How to RELAX our MIND । মন শান্ত রাখার ব্যয়াম। Meditation in Bangla by Dr Mekhala Sarkar

Рет қаралды 91,716

Күн бұрын

Пікірлер: 110

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Chamber: Popular Diagnostic Center Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. Hotline: 01716-216676 চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬ 029142145 Subscription link: kzbin.info/door/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ............................................................................................................................. Recommended videos: ব্রেক আপের কষ্ট থেকে বের হবেন কিভাবে? How to move on from Break UP in Bangla by Dr Mekhala Sarkar kzbin.info/www/bejne/fpexo31uZs2Ajqs ব্রেক আপ সামলাবেন কিভাবে? BREAK up: How to overcome break up? kzbin.info/www/bejne/fpexo31uZs2Ajqs ............................................................................................................................. Play List: 1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: kzbin.info/aero/PLlYnMRKdh0lAIhNLqR2wbBuA6xYYBDcxo ২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ kzbin.info/aero/PLlYnMRKdh0lALUsS7iJZZLdbJ-HDrdizn ৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ kzbin.info/door/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ........................................................................................................................... KZbin: kzbin.info Face book page: facebook.com/mekhala.sarkar.psychiatrist/ ........................................................................................................................... Dr Mekhala Sarkar MBBS, FCPS(Psychiatry) Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey), International Fellow, American Psychiatric Association (USA), Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka. .............................................................................................................................................. Care Your MIND-Unlock Your Potentials!

@ranajitkumarsingha4750 17 күн бұрын

Really good advice, thanks.

@shamimunnessa6983 4 ай бұрын

অজস্র অজস্র অশেষ আন্তরিক ধন্যবাদ আর কৃতজ্ঞতা জানাচ্ছি ম্যাডাম এতো সুন্দর করে বুঝানোর জন্য।। আল্লাহ আপনাকে সবসময় ভালো রাখুন।। ❤

@mitachatterjee454 4 ай бұрын

খুব ভালো আলোচনা। আমার 14 বছর আগে থেকে এই মৃত্যু ভয় হয়ে ছিল। মাঝে ভালো ছিলাম 8 বছর। এখন আবার হয়ে ছে। ঔষধ চলছে। আপনার ভিডিও আমি দেখি। এই ভিডিও টা থেকে অনেক কিছু শিখতে পারল

@shakilahammed2436 4 ай бұрын

আপনার জন্য মন থেকে দোয়া, শ্রদ্ধা ও ভালোবাসা রইলো ম্যাম♥

@shikhahalder1293 2 ай бұрын

খুবই সুন্দর লাগলো আপনার কথাগুলো ধন্যবাদ।

@HalimaAkter-d7v 4 ай бұрын

অনেক অনেক ধন্যবাদ এবং ভালোবাসা অন্তরের অন্তস্তল থেকে। 💗💗💗💗💗

@lataghosh1755 3 ай бұрын

খুব ভালো লাগলো ম্যাডাম আমার এটা খুব দরকার ছিল ধন্যবাদ ম্যাডাম

@mdsunny3480 4 ай бұрын

ভিডিওটা দেখে অনেক কিছু শিখতে পারলাম

@mashrekislam4345 5 ай бұрын

Excellent it was really helpful for every psychiatric patients

@The_Green_Chilli_753 4 ай бұрын

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ম্যাম। এত সুন্দর করে মানুষকে বোঝানোর জন্য এবং সকলকে উপকৃত করার জন্য।

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

ধন্যবাদ

@SamratTajemuddin 2 ай бұрын

অনেক বেশি ধন্যবাদ মেডাম

@anjalibiswas6419 4 ай бұрын

Ati uttam suggests

@muhammadali2291 4 ай бұрын

অনেক ধন্যবাদ।

@MahammadMd-h1h 2 ай бұрын

Subhan Allah

@ayantikapal8158 Ай бұрын

Thanks mam❤

@Singer_of_Priya_chy 3 ай бұрын

ধন্যবাদ ম্যাম❤

@mdsunny3480 4 ай бұрын

আপনার ভিডিও গুলো খুব ভালো লাগে ম্যাম

@tandrachatterjee2329 4 ай бұрын

Khub bhalo laglo

@mohammadnazrulislam3533 2 ай бұрын

কথাগুলি অনেক ভালো লাগলো আপা, আপনার প্রতি প্রাণঢালা ভালবাসা ও অভিনন্দন নিরন্তর।

@DrMekhalaSarkar 2 ай бұрын

🙏❤️

@rupaghosh6013 3 ай бұрын

Ami ajke korlam.. Instance result palam. Darun jinis...

@DrMekhalaSarkar 3 ай бұрын

👍👍👍

@pannabegum5819 4 ай бұрын

Thank you so much

@Atanu_Kar 3 ай бұрын

Thank you Madam

@dhakasss8473 4 ай бұрын

সুবহানাল্লাহ।

@JoydevDas-x6t 4 ай бұрын

Khub sundor

@setusworld 4 ай бұрын

Very nice

@daliamanna6145 4 ай бұрын

দিদি আপনি আমার খুব উপকার করেছেন এই আলোচনা টা তে, ধন্যবাদ 🙏

@ruhulaminsvlog1249 4 ай бұрын

ফুলের মত সুনন্দর

@junayed1 5 ай бұрын

Very helpful.

@DrMekhalaSarkar 5 ай бұрын

🙂🙏

@jahanafroze52 4 ай бұрын

Helpful vdo

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Stay connected

@Butterfly3459- 4 ай бұрын

Onk din por apnk dekhe shanti pelam

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

🙏🙏🙏

@swapanpramanick312 4 ай бұрын

Thank you mam

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Most welcome 😊

@jannatulferdousjannatulfer3459 5 ай бұрын

ম্যাডাম আমি দিন দিন শারীরিক +মানসিকভাবে খুবই দূর্বল হয়ে পড়ছি।আপনার কথাগুলো আমার অনেক ভালো লাগে। আমার মন বলে আপনার কাছে ট্রিটমেন্ট করলে ইনশাআল্লাহ আমি পুরোপুরি সুস্থ হয়ে যাবো। দুই বছর ধরে আপনার সাথে দেখা করার চেষ্টা করছি কিন্তু কোনো ভাবেই সম্ভব হচ্ছে না। যদি আপনার চেম্বারের ঠিকানাটা দিতেন অনেক উপকার হতো।

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Chamber: Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. For Appointment, contact: 10636 চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ 10636

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

@ataurkaji650 5 ай бұрын

Ok nice sir

@SalmaAkther-e9n 5 ай бұрын

খুব ভালো হল ম্যাডাম

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

❤😊

@saibulislam833 4 ай бұрын

Helpful video

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Glad to hear that

@lailaparveen9706 2 ай бұрын

Nice programs.

@pannabegum5819 4 ай бұрын

Nice ❤❤❤

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Thanks

@mitachatterjee454 4 ай бұрын

🙏🙏

@MamunAktar-eu1lx 4 ай бұрын

ম্যাডাম আমি আপনার ভিডিওগুলো অত্যন্ত মনোযোগের সহিত দেখি। আমার বাড়ি যশোর জেলায়। আমি একজন কলেজ শিক্ষক। আমার বয়েস 46 বছর। আমি গত প্রায় 13 বছর ধরে প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসা করাচ্ছি। কিন্তু পুরোপুরি সুস্থ হতে পারছি না। আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই। কিন্তু আমার পক্ষে ঢাকায় আসা সম্ভব না। আপনি যদি অনলাইনের মাধ্যমে আমার চিকিৎসা দিতে পারেন তাহলে আমি আপনার কাছে চির কৃতজ্ঞ থাকবো । আপনি যদি আমার বর্তমান শারীরিক লক্ষণ জানতে চান তাহলে আমি আপনাকে পাঠিয়ে দিব। দয়া করে আপনি আমাকে দ্রুত সময়ের মধ্যে পজেটিভ উত্তর দিবেন। সৃষ্টিকর্তা আপনার মঙ্গল করুন।

@Aktarul-b9w 4 ай бұрын

Nice

@RokshanaKhatun-mn8hw 2 ай бұрын

মাঝে মাঝে আমার বুকের মধ্যে ভীষণ কষ্ট হয়। জীবনের কোনো মানে খুঁজে পাই না। অস্থির লাগে। এক জায়গায় দাড়াতে পারি না। হাটতে থাকি মনে হয় এ হাটার শেষ নেই। মাঝে মাঝে আত্মহত্যা করতে ইচ্ছা করে। তখন সন্তানদের কথা মনে পড়ে। ভীষণ কষ্ট লাগে। নিজের উপর কোনো কন্ট্রোল থাকে না। মনে হয় পাগল হয়ে যাব। মনে হয় কোনোদিন ভালো হব না। মাঝে মাঝে কাঁদতে থাকি।

@IslamShifat 4 ай бұрын

ম্যাম আপনার সাথে কখন জাতীয় মানসিক হাসপাতালে দেখা করা যাবে

@SumanKundu-w7u 2 ай бұрын

EXERCISE FOR OCD ??

@hasanurrahman5124 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@ranajoybhadra7842 3 ай бұрын

Jacobsons Progressive Muscle Relaxation (JPMR)

@runubedi5057 2 ай бұрын

Madam.etake ki cheton nidra bole?

@f0rhadkhan697 5 ай бұрын

Mem Amar pet and ges er somosa Ami jolium 0.25 nitasi Kono somosa hoibo

@Mohiuddin-q2t 4 ай бұрын

Mam ami depression e bhugchi .Dhakar baire chattogram e thaki online e apnar appointment nite pari?

@mosharofhossain5596 4 ай бұрын

দরকারি পোস্ট

@Sayeba-2003 4 ай бұрын

আমি একটা সমস্যা নিয়ে অনেক আগে থেকে সাফার করছি। এবং এটা দিন দিন বেড়েই চলছে।একটা স্বাভাবিক বিষয় হচ্ছে আমাদের অনেকেরই মাঝে মধ্যে হ্যালোসিনেশন হয়। মনে হয় এই ঘটনাটা আগেও আমাদের সাথে ঘটেছে। কিন্তু আমার সাথে যা হয় সজাগ অবস্থায় ঘুমন্ত অবস্থায় বা যেকোনো সময় কিছু কিছু স্পেসিফিক দৃশ্য আমার চোখের সামনে চলতে থাকে তখন আশেপাশে কি হচ্ছে তার কোন খবর আমার থাকে না। কেউ আমার সাথে কথা বললে সেটা আমি শুনি না। ঐ দৃশ্যটা যখন আমার সামনে চলতে থাকে আমি মাথা থেকে পা পর্যন্ত ঘেমে যাই আমার হার্ট বিট বেড়ে যায় আমার মনে হয় কেউ আমাকে সেখান থেকে সরিয়ে নেক কিন্তু আমি সেটা মুখে বলতে পারিনা এবং এটা ৩০ থেকে ৪০ সেকেন্ড চলতে থাকে। যখন আমি ঐ দৃশ্য থেকে বের হয়ে আসি তখন আমার কিছু মনে থাকে না আমি কি দেখেছি। সাথে সাথে আমি খুব চেষ্টা করি মনে করার কিন্তু কিছুই মনে পড়ে না আমি কি দেখেছি। আমি অনেক হুজুরের সাথে কনসাল্ট করেছি এবং কয়েকটা ডাক্তারের সাথে কনসাল্ট করেছি। কিন্তু কোন সমাধান পাইনি। এই সমস্যা ক্লাস নাইন থেকে শুরু হয়েছে এবং এখন আমি অনার্সে পড়ি।অনেক সময়ের দিনে দুই তিনবার হয়।আবার কখনো কখনো সপ্তাহে দুই তিনবার। এ বিষয়ে আমার পরিবারের সবাই জানে এবং যে রিলেটিভ যাদের সামনে হয়েছে এ ঘটনা তারাও জানে।আমি তাদেরকে জিজ্ঞেস করেছি আমি তখন কোন অবস্থায় থাকি।তারা বলেছে আমাকে ডাকলে আমি শুনি না নাড়া দিলেও নড়িনা।এগুলো এখন আমি মানিয়ে চলি বাবা মাকে, কোন ফ্রেন্ড, কোন কাজিন কাউকে বলি না কিন্তু আমি মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ছি।আমি চাই এটার কোন সমাধান হোক তোমাদের কারো কি কখনো এরকম সমস্যা হয়েছে? আমি চাই আমি একটা ভালো psychiatrist এর সাথে কনসাল্ট করি কেও জেনে থাকলে হেল্প করো।আমাকে বারণ করা হয়েছে এ বিষয়ে কারো সাথে কখনো ডিসকাশন করতে কিন্তু আমি কোথা থেকে হেল্প পাব আমার জানা নেই।

@bengalifoodsandlifestyle2680 4 ай бұрын

Tumi kothay thako???

@Sayeba-2003 4 ай бұрын

@@bengalifoodsandlifestyle2680Mirpur

@marinacergeevna479 4 ай бұрын

@sayeba it's coming from stress

@learnenglishwithashim 2 ай бұрын

Psychologist dekhao joto taratari sambhav...... In this moment self aware and see what is happening in the mind othoba carefully just bolo mone mone ami ki boli.. Tahole tumi dekhte pabe ki bolco....

@IslamShifat 4 ай бұрын

আমার ভাই জাতীয় মানসিক হাসপাতালে ভর্তি। ওকে একটু দেখবেন ম্যাডাম

@SantilataBhakta 3 ай бұрын

Aparetion ner koto din pore bayam kora jabe

@DrMekhalaSarkar 3 ай бұрын

যাবে।

@smartviewcare5443 2 ай бұрын

Hat pa lege ase osthir lage ibs er problem ase. R akta napa o jodi khai tahole matha gure aro durbol lage book dorpor kore hat pa vange ase 10 years ami ai durbol a somossai ace

@BangladeshBangladesh-z1d 4 ай бұрын

আমি রাঙ্গামাটি জেলায়, আপনার কথা গুলো আর আমার রোগ এক এখন কি করবো।

@sakibsaiful4359 4 ай бұрын

ধেন করুন

@abontipaul4349 3 ай бұрын

Medam apnar help dorkar plz help me

@saidurrahaman8434 4 ай бұрын

প্রতিটি এক্সারসাইজ খুব ভালো।breathing exercise is very much effective. আচ্ছা ম্যাডাম হাতের আঙ্গুল গুলি মাঝে মাঝে আরাষ্ট হ্য় যায়। নিউরোজিকাল প্রবলেম আছে।এটার এক্সারসাইজ পরবর্তী ভিডিও তে বলবেন।আমার বয়স 71+তবুও আমি সর্বদা গতিশীল,কিন্তু আমার আঙ্গুলের আরস্ট টা আমাকে কস্ট দিচ্ছে হতে লিখতে ভালোভাবে পারিনা।

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Okay

@amropalyskitchen9526 5 ай бұрын

Mam chotoder dhoirjo baraber, mon santo krar akta video deben plz

@DrMekhalaSarkar 4 ай бұрын

Okay

@SanjitKumar-d4h8u 2 ай бұрын

Feel kora bolte ki bujbo?

@Robiulhasan-c6z 5 ай бұрын

রোগের ভয়ে মন শান্ত থাকে না প্রতিটা সিনটম ইউটিউব এ দেখার পর এত ভয় হয় যে তা ভাষায় প্রকাশ করা যাবে নাহ 😭😭 বিভিন্ন অঙ্গ খারাপ হয়ে গেছে কোন অঙ্গ খারাপের কোন সিনটম এগুলা দেখে internet এ এখন আমি অনেক anxiety তে আছি এখন মনে হচ্ছে কিডনি সমস্যা হয়ে গেছে কি করবো মেডাম

@apucomputer8540 5 ай бұрын

রোগের সিংটম গুলো দেখা বন্ধ করেন

@sabrin8462 4 ай бұрын

আমারও এরকম মনে হতো এখনো হয় মাঝে মাঝে

@sheikhziaulislamapu8761 4 ай бұрын

আলহামদুলিল্লাহ আমি এইগুলো থেকে বের হতে পেরেছি। এখন আর ভয় বা খারাপ লাগেনা। মাঝে মাঝে খারাপ লাগলে পাত্তা দেয়না। আমি বর্তমানে চিকিৎসাধীন আছি ম্যাডামের। আমি কোয়ান্টাম মেডিটেশন শিখছি এবং নিয়মিত করি। সবচেয়ে ভালো লাগছে মেডিটেশনের অনেক কিছু ম্যাডাম সাজেস্ট করে যা আমি একটু অবাক! অন্য ডক্টর কখনো এমন বৈজ্ঞানিক ব্যাখাটা দেন নি আমাকে! প্রকৃতপক্ষে প্রাণায়ন করেন যে কোন সমস্যা সমাধান হবে ইনশাআল্লাহ। ঔষধ আপনাকে আমাকে সাময়িক সাহায্য করে কিন্তু পুরোপুরি সুস্থ আপনি নিজে। ইয়োগার অনেক কিছু ম্যাডাম বলেছেন ধন্যবাদ।

@imrulhasan5967 4 ай бұрын

না কেন যত বড় পাপ ই করা হোক না কেন। আল্লাহতালা ক্ষমা করে দিবেন ইনশাআল্লাহ। শুধু আল্লাহর কাছে ইস্তেগফার করতে হবে তওবা করতে হবে। আল্লাহ তাআলার রহমত থেকে কে নিরাশ হতে পারে অবিশ্বাসী ছাড়া? যত টেনশন সব সৃষ্টিকর্তার উপর ছেড়ে দিন আপনি শুধু আল্লাহ তাআলা যেভাবে জীবন যাপন করতে বলেছে সেভাবে চেষ্টা করতে থাকুন। ইনশাআল্লাহ আমার মত কিংবা আমার চেয়েও ভালো আপনিও সুন্দর স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারবেন

@sakibsaiful4359 4 ай бұрын

কোয়ান্টাম মেথড এর কোর্স করুন ইনশাআল্লাহ সুস্থ হয়ে যাবেন।

@sajibpaul5952 4 ай бұрын

ম্যাম আমার শ্বাস প্রশ্বাস নিতে অনেক কষ্ট হয়, যেন দম বন্দ হয়ে যায়, আর মৃত্যু ভয় হয়। এটা কি নিরাময় হওয়ার উপায় নেই।

@ematvbd9817 2 ай бұрын

মেম আমার ঘুম হয় না। গাও ছট ফট করে কি করতে পারি😂😂

@mampikundu6623 3 ай бұрын

Shudhu mone hoy ki vule jacchi,mathay chap hoy keno khhb

@aminhasan2134 4 ай бұрын

হাসপাতালে দেখা করা যাবে ? খুব মিষ্টি আপনি

@jagadishdas5306 4 ай бұрын

ভিডিও বেশি লম্বা করেন। বার বার একই কথা বলেন

@mahadehasan845 2 ай бұрын

মেডাম আমার এই সমস্যা রাতে গুমাতেও পারতাম না ,খেতে পারতামনা ,এখনই মারা যাবো।মৃত্যুর সংবাদ শুনলে আর ভালো লাগতোনা অস্থির লাগতো।যেইটা চিন্তা করতাম যেমন আমার পেটে সমস্যা বুকে সমস্যা ঐসমসাই অনুভব করতাম আর ভাবতাম আমার অনেক বড় রোগ হইসে। ইনশাআল্লাহ আপনাদের ভিডিও দেখে আল্লাহর অশেষ রহমতে এখন অনেকতা সুস্থ কিন্তু বাসে বা মোটর সাইকেলে উঠলে বেশি গোতি হলে আমার প্যানিক আতঙ্ক হয়ে যায় এটা কিভাবে সমাধান করব একটু জানাবেন ।

@DrMekhalaSarkar 2 ай бұрын

Do breathing exercise during journey. And dont avoid the situation where you feel panic rather expose yourself to the situation more. Thanks

@mahadehasan845 2 ай бұрын

@@DrMekhalaSarkar Thank you very much. Will continue to try this way from now on.