How to: เริ่มต้นทำอาหารลดน้ำหนัก วัตถุดิบอะไรที่ต้องมี?

อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า อายุที่มากขึ้นก็อาจจะมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย
เพราะเราอาจจะนอนดึก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ติดขนมหวานบ้าง และกินอาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ
ทีนี้ พอเราอยากจะลดน้ำหนักลงให้ได้ 5-10 กิโลกรัม ด้วยการเริ่มต้นจากการทำอาหารกินเอง และไม่ต้องกินแบบคลีนมาก
เราอาจจะไม่รู้ว่าต้องซื้ออะไรเข้าบ้านบ้าง ในตู้เย็นควรอาหารอะไร ซื้อที่ไหน และเราจะตุนของแช่แข็งไว้ได้หรือเปล่า เป็นต้น
วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำทิปส์ดีๆในการเริ่มต้นซื้อวัตถุดิบในการทำอาหาร เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันให้ได้ผล จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน
▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯
▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%
👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions
* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittoo...
* Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~...
* หน้าร้าน goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================
เริ่มต้นทำอาหารลดน้ำหนัก วัตถุดิบอะไรที่ต้องมี?
แน่นอนครับว่า ไม่ใช่ทุกคนจะรู้ได้เองเลยว่าต้องซื้อวัตถุดิบอะไรบ้าง เพื่อมาทำอาหารกินเองในช่วงลดน้ำหนัก
และแถมพอเราออกไปซื้อของตามห้าง มันก็จะของให้เลือกเยอะมากมาย จนเราอาจจะไม่แน่ใจว่า ควรเลือกซื้ออะไร อันไหนที่ดีต่อสุขภาพ และอาหารอะไรที่เราไม่ควรซื้อเข้าบ้านบ้าง
อ่านบทความเต็ม: www.fittermina...
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก

[@Jdv-uxhnrjrl]

กำลังไปช็ิอปปิ้งเลยค่า foodland 1 แถม 1 อยู่ค่ะ

[@user-zi6si5rt6r]

แว๊ะมาทักทายค่ะโค้ชเคสุดหล่อ❤❤

[@Fitterminal]

ขอบคุณครับพี่อ้อมคนสวย

[@hellokate100]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีเสมอมาค่ะ♥♥ ทุกอย่างทำได้หมดยกเว้น อ่านฉลากสินค้าก่อนซื้อ เพราะ ตัวอักษรเล็กม้ากกกกกกกกกก ค่ะ เขาคงไม่อยากให้เราอ่านออก หรือมองเห็น หากเห็นคงไม่ซื้อแน่นอน ♥♥ หลังจากมาทำอาหารกินเอง และ กินอาหารธรรมชาติ แล้ว เวลาซื้อของในซุปเปอร์ ชั้นวางสินค้า สินค้าพวกแปรรูป จะไม่แวะเวียนไปเลยค่ะ ♥♥ เวลา90% จะใช้ไปที่ เนื้อสัตว์ และ ผัก ไข่ ถั่ว และ ผลไม้ค่ะ ♥♥

[@Fitterminal]

👏👏👏👏

[@ddnote]

❤❤❤

[@Fitterminal]

🥰🥰

[@user-kn6re6ng5v]

🏋️🏋️💪💪❤❤❤

[@Fitterminal]

😍😍😍

[@Tukta_2519]

น้ำหนักตัวเยอะมาก 170 กก. เริ่มควบคุมอาหาร ต้องเริ่มออกกำลังกายยังไงค่ะ

[@Fitterminal]

แนะนำว่าเดินมากขึ้นในแต่ละวัน เน้นการออกกำลังกายที่เป็นแบบ low impact ก่อนดีกว่านะครับ