How to use REPS for muscle growth | Exercise Repetitions

[@muscleclinicpt]

محبيتش أأخر عليكم فيديو العدات زى ما وعدتكم يا ابطال 💪 ومتنسوش التحدى بتاعنا 15000👍 وعرفونى حابين تعرفوا ايه تانى فى التعليقات 👇💪

[@لاظلماليوم-ت3ظ]

معلش هو التحدي كان ايه ؟

[@combogamesx3134]

دكتور انا عندي اصابه فى ذراع كله

[@manelitadz7378]

يا دكتور انا بلعب رياضة وعاوزة اعمل ضخامة لكن الي حصل انه العضلة اضمحلت ماعرفتش السبب😭😭

[@Sallyebrahim-f6q]

من باب جبر الخاطر اشتركوا فى قناتى 🥺

[@husseinibrahim6819]

تكلم لينا عن علاج تقوس الساقين للخارج

[@abdulla8494]

فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.

[@ضياءالدينجيمر]

❤😊

[@محمدابراهيم-و2ت1ق]

الحمد لله وليس الحمد الله

[@Mustafa_934]

أكثروا من صلاه على محمد وآل محمد في ليلة جمعة يشع نورة إلى اليوم القيامة

[@AhmedBouferma-kf9gy]

عليه افضل الصلاة و السلام

[@gtrx72]

عليه الصلاة والسلام

[@rgtffgff1589]

ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل انتبه جزاك الله خير

[@Owaso]

سبحان الله لما تتفكر فيها حاجة تقشعر الي هو واحد مهم عنده انه يشيل اوزان ثقيلة غير واحد عايز يتحمل فترات طويلة غير واحد عايز يكتسب شكلي جسدي معين والاختلافات دي كلها تحصل بمجرد تغيير عدات واوزان

[@dawadssaim1710]

فيديوهاتك المدة الاخيرة ولا أروع مواضيع علمية دسمة جدا ربي يعينك و ربي يجازيك

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@حازماشرف-ز9ض]

ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن

[@tareq6080]

@@muscleclinicpt دكتور يعطيك العافية، النوع الثالث قوة التحمل وتمارين احادية من ١-٥ عدات ممكن الوزن كم يكون مع العلم اني صارلي اسبوعين في الجم ؟

[@hassanabdelrheem2597]

للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم

[@AhmedHassan-tn8nu]

يا ربت تعمل فيديو عن الناس اللى بتقف فى الشغل فترات طويلة ايه طريقة الوقوف الصحيحة و ايه التمارين اللى تتعمل بعد الشغل عشان تريح العضلات و تتجنب اعراضه السيئة و تمارينات تقوى الجسم لتحمل النوع ده من الشغل

[@xrx7130]

اللهم انك عفو تحب العفو فعفو عنا

[@mohamad555637]

يابرنس كلامك سريع يادكتور ، راعي الله يخليك ناس تتابعك من غير مصر اخوانك من السعوديه 😘

[@taheredrees9916]

ياريت بس حضرتك ياكوتش تنزل فديو عن مجاميع التمرين او عدد التمارين للعضلة الوحدة فى الاسبوع للضخامة او التنشيف ولك جزيل الشكر مقدما

[@Abdelrhman_164]

ممكن حضرتك تعمل فيديو عن كل عضلات الجسم وتوضح أنهي الألياف العضلية الحمراء والبيضاء علشان نعرف نزبط التمرين بزبط ارجو الاهتمام

[@i9xq607]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤️

[@iqmhd-1169]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@nadertarek7716]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@firasawni7945]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين آمين يارب العالمين واللهم صل على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وعلى آله وأصحابه أجمعين آمين يارب العالمين

[@abdelrahmanalsmra2455]

عليه الصلاة والسلام

[@mohammedbaker9850]

عليه افضل الصلاة والسلام🤍

[@Ali__79]

لقد اشتريت بروتين من الموقع الرسمي وحققت نتائج جدا ممتازه تبارك الله

[@abduallahshaffy6943]

والله احسن واحد بتتكلم عن الرياضه وابتتكلم بسرعه واسلوبك جميل جدا والمونتاج جميل جداً ورائع

[@Manno0osh]

استغفر الله العظيم سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله صل الله على محمد صل الله عليه وسلم ❤

[@maystroo7983]

فيديو جديد عظمه. ❤️❤️❤️ وعايزن افضل تمارين كارديو وافضل تمارين لعضلات البطن وافضل تمارين للكتف وسلسلة بقي من دي ...ويارب تقرأ تعليقي

[@حازماشرف-ز9ض]

ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن

[@ahmedtoki7797]

""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰

[@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤

[@ahmadkhalefa]

الله يعطيك العافية على الرغم من ان البعض يوسع نطاق عدات الهايبرتروفي من ٥ الى ٣٠ عدة بس في شي مهم ايضا انو مهما كان نطاق العدات لازم تصل للفشل او قريب من الفشل ١ الى ٣ عدات في التانك

[@rr7026]

١. تمرين مركب او معزول: مركب زيد معزول قلل. ٢. المدى الحركي: واسع قلل قصير زيد. ٣. نوع الالياف العضلية : بيضاء قلل عدات حمرا زيد. ٤. صحة المفصل: لو خارج من اصابة قلل وزن زيد عدات.

[@thereisnoclash972]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه... صلوا على خير الأنام ❤️❤️

[@dibzohir1950]

سلام عليكم يا دكتور.بارك الله فيك علي المعلومات.أنا أسأل عن حساب وقت الراحة بعد التمرين.و حساب نبضات القلب بعد التمرين مباشرة أو بعد الراحة و كيفية تقيم أداء اللاعب ؟ و شكرا

[@A7mad-Mira]

سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤

[@ماجدالكثيري-خ4ج]

سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله اكبر🤍

[@mostafamahmoud777]

صلي على محمد 🌺

[@SaraElzrkany]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌴💚💚💚💚💚💚💚🌴

[@حازماشرف-ز9ض]

ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن

[@MH-lp5bv]

هناك خطأ في الدقيقة 1:34 انت قلت ضخامة عضلية و لكنك كنت تتكلم عن الendurance .. مع تمنياتي لك بالنجاح الدائم د حازم

[@mostafasorour2364]

عايزك تعمل فيديو على الكرياتين فوائده واضراره الى معايا يعمل لايك

[@sa-rk2om]

ممتاز موضوع الاصابه وعدات اكثر وزن اقل

[@معاذالقرني-ض8ه]

ممكن المرة الجاية تتكلم عن المجموعات؟

[@عليخضر-ل7ك]

اللهم صل وسلم ع محمد وآل محمد ❤️😍

[@AmgadSY1056]

﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴾ [ البقرة: 255]

[@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين ❤

[@yehyaatieh5117]

غالي بتمنى تعمل فيديو عن تشققات الجلد البيضاء والحمراء لما نلعب نادي خاصة بمناطق أسفل الظهر 👌

[@yehyaatieh5117]

أتمنى ذلك موضوع مهم😩👍

[@avd_ghostomar1326]

انتا جااااااااامد جدا شكرا على المحتوى الجميل ده ربنا معاك

[@اممحمد-ث6ز2ي]

ارجووووووك عوزين تعمل لينا رياضة انفصال عضلة البطن بعد الولدة

[@Lu.-_-]

تكلم عن ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

[@عليخضر-ل7ك]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️😍

[@malekboy3486]

ممكن إجابة علي السوؤل ماذ يجب ان تكسب أولا قوة التحمل أو قوة العضلة ؟!

[@sohibahmedshahat4807]

عايزين فيديو عن تمرين الطعن

[@hocinebou5505]

صلوا على النبي عليه افضل الصلاه والسلام

[@mohamedyasser4270]

اي رأيك ي دكتور لما نجمع قوة التحمل ( نجيب عدات كتتير) مع ضخامه (عدات متوسطه) مع قوة العضله (عدات قليله) في مجموعه واحده هل كدا انا استفدت من ال٣ النوع

[@الابذكراللهتطمأنالقلوبلاالهالا]

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.؟.

[@SuperDua]

شرح كتاب جميل جداً ❤🇸🇦🇪🇬

[@maysmfwzi4004]

قناة وجهود جميلة ملاحظة اذا سمحت حسب مصادر صالات الرياضة والتمارين العضلات تستجيب لكل انواع العدات ١٠ او ٣٠ الخ لكن اختصارا لوقت التمرين نستخدم أوزان ثقيلة حيث يقل الوقت من ٥٠ إلى ٦٠ بالمية مع الاوزان

[@saritakoko2656]

👍👍👍👍

[@دعاءسامحالمختار]

عاشت ايدك كلام سريع وواضح بشكل مفصل شكرا كلش هواي❤

[@alipppalippp9280]

الستوري لي نزلتها عن فلسطين الحبيبة على انستغرام رائعة! علم وفهم وتربية وأخلاق❤ أهنيك

[@JamalBaibou-id6ft]

هناك جزئية أخرى تخص تغيير وزن الأجهزة حسب عدد العدات ..

[@تمامباقصالصبيحي]

سبحان الله الحمدلله الله أكبر لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم استغفرالله العظيم واتوب إليه

[@ahmedalameri9654]

شكرآ دكتور متابعك من🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@masrwill4419]

كلمنا عن كيفية التخلص من العادة السرية ارجوك دكتور حازم

[@bassantfouad8799]

ممتاز يا دكتور الله يوفقك يارب

[@mouhamedlemin4348]

الحمد لله❤

[@sportslifesportslife3063]

بعد فصل ربنا تعلمت منك كتير

[@كوثرحسين-ه5ث]

ماشالله تابعت فديؤ الك رؤعه ودخلت عاليوتيوب بحثت عنك كلامك جدا رائع ونصائحك رؤعه جدا ربي يحفظك يابطل

[@HamadAlsaeedi-b3s]

اللهم صل على حبيبنا ونبينا ورسولنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@AS-dw7he]

ما تكلمت عن الكثافة المناسبة للتمارين الأسبوعية وارتباطها بالمحتوى

[@abdoreda641]

دكتورنا العظيم⁦♥️⁩ أحب أشكرك جداا انك وفيت بوعدك ونزلتلنا فقه العدات زي م قلت ف الفيديو اللي فات ..وأشكرك عالمحتوي الرائع اللي بتقدمه..وأشكرك علي طريقة العرض الرائعة اللي بتتحسن دايما ⁦♥️⁩و شكرا علي كل حاجة بجد⁦♥️⁩ أحلي تحية ليك من جيش muscle clinic💪💪♥️ وأحب اقولك استمر✨⁦♥️⁩ واحنا معاك

[@HusseinAli-zl5yb]

ياريت تتكلم عن ال endurance لوحدها زي ما اتكلمت ع التضخيم لوحدو

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@saaadjasm7724]

دكتورنا العزيز هل بالإمكان تمرين الصدر مثلا تمارين قدرة وأتمرن الأرجل تمارين تحمل. وشكرا جزيلا

[@AhmedSalah-cs8jk]

محتاج اديك اكتر من لايك ، فيديو بحثت عنه كثير

[@ahmedtoki7797]

''''''اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين''''''💛✨❤️💛❤️

[@doaaabrahim3645]

يا ريت حلقه تفيد السباحين اللي عضلاتهم ضعيفه

[@mohamedgamal-dl5rp]

متابعة للدهون العنيدة يا عالمي ⁦❤️⁩

[@yahyamohamad2301]

ادمان اللايك قبل المشاهدة 🔱🙏❤️✅ احلا دكتور في الكوكب ، دخيل ربك 🌹

[@ولسوفيعطيكربكفترضى-ه3ع]

عدات كثير تقدر ت تضخم فيه وقدرة التحمل يزيد

[@jessewhite5754]

يا coach ياريت تبطئ سرعة كلامك و شرحك حتى نفهم عليك و نستوعب كلامك

[@muhammadahmad-ye6rd]

سبحان الله والحمد لله ولا اله اللا الله والله اكبر

[@mrs.spongbob2089]

ممكن تتكلم عن لاعبين كرة القدم وشنو يحتاجون عشان تكون عندهم كتله عضلة كبيره وسرعه و قوة تحمل

[@mohmmedmd3836]

ماشاء الله شرحك جميل وعميق دكتور ❤❤❤

[@الوحشالمتوحش-ز1ح]

اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@gubranqasem5671]

يريت تعمل فيديو كامل تشرح فيه ازاي اقوي دراعي في لعبه الريست

[@khdy8408]

يعطيك العافية كابتن.. اعمللنا فديو عن تمارين الفتنس من أجل القوة وليس الشكل. شكراً لك

[@صليعلىالنبي-ث3ض]

غبشو على العوره لايجوز العوره من الصره للركبه بارك الله فيكم

[@abdulhalimmohamed5955]

دكتور ممكن تكلم عن عملية زيادة الطول واي اضرارها

[@e_orofi]

بارك الله فيك و زادك من علمه

[@حازماشرف-ز9ض]

ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن

[@wa7eedme10]

١٥ الف لايك بس لا هذا يستاهل اكثر والله واصل يابطل

[@abdelmalek4824]

التمارين المركبة تحتاج عدات اقل اذا هدفك التضخيم

[@mariamkhaled4434]

العنوان عظمه 😁💙+لا تنسي الفلوجز يادكتور

[@anasanas7093]

لااله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهوا على كل شي قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@marwamarwaali3389]

فكره الفديو اكثر من ممتازه بس للاسف بردو مازال عندي خلط بين الضخامه العضليه وقوه التحملومش عارفه افرق بينهم خالص 😓لو امكن تتكلم براحه شويه وتفصيل اكتر من فضلك يا دكتور وربنا يوفقك يارب♥️

[@dhal8631]

يعطيك العافيه ياريت تتكلم ببطيء شوية عشان نستوعب الكلام

[@حسيميحيي-ق7و]

Muscle clinic بتعمل فديوهات عظمه كنا عاوزين حلقه عن الهرمونات والمنشطاط فايده واضراره ومين اللي يستخدمه ومين لاء

[@حسيميحيي-ق7و]

بتعمل فديوهات عظمه muscle clinic كنا عاوزين حلقه عن الهرمونات والمنشطاط فايده واضراره ومين اللي يستخدمه ومين ميستخدمش

[@lamyaaelmaleh3529]

بص ى دكتور، جزاك الله خيراً كثيراً و أصلح مابين إيديك، و بارك بعمرك، لى عتب على الفيديو و هو أنه أهتم بهدف الضخامة العضلية فقط و أهمل هدف زيادة قوة التحمل، ما وضحش للى عاوز يوصلها يعمل أيه فى كل معيار من المعايير الأربعة اللى حددتها

[@a.aldousi]

قلت كل شي وتركت اهم شي الا وهو الوزن الشي الثاني اذا كان الهدف عو الوصول للفشل العضلي مايهم اذا العب بوزن خفيف وعدات كثير او وزن كبير وعدات خفيفه لان في النهايه انت بتوصل للفشل العضلي

[@الساحقالمتألم]

شكرا على هذه المعلومات

[@ايهابنظام]

ممكن تشرح علاج التعب بسرعة في التمرين ومتقضرش تكملة

[@NourElkelleb]

هل يمكن بناء المعضلات البيضاء ،الحمراء في نفس الوقت ليكي أتحصل على القوه، التحمل

[@mohamed__dx1196]

فيديو ذو قيمة شكرا لك يادكتور💓💓💓🦋

[@moslimmah6990]

اللهم صلي على سيدنا محمد 🤗

[@omarbelassi4145]

انا متابعك من زمان و بستفيد منك جدا، ربنا يوفقك و ينجحك كمان و كمان. نصيحه صغيره من وجهة نظري ممكن تساعدنا نستفيد منك اكتر شوية؛ حاول تبطأ سرعة كلامك شوية .

[@ayaalkholy3257]

فيديو رائع... تسلم على مجهودك 👏🏻

[@حازماشرف-ز9ض]

ممكن اشترك في القناة ولايك ممكن

[@mahmoudrabyea5361]

كلام سليم .. بس لازم تقول كلام مفهوم عن كدا ، احنا مش كلنا دكاترة

[@امطيبة-ح1خ]

مشكور دكتورنا نطلب منك فيديو خاصه بلنسناء وتكبير الجزء السفلي وتنحيف الجزء العلوي مع جزيل الشكر

[@khalidse]

آمً طِيَبًهّ

[@khalidse]

مًمًکْنِ طِلَبً

[@khalidse]

تٌضغُطِطِيَ عٌ صّوٌوٌرتٌيَ

[@khalidse]

بًعٌدٍدٍهّهّهّ زٍزٍيَآررهّ قُنِآآهّ

[@khalidse]

تٌعٌلَقُيَيَ عٌ فُدٍدٍيَوٌوٌ بًتٌآآآعٌيَيَ فُيَيَ صّوٌوٌريَ

[@8mr.1]

الحمدلله 🤍🖤

[@coachhudafitness]

شكرا كتير عالمعلومات القيمة والرائعة دكتور انت رائع

[@Rere-hx7il]

في خطأ في المعلومة في الدقيقة ١:٣٤ قلت ضخامة عضليه وهو ماله علاقة في الضخامة له علاقة في قوة التحمل

[@گليوممعلومهجديده]

ممكن تتكلم عن اصابه العضله الضامه 🙏🏻🙏🏻

[@موسىسالم-د3ك]

الله يجزيك الخير

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@موسىسالم-د3ك]

يادكتور ارجو الرد انا عندي وجع اسفل الظهر وعم يأثر علي حتى ع الجلوس