HSPが陥りやすい『常識・固定観念』について／完ぺき思考から抜け出すコツ

[@cocoyowa]

▼目次▼ 0:00　最初に 0:24　①　HSPは常識人になりやすい 3:06　②　常識にとらわれると怖い 5:10　③　世間の常識と自分の常識を見比べる 9:02　④　自分が影響しなければ放置しよう

[@莉子-v1v]

１日の終わりにみると、助けられてるみたいに気持ちが整理され、温まります😌毎日投稿ありがとうございます。

[@ぞうz5v]

HSPの医療関係者です。威圧感な患者さんに対しケアレスミスして凄く怒鳴られました。最近家族も心配事あってストレス溜まり、仕事中にも頭に浮かんできます。休日の脳疲労を癒す方法をしりたいです

[@apocalypsetheresa568]

この人は普段馬鹿のくせにテストでいい点数を取ってる、この人はオタクのくせに彼女がいる、こういった事もよくない固定観念ですよね……自分の常識に囚われてますよね

[@cocoyowa]

いえ、それは嫉妬かなと思いますー! 自分の価値が脅かされる…と感じた場合に、そのように感じます😆 勝っていると思っていたのに負けそう。そういう場合も感じますー!

[@apocalypsetheresa568]

@@cocoyowa なるほど… ではこうした嫉妬をなくす方法ってありますかね、、？

[@ラン-p4g]

一緒に生活していた祖父が厳しい人で、箸やお椀の持ち方がほんの一瞬乱れたことや他にもちょっとしたことでも厳しく怒られて、ほんの少しでも失敗したらいけないんだ、完璧じゃないといけないんだと、無意識のうちに自分に対しても次第には他の人に対しても思うようになっていました。 現実とのギャップに苦しくなって心も体もボロボロになって、その時に初めてRyotaさんの動画や皆さんのコメントを見て重荷がスっとなくなって気持ちがすごく楽になり、少しずつその考えから抜け出せるようになってきました。 感謝してもしきれないです。 本当にありがとうございます。

[@massan987]

「ほんと！そうなんですよ！」と、すごく共感しました。昔から白黒思考だったり異常に正義感が強かったり…そのせいで無駄に疲れてしまうことが多いです。タイムリーなところだと、マスクを付けずにコンビニや飲食店に入ってきた人を見ると「なんてやつだ！」と怒りがこみ上げたり…。職場でも「仕事とはこうあるべき」と決めつけて、結果、自分を苦しめてしまうんですよね。。 最近は以前よりマシになってきましたが、疲れると「my 常識」が強くなってしまいます。

[@rikamidwest4172]

自分に対してだけ常識にとらわれています。 相手にとって居心地のいい人でいたいという思いが強いので、自分にだけとても厳しく、相手には思い通りに振る舞ってほしいと、どうしても思ってしまうのです。 気を遣う限度が分かりません。 気がつくことが多いし、自分にだけ厳しいので、果てしなく気を遣い、疲れます。 その結果、自分が損することがとても多いです。 誰とも揉めたくないという強い思いがこのような結果を招いている気がします(泣笑)

[@nekoetsu]

凄く当てはまります！ ルールを守れない人が許せません（怒ったり嫌ったりはしませんが、常にモヤモヤを抱えています） 自分に無関係な部分はスルーできますが、職場でかなりしんどいです。 「どうしてこんな基本的な事ができないの？」と苛立ちますが 結局は自分の価値観を相手に当てはめて勝手にイライラしているだけなんですよね… って、心の狭い自分に更に苛立ち、負のループに陥っています。

[@ikaaori3007]

まさに自分そのものだと思って観てます。マイ常識で人を傷つけてしまうことがあり何度も後悔してしまうことがあります。あとは、他人が自分を攻撃する怖い存在と決めつけてしまい過剰に防衛することが多いです。楽しい事も多い人生ですが、無駄に疲れますね…分かってはいるのですが。

[@marico2094]

タイムリーな情報ありがとうございます。学生の頃に母親か「融通が効かない子ね！」と突き刺さる言葉を言われてずっと心に残っています…。固定概念が多くて、やっぱり生きづらさを感じてます。二年くらい応援していたシンガーさんが約束をあまり守らない人だったので、信頼感を持てずモヤモヤが溜まり、疲れて離れました。もっと柔軟性を持ちたいと思ってたので、情報発信してくださり感謝です。

[@あい-d7h4o]

職場の人間関係で悩んで 人に甘えちゃいけない迷惑かけちゃいけない という固定観念で ひとりで抱え込んで心身ともにダウンしちゃいました💦 誰も私の気持ちなんて分かってくれない！助けてくれないと思っていました… 仕事以外で外出が出来なくなった私を知った家族が「もっと甘えなさい！家族なんだから何があっとも守ってあげる！会社辞めなさい」と言ってくれました 誰にも理解して貰えないと思い込んでいた私の思い込みが一つなくなりました！ これから少しずつ自分の常識を解放して行ければと思います。

[@はちみつまーや]

コロナになって、ニュースが辛くなって視聴時間を大幅に減らしました。 そしたら、ストレスがかなり減りました。共感しやすいし、真っ直ぐ受け入れてしまうので、自分の思ってた以上にテレビの影響を受けてしまっていたようでした。真面目で極端になり過ぎてないかも気をつけたいと思います。リラ〜っくす！

[@imi2568]

完璧主義なりやすい… とらわれやすい… あーしなきゃこーしなきゃな毎日😢😢

[@三国ツルギ]

私は子どものころによく「自分だけが正しいと思うな」みたいなことを言われたので、 自分と違う意見や価値観を受け入れようとしているほうだと思うんですよね。 それでもときどき正論で論破してしまうことがあって、どうやって自分の意見を伝えたらいいんだろうって悩んでます。 「私はこう思う」といった言い方だと、わがままとか屁理屈とか勝手だとか言われ、 誰でも納得できるような根拠や理屈を並べると「正論を突き付けるな」と言われ……。

[@cocoyowa]

正義の逆は悪じゃなくて『また別の正義だ』ってことだと思うんですね。 論破は相手の名誉を奪うことなんですよ。だから、名誉を守ることをプラスするだけで論破にはならずお互いに関係を保てますよー! 最後に相手の意見を認めることなんです。

[@三国ツルギ]

基本的に相手を否定する意図はないはずなんですよね。気持ちが強すぎて言い方がきつくなってしまうことはありますね。 例えば、パワハラを受けているのに「目上の人には逆らっちゃいけない」とか「自分がもっと頑張らなきゃ」とか言っている人を見ると、 「何でだよ、あなたは悪くないだろ、戦うなり逃げるなりしろよ、いじめられて我慢するのは礼儀でも努力でもねえよ」という具合に。

[@小泉有理子]

Ryotaさんのおかげで、随分と俯瞰で物事が見れるようになりました。 辛い経験も、こうだったからこうしないようにとかこうしたらもっと良くなるとか、子育てにも活かせるようになりました。

[@ひがまりの]

はじめまして。 初めてコメントしますが、 実は最初の頃から拝見しておりまして、 全てコンプリートしています。今では仕事の休憩時間や夜寝る前にこの動画を観るのが日課になっています。 今まで生きづらさを感じて 自分とは合わない職種に挑戦したりして 転職も何度かしてきました、25歳です。 りょうたさんの動画を見て、 自身を客観的に見ることができ、 すごく気持ちが楽になりました。 ありのままの自分でいいんだと認めると 自然と相手にも優しく程よく付き合えるようになり、今ではストレスフリーに近づいています。 この状況をキープしながら、 仕事や金銭面でもう少し余裕が出てくるといいなと思います。 いつもありがとうございます。 毎日の動画楽しみにしています。

[@人有-k3x]

前勤めていた職場のお局さんはHSPのようでした。 お局さんに私と同じ気質と言われ最初は良くしてもらったですが、徐々にお互いウマが合わなくなり嫌われて私は会社を辞めました。 私もあんな風にならないように心がけようと思ったことを思い出しました。

[@おっちょこちょいちょい]

いつも自分の気持ちとか我慢してます。自分の意見とかいえなくて、相手に合わせちゃいます。

[@user-pr9jd5ur1j]

今療養しつつ次の働き方を模索してますが、別居している親が事あるごとに「手取り○万くらいがいい」「あなたの性格なら○○とかいけるんじゃない？」「早く働いた方が体調も良くなる」「かけもちより一か所で正社員になるのがいい」等々…アドバイスを言ってきます。 以前は意見されることにフラフラまどわされて精神的に不安定になっていましたが、ある意味昔から刷り込まれていた洗脳なんだと気付いてからは前ほど本気で聞かなくなり、気楽になれたかもしれません。 つい先日、「30もすぎた子にそこまで言ってて恥ずかしくないのか。過干渉すぎるわ！」と思わず言ってしまいました😅 Ryotaさんの動画で以前、自分の甘えを満たすことを大切に、と言われていたので、次働くときはそうするつもりです☺️

[@おやG太郎]

この動画を見て、改めて自分はHSPだと実感しますね。自分の常識は世間の常識みたいになりやすいので疲れます。また迷ったり、自分が変だと思ったら、この動画がを繰り返し見たいと思います。

[@teddypie09]

時間にとてもうるさくなってしまっていて、遅刻の話の時に昔は相手が１分１秒遅れただけで帰ってました。 人との時間一秒も人生の中では大事だと捉えていてその時間をとられてしまった！と思ってしまって。 今は少し待てるようになったし相手にも何かあったのだろうなあ？と思えるのですが、やっぱり時間にルーズな人は人に対しても中途半端なんだろうなあと。今後付き合うのはやめようと考えてしまいます。 それが正しい、と思うわけです。 りょうたさんの発信される内容って本当に自身を落ち着け聞いて理解できるので助かります。ありがとうございます。

[@moru8982]

ものすごく参考になります! 逆にこれもHSP気質から来てたのかと思うと少しホッとしました 改善点が明確でありがたいです。

[@user-hukamizuaya]

正義感が強い……とてもよく分かります。 悪は許せないのに、注意すると逆ギレされたりすることも多く、最近では見て見ぬふりをせざるを得なくなっています……。 だから過度なネットは良くないんですよね。

[@miruku151]

「そもそもイライラする原因を見ない、排除する」って方法が、頑固な性格なので負けた気がして避けてました。でも、私は電車の中が一番気が散ってイライラするんですが、眼鏡を外すようにしてからだいぶストレスがなくなりました。こんな感じに、自分を閉じ込めるこだわりは一つずつ手放していきたいです。

[@ひよこ-s2q]

常識を押し付けてくる人達の標的にもなりやすい気がします･･･ 学生の時から遅刻したら人生終了だとか最近まで思ってましたw 人からの見られ方とか気になるあまり、ネットで常識的だと思われてる考えとかググッたりしてその考え方に縛られて最近すごくしんどさを感じてたところでした･･･ ちょっとずつ外していけたらいいな

[@YY-nx5yj]

自他共に、こうすべき！との固定観念から無駄なｴﾈﾙｷﾞｰを消耗してました。 ﾓﾔﾓﾔしたらそれが自分にどれだけ悪影響なのか広く客観的にみるよう心掛けたいと思います。 とてもあてはまり目から鱗でした。今回もありがとうございました。

[@cacaoberryz4128]

おはようございます☀ 今回のお話しも、とても理解できます。 私も心が頑なになってます。心を柔らかく出来るようになれたら、と思います。

[@未来漫画]

生きてきた環境も違うし人に期待するのをやめるようにしています。でも余裕がないとすぐいつもの固定観念が浮かんできてイライラしてくるので、徐々に治していきたいです！

[@wy844]

私は日本に6年ほど居た中国人です。（もちろんHSPです。） 中国にいたときは、正義感（主に社会的な不公平などに対して）が強かったのですが、ルールに厳しいというのは特にありませんでした（中国は土地が広い・教育などの原因があってルールに関しては色々難しいし状況が複雑です。） 日本に長く住んでから中国に戻るとルールに対して前よりは大分厳しくなってしまいました。中国の状況に慣れたつもりですが、ときどき「こういう意見は日本人ぽい」って言われます。 外国人として、日本人が常識やルールに厳しいというのはとても大きな特徴で（それは悪いことだと思っておりません。とても重要な特徴、「日本」を作っている特徴の一つだと思います。時々もっと気楽でいればもっと楽しくなるのに…と思ったりはしますが、その部分がなくなったら・少なくなったら今の日本はないと思います。）自分のルールに厳しくなった部分は日本の影響だとずっと思っておりました。HSPの特徴だった（でもあった）のですね！目からウロコです！本当になにからなにまでRyota先生の仰る通りですね笑 この部分に気をつけてみたいと思います！ありがとうございます！

[@user-ue5bb9qs8e]

常識に囚われすぎて、極端な考え方になってしまっています、、、 多くの人が「あの子は性格が悪いから付き合わない方がいい」と言っていると、自分の意思関係なく付き合わない判断になってしまいます。また、付き合っている人を見ると、「あの子と付き合うなんて常識外れだな」と思ってしまいます。 付き合う友人についても常識として当てはめてしまうから、全て上手くいかないし、どれだけ仲良くしていたとしても「あの子と付き合うなんて、、」という噂を聞いてしまったら常識としてとらえてしまって、付き合いを辞めてしまいます。 ぴえん

[@sa-hs8vn]

今日仕事でミスをしてしまいました。色々なことを一気に任されて焦っていて、書類の漢字間違いをして、不備になってしまいました。私が悪いのは分かっています。なんでこんなに簡単なことも出来ないんだろうと悩んでいます。

[@cocoyowa]

そんな日もありますよね。私なんて土地を買う書類で自分の名前間違えましたからw その時の精一杯ってあるんですよ。気持ち的に焦ってたり、疲れてたり。 なので、逆に自分に優しくしてあげるといいですよ。疲れてたねって。

[@sa-hs8vn]

@@cocoyowa 人に相談してもお前が悪いんやん。って言われるばっかりだったのでそんな言葉かけて頂いて凄く嬉しいです。。ありがとうございます、救われました。

[@武藤静江]

育った家庭環境。隣の家の子は、勉強出来て祖父母や親たちを大事して、色々な表彰されているのに、お前はなんだと毎日のように比べられてました。毎日笑顔で挨拶して、怒られないよう怒鳴らられないようにしてきたつもりでしたが、周りの人達は、頑固者、一匹狼、しっかりしてるから一人でも寂しくないね、など。私がズレてる？常識無いのか？私は？と顔色みて、右に習え状態でした。今もそう思っていることが多いですが。すみません何かめちゃくちゃな文章になってしまいました。🙏

[@小泉有理子]

隣の芝生は青いの言葉の如く、そちらの家の方もしんどいことや歪んでいることもあったはず。 みんな軸が一緒なんてことはないので。 私も親の顔色うかがいをしていたので、お気持ちが解ります。 今でも思い出したりすると、臭いや光景がフラッシュバックして、不調をきたします。 でも、どうしたって自分は自分です。辛い思いを経験をしたからこそ、今は誰かに寄り添えるのでは？ 私も人生経験やRyotaさんのチャンネルを拝見させて頂いて、随分と俯瞰で物事を考えられるようになりました。 自分ではわからなくても、他人が褒めてくれることは長所と思って、自信を持ちましょう‼️

[@武藤静江]

返信ありがとうございます😊自分の育った家庭環境は他にはないと思うほど、ひどいと思ってました。そんな風に言ってくださる方いなかったです。凄くうれしかったです。眼からウロコでした。自信が持てるようになりたいです。おやすみなさい、失礼いたします。

[@小泉有理子]

@@武藤静江 さん　いえいえ、どういたしまして😃

[@pootan32]

コンビニ店員のあいさつについて最近思ってたことでした。時間かかりそうですが脱常識人目指します！

[@ym9188]

質問なのですが、考え方を変えようとしてもなかなか難しいので、認知行動療法を始めようと考えているのですがHSPでも効果はあると思われますか？

[@cocoyowa]

ありますよー! 私の動画の多くも認知行動につながるものです。自分を知ることが様々なことに役立ちますー!

[@ym9188]

@@cocoyowa そうなんですね！自分のことを知らないと何を直したらいいかわからないですもんね。参考になります！

[@あかり-m5c]

ガッチガチの常識のフィルターでしか物事をはかれなくて、物差しが自分の価値観になって全ての物事に○×つけてしまってました。周りから見たらおかしなことだと気づいて、無理やり多様な価値観を受け入れるように色んな価値観に触れることで、その器を作ったら余計にしんどくなりました。今はどちらの自分もいる感覚です。こうあるべき！というものと現実の自分ともギャップもかなり苦しいです でもこれでもいいのかなあと思えました

[@zunobi8742]

時々思うことがあります。 それは、マナーと常識の違いって何だろう？と感じます。

[@cocoyowa]

ざっくりとマナーは『作法』であり、常識は『世間一般的に思われていること』と言われてますねー! ただ、若干あいまいになってる感はあります…。

[@negitoro1117]

①のお話が正に自分に当て嵌まっていてギクッとなりました…。近所に何軒かコンビニがあるのですがとある一軒だけ店員さんは無表情で声に力がありません。 「店員さんはお客さんにサービスを提供してくれるだけで十分お仕事として成立しているんだ。寧ろ私は恩恵を受けている側なんだ」と頭では分かってはいつつ、ふとした時に 「あそこのコンビニは店員さんの態度が悪いから苦手」 と口走っている自分がいます…。 〇か×かの考え方が楽になってきてしまっている所もあるんですよね…💦

[@みら-r5n]

昨日、一昨日で友達と”普通”について、お話しました。 普通＝常識て人によってそれぞれで、皆違うものなのだそう。 普通は短所と長所が表裏一体で、性格の様なものなのかな？と思いました。 人の普通の短所を見てしまうと「なんで？」と思い「酷い」と解釈してしまうけど、長所を見て「なんで？」と思い「凄い」と思う事もある様に🤔 私の悩みの答えである「自分は普通」「自分らしさ」の意味に繋がり、即ち普通＝常識→『能力』になるのかな？と思ってみます💡 「いいところに目を向ける」大切さとはその事なのかなと思いました🍀 自分の答えに辿り着いたなら、他も受け入れられるゆとりを持とう✨ですね😭あと避ける柔軟性( ˙꒳​˙ 三 ˙꒳​˙ )ﾋｭﾝﾋｭﾝ

[@あつふぁ]

〇か✕かっていう、その白黒つける感じ、ASDの特徴に似てる気がします。 実際私がそうなのですが、グレーゾーンでも生きていけるように、日々頑張ってます

[@cocoyowa]

答えを求めない。と言うのがポイントかなと思います。 〇か×か求め始めると困難があった時に燃え尽きちゃうんですよね…。

[@あつふぁ]

@@cocoyowa 答えを求めない……ですか 成程！その発想は無かったです！ソレを大事にして生きたいと思います！

[@fruit-yogurt967]

新しい職場の仕事内容にモヤモヤしています。自分が苦手が内容なので、毎日が苦痛になっています。面接の段階でお話をしてもらっていたのですが、苦しいです(´；ω；`) どうにかできないか相談しようにも無理だと言われ(´；ω；`) 固定観念が手放せず、今の悩みです。

[@-yue3502]

信号の話で思ったんですけど……⤵︎ ︎ 私、信号のボタン押して、青と赤が変わる信号のボタン自分で押せないんですよね… 車の人が、通りたかったのに、わたしが渡るために止めてしまう、と思うと申し訳なくて… これってHSPの性質なのですか？

[@cocoyowa]

HSPは4つの特徴に該当してHSPとなります。特定のことができない…ということがHSPの性質ではないですねー! 私の場合、HSPの気質＋環境で構築される性格面での傾向をまとめています。 その性格の作られ方に注目してもらえればと思いますー!

[@-yue3502]

ありがとうございます！

[@matchyakko6388]

視野が狭くなるよね。ようは、色んな人間が居ると、言うことよね。産まれも育ちも違うわけだから。 ワタクシも家庭環境と育ちで完璧主義になってしまいましたよね。完璧な人間何か居ませんよね(苦笑)ワタクシは両親が中１の、時に離婚したので自分は絶対離婚するまいと、思って結婚したけど結局両親と、同じ道を歩んでしまいましたね。二回目の。現在は今のところ続いております(笑)りょうたさんの、動画が非常に役にたっておりますよ。自分でも考え方や見方等々変わってきたなと思いますね。有り難うございます☺️２５年くらい前に知ってればな〰️(苦笑）

[@イナダ琥珀]

以前どこかで自分の常識は誰かの非常識と聞いた事があります。自分にとって絶対な事でも、他の人からしたらどうでもいい事であったりして、自分がひとりでもやもやしているだけなんですよね。 ～すべき思考は自分のみならず周りにも窮屈な思いをさせてしまう。　人はそれぞれですもんね。 とは言え、やはり時々イラっとしてしまいます（笑）

[@てるさきみえこ]

これもHPS気質によるものなんですね。確かによく許せない！自分なら絶対にそうしないとか思ってイライラして辛くなります。 彼氏や職場の人に対して特に強く彼氏に対しては責め立ててしまいます💦自分は心が狭いと思います。どうして自分はこんなに人に対して厳しいのかな？と思っていました。動画を何回か観ましたがまだまだ掴めないです💦 彼氏に関しては自分に関係なくないしなーって。昔からだったのかも知れないですが自分は気難しいな、人にとても厳しいと自覚してます😢人に気を使い過ぎて疲れるのと、人に厳しいから友達が出来ないと思っています😢 甘いのは愛猫に対してだけです🙀

[@おはな-f5n]

ものすごくわかります！彼氏が自分の考えと違う時点で許せない、受け入れられないというストレスに変わってしまう、、、。

[@eikobu]

まさにこうあるべき！って思う事が多いです。特に上司とはみたいな。私の会社の上司は最低な人です。嫌いだから余計にそう思うのかな？

[@cocoyowa]

嫌いだから余計嫌いに見えてくる…というのはありますね。 とは言え相性の問題もあります。嫌いなら嫌いでいいと思いますよー!

[@eikobu]

@@cocoyowa お返事ありがとうございます♪ 上司だったらこうしてよ！とか思ってしまうんです(^^;) その人とは入社から合わない直感があったので無理なものは無理でした^^;