겨 ㅠ

[@angelmong94]

'출렁'이라고도 적혀있는데 저게 출렁이면 저는 해일마냥 요동치는 바다임.

[@hse4401]

예 전 쓰나미네요 쓰나미..

[@sunbinJo]

눈을 씻고 찾아봐도 출렁은 없는,,

[@강혜지-y2s]

넘공감,,

[@youcancallmemiya]

피넛버터 쳐돌이인 저의 최애 파우더 땅콩버터ㅠㅠ💗이거 못먹어 본 사람 없게 레시피 공유합니당 ☑️다이어트 콩국수: 곤약면에 냉장 보관한 무첨가 두유 (쿠팡 곰곰 두유 or 매일 무첨가두유 추천!)에 저거 크게 한스푼, 소금 약간, 오이나 방토 곁들여서 (더 야무지게 먹으려면 짭쪼롬한 반찬도 같이) 먹으면 쉽고 빠른데 포만감과 만족감 단백질 다 충족돼요! 꾸덕 꼬소 시원 짱입니다ㅠㅠ ☑️마트에서 파는 재료로 팟타이 만들어먹을때도 뿌려주면 감칠맛 업!! 저런 대체재가 있어서 정말 햄복해요 ✔️저는 쿠*직구에서 다른 브랜드꺼 먹어요 그냥 퍼먹어도 뻑뻑꼬소짭쪼롬!

[@이랑-c4n]

꼭한번 해볼게요!

[@최근수-f7i]

1:07 언니...이건 지방부자가 아니에요...😠

[@성이름-n2z3n]

아 여기 왜케 장도연같냨ㅋㅋㅋㅋ

[@서연-f8n5o]

@@성이름-n2z3n 음성처리 됨ㅋㅋ

[@popo_2258]

심지어 자막은 출렁인데 출렁이지도 않음

[@kimgoyang7826]

지방거지..

[@MiMi-h8p7t]

아니 진심썸넬보고 누가 저렇게 포토샵을 과하게 해? 생각하며 들어왓는데 진짜 사람몸이네..;;;;ㅎㄷㄷ

[@aveline453]

그니까..요.......

[@sypark1990]

실제로 눈 앞에서 봐도 포토샵 같은 게 함정...

[@Awesome-im1sf]

골반 넓이보다 좁은 상체넓이 부럽 ㅜㅜ 워너비 몸비율인데 저는 상체하고 어깨넓이가 깡패 ㅜㅜ

[@智-g6r]

저랑 똑같네요...^^ 어깨 개넓어서 골반도 훨씬 좁아보여요 슬퍼라

[@뿌뀨-y4t]

저는 흉통은 좁은데 어깨는 넓어서 차렷하면 팔이 둥둥 떠있고 역삼각형이라 몸이 더 이상해요 ㅜ

[@a00start]

저도 한의원 원장님이 인정한 흉통 넓은 사람입니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 상체 진짜 ㅜㅜㅜㅜㅜ흑

[@monchhichi01]

전 흉통만 좁아지면 소원이 없을거같아요

[@장원영발닦개지망생]

아 진짜 흉통 넓은 거 개스트레스... 어깨까지 넓어서 골반 진짜 좁아보인다구요

[@Jerini_zeze]

식이 조절 진짜 중요한 것 같아요. 아침 점심까진 잘 지키다가도 오후되면 먹을 복이 터지는지... ㅎㅎ 언니 영상 보고 힘내볼게여!!

[@미니-u3o4e]

ㅜ ㅜ 짐짜 공감되네요

[@딸기복숭아-b7q]

ㅐ

[@hype-kmkang]

진짜 몸통자체가 작으신거같아요 진짜 몸매이쁘다.. ㅠㅠ계속 감탄하고 부러워하면서 봤어요 ㅋㅋ 힝

[@harunagi00]

와아... 제이님 진짜로 허리 골반라인 탈인간급아닙니까 ㅜㅜㅜㅜㅜ 타고나는것도 있어야 하는거죠? ㅠ

[@jjj5821]

타고나는게 70프로래요ㅠ 얼굴생긴것처럼 근육도 타고난 못생긴근육이 있다고ㅠ 거기다 골반뼈는 말다했죠 머ㅠ

[@mnm2956]

골반넓이같은건 아무래도 타고나는거겠지만,, 골반넓어도 옆구리에 살이많으면 빛을 발하지 못하고,, 골반좁더라도 관리한몸이 안한몸보다는 훨씬 좋으니까 그래도 운동은 해야한다는거 ㅜㅜ 근데 어깨랑 흉곽 골반 진짜 다 부럽다......

[@지원-d9z]

김다정 +얼굴형이랑 광대... 얼굴 크기.... 진짜 이 언니 없는게 모야 ㅠㅠ

[@겨울-e3v]

와 진짜 복근 쩐다 진짜 저세상 복근이다

[@oydhfoydoydoyrpyf]

역시 뱃살은.... 식단이 정말정말 중하네요ㅠㅠ 거의 전부라고 할 수 있을 정도로......

[@민트초밥-q8h]

월남쌈도 조금만 먹어야 한다니... 월남쌈은 많이 먹어도 0칼로리 아닌가요?(현실외면) ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@boostagaltube6604]

@@민트초밥-q8h 라이스페이퍼 그게 칼로리가 장난 아니더라고요 ㅎ ㄷ ㄷ

[@sususususu19303]

@@민트초밥-q8h 칼로리보단 양이 더 중요한듯... 그래서 더 힘들어요ㅠㅠ

[@user-cl9oe1nc9n]

@@sususususu19303 ㄱㅊ 칼로리가 더 중요해요

[@메아이]

뱃살이 타고나는거 아닌가요...... 전 살이 아무리 쪄도 하루종일 목구녕으로 뭘 넣어도 배는 1도 안나옴 ......배만 안찜...다른데 다 찜.......

[@psyche_9856]

내 복부의 문제 제이제이 언니 하루치 식사를 아침에 다 먹어버린다...ㅋㅋㅋㅋ 1일 1식하면 뭐하냐구우ㅡㅜ 반성하고 갑니다

[@실론즈롤체장인]

ㅔㅔㅔㅔㅐ

[@hallo-im-otter]

건강한 사람 그자체 같아요 관리하는 사람들은 진짜 미쳤네요ㅠㅠ 넘 멋있어요!!!

[@망선]

3:36 네..... 미안해요.....

[@퐁뎅퐁뎅]

허리진짜 예술이다 ㅜㅜ

[@이다은-r1e]

언니의 출렁은 출렁이 아니랍니다.......히히힣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ariakim1868]

안녕하세요 언니 ❤️ 미국에 살고있는 젤린이입니다! 코로나 때문에 3달 정도 집에 있는데요. 1달부터 언니 영상 보이는데로 따라하고 식단 (음료수, 과자 등 등 다 집에서 버림 ㅠㅠ) 하니까 허리 27인치에서 24.5/25인치까지 됐어요 ㅠㅠㅠ❤️❤️ 복근을 본 적이 없는데 라인이 이제 보여요!!!! 진짜 한달 밖에 안 걸릴꺼 알았으면 진작 시작 했을거에요 ㅠㅠ 진짜 여러분들 죽을둥 살둥 하세요ㅠㅠ 저도 첫날에는 반밖에 따라하지 못했는데지금은 다 할수 있답니다 !! 체력도 길러지고 진짜 언니 고맙습니다!!

[@양혜민-q6n]

완전 어렸을 때부터 18살인 지금까지 쭉 나온 배인데... 저도 빠질 수 있을까요ㅠㅠㅠㅠ

[@ariakim1868]

ᄋᄋᄋ 저는 21살이에요!! 처음에 (1주일-2주일) 변하는게 없어서 그만 둘려고 했는데 2주 한게 아까워서 계속 했어요!! 3주쯤에 확실히 달라진게 보이고 계속 하고 있어요!! 화이팅!!

[@김연희-n9d]

어떤 운동 위주로 했나요? 저도 허리 너무 줄이고싶어요ㅠ

[@Hha_zero]

@@김연희-n9d 복부는 전신운동밖에 답이 없습니다.... 복부 줄이는 운동 이딴건 존재하지 않아요 복부운동은 라인을 좋게 잡아줄 뿐이지 지방이 빠지지 않으면 라인이 안보입니다 전신운동으로 몸 전체적으로 살을 빼는수밖에 없어요

[@hihello6745]

3:55 하체전신 웜업 브릿지 30회 * 3set 쓰로스터 15회 1.5kg 시티드 12회 2kg 맨몸 10회 플랭크킥백 12회 X4 힙런지 12회 힙런지 사이드킥 10회 X3

[@jinyoon7730]

100인 챌린지에 못 들어가서 슬퍼하고 있었는데... 이렇게 올려줘서 고마워요. 항상 양을 어떻게 조절해야하는지, 식단을 어떻게 조절해야하는지 헷갈렸거든요. 물론 운동은 작심삼일.. 언니 보면서 다시 해 보게쓰... 홧팅!

[@qazxcvbnmlq]

언니는 진짜 확실히 타고난 라인이 있으심 그래서 진짜 운동하시면 더 효과있고 완전 너무 예쁘심..

[@김유나-j5y]

님들 그거알아요? 샌드위치 반만 먹을때 아 한입만더먹을까..? 그러고 깨작깨작 거리다가 3분의 1만 남는거...?

[@henrietta9202]

남으시면 다행아닌가여...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (항상 읍슴)

[@18rlawjd18]

남지를않아여 ㅜㅜ 3분의 1남으면 도저히 남길수가럾음 ㅠ

[@Whyrano0_0]

미쳐따진짜.....내 허리도 아닌데 내가 다 흐뭇하네ㅠㅠ난 글럿어....

[@메롱-r3p]

저도 흐뭇하게 바라봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 눈이 요망한게아니엇네여

[@kmk5500]

이 언니 몸매 진짜 멋지다....ㅠㅠ....아...반성하게되네...유툽좀 보다가 편의점 가려고했는데.....앞으로도 편의점가고싶어지면....봐야겠다...(또르를르ㅡㄹ...

[@배고파-h2p]

와 진짜 골반 라인 눈으로 봐도 너무 사기 같음... 어쩜 저래 세상에 진짜 그림으로 그린 것 같아여ㅠㅠ

[@꾸뿌-z7s]

치킨먹으면서 재밌는것좀 볼라고 유튜브 들어왔는데 첫영상에 이게 뜨네....

[@최리니-b3m]

복근을 위해서보다 앞으로의 건강을 위해서 코어힘을 빡!기르는게 중요한듯해요. 복부운동안하면 등이며,허리며 아파요!ㅠ뻐근하고! 다들 화이팅!

[@다홍-d9w]

너무 다정해..전담 선생님 같아...믿음직해..든든해..ㅠㅠ쓰앵님 저 열시미할게여ㅠㅠ

[@생갈치1호의행방불-o3k]

누워서 영상보면서 오 .... 하는데 배에 힘주라 할때만 흡 !!!! 하고 힘 줌 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@설이-c7m]

복부에 힘주는거 진짜 중요한거 같아요 저 어렸을때부터 배에 힘주고 다녔었는데 진짜 살이 쪄도 배는 안나와요 배에 힘주는게 익숙해지면 오히려 배에 힘빼면 더 숨차더라구요

[@lamian3265]

전신 운동하구 그 누워서 복부운동200개 영상 올려주신거보면서 매일 하고있어요!!!! 힘든데 하고나서 느끼는 개운함과 뿌듯함이 정말 행복해요😃

[@michin_mango]

언니 정말 열심히 살아오신게 보여요... 노력의 끝을 본것같아요. 예쁘고 탄탄한 몸 저도 가지고싶은데 너무 힘들지만 언니보면서 버티고있어요 꼭 제눈에 예쁜몸 만들고 말거에요!!

[@하랑-x1e]

쌤~저 3년만에 앞자리 바뀌었어요. 아직 갈 길이 멀지만 식단에 대한 의문이 오늘 좀 풀렸네요. 아침을 먹다가 거르다가 하는데 정말 잘 챙겨먹어야겠어요.

[@자취생집밥]

곧 있으면 운동 시작한지 3개월이 되어가는데 엄청 드라마틱하게 안 빠지는데,, 식단 조절을 안해서 그렇겠죠?근육이 붙은 건가 싶기도 하고, 그래서 7월부터는 정말 식단조절하려구요ㅠㅜㅠㅜ

[@Meow3judy]

저도요 ㅜㅜㅜ 운동은 열심히 하는데 잘먹어서그런지 몸무게가 그대로...

[@밍밍지-c6g]

저도.. 하루 스쿼트 300 복근운동 10분짜리 스텝퍼1시간 한지 2달 반이 넘어가는데 식이조절앙하고 먹고싶은거 먹엇더니 건강한 퉁퉁이가 된느낌...! 😭

[@jihyun8341]

밍밍지 헐 저도에요

[@seoyoungcho3060]

식단 조절 안하면 절대 드라마틱하게 안빠져요ㅠㅠㅠㅠ! 살빠지는 건 식단 90 운동 10이라는 말이 있을 정도로 식단 제대로 먹는 게 중요합니당

[@beebebe7014]

제 경험상 식단이 90퍼 더라구요. 똑같이 운동하고 먹는거 똑같이 먹으면 건강해지고, 똑같이 운동하되, 최대한 양념없는 식단으로 먹고 (한끼는 무조건 먹고싶은거먹어요) 그리고 저녁식사이후 하나도 안먹었어요. 10흘 결과 2.5키로나 빠졌어요..운동병행하니 쉐입이 확실히 살아나구요! 홧팅!!!

[@user-st4zz4to2q]

안녕하세요! 매번 좋은 영상 잘 보고 있는 구독자입닏다. 영상을 보다가 궁금한 점이 생겨서 댓글을 남겨요! 제이제이님 옛날 허리라인 영상에서 크런치나 레그레이즈는 얇은 허리라인을 만드는 것 보다는 흔히 말하는 두꺼운 식스팩을 만드는 데 더 도움이 된다고 하신 영상을 보고, 플랭크 위주로 운동을 했었습니다. 근데 오늘 영상에서는 크런치동작을 루틴에 포함시키신 것을 보고 궁금점이 생겼어요! 크런치를 병행하는 것이 허리가 두꺼워지지 않고 더 도움이 되나요?! 매번 좋은 영상 정말 감사합니다^^

[@도로시언니]

7일만하면 제 복그니도 세상밖으로 나올수 있는거죠? 그런거죠?

[@minyooni1807]

不可能 ㅠ 해봤는데 전 안되더라구요 ㅠ.ㅠ

[@summersun93]

앜ㅜㅜ

[@로무새-c2v]

수십년동안 먹은게 일주일만에 빠지겠슈?

[@Bini-x7h]

@@로무새-c2v ㅠㅠ팩폭,,

[@marj551]

저 이영상 올라오기 전에 복부운동영상만 일주일간 매일했었는데 일자로 두툼하게 복근 생겼었어요! 그대신 지방컷팅 안했으니 지방도가득 근육도가득..... 이 영상처럼 하면 분명 달라지실거에요

[@지안-m6t]

배에 힘주는 게 정말 중요하군요 !! 고등학생 시절에 편하게 앉아서 공부만 하다보니 지금 필라테스 5주차인데도 코어운동이나 복근 운동할 때 너무 힘들더라고요 ㅠㅠㅠㅠ 평소에 힘 주는 연습하면서 배 근육을 열심히 길러볼게요 :-D

[@뿌직-g8u]

필라테스 몇 개월 하셨구 후기 알려주세요 !!!!!!!

[@kim-hg7rq]

제이님혹시 핫핑크 레깅스&탑 어디거인지 알 수 있을까요 제이님입으시니 진심 찰떡😘

[@pirate0924]

재용이형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감빵 가더니 더 보기 좋아졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@youcancallmemiya]

그나저나 제제온니 뽜마 머리 대조녜에요🥰

[@갱얼쥐-t7e]

진짜진짜 몸매 라인 세상에서 제일 예뿌더....... 내일부터 이거보몀서 맨날맨날 운동할구에욥!!!!

[@이지영-m6d6q]

제가 운동은 1도 안하고 폭식과식야식군것질 다하는 바람에.. 1년동안 간신히 뺐던 살이.. 무려 딱 1년만에 38kg이나 쪘어요. 해야지해야지 하면서도 다시 하기가 솔찍히 귀찮아요. 근데 점점 밖에나가는것도 스트레스가 되어가고있어서ㅠㅠ 운동하고자 찾다가 솔찍히 2주 챌린지..나도 할수있지않을까 싶어서 들어왔습니다. 전 38kg이나 쪄버린 고도비만이라 무작정 한번에 완주!는 못해도 동영상하나를 시간을 늘려서 할려고합니다. (:프로틴쉬폰..제가 빵,디저트류를 엄청 사랑해서 살이 더 많이 찌게된건데 좀 비싸기는해도 기존 먹은거 합하면 맛별로 다살수있을정도...물론 양조절!!!필수죠 맛별로 다 사기는 무리지만 몇가지사서 식단에 넣어야겠네요!!) 제발 이번이 마지막이기를.. 카톡 상메 D_day 숫자만 늘지말고 실제 제 몸도 변화하게 노력할겠습니다!낼부터 바로 도전✔

[@이수영-u7h]

제이제이님 영상 늘 잘 보고있습니다! 제가 항상 궁금한게 있는데 다들 아침식사를 꼭 챙기라고 하더라구요 그런데 제가 기상 시간이 오후 12시, 취침시간이 새벽입니다ㅠㅠ 이럴 경우 그냥 일어나서 먹는 첫 식사를 아침으로 쳐도 되는지 아니면 무조건 아침에 먹어야만 아침식사인지 궁금합니다!

[@백지원-x9c]

온니 영상 속 나시 안에 브라 입으신건가요..? 아님 캡이 내장되어있는 나시인가요??ㅠㅠ 운동할때 스포츠브라나 일반브라입는데 너무 불편해서요ㅠㅠ

[@hyunji3125]

아보카도 제품같아요! 캡 내장되어 있습니다

[@조한나-i2i]

진짜 허리얇아지구싶우데, 흑흑..흑흑언니이..😭😭

[@blblst2]

골반라인 진짜 최고네요~♥

[@이히-d1f]

제이제이님 저는 진짜 궁금한 게 건강한 식단을(정제탄수화물x) 양을 제한해서 먹으면서 근력(어깨 팔 복부 허벅지)+유산소(런닝) 운동을 할 때는 배가 전혀 안 들어가더니(다른 데는 빠지는 게 느껴짐) 탄수화물 단백질 지방을 며칠 왕창 먹어주면서(외식) 운동도 안 했더니 배가 쏙 들어갔어요... 왜 그런 걸까요....?? 너무 궁금해요ㅠㅠㅠㅠ

[@이히-d1f]

아침에 견과류 한 봉지 먹고 점심에 구내식당 일반식 적게 먹고 저녁에 쌀밥이랑 단백질 아무거나랑 채소 조금 양념 조금 먹고 그 이외에는 아무것도 안 먹었어요! 식사 시간도 규칙적이고 양도 적당하고 나름 건강한 식단이라고 생각하는데.... 왜 운동 열심히 하면서 챙겨먹을 땐 안 빠지더니 식사 시간 안 지키고 배 터질 때까지 왕창 먹고 운동도 안 했더니 쏙쏙 들어가는 걸까요ㅠㅠㅠ 원인이 뭔지 알아야 다이어트를 계속 할 수 있을 것 같은데... 답답하네요....

[@오르트구름-o6w]

결혼전에 다이어트할때 식단조절하고 매일 퇴근하고 1시간씩걷고 홈트30분 스트레칭10분해서 반년동안 10키로넘게 뺐었는데 1년이 지난지금 다시 똑같이 돌아왔어요ㅠㅠ 다시 다이어트할꺼에요 제이제이님보면서 자극 열심히받아서 열심히 할께요🔥

[@한겨울-m8e]

살 색이 너무 예뻐요 ! 태닝을 따로 하시는건가요?

[@loischoi1276]

와.. 진짜 댓글 안다는데.. 너무 멋지십니다 ☺️☺️ 멋져용

[@개구리-i5z]

언니 .. 제가 요즘 헬스를시작하려하는데 언니 가슴혹시 수술하신거에요 아니면 원래가슴 지켜내신거에요..?

[@김윤지-s4o1n]

건강미가 너무 예뻐요...

[@goddess8238]

와 그래도 아침 점심 저녁 다 꼭꼭 챙겨 드시네요! 부지런해야 할 수 있는건대 ㅠ..ㅠ 왜 저는 하루에 거의 한두끼 많이 안먹어도 살이 잘 빠지지 않을까요? 가공 비건 제품을 많이 먹는데 그래서 그럴까요? 데일리 루틴 공개해주셔서 감사합니다~ 나중에 골반운동도 좀 💕

[@Lee-yb2fp]

77ㅑ아 복부챌린지 함께 하고 있는 젤린2 등장! 100명의 젤린이들과 함께 하니 지칠틈없이 여전히 재미있게 하고 있어요! 다음주까지 모두 화이팅이에용:-)

[@밍밍-m4n]

언니 진짜 인간바비인형..🧡 넘 멋있어요ㅠㅠ

[@es8371]

유툽 오랜만에 보는데 왜케 이뻐지셨어요?.? 헉🌝🌝

[@kndnee]

요즘 공복시간을 유지하느라 아침을 그냥 패스하고 있었는데 다시 먹어야하는걸까요..!ㅠㅠ 아침먹고 살찔까봐 겁도 납니당...ㅠㅠㅠ

[@윤-v3p6q]

제이제이님 저는 체구가 작아서 허리가 24인치인데요 더 줄일 수 있을까요? 살이 조금이라도 찌면 통짜로 보이더라구요ㅠㅠㅠㅠ(참고로 운동 한창 많이 해서 배에 근육이 단단할 때 23인치였어요!)

[@모카라떼-b2n]

대박..언니 허리.. 실화임?!! 전 언제쯤 언니같은 허리를 가질수있을까요 ㅠ

[@뭉치-o5y]

저도 빵, 마카롱 좋아했지만 허리 라인 만들려고 끊었어요 ㅠㅠ 상체가 짧은 체형이라 포기할 게 많더라구요. 라면, 햄버거, 피자, 치킨, 파스타, 떡볶이, 술, 국밥 등등 누구를 만나면 먹는데, 혼자는 노력이 아까워서 입 안에 넣지도 못 해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@hyy6399]

와 썸넬 무슨일😭 언니가 노력한만큼 결과가 나온거겠죠? 알려주신 꿀팁따라 꾸준히 해봐야겠어요ㅜㅜ

[@DodoXAlex]

이 영상에서 못참고 구독...

[@돈많은백수가꿈인]

우와.. 몸매 진짜 예뻐요😍😍😍허리가 어쩜 저리 얇아요ㅎ 타고난 통허리인 전 넘 부러운 라인이네요😊

[@presidentkat]

언니 근데 아무리 적게 먹어도 하루에 5끼를 먹는게 간헐적 단식보다 효과가 좋을까요..? 저는 뭔가 점심 이후로 뭐 먹으면 다 살로 갈까봐,,, 저녁은 최대한 안 먹고 있는데 건강에 악영향을 끼칠까요? 감사합니다!

[@MORE_01]

진짜 완벽하다 그냥 최고다

[@채바리-o5s]

제이님 모기장은 어떤 제품인지 아시는분~~ 저도 모기 알러지인데, 모기장이 탐나네요. 물론제이님의 허리 라인도 탐나지만요 ㅎ.ㅎ

[@정-s9o]

제이제이님은 흉곽이 작으신편인건가요? 필라테스 호흡법이라고 불리는 배에 힘 주는 방법을 하면 저는 옆에선 사이즈가 꽤 줄어드는데 앞에선 거의 똑같아서 그냥 뼈 자체가 두꺼운 변할 수 없는 체형인가 싶어요ㅠㅠ 근데 영상 초반에 제이제이님 배에 힘주실 때 흉곽 사이즈가 드라마틱하게 줄어들면서 라인이 너무 예뻐서 궁금합니다!! 제이제이님의 엄청난 노력 덕이지만 타고난 뼈대가 있는건지 싶어용..!.!! (예전에 실제로 뵌 적 있는데 비율과 몸매가 진짜 최고.. 실물 엄청나셨어요 멋져요🥰)

[@guu3433]

어떻게 허리에서 골반, 라인이 저렇지ㅠㅜㅠ 신이 빚었나봐요.....

[@페페-c2v]

와 몸매 진짜 이쁘다 진짜 열심히 관리해서 만든 건강하고 탄탄함 몸임

[@jjin2121]

앗…; 너무 맛있게 건강식 다양히 드시네요…역시 저도 그게 맞는것같아요 바프 앞두고 지금 살이 안빠져서 걱정했는데 맨날 같은거 먹어서 사이사이 귤을 먹거나 선식두유랑 꿀넣고 타먹어버렸는데:..;거기서 당분이 저장되고 있던거였구나 ㅠ

[@Princess-hy1fe]

눈동하는 젤린이 일년전 영상보고 또 눈동중...또르르

[@뚜블리-e8r]

저 파우더는 다이어트용인거됴? 당이나 이런게 엄눙곤가,, 맛있낭

[@냥냥펀치-y9z]

제가 야간에 일해서 그러는데 저한테 아침은 퇴근하고 나서가 아니라 자고 일어나서라고 생각해도 될까요???

[@냥냥펀치-y9z]

하트를 눌러주셨다는건 긍정적인 답변이라 생각해도될까유?!

[@warda1396]

저.. 왜 자꾸만.. 언니 영상들보면서 다짐만 하는것 같죠..?! 😰 머리로는 운동을 하는데... 몸은 안하고 있느누... 혼좀 내주세여😭

[@라라라라라랄-y5b]

언니 너무 당황스럽겠지만 영상 초반에 나오는 흰색나시 제품 알려주실 수 있을까용??ㅠㅠ

[@eunjinpark6019]

언니사진이 제 잠금화면💛 7,8키로정도 열심히 뺐는데 여기서 한달 정도 무게 변화가 없어요ㅠㅠ그래도 언니 영상보면서 항상 자극받고 좋은 정보 받아서 좋습니당!! 운동&식단 열심히 할게영!!

[@밍쥬니어]

눈동..신조어 탄생😳 당은 우리에게 왜그런시련을주는걸까유케케 언니허리 소멸 내 복부는 징기스칸..(? 영토를 넵

[@hyeminjung8021]

안뇽허세용 제이제이님>,0 다름이 아니라 썸네일 맨 오른쪽 핑크탑 정보 아시는뷴 아무나 답부탁드리옵니다.......❤

[@땡깡녀]

빨간날일ㄸㅐ는 운동 쉬시나요?아님가볍게 하시나요?

[@펭친-w3z]

제이제이님! 운동시작전에 몸통이랑 골반모양은 어떠셨는지 궁금해요!! 정면에서봤을때 흉곽줄이는 법 있다면 알려주세요~!! ㅠㅠ

[@우아한퀸]

1. 공복에 눈바디를 쟨다. 2. 아침은 꼭 챙겨 먹는다. TIP. 당분은 줄인다. (당분:내장지방↑) 3. 전신or대근육 운동 후에 복부운동은 마무리로 한다. (복부운동만하면X) 4. 점심에 샌드위치를 먹을 때 2분의1씩 5. 틈새 운동으로 바른 자세 유지 6. 저녁은 샐러드처럼 간단한 음식으로 7. 취침전에 폭식&야식 하지 않기

[@bboram12]

언니가 드시는 빵, 뭔지궁금합니다! 저도 빵순이라서ㅠㅠ안먹고 운동하면 스트레스때문에, 폭식하게되거든용!

[@rwpjgwmg5685]

걸핏탑에 오늘 받았는데..어떤 브라탑을 입으신건지..끈없는 브라탑인건가요..복부도 복부지만 그게 더 궁금한 일인이요~

[@sea1u]

걸핏탑도 입쁘구 오늘 입으신 영상에서 나시탑도 넘 예뻐요 출처 알수 있을까욥?💜

[@홍채원-s1h]

이거 호흡법 효과 정말 좋아요!!제가 요즘 코로나 땜에 살이 몇달만에 5kg이나 쪄서 이거 보고 호흡법을 습관화 했거든요 이게 사람마다 다를 순 있지만 이틀째는 약간 라인이 잡히는 느낌?이고 전 5일째 정도 되는 날 부터 효과를 봤던것 같아요!식단 조절은 전.혀. 안했어요 이거 꼭 해보세요 그냥 습관처럼 계속 하다보면 이거 안하면 왠지 찝찝하고(?)그러드라구요ㅋㅋ 어쨌든 추천드립니다👍

[@juwon5454]

근데 배에 힘을 주는게 숨을 흣하면서 배를 부풀린다고 해야하나 그렇게 해서 힘을 주는 거에요? 아니면 숨을 들이마셔서 배를 넣는거에요? 항상 먼가 헷갈려서ㅠ

[@미놀타370]

우와..배 완전 신기한데요 ㅎㅎ 이거는 아무나 못할듯 ㅜㅜㅋ

[@사니싀s]

언니..... 아침에 저도 빵먹는데 땅콩쨈 달아서 카야잼으로 먹고있는데 와 진짜 점심을 늦게먹어서 그런지 엄청 배고파서 중간에 과자를 먹게되는데 이제 과자도 끊어야겠어요 복부를 위해....

[@찬양하는민경이]

당분을 제한하신다고 하셨는데 하루에 과일을 얼마정도 드시나요??

[@summersun93]

저도 궁금합니닷! 아침에 과일먹으면 안되나융

[@tv-yv8uz]

운동에 식사까지 조절 대단하신~!

[@jaeyoung_Jang]

잘봤어요. 식단이 모두 다이어트 식단이네요. ❤️

[@user-nm2xy2ym3u]

언니 샌드위치 반개 3시간 뒤에 먹으면 몇시간 있다가 저녁인데 저녁때 배부르지 않나요??

[@ozfelt]

당근쥬스는 갈아드시나용? 그렇다면 어떻개 갈아용?^^;;

[@end_time_Y]

아니 이렇게 관리하는데 안이뻐질래야.. 언니 몸 감탄하구가여 진짜 노력 많이하시는게 느껴져요 리스펙

[@진선영-b9d]

복부 챌린지 재생목록 위에서부터 아래로 순서대로 따라하면 되는건가요??

[@art_edu_sj]

강아지 산책하면서 운동하는법 알려주세요! 하루에 두번 나눠서 산책하는데 3시간에서 4시간정도 합니당! 어떻게 걸어야 하는지, 강아지가 노즈워킹 할때는 어떻게 할지 등등..제가 운동할수 있는 시간이 거의 산책밖에 없거든요ㅜㅜ

[@athamathamgasges]

와 골반 진짜 부럽다.....

[@oio5708]

인생...0

[@sungminlee5379]

와 언니 허리 레전드........저는...전 울어요ㅠㅜㅜ